Enhavtabelo
Ĉiam estas unu homo en via vivo, kiu estas malracia kaj malfacile traktebla.
Ĉu temas pri familiano, kolego aŭ amiko, estas grave kompreni kiel trakti neraciajn homojn.
Ĉar ni estu honestaj:
Trakti kun neraciaj homoj povas grave influi vian trankvilon.
Do se vi volas finfine lerni kiel trakti neraciajn homojn, rigardu la sub 10 konsiletoj:
1) Aŭskultu
Mi scias, vi pensas, ke aŭskultado estas la lasta afero, kiun vi volas fari kun neracia homo.
Sed ĝi estas la unua paŝo por fari.
Kial?
Kelkaj homoj estas neraciaj ĉar ili kutimas ne esti aŭskultitaj. Neniu respektas ilian opinion kaj provas kompreni ilin.
Ankaŭ vi estus amara, se aliaj homoj traktus vin tiel!
Do forviŝu viajn juĝojn kaj koncentriĝu pri vere aŭskultado. Metu vin en iliajn ŝuojn. Estas mirinde, kion povas fari malgranda kvanto da empatio kaj respekto.
Per sincera aŭskultado, vi apartigas vin de ĉiuj aliaj, kiuj traktas ilin malbone.
Kiam iu sentas sin respektata, ili estas malpli verŝajne. agi venena. Laŭ la psikologo Elinor Greenberg, estas ege trankviliga por narcisistoj, kiam vi pruvas, ke vi komprenas kaj empatas pri kiel ili sentas.
La aŭtoro Roy T. Bennett proponas mirindajn konsilojn:
“Aŭskultu kun; scivolemo. Parolu kun honesteco. Agu kunintegreco. La plej granda problemo pri komunikado estas, ke ni ne aŭskultas por kompreni. Ni aŭskultas respondi. Kiam ni aŭskultas kun scivolemo, ni ne aŭskultas kun la intenco respondi. Ni aŭskultas pri tio, kio estas malantaŭ la vortoj.”
2) Restu trankvilaj kaj ne diskutu
Estas tre ofte koleri kiam oni traktas kun neracia homo. Ja ili ne konsentos kaj ili ĉagrenas vin persone kaj emocie.
Sed ĉagreniĝi pro tio nur aldonos brulaĵon al la fajro. Se ili estas narcisisto, ili eĉ povus prosperi pro viaj emociaj reagoj. Ili amas kontrolon kaj tio signifas, ke ili atingas vin.
Espiru profunde kaj kontrolu viajn emociojn. Ne donu al ili la superecon.
“La infero ne havas koleregon aŭ malestimon kiel narcisisto kun kiu vi aŭdacas malkonsenti, diri, ke ili eraras, aŭ embarasas... Kio vere estas la kerno de narcisistoj estas malstabileco en ilia kapablo senti kaj daŭrigi senti sin pli grandaj, pli grandaj, pli inteligentaj kaj pli sukcesaj ol ĉiuj aliaj, kiujn ili bezonas por sentiĝi stabilaj. Narcisisma kolerego okazas kiam tiu kerna malstabileco estas minacata kaj krome minacata malstabiligi ilin eĉ plu." – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From A Narcissist Near You
Do, kiel vi povas trankviliĝi en la momento kiam ili ĝenas vin?
Memoru malrapidigi, esti pacienca kaj rigardu viajn reagojn. Forigu vin de la situacio kaj simpleobservu kio okazas.
Tiu ĉi perspektivo helpos vin resti malpli emocia kaj plibonigi vian kapablon fari pli bonajn decidojn.
3) Ne juĝu
Povas esti facile fari rapidajn juĝojn pri neracia persono.
Sed ĉi tiuj juĝoj malhelpas viajn interagojn kun ili kaj malhelpas vin kompreni ilin. Vi koleros antaŭ ol ili eĉ ion diris.
Anstataŭe, donu al ili ŝancon. Kiel ni menciis antaŭe, aŭskultu kion ili devas diri. Se vi pensas, ke ili eraras, agnosku sian opinion kaj klarigu kial vi pensas, ke ĝi eble ne estas ĝusta.
Vidu ankaŭ: 14 signoj de nezorgema edzo (kaj kion fari pri ĝi)Foje ĉio, kion narcisisto vere volas, estas respekto, do se vi donas ĝin al ili, ili eble ne kaŭzas. vi multajn problemojn.
Kaj memoru, se iu agas malfacile, verŝajne estas kialo por tio. Eble io okazis al ili en ilia persona vivo. Aŭ ili timas pri tio, kio povus okazi en tiu aparta situacio.
Ne, ili ne devus eltiri ĝin al aliaj homoj, sed ankaŭ ne donu al ili kialon.
>Se vi ne juĝas ilin, ĝi donas al ili la profiton de la dubo, kiu eble estas ĉio, kion ili bezonas.
“Juĝi aliajn blindigas nin, dum amo estas lumiganta. Juĝante aliajn ni blindigas nin pri nia propra malbono kaj pri la graco, al kiu aliaj rajtas same kiel ni.” – Dietrich Bonhoeffer
4) Rigardu ilin rekte en la okulojn
Se iu estasprecipe malfacila al vi, kaj estas evidente, ke ili ne malsukcesos, tiam vi devas stari por vi mem kaj ankaŭ ne malseveriĝi.
Rigardu ilin rekte en la okulojn kaj sciigu al ili, ke ili' ne kaŭzas emocian reagon en vi. Vi estas stabila kaj forta individuo, kaj ne gravas, kion iu alia faras al vi, tio ne influos vin.
Negativeco povas nutri sin, do ne remordu per argumentado, juĝante aŭ elirante el la ĉambro. Estu kvieta, tenu vin fiksita kaj rigardu ilin rekte. Estu tute ĉeestanta. Ne forgesu, kiu vi estas kaj ne perdiĝu en negativa energio.
Kiam ili rimarkas, ke vi ne estas tuŝita de ilia konduto, ili aŭ ĉesos paroli kaj foriros aŭ la konversacio daŭros. pli pozitivan direkton.
Efektive rigardi iun en la okulojn rekte montras al ili respekton kaj ankaŭ montras, ke vi ne retiriĝos.
Scienco subtenas tion. Estas ambala indico ke okulkontakto estas tre konvinka. Studo trovis, ke eĉ novnaskitoj pli atentas vizaĝojn kun okuloj rekte rigardantaj ilin ol vizaĝojn kun okuloj forrigardantaj.
5) Lernu kiam silenti
Iuj neraciaj homoj povas esti neeble paroli.
Kiam vi estas en situacio kun iu, kiu simple ne aŭskultas kion vi diras, ne trudu la aferon.
Kelkfoje ne utilas. Ĝi nur eskalos la situacion kajĝi ankaŭ pli frustrigos vin.
Kelkfoje la plej bona afero, kiun vi povas fari, estas nur silenti. Konservu viajn pripensitajn pensojn kun vi kaj dividu ilin en pli bona tempo, kiam vi scias, ke ili aŭskultos, aŭ kiam vi estas kun iu alia.
Enfokusigi ilin aŭdante kaj pripensi vian opinion povas rezultigi du malfacilajn aferojn. homoj nekapablaj akcepti kio estas. Ne falu al ilia nivelo.
6) Ne postulu plenumon
Se vi diras al iu, ke li devas esti trankvila aŭ ke li devas trankviligi sian voĉon. , tiam ĝi eĉ pli koleros ilin. Neniu ŝatas, ke oni diru kion fari, precipe kiam ili estas en malbona humoro.
Do anstataŭ postuli, ke ili faru ion, demandu al ili kial ili estas ĉagrenitaj kaj aŭskultu ilian respondon.
Estas multe pli bone havi produktivan konversacion, ol esti postulema. Alie estas du malfacilaj homoj perditaj en konversacio kiu iros nenien.
7) Praktiku memrespekton kaj konu viajn individuajn rajtojn
“Esti bela signifas esti; vi mem. Vi ne bezonas esti akceptita de aliaj. Vi devas akcepti vin." – Thich Nhat Hanh
Ĉu tio ne estas bela citaĵo de Majstro budhano Thich Nhat Hanh?
Foje ni povas esti tiel malespera akiri akcepton de aliaj, ke ni ĉagreniĝas kiam iu ne faras. donu ĝin al ni.
Sed esti tiel tuŝita de tio, kion aliaj homoj pensas pri vi, neniam estassana.
Laŭ budhisma filozofio, feliĉo venas de ene de vi, prefere ol io ajn ekstera.
Akceptu vin, amu vin kaj ne maltrankviliĝu pri aliaj homoj kun kiuj malfacilas trakti. Kiam vi scias, kiu vi estas, ne gravas, kion aliaj homoj diras pri vi.
Jen bonega citaĵo de spirita majstro Osho pri kial vi ne lasu la opiniojn de aliaj homoj influi vin:
“Neniu povas diri ion ajn pri vi. Kion ajn homoj diras, temas pri si mem. Sed vi fariĝas tre malfirma, ĉar vi ankoraŭ kroĉas al falsa centro. Tiu falsa centro dependas de aliaj, do vi ĉiam rigardas tion, kion homoj diras pri vi. Kaj vi ĉiam sekvas aliajn homojn, vi ĉiam provas kontentigi ilin. Vi ĉiam provas esti estiminda, vi ĉiam provas ornami vian egoon. Ĉi tio estas memmortiga. Prefere ol esti ĝenita de tio, kion aliaj diras, vi devus komenci rigardi en vi mem...
Kiam vi memkonscias, vi simple montras, ke vi tute ne konscias pri la memo. Vi ne scias, kiu vi estas. Se vi scius, tiam ne estus problemo—tiam vi ne serĉas opiniojn. Tiam vi ne zorgas pri tio, kion aliaj diras pri vi— ĝi estas sensigniva!”
Vidu ankaŭ: 13 evidentaj signoj, ke ŝi nur volas atenton (kaj ŝi ne vere ŝatas vin)(Se vi serĉas specifajn agojn, kiujn vi povas fari por akcepti vin mem kaj vivi pli feliĉan vivon, kontrolu nian plej vendatan eBook). pri kiel uzi budhanoninstruojn por atenta kaj feliĉa vivo ĉi tie.)
8) Vidu ilin kiaj ili estas
Se vi trovas vin plurfoje parole aŭ emocie mistraktita de iu, tiam estas tempo esti honesta kun vi mem.
Se ili ne ŝanĝiĝas malgraŭ viaj plej bonaj klopodoj, eble estas tempo ĉesi provi ŝanĝi ilin.
Narcisisma misuzo ne estas ŝerco kaj povas serioze preni. ĝia efiko al via cerbo:
“Kiam suferas konsekvencan emocian misuzon, viktimoj spertas ŝrumpiĝon de la hipokampo kaj ŝveliĝon de la amigdalo; ambaŭ ĉi tiuj cirkonstancoj kondukas al ruinigaj efikoj.”
Kompreneble, la demando ĉu fini rilaton kun iu povas esti respondata nur de vi.
Sed se ili faras sian paspagon. sur vi, kaj ili ne respondas al viaj klopodoj por ke ili agu dece, tiam vi devas konsideri ĉu ĝi plu valoras.
Ni ĉiuj devas preni respondecon pri niaj propraj vivoj, kaj se vi foriros. ili, ĝi povus esti la katalizilo, kiun ili bezonas por preni respondecon.
9) Konstruu rilaton
Mi rimarkas, ke ĉi tiu konsileto eble ne estas tiom populara, sed se ĉi tio malfacilas persono estas iu, kiun vi regule renkontas, vi eble volas klopodi konstrui interrilaton.
Kial?
Ĉar kiam vi konektas kun iu sur persona nivelo, ili malpli verŝajne faros traktas vin malbone. Vi eble ankaŭ fariĝu amiko.
Kiel vi povas konstruirapport?
Kiel ni antaŭe menciis, aŭskultu ilin kaj montru al ili respekton. Eliru al vespermanĝoj aŭ tagmanĝi kun ili.
Kaj plej grave, ne lasu ilin transpasi limon en esti malfacila kun vi. Konante ilin, vi ankaŭ povos pli facile fiksi viajn limojn.
“Por plej multaj virinoj, la lingvo de konversacio estas ĉefe lingvo de interrilato: maniero establi rilatojn kaj intertrakti rilatojn. ” – Deborah Tannen
10) Ignoru ilin
Se vi estas provita ĉion kaj ili ankoraŭ terure traktas vin, tiam eble estos tempo ignori ilin.
Vi faris kion vi povas. Daŭrigu vian propran vivon kaj interagi kun ili laŭbezone.
Se vi devas interagi ilin multe pli ol vi ŝatus, tiam estas tempo por havi honestan konversacion kun ili. Sciigu ilin, ke vi simple ne eltenos kiel ili traktas vin.
Konklude
Trakti kun neracia persono neniam estas facila, sed se vi montras respektu, aŭskultu kaj ne juĝu, viaj interagoj povus esti multe pli pozitivaj.
Kio estas pli, sciante kiu vi estas kaj restante trankvila, vi evitos eskaladi la situacion ĝis la punkto. sen reveno, kaj nenio, kion ili diras aŭ faras, influos vin emocie aŭ persone.
Ĉu vi ŝatis mian artikolon? Ŝati min en Fejsbuko por vidi pliajn artikolojn kiel ĉi tion en via feed.
