Hoe om te gean mei irrasjonele minsken: 10 no-bullsh * t tips

D'r is altyd ien persoan yn jo libben dy't irrasjoneel en lestich is om mei om te gean.

Oft it no in famyljelid, in kollega of in freon is, it is wichtich om te begripen hoe't jo mei irrasjonele minsken omgean moatte.

Om't lit ús earlik wêze:

Omgean mei irrasjonele minsken kin serieus ynfloed hawwe op jo gemoedsrêst.

Dus as jo einlings wolle leare hoe't jo mei irrasjonele minsken omgean kinne, besjoch dan de hjirûnder 10 tips:

1) Harkje

Ik wit it, jo tinke dat harkje it lêste is dat jo dwaan wolle mei in irrasjonele persoan.

Mar it is de earste stap om te nimmen.

Wêrom?

Guon minsken binne irrasjoneel omdat se wend binne om net nei te harkjen. Nimmen respektearret har miening en besiket se te begripen.

Jo soene ek bitter wêze as oare minsken jo sa behannelen!

Wiskje dus jo oardielen fuort en rjochtsje jo op echt harkjen. Set dysels yn harren skuon. It is geweldich wat in lyts bedrach fan empaty en respekt kin dwaan.

Troch oprjocht te harkjen, skiede jo josels fan elkenien dy't har min behannelje.

As immen him respekteare fielt, is se minder wierskynlik toxik te hanneljen. Neffens psycholooch Elinor Greenberg is it ekstreem kalmerend foar narcissists as jo oantoand dat jo begripe en meilibje mei hoe't se fiele.

Author Roy T. Bennett biedt wat prachtich advys:

"Harkje mei nijsgjirrigens. Sprek mei earlikens. Aktearje meiyntegriteit. It grutste probleem mei kommunikaasje is dat wy net harkje om te begripen. Wy harkje nei antwurd. As wy mei nijsgjirrigens harkje, harkje wy net mei de bedoeling om te antwurdzjen. Wy harkje nei wat der efter de wurden sit.”

2) Bliuw kalm en meitsje gjin argumint

It is hiel gewoan om lilk te wurden as jo omgean mei in irrasjonele persoan. Se sille it ommers net iens wêze en se meitsje jo persoanlik en emosjoneel oerstjoer.

Mar it oerstjoer meitsje sil allinich brânstof oan it fjoer jaan. As se in narcissist binne, kinne se sels bloeie op jo emosjonele reaksjes. Se hâlde fan kontrôle en it betsjut dat se nei jo komme.

Nim in djip sykheljen en hâld jo emoasjes yn kontrôle. Jou har net de oerhân.

“De hel hat gjin fury of ferachting as in narcissist wêrmei jo it net iens binne, fertelle dat se ferkeard binne, of ferlegen binne ... Wat echt de kearn is fan narcissisten is in ynstabiliteit yn har fermogen om grutter, grutter, tûker en súksesfol fiele te fielen en te hâlden dan elkenien dy't se nedich binne om stabyl te fielen. Narsistyske grime komt foar as dy kearnynstabiliteit bedrige wurdt en boppedat driget se noch fierder te destabilisearjen." – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From A Narcissist Near You

Dus, hoe kinne jo kalmearje op it momint dat se jo ergerje? geduldich en sjoch nei jo reaksjes. Ferwiderje josels út 'e situaasje en gewoanobservearje wat der bart.

Dit perspektyf sil jo helpe om minder emosjoneel te bliuwen en jo fermogen te ferbetterjen om bettere besluten te nimmen.

3) Rjochtsje net

It kin maklik wêze om fluch snap-oardielen te meitsjen oer in irrasjonele persoan.

Mar dizze oardielen hinderje jo ynteraksjes mei har en hinderje jo om se te begripen. Jo wurde lilk foardat se sels wat sein hawwe.

Jou har ynstee in kâns. Lykas wy earder neamden, harkje nei wat se te sizzen hawwe. As jo ​​tinke dat se ferkeard binne, erken dan har miening en ferklearje wêrom't jo tinke dat it miskien net korrekt is.

Soms is alles wat in narcissist wirklik wol respekt, dus as jo it har jouwe, kinne se net feroarsaakje do in protte problemen.

En tink derom, as immen dreech docht, is d'r wierskynlik in reden foar. Miskien barde der wat mei har yn har persoanlik libben. Of se binne benaud foar wat der yn dy situaasje barre kin.

Nee, se moatte it net op oare minsken útnimme, mar jou har ek gjin reden ta.

As jo ​​se net oardielje, jout it har it foardiel fan 'e twifel, dat is miskien alles wat se nedich binne.

"Oarders oardielje makket ús blyn, wylst leafde ferljochtend is. Troch oaren te oardieljen blynje wy ússels foar ús eigen kwea en foar de genede dêr't oaren krekt like rjocht op hawwe as wy." – Dietrich Bonhoeffer

4) Sjoch se direkt yn 'e eagen

As immen wurdtbenammen lestich foar dy, en it is dúdlik dat se har net ferjaan sille, dan moatte jo foar josels opkomme en ek net opjaan.

Sjoch se direkt yn 'e eagen en lit se witte dat se' re net wêrtroch in emosjonele reaksje yn dy. Jo binne in stabyl en sterk yndividu, en it makket neat út wat in oar mei jo docht, it sil jo net beynfloedzje.

Negativiteit kin op himsels fiede, dus byt net werom troch te arguminten, oardieljen of stoarm út 'e keamer. Wês stil, hâld josels grûn en sjoch direkt nei har. Wês folslein oanwêzich. Ferjit net wa't jo binne en ferdwale net yn negative enerzjy.

As se beseffe dat jo net beynfloede binne troch har gedrach, sille se of stopje mei praten en fuortgean of it petear sil nimme in mear positive rjochting.

Eigenlik sjocht immen yn 'e eagen direkt respekt en lit ek sjen dat jo net werom sille.

De wittenskip stipet dit. D'r is amble bewiis dat eachkontakt heul twingend is. In stúdzje die bliken dat sels pasgeborenen mear omtinken jouwe oan gesichten mei eagen dy't direkt nei har sjogge as oan gesichten mei eagen dy't fuortsjogge.

5) Learje wannear't jo stil wurde moatte

Guon irrasjonele minsken kinne ûnmooglik wêze om mei te praten.

As jo ​​yn in situaasje sitte mei ien dy't gewoan net harkje nei wat jo sizze, twinge it probleem net.

Soms is der gjin punt. It sil allinne eskalearje de situaasje enit sil jo ek mear frustrearre meitsje.

Soms is it bêste wat jo kinne dwaan gewoan stil te wêzen. Hâld jo beskôge tinzen mei jo en diel se op in better momint as jo witte dat se harkje, of as jo mei in oar binne.

Fossearje op har hearren en beskôgje jo miening kin resultearje yn twa drege tinzen minsken dy't net kinne akseptearje wat is. Fal net op har nivo.

6) Freegje gjin neilibjen

As jo ​​immen fertelle dat se kalm wêze moatte of dat se har stimme moatte hâlde , dan sil it se noch lilker meitsje. Nimmen fynt it leuk om te fertellen wat te dwaan, benammen as se yn in minne stimming binne.

Dus ynstee fan easkje dat se wat dogge, freegje se wêrom't se oerstjoer binne en harkje nei har antwurd.

It is folle better om in produktyf petear te hawwen, ynstee fan easken te wêzen. Oars binne it twa drege minsken dy't ferlern gean yn in petear dat nergens hinne sil.

7) Oefenje selsrespekt en ken jo yndividuele rjochten

“Om moai te wêzen betsjut te wêzen dysels. Jo moatte net akseptearre wurde troch oaren. Jo moatte josels akseptearje." – Thich Nhat Hanh

Is dat net in prachtich sitaat fan Master Buddhist Thich Nhat Hanh?

Soms kinne wy ​​sa wanhopich wêze om akseptaasje fan oaren te krijen dat wy oerstjoer wurde as immen dat net docht jou it ús.

Mar sa beynfloede wurde troch wat oare minsken fan dy tinke is neasûn.

Neffens de boeddhistyske filosofy komt lok fan binnen út dy, yn stee fan wat ekstreem.

Akseptearje dysels, hâld fan dysels en meitsje jo gjin soargen oer oare minsken dy't dreech binne om te gean mei. As jo ​​​​witte wa't jo binne, makket it net út wat oare minsken oer jo sizze.

Hjir is in geweldige sitaat fan geastlike master Osho oer wêrom't jo de mieningen fan oaren net op jo beynfloedzje moatte:

“Nimmen kin wat oer dy sizze. Wat minsken sizze is oer harsels. Mar jo wurde tige wankelich, om't jo noch fêsthâlde oan in falsk sintrum. Dat falske sintrum is ôfhinklik fan oaren, dus jo sykje altyd nei wat minsken oer jo sizze. En jo folgje altyd oare minsken, jo besykje se altyd te foldwaan. Jo besykje altyd respektabel te wêzen, jo besykje altyd jo ego te fersieren. Dit is selsmoard. Yn stee fan fersteurd te wurden troch wat oaren sizze, moatte jo begjinne te sykjen yn josels ...

As jo ​​​​selsbewust binne, litte jo gewoan sjen dat jo hielendal net bewust binne fan it sels. Jo witte net wa't jo binne. As jo ​​​​dat wisten, dan soe d'r gjin probleem west hawwe - dan sykje jo gjin mieningen. Dan binne jo gjin soargen wat oaren oer jo sizze - it is irrelevant!”

(As jo ​​op syk binne nei spesifike aksjes dy't jo kinne nimme om josels te akseptearjen en in lokkiger libben te libjen, besjoch dan ús bêstferkeapjende eBook oer hoe't jo Buddhist brûkelearingen foar in bewust en lokkich libben hjir.)

8) Sjoch se foar wat se binne

As jo ​​fine dat jo ferskate kearen ferbaal of emosjoneel misbrûkt wurde troch immen, dan it is tiid om earlik te wêzen mei josels.

As se net feroarje nettsjinsteande jo bêste ynspanningen, is it miskien tiid om te stopjen mei besykjen se te feroarjen.

Narcissist misbrûk is gjin grap en kin serieus nimme syn tol op jo harsens:

“As se lije oan konsekwint emosjoneel misbrûk, ûnderfine slachtoffers in krimp fan 'e hippocampus en in swelling fan' e amygdala; beide omstannichheden liede ta ferneatigjende gefolgen.”

Fansels kin de fraach oft jo in relaasje mei ien beëinigje moatte allinich troch jo beäntwurde wurde.

Mar as se har tol nimme op jo, en se reagearje net op jo ynspanningen om se fatsoenlik te hanneljen, dan moatte jo beskôgje oft it it mear wurdich is.

Wy moatte allegear ferantwurdlikens nimme foar ús eigen libben, en as jo fuortgean se, it kin de katalysator wêze dy't se nedich hawwe om ferantwurdlikens te nimmen.

9) Rapport bouwe

Ik realisearje dat dizze tip miskien net sa populêr is, mar as dit dreech is persoan is immen dy't jo regelmjittich tsjinkomme, jo wolle miskien besykje om rapport op te bouwen.

Wêrom?

Om't as jo kontakt opnimme mei immen op persoanlik nivo, sille se minder wierskynlik wêze behannelje dy min. Jo kinne eins ek in freon meitsje.

Hoe kinne jo bouwerapport?

Lykas wy earder neamden, harkje nei har en lit har respekt sjen. Gean út nei diners of lunch mei harren.

En it wichtichste, lit se net oerstekke in line yn wêzen dreech mei dy. Troch har yn 'e kunde te kommen, kinne jo ek makliker jo grinzen stelle.

“Foar de measte froulju is de peteartaal foaral in rapporttaal: in manier om ferbiningen te lizzen en relaasjes te ûnderhanneljen. ” – Deborah Tannen

10) Negearje se

As jo ​​alles besocht hawwe en se jo noch ôfgryslik behannelje, dan is it miskien tiid om se te negearjen.

Jo hawwe dien wat jo kinne. Gean troch mei dyn eigen libben en ynteraksje mei harren op in as nedich basis.

As jo ​​moatte omgean se folle mear as jo wolle, dan is it tiid om in earlik petear mei harren. Lit har witte dat jo gewoan net sille stean foar hoe't se jo behannelje.

Konklúzje

Omgean mei in irrational persoan is noait maklik, mar as jo sjen litte respektearje, harkje en oardielje net, jo ynteraksjes kinne folle posityfer wurde.

Wat mear is, troch te witten wa't jo binne en kalm te bliuwen, sille jo foarkomme dat jo de situaasje oant it punt eskalearje fan gjin werom, en neat se sizze of dogge sil beynfloedzje jo emosjoneel of persoanlik.

Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.