Mục lục
Trong cuộc sống của bạn luôn có một người phi lý và khó đối phó.
Cho dù đó là thành viên gia đình, đồng nghiệp hay bạn bè, điều quan trọng là phải hiểu cách đối phó với những người phi lý.
Thành thật mà nói:
Đối phó với những người phi lý có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự bình yên trong tâm hồn bạn.
Vì vậy, nếu bạn muốn học cách đối phó với những người phi lý, hãy xem bài viết 10 mẹo dưới đây:
1) Lắng nghe
Tôi biết, bạn đang nghĩ rằng lắng nghe là điều cuối cùng bạn muốn làm với một người không có lý trí.
Nhưng đó là bước đầu tiên cần thực hiện.
Tại sao?
Một số người trở nên vô lý vì họ đã quen với việc không được lắng nghe. Không ai tôn trọng ý kiến của họ và cố gắng hiểu họ.
Bạn cũng sẽ cay đắng nếu người khác đối xử với bạn như vậy!
Vì vậy, hãy gạt bỏ phán xét của bạn và tập trung lắng nghe một cách chân thành. Hãy đặt mình vào vị trí của người khác. Thật đáng kinh ngạc khi một lượng nhỏ sự đồng cảm và tôn trọng có thể làm được.
Bằng cách lắng nghe chân thành, bạn tách mình ra khỏi những người đối xử tệ với họ.
Khi ai đó cảm thấy được tôn trọng, họ sẽ ít có khả năng hơn để hành động độc hại. Theo nhà tâm lý học Elinor Greenberg, những người tự ái sẽ vô cùng dễ chịu khi bạn chứng tỏ rằng bạn hiểu và đồng cảm với cảm giác của họ.
Tác giả Roy T. Bennett đưa ra một số lời khuyên tuyệt vời:
“Hãy lắng nghe sự tò mò. Nói chuyện với sự trung thực. hành động vớichính trực. Vấn đề lớn nhất với giao tiếp là chúng ta không lắng nghe để hiểu. Chúng tôi lắng nghe để trả lời. Khi chúng ta lắng nghe với sự tò mò, chúng ta không lắng nghe với ý định trả lời. Chúng tôi lắng nghe những gì đằng sau lời nói.”
2) Giữ bình tĩnh và không tranh cãi
Việc nổi giận khi đối phó với một người vô lý là điều rất phổ biến. Rốt cuộc, họ sẽ không đồng ý và họ đang khiến bạn khó chịu về mặt cá nhân và cảm xúc.
Nhưng việc bực bội về điều đó sẽ chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Nếu họ là một người tự ái, họ thậm chí có thể phát triển mạnh nhờ phản ứng cảm xúc của bạn. Họ thích kiểm soát và điều đó có nghĩa là họ đang tiến đến gần bạn.
Hãy hít thở sâu và kiểm soát cảm xúc của bạn. Đừng nhường thế thượng phong cho họ.
“Một kẻ ái kỷ mà bạn dám không đồng ý, nói rằng họ sai hay xấu hổ thì chẳng có gì phải giận dữ hay khinh thường… Điều cốt lõi thực sự của những người ái kỷ là sự bất ổn trong khả năng cảm nhận và duy trì cảm giác lớn hơn, lớn hơn, thông minh hơn và thành công hơn những người khác mà họ cần để cảm thấy ổn định. Cơn thịnh nộ ái kỷ xảy ra khi sự bất ổn cốt lõi đó bị đe dọa và hơn nữa còn bị đe dọa sẽ gây bất ổn cho họ hơn nữa.” – Mark Goulston, M.D., Rage – Sắp xuất hiện từ một người kể chuyện gần bạn
Vậy, làm thế nào để bạn có thể bình tĩnh lại khi họ đang làm phiền bạn?
Hãy nhớ chậm lại, hãy bình tĩnh kiên nhẫn và xem phản ứng của bạn. Loại bỏ bản thân khỏi tình huống và chỉ cầnquan sát những gì đang diễn ra.
Quan điểm này sẽ giúp bạn bớt cảm xúc hơn và cải thiện khả năng đưa ra quyết định sáng suốt hơn.
3) Đừng phán xét
Bạn có thể dễ dàng đưa ra những đánh giá vội vàng về một người phi lý trí.
Nhưng những đánh giá này cản trở bạn tương tác với họ và cản trở bạn hiểu họ. Bạn sẽ tức giận trước khi họ kịp nói bất cứ điều gì.
Thay vào đó, hãy cho họ cơ hội. Như chúng tôi đã đề cập trước đây, hãy lắng nghe những gì họ nói. Nếu bạn cho rằng họ sai, hãy ghi nhận ý kiến của họ và giải thích lý do tại sao bạn cho rằng điều đó không đúng.
Đôi khi, tất cả những gì người tự ái thực sự muốn là sự tôn trọng, vì vậy nếu bạn dành điều đó cho họ, họ có thể không gây ra bạn gặp nhiều vấn đề.
Và hãy nhớ rằng, nếu ai đó tỏ ra khó chịu thì rất có thể có lý do cho việc đó. Có lẽ một cái gì đó đã xảy ra với họ trong cuộc sống cá nhân của họ. Hoặc họ lo sợ về những gì có thể xảy ra trong tình huống cụ thể đó.
Không, họ không nên trút giận lên người khác, nhưng cũng đừng cho họ lý do.
Nếu bạn không phán xét họ, điều đó sẽ mang lại cho họ lợi ích của sự nghi ngờ, đó có thể là tất cả những gì họ cần.
“Đánh giá người khác khiến chúng ta mù quáng, trong khi tình yêu thương soi sáng. Bằng cách phán xét người khác, chúng ta tự làm mình mù quáng trước sự xấu xa của chính mình và trước ân sủng mà những người khác cũng có quyền như chúng ta.” – Dietrich Bonhoeffer
4) Nhìn thẳng vào mắt họ
Nếu ai đó đang bịđặc biệt khó khăn với bạn và rõ ràng là họ sẽ không dịu dàng, thì bạn cũng phải đứng lên bảo vệ chính mình và cũng không được mủi lòng.
Hãy nhìn thẳng vào mắt họ và cho họ biết rằng họ' không gây ra phản ứng cảm xúc trong bạn. Bạn là một cá nhân ổn định và mạnh mẽ, và dù người khác có làm gì với bạn thì điều đó cũng không ảnh hưởng đến bạn.
Sự tiêu cực có thể tự sinh sôi, vì vậy đừng cắn trả bằng cách tranh cãi, đánh giá hoặc xông ra khỏi phòng. Hãy yên lặng, giữ cho mình vững vàng và nhìn thẳng vào họ. Hãy hoàn toàn có mặt. Đừng quên bạn là ai và đừng chìm đắm trong năng lượng tiêu cực.
Khi họ nhận ra rằng bạn không bị ảnh hưởng bởi hành vi của họ, họ sẽ ngừng nói và bỏ đi hoặc cuộc trò chuyện sẽ kết thúc một hướng tích cực hơn.
Thực tế là nhìn thẳng vào mắt ai đó thể hiện sự tôn trọng của họ và cũng cho thấy rằng bạn sẽ không lùi bước.
Khoa học chứng minh điều này. Có nhiều bằng chứng cho thấy giao tiếp bằng mắt có tính thuyết phục cao. Một nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả trẻ sơ sinh cũng chú ý đến những khuôn mặt có ánh mắt nhìn thẳng vào chúng hơn là những khuôn mặt có ánh mắt nhìn đi chỗ khác.
Xem thêm: 14 điều cần làm khi cảm thấy như thế giới của bạn đang sụp đổ5) Học khi nào nên im lặng
Một số người vô lý có thể không nói chuyện được.
Khi bạn ở trong tình huống với một người không chịu lắng nghe những gì bạn nói, đừng ép buộc vấn đề.
Đôi khi không có điểm nào. Nó sẽ chỉ leo thang tình hình vàđiều đó cũng sẽ khiến bạn thêm bực bội.
Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là im lặng. Giữ những suy nghĩ đã được cân nhắc bên mình và chia sẻ chúng vào thời điểm tốt hơn khi bạn biết họ sẽ lắng nghe hoặc khi bạn ở cùng với người khác.
Việc tập trung vào việc họ nghe và cân nhắc ý kiến của bạn có thể dẫn đến hai khó khăn mọi người không thể chấp nhận những gì đang có. Đừng rơi vào trình độ của họ.
6) Đừng yêu cầu tuân thủ
Nếu bạn nói với ai đó rằng họ phải bình tĩnh hoặc họ phải nhỏ giọng lại , thì điều đó sẽ khiến họ càng tức giận hơn. Không ai thích bị bảo phải làm gì, đặc biệt là khi họ đang có tâm trạng không vui.
Vì vậy, thay vì yêu cầu họ làm điều gì đó, hãy hỏi họ tại sao họ buồn và lắng nghe câu trả lời của họ.
Có một cuộc trò chuyện hiệu quả sẽ tốt hơn nhiều so với việc đòi hỏi khắt khe. Nếu không thì rất khó để hai người lạc vào một cuộc trò chuyện mà chẳng đi đến đâu.
7) Rèn luyện lòng tự trọng và biết quyền cá nhân của mình
“Đẹp nghĩa là bản thân bạn. Bạn không cần phải được người khác chấp nhận. Bạn cần phải chấp nhận chính mình.” – Thích Nhất Hạnh
Đó không phải là một câu nói hay của Thiền sư Thích Nhất Hạnh sao?
Đôi khi chúng ta có thể quá tuyệt vọng để có được sự chấp nhận từ người khác đến nỗi chúng ta cảm thấy khó chịu khi ai đó không chấp nhận đưa nó cho chúng tôi.
Nhưng bị ảnh hưởng bởi những gì người khác nghĩ về bạn là không bao giờlành mạnh.
Theo triết lý Phật giáo, hạnh phúc đến từ bên trong bạn chứ không phải bất cứ thứ gì bên ngoài.
Hãy chấp nhận bản thân, yêu thương chính mình và đừng lo lắng về những điều khó đối phó với người khác. Khi bạn biết mình là ai, thì việc người khác nói gì về bạn không quan trọng.
Đây là một câu nói hay của bậc thầy tâm linh Osho về lý do tại sao bạn không nên để ý kiến của người khác ảnh hưởng đến mình:
“Không ai có thể nói bất cứ điều gì về bạn. Bất cứ điều gì mọi người nói là về bản thân họ. Nhưng bạn trở nên rất lung lay, bởi vì bạn vẫn đang bám vào một trung tâm giả. Trung tâm sai lầm đó phụ thuộc vào người khác, vì vậy bạn luôn tìm kiếm những gì mọi người đang nói về bạn. Và bạn bao giờ cũng theo sau người khác, bạn bao giờ cũng cố gắng thỏa mãn họ. Bạn bao giờ cũng cố tỏ ra đáng kính, bạn bao giờ cũng cố tô điểm cho bản ngã của mình. Đây là tự sát. Thay vì bị quấy rầy bởi những gì người khác nói, bạn nên bắt đầu nhìn vào bên trong chính mình…
Bất cứ khi nào bạn e dè, bạn chỉ đơn giản cho thấy rằng bạn hoàn toàn không ý thức về bản thân. Bạn không biết bạn là ai. Nếu bạn đã biết, thế thì đã không có vấn đề gì - thế thì bạn không tìm kiếm ý kiến. Sau đó, bạn không phải lo lắng về những gì người khác nói về bạn— điều đó không liên quan!”
(Nếu bạn đang tìm kiếm những hành động cụ thể mà bạn có thể thực hiện để chấp nhận bản thân và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, hãy xem Sách điện tử bán chạy nhất của chúng tôi về cách sử dụng Phật giáonhững lời dạy để có một cuộc sống chánh niệm và hạnh phúc ở đây.)
8) Hãy xem chúng để biết bản chất của chúng
Nếu bạn thấy mình nhiều lần bị ai đó lạm dụng bằng lời nói hoặc cảm xúc, hãy đã đến lúc bạn nên thành thật với chính mình.
Nếu bạn đã cố gắng hết sức mà họ vẫn không thay đổi, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên ngừng cố gắng thay đổi họ.
Lạm dụng lòng tự ái không phải là trò đùa và có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng nó ảnh hưởng đến não của bạn:
“Khi bị lạm dụng tình cảm liên tục, nạn nhân trải qua tình trạng vùng hồi hải mã bị thu nhỏ lại và hạch hạnh nhân sưng lên; cả hai trường hợp này đều dẫn đến những hậu quả tàn khốc.”
Tất nhiên, câu hỏi liệu có nên chấm dứt mối quan hệ với ai đó hay không thì chỉ bạn mới có thể trả lời được.
Nhưng nếu họ đang gánh lấy hậu quả của mình đối với bạn và họ không đáp lại những nỗ lực của bạn để khiến họ hành động đàng hoàng, thì bạn cần xem xét liệu điều đó có xứng đáng nữa không.
Tất cả chúng ta cần chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình và nếu bạn rời đi họ, đó có thể là chất xúc tác mà họ cần chịu trách nhiệm.
9) Xây dựng mối quan hệ
Tôi nhận ra rằng mẹo này có thể không phổ biến lắm, nhưng nếu điều này khó là người mà bạn gặp thường xuyên, bạn có thể muốn nỗ lực xây dựng mối quan hệ.
Tại sao?
Bởi vì khi bạn kết nối với ai đó ở cấp độ cá nhân, họ sẽ ít có khả năng đối xử tệ bạc với bạn. Trên thực tế, bạn cũng có thể kết bạn.
Làm thế nào bạn có thể xây dựngmối quan hệ?
Xem thêm: 14 thói quen của người luôn toát lên sự đĩnh đạc và duyên dáng trong mọi hoàn cảnhNhư chúng tôi đã đề cập trước đây, hãy lắng nghe họ và thể hiện sự tôn trọng với họ. Đi ăn tối hoặc ăn trưa với họ.
Và quan trọng nhất, đừng để họ vượt quá giới hạn khi gây khó dễ với bạn. Bằng cách tìm hiểu họ, bạn cũng sẽ có thể thiết lập ranh giới của mình dễ dàng hơn.
“Đối với hầu hết phụ nữ, ngôn ngữ trò chuyện chủ yếu là ngôn ngữ của mối quan hệ: một cách thiết lập kết nối và thương lượng các mối quan hệ. ” – Deborah Tannen
10) Bỏ qua họ
Nếu bạn đã thử mọi cách mà họ vẫn đối xử tệ với bạn, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên bỏ qua họ.
Bạn đã làm những gì có thể. Hãy tiếp tục cuộc sống của riêng bạn và tương tác với họ khi cần thiết.
Nếu bạn phải tương tác với họ nhiều hơn mức bạn muốn, thì đã đến lúc trò chuyện thẳng thắn với họ. Hãy cho họ biết rằng bạn đơn giản là sẽ không chấp nhận cách họ đối xử với bạn.
Kết luận
Đối phó với một người vô lý không bao giờ là dễ dàng, nhưng nếu bạn thể hiện tôn trọng, lắng nghe và không phán xét, tương tác của bạn có thể trở nên tích cực hơn rất nhiều.
Hơn nữa, bằng cách biết mình là ai và giữ bình tĩnh, bạn sẽ tránh làm tình hình leo thang đến mức nghiêm trọng không quay lại, và không điều gì họ nói hoặc làm sẽ ảnh hưởng đến bạn về mặt cảm xúc hoặc cá nhân.
Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.
