Jinsi ya kushughulika na watu wasio na akili: Vidokezo 10 vya no-bullsh*t

Kila mara kuna mtu mmoja maishani mwako ambaye hana akili na mgumu kushughulika naye.

iwe ni mwanafamilia, mfanyakazi mwenzako, au rafiki, ni muhimu kuelewa jinsi ya kushughulika na watu wasio na akili.

Kwa sababu tuwe waaminifu:

Kushughulika na watu wasio na akili kunaweza kuathiri sana amani yako ya akili.

Kwa hivyo ikiwa unataka hatimaye kujifunza jinsi ya kushughulika na watu wasio na akili, angalia chini ya vidokezo 10:

1) Sikiliza

Najua, unafikiri kwamba kusikiliza ni jambo la mwisho unalotaka kufanya na mtu asiye na akili.

Lakini ni hatua ya kwanza kuchukua.

Kwa nini?

Watu wengine hawana akili kwa sababu wamezoea kutosikilizwa. Hakuna mtu anayeheshimu maoni yao na kujaribu kuyaelewa.

Utakuwa na uchungu pia ikiwa watu wengine wangekutendea hivi!

Kwa hivyo futa hukumu zako na uzingatia kusikiliza kwa dhati. Jiweke katika viatu vyao. Inashangaza jinsi kiasi kidogo cha huruma na heshima kinaweza kufanya.

Kwa kusikiliza kwa dhati, unajitenga na kila mtu mwingine anayemtendea vibaya.

Mtu anapohisi kuheshimiwa, kuna uwezekano mdogo wa kufanya hivyo. kutenda sumu. Kulingana na mwanasaikolojia Elinor Greenberg, inawafariji sana walaghai unapoonyesha kwamba unaelewa na kuelewa jinsi wanavyohisi.

Mwandishi Roy T. Bennett anatoa ushauri mzuri:

“Sikiliza na udadisi. Ongea kwa uaminifu. Tenda nauadilifu. Tatizo kubwa la mawasiliano hatusikii kuelewa. Tunasikiliza kujibu. Tunaposikiliza kwa udadisi, hatusikilizi kwa nia ya kujibu. Tunasikiliza yaliyo nyuma ya maneno.”

2) Utulie na usibishane

Ni kawaida sana kukasirika unaposhughulika na mtu asiye na akili. Baada ya yote, hawatakubali na wanakukasirisha kibinafsi na kihisia.

Lakini kukasirishwa na jambo hilo kutaongeza tu moto kwenye moto. Ikiwa wao ni mpiga ramli, wanaweza hata kustawi kutokana na athari zako za kihisia. Wanapenda udhibiti na ina maana kwamba wanakukaribia.

Pumua kwa kina na udhibiti hisia zako. Usiwape nafasi ya juu.

“Kuzimu haina ghadhabu wala dharau kama mtu anayethubutu kutokubaliana naye, kusema kwamba wamekosea, au kuwaaibisha… kutokuwa na utulivu katika uwezo wao wa kujisikia na kuendeleza hisia kubwa, kubwa, nadhifu na mafanikio zaidi kuliko kila mtu mwingine ambayo wanahitaji kujisikia utulivu. Hasira ya kinyama hutokea wakati ukosefu huo wa uthabiti unatishiwa na kutishiwa zaidi kuwavuruga hata zaidi. – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From a Narcissist Near You

Kwa hivyo, unawezaje kutuliza wakati zinakukera?

Kumbuka kupunguza kasi, kuwa subira na uangalie majibu yako. Ondoa mwenyewe kutoka kwa hali hiyo na kwa urahisiangalia kinachoendelea.

Mtazamo huu utakusaidia kubaki chini ya hisia na kuboresha uwezo wako wa kufanya maamuzi bora.

3) Usihukumu

Inaweza kuwa rahisi kufanya maamuzi ya haraka haraka kuhusu mtu asiye na akili.

Lakini hukumu hizi huzuia mwingiliano wako nao na kukuzuia kuzielewa. Utakasirika kabla hata hawajasema chochote.

Badala yake, wape nafasi. Kama tulivyotaja hapo awali, sikiliza wanachosema. Iwapo unaona kuwa wamekosea, kubali maoni yao na ueleze ni kwa nini unaona kuwa si sahihi.

Wakati mwingine walalahoi wanachotaka ni heshima, kwa hivyo ukiwapa, wanaweza wasisababishe. una matatizo mengi.

Na kumbuka, ikiwa mtu anatenda kwa ugumu, kuna uwezekano kuwa kuna sababu yake. Labda kitu kilitokea kwao katika maisha yao ya kibinafsi. Au wanaogopa kile ambacho kinaweza kutokea katika hali hiyo.

Hapana, hawapaswi kuwachukulia watu wengine, lakini usiwape sababu pia.

Usipowahukumu, inawapa faida ya shaka, ambayo labda ndiyo wanachohitaji.

“Kuwahukumu wengine kunatufanya kuwa vipofu, kumbe upendo ni mwanga. Kwa kuwahukumu wengine tunajipofusha wenyewe kwa uovu wetu wenyewe na kwa neema ambayo wengine wana haki sawa na sisi.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Waangalie moja kwa moja machoni

Ikiwa kuna mtungumu sana kwako, na ni dhahiri kwamba hawatakubali, basi lazima ujisimamie mwenyewe na usilegee.

Watazame machoni na uwajulishe kwamba' si kusababisha athari ya kihisia ndani yako. Wewe ni mtu dhabiti na mwenye nguvu, na haijalishi mtu mwingine atakufanyia nini, haitakuathiri.

Hasi inaweza kujilisha yenyewe, kwa hivyo usirudi nyuma kwa kubishana. kuhukumu au kutoka nje ya chumba. Tulia, jiweke msingi na uwaangalie moja kwa moja. Uwepo kabisa. Usisahau wewe ni nani na usipotee katika nishati hasi.

Wanapogundua kuwa hauathiriwi na tabia zao, wataacha kuzungumza na kuondoka au mazungumzo yatachukua. mwelekeo chanya zaidi.

Kumtazama mtu machoni moja kwa moja kunaonyesha heshima yake na pia inaonyesha kuwa hutarudi nyuma.

Sayansi inaunga mkono hili. Kuna ushahidi wa kutosha kwamba kuwasiliana kwa macho kunavutia sana. Utafiti uligundua kuwa hata watoto wachanga huzingatia zaidi nyuso zenye macho yanayowatazama moja kwa moja kuliko nyuso zenye macho yanayotazama pembeni.

5) Jifunze wakati wa kunyamaza

Baadhi ya watu wasio na akili hawawezi kuongea nao.

Unapokuwa katika hali na mtu ambaye hatasikiliza unachosema, usilazimishe suala hilo.

Wakati mwingine hakuna maana. Itazidisha tu hali hiyo naitakufanya ufedheheke zaidi pia.

Wakati mwingine jambo bora unaweza kufanya ni kunyamaza tu. Weka mawazo yako unayofikiria na uyashiriki kwa wakati mzuri zaidi unapojua kuwa watakusikiliza, au unapokuwa na mtu mwingine.

Kuzingatia kuyasikiliza na kuzingatia maoni yako kunaweza kusababisha mambo mawili magumu. watu hawawezi kukubali ni nini. Usishuke katika kiwango chao.

6) Usidai kufuata

Ukimwambia mtu kwamba lazima awe mtulivu au lazima apunguze sauti yake. , basi itawafanya kuwa na hasira zaidi. Hakuna mtu anayependa kuambiwa cha kufanya, hasa akiwa katika hali mbaya.

Kwa hiyo badala ya kudai wafanye jambo fulani, waulize kwa nini wameudhika na usikilize jibu lao.

Ni bora zaidi kuwa na mazungumzo yenye tija, badala ya kuwa ya kudai. Vinginevyo ni watu wawili wagumu waliopotea katika mazungumzo ambayo hayataenda popote.

7) Jizoeze kujiheshimu na kujua haki zako binafsi

“Kuwa mrembo kunamaanisha kuwa mwenyewe. Huna haja ya kukubaliwa na wengine. Unahitaji kujikubali.” – Thich Nhat Hanh

Je, hiyo si nukuu nzuri kutoka kwa Mwalimu Mbudha Thich Nhat Hanh?

Wakati fulani tunaweza kutamani sana kukubalika kutoka kwa wengine hivi kwamba tunakasirika mtu asipokubali. utupe.

Lakini kuathiriwa sana na yale ambayo watu wengine wanakufikiria sio kamweafya.

Kulingana na falsafa ya Kibudha, furaha hutoka ndani yako, badala ya chochote cha nje.

Jikubali, jipende na usiwe na wasiwasi kuhusu watu wengine ambao ni vigumu kushughulika nao. Unapojua wewe ni nani, haijalishi watu wengine wanasema nini kukuhusu.

Hapa kuna nukuu nzuri kutoka kwa bwana wa kiroho Osho kuhusu kwa nini hupaswi kuruhusu maoni ya watu wengine yakuathiri:

“Hakuna mtu anayeweza kusema lolote kukuhusu. Chochote ambacho watu wanasema kinawahusu wao wenyewe. Lakini unatetereka sana, kwa sababu bado unang'ang'ania kituo cha uwongo. Kituo hicho cha uwongo kinategemea wengine, kwa hivyo unatafuta kila wakati kile watu wanasema juu yako. Na unawafuata watu wengine kila wakati, unajaribu kuwaridhisha kila wakati. Unajaribu kuheshimika kila wakati, unajaribu kupamba ego yako kila wakati. Hii ni kujiua. Badala ya kufadhaishwa na yale ambayo wengine wanasema, unapaswa kuanza kujiangalia ndani yako…

Kila unapojitambua unaonyesha tu kwamba hujitambui hata kidogo. Hujui wewe ni nani. Kama ungejua, basi kusingekuwa na tatizo— basi hutaki maoni. Kisha huna wasiwasi kuhusu wengine wanasema nini kukuhusu—haifai!”

(Ikiwa unatafuta hatua mahususi unayoweza kuchukua ili kujikubali na kuishi maisha yenye furaha, angalia Kitabu chetu cha mtandaoni kinachouzwa zaidi. jinsi ya kutumia Buddhamafundisho kwa ajili ya maisha ya akili na furaha hapa.)

8) Waone jinsi walivyo

Iwapo utajikuta unanyanyaswa mara kwa mara na mtu fulani, basi ni wakati wa kuwa mkweli kwako.

Ikiwa hazibadiliki licha ya juhudi zako nzuri, labda ni wakati wa kuacha kujaribu kuzibadilisha.

Matumizi mabaya ya Narcissist si mzaha na yanaweza kuchukua kwa uzito. madhara yake kwenye ubongo wako:

“Wanapoteseka mara kwa mara dhuluma ya kihisia, waathiriwa hupata kupungua kwa hippocampus na uvimbe wa amygdala; hali hizi zote mbili husababisha madhara makubwa.”

Bila shaka, swali la kama kusitisha uhusiano na mtu linaweza kujibiwa na wewe tu.

Lakini ikiwa wanachukua madhara yao. juu yako, na hawaitikii juhudi zako za kuwafanya watende kwa heshima, basi unahitaji kufikiria kama inafaa tena.

Sote tunahitaji kuwajibika kwa maisha yetu wenyewe, na ukiondoka. yao, inaweza kuwa kichocheo wanachohitaji kuwajibika.

9) Jenga uelewano

Ninatambua kwamba kidokezo hiki kinaweza kisiwe maarufu sana, lakini kama hii ni ngumu. mtu ni mtu unayekutana naye mara kwa mara, unaweza kutaka kujitahidi katika kujenga urafiki.

Kwa nini?

Kwa sababu unapoungana na mtu katika kiwango cha kibinafsi, kuna uwezekano mdogo wa kukupata. kukutendea vibaya. Unaweza kupata rafiki pia.

Unawezaje kujengaurafiki?

Kama tulivyotaja hapo awali, wasikilize na waonyeshe heshima. Nenda kwenye chakula cha jioni au chakula cha mchana pamoja nao.

Na muhimu zaidi, usiwaruhusu kuvuka mstari kwa kuwa mgumu na wewe. Kwa kuwafahamu, utaweza pia kuweka mipaka yako kwa urahisi zaidi.

“Kwa wanawake wengi, lugha ya mazungumzo kimsingi ni lugha ya maelewano: njia ya kuanzisha miunganisho na mazungumzo ya mahusiano. ” – Deborah Tannen

10) Wapuuze

Ikiwa umejaribiwa kila kitu na bado wanakutendea vibaya, basi unaweza kuwa wakati wa kuwapuuza.

Umefanya unachoweza. Endelea na maisha yako na ushirikiane nao kadri inavyohitajika.

Ikiwa itabidi uwasiliane nao zaidi ya vile ungependa, basi ni wakati wa kuwa na mazungumzo ya uaminifu nao. Wajulishe kuwa hutasimamia jinsi wanavyokutendea.

Kwa Hitimisho

Kushughulika na mtu asiye na akili kamwe si rahisi, lakini ukionyesha heshimu, sikiliza, na usihukumu, mwingiliano wako unaweza kuwa mzuri zaidi. bila kurudi, na hakuna chochote wanachosema au kufanya kitakachokuathiri kihisia-moyo au kibinafsi.

Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.