Kumaha carana nungkulan jalma irasional: 10 no-bullsh * t tips

Salawasna aya hiji jalma dina kahirupan anjeun anu teu rasional sareng hese diurus.

Naha éta anggota kulawarga, batur sapagawean, atanapi réréncangan, penting pikeun ngartos kumaha carana nungkulan jalma anu teu rasional.

Kusabab jujur:

Nungkulan jalma anu teu rasional tiasa mangaruhan kana katenangan pikiran anjeun sacara serius.

Jadi upami anjeun hoyong tungtungna diajar kumaha carana nungkulan jalma anu teu rasional, tingali di handap 10 tips:

1) Dengekeun

Abdi terang, anjeun mikir yén ngadangukeun mangrupikeun hal anu terakhir anu anjeun hoyong lakukeun sareng jalma anu teu rasional.

Tapi éta lengkah munggaran.

Naha?

Sababaraha jalma nu teu rasional sabab geus biasa teu didéngékeun. Henteu aya anu ngahormatan pendapatna sareng nyobian ngartos aranjeunna.

Anjeun bakal pait teuing upami batur ngarawat anjeun sapertos kieu!

Janten hapus pertimbangan anjeun sareng fokus kana ngadangukeun anu leres. Nempatkeun diri dina sapatu maranéhanana. Hebat pisan naon anu tiasa dilakukeun ku sakedik empati sareng hormat.

Ku ngadengekeun anu tulus, anjeun bakal misahkeun diri anjeun sareng jalma-jalma anu ngarawat anjeunna goréng.

Lamun batur ngarasa dihargaan, maranéhna bakal jadi leutik. pikeun meta toksik. Numutkeun psikolog Elinor Greenberg, éta pisan soothing mun narcissists mun anjeun demonstrate yén anjeun ngartos tur empathize jeung kumaha maranéhna ngarasa.

Panulis Roy T. Bennett nawarkeun sababaraha nasihat éndah:

"Dengekeun kalawan panasaran. Nyarita kalayan jujur. Act kalawanintegritas. Masalah greatest kalawan komunikasi nyaeta urang teu ngadangukeun ngartos. Urang dengekeun balesan. Lamun urang ngadéngékeun kalawan panasaran, urang teu ngadangukeun kalawan niat pikeun ngawalon. Urang dengekeun naon nu aya di balik kecap-kecapna.”

2) Tetep tenang jeung ulah ngabantah

Ambek-ambekan teh geus ilahar pisan lamun nyanghareupan jalma nu teu rasional. Barina ogé, maranéhna moal satuju sarta aranjeunna upsetting anjeun pribadi jeung emotionally.

Tapi mun kesel ngeunaan eta ngan bakal nambahan suluh kana seuneu. Upami aranjeunna narsis, aranjeunna malah tiasa mekar dina réaksi émosional anjeun. Aranjeunna resep kontrol sareng hartosna aranjeunna nuju ka anjeun.

Tarik napas jero sareng jaga émosi anjeun. Entong masihan aranjeunna langkung luhur.

"Naraka teu gaduh amukan atanapi hina salaku narsisis anu anjeun wani teu satuju, nyarios aranjeunna salah, atanapi ngerakeun… Naon anu janten inti narsisis nyaéta instability dina pangabisa maranéhna pikeun ngarasakeun sarta ngadukung perasaan leuwih badag, leuwih badag, pinter jeung leuwih suksés ti dulur sejenna nu maranéhna kudu ngarasa stabil. Amukan narsisistik lumangsung nalika instability inti kaancam sareng teras kaancam ngaganggu aranjeunna langkung jauh. – Mark Goulston, M.D., Rage – Moal lami deui Ti A Narcissist Deukeut Anjeun

Jadi, kumaha anjeun tiasa tenang dina momen anu aranjeunna ngaganggu anjeun?

Inget ngalambatkeun, jadi sabar jeung lalajo réaksi Anjeun. Leupaskeun diri tina kaayaan jeung saukurperhatikeun naon anu lumangsung.

Perspektif ieu bakal nulungan anjeun tetep kurang émosional sarta ngaronjatkeun pangabisa anjeun pikeun nyieun kaputusan anu hadé.

3) Tong ngahukum

Bisa gampang nyieun kaputusan snap gancang ngeunaan hiji jalma irasional.

Tapi kaputusan ieu ngahalangan interaksi anjeun jeung aranjeunna sarta ngahalangan anjeun ngartos eta. Anjeun bakal ambek sateuacan aranjeunna nyarios nanaon.

Gantina, pasihan kasempetan. Salaku urang disebutkeun saméméhna, ngadangukeun naon maranéhna kudu ngomong. Upami anjeun nganggap yén éta salah, akur pendapatna sareng terangkeun naha éta panginten henteu leres.

Kadang-kadang anu dipikahoyong ku narsis nyaéta hormat, janten upami anjeun masihan ka aranjeunna, aranjeunna moal nyababkeun Anjeun loba masalah.

Jeung inget, lamun batur kalakuan hese, meureun aya alesan pikeun eta. Sugan aya kajadian ka aranjeunna dina kahirupan pribadi maranéhanana. Atanapi aranjeunna sieun naon anu tiasa kajantenan dina kaayaan anu khusus éta.

Henteu, aranjeunna henteu kedah nyarioskeun ka jalma sanés, tapi ogé henteu masihan alesan.

Lamun teu ngahakiman maranehna, eta bakal mere kauntungan tina mamang, nu meureun kabeh nu diperlukeun.

“Nganilai batur ngajadikeun urang buta, sedengkeun cinta nu caang. Ku nangtoskeun batur, urang buta kana kajahatan urang sorangan sareng kana kurnia anu hak batur sapertos urang." – Dietrich Bonhoeffer

4) Tingali aranjeunna langsung dina panon

Lamun aya nu keurutamana hésé pikeun anjeun, sarta éta écés yén maranéhna moal relently, mangka anjeun kudu nangtung pikeun diri sorangan sarta henteu relent, ogé.

Tingali aranjeunna langsung dina panon na hayu aranjeunna nyaho yen aranjeunna' henteu ngabalukarkeun réaksi émosional dina anjeun. Anjeun mangrupikeun individu anu stabil sareng kuat, sareng henteu paduli naon anu dilakukeun ku batur ka anjeun, éta moal mangaruhan anjeun.

Negatip tiasa nyéépkeun dirina sorangan, janten ulah ngegel deui ku bantahan, ditilik atawa storming kaluar kamar. Tetep tenang, jaga diri anjeun sareng tingali aranjeunna langsung. Janten lengkep hadir. Tong hilap saha anjeun sareng ulah kaleungitan énergi négatif.

Nalika aranjeunna sadar yén anjeun henteu kapangaruhan ku kalakuanana, aranjeunna bakal eureun ngobrol sareng ngajauhan atanapi obrolan bakal nyandak. arah anu leuwih positip.

Sabenerna ningali panon batur langsung nunjukkeun rasa hormat sareng nunjukkeun yén anjeun moal mundur.

Élmu ngadukung ieu. Aya bukti amble yén kontak panon téh kacida compelling. Hiji studi manggihan yén sanajan bayi nu anyar lahir leuwih merhatikeun beungeut jeung panon nempo langsung ka maranehna ti nyanghareupan jeung panon nempo jauh.

5) Diajar lamun kudu cicingeun

Sababaraha jalma anu teu rasional teu mungkin pikeun diajak ngobrol.

Nalika anjeun aya dina kaayaan sareng jalma anu teu ngadengekeun naon anu anjeun carioskeun, tong maksakeun masalahna.

Sok aya gunana. Ieu ngan bakal escalate kaayaan jeungéta bakal ngajadikeun anjeun leuwih frustasi ogé.

Sakapeung hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun nyaeta ngan cicing. Simpen pikiran anu anjeun pikirkeun sareng anjeun sareng bagikeun dina waktos anu langkung saé nalika anjeun terang yén aranjeunna bakal ngadangukeun, atanapi nalika anjeun sareng batur.

Fokus ka aranjeunna ngadangu sareng nimbangkeun pendapat anjeun tiasa nyababkeun dua kasusah. jalma teu bisa narima naon. Entong turun ka tingkatana.

6) Tong nungtut patuh

Upami anjeun nyarios ka batur yén anjeunna kedah tenang atanapi kedah tetep sorana. , mangka bakal nyieun aranjeunna malah angrier. Teu aya anu resep dibéjaan naon anu kudu dilakukeun, khususna nalika aranjeunna nuju bad mood.

Janten tibatan nungtut aranjeunna ngalakukeun hiji hal, tanyakeun naha aranjeunna kesel sareng ngadangukeun jawabanana.

Leuwih hadé mun ngobrol nu produktif, tinimbang nuntut. Upami teu kitu, éta dua jalma hésé leungit dina paguneman anu moal kamana.

7) Praktek harga diri sareng terang hak-hak individu anjeun

“Jadi geulis hartosna janten. sorangan. Anjeun teu kedah ditarima ku batur. Anjeun kedah nampi diri anjeun." – Thich Nhat Hanh

Sanes éta kutipan anu saé ti Guru Budha Thich Nhat Hanh?

Sakapeung urang tiasa asa-asa pisan nampi katampi ti batur dugi ka kesel nalika aya anu henteu. pasihan ka kami.

Tapi anu kapangaruhan ku naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun henteu pernahséhat.

Numutkeun falsafah Budha, kabagéan asalna tina jero anjeun, tinimbang naon waé anu aya di luar.

Tarima diri anjeun, cinta ka diri anjeun sareng ulah hariwang ngeunaan jalma sanés anu hese diurus. Nalika anjeun terang saha anjeun, henteu masalah naon anu dicarioskeun ku batur ngeunaan anjeun.

Ieu mangrupikeun kutipan anu saé ti guru spiritual Osho ngeunaan naha anjeun henteu kedah ngantepkeun pendapat batur mangaruhan anjeun:

"Teu aya anu tiasa nyarios nanaon ngeunaan anjeun. Naon waé anu diomongkeun jalma nyaéta ngeunaan dirina. Tapi anjeun jadi goyah pisan, sabab anjeun masih clinging ka puseur palsu. Éta pusat palsu gumantung ka batur, ku kituna anjeun salawasna ningali naon anu dicarioskeun ku jalma ngeunaan anjeun. Jeung anjeun salawasna nuturkeun jalma séjén, anjeun salawasna nyoba nyugemakeun aranjeunna. Anjeun salawasna nyobian janten terhormat, anjeun salawasna nyobian pikeun ngahias ego Anjeun. Ieu bunuh diri. Daripada kaganggu ku omongan batur, anjeun kedah ngamimitian ningali ka jero diri anjeun…

Iraha waé anjeun sadar diri anjeun ngan ukur nunjukkeun yén anjeun henteu sadar kana diri anjeun. Anjeun teu terang saha anjeun. Upami anjeun terang, maka moal aya masalah - maka anjeun henteu milarian pendapat. Janten anjeun henteu hariwang naon anu dicarioskeun ku batur ngeunaan anjeun — éta henteu relevan!”

(Upami anjeun milari tindakan khusus anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nampi diri sareng hirup anu langkung bagja, pariksa eBook kami anu paling laris. ngeunaan cara ngagunakeun Budhaajaran pikeun hirup mindful tur senang di dieu.)

8) Tingali aranjeunna keur naon maranéhna

Lamun anjeun manggihan diri sababaraha kali keur verbal atawa emotionally abused ku batur, teras Ieu waktuna pikeun jujur ​​ka diri sorangan.

Lamun maranehna teu ngarobah sanajan usaha pangalusna anjeun, meureun geus waktuna pikeun ngeureunkeun nyoba ngarobah éta.

Nyiksa narsis teu lulucon sarta bisa serius nyandak tol na on uteuk anjeun:

"Nalika sangsara panyiksa emosi konsisten, korban ngalaman nyusutan tina hippocampus sarta bareuh tina amygdala; duanana kaayaan ieu ngakibatkeun épék dahsyat. "

Tangtosna, patarosan naha rék mungkas hubungan jeung batur ngan bisa dijawab ku anjeun. Anjeun, sareng aranjeunna henteu ngaréspon kana usaha anjeun pikeun ngajantenkeun aranjeunna kalakuan anu sopan, maka anjeun kedah mertimbangkeun naha éta patut deui.

Urang sadayana kedah tanggung jawab kana kahirupan urang sorangan, sareng upami anjeun angkat. aranjeunna, éta bisa jadi katalis aranjeunna kedah nyandak tanggung jawab.

9) Bangun rapport

Kuring sadar yen tip ieu bisa jadi teu jadi populér, tapi lamun ieu hésé jalma anu sering anjeun tepang, anjeun panginten hoyong nyobian ngawangun hubungan.

Naha?

Sabab nalika anjeun nyambung sareng batur dina tingkat pribadi, aranjeunna bakal jarang ngubaran anjeun goréng. Anjeun tiasa janten réréncangan ogé.

Kumaha anjeun tiasa ngawangunrapport?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacana, dengekeun aranjeunna sareng hormati aranjeunna. Kaluar pikeun tuangeun atanapi tuang siang sareng aranjeunna.

Sareng anu paling penting, ulah ngantep aranjeunna nyebrang garis pikeun susah sareng anjeun. Ku cara ngenalkeun aranjeunna, anjeun ogé bakal tiasa netepkeun wates-wates anjeun langkung gampang.

"Kanggo sabagéan ageung awéwé, basa paguneman utamina mangrupikeun basa hubungan: cara pikeun ngahubungkeun sareng negosiasi hubungan. ” – Deborah Tannen

10) Teu malire aranjeunna

Mun anjeun geus diusahakeun sagalana sarta aranjeunna masih ngarawat anjeun horribly, mangka bisa jadi waktuna pikeun malire aranjeunna.

Anjeun geus ngalakukeun naon nu bisa. Teruskeun hirup anjeun sorangan sareng berinteraksi sareng aranjeunna dina dasar anu diperyogikeun.

Upami anjeun kedah berinteraksi sareng aranjeunna langkung seueur tibatan anu anjeun pikahoyong, maka éta waktosna pikeun ngobrol anu jujur ​​​​sareng aranjeunna. Bejakeun ka aranjeunna yén anjeun ngan saukur moal nangtung pikeun kumaha aranjeunna ngarawat anjeun.

Kacindekan

Nungkulan jalma anu teu rasional henteu gampang, tapi upami anjeun nunjukkeun. hormat, dengekeun, jeung ulah ngahukum, interaksi anjeun bisa jadi leuwih positip.

Naon deui, ku nyaho saha anjeun sarta tetep tenang, anjeun bakal nyingkahan escalating situasi ka titik tina euweuh balik, jeung euweuh maranehna nyebutkeun atawa ngalakukeun bakal mangaruhan Anjeun emotionally atawa pribadi.

Naha anjeun resep artikel abdi? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur artikel sapertos kieu dina feed anjeun.