Kako se nositi s iracionalnim ljudima: 10 bezveznih savjeta

Uvijek postoji jedna osoba u vašem životu s kojom je iracionalno i sa kojom se teško nositi.

Bilo da je u pitanju član porodice, kolega ili prijatelj, važno je razumjeti kako se nositi s iracionalnim ljudima.

Jer budimo iskreni:

Postupanje s iracionalnim ljudima može ozbiljno utjecati na vaš duševni mir.

Dakle, ako želite konačno naučiti kako se nositi s iracionalnim ljudima, pogledajte ispod 10 savjeta:

1) Slušajte

Znam, mislite da je slušanje posljednja stvar koju želite učiniti s iracionalnom osobom.

Ali to je prvi korak koji treba poduzeti.

Zašto?

Neki ljudi su iracionalni jer su navikli da ih se ne sluša. Niko ne poštuje njihovo mišljenje i ne pokušava ih razumjeti.

I ti bi bio ogorčen da se drugi ljudi ovako ponašaju prema tebi!

Zato obrišite svoje prosudbe i fokusirajte se na iskreno slušanje. Stavite se u njihovu kožu. Nevjerovatno je šta može učiniti mala količina empatije i poštovanja.

Istinskim slušanjem odvajate se od svih ostalih koji se prema njima ponašaju loše.

Kada se neko osjeća poštovanim, manje je vjerovatno da će da deluje toksično. Prema psihologinji Elinor Greenberg, izuzetno je umirujuće za narciste kada pokažete da razumijete i saosjećate s tim kako se osjećaju.

Autor Roy T. Bennett nudi nekoliko prekrasnih savjeta:

„Slušajte sa radoznalost. Govori iskreno. Delujte saintegritet. Najveći problem u komunikaciji je što ne slušamo da bismo razumjeli. Slušamo odgovor. Kada slušamo sa radoznalošću, ne slušamo sa namerom da odgovorimo. Slušamo šta se krije iza riječi.”

2) Ostanite mirni i nemojte se svađati

Veoma je uobičajeno da se ljutite kada imate posla s iracionalnom osobom. Na kraju krajeva, oni se neće složiti i uznemiruju vas lično i emocionalno.

Ali uzrujavanje zbog toga samo će dodati ulje na vatru. Ako su narcisoidni, možda čak i napreduju na vašim emocionalnim reakcijama. Oni vole kontrolu i to znači da dolaze do vas.

Duboko udahnite i držite svoje emocije pod kontrolom. Ne dajte im prednost.

“Pakao nema bijesa ili prezira kao narcista s kojim se usuđujete da se ne slažete, da kažete da griješe ili da se posramite... Ono što je zapravo srž narcisa je nestabilnost u njihovoj sposobnosti da se osjećaju i održe osjećaj veće, veće, pametnije i uspješnije od svih ostalih, što im je potrebno da bi se osjećali stabilno. Narcisoidni bijes se javlja kada je ta suštinska nestabilnost ugrožena i štoviše prijeti da ih još više destabilizira.” – Mark Goulston, MD, Rage – Uskoro stiže od narcisa u vašoj blizini

Pa, kako se možete smiriti u trenutku kada vas nerviraju?

Ne zaboravite da usporite, budite strpljivo i gledajte svoje reakcije. Uklonite se iz situacije i jednostavnopromatrajte šta se događa.

Ova perspektiva će vam pomoći da ostanete manje emotivni i poboljšate svoju sposobnost donošenja boljih odluka.

3) Ne sudite

Može biti lako donositi brze i brze prosudbe o iracionalnoj osobi.

Ali ove prosudbe ometaju vašu interakciju s njima i onemogućavaju vam da ih razumijete. Naljutit ćete se prije nego što išta kažu.

Umjesto toga, dajte im šansu. Kao što smo već spomenuli, slušajte šta imaju da kažu. Ako mislite da su u krivu, priznajte njihovo mišljenje i objasnite zašto mislite da možda nije ispravno.

Ponekad je sve što narcisoidi zaista žele je poštovanje, pa ako im ga date, možda neće uzrokovati imate mnogo problema.

I zapamtite, ako se neko ponaša teško, vjerovatno postoji razlog za to. Možda im se nešto dogodilo u privatnom životu. Ili se plaše šta bi se moglo dogoditi u toj konkretnoj situaciji.

Ne, ne bi trebali to iznositi na druge ljude, ali ni njima nemojte davati razlog za to.

Ako ih ne osuđujete, to im daje prednost sumnje, što je možda sve što im treba.

„Osuđivanje drugih čini nas slijepima, dok ljubav prosvjetljuje. Osuđujući druge, zaslijepimo se za vlastito zlo i za milost na koju drugi imaju jednako pravo kao i mi.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Gledajte ih direktno u oči

Ako se nekoposebno teško prema vama, a očito je da neće popustiti, onda se morate zauzeti za sebe i ne popuštati.

Pogledajte ih direktno u oči i dajte im do znanja da su ne izazivaju emotivnu reakciju u vama. Vi ste stabilna i jaka osoba, i nije važno šta vam neko drugi radi, to neće uticati na vas.

Negativnost se može hraniti sama po sebi, zato nemojte uzvratiti svađama, suditi ili izjuriti iz sobe. Budite mirni, prizemljite se i gledajte ih direktno. Budite potpuno prisutni. Ne zaboravite ko ste i nemojte se gubiti u negativnoj energiji.

Kada shvate da na vas ne utiče njihovo ponašanje, ili će prestati da pričaju i otići će ili će razgovor trajati pozitivniji smjer.

Zapravo, direktno gledanje nekoga u oči pokazuje mu poštovanje i također pokazuje da nećete odustati.

Nauka to potvrđuje. Postoje brojni dokazi da je kontakt očima veoma ubedljiv. Studija je pokazala da čak i novorođenčad obraćaju više pažnje na lica s očima koje gledaju direktno u njih nego na lica s očima koje gledaju u stranu.

5) Naučite kada treba šutjeti

S nekim iracionalnim ljudima je nemoguće razgovarati.

Kada ste u situaciji s nekim ko jednostavno ne želi da sluša šta govorite, nemojte forsirati problem.

Ponekad nema smisla. To će samo eskalirati situaciju ito će i vas učiniti još više frustriranim.

Ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti je samo šutjeti. Zadržite svoje promišljene misli sa sobom i podijelite ih u boljem trenutku kada znate da će vas slušati ili kada ste s nekim drugim.

Fokusiranje na to da oni čuju i uzmete u obzir vaše mišljenje može rezultirati dva teška ljudi nesposobni da prihvate ono što jeste. Ne padajte na njihov nivo.

6) Ne zahtijevajte usklađenost

Ako nekome kažete da mora biti smiren ili da mora stišati glas , onda će ih to još više naljutiti. Niko ne voli da mu se govori šta da radi, pogotovo kada je loše raspoložen.

Zato, umjesto da zahtijevate da nešto uradi, pitajte ga zašto je uznemiren i poslušajte njihov odgovor.

Mnogo je bolje voditi produktivan razgovor, nego biti zahtjevan. Inače su to dvoje teških ljudi izgubljenih u razgovoru koji ne vodi nikuda.

7) Prakticirajte samopoštovanje i znajte svoja lična prava

“Biti lijep znači biti sebe. Ne morate da budete prihvaćeni od strane drugih. Morate prihvatiti sebe.” – Thich Nhat Hanh

Nije li to prekrasan citat Majstora budiste Thich Nhat Hanha?

Ponekad možemo biti toliko očajni da dobijemo prihvaćanje od drugih da se uznemirimo kada neko ne želi dajte nam.

Ali nikada nećete biti toliko pogođeni onim što drugi ljudi misle o vamazdravo.

Prema budističkoj filozofiji, sreća dolazi iz tebe, a ne iz bilo čega izvana.

Prihvati sebe, voli sebe i ne brini za druge ljude s kojima je teško izaći na kraj. Kada znate ko ste, nije važno šta drugi ljudi govore o vama.

Evo sjajnog citata duhovnog učitelja Oshoa o tome zašto ne biste trebali dozvoliti da mišljenje drugih ljudi utiče na vas:

“Niko ne može ništa reći o vama. Šta god ljudi kažu je o njima samima. Ali postajete veoma klimavi, jer se i dalje hvatate za lažni centar. Taj lažni centar zavisi od drugih, tako da uvek gledate šta ljudi govore o vama. I uvijek pratiš druge ljude, uvijek pokušavaš da ih zadovoljiš. Uvek se trudite da budete ugledni, uvek pokušavate da ukrasite svoj ego. Ovo je samoubilačko. Umjesto da vas uznemiruje ono što drugi govore, trebali biste početi gledati u sebe...

Kad god ste samosvjesni, jednostavno pokazujete da uopće niste svjesni sebe. Ne znaš ko si. Da ste znali, onda ne bi bilo problema – onda ne tražite mišljenje. Onda se ne brinete šta drugi govore o vama – to je nebitno!”

(Ako tražite konkretne radnje koje možete preduzeti da prihvatite sebe i živite srećnijim životom, pogledajte našu najprodavaniju e-knjigu o tome kako koristiti budističkuučenja za svestan i sretan život ovdje.)

8) Vidite ih kakvi jesu

Ako vas neko više puta verbalno ili emocionalno zlostavlja, onda vrijeme je da budete iskreni prema sebi.

Ako se ne mijenjaju uprkos vašim naporima, možda je vrijeme da prestanete pokušavati da ih promijenite.

Narcisoidno zlostavljanje nije šala i može se shvatiti ozbiljno to utiče na vaš mozak:

“Kada trpe stalno emocionalno zlostavljanje, žrtve doživljavaju smanjenje hipokampusa i oticanje amigdale; obje ove okolnosti dovode do razornih posljedica.”

Naravno, na pitanje da li prekinuti vezu s nekim možete odgovoriti samo vi.

Ali ako oni uzimaju svoj danak na vama, a oni ne reaguju na vaše napore da ih natjerate da se ponašaju pristojno, onda morate razmisliti da li se više isplati.

Svi moramo preuzeti odgovornost za svoje živote, a ako odete njima, to bi mogao biti katalizator koji im treba da preuzmu odgovornost.

9) Izgradite odnos

Shvaćam da ovaj savjet možda nije toliko popularan, ali ako je ovo teško osoba je neko s kim se redovno susrećete, možda biste željeli da se potrudite da izgradite odnos.

Zašto?

Jer kada se povežete s nekim na ličnom nivou, manje je vjerovatno da će tretirati vas loše. Mogli biste steći i prijatelja.

Kako možete graditirapport?

Kao što smo već spomenuli, saslušajte ih i pokažite im poštovanje. Idite s njima na večere ili ručak.

I što je najvažnije, ne dozvolite im da pređu granicu da im bude teško s vama. Ako ih upoznate, također ćete moći lakše postaviti svoje granice.

“Za većinu žena jezik razgovora je prvenstveno jezik odnosa: način uspostavljanja veza i pregovaranja o odnosima. ” – Deborah Tannen

10) Ignorirajte ih

Ako ste sve probali, a oni se i dalje užasno ponašaju prema vama, možda je vrijeme da ih ignorišete.

Učinili ste ono što ste mogli. Nastavite sa svojim životom i komunicirajte s njima po potrebi.

Ako s njima morate komunicirati mnogo više nego što biste željeli, onda je vrijeme za iskren razgovor s njima. Dajte im do znanja da jednostavno nećete podnijeti to kako se ponašaju prema vama.

U zaključku

Postupanje s iracionalnom osobom nikada nije lako, ali ako pokažete poštujte, slušajte i ne osuđujte, vaše interakcije bi mogle biti mnogo pozitivnije.

Štaviše, ako znate ko ste i ostanete mirni, izbjeći ćete eskalaciju situacije do tačke bez povratka, i ništa što kažu ili urade neće uticati na vas emocionalno ili lično.

Da li vam se svidio moj članak? Lajkujte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.