Cara berurusan dengan orang yang tidak rasional: 10 petua no-bullsh*t

Selalu ada seorang dalam hidup anda yang tidak rasional dan sukar untuk ditangani.

Sama ada ahli keluarga, rakan sekerja atau rakan, adalah penting untuk memahami cara menangani orang yang tidak rasional.

Sebab jujurlah:

Berurusan dengan orang yang tidak rasional boleh menjejaskan ketenangan fikiran anda dengan serius.

Jadi, jika anda akhirnya ingin mempelajari cara menangani orang yang tidak rasional, lihat 10 petua di bawah:

1) Dengar

Saya tahu, anda berfikir bahawa mendengar ialah perkara terakhir yang anda mahu lakukan dengan orang yang tidak rasional.

Tetapi ini adalah langkah pertama yang perlu diambil.

Mengapa?

Sesetengah orang tidak rasional kerana mereka sudah biasa tidak didengari. Tiada siapa yang menghormati pendapat mereka dan cuba memahami pendapat mereka.

Anda juga akan berasa pahit jika orang lain memperlakukan anda seperti ini!

Jadi, hapuskan pertimbangan anda dan fokus pada mendengar dengan ikhlas. Letakkan diri anda di tempat mereka. Sungguh menakjubkan apa yang boleh dilakukan oleh sebilangan kecil empati dan rasa hormat.

Dengan benar-benar mendengar, anda memisahkan diri anda daripada orang lain yang memperlakukan mereka dengan buruk.

Apabila seseorang berasa dihormati, mereka berkemungkinan kecil untuk bertindak toksik. Menurut ahli psikologi Elinor Greenberg, sangat menenangkan orang narsis apabila anda menunjukkan bahawa anda memahami dan berempati dengan perasaan mereka.

Pengarang Roy T. Bennett menawarkan beberapa nasihat yang menarik:

“Dengar dengan rasa ingin tahu. Bercakap dengan jujur. Bertindak denganintegriti. Masalah terbesar dengan komunikasi ialah kita tidak mendengar untuk memahami. Kami mendengar jawapan. Apabila kita mendengar dengan rasa ingin tahu, kita tidak mendengar dengan niat untuk membalas. Kami mendengar apa yang ada di sebalik kata-kata.”

2) Tetap tenang dan jangan bertengkar

Adalah perkara biasa untuk marah apabila berhadapan dengan orang yang tidak rasional. Lagipun, mereka tidak akan bersetuju dan mereka mengecewakan anda secara peribadi dan emosi.

Tetapi kecewa tentang perkara itu hanya akan menambahkan bahan api kepada api. Jika mereka seorang narsisis, mereka mungkin berkembang maju dengan reaksi emosi anda. Mereka suka kawalan dan ini bermakna mereka sampai kepada anda.

Tarik nafas dalam-dalam dan kawal emosi anda. Jangan beri mereka kelebihan.

“Neraka tidak mempunyai kemarahan atau penghinaan sebagai seorang narsisis yang anda berani untuk tidak bersetuju, memberitahu mereka salah, atau memalukan… Apa yang sebenarnya menjadi teras narsisis ialah ketidakstabilan dalam keupayaan mereka untuk merasakan dan mengekalkan perasaan lebih besar, lebih besar, lebih bijak dan lebih berjaya daripada orang lain yang mereka perlukan untuk berasa stabil. Kemarahan narsisistik berlaku apabila ketidakstabilan teras itu terancam dan lebih-lebih lagi diancam untuk menjejaskan kestabilan mereka lebih jauh." – Mark Goulston, M.D., Rage – Akan Datang Dari Seorang Narsisis Berdekatan Anda

Jadi, bagaimanakah anda boleh bertenang apabila mereka menjengkelkan anda?

Ingat untuk perlahan, jadi sabar dan perhatikan reaksi anda. Keluarkan diri anda dari situasi dan mudahamati apa yang berlaku.

Perspektif ini akan membantu anda kekal kurang emosi dan meningkatkan keupayaan anda untuk membuat keputusan yang lebih baik.

3) Jangan menilai

Memang mudah untuk membuat pertimbangan pantas tentang orang yang tidak rasional.

Tetapi pertimbangan ini menghalang interaksi anda dengan mereka dan menghalang anda daripada memahami mereka. Anda akan marah sebelum mereka berkata apa-apa.

Sebaliknya, beri mereka peluang. Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, dengarkan apa yang mereka katakan. Jika anda berpendapat bahawa mereka salah, akui pendapat mereka dan terangkan mengapa anda fikir pendapat itu mungkin tidak betul.

Kadang-kadang semua yang seorang narsisis sangat mahukan ialah rasa hormat, jadi jika anda memberikannya kepada mereka, mereka mungkin tidak menyebabkan anda banyak masalah.

Dan ingat, jika seseorang bertindak sukar, mungkin ada sebabnya. Mungkin sesuatu berlaku kepada mereka dalam kehidupan peribadi mereka. Atau mereka takut dengan apa yang boleh berlaku dalam situasi tertentu itu.

Tidak, mereka tidak sepatutnya membicarakannya kepada orang lain, tetapi tidak juga memberi alasan kepada mereka.

Jika anda tidak menghakimi mereka, ia memberi mereka faedah keraguan, yang mungkin semua yang mereka perlukan.

“Menghakimi orang lain menjadikan kita buta, sedangkan cinta itu menerangi. Dengan menghakimi orang lain, kita membutakan diri kita terhadap kejahatan kita sendiri dan kepada rahmat yang orang lain berhak sama seperti kita.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Pandang mereka terus di mata

Jika seseorang sedangamat sukar terhadap anda, dan jelas sekali bahawa mereka tidak akan mengalah, maka anda juga perlu mempertahankan diri dan tidak mengalah juga.

Pandang mereka terus ke mata dan beritahu mereka bahawa mereka' tidak menyebabkan reaksi emosi dalam diri anda. Anda seorang individu yang stabil dan kuat, dan tidak kira apa yang orang lain lakukan kepada anda, ia tidak akan menjejaskan anda.

Negativiti boleh memakan dirinya sendiri, jadi jangan menggigit dengan bertengkar, menghakimi atau menyerbu keluar dari bilik. Diam, jaga diri anda dan lihat mereka secara langsung. Hadir sepenuhnya. Jangan lupa siapa anda dan jangan tersesat dalam tenaga negatif.

Apabila mereka menyedari bahawa anda tidak terjejas oleh tingkah laku mereka, mereka sama ada akan berhenti bercakap dan pergi atau perbualan akan mengambil masa arah yang lebih positif.

Sebenarnya memandang mata seseorang secara langsung menunjukkan rasa hormat kepada mereka dan juga menunjukkan bahawa anda tidak akan berundur.

Sains menyokong perkara ini. Terdapat bukti yang jelas bahawa hubungan mata adalah sangat menarik. Satu kajian mendapati bahawa walaupun bayi baru lahir memberi lebih perhatian kepada muka dengan mata yang memandang terus ke arah mereka berbanding dengan muka dengan mata yang memandang jauh.

5) Belajar bila perlu diam

Sesetengah orang yang tidak rasional mungkin mustahil untuk bercakap dengannya.

Apabila anda berada dalam situasi dengan seseorang yang tidak mahu mendengar apa yang anda katakan, jangan paksa isu itu.

Kadang-kadang tiada gunanya. Ia hanya akan meningkatkan keadaan dania akan membuatkan anda lebih kecewa juga.

Kadangkala perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah hanya berdiam diri. Simpan fikiran anda yang dipertimbangkan dengan anda dan kongsikannya pada masa yang lebih baik apabila anda tahu mereka akan mendengar atau apabila anda bersama orang lain.

Memfokus pada mereka mendengar dan mempertimbangkan pendapat anda boleh mengakibatkan dua kesukaran orang tidak dapat menerima apa yang ada. Jangan jatuh ke tahap mereka.

6) Jangan tuntut pematuhan

Jika anda memberitahu seseorang bahawa mereka mesti tenang atau mereka mesti merendahkan suaranya , maka ia akan membuat mereka lebih marah. Tiada siapa yang suka diberitahu apa yang perlu dilakukan, terutamanya apabila mereka berada dalam mood yang tidak baik.

Jadi daripada menuntut mereka melakukan sesuatu, tanya mereka mengapa mereka kecewa dan dengar jawapan mereka.

Adalah lebih baik untuk mengadakan perbualan yang produktif, daripada menuntut. Jika tidak, dua orang sukar tersesat dalam perbualan yang entah ke mana.

7) Amalkan maruah diri dan ketahui hak individu anda

“Menjadi cantik bermakna menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu diterima oleh orang lain. Awak perlu terima diri sendiri.” – Thich Nhat Hanh

Bukankah itu petikan yang indah daripada Guru Buddha Thich Nhat Hanh?

Kadang-kadang kita boleh sangat terdesak untuk mendapat penerimaan daripada orang lain sehingga kita kecewa apabila seseorang tidak berikannya kepada kami.

Tetapi menjadi sangat terpengaruh oleh pendapat orang lain tentang anda tidak pernahsihat.

Menurut falsafah Buddha, kebahagiaan datang dari dalam diri anda, bukannya apa-apa luaran.

Terima diri anda, sayangi diri anda dan jangan risau tentang orang lain yang sukar ditangani. Apabila anda tahu siapa diri anda, tidak kira apa yang orang lain katakan tentang anda.

Berikut ialah petikan hebat daripada guru rohani Osho tentang mengapa anda tidak sepatutnya membiarkan pendapat orang lain mempengaruhi anda:

“Tiada sesiapa boleh mengatakan apa-apa tentang anda. Apa sahaja yang orang katakan adalah tentang diri mereka sendiri. Tetapi anda menjadi sangat goyah, kerana anda masih berpegang pada pusat palsu. Pusat palsu itu bergantung kepada orang lain, jadi anda sentiasa melihat apa yang orang perkatakan tentang anda. Dan anda sentiasa mengikuti orang lain, anda sentiasa cuba untuk memuaskan mereka. Anda sentiasa cuba untuk dihormati, anda sentiasa cuba menghiasi ego anda. Ini bunuh diri. Daripada terganggu dengan apa yang orang lain katakan, anda harus mula melihat ke dalam diri anda…

Setiap kali anda sedar diri anda hanya menunjukkan bahawa anda tidak sedar tentang diri anda sama sekali. Anda tidak tahu siapa anda. Sekiranya anda tahu, maka tidak ada masalah - maka anda tidak mencari pendapat. Kemudian anda tidak bimbang apa yang orang lain katakan tentang anda— ia tidak relevan!”

(Jika anda sedang mencari tindakan khusus yang boleh anda ambil untuk menerima diri anda dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia, lihat eBook terlaris kami tentang cara menggunakan agama Buddhapengajaran untuk kehidupan yang penuh perhatian dan bahagia di sini.)

8) Lihat mereka apa adanya

Jika anda mendapati diri anda berulang kali didera secara lisan atau emosi oleh seseorang, maka sudah tiba masanya untuk berterus terang dengan diri sendiri.

Jika mereka tidak berubah walaupun anda telah berusaha sedaya upaya, mungkin sudah tiba masanya untuk berhenti cuba mengubahnya.

Penderaan narsisis bukanlah satu jenaka dan boleh diambil serius kesannya pada otak anda:

“Apabila mengalami penderaan emosi yang konsisten, mangsa mengalami pengecutan hippocampus dan bengkak pada amigdala; kedua-dua keadaan ini membawa kepada kesan yang memusnahkan.”

Sudah tentu, persoalan sama ada untuk memutuskan hubungan dengan seseorang hanya boleh dijawab oleh anda.

Tetapi jika mereka mengambil berat pada anda, dan mereka tidak bertindak balas terhadap usaha anda untuk membuat mereka bertindak sopan, maka anda perlu mempertimbangkan sama ada ia berbaloi lagi.

Kita semua perlu bertanggungjawab ke atas kehidupan kita sendiri, dan jika anda pergi mereka, ia mungkin pemangkin yang mereka perlukan untuk bertanggungjawab.

9) Bina hubungan

Saya sedar bahawa petua ini mungkin tidak begitu popular, tetapi jika ini sukar seseorang ialah seseorang yang kerap anda temui, anda mungkin ingin berusaha membina hubungan.

Mengapa?

Oleh kerana apabila anda berhubung dengan seseorang pada peringkat peribadi, mereka akan kurang berkemungkinan untuk memperlakukan kamu dengan buruk. Anda mungkin juga berkawan.

Bagaimana anda boleh membinahubungan?

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, dengarkan mereka dan tunjukkan rasa hormat kepada mereka. Pergi makan malam atau makan tengah hari bersama mereka.

Dan yang paling penting, jangan biarkan mereka melintasi batas untuk menjadi sukar dengan anda. Dengan mengenali mereka, anda juga akan dapat menetapkan sempadan anda dengan lebih mudah.

“Bagi kebanyakan wanita, bahasa perbualan adalah terutamanya bahasa perhubungan: satu cara untuk menjalin hubungan dan merundingkan hubungan. ” – Deborah Tannen

10) Abaikan mereka

Jika anda telah mencuba segala-galanya dan mereka masih melayan anda dengan teruk, maka mungkin sudah tiba masanya untuk mengabaikan mereka.

Anda telah melakukan apa yang anda boleh. Teruskan dengan kehidupan anda sendiri dan berinteraksi dengan mereka mengikut keperluan.

Jika anda perlu berinteraksi dengan mereka lebih daripada yang anda mahu, maka sudah tiba masanya untuk bercakap secara jujur ​​dengan mereka. Beritahu mereka bahawa anda tidak akan tahan dengan cara mereka memperlakukan anda.

Kesimpulannya

Berurusan dengan orang yang tidak rasional tidak pernah mudah, tetapi jika anda menunjukkan hormati, dengar dan jangan menilai, interaksi anda mungkin menjadi lebih positif.

Apatah lagi, dengan mengetahui siapa diri anda dan kekal tenang, anda akan mengelak daripada memburukkan keadaan ke titik tanpa pulangan, dan tiada apa yang mereka katakan atau lakukan akan menjejaskan anda secara emosi atau peribadi.

Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.