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आपके जीवन में हमेशा एक ऐसा व्यक्ति होता है जो तर्कहीन होता है और उससे निपटना मुश्किल होता है।
चाहे वह परिवार का सदस्य हो, सहकर्मी हो या कोई मित्र, यह समझना महत्वपूर्ण है कि तर्कहीन लोगों से कैसे निपटें।<1
चूंकि ईमानदार रहें:
अतार्किक लोगों से व्यवहार करना आपके मन की शांति को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
इसलिए यदि आप अंततः यह सीखना चाहते हैं कि तर्कहीन लोगों से कैसे निपटा जाए, तो देखें नीचे दिए गए 10 सुझाव:
1) सुनें
मुझे पता है, आप सोच रहे हैं कि सुनना आखिरी चीज है जो आप एक तर्कहीन व्यक्ति के साथ करना चाहते हैं।
लेकिन यह पहला कदम है।
क्यों?
कुछ लोग तर्कहीन होते हैं क्योंकि उन्हें सुनने की आदत होती है। कोई भी उनकी राय का सम्मान नहीं करता है और उन्हें समझने की कोशिश करता है।
अगर दूसरे लोग आपके साथ ऐसा व्यवहार करते हैं तो आप भी कटु होंगे!
इसलिए अपने निर्णयों को मिटा दें और वास्तव में सुनने पर ध्यान दें। अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। यह आश्चर्यजनक है कि सहानुभूति और सम्मान की एक छोटी राशि क्या कर सकती है।
वास्तव में सुनने से, आप अपने आप को उन सभी से अलग कर लेते हैं जो उनके साथ बुरा व्यवहार करते हैं।
जब कोई सम्मान महसूस करता है, तो उसकी संभावना कम हो जाती है विषाक्त कार्य करना। मनोवैज्ञानिक एलिनोर ग्रीनबर्ग के अनुसार, यह narcissists के लिए बेहद सुखद है जब आप प्रदर्शित करते हैं कि आप समझते हैं और उनके साथ सहानुभूति रखते हैं।
लेखक रॉय टी। बेनेट कुछ अद्भुत सलाह प्रदान करते हैं:
"साथ में सुनें जिज्ञासा। ईमानदारी से बोलो। के साथ कार्य करेंअखंडता। संचार की सबसे बड़ी समस्या यह है कि हम समझने के लिए सुनते नहीं हैं। हम उत्तर सुनते हैं। जब हम जिज्ञासा से सुनते हैं, तो हम उत्तर देने के इरादे से नहीं सुनते। हम सुनते हैं कि शब्दों के पीछे क्या है। आखिरकार, वे सहमत नहीं होंगे और वे आपको व्यक्तिगत और भावनात्मक रूप से परेशान कर रहे हैं।
लेकिन इससे परेशान होना आग में घी डालने का काम करेगा। यदि वे एक कथावाचक हैं, तो वे आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर भी पनप सकते हैं। उन्हें नियंत्रण पसंद है और इसका मतलब है कि वे आप तक पहुंच रहे हैं।
गहरी सांस लें और अपनी भावनाओं पर काबू रखें। उन्हें ऊपरी हाथ मत दो।
"नरक में कोई रोष या अवमानना नहीं है क्योंकि आप एक narcissist से असहमत होने की हिम्मत करते हैं, बताएं कि वे गलत हैं, या शर्मिंदा हैं ... narcissists के मूल में वास्तव में क्या है दूसरों की तुलना में बड़ा, बड़ा, होशियार और अधिक सफल महसूस करने और बनाए रखने की उनकी क्षमता में अस्थिरता जिसे उन्हें स्थिर महसूस करने की आवश्यकता है। नार्सिसिस्टिक क्रोध तब होता है जब उस मूल अस्थिरता को खतरा होता है और इसके अलावा उन्हें और भी अस्थिर करने की धमकी दी जाती है। - मार्क गॉलस्टन, एम.डी., रेज - कमिंग सून फ्रॉम अ नार्सिसिस्ट नियर यू
तो, आप उस क्षण कैसे शांत हो सकते हैं जब वे आपको परेशान कर रहे हों?
धीमा होना याद रखें, सावधान रहें धैर्य रखें और अपनी प्रतिक्रियाएं देखें। अपने आप को स्थिति से और सरलता से हटा देंदेखें कि क्या चल रहा है।
यह परिप्रेक्ष्य आपको कम भावुक रहने और बेहतर निर्णय लेने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद करेगा।
3) न्याय न करें
एक अतार्किक व्यक्ति के बारे में त्वरित निर्णय लेना आसान हो सकता है।
लेकिन ये निर्णय उनके साथ आपकी बातचीत में बाधा डालते हैं और आपको उन्हें समझने से रोकते हैं। उनके कुछ कहने से पहले ही आपको गुस्सा आ जाएगा।
इसके बजाय, उन्हें एक मौका दें। जैसा कि हमने पहले कहा, सुनें कि उन्हें क्या कहना है। अगर आपको लगता है कि वे गलत हैं, तो उनकी राय को स्वीकार करें और समझाएं कि आपको क्यों लगता है कि यह सही नहीं हो सकता है। आपकी कई समस्याएं हैं।
और याद रखें, अगर कोई मुश्किल काम कर रहा है, तो इसका एक कारण हो सकता है। शायद उनके निजी जीवन में उनके साथ कुछ हुआ हो। या वे इस बात से डरते हैं कि उस विशेष स्थिति में क्या हो सकता है।
नहीं, उन्हें इसे अन्य लोगों पर नहीं निकालना चाहिए, लेकिन उन्हें इसका कारण भी नहीं बताना चाहिए।
यदि आप उनका न्याय नहीं करते हैं, तो यह उन्हें संदेह का लाभ देता है, जो शायद उन्हें चाहिए।
“दूसरों का न्याय करना हमें अंधा बनाता है, जबकि प्यार रोशन करता है। दूसरों का न्याय करने से हम स्वयं को अपनी बुराई और उस अनुग्रह के प्रति अन्धा कर लेते हैं जिसके दूसरे भी उतने ही हकदार हैं जितने कि हम हैं।" – डायट्रिच बोन्होफ़र
4) सीधे उनकी आँखों में देखें
अगर किसी को धोखा दिया जा रहा हैविशेष रूप से आपके लिए मुश्किल है, और यह स्पष्ट है कि वे नरम नहीं पड़ेंगे, तो आपको अपने लिए खड़ा होना होगा और न ही झुकना होगा।
यह सभी देखें: कभी नहीं कहने के 7 कारण "सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है"उन्हें सीधे आंखों में देखें और उन्हें बताएं कि वे' आप में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा नहीं कर रहे हैं। आप एक स्थिर और मजबूत व्यक्ति हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई और आपके साथ क्या करता है, यह आपको प्रभावित नहीं करेगा।
नकारात्मकता खुद को खिला सकती है, इसलिए बहस करके पलटवार न करें, कमरे से बाहर निर्णय या तूफान। स्थिर रहें, अपने आप को जमीन से जोड़े रखें और उन्हें सीधे देखें। पूर्ण रूप से उपस्थित रहें। यह न भूलें कि आप कौन हैं और नकारात्मक ऊर्जा में खो जाना नहीं है।
जब उन्हें पता चलता है कि आप उनके व्यवहार से प्रभावित नहीं हैं, तो वे या तो बात करना बंद कर देंगे और चले जाएंगे या बातचीत समाप्त हो जाएगी एक अधिक सकारात्मक दिशा।
यह सभी देखें: नाक में खुजली के 17 आध्यात्मिक अर्थ और अंधविश्वास (संपूर्ण मार्गदर्शिका)वास्तव में किसी की आंखों में देखना सीधे तौर पर उनका सम्मान दर्शाता है और यह भी दर्शाता है कि आप पीछे नहीं हटेंगे।
विज्ञान इसका समर्थन करता है। इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि आँख से संपर्क अत्यधिक सम्मोहक है। एक अध्ययन में पाया गया कि नवजात शिशु भी दूर की ओर देखने वाले चेहरों की तुलना में सीधे अपनी ओर देखने वाले चेहरों पर अधिक ध्यान देते हैं।
5) जानें कि कब चुप रहना है
कुछ अतार्किक लोगों से बात करना असंभव हो सकता है।
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हों, जो आपकी बात नहीं सुन रहा हो, तो इस मुद्दे पर दबाव न डालें।
कभी-कभी कोई फायदा नहीं होता। यह केवल स्थिति को बढ़ाएगा औरयह आपको और भी निराश कर देगा।
कभी-कभी आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं वह है चुप रहना। अपने सुविचारित विचारों को अपने पास रखें और उन्हें बेहतर समय पर साझा करें जब आप जानते हैं कि वे सुन रहे होंगे, या जब आप किसी और के साथ होंगे।
सुनने पर उन पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी राय पर विचार करने के परिणामस्वरूप दो कठिन परिणाम हो सकते हैं लोग जो है उसे स्वीकार करने में असमर्थ हैं। उनके स्तर पर न गिरें।
6) अनुपालन की मांग न करें
यदि आप किसी से कहते हैं कि उन्हें शांत रहना चाहिए या उन्हें अपनी आवाज नीचे रखनी चाहिए , तो यह उन्हें और भी क्रोधित कर देगा। किसी को भी यह नहीं बताया जाना पसंद है कि क्या करना है, खासकर जब वे बुरे मूड में हों।
इसलिए यह माँग करने के बजाय कि वे कुछ करें, उनसे पूछें कि वे परेशान क्यों हैं और उनका जवाब सुनें।
मांगने के बजाय उत्पादक बातचीत करना कहीं बेहतर है। नहीं तो यह दो मुश्किल लोग हैं जो एक बातचीत में खो गए हैं जो कहीं नहीं जाएंगे।
7) आत्म-सम्मान का अभ्यास करें और अपने व्यक्तिगत अधिकारों को जानें
"सुंदर होने का मतलब है होना आप स्वयं। आपको दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने की आवश्यकता नहीं है। आपको खुद को स्वीकार करने की जरूरत है। - थिच नट हान
क्या यह मास्टर बौद्ध थिच न्हाट हान का एक सुंदर उद्धरण नहीं है?
कभी-कभी हम दूसरों से स्वीकृति प्राप्त करने के लिए इतने उतावले हो सकते हैं कि जब कोई स्वीकार नहीं करता तो हम परेशान हो जाते हैं इसे हमें दें।
लेकिन दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इससे इतना प्रभावित होना कभी नहीं हैस्वस्थ।
बौद्ध दर्शन के अनुसार, खुशी आपके भीतर से आती है, न कि किसी बाहरी चीज से।
खुद को स्वीकार करें, खुद से प्यार करें और उन लोगों की चिंता न करें जिनसे निपटना मुश्किल है। जब आप जानते हैं कि आप कौन हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या कहते हैं।
यहां आध्यात्मिक गुरु ओशो का एक महान उद्धरण है कि आपको अन्य लोगों की राय को खुद को प्रभावित क्यों नहीं करने देना चाहिए:
“आपके बारे में कोई कुछ नहीं कह सकता। लोग जो कुछ भी कहते हैं वह अपने बारे में है। लेकिन तुम बहुत अस्थिर हो जाते हो, क्योंकि तुम अभी भी झूठे केंद्र से चिपके हुए हो। वह झूठा केंद्र दूसरों पर निर्भर करता है, इसलिए आप हमेशा यह देखते रहते हैं कि लोग आपके बारे में क्या कह रहे हैं। और तुम हमेशा दूसरे लोगों का अनुसरण कर रहे हो, तुम हमेशा उन्हें संतुष्ट करने की कोशिश कर रहे हो। तुम हमेशा सम्मानित होने की कोशिश कर रहे हो, तुम हमेशा अपने अहंकार को सजाने की कोशिश कर रहे हो। यह आत्मघाती है। दूसरे क्या कहते हैं उससे परेशान होने के बजाय, आपको अपने अंदर देखना शुरू करना चाहिए...
जब भी आप आत्म-जागरूक होते हैं तो आप केवल यह दिखा रहे होते हैं कि आप स्वयं के प्रति सचेत नहीं हैं। आप नहीं जानते कि आप कौन हैं। यदि आप जानते होते, तो कोई समस्या नहीं होती- तब आप राय नहीं मांग रहे हैं। फिर आप इस बात की चिंता नहीं करते कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं—यह अप्रासंगिक है!"
(यदि आप विशिष्ट कार्यों की तलाश कर रहे हैं जो आप स्वयं को स्वीकार करने और एक खुशहाल जीवन जीने के लिए कर सकते हैं, तो हमारी सबसे अधिक बिकने वाली ईबुक देखें बौद्ध का उपयोग कैसे करेंसचेत और सुखी जीवन के लिए शिक्षाएँ यहाँ।)
8) उन्हें उसी रूप में देखें जो वे हैं
यदि आप स्वयं को किसी के द्वारा बार-बार मौखिक या भावनात्मक रूप से प्रताड़ित होते हुए पाते हैं, तो यह अपने प्रति ईमानदार होने का समय है।
यदि आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद वे नहीं बदल रहे हैं, तो शायद उन्हें बदलने का प्रयास बंद करने का समय आ गया है।
नार्सिसिस्ट दुर्व्यवहार कोई मज़ाक नहीं है और इसे गंभीरता से लिया जा सकता है आपके मस्तिष्क पर इसका प्रभाव:
“लगातार भावनात्मक दुर्व्यवहार से पीड़ित होने पर, पीड़ितों को हिप्पोकैम्पस के सिकुड़ने और प्रमस्तिष्कखंड में सूजन का अनुभव होता है; ये दोनों ही परिस्थितियाँ विनाशकारी प्रभाव पैदा करती हैं।”
बेशक, किसी के साथ रिश्ता खत्म करना है या नहीं, इस सवाल का जवाब केवल आप ही दे सकते हैं।
लेकिन अगर वे अपना नुकसान उठा रहे हैं आप पर, और वे शालीनता से कार्य करने के आपके प्रयासों का जवाब नहीं दे रहे हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या यह अब इसके लायक है।
हम सभी को अपने स्वयं के जीवन की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है, और यदि आप छोड़ देते हैं उन्हें, यह उत्प्रेरक हो सकता है कि उन्हें जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है।
9) तालमेल बनाएं
मुझे एहसास है कि यह टिप उतना लोकप्रिय नहीं हो सकता है, लेकिन अगर यह मुश्किल है व्यक्ति वह है जिससे आप नियमित रूप से मिलते हैं, तो आप संबंध बनाने का प्रयास करना चाह सकते हैं।
क्यों?
क्योंकि जब आप किसी के साथ व्यक्तिगत स्तर पर जुड़ते हैं, तो उनकी संभावना कम होगी आपके साथ खराब व्यवहार करता हूं। आप वास्तव में एक दोस्त भी बना सकते हैं।
आप कैसे बना सकते हैंतालमेल?
जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, उनकी बात सुनें और उनका सम्मान करें। उनके साथ डिनर या लंच पर जाएं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें अपने साथ मुश्किल होने की हद पार न करने दें। उन्हें जानने से, आप अपनी सीमाओं को अधिक आसानी से निर्धारित करने में भी सक्षम होंगे।
“ज्यादातर महिलाओं के लिए, बातचीत की भाषा मुख्य रूप से तालमेल की भाषा होती है: कनेक्शन स्थापित करने और रिश्तों पर बातचीत करने का एक तरीका। ” - देबोरा टैनेन
10) उन्हें नज़रअंदाज़ करें
अगर आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और वे अभी भी आपके साथ बुरा व्यवहार कर रहे हैं, तो यह समय उन्हें नज़रअंदाज़ करने का हो सकता है।
आपने वह किया है जो आप कर सकते हैं। अपने स्वयं के जीवन के साथ आगे बढ़ें और आवश्यकतानुसार उनके साथ बातचीत करें।
यदि आपको उनसे बहुत अधिक बातचीत करनी है, तो उनके साथ एक ईमानदार बातचीत करने का समय आ गया है। उन्हें बताएं कि वे आपके साथ जैसा बर्ताव कर रहे हैं आप उसके लिए बिल्कुल भी खड़े नहीं होंगे।
निष्कर्ष में
किसी अतार्किक व्यक्ति से निपटना कभी आसान नहीं होता, लेकिन अगर आप दिखाते हैं सम्मान करें, सुनें, और आलोचना न करें, आपकी बातचीत बहुत अधिक सकारात्मक हो सकती है।
और भी, यह जानकर कि आप कौन हैं और शांत रहें, आप स्थिति को इस बिंदु तक ले जाने से बचेंगे कोई वापसी नहीं, और वे जो कुछ भी कहते या करते हैं वह आपको भावनात्मक या व्यक्तिगत रूप से प्रभावित नहीं करेगा।
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