ສາລະບານ
ມີຄົນໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າສະເໝີທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ ຫຼື ໝູ່ກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ເພາະວ່າໃຫ້ເຮົາຊື່ສັດ:
ການຈັດການກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫງົບໃນໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າຢາກຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ກວດເບິ່ງທີ່ ຂ້າງລຸ່ມນີ້ 10 ຄໍາແນະນໍາ:
1) ຟັງ
ຂ້ອຍຮູ້, ເຈົ້າຄິດວ່າການຟັງເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ແຕ່ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ.
ເປັນຫຍັງ?
ບາງຄົນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນເພາະພວກເຂົາເຄີຍບໍ່ຖືກຟັງ. ບໍ່ມີໃຜເຄົາລົບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຄົງຈະຂົມຂື່ນຄືກັນຖ້າຄົນອື່ນປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າແບບນີ້!
ສະນັ້ນ ຈົ່ງລ້າງຄຳຕັດສິນຂອງເຈົ້າອອກ ແລະສຸມໃສ່ການຟັງຢ່າງແທ້ຈິງ. ເອົາຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈທີ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເຮັດໄດ້.
ໂດຍການຟັງຢ່າງຈິງໃຈ, ເຈົ້າແຍກຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ດີ.
ເມື່ອມີຄົນຮູ້ສຶກເຄົາລົບ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີໂອກາດໜ້ອຍລົງ. ປະຕິບັດເປັນພິດ. ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ Elinor Greenberg, ມັນເປັນຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ສຸດຕໍ່ພວກນັກປະສາດສະມາທິເມື່ອທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜູ້ຂຽນ Roy T. Bennett ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ປະເສີດບາງອັນ:
“ຟັງດ້ວຍ ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ເວົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ. ປະຕິບັດກັບຄວາມຊື່ສັດ. ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການສື່ສານແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ຟັງເພື່ອເຂົ້າໃຈ. ພວກເຮົາຮັບຟັງການຕອບ. ເມື່ອເຮົາຟັງດ້ວຍຄວາມຢາກຮູ້, ເຮົາບໍ່ຟັງດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕອບ. ພວກເຮົາຟັງສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆ.”
2) ສະຫງົບແລະຢ່າໂຕ້ຖຽງ
ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາຫຼາຍທີ່ຈະໃຈຮ້າຍເມື່ອພົວພັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນດີນໍາ ແລະເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈເປັນສ່ວນຕົວ ແລະທາງດ້ານອາລົມ.
ແຕ່ການບໍ່ພໍໃຈກັບມັນຈະເປັນການເພີ່ມນໍ້າມັນໃສ່ໄຟ. ຖ້າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ພວກເຂົາອາດຈະພັດທະນາການປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາມັກການຄວບຄຸມ ແລະໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຂົ້າຫາເຈົ້າ.
ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະຮັກສາອາລົມຂອງເຈົ້າໄວ້. ຢ່າເອົາມືເໜືອເຂົາເຈົ້າ.
“ນະລົກບໍ່ມີຄວາມໂກດຮ້າຍ ຫຼື ດູຖູກ ໃນຖານະນັກປະພັນທີ່ເຈົ້າກ້າບໍ່ເຫັນດີນຳ, ບອກພວກເຂົາຜິດ, ຫຼືອາຍ… ສິ່ງທີ່ເປັນຫຼັກຂອງນັກນິລັນດອນແມ່ນແທ້ໆ. ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບໃນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຍືນຍົງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, smarter ແລະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນຄົງ. ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງ Narcissistic ເກີດຂື້ນເມື່ອຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຫຼັກນັ້ນຖືກຂົ່ມຂູ່ແລະຍັງຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສະຖຽນລະພາບຕື່ມອີກ.” – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming soon from a Narcissist near you
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສະຫງົບໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຳຄານ? ອົດທົນແລະສັງເກດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ. ເອົາຕົວທ່ານເອງອອກຈາກສະຖານະການແລະງ່າຍດາຍສັງເກດສິ່ງທີ່ເປັນໄປ.
ທັດສະນະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີອາລົມໜ້ອຍລົງ ແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.
3) ຢ່າຕັດສິນ
ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍໃນການຕັດສິນຢ່າງລວດໄວກ່ຽວກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ແຕ່ການຕັດສິນເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງການພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະຂັດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະໃຈຮ້າຍກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງ.
ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຟັງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຜິດ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຄິດວ່າມັນອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ບາງເທື່ອຄົນຂີ້ຄ້ານກໍ່ຕ້ອງການຄວາມເຄົາລົບແທ້ໆ, ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ມັນກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ເຈົ້າມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ.
ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ, ຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຍາກ, ມັນອາດມີເຫດຜົນ. ບາງທີອາດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼືພວກເຂົາຢ້ານສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການສະເພາະນັ້ນ.
ບໍ່, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເອົາມັນອອກໄປໃສ່ຄົນອື່ນ, ແຕ່ຢ່າໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມສົງໄສ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
ເບິ່ງ_ນຳ: "ຂ້ອຍກຽດຊັງສິ່ງທີ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍກາຍເປັນ": 7 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້“ການຕັດສິນຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຮົາຕາບອດ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຮັກຍັງສະຫວ່າງ. ໂດຍການຕັດສິນຄົນອື່ນ ເຮົາຕາບອດຕົວເອງຕໍ່ຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຂອງຕົວເອງ ແລະຕໍ່ພຣະຄຸນທີ່ຜູ້ອື່ນມີສິດເທົ່າກັບເຮົາ.” – Dietrich Bonhoeffer
4) ເບິ່ງພວກເຂົາໂດຍກົງໃນຕາ
ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງເປັນຍາກໂດຍສະເພາະຕໍ່ເຈົ້າ, ແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມຈຳນົນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຢືນຂຶ້ນເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ບໍ່ຍອມຈຳນົນ, ຄືກັນ.
ເບິ່ງເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງໃນສາຍຕາ ແລະ ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາ re ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິກິຣິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈຢູ່ໃນທ່ານ. ເຈົ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ໝັ້ນຄົງ ແລະເຂັ້ມແຂງ, ແລະມັນບໍ່ສຳຄັນວ່າຄົນອື່ນຈະເຮັດຫຍັງກັບເຈົ້າ, ມັນຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ.
ຄວາມບໍ່ດີສາມາດປ້ອນຕົວມັນເອງໄດ້, ສະນັ້ນ ຢ່າແກ້ແຄ້ນດ້ວຍການໂຕ້ແຍ້ງ, ພິພາກສາຫຼື storming ອອກຈາກຫ້ອງ. ຈົ່ງຢູ່, ຮັກສາຕົວເອງແລະເບິ່ງພວກເຂົາໂດຍກົງ. ເປັນປະຈຸບັນຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ ແລະຢ່າຫຼົງທາງໃນແງ່ລົບ.
ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະຢຸດເວົ້າ ແລະຍ່າງອອກໄປ ຫຼື ການສົນທະນາຈະເກີດຂຶ້ນ. ທິດທາງໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຕົວຈິງແລ້ວການເບິ່ງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນສາຍຕານັ້ນສະແດງເຖິງຄວາມເຄົາລົບເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງ ແລະຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖອຍຫຼັງ.
ວິທະຍາສາດສະໜັບສະໜູນອັນນີ້. ມີຫຼັກຖານພຽງພໍທີ່ວ່າການຕິດຕໍ່ກັບຕາແມ່ນມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈສູງ. ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າແມ່ນແຕ່ເດັກເກີດໃໝ່ກໍ່ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບໜ້າຕາທີ່ແນມເບິ່ງເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງຫຼາຍກວ່າການຫັນໜ້າດ້ວຍຕາເບິ່ງອອກໄປ.
5) ຮຽນຮູ້ເວລາທີ່ຈະງຽບ
ບາງຄົນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດເວົ້າກັບບໍ່ໄດ້.
ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການກັບຄົນທີ່ບໍ່ຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ, ຢ່າບັງຄັບບັນຫາ.
ບາງຄັ້ງກໍບໍ່ມີຈຸດ. ມັນພຽງແຕ່ຈະ escalate ສະຖານະການແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອຸກອັ່ງຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.
ບາງເທື່ອສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການມິດງຽບ. ຮັກສາຄວາມຄິດທີ່ພິຈາລະນາຂອງເຈົ້າໄວ້ກັບເຈົ້າ ແລະແບ່ງປັນມັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ດີກວ່າ ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຟັງ, ຫຼືເວລາເຈົ້າຢູ່ກັບຄົນອື່ນ.
ການສຸມໃສ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນ ແລະພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສອງຢ່າງ. ປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເປັນ. ຢ່າຕົກຢູ່ໃນລະດັບຂອງພວກເຂົາ.
6) ຢ່າຮຽກຮ້ອງການປະຕິບັດຕາມ
ຖ້າທ່ານບອກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງສະຫງົບຫຼືພວກເຂົາຕ້ອງຮັກສາສຽງຂອງພວກເຂົາ. , ແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ມີໃຜມັກຖືກບອກວ່າໃຫ້ເຮັດຫຍັງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າອາລົມບໍ່ດີ.
ສະນັ້ນ ແທນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໃຈຮ້າຍ ແລະຟັງຄຳຕອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະມີການສົນທະນາທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແທນທີ່ຈະຕ້ອງການ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຄົນສອງຄົນເສຍໄປໃນການສົນທະນາທີ່ຈະໄປໃສບໍ່ໄດ້.
7) ປະຕິບັດການເຄົາລົບຕົນເອງ ແລະຮູ້ຈັກສິດທິສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຈົ້າ
“ການເປັນຄວາມງາມໝາຍເຖິງການເປັນ ຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງ.” – Thich Nhat Hanh
ບໍ່ແມ່ນຄຳເວົ້າທີ່ສວຍງາມຂອງພຣະອາຈານ Thich Nhat Hanh? ມອບມັນໃຫ້ພວກເຮົາ.
ແຕ່ການໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດເຖິງທ່ານນັ້ນບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ຕາມປັດຊະຍາຂອງພຸດທະສາສະນິກະຊົນ, ຄວາມສຸກແມ່ນມາຈາກພາຍໃນຕົວເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງພາຍນອກ.
ຍອມຮັບຕົນເອງ, ຮັກຕົນເອງ ແລະ ຢ່າກັງວົນກັບຄົນອື່ນທີ່ຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ມັນບໍ່ສຳຄັນວ່າຄົນອື່ນຈະເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນຄຳເວົ້າອັນດີຂອງອາຈານ Osho ກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນມາກະທົບເຈົ້າ:
“ບໍ່ມີໃຜສາມາດເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເຈົ້າໄດ້. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄົນເວົ້າແມ່ນກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສັ່ນສະເທືອນຫຼາຍ, ເພາະວ່າເຈົ້າຍັງຍຶດຕິດກັບສູນກາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສູນກາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສະເຫມີຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ແລະເຈົ້າມັກຈະຕິດຕາມຄົນອື່ນ, ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈສະເໝີ. ເຈົ້າພະຍາຍາມເປັນທີ່ເຄົາລົບສະເໝີ ເຈົ້າພະຍາຍາມຕົບແຕ່ງຊີວິດຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ນີ້ແມ່ນການຂ້າຕົວຕາຍ. ແທນທີ່ຈະຖືກລົບກວນໃນສິ່ງທີ່ຜູ້ອື່ນເວົ້າ, ທ່ານຄວນເລີ່ມເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ…
ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານມີສະຕິຕົນເອງ, ທ່ານພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມີສະຕິຂອງຕົນເອງທັງຫມົດ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້, ມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາ - ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນ. ແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຫ່ວງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າ — ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນເລີຍ!”
(ຫາກເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການກະທຳສະເພາະທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຍອມຮັບຕົວເອງ ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກກວ່າ, ກວດເບິ່ງ eBook ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ພຣະພຸດທະເຈົ້າຄຳສອນສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສະຕິ ແລະມີຄວາມສຸກຢູ່ບ່ອນນີ້.)
8) ເບິ່ງເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນແນວໃດ
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງຖືກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຂົ່ມເຫັງທາງວາຈາ ຫຼື ອາລົມຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ແລ້ວ ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງແລ້ວ.
ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນແປງເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ບາງທີມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຢຸດເຊົາການພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພວກມັນ.
ການລ່ວງລະເມີດ Narcissist ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫລົກແລະສາມາດປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ. ມັນຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງເຈົ້າ:
“ເມື່ອຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມແບບຄົງທີ່, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍປະສົບກັບການຫົດຕົວຂອງ hippocampus ແລະມີອາການບວມຂອງ amygdala; ທັງສອງສະຖານະການນີ້ນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດ. ກ່ຽວກັບທ່ານ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າອີກຕໍ່ໄປ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຊີວິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ແລະຖ້າທ່ານອອກໄປ. ເຂົາເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຮັບຜິດຊອບ.
9) ສ້າງຄວາມສໍາພັນ
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄໍາແນະນໍານີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ຖ້າຍາກນີ້ ຄົນຄືຄົນທີ່ເຈົ້າພົບເປັນປະຈຳ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສຳພັນ.
ເປັນຫຍັງ? ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າບໍ່ດີ. ເຈົ້າອາດຈະສ້າງເພື່ອນຄືກັນ.
ເຈົ້າສ້າງໄດ້ແນວໃດຄວາມສຳພັນບໍ?
ດັ່ງທີ່ເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຈົ່ງຟັງເຂົາເຈົ້າ ແລະສະແດງຄວາມເຄົາລົບເຂົາເຈົ້າ. ອອກໄປກິນເຂົ້າແລງ ຫຼືກິນເຂົ້າທ່ຽງກັບເຂົາເຈົ້າ.
ແລະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຂ້າມເສັ້ນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບເຈົ້າ. ໂດຍການຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດກໍານົດຂອບເຂດຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍກວ່າ.
“ສຳລັບຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່, ພາສາສົນທະນາແມ່ນພາສາຂອງຄວາມສຳພັນຕົ້ນຕໍ: ເປັນວິທີການສ້າງສາຍພົວພັນ ແລະ ການເຈລະຈາ. ” – Deborah Tannen
10) ບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ
ຖ້າທ່ານຖືກທົດລອງທຸກຢ່າງ ແລະພວກເຂົາຍັງປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຢ່າງໜ້າຢ້ານ, ມັນອາດເຖິງເວລາທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ສືບຕໍ່ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ ແລະພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ຫາກເຈົ້າຕ້ອງໂຕ້ຕອບກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະສົນທະນາຢ່າງຈິງໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຢືນຢູ່ໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດກັບທ່ານ.
ໂດຍສະຫຼຸບ
ການປະຕິບັດກັບຄົນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນ ເຄົາລົບ, ຟັງ, ແລະບໍ່ຕັດສິນ, ປະຕິສໍາພັນຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນບວກຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະສະຫງົບ, ທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນການ escalation ສະຖານະການເຖິງຈຸດ. ບໍ່ມີການກັບຄືນ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າຫຼືເຮັດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືສ່ວນຕົວ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຂໍ້ເສຍຂອງການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວເຈົ້າມັກບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍບໍ? ມັກຂ້ອຍຢູ່ Facebook ເພື່ອເບິ່ງບົດຄວາມແບບນີ້ໃນຟີດຂອງເຈົ້າ.
