Paano makitungo sa mga taong hindi makatwiran: 10 no-bullsh*t tip

Palaging may isang tao sa iyong buhay na hindi makatwiran at mahirap pakitunguhan.

Kapamilya man ito, kasamahan, o kaibigan, mahalagang maunawaan kung paano haharapin ang mga taong hindi makatwiran.

Dahil maging tapat tayo:

Ang pakikitungo sa mga taong hindi makatwiran ay maaaring seryosong makaapekto sa iyong kapayapaan ng isip.

Kaya kung gusto mong matutunan sa wakas kung paano makitungo sa mga taong hindi makatwiran, tingnan ang sa ibaba ng 10 tip:

1) Makinig

Alam ko, iniisip mo na ang pakikinig ang huling bagay na gusto mong gawin sa isang taong hindi makatwiran.

Ngunit ito ang unang hakbang na dapat gawin.

Bakit?

May mga taong hindi makatwiran dahil sanay silang hindi pinakikinggan. Walang gumagalang sa kanilang opinyon at sumusubok na unawain sila.

Magiging bitter ka rin kung ganito ang pakikitungo sa iyo ng ibang tao!

Kaya alisin mo ang iyong mga paghatol at tumuon sa tunay na pakikinig. Ilagay ang iyong sarili sa kanilang kalagayan. Nakapagtataka kung ano ang nagagawa ng kaunting empatiya at paggalang.

Sa pamamagitan ng tunay na pakikinig, inihihiwalay mo ang iyong sarili sa lahat ng iba pang masama ang pakikitungo sa kanila.

Kapag ang isang tao ay nakadarama ng paggalang, mas malamang na hindi sila upang kumilos na nakakalason. Ayon sa psychologist na si Elinor Greenberg, napakagandang loob sa mga narcissist kapag ipinakita mo na naiintindihan mo at nakikiramay ka sa kanilang nararamdaman.

Nag-aalok ang may-akda na si Roy T. Bennett ng ilang magagandang payo:

“Makinig kasama ang kuryusidad. Magsalita nang may katapatan. Kumilos kasama ngintegridad. Ang pinakamalaking problema sa komunikasyon ay hindi tayo nakikinig upang maunawaan. Nakikinig kaming sumagot. Kapag nakikinig tayo nang may pag-usisa, hindi tayo nakikinig na may layuning tumugon. Nakikinig kami sa kung ano ang nasa likod ng mga salita.”

2) Manatiling kalmado at huwag makipagtalo

Karaniwang magalit kapag nakikitungo sa isang hindi makatwiran na tao. Pagkatapos ng lahat, hindi sila sasang-ayon at iniistorbo ka nila sa personal at emosyonal.

Ngunit ang pagkagalit tungkol dito ay magdadagdag lamang ng gasolina sa apoy. Kung sila ay isang narcissist, maaari pa silang umunlad sa iyong emosyonal na mga reaksyon. Gustung-gusto nila ang kontrol at nangangahulugan ito na nakukuha ka nila.

Huminga ng malalim at panatilihing kontrolin ang iyong emosyon. Huwag mo silang bigyan ng kapangyarihan.

“Ang impiyerno ay walang galit o paghamak bilang isang narcissist na nangangahas kang hindi sumang-ayon, sabihin na mali sila, o ikinahihiya... Ang talagang nasa kaibuturan ng mga narcissist ay isang kawalang-tatag sa kanilang kakayahang madama at mapanatili ang pakiramdam na mas malaki, mas malaki, mas matalino at mas matagumpay kaysa sa iba na kailangan nilang maging matatag. Nangyayari ang narcissistic na galit kapag ang pangunahing kawalang-tatag na iyon ay nanganganib at higit pa rito ay nanganganib na mas lalo pa silang madidistable." – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From A Narcissist Near You

Kaya, paano ka matatahimik sa sandaling iniinis ka nila?

Tandaan na magdahan-dahan, maging matiyaga at panoorin ang iyong mga reaksyon. Alisin ang iyong sarili mula sa sitwasyon at simpleobserbahan kung ano ang nangyayari.

Ang pananaw na ito ay tutulong sa iyo na manatiling hindi gaanong emosyonal at mapabuti ang iyong kakayahang gumawa ng mas mahusay na mga desisyon.

3) Huwag husgahan

Maaaring madaling gumawa ng mabilis na mga paghatol tungkol sa isang hindi makatwiran na tao.

Ngunit ang mga paghatol na ito ay humahadlang sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa kanila at pinipigilan kang maunawaan ang mga ito. Magagalit ka bago pa man sila makapagsalita.

Sa halip, bigyan sila ng pagkakataon. Gaya ng nabanggit natin kanina, pakinggan ang kanilang sasabihin. Kung sa tingin mo ay mali sila, kilalanin ang kanilang opinyon at ipaliwanag kung bakit sa tingin mo ay maaaring hindi ito tama.

Minsan ang gusto lang talaga ng isang narcissist ay respeto, kaya kung ibibigay mo ito sa kanila, maaaring hindi sila magdulot marami kang problema.

At tandaan, kung ang isang tao ay nahihirapan, malamang na may dahilan ito. Marahil ay may nangyari sa kanila sa kanilang personal na buhay. O natatakot sila sa maaaring mangyari sa partikular na sitwasyong iyon.

Hindi, hindi nila ito dapat ipagtapat sa ibang tao, ngunit huwag din silang bigyan ng dahilan.

Kung hindi mo sila hinuhusgahan, ito ay nagbibigay sa kanila ng benepisyo ng pagdududa, na marahil ang lahat ng kailangan nila.

“Ang paghusga sa iba ay nagiging bulag, samantalang ang pag-ibig ay nagbibigay-liwanag. Sa pamamagitan ng paghusga sa iba, binubulag natin ang ating sarili sa sarili nating kasamaan at sa biyayang karapat-dapat sa iba tulad natin.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Tumingin sa kanila nang direkta sa mga mata

Kung ang isang tao aypartikular na mahirap para sa iyo, at halatang hindi sila susuko, kung gayon kailangan mong manindigan para sa iyong sarili at huwag ding magpapabaya.

Tingnan sila nang diretso sa mga mata at ipaalam sa kanila na sila ay hindi ka nagdudulot ng emosyonal na reaksyon sa iyo. Isa kang matatag at malakas na indibidwal, at hindi mahalaga kung ano ang gawin ng ibang tao sa iyo, hindi ito makakaapekto sa iyo.

Ang nega ay maaaring kumain sa sarili nito, kaya huwag kang kumagat sa pamamagitan ng pakikipagtalo, paghusga o storming palabas ng silid. Manahimik, panatilihing saligan ang iyong sarili at direktang tumingin sa kanila. Maging ganap na naroroon. Huwag kalimutan kung sino ka at huwag mawala sa negatibong enerhiya.

Kapag natanto nila na hindi ka apektado ng kanilang pag-uugali, hihinto sila sa pagsasalita at lalayo o magpapatuloy ang pag-uusap. mas positibong direksyon.

Ang aktwal na pagtingin sa isang tao ay direktang nagpapakita ng paggalang sa kanila at nagpapakita rin na hindi ka aatras.

Sina-back up ito ng agham. Mayroong malawak na katibayan na ang pakikipag-ugnay sa mata ay lubos na nakakahimok. Nalaman ng isang pag-aaral na kahit ang mga bagong panganak ay mas binibigyang pansin ang mga mukha na may mga mata na direktang nakatingin sa kanila kaysa sa mga mukha na may mga mata na nakatingin sa malayo.

5) Alamin kung kailan dapat manahimik

Ang ilang mga taong hindi makatwiran ay maaaring imposibleng kausapin.

Kapag nasa isang sitwasyon ka sa isang taong ayaw makinig sa iyong sinasabi, huwag pilitin ang isyu.

Minsan walang kwenta. Papalaki lamang nito ang sitwasyon atmas madidismaya ka rin nito.

Minsan ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay ang manahimik. Panatilihin ang iyong isinasaalang-alang na mga saloobin sa iyo at ibahagi ang mga ito sa isang mas mahusay na oras kapag alam mong makikinig sila, o kapag may kasama kang iba.

Ang pagtutok sa kanilang pakikinig at pagsasaalang-alang sa iyong opinyon ay maaaring magresulta sa dalawang mahirap hindi kayang tanggapin ng mga tao kung ano. Huwag mahulog sa kanilang antas.

6) Huwag humiling ng pagsunod

Kung sasabihin mo sa isang tao na dapat silang maging kalmado o na dapat nilang panatilihing mahina ang kanilang boses , tapos lalo silang magagalit. Walang gustong sabihin kung ano ang dapat gawin, lalo na kapag masama ang pakiramdam nila.

Kaya sa halip na hilingin na gawin nila ang isang bagay, tanungin sila kung bakit sila nagagalit at makinig sa kanilang sagot.

Mas mainam na magkaroon ng isang produktibong pag-uusap, sa halip na maging demanding. Kung hindi, dalawang mahirap na tao ang nawala sa isang pag-uusap na walang patutunguhan.

7) Isagawa ang paggalang sa sarili at alamin ang iyong mga indibidwal na karapatan

“Ang pagiging maganda ay nangangahulugan ng pagiging sarili mo. Hindi mo kailangang tanggapin ng iba. Kailangan mong tanggapin ang sarili mo." – Thich Nhat Hanh

Hindi ba iyon isang magandang quote mula sa Master Buddhist na si Thich Nhat Hanh?

Minsan maaari tayong maging desperado na makakuha ng pagtanggap mula sa iba kaya't tayo ay nagagalit kapag ang isang tao ay hindi ibigay ito sa amin.

Ngunit ang pagiging sobrang apektado ng kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo ay hindi kailanmanmalusog.

Ayon sa pilosopiyang Budista, ang kaligayahan ay nagmumula sa loob mo, kaysa sa anumang panlabas.

Tanggapin ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili at huwag mag-alala tungkol sa ibang tao na mahirap pakitunguhan. Kapag alam mo kung sino ka, hindi mahalaga kung ano ang sasabihin ng ibang tao tungkol sa iyo.

Narito ang isang magandang quote mula sa spiritual master na si Osho kung bakit hindi mo dapat hayaang makaapekto sa iyo ang opinyon ng ibang tao:

“Walang makakapagsabi ng anuman tungkol sa iyo. Anuman ang sabihin ng mga tao ay tungkol sa kanilang sarili. Ngunit nagiging sobrang nanginginig ka, dahil kumakapit ka pa rin sa isang huwad na sentro. Ang huwad na sentrong iyon ay nakasalalay sa iba, kaya palagi kang tumitingin sa sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. At palagi kang sumusunod sa ibang tao, palagi mong sinusubukang bigyan sila ng kasiyahan. Lagi mong sinusubukan na maging kagalang-galang, palagi mong sinusubukang palamutihan ang iyong ego. Ito ay pagpapakamatay. Sa halip na maistorbo sa mga sinasabi ng iba, dapat mong simulan ang pagtingin sa iyong sarili...

Sa tuwing ikaw ay may kamalayan sa sarili ay ipinapakita mo lamang na ikaw ay walang kamalayan sa sarili. Hindi mo alam kung sino ka. Kung alam mo, kung gayon ay walang problema— kung gayon hindi ka naghahanap ng mga opinyon. Kung gayon hindi ka nag-aalala kung ano ang sasabihin ng iba tungkol sa iyo— ito ay walang kaugnayan!”

(Kung naghahanap ka ng mga partikular na aksyon na maaari mong gawin upang tanggapin ang iyong sarili at mamuhay ng mas masayang buhay, tingnan ang aming pinakamabentang eBook sa kung paano gamitin ang Buddhistmga aral para sa isang mapag-isip at masayang buhay dito.)

8) Tingnan mo sila kung ano sila

Kung paulit-ulit mong inaabuso ang iyong sarili sa salita o emosyonal ng isang tao, kung gayon oras na para maging tapat sa iyong sarili.

Kung hindi sila nagbabago sa kabila ng iyong pinakamahusay na pagsisikap, marahil ay oras na para ihinto ang pagsisikap na baguhin sila.

Ang pag-abuso sa narcissist ay hindi biro at maaaring seryosohin ang epekto nito sa iyong utak:

“Kapag dumaranas ng pare-parehong emosyonal na pang-aabuso, ang mga biktima ay nakakaranas ng pag-urong ng hippocampus at pamamaga ng amygdala; pareho ng mga pangyayaring ito ang humahantong sa mapangwasak na mga epekto.”

Siyempre, ang tanong kung tatapusin mo ang isang relasyon sa isang tao ay ikaw lang ang makakasagot.

Ngunit kung sila ay nakikinabang sa kanila. sa iyo, at hindi sila tumutugon sa iyong mga pagsusumikap na kumilos sila nang disente, pagkatapos ay kailangan mong isaalang-alang kung sulit pa ba ito.

Kailangan nating lahat na managot para sa ating sariling buhay, at kung aalis ka sa kanila, maaaring ito ang katalista na kailangan nilang tanggapin ang responsibilidad.

9) Bumuo ng kaugnayan

Napagtanto ko na ang tip na ito ay maaaring hindi gaanong sikat, ngunit kung mahirap ito ang tao ay isang taong palagi mong nakakaharap, maaaring gusto mong magsikap sa pagbuo ng kaugnayan.

Bakit?

Dahil kapag kumonekta ka sa isang tao sa isang personal na antas, mas malamang na hindi maganda ang pakikitungo sa iyo. Maaari ka ring magkaroon ng kaibigan.

Paano ka makakabuokaugnayan?

Tulad ng nabanggit na namin dati, pakinggan sila at ipakita sa kanila ang paggalang. Pumunta sa mga hapunan o tanghalian kasama sila.

At higit sa lahat, huwag silang hayaang maging mahirap sa iyo. Sa pamamagitan ng pagkilala sa kanila, mas madali mo ring maitakda ang iyong mga hangganan.

“Para sa karamihan ng kababaihan, ang wika ng pag-uusap ay pangunahing wika ng kaugnayan: isang paraan ng pagtatatag ng mga koneksyon at pakikipag-ayos ng mga relasyon. ” – Deborah Tannen

10) Huwag pansinin sila

Kung sinubukan mo na ang lahat at masama pa rin ang pakikitungo nila sa iyo, maaaring oras na para hindi sila pansinin.

Nagawa mo na ang iyong makakaya. Ipagpatuloy ang sarili mong buhay at makipag-ugnayan sa kanila kung kinakailangan.

Kung kailangan mong makipag-ugnayan sa kanila nang higit pa kaysa sa gusto mo, oras na para makipag-usap nang tapat sa kanila. Ipaalam sa kanila na hindi mo talaga paninindigan kung paano ka nila tratuhin.

Sa Konklusyon

Hindi madali ang pakikitungo sa isang taong hindi makatwiran, ngunit kung magpapakita ka igalang, makinig, at huwag manghusga, ang iyong mga pakikipag-ugnayan ay maaaring maging mas positibo.

Higit pa rito, sa pamamagitan ng pag-alam kung sino ka at pananatiling kalmado, maiiwasan mong palakihin ang sitwasyon hanggang sa punto ng walang pagbabalik, at wala silang sinasabi o ginagawa na makakaapekto sa iyong emosyonal o personal.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.