Як абыходзіцца з ірацыянальнымі людзьмі: 10 парад без лухты

У вашым жыцці заўсёды ёсць адзін чалавек, які ірацыянальны і з якім цяжка мець справу.

Будзь гэта член сям'і, калега або сябар, важна разумець, як абыходзіцца з ірацыянальнымі людзьмі.

Таму што давайце будзем шчырымі:

Праца з ірацыянальнымі людзьмі можа сур'ёзна паўплываць на ваш душэўны спакой.

Такім чынам, калі вы хочаце нарэшце навучыцца абыходзіцца з нерацыянальнымі людзьмі, праверце ніжэй 10 парад:

1) Слухайце

Я ведаю, вы думаеце, што слухаць - гэта апошняе, што вы хочаце рабіць з ірацыянальным чалавекам.

Але гэта першы крок, які трэба зрабіць.

Чаму?

Некаторыя людзі ірацыянальныя, таму што яны прывыклі, што іх не слухаюць. Ніхто не паважае іх меркаванне і не спрабуе зразумець яго.

Вы таксама былі б горкімі, калі б іншыя людзі абыходзіліся з вамі так!

Таму адмоўцеся ад сваіх меркаванняў і сканцэнтруйцеся на тым, каб шчыра слухаць. Пастаўце сябе на іх месца. Дзіўна, што можа зрабіць невялікая доля спагады і павагі.

Шчыра слухаючы, вы аддзяляеце сябе ад усіх астатніх, якія дрэнна з імі абыходзяцца.

Калі хтосьці адчувае павагу, гэта менш верагодна дзейнічаць таксічна. Па словах псіхолага Элінор Грынберг, нарцысаў надзвычай супакойвае, калі вы дэманструеце, што разумееце іх пачуцці і спачуваеце ім.

Аўтар Рой Т. Бэнэт дае некалькі выдатных парад:

«Слухайце цікаўнасць. Гаварыце шчыра. Дзейнічайце зцэласнасць. Самая вялікая праблема з камунікацыяй - мы не слухаем, каб зразумець. Слухаем адказ. Калі мы слухаем з цікаўнасцю, мы не слухаем з намерам адказаць. Мы прыслухоўваемся да таго, што стаіць за словамі.”

2) Захоўвайце спакой і не спрачайцеся

Вельмі часта злавацца, калі маеце справу з ірацыянальным чалавекам. У рэшце рэшт, яны не пагодзяцца і засмучаюць вас асабіста і эмацыйна.

Але засмучэнне з гэтай нагоды толькі падліць алею ў агонь. Калі яны самазакаханыя, яны могуць нават атрымаць поспех ад вашых эмацыйных рэакцый. Яны любяць кантроль, і гэта азначае, што яны дабіраюцца да вас.

Зрабіце глыбокі ўдых і трымайце свае эмоцыі пад кантролем. Не давайце ім перавагі.

«Пекла не мае ні лютасці, ні пагарды, як нарцыс, з якім вы адважваецеся не пагадзіцца, сказаць, што яны памыляюцца, або збянтэжыць... Што насамрэч ляжыць у аснове нарцысаў, гэта няўстойлівасць у іх здольнасці адчуваць і падтрымліваць пачуццё большым, большым, разумнейшым і больш паспяховым за ўсіх астатніх, што ім трэба, каб адчуваць сябе стабільнымі. Нарцысічны гнеў узнікае, калі гэтая асноўная нестабільнасць знаходзіцца пад пагрозай і, акрамя таго, пагражае яшчэ больш дэстабілізаваць іх». – Марк Гулстан, доктар медыцынскіх навук, Лютасць – хутка ад нарцыса побач з вамі

Такім чынам, як вы можаце супакоіцца ў той момант, калі яны вас раздражняюць?

Не забывайце запавольвацца, будзьце цярплівы і сачыць за сваёй рэакцыяй. Выдаліцеся з сітуацыі і простаназірайце за тым, што адбываецца.

Гэтая перспектыва дапаможа вам заставацца менш эмацыйным і палепшыць вашу здольнасць прымаць лепшыя рашэнні.

3) Не асуджайце

Можа быць лёгка хутка зрабіць імгненнае меркаванне аб ірацыянальным чалавеку.

Але гэтыя меркаванні перашкаджаюць вашаму ўзаемадзеянню з ім і не дазваляюць зразумець яго. Вы раззлуецеся яшчэ да таго, як яны што-небудзь скажуць.

Замест гэтага дайце ім шанец. Як мы ўжо згадвалі раней, паслухайце, што яны скажуць. Калі вы лічыце, што яны памыляюцца, прызнайце іх меркаванне і растлумачце, чаму вы лічыце, што яно можа быць няправільным.

Часам нарцысы хочуць толькі павагі, таму, калі вы дасце ім гэта, яны могуць не выклікаць у вас шмат праблем.

І памятайце, што калі хтосьці паводзіць сябе складана, верагодна, для гэтага ёсць прычына. Магчыма, з імі нешта здарылася ў асабістым жыцці. Ці яны баяцца таго, што можа адбыцца ў гэтай канкрэтнай сітуацыі.

Не, яны не павінны зрывацца на іншых людзях, але і не давайце ім для гэтага падстаў.

Калі вы не асуджаеце іх, гэта дае ім перавага сумнення, і гэта, магчыма, усё, што ім трэба.

«Асуджэнне іншых робіць нас сляпымі, у той час як любоў прасвятляе. Асуджаючы іншых, мы асляпляем сябе на ўласнае зло і на ласку, на якую іншыя маюць такое ж права, як і мы». – Дзітрых Бонхефер

4) Глядзіце ім прама ў вочы

Калі кагосьцівам асабліва цяжка, і відавочна, што яны не адступяцца, тады вы таксама павінны пастаяць за сябе і не адмаўляцца.

Паглядзіце ім прама ў вочы і дайце ім зразумець, што яны не выклікаюць у вас эмацыйнай рэакцыі. Вы стабільная і моцная асоба, і не мае значэння, што зробіць з вамі хтосьці іншы, гэта не паўплывае на вас.

Негатыў можа харчавацца сам па сабе, таму не крыўдзіцеся, спрачаючыся, асуджаючы або вырываючыся з пакоя. Будзьце спакойныя, трымайцеся на зямлі і глядзіце на іх непасрэдна. Будзьце цалкам прысутнымі. Не забывайце, хто вы ёсць, і не губляйцеся ў негатыўнай энергіі.

Калі яны зразумеюць, што іх паводзіны не закранаюць вас, яны альбо спыняць размову і сыдуць, альбо размова зацягнецца больш пазітыўны кірунак.

Глядзенне камусьці ў вочы прама выказвае яму павагу, а таксама паказвае, што вы не адступіце.

Навука гэта пацвярджае. Ёсць доказы таго, што глядзельны кантакт вельмі пераканаўчы. Даследаванне паказала, што нават нованароджаныя звяртаюць больш увагі на твары, вочы якіх глядзяць прама на іх, чым на твары, вочы якіх глядзяць убок.

5) Даведайцеся, калі маўчаць

З некаторымі ірацыянальнымі людзьмі немагчыма размаўляць.

Калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі з кімсьці, хто проста не хоча слухаць, што вы кажаце, не навязвайце праблему.

Часам няма сэнсу. Гэта толькі абвастрыць сітуацыю ігэта таксама зробіць вас больш расчараванымі.

Часам лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта проста маўчаць. Захоўвайце свае абдуманыя думкі пры сабе і дзяліцеся імі ў лепшы час, калі вы ведаеце, што яны будуць вас слухаць, або калі вы з кімсьці іншым.

Калі засяродзіць увагу на тым, каб яны пачулі і ўлічылі ваша меркаванне, гэта можа прывесці да двух цяжкіх людзі не могуць прыняць тое, што ёсць. Не апускайцеся да іх узроўню.

6) Не патрабуйце падпарадкавання

Калі вы кажаце камусьці, што ён павінен быць спакойным або цішэй , тады гэта яшчэ больш раззлуе іх. Ніхто не любіць, калі яму кажуць, што рабіць, асабліва калі ён у дрэнным настроі.

Такім чынам, замест таго, каб патрабаваць, каб яны што-небудзь зрабілі, спытайце ў іх, чаму яны засмучаныя, і выслухайце іх адказ.

Нашмат лепш весці прадуктыўную размову, чым быць патрабавальным. У адваротным выпадку два складаных чалавека заблудзіліся ў размове, якая ні да чаго не прывядзе.

7) Практыкуйце самапавагу і ведайце свае асабістыя правы

“Быць прыгожай - значыць быць сябе. Вам не трэба быць прынятым іншымі. Вам трэба прыняць сябе». – Thich Nhat Hanh

Хіба гэта не прыгожая цытата з майстра будыста Thich Nhat Hanh?

Часам мы можам быць настолькі адчайнымі, каб атрымаць прызнанне з боку іншых, што засмучаемся, калі хтосьці гэтага не робіць дайце гэта нам.

Але на тое, што іншыя людзі думаюць пра вас, так не ўплываездаровы.

Згодна з будыйскай філасофіяй, шчасце прыходзіць знутры, а не з-за чаго-небудзь знешняга.

Прыміце сябе, любіце сябе і не турбуйцеся пра іншых людзей, з якімі цяжка мець справу. Калі вы ведаеце, хто вы ёсць, не мае значэння, што пра вас кажуць іншыя людзі.

Вось выдатная цытата з духоўнага настаўніка Ошо пра тое, чаму вы не павінны дазваляць меркаванням іншых людзей уплываць на вас:

«Ніхто нічога не можа сказаць пра вас. Што б ні гаварылі людзі, гэта пра іх саміх. Але вы становіцеся вельмі хісткім, таму што ўсё яшчэ чапляецеся за ілжывы цэнтр. Гэты ілжывы цэнтр залежыць ад іншых, таму вы заўсёды глядзіце на тое, што людзі кажуць пра вас. І вы заўсёды сочыце за іншымі людзьмі, вы заўсёды спрабуеце іх задаволіць. Вы заўсёды спрабуеце быць рэспектабельным, вы заўсёды спрабуеце ўпрыгожыць сваё эга. Гэта самагубства. Замест таго, каб вас турбавала тое, што гавораць іншыя, вы павінны пачаць глядзець унутр сябе...

Кожны раз, калі вы не ўсведамляеце сябе, вы проста паказваеце, што вы зусім не ўсведамляеце сябе. Вы не ведаеце, хто вы. Калі б вы ведалі, то не было б праблем - тады вы не шукаеце меркаванняў. Тады вас не хвалюе, што пра вас скажуць іншыя — гэта неістотна!»

(Калі вы шукаеце канкрэтныя дзеянні, якія вы можаце зрабіць, каб прыняць сябе і жыць больш шчаслівым жыццём, праверце нашу электронную кнігу-бэстсэлер аб тым, як выкарыстоўваць будыствучэнні для ўважлівага і шчаслівага жыцця тут.)

8) Паглядзіце на іх такімі, якія яны ёсць

Калі вы неаднаразова адчуваеце, што нехта абражае вас слоўна ці эмацыйна, то прыйшоў час быць шчырым з самім сабой.

Калі яны не мяняюцца, нягледзячы на ​​ўсе вашы намаганні, магчыма, прыйшоў час спыніць спробы іх змяніць.

Злоўжыванне нарцысамі - гэта не жарт і можа мець сур'ёзныя наступствы гэта адбіваецца на вашым мозгу:

«Пры пастаянным эмацыйным гвалце ахвяры адчуваюць скарачэнне гіпакампа і ацёк міндаліны; абедзве гэтыя акалічнасці прыводзяць да разбуральных наступстваў.”

Вядома, на пытанне аб тым, ці варта спыняць адносіны з кімсьці, можаш адказаць толькі ты.

Але калі яны бяруць сваё на вас, і яны не рэагуюць на вашы намаганні, каб прымусіць іх паводзіць сябе прыстойна, тады вам трэба падумаць, ці варта гэта таго далей.

Мы ўсе павінны ўзяць на сябе адказнасць за сваё жыццё, і калі вы сыдзеце гэта можа быць каталізатарам, які ім спатрэбіцца, каб узяць на сябе адказнасць.

9) Наладзьце ўзаемаразуменне

Я разумею, што гэты савет можа быць не такім папулярным, але калі гэта складана чалавек - гэта той, з кім вы рэгулярна сустракаецеся, магчыма, вы захочаце прыкласці намаганні для наладжвання ўзаемаразумення.

Чаму?

Таму што, калі вы звязваецеся з кімсьці на асабістым узроўні, ён будзе менш імаверны ставіцца да вас дрэнна. Вы таксама можаце знайсці сябра.

Як вы можаце будавацьадносіны?

Як мы ўжо згадвалі раней, слухайце іх і выказвайце ім павагу. Хадзіце з імі на вячэры ці абеды.

І самае галоўнае, не дазваляйце ім пераступаць мяжу і быць цяжкімі з вамі. Пазнаёміўшыся з імі, вы таксама зможаце лягчэй усталяваць свае межы.

«Для большасці жанчын мова размовы - гэта перш за ўсё мова ўзаемаразумення: спосаб наладжвання сувязяў і перамоваў у адносінах. » – Дэбора Танэн

10) Ігнаруйце іх

Калі вы паспрабавалі ўсё, але яны па-ранейшаму абыходзяцца з вамі жудасна, магчыма, прыйшоў час ігнараваць іх.

Вы зрабілі ўсё, што маглі. Працягвайце сваё жыццё і ўзаемадзейнічайце з імі па меры неабходнасці.

Калі вам даводзіцца ўзаемадзейнічаць з імі нашмат больш, чым хацелася б, то самы час паразмаўляць з імі шчыра. Дайце ім зразумець, што вы проста не будзеце цярпець тое, як яны з вамі абыходзяцца.

У заключэнне

Справа з ірацыянальным чалавекам ніколі не бывае лёгкай, але калі вы пакажаце паважайце, слухайце і не асуджайце, ваша ўзаемадзеянне можа апынуцца значна больш пазітыўным.

Больш за тое, ведаючы, хто вы ёсць і захоўваючы спакой, вы пазбегнеце эскалацыі сітуацыі да кропкі вяртання няма, і нішто, што яны кажуць ці робяць, не паўплывае на вас эмацыянальна або асабіста.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.