Come comportarsi con le persone irrazionali: 10 consigli per non fare cazzate

C'è sempre una persona nella vita che è irrazionale e difficile da gestire.

Che si tratti di un familiare, di un collega o di un amico, è importante capire come affrontare le persone irrazionali.

Perché siamo onesti:

Avere a che fare con persone irrazionali può compromettere seriamente la vostra tranquillità.

Quindi, se volete finalmente imparare a trattare con le persone irrazionali, date un'occhiata ai 10 consigli che seguono:

1) Ascoltare

Lo so, state pensando che ascoltare è l'ultima cosa da fare con una persona irrazionale.

Ma è il primo passo da compiere.

Perché?

Alcune persone sono irrazionali perché sono abituate a non essere ascoltate, nessuno rispetta la loro opinione e cerca di capirle.

Anche tu saresti amareggiato se gli altri ti trattassero così!

Quindi eliminate i giudizi e concentratevi sull'ascolto autentico. Mettetevi nei loro panni: è incredibile cosa possa fare una piccola dose di empatia e di rispetto.

Ascoltando sinceramente, vi separate da tutti gli altri che li trattano male.

Secondo la psicologa Elinor Greenberg, per i narcisisti è estremamente rassicurante dimostrare di capire e di immedesimarsi nei loro sentimenti.

L'autore Roy T. Bennett offre alcuni splendidi consigli:

"Ascoltate con curiosità, parlate con onestà, agite con integrità. Il problema più grande della comunicazione è che non ascoltiamo per capire, ma per rispondere. Quando ascoltiamo con curiosità, non ascoltiamo con l'intento di rispondere. Ascoltiamo per capire cosa c'è dietro le parole".

2) Mantenere la calma e non litigare

È molto comune arrabbiarsi quando si ha a che fare con una persona irrazionale: dopo tutto, non è d'accordo e vi sta turbando personalmente ed emotivamente.

Se si tratta di un narcisista, potrebbe addirittura prosperare sulle vostre reazioni emotive: ama il controllo e significa che vi sta raggiungendo.

Respirate profondamente e tenete sotto controllo le emozioni, non date loro il sopravvento.

"L'inferno non ha furia né disprezzo come un narcisista con cui osi dissentire, dire che si sbaglia o mettere in imbarazzo... Ciò che è veramente al centro dei narcisisti è un'instabilità nella loro capacità di sentirsi e sostenere la sensazione di essere più grandi, più grandi, più intelligenti e più di successo di tutti gli altri, di cui hanno bisogno per sentirsi stabili. La rabbia narcisistica si verifica quando questa instabilità di base è minacciata e inoltre minacciataper destabilizzarli ulteriormente" - Mark Goulston, M.D., "Rage - Coming Soon From A Narcissist Near You".

Quindi, come potete calmarvi nel momento in cui vi stanno infastidendo?

Ricordate di rallentare, di essere pazienti e di osservare le vostre reazioni, di estraniarvi dalla situazione e di osservare semplicemente ciò che accade.

Questa prospettiva vi aiuterà a rimanere meno emotivi e a migliorare la vostra capacità di prendere decisioni migliori.

3) Non giudicare

Può essere facile dare giudizi affrettati su una persona irrazionale.

Ma questi giudizi ostacolano le vostre interazioni con loro e vi impediscono di capirli. Vi arrabbierete prima ancora che abbiano detto qualcosa.

Come abbiamo già detto, ascoltate ciò che hanno da dire e, se pensate che si stiano sbagliando, riconoscete la loro opinione e spiegate perché pensate che non sia corretta.

A volte tutto ciò che un narcisista vuole è il rispetto, quindi se glielo concedete, potrebbe non causarvi molti problemi.

E ricordate che se qualcuno si comporta in modo difficile, probabilmente c'è un motivo: forse gli è successo qualcosa nella sua vita personale, oppure ha paura di ciò che potrebbe accadere in quella particolare situazione.

No, non dovrebbero prendersela con gli altri, ma non date loro nemmeno un motivo per farlo.

Se non li si giudica, si concede loro il beneficio del dubbio, che forse è l'unica cosa di cui hanno bisogno.

"Giudicare gli altri ci rende ciechi, mentre l'amore è illuminante. Giudicando gli altri ci accechiamo al nostro male e alla grazia di cui gli altri hanno diritto quanto noi" - Dietrich Bonhoeffer

4) Guardarli direttamente negli occhi

Se qualcuno si comporta in modo particolarmente difficile nei vostri confronti ed è evidente che non vuole cedere, allora dovete farvi valere e non cedere.

Guardateli direttamente negli occhi e fategli capire che non stanno provocando in voi una reazione emotiva: siete una persona stabile e forte e non importa quello che vi fanno gli altri, non vi toccherà.

La negatività può alimentarsi da sola, quindi non reagite discutendo, giudicando o uscendo di corsa dalla stanza. Rimanete fermi, con i piedi per terra e guardateli direttamente. Siate completamente presenti. Non dimenticate chi siete e non perdetevi nell'energia negativa.

Quando si renderanno conto che il loro comportamento non vi interessa, smetteranno di parlare e se ne andranno, oppure la conversazione prenderà una direzione più positiva.

Guardare qualcuno direttamente negli occhi dimostra rispetto e dimostra anche che non ci si tira indietro.

La scienza lo conferma: è ampiamente dimostrato che il contatto visivo è molto coinvolgente. Uno studio ha scoperto che persino i neonati prestano più attenzione ai volti con occhi che li guardano direttamente che a quelli con occhi che guardano altrove.

5) Imparare a capire quando è il caso di tacere

Con alcune persone irrazionali è impossibile parlare.

Quando vi trovate in una situazione con qualcuno che non vuole ascoltare quello che dite, non forzate la questione.

A volte non serve a nulla, anzi, non farà altro che aggravare la situazione e renderà anche voi più frustrati.

A volte la cosa migliore da fare è stare in silenzio. Tenete con voi i vostri pensieri ponderati e condivideteli in un momento migliore, quando sapete che vi ascolteranno o quando siete con qualcun altro.

Concentrarsi sul fatto che loro ascoltino e considerino la vostra opinione può portare a due persone difficili, incapaci di accettare ciò che è. Non abbassatevi al loro livello.

6) Non esigere la conformità

Se dite a qualcuno che deve stare calmo o che deve abbassare la voce, lo farete arrabbiare ancora di più. A nessuno piace che gli si dica cosa deve fare, soprattutto quando è di cattivo umore.

Quindi, invece di pretendere che facciano qualcosa, chiedete loro perché sono arrabbiati e ascoltate la loro risposta.

È molto meglio avere una conversazione produttiva, piuttosto che essere esigenti, altrimenti si tratta di due persone difficili che si perdono in una conversazione che non va da nessuna parte.

7) Praticare il rispetto di sé e conoscere i propri diritti individuali.

"Essere belli significa essere se stessi. Non è necessario essere accettati dagli altri, ma accettare se stessi" - Thich Nhat Hanh

Non è una bellissima citazione del Maestro buddista Thich Nhat Hanh?

A volte siamo così desiderosi di essere accettati dagli altri che ci arrabbiamo quando qualcuno non ce lo concede.

Ma essere così influenzati da ciò che gli altri pensano di voi non è mai salutare.

Secondo la filosofia buddista, la felicità viene da dentro di noi, piuttosto che da qualcosa di esterno.

Accettatevi, amatevi e non preoccupatevi delle altre persone con cui è difficile avere a che fare. Quando sapete chi siete, non importa quello che gli altri dicono di voi.

Ecco una grande citazione del maestro spirituale Osho sul perché non bisogna lasciarsi influenzare dalle opinioni altrui:

"Nessuno può dire nulla su di te. Quello che la gente dice riguarda loro stessi. Ma tu diventi molto instabile, perché sei ancora aggrappato a un falso centro. Quel falso centro dipende dagli altri, quindi stai sempre a guardare quello che la gente dice di te. E segui sempre gli altri, cerchi sempre di soddisfarli. Cerchi sempre di essere rispettabile, cerchi sempre diInvece di essere disturbati da ciò che dicono gli altri, dovreste iniziare a guardare dentro di voi...

Ogni volta che siete coscienti di voi stessi state semplicemente dimostrando che non siete affatto coscienti di voi stessi. Non sapete chi siete. Se lo aveste saputo, allora non ci sarebbe stato alcun problema: non cercate opinioni. Allora non vi preoccupate di ciò che gli altri dicono di voi: è irrilevante!".

(Se siete alla ricerca di azioni specifiche da intraprendere per accettare voi stessi e vivere una vita più felice, consultate il nostro eBook best-seller su come utilizzare gli insegnamenti buddisti per una vita consapevole e felice).

8) Vederli per quello che sono

Se vi ritrovate a subire ripetutamente abusi verbali o emotivi da parte di qualcuno, è arrivato il momento di essere onesti con voi stessi.

Se non cambiano nonostante i vostri sforzi, forse è il caso di smettere di cercare di cambiarli.

L'abuso del narcisista non è uno scherzo e può seriamente avere ripercussioni sul cervello:

"Quando subiscono un abuso emotivo consistente, le vittime sperimentano un restringimento dell'ippocampo e un rigonfiamento dell'amigdala; entrambe queste circostanze portano a effetti devastanti".

Naturalmente, alla domanda se porre fine a una relazione con qualcuno potete rispondere solo voi.

Ma se vi stanno facendo tribolare e non rispondono ai vostri sforzi per farli comportare in modo decente, allora dovete valutare se ne vale ancora la pena.

Tutti dobbiamo assumerci la responsabilità della nostra vita e se li lasciate, potrebbe essere il catalizzatore di cui hanno bisogno per assumersi la responsabilità.

9) Creare una relazione

Mi rendo conto che questo suggerimento potrebbe non essere molto popolare, ma se la persona difficile è una persona che incontrate regolarmente, potreste fare uno sforzo per creare un rapporto.

Perché?

Perché quando si entra in contatto con qualcuno a livello personale, è meno probabile che vi tratti male e potreste anche farvi un amico.

Come si può creare un rapporto?

Come abbiamo già detto, ascoltateli e mostrate loro rispetto. Uscite a cena o a pranzo con loro.

E, soprattutto, non lasciate che superino il limite della difficoltà con voi. Imparando a conoscerli, sarete anche in grado di stabilire più facilmente i vostri limiti.

"Per la maggior parte delle donne, il linguaggio della conversazione è soprattutto un linguaggio di relazione: un modo per stabilire legami e negoziare relazioni" - Deborah Tannen.

10) Ignorarli

Se le avete provate tutte e continuano a trattarvi in modo orribile, forse è il caso di ignorarli.

Hai fatto quello che potevi, vai avanti con la tua vita e interagisci con loro a seconda delle necessità.

Se siete costretti a interagire con loro molto più di quanto vorreste, allora è arrivato il momento di parlarne onestamente, facendo capire loro che non sopporterete il modo in cui vi trattano.

In conclusione

Avere a che fare con una persona irrazionale non è mai facile, ma se mostrate rispetto, ascoltate e non giudicate, le vostre interazioni potrebbero risultare molto più positive.

Inoltre, sapendo chi siete e mantenendo la calma, eviterete di far degenerare la situazione fino al punto di non ritorno e nulla di ciò che dicono o fanno vi colpirà emotivamente o personalmente.

Ti è piaciuto il mio articolo? Metti "Mi piace" su Facebook per vedere altri articoli come questo nel tuo feed.