Како да се однесувате со ирационални луѓе: 10 совети без навреда

Секогаш има една личност во вашиот живот со која е ирационална и со која е тешко да се справите.

Без разлика дали тоа е член на семејството, колега или пријател, важно е да разберете како да постапувате со ирационални луѓе.

Затоа што да бидеме искрени:

Справувањето со ирационални луѓе може сериозно да влијае на вашиот душевен мир.

Затоа, ако сакате конечно да научите како да се однесувате со ирационални луѓе, проверете подолу 10 совети:

1) Слушајте

Знам, мислите дека слушањето е последното нешто што сакате да го правите со ирационален човек.

Но, тоа е првиот чекор што треба да се направи.

Зошто?

Некои луѓе се ирационални затоа што се навикнати да не ги слушаат. Никој не го почитува нивното мислење и се обидува да го разбере.

И вие би биле огорчени ако другите луѓе ве третираат вака!

Затоа избришете ги вашите проценки и фокусирајте се на искрено слушање. Ставете се во нивна кожа. Неверојатно е што може да направи мала количина на емпатија и почит.

Со искрено слушање, се одвојувате себеси од сите други што се однесуваат лошо со нив.

Кога некој се чувствува почитуван, помала е веројатноста да делува токсично. Според психологот Елинор Гринберг, нарцисистите е исклучително смирувачки кога ќе покажете дека разбирате и сочувствувате со тоа како тие се чувствуваат.

Авторот Рој Т. Бенет нуди неколку прекрасни совети:

„Слушајте со љубопитност. Зборувајте искрено. Дејствувајте соинтегритет. Најголемиот проблем со комуникацијата е што не слушаме за да разбереме. Слушаме да одговориме. Кога слушаме со љубопитност, не слушаме со намера да одговориме. Слушаме што стои зад зборовите.“

2) Останете смирени и не се расправајте

Многу е вообичаено да се лутите кога имате работа со ирационална личност. На крајот на краиштата, тие нема да се согласат и ве вознемируваат лично и емотивно.

Но, ако се вознемирите поради тоа само ќе додадете масло на огнот. Ако се нарцис, би можеле дури и да напредуваат на вашите емоционални реакции. Тие ја сакаат контролата и тоа значи дека допираат до вас.

Длабоко дишете и контролирајте ги вашите емоции. Не давајте им предност.

„Пеколот нема бес или презир како нарцис со кој се осмелувате да не се согласувате, да кажете дека грешат или да се срамите... Она што навистина е во сржта на нарцисистите е нестабилност во нивната способност да се чувствуваат и да го одржат чувството дека се поголеми, поголеми, попаметни и поуспешни од сите други, што им е потребно за да се чувствуваат стабилно. Нарцисоидниот бес се јавува кога таа основна нестабилност е загрозена и дополнително се заканува да ги дестабилизира уште повеќе“. – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From A Narcissist Near You

Па, како можете да се смирите во моментот кога ве нервираат?

Запомнете да забавите, бидете трпете и внимавајте на вашите реакции. Отстранете се од ситуацијата и едноставнонабљудувајте што се случува.

Оваа перспектива ќе ви помогне да останете помалку емотивни и да ја подобрите вашата способност да донесувате подобри одлуки.

3) Не осудувајте

Може да биде лесно да донесете брзи навремени проценки за ирационална личност.

Но, овие проценки ја попречуваат вашата интеракција со неа и ве спречуваат да ги разберете. Ќе се налутите пред да кажат нешто.

Наместо тоа, дајте им шанса. Како што споменавме претходно, слушајте што имаат да кажат. Ако мислите дека грешат, признајте го нивното мислење и објаснете зошто мислите дека можеби не е точно.

Понекогаш сè што навистина сака нарцисистите е почит, па ако им го дадете, тие можеби нема да предизвикаат имате многу проблеми.

И запомнете, ако некој се однесува тешко, веројатно има причина за тоа. Можеби нешто им се случило во нивниот личен живот. Или се плашат од тоа што би можело да се случи во таа конкретна ситуација.

Не, тие не треба да го вадат тоа на другите луѓе, но не им давајте ниту причина за тоа.

Ако не ги осудувате, тоа им дава корист од сомнежот, што е можеби сè што им треба.

„Осудувањето на другите нè прави слепи, додека љубовта просветлува. Судејќи ги другите, ние се заслепуваме за сопственото зло и за благодатта на која другите имаат право исто како и ние“. – Дитрих Бонхофер

4) Погледнете ги директно во очи

Ако некој еособено тешко кон вас, и очигледно е дека нема да попуштат, тогаш мора да се залагате за себе и да не попуштите.

Гледајте ги директно во очи и дајте им до знаење дека не предизвикува емоционална реакција кај вас. Вие сте стабилна и силна личност и не е важно што некој друг ќе ви направи, тоа нема да влијае на вас.

Негативноста може да се храни сама по себе, затоа не загризувајте со расправии, судејќи или бурно надвор од собата. Бидете мирни, приземјете се и погледнете ги директно. Бидете целосно присутни. Не заборавајте кој сте и не се губи во негативна енергија.

Кога ќе сфатат дека не сте засегнати од нивното однесување, или ќе престанат да зборуваат и ќе си заминат или разговорот ќе потрае попозитивна насока.

Всушност, гледањето некого во очи директно му покажува почит и исто така покажува дека нема да отстапите.

Науката го поткрепува ова. Постојат многу докази дека контактот со очи е многу привлечен. Една студија покажа дека дури и новороденчињата посветуваат поголемо внимание на лицата со очи кои гледаат директно во нив, отколку на лицата со поглед кои гледаат настрана.

5) Научете кога да молчите

Невозможно е да се разговара со некои ирационални луѓе.

Кога сте во ситуација со некој кој едноставно не слуша што зборувате, не форсирајте го проблемот.

Понекогаш нема смисла. Тоа само ќе ја ескалира ситуацијата итоа ќе ве направи и повеќе фрустрирани.

Понекогаш најдоброто нешто што можете да го направите е само да молчите. Чувајте ги вашите размислувани мисли со вас и споделете ги во подобро време кога знаете дека ќе ве слушаат или кога сте со некој друг.

Фокусирањето на нивното слушање и разгледувањето на вашето мислење може да резултира во две тешки луѓе кои не можат да го прифатат она што е. Не паѓајте на нивното ниво.

6) Не барајте усогласеност

Ако му кажете некому дека мора да биде смирен или дека мора да го смири гласот , тогаш уште повеќе ќе ги налути. Никој не сака да му се кажува што да прави, особено кога е нерасположен.

Затоа, наместо да барате од нив да направат нешто, прашајте ги зошто се вознемирени и слушнете го нивниот одговор.

Многу е подобро да имате продуктивен разговор, наместо да барате. Во спротивно тоа се двајца тешки луѓе изгубени во разговор кој нема да оди никаде.

7) Вежбајте самопочит и познавајте ги вашите индивидуални права

„Да се ​​биде убав значи да се биде себе си. Не треба да бидете прифатени од другите. Треба да се прифатите себеси“. – Thich Nhat Hanh

Зарем тоа не е прекрасен цитат од мајсторот будист Thich Nhat Hanh?

Понекогаш можеме да бидеме толку очајни да добиеме прифаќање од другите што се вознемируваме кога некој не го прави тоа дај ни го.

Но, да бидеш толку погоден од тоа што другите мислат за тебе никогаш не ездраво.

Според будистичката филозофија, среќата доаѓа од вас, наместо од било што надворешно.

Прифатете се себеси, сакајте се себеси и не грижете се за другите луѓе со кои е тешко да се справите. Кога знаете кој сте, не е важно што другите велат за вас.

Еве одличен цитат од духовниот учител Ошо за тоа зошто не треба да дозволите туѓото мислење да влијае на вас:

„Никој не може да каже ништо за вас. Што и да кажат луѓето е за нив самите. Но, стануваш многу растреперен, затоа што се уште се држиш за лажен центар. Тој лажен центар зависи од другите, така што секогаш гледате што зборуваат луѓето за вас. И секогаш ги следите другите луѓе, секогаш се трудите да ги задоволите. Секогаш се трудите да бидете угледни, секогаш се трудите да го украсите вашето его. Ова е самоубиствено. Наместо да ве вознемирува она што другите го кажуваат, треба да почнете да гледате во себе…

Секогаш кога сте свесни за себе, едноставно покажувате дека воопшто не сте свесни за себе. не знаеш кој си. Да знаевте, тогаш немаше да има проблем - тогаш не барате мислење. Тогаш не сте загрижени што другите велат за вас - тоа е ирелевантно!“

(Ако барате конкретни активности што можете да ги преземете за да се прифатите и да живеете посреќен живот, погледнете ја нашата најпродавана е-книга за тоа како да се користи будистичкиучења за внимателен и среќен живот овде.)

8) Погледнете ги какви се тие

Ако се откриете дека постојано сте вербално или емоционално малтретирани од некого, тогаш време е да бидете искрени со себе.

Ако тие не се менуваат и покрај вашите најдобри напори, можеби е време да престанете да се обидувате да ги промените.

Злоупотребата на нарцисоидот не е шега и може сериозно да ја сфатите има влијание врз вашиот мозок:

„Кога страдаат од постојано емоционално малтретирање, жртвите доживуваат намалување на хипокампусот и отекување на амигдалата; и двете од овие околности доведуваат до катастрофални последици. врз вас, а тие не реагираат на вашите напори да ги натерате да постапат пристојно, тогаш треба да размислите дали вреди повеќе.

Сите ние треба да преземеме одговорност за нашите сопствени животи и ако заминете нив, тоа може да биде катализаторот што треба да ја преземат одговорноста.

9) Изградете однос

Сфаќам дека овој совет можеби не е толку популарен, но ако е ова тешко личноста е некој со кој редовно се среќавате, можеби ќе сакате да се потрудите да изградите врска.

Зошто?

Бидејќи кога ќе се поврзете со некого на лично ниво, тие ќе имаат помала веројатност да се однесува лошо со тебе. Можеби навистина стекнете пријател.

Како можете да изградитеоднос?

Како што споменавме претходно, слушајте ги и покажете им почит. Излезете со нив на вечера или ручек.

И што е најважно, не дозволувајте им да ја преминат границата да бидат тешки со вас. Со запознавање со нив, ќе можете и полесно да ги поставите вашите граници.

„За повеќето жени, јазикот на разговор е првенствено јазик на односи: начин на воспоставување врски и преговарање односи. ” – Дебора Танен

10) Игнорирајте ги

Ако сте испробале сè и сè уште се однесуваат ужасно со вас, тогаш можеби е време да ги игнорирате.

Сте направиле што можете. Продолжете со сопствениот живот и комуницирајте со нив по потреба.

Ако треба да комуницирате со нив многу повеќе отколку што би сакале, тогаш е време да имате искрен разговор со нив. Дајте им до знаење дека едноставно нема да се залагате за тоа како тие се однесуваат со вас.

Заклучок

Да се ​​има работа со ирационална личност никогаш не е лесно, но ако покажете почитувајте, слушајте и не осудувајте, вашите интеракции може да испаднат многу попозитивни.

Што повеќе, ако знаете кои сте и останете смирени, ќе избегнете ескалација на ситуацијата до точка без враќање, и ништо што тие велат или прават нема да влијае на вас емоционално или лично.

Дали ви се допадна мојата статија? Лајкнете ме на Фејсбук за да видите повеќе написи како оваа во вашиот довод.