Si të silleni me njerëzit irracionalë: 10 këshilla jo-bullsh*t

Ka gjithmonë një person në jetën tuaj që është irracional dhe i vështirë për t'u përballur me të.

Pavarësisht nëse është një anëtar i familjes, një koleg apo një mik, është e rëndësishme të kuptoni se si të silleni me njerëzit e paarsyeshëm.

Sepse le të jemi të sinqertë:

Marrëveshja me njerëz të paarsyeshëm mund të ndikojë seriozisht në paqen tuaj mendore.

Pra, nëse doni më në fund të mësoni se si të silleni me njerëz irracionalë, shikoni më poshtë 10 këshilla:

1) Dëgjoni

E di, po mendoni se dëgjimi është gjëja e fundit që dëshironi të bëni me një person irracional.

Por është hapi i parë që duhet bërë.

Pse?

Disa njerëz janë të paarsyeshëm sepse janë mësuar të mos dëgjohen. Askush nuk e respekton mendimin e tyre dhe përpiqet t'i kuptojë ata.

Do të ishe i hidhëruar gjithashtu nëse njerëzit e tjerë do t'ju trajtonin kështu!

Pra, fshijini gjykimet tuaja dhe fokusohuni në dëgjimin e sinqertë. Vendoseni veten në vendin e tyre. Është e mahnitshme se çfarë mund të bëjë një sasi e vogël ndjeshmërie dhe respekti.

Duke dëgjuar sinqerisht, ju e ndani veten nga të gjithë ata që i trajtojnë keq.

Kur dikush ndihet i respektuar, ka më pak gjasa për të vepruar toksike. Sipas psikologes Elinor Greenberg, është jashtëzakonisht qetësuese për narcisistët kur demonstroni se kuptoni dhe ndjeni ndjenjat e tyre.

Autori Roy T. Bennett ofron disa këshilla të mrekullueshme:

“Dëgjo me kuriozitet. Flisni me ndershmëri. Vepro meintegriteti. Problemi më i madh me komunikimin është se ne nuk dëgjojmë për të kuptuar. Ne dëgjojmë të përgjigjemi. Kur dëgjojmë me kuriozitet, nuk dëgjojmë me qëllimin për t'u përgjigjur. Ne dëgjojmë atë që fshihet pas fjalëve.”

2) Qëndroni të qetë dhe mos debatoni

Është shumë e zakonshme të zemëroheni kur keni të bëni me një person irracional. Në fund të fundit, ata nuk do të pajtohen dhe po ju shqetësojnë personalisht dhe emocionalisht.

Por të mërziteni për këtë vetëm do t'i shtojë benzinë ​​zjarrit. Nëse ata janë narcistë, ata madje mund të lulëzojnë në reagimet tuaja emocionale. Atyre u pëlqen kontrolli dhe kjo do të thotë se po ju afrojnë.

Merrni frymë thellë dhe mbani nën kontroll emocionet tuaja. Mos u jepni atyre dorën e sipërme.

“Ferri nuk ka tërbim apo përbuzje si një narcisist me të cilin guxoni të mos pajtoheni, t'u thoni se e kanë gabim ose t'i vini në siklet... Ajo që është në të vërtetë në thelb të narcisistëve është një paqëndrueshmëria në aftësinë e tyre për t'u ndier dhe mbajtur duke u ndjerë më të mëdhenj, më të mëdhenj, më të zgjuar dhe më të suksesshëm se të gjithë të tjerët, gjë që ata kanë nevojë për t'u ndjerë të qëndrueshëm. Tërbimi narcisist ndodh kur ai paqëndrueshmëri thelbësore kërcënohet dhe për më tepër kërcënohet t'i destabilizojë ato edhe më tej.” – Mark Goulston, M.D., Rage – Së shpejti nga një narcisist pranë jush

Pra, si mund të qetësoheni në momentin që ata po ju bezdisin?

Mos harroni të ngadalësoni, jini duroni dhe shikoni reagimet tuaja. Largohuni nga situata dhe thjeshtvëzhgoni se çfarë po ndodh.

Kjo perspektivë do t'ju ndihmojë të qëndroni më pak emocionalë dhe të përmirësoni aftësinë tuaj për të marrë vendime më të mira.

3) Mos gjykoni

Mund të jetë e lehtë të bësh gjykime të shpejta të menjëhershme për një person irracional.

Por këto gjykime pengojnë ndërveprimet tuaja me të dhe ju pengojnë t'i kuptoni ato. Do të zemëroheni edhe para se të kenë thënë ndonjë gjë.

Në vend të kësaj, jepuni atyre një shans. Siç e përmendëm më parë, dëgjoni se çfarë kanë për të thënë. Nëse mendoni se ata e kanë gabim, pranoni mendimin e tyre dhe shpjegoni pse mendoni se mund të mos jetë i saktë.

Ndonjëherë gjithçka që një narcisist dëshiron vërtet është respekti, kështu që nëse ua jepni, ata mund të mos shkaktojnë keni shumë probleme.

Dhe mbani mend, nëse dikush po sillet vështirë, ka të ngjarë të ketë një arsye për këtë. Ndoshta diçka u ka ndodhur atyre në jetën e tyre personale. Ose ata kanë frikë se çfarë mund të ndodhë në atë situatë të veçantë.

Jo, ata nuk duhet t'ua marrin vesh njerëzve të tjerë, por as mos u jepni atyre një arsye për këtë.

Nëse nuk i gjykon, kjo u jep atyre përfitimin e dyshimit, që ndoshta është gjithçka që u nevojitet.

“Të gjykosh të tjerët na bën të verbër, ndërsa dashuria është ndriçuese. Duke gjykuar të tjerët, ne verbojmë veten ndaj të keqes sonë dhe ndaj hirit që të tjerët kanë po aq të drejtë sa ne.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Shikoji direkt në sy

Nëse dikush poveçanërisht e vështirë ndaj jush, dhe është e qartë se ata nuk do të tërhiqen, atëherë ju duhet të ngriheni për veten tuaj dhe të mos pendoheni gjithashtu.

Shikoni ata drejtpërdrejt në sy dhe tregojini se ata nuk po shkakton një reagim emocional tek ju. Ju jeni një individ i qëndrueshëm dhe i fortë dhe nuk ka rëndësi se çfarë ju bën dikush tjetër, kjo nuk do të ndikojë tek ju.

Negativiteti mund të ushqehet nga vetvetja, prandaj mos e ktheni kokën duke debatuar, duke gjykuar ose duke dalë jashtë dhomës. Jini të qetë, mbajeni veten në tokë dhe shikoni drejtpërdrejt. Jini plotësisht të pranishëm. Mos harroni se kush jeni dhe mos u humbni në energji negative.

Kur ata të kuptojnë se nuk jeni të prekur nga sjellja e tyre, ata ose do të ndalojnë së foluri dhe do të largohen ose biseda do të marrë një drejtim më pozitiv.

Në fakt, shikimi i dikujt në sy tregon drejtpërdrejt respekt dhe gjithashtu tregon se nuk do të tërhiqeni.

Shkenca e mbështet këtë. Ka prova të shumta që kontakti me sy është shumë bindës. Një studim zbuloi se edhe të porsalindurit i kushtojnë më shumë vëmendje fytyrave me sy që shikojnë drejt tyre sesa fytyrave me sy që shikojnë larg.

5) Mësoni kur të heshtni

Me disa njerëz irracionalë mund të jetë e pamundur të flasësh.

Kur je në një situatë me dikë që thjesht nuk do të dëgjojë atë që po thua, mos e detyroni këtë çështje.

Ndonjëherë nuk ka kuptim. Kjo vetëm do të përshkallëzojë situatën dhedo t'ju bëjë edhe më të frustruar.

Ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni është thjesht të heshtni. Mbajini mendimet tuaja të shqyrtuara me ju dhe ndajini ato në një moment më të mirë kur e dini se ata do të dëgjojnë, ose kur jeni me dikë tjetër.

Fokusimi në dëgjimin e tyre dhe shqyrtimi i mendimit tuaj mund të rezultojë në dy të vështira njerëzit e paaftë për të pranuar atë që është. Mos bini në nivelin e tyre.

6) Mos kërkoni pajtueshmëri

Nëse i thoni dikujt se duhet të jetë i qetë ose se duhet ta mbajë zërin e ulët , atëherë do t'i zemërojë edhe më shumë. Askujt nuk i pëlqen t'i thuhet se çfarë të bëjë, veçanërisht kur është në humor të keq.

Prandaj, në vend që t'i kërkoni të bëjnë diçka, pyetini pse janë të mërzitur dhe dëgjoni përgjigjen e tyre.

Është shumë më mirë të keni një bisedë produktive, sesa të jeni kërkues. Përndryshe janë dy njerëz të vështirë të humbur në një bisedë që nuk do të shkojë askund.

7) Praktikoni respektin për veten dhe njihni të drejtat tuaja individuale

“Të jesh i bukur do të thotë të jesh veten. Ju nuk keni nevojë të pranoheni nga të tjerët. Duhet ta pranosh veten.” – Thich Nhat Hanh

A nuk është ky një citim i bukur nga Mjeshtri Budist Thich Nhat Hanh?

Ndonjëherë mund të jemi aq të dëshpëruar për të fituar pranimin nga të tjerët saqë mërzitemi kur dikush nuk e bën këtë na jep neve.

Por të jesh kaq i prekur nga ajo që të tjerët mendojnë për ty nuk është kurrëi shëndetshëm.

Sipas filozofisë budiste, lumturia vjen nga brenda jush, në vend të çdo gjëje të jashtme.

Pranoni veten, duajeni veten dhe mos u shqetësoni për njerëzit e tjerë me të cilët është e vështirë të përballesh. Kur e dini se kush jeni, nuk ka rëndësi se çfarë thonë njerëzit e tjerë për ju.

“Askush nuk mund të thotë asgjë për ju. Çfarëdo që njerëzit thonë është për veten e tyre. Por ju bëheni shumë të lëkundur, sepse jeni ende të kapur pas një qendre false. Kjo qendër e rreme varet nga të tjerët, kështu që ju gjithmonë shikoni se çfarë thonë njerëzit për ju. Dhe ju jeni gjithmonë duke ndjekur njerëzit e tjerë, ju gjithmonë përpiqeni t'i kënaqni ata. Ju gjithmonë përpiqeni të jeni të respektueshëm, gjithmonë përpiqeni të dekoroni egon tuaj. Kjo është vetëvrasje. Në vend që të shqetësoheni nga ajo që thonë të tjerët, duhet të filloni të shikoni brenda vetes…

Sa herë që jeni të vetëdijshëm, thjesht po tregoni se nuk jeni fare të vetëdijshëm për veten. Ju nuk e dini se kush jeni. Nëse do ta kishit ditur, atëherë nuk do të kishte asnjë problem - atëherë nuk po kërkoni mendime. Atëherë nuk shqetësohesh se çfarë thonë të tjerët për ty – është e parëndësishme!”

(Nëse po kërkoni veprime specifike që mund të ndërmerrni për të pranuar veten dhe për të jetuar një jetë më të lumtur, shikoni librin tonë elektronik më të shitur se si të përdoret budistmësime për një jetë të ndërgjegjshme dhe të lumtur këtu.)

8) Shihni se çfarë janë

Nëse e shihni veten duke u keqtrajtuar vazhdimisht verbalisht ose emocionalisht nga dikush, atëherë është koha të jesh i sinqertë me veten.

Nëse ata nuk po ndryshojnë pavarësisht nga përpjekjet tuaja më të mira, ndoshta është koha të ndaloni përpjekjet për t'i ndryshuar ato.

Abuzimi narcisist nuk është shaka dhe mund të merret seriozisht ndikimi i tij në trurin tuaj:

“Kur vuajnë nga abuzimi i vazhdueshëm emocional, viktimat përjetojnë një tkurrje të hipokampusit dhe një ënjtje të amigdalës; të dyja këto rrethana çojnë në efekte shkatërruese.”

Sigurisht, pyetjes nëse duhet t'i jepni fund një marrëdhënieje me dikë mund t'i përgjigjeni vetëm ju.

Por nëse ai po i bën dëm mbi ju, dhe ata nuk po i përgjigjen përpjekjeve tuaja për t'i bërë ata të veprojnë në mënyrë të denjë, atëherë duhet të mendoni nëse ia vlen më.

Ne të gjithë duhet të marrim përgjegjësi për jetën tonë dhe nëse largoheni ata, mund të jetë katalizatori që duhet të marrin përgjegjësinë.

9) Ndërtoni raporte

E kuptoj që kjo këshillë mund të mos jetë aq popullore, por nëse kjo është e vështirë personi është dikush që e takoni rregullisht, mund të dëshironi të bëni një përpjekje për të ndërtuar raporte.

Pse?

Sepse kur lidheni me dikë në nivel personal, ata do të kenë më pak gjasa të të trajtojnë keq. Mund të bësh edhe një shok.

Si mund të ndërtoshraporti?

Siç e kemi përmendur më parë, dëgjojini ata dhe tregojini respekt. Dilni në darka ose drekë me ta.

Dhe më e rëndësishmja, mos i lini të kalojnë kufirin për të qenë të vështirë me ju. Duke i njohur ato, do të jeni gjithashtu në gjendje të vendosni kufijtë tuaj më lehtë.

“Për shumicën e grave, gjuha e bisedës është kryesisht një gjuhë raporti: një mënyrë për të krijuar lidhje dhe për të negociuar marrëdhënie. ” – Deborah Tannen

10) Injorojini ato

Nëse keni provuar gjithçka dhe ata ende po ju trajtojnë në mënyrë të tmerrshme, atëherë mund të jetë koha t'i injoroni.

Ju keni bërë atë që mundeni. Vazhdoni me jetën tuaj dhe ndërveproni me ta sipas nevojës.

Nëse ju duhet të ndërveproni me ta shumë më tepër se sa do të dëshironit, atëherë është koha të bëni një bisedë të sinqertë me ta. Bëjuni atyre të ditur se thjesht nuk do të qëndroni për mënyrën se si po ju trajtojnë.

Në përfundim

Të përballesh me një person irracional nuk është kurrë e lehtë, por nëse tregoni respektoni, dëgjoni dhe mos gjykoni, ndërveprimet tuaja mund të rezultojnë shumë më pozitive.

Për më tepër, duke ditur se kush jeni dhe duke qëndruar i qetë, do të shmangni përshkallëzimin e situatës deri në pikën pa kthim, dhe asgjë që ata thonë ose bëjnë nuk do të ndikojë tek ju emocionalisht ose personalisht.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.