14 điều cần làm khi cảm thấy như thế giới của bạn đang sụp đổ

Bạn làm gì khi thế giới của bạn sụp đổ?

Khi mọi thứ bạn dựa vào và cho là đúng bắt đầu sụp đổ xung quanh bạn?

Làm thế nào bạn có thể vượt qua cơn bão và đến sang phía bên kia mà không bị tổn thương vĩnh viễn?

Đây là hướng dẫn sinh tồn.

1) Đánh giá tình hình của bạn

Bạn cần bắt đầu bằng thừa nhận những gì đang xảy ra và chấp nhận hoàn cảnh hiện tại.

Điều gì đang khiến thế giới của bạn sụp đổ?

Có thể do nhiều nguyên nhân: mất đi người thân thiết, biến động trong công việc, mối quan hệ tan vỡ , các vấn đề về sức khỏe và những khó khăn về sức khỏe tâm thần.

Có thể điều đó chỉ làm trầy xước bề mặt…

Ngay cả khi trường hợp này xảy ra, hãy cô lập điều quan trọng nhất hiện đang xé nát cuộc sống của bạn và khiến bạn không thể ngủ vào ban đêm.

Ngay cả khi bạn không có câu trả lời cho cách giải quyết vấn đề này, hãy viết nó ra và thừa nhận nó là gì.

Đây là cuộc sống của bạn ngay bây giờ và bạn có thể Đừng chiến đấu với một con rồng nếu bạn phủ nhận sự tồn tại của nó.

Như Mohamed Maoui viết:

“Xác định chính xác điều gì đang góp phần khiến bạn không hạnh phúc.

“Viết một danh sách tất cả những điều này và bắt đầu giải quyết từng việc một, bằng cách giải quyết những việc cấp bách nhất trước tiên.”

2) Thở

Nếu bạn đặt một dí súng vào đầu tôi và hỏi tôi một điều mà tất cả chúng ta đều có để cho chúng ta sức mạnh chữa lành và trở nên mạnh mẽ hơn, tôi sẽ nói là hơi thở.

Về nghĩa đenlà quá dễ dãi với bản thân.

Có thể bạn đã mắc sai lầm lớn và đi chệch hướng.

Nhưng tất cả chúng ta đều như vậy.

Đừng tự dằn vặt bản thân quá nhiều và tự chuốc lấy tất cả.

Tất cả chúng ta đều đang cố gắng hết sức và thực hiện một số bước đi sai lầm trên đường đi. Nhất định phải hứa sẽ làm tốt hơn vào lần sau, nhưng đừng mắc sai lầm khi nghĩ rằng bạn là người duy nhất xấu xa hoặc thiếu sót.

13) Hãy nhớ rằng cuộc sống luôn thay đổi

Một hằng số trong cuộc sống là thay đổi. Không ai trong chúng ta sẽ thay đổi điều đó.

Như nhà triết học Martin Heidegger đã lưu ý, bản thân từ existere trong tiếng Hy Lạp có nghĩa là “nổi bật”.

Theo chúng tôi biết tại thời điểm này sự tồn tại chỉ có thể xảy ra trong thời gian. Nếu bạn còn sống nhưng bị đóng băng ở một nơi trong một khoảng thời gian không xác định, bạn sẽ không có khả năng di chuyển, thay đổi hoặc thích nghi.

Bạn sẽ không “tồn tại” theo bất kỳ cách nào có ý nghĩa đối với trải nghiệm hiện tại của chúng tôi.

Như Heidegger đã lưu ý, khái niệm “màu xanh lam” thậm chí có nghĩa là gì nếu chúng ta được sinh ra trong một thế giới mà mọi vật thể bao gồm cả chúng ta đều có cùng một sắc thái màu xanh lam?

Sự tồn tại và định nghĩa được xác định bởi sự khác biệt, chuyển động và tương phản.

Nói cách khác, cuộc sống là sự thay đổi và chuyển động.

Không có điều đó, nó chỉ là một “sự vật” hoặc một “ý tưởng” (hoặc có thể là một ý tưởng cao hơn). một loại thực tại tâm linh nào đó mà chúng ta trải nghiệm sau khi chết).

Khi thế giới của bạn sụp đổ, hãy cố gắng coi đó là điều tự nhiên.chu kỳ.

Đây là thời gian của đau đớn, bối rối và hỗn loạn. Nó không có gì là riêng tư cả, nó rất đau đớn.

Như Jordan Brown đã viết:

“Không có trật tự nào có thể được duy trì. Không một trật tự nào có thể tồn tại ngoài trật tự của toàn bộ thế giới này.”

14) Bạn không ở đây để gánh vác hành lý của người khác

Mọi người đều có các vấn đề, bao gồm cả tôi và bạn.

Đó là một điều tốt để thành thật và thừa nhận.

Vấn đề xảy ra khi chúng ta bắt đầu chịu trách nhiệm về các vấn đề của người khác và để họ giải quyết vấn đề đó chúng ta.

Lòng trắc ẩn là điều tuyệt vời, nhưng tính đồng phụ thuộc là độc hại và có hại.

Điều này đúng trong gia đình và hoàn cảnh công việc cũng như trong các mối quan hệ lãng mạn.

Hãy nhớ rằng bạn bạn không ở đây để gánh vác hành lý của người khác.

Bạn ở đây để sống cuộc sống của chính mình.

Và hơn thế nữa, bạn sẽ không thể đạt được bất kỳ tiến bộ thực sự nào trong việc giúp đỡ những người khác nếu bạn có quá nhiều gánh nặng đang kìm hãm và kìm hãm bạn.

“Trong khi cuộc sống của chính bạn cảm thấy tràn ngập các vấn đề, bạn cần nhớ lùi lại một bước để không cố gắng gánh vác gánh nặng cho các vấn đề của người khác cũng vậy,” Power of Tích cực lưu ý.

“Cởi mở và sẵn sàng giúp đỡ người khác khi họ cần là một phẩm chất tốt và tích cực.

“Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang khẳng định ranh giới và không cho phép vấn đề của người khác trở thành trách nhiệm của bạntrên đỉnh của riêng bạn.”

Điều gì tiếp theo?

Không ai trong chúng ta có thể một mình xây dựng lại thế giới của chính mình khi nó đang sụp đổ.

Nhưng chúng ta có thể làm gì là nỗ lực của chính chúng ta, tìm kiếm và phát triển sức mạnh bên trong.

Con đường phía trước có thể không nằm ở những thứ bên ngoài, công việc và thành tích.

Có thể nó tinh tế hơn thế rất nhiều: như bạn phát triển và củng cố bản thân, bạn bắt đầu nhận thấy các điểm tham chiếu và nhiều cơ hội hứa hẹn hơn xung quanh mình.

Tất cả chúng ta đều bị cuốn vào những mức độ hỗn loạn khác nhau trong suốt cuộc đời và chúng ta phải học cách không phụ thuộc vào sự ổn định bên ngoài.

Bởi vì nếu bạn làm như vậy, bạn sẽ vẫn phụ thuộc và chịu sự thất vọng lớn tiếp theo.

Tìm lại đôi chân của mình sau cơn bão

Khi cuộc sống ném bạn đi chệch hướng và cho đi bạn bị đánh đập, đó là một trải nghiệm khiến bạn mất phương hướng và khó chịu.

Bạn có thể cảm thấy mình như một nạn nhân đang bị trừng phạt vì một tội ác mà bạn không hề làm.

Điều quan trọng là bạn phải học cách đứng lên cho bản thân và chăm sóc bản thân.

Học cách nói không là rất quan trọng.

Điều quan trọng là bạn phải thừa nhận đôi khi mình hoàn toàn lạc lõng.

Là ban nhạc vĩ đại của Anh Alarm hát trong bài hát “Rescue Me” năm 1987 của họ:

“Tôi khốn khổ

Tôi đang tìm kiếm sự bảo vệ

Tôi muốn tình yêu

Và nơi trú ẩn về thể chất

Một kẻ lang thang

Chạy trốn khỏi sự hủy diệt

Che chở cho tôi

Trong khi tôi tìm cách đào tẩu.”

Tất cả chúng ta đều muốn có một nơi an toàn để gọi là nhà.

Chúng ta muốn có một bộ tộc và một vai trò : chúng ta muốn thuộc về một nơi nào đó, một nơi nào đó, bằng cách nào đó.

Nơi đầu tiên để bắt đầu là bên trong chính bạn.

Hãy kiên nhẫn, dành cho mình sự chấp thuận và tôn trọng mà bạn khao khát từ người khác. Có rất nhiều điều bạn không thể kiểm soát:

Điều quan trọng là bạn phải chấp nhận tình hình hiện tại và thừa nhận thực tế.

Việc xây dựng lại có thể chậm.

Nếu bạn mất đi một người thân yêu, một mối quan hệ lâu năm tan vỡ hoặc bị suy sụp nghiêm trọng về sức khỏe thể chất hoặc tinh thần thì không ai có thể trách bạn vì đã cảm thấy tức giận, sợ hãi và buồn bã.

Hãy chấp nhận rằng những cảm xúc này là tự nhiên và khỏe mạnh. Chúng không phải là "xấu" hay không hợp lệ.

Sau đó, hãy bắt đầu các bước thực tế để tìm lại đôi chân của bạn.

Ăn uống điều độ, tập thể dục, thiền định, tìm ra con đường tâm linh của bạn và giúp đỡ người khác bất cứ khi nào bạn có thể .

Cuộc sống không có sách hướng dẫn, nhưng với quyết tâm và thiện chí, bạn có thể bước ra từ phía bên kia của tổn thương thậm chí còn mạnh mẽ và khôn ngoan hơn những gì bạn đã bước vào.

Ở cấp độ phức tạp hơn, hơi thở là mối liên kết giữa hệ thần kinh tự chủ và hệ thần kinh giao cảm: là cầu nối giữa vô thức và ý thức.

Bạn không thể yêu cầu hệ tiêu hóa của bạn tiêu hóa theo cách khác, nhưng bạn có thể quyết định cách thở khác đi một cách có ý thức.

Đó là lý do tại sao học cách thở trong cơn khủng hoảng có thể là điều tốt nhất bạn từng làm trong đời.

Nhưng tôi hiểu rồi, việc bộc lộ những cảm xúc đó có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã dành quá nhiều thời gian để cố gắng kiểm soát chúng.

Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video tập thở miễn phí này, được tạo ra bởi pháp sư Rudá Iandê.

Rudá không phải là một huấn luyện viên cuộc sống tự xưng khác. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.

Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.

Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.

Và đó là thứ bạn cần:

Một tia lửa để kết nối lại bạn với cảm xúc của mình để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ mà bạn có với chính mình.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và linh hồn, nếu bạn đã sẵn sàngnói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem lời khuyên chân thành của anh ấy bên dưới.

Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.

3) Tìm thấy khía cạnh tinh thần của bạn

Khi mọi thứ xung quanh bạn đang sụp đổ, đó có thể là thời điểm tốt nhất để bạn khám phá khía cạnh tâm linh hoặc tôn giáo của mình.

Ngay cả khi bạn thường coi tôn giáo và tâm linh là con lừa hoặc không phải dành cho bạn, đây có thể là cơ hội để bạn tìm hiểu thêm về những điều phù hợp với bạn.

Có thể đó là Phật giáo Thiền tông hoặc Cơ đốc giáo truyền giáo.

Có thể đó là xem xét về pháp sư bản địa và y học ayurvedic .

Có thể đó chỉ là ngồi yên lặng với một tập thơ và suy ngẫm về vẻ đẹp và sự huyền bí của thiên nhiên.

Khi cả thế giới của bạn sụp đổ, đó có thể là thời điểm tuyệt vời để hướng nội.

Tìm hiểu các ưu tiên của bạn và điều gì muốn nói với bạn.

Hãy để mắt bạn rưng rưng khi ngắm cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp hoặc nhìn thấy tiếng gió thì thầm qua những tán cây.

Chúng ta sống trong một thế giới kỳ diệu, ngay cả khi điều đó có thể rất đau đớn.

4) Hãy để bản thân tức giận và 'tiêu cực'

Một trong những lời khuyên tồi tệ nhất mà cộng đồng tâm linh và Thời đại mới đưa ra là hãy khiến bản thân luôn giữ thái độ tích cực và tập trung vào sự lạc quan càng nhiều càng tốt.

Đây là lời khuyên trẻ con sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng tồi tệ hơn lúc ban đầu .

Nếu bạn đang tìm việc để làm khi cảm thấy thế giới của mìnhtan vỡ, hãy làm những gì đến một cách tự nhiên.

La hét, khóc trong một giờ theo bản nhạc buồn nhất trên trái đất, đấm vào gối, đi ra ngoài đồi và hú với bầy sói.

Đừng cố nữa để sống theo một số hình ảnh “tích cực” hoặc tràn đầy “ánh sáng”.

Có quá nhiều người cuối cùng phải chịu đựng sự tích cực độc hại và trở nên không thể chịu đựng được ngay cả khi ở gần.

Đừng' không phải là một trong số họ.

Chúng ta sinh ra trong thế giới này mà không có sách hướng dẫn và cuộc sống đầy rẫy những thứ có thể khiến chúng ta phải quỳ gối.

Hãy thể hiện nỗi đau đó và thất vọng. Ngừng cố gắng kìm nén sự tức giận và buồn bã của bạn.

Đừng sợ tổn thương và nỗi đau bên trong bạn.

Hãy tìm hiểu điều đó. Tôn trọng nó. Giải phóng nó.

5) Tìm một người bạn

Nếu cảm thấy như thế giới của bạn đang sụp đổ, bạn có thể muốn biến mất và chỉ bị bỏ lại một mình.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đây là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm.

Dành thời gian trong cô đơn và mở lòng với nỗi đau của mình là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng chi tiêu quá dành nhiều thời gian ở một mình có thể khiến bạn rơi vào trạng thái trầm cảm lâu dài hoặc trốn tránh cuộc sống hoàn toàn.

Đó là lý do tại sao có những lúc việc tìm kiếm một người bạn lại vô cùng quan trọng.

Ngay cả khi bạn chỉ ngồi lại với nhau và ngắm trăng hoặc thả mình vào những chiếc ghế bành và lắng nghe The Doors vào buổi chiều…

Công ty đó sẽ giúp ích cho bạn.

Hãy tìm một người bạn khi thế giới của bạn đang sụp đổ. Họ sẽ giúp đưa một mảnh trở lạicùng nhau: hoặc ít nhất họ sẽ ở đó để chia sẻ về ngày tận thế với bạn.

Khi Simon và Garfunkel hát ở đoạn cao trào của bài hát “Bridge Over Troubled Water:”

“ Đã đến lúc bạn tỏa sáng

Tất cả ước mơ của bạn đang trên đường thực hiện

Hãy xem cách chúng tỏa sáng

Ồ, nếu bạn cần một người bạn

Tôi đang chèo thuyền ngay phía sau.”

6) Hãy đứng dậy và mặc quần áo

Khi cảm thấy thế giới của bạn như sụp đổ, bạn có thể không muốn gì hơn là biến mất trên giường mãi mãi.

Chỉ cần thức dậy, mặc quần áo, tắm rửa và đi ngủ cắn để ăn có thể cảm thấy như đang leo lên đỉnh Everest.

Đó là lý do tại sao bạn phải làm điều đó rất quan trọng.

Hãy xem qua các chuyển động đó và hoàn thành những việc cơ bản đó.

Không cho dù mọi thứ có tồi tệ đến đâu, hãy đánh răng bằng bàn chải đánh răng, chải tóc, giặt giũ và cho vài lát bánh mì vào lò nướng bánh.

Hãy tiếp tục các công việc hàng ngày của bạn ngay cả khi cảm thấy như địa ngục trần gian .

Kỷ luật này sẽ củng cố bạn và giúp xoa dịu một phần nhỏ nỗi đau khủng khiếp bên trong.

Như lời khuyên của Rachel Sharpe:

“Hãy tự thoát khỏi tình huống khó chịu này bạn đang trải qua, bạn sẽ phải làm những việc nhỏ nhặt mà bạn không muốn làm.

“Như ra khỏi giường vào buổi sáng, mặc quần áo, tắm, chuẩn bị bữa ăn lành mạnh…

“Những điều nhỏ nhặt đó có vẻ nhỏ nhặt, nhưngchúng thực sự là những bước quan trọng trong việc xây dựng lại cuộc sống của bạn.”

7) Tập trung vào những gì nằm trong tầm kiểm soát của bạn

Có hàng triệu thứ trong cuộc sống này nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, từ thời tiết ngày nay cho đến nền văn hóa mà bạn sinh ra.

Điều cơ bản mà bạn kiểm soát trên thế giới này chính là bạn và những quyết định mà bạn đưa ra.

Đó là lý do tại sao bạn nên khai thác thông tin cá nhân của mình sức mạnh là rất quan trọng.

Hãy bắt đầu từ chính bạn. Ngừng tìm kiếm các giải pháp bên ngoài để sắp xếp cuộc sống của bạn, trong sâu thẳm, bạn biết điều này không hiệu quả.

Và đó là bởi vì cho đến khi bạn hướng nội và giải phóng sức mạnh cá nhân của mình, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy sự hài lòng và viên mãn bạn đang tìm kiếm.

Tôi đã học được điều này từ pháp sư Rudá Iandê. Sứ mệnh cuộc đời của anh ấy là giúp mọi người khôi phục lại sự cân bằng cho cuộc sống của họ và mở khóa khả năng sáng tạo cũng như tiềm năng của họ. Anh ấy có một cách tiếp cận đáng kinh ngạc, kết hợp các kỹ thuật pháp sư cổ xưa với khuynh hướng hiện đại.

Trong video miễn phí tuyệt vời của mình, Rudá giải thích các phương pháp hiệu quả để đạt được những gì bạn muốn trong cuộc sống và không bị lôi kéo bởi những thứ ngoài kia trong tầm kiểm soát của bạn.

Vì vậy, nếu bạn muốn xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn với chính mình, khai phá tiềm năng vô tận của mình và đặt niềm đam mê vào trọng tâm của mọi việc bạn làm, hãy bắt đầu ngay bây giờ bằng cách xem lời khuyên chân thành của anh ấy.

8) Rèn luyện sức khỏe

Nếu thế giới của bạn đang sụp đổ vì chấn thương hoặc bệnh tật, thì phần nàylời khuyên có thể không khả thi cho bạn vào thời điểm hiện tại.

Nhưng nếu bạn có sức khỏe thể chất và có thể rèn luyện sức khỏe hoặc tập thể dục, thì tôi thực sự khuyên bạn nên làm như vậy.

Khi chúng ta tập thể dục và rèn luyện sức khỏe, cơ thể chúng ta tràn ngập oxy, endorphin và dopamine.

Chúng ta cảm thấy dễ chịu.

Nghe có vẻ trừu tượng cho đến khi bạn thực sự làm điều đó và tự mình quan sát kết quả.

Nếu thế giới của bạn đang sụp đổ xung quanh bạn, điều cuối cùng bạn muốn làm là chạy bộ 10 dặm lúc 6 giờ sáng.

Nhưng đây thực sự có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm để thoát khỏi tình trạng của mình. đầu và để năng lượng thể chất của bạn làm tan chảy một chút trải nghiệm đau đớn đang tác động đến bạn.

Như tôi đã nói, thể hiện cảm xúc tiêu cực là một điều tốt, vì vậy, điều này không có nghĩa là ép buộc bản thân cảm thấy tốt hay nghĩ rằng buồn bã là “tồi tệ”.

Thực ra đó chỉ là việc hòa nhập vào cơ thể bạn và thực sự cảm thấy có sức sống hơn một chút.

Thêm vào đó: nếu bạn muốn hét lên “CHỊ! ” Theo tôi, trong khi chạy bộ, bạn có quyền làm như vậy.

9) Lắng nghe cơn đau

Nếu bạn bị bỏng tay do nóng bếp, bạn sẽ cảm thấy đau dữ dội.

Có lý do cho việc này:

Cơn đau do dây thần kinh và xúc giác gửi đến như một tín hiệu yêu cầu ngừng chạm vào bếp ngay lập tức.

Khi thế giới của bạn sụp đổ, nỗi đau và sự tức giận mà bạn cảm thấy không phải là "tồi tệ", đó là một trải nghiệm đáng giá mà bạn đang trải qua.

Thường thì đó có thể lànói với bạn điều gì đó, chẳng hạn như không quá tin tưởng vào mọi người hoặc chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Trong những trường hợp khác, điều đó chỉ có thể giúp bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn và công việc của bạn là sống sót.

Học cách lắng nghe nỗi đau và bỏ lại sự tự mãn. Chúng ta không được sinh ra để chỉ ngồi một chỗ và chấp nhận bất cứ điều gì xảy ra.

Chúng ta là những sinh vật năng động được tạo ra để bước ra khỏi vùng an toàn của mình và đối mặt với thử thách.

Như Ashley Portillo nói:

“Sự tự mãn mang lại cảm giác dễ chịu vì nó rất thoải mái. Kết cấu mềm mại của nó bao bọc chúng ta trong một thói quen hàng ngày có thể dự đoán được; chúng tôi cảm thấy an toàn.

“Không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi tránh thay đổi, vì nó mang lại sự khó chịu và thậm chí là đau đớn. Nỗi đau làm sao có thể mang lại cho chúng ta hạnh phúc?”

10) Bắt đầu một dự án mới

Khi mọi thứ sụp đổ, dường như đây là lần cuối cùng bạn muốn xây dựng một thứ gì đó mới.

Nhưng đó thực sự có thể là thời điểm tốt nhất để làm như vậy.

Một số câu chuyện thành công lớn nhất mà tôi từng thấy trong kinh doanh là những người bắt đầu các dự án kinh doanh mới và vay tiền để chấp nhận rủi ro lớn ngay giữa lúc một trong những dự án kinh doanh mạo hiểm khác của họ đang gặp khó khăn và thất bại.

Khi bạn chờ đợi thời điểm thích hợp, bạn đặt mình dưới sự thương hại của những thế lực nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Nhưng khi bạn dũng cảm tiến về phía trước bất chấp hoàn cảnh bên ngoài, bạn đặt mình trở lại ghế lái và lấy lại sức mạnh.

Hãy ngoảnh mặt khỏi thảm họa xung quanhbạn trong giây lát.

Còn cơ hội nào nữa không? Hãy tìm một mục tiêu và hành động.

11) Tìm ra điều bạn thực sự muốn

Bạn thực sự muốn điều gì?

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng không phải vậy.

Nhiều lần chúng ta bị cuốn vào hỗn loạn và thảm họa bởi vì chúng ta thực sự rất bối rối.

Trong nhiều năm, tôi đã để ý tưởng và các giá trị của người khác hướng dẫn các mục tiêu của tôi trong cuộc sống.

Chỉ khi tôi quyết định điều mình muốn cho bản thân thì tôi mới bắt đầu tìm ra con đường thông qua sự nhầm lẫn và các thông điệp hỗn hợp.

Hãy cân nhắc thời điểm này của sự hỗn loạn và nỗi buồn khủng khiếp như một cơ hội để suy nghĩ về điều gì là quan trọng nhất đối với bạn trong cuộc sống.

Bạn muốn thay đổi điều gì?

Ước mơ của bạn là gì?

Điều gì tình huống này có khiến bạn lo lắng nhất không và bạn có thể chuẩn bị cho nó như thế nào trong tương lai?

“Hãy làm rõ. Bạn muốn làm gì và bạn muốn dành thời gian cho ai.

“Hãy xác định thành công thực sự có ý nghĩa gì đối với bạn chứ không phải gia đình bạn và bắt đầu tạo ra thành công của bạn,” lời khuyên huấn luyện viên Lisa Gornall.

12) Đừng quá khắt khe với bản thân

Những người nhạy cảm và sáng tạo rất thú vị khi trò chuyện và truyền cảm hứng.

Nhưng họ làm một việc khiến tôi thực sự thất vọng:

Họ có xu hướng tự hành hạ bản thân và đổ lỗi cho bản thân về những điều không phải lỗi của họ.

Một trong những điều quan trọng nhất cần làm khi cảm thấy cần thế giới của bạn đang sụp đổ