સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે તમારું વિશ્વ તૂટી રહ્યું હોય ત્યારે તમે શું કરો છો?
જ્યારે તમે જેના પર નિર્ભર હતા અને જે વિચાર્યું હતું તે બધું તમારી આસપાસ તૂટી પડવાનું શરૂ થાય છે?
તમે તોફાનનો સામનો કેવી રીતે કરી શકો છો અને આવી શકો છો કાયમી નુકસાન વિના બીજી બાજુથી બહાર નીકળો?
આ એક સર્વાઇવલ માર્ગદર્શિકા છે.
1) તમારી પરિસ્થિતિનો સ્ટોક લો
તમારે આનાથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે શું થઈ રહ્યું છે તે સ્વીકારવું અને વર્તમાન પરિસ્થિતિને સ્વીકારવી.
તમારી દુનિયામાં શું વિખૂટા પડી રહ્યું છે?
કદાચ તે ઘણી બાબતો છે: તમારી નજીકની વ્યક્તિની ખોટ, નોકરીમાં ઉથલપાથલ, તૂટેલા સંબંધ , સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંઘર્ષ.
કદાચ તે માત્ર સપાટીને ખંજવાળ કરે છે…
જો આ કેસ હોય તો પણ, અત્યારે ટોચની વસ્તુને અલગ કરો જે તમારા જીવનને ફાડી નાખે છે અને તમને બનાવે છે. રાત્રે ઊંઘવામાં અસમર્થ.
જો તમારી પાસે આ સમસ્યાનું સમાધાન કેવી રીતે કરવું તેનો કોઈ જવાબ ન હોય તો પણ, તેને લખો અને સ્વીકારો કે તે શું છે.
આ જ તમારું જીવન છે, અને તમે કરી શકો છો જો તમે ડ્રેગન અસ્તિત્વમાં હોવાનો ઇનકાર કરો તો તેની સામે લડશો નહીં.
જેમ કે મોહમ્મદ મૌઈ લખે છે:
"નિર્ધારિત કરો કે તમારા દુઃખમાં ખરેખર શું ફાળો આપે છે.
"ની સૂચિ લખો આ બધી વસ્તુઓ, અને દરેક વસ્તુ પર એક સમયે કામ કરવાનું શરૂ કરો, સૌથી વધુ દબાવતી વસ્તુઓને પહેલા સંબોધીને.”
2) શ્વાસ લો
જો તમે મારા માથા પર બંદૂક મૂકી અને મને એક વસ્તુ પૂછી જે આપણા બધા પાસે છે જે આપણને સાજા થવાની અને મજબૂત બનવાની શક્તિ આપે છે, હું કહીશ કે શ્વાસ લેવાનું.
શાબ્દિક રીતેતમારી જાત પર આસાનીથી આગળ વધવું છે.
તમે કદાચ મોટી ભૂલો કરી હશે અને પાટા પરથી ઉતરી ગયા હશે.
પરંતુ આપણે બધા કરીએ છીએ.
તમારી જાતને આટલી હરીફાઈ ન કરો અને તે બધું તમારા પર લો.
અમે બધા અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ અને રસ્તામાં કેટલીક ખોટી ચાલ કરી રહ્યા છીએ. આગલી વખતે વધુ સારું કરવા માટે પ્રતિજ્ઞા લો, ચોક્કસ, પરંતુ એવું વિચારવાની ભૂલ ન કરો કે તમે અનન્ય રીતે દુષ્ટ અથવા ખામીયુક્ત છો.
13) યાદ રાખો કે જીવન પરિવર્તન છે
જીવનમાં સતત એક પરિવર્તન છે. આપણામાંથી કોઈ પણ તેને બદલવાના નથી.
જેમ કે ફિલસૂફ માર્ટિન હાઈડેગરે નોંધ્યું છે તેમ, ગ્રીક શબ્દ existere સ્વયંનો અર્થ થાય છે "બહાર ઊભા રહેવું."
જ્યાં સુધી આપણે આ બિંદુએ અસ્તિત્વ માત્ર સમય અંદર શક્ય ખબર. જો તમે જીવંત હોત પરંતુ એક જગ્યાએ અચોક્કસ સમય માટે સ્થિર હોત તો તમારી પાસે ખસેડવાની, બદલવાની કે અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતા ન હોત.
તમે અમારા વર્તમાન અનુભવ માટે અર્થપૂર્ણ હોય તેવી કોઈપણ રીતે "અસ્તિત્વમાં" ના રહેશો.
હેઇડગરે નોંધ્યું છે તેમ, "વાદળી" ની વિભાવનાનો અર્થ શું થશે જો આપણે એવી દુનિયામાં જન્મ્યા હોઈએ કે જેમાં આપણા સહિત દરેક વસ્તુ વાદળી રંગની ચોક્કસ છાંયો હોય?
અસ્તિત્વ અને વ્યાખ્યા તફાવત, ચળવળ અને વિરોધાભાસ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.
બીજા શબ્દોમાં, જીવન એ પરિવર્તન અને ચળવળ છે.
તે વિના તે માત્ર એક "વસ્તુ" અથવા "વિચાર" છે (અથવા કદાચ વધુ અમુક પ્રકારની આધ્યાત્મિક વાસ્તવિકતા જેનો આપણે મૃત્યુ પછી અનુભવ કરીએ છીએ.
જ્યારે તમારું વિશ્વ તૂટી રહ્યું હોય, ત્યારે તેને કુદરતી માનવાનો પ્રયાસ કરો.ચક્ર.
આ પીડા, મૂંઝવણ અને અરાજકતાનો સમય છે. તે વ્યક્તિગત કંઈ નથી, જેટલું તે પીડાદાયક છે.
જોર્ડન બ્રાઉન લખે છે તેમ:
"કોઈ પણ ઓર્ડર ક્યારેય જાળવી શકાતો નથી. આ સમગ્ર વિશ્વના ક્રમ સિવાય કોઈ એક ઓર્ડર ટકી શકતો નથી.”
14) તમે અહીં અન્ય લોકોનો સામાન લઈ જવા માટે નથી
દરેક પાસે છે મારા અને તમારા સહિતની સમસ્યાઓ.
પ્રમાણિક બનવું અને સ્વીકારવું એ સારી બાબત છે.
સમસ્યા ત્યારે આવે છે જ્યારે આપણે અન્યની સમસ્યાઓની જવાબદારી લેવાનું શરૂ કરીએ અને તેમને તેમાંથી બહાર આવવા દો અમને.
કરુણા મહાન છે, પરંતુ સહનિર્ભરતા ઝેરી અને હાનિકારક છે.
આ પરિવારો અને કામની પરિસ્થિતિઓમાં એટલું જ સાચું છે જેટલું રોમેન્ટિક સંબંધોમાં છે.
યાદ રાખો કે તમે 'અહીં અન્ય લોકોનો સામાન લઈ જવા માટે નથી.
તમે તમારું પોતાનું જીવન જીવવા માટે અહીં છો.
અને વધુ શું છે કે તમે મદદ કરવા માટે કોઈ વાસ્તવિક પ્રગતિ કરી શકશો નહીં જો તમારું વજન વધારે હોય તો અન્ય લોકો તમને દબાવી રાખે છે અને તમને પાછળ રાખે છે.
“જ્યારે તમારું પોતાનું જીવન સમસ્યાઓથી ભરાઈ ગયું હોય, તો તમારે અન્ય લોકોની સમસ્યાઓના ભારને ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કરવાથી એક પગલું પાછું લેવાનું યાદ રાખવું જોઈએ. તેમજ,” પોઝિટીવીટીની શક્તિની નોંધ લે છે.
“અન્યને જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે મદદ કરવા માટે ખુલ્લા અને ઉપલબ્ધ રહેવું એ સારી અને સકારાત્મક ગુણવત્તા છે.
“જોકે, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તે તમે સીમાઓ પર ભાર મૂકે છે અને અન્ય લોકોની સમસ્યાઓને તમારી જવાબદારી બનવા દેતા નથીતમારા પોતાનામાં સૌથી વધુ.”
આ પણ જુઓ: આકર્ષણના 37 મનોવૈજ્ઞાનિક ચિહ્નો (સંપૂર્ણ સૂચિ)આગળ શું છે?
આપણામાંથી કોઈ એકલા હાથે આપણી પોતાની દુનિયાને પાછું એકસાથે મૂકી શકતું નથી જ્યારે તે તૂટી જાય છે.
પણ આપણે શું કરી શકીએ. આપણી જાત પર કામ કરવું અને આંતરિક શક્તિ શોધવી અને વિકસાવવી.
આગળનો માર્ગ બાહ્ય વસ્તુઓ, નોકરીઓ અને સિદ્ધિઓમાં ન હોઈ શકે.
તે તેના કરતાં ઘણું વધારે સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે: જેમ તમે તમારી જાતને વિકસિત કરો અને મજબૂત કરો, તમે તમારી આસપાસના સંદર્ભના મુદ્દાઓ અને વધુ આશાસ્પદ તકોની નોંધ લેવાનું શરૂ કરો છો.
આપણે બધા આખું જીવન અરાજકતાની વિવિધ ડિગ્રીમાં ફસાયેલા છીએ અને આપણે બાહ્ય સ્થિરતા પર નિર્ભર ન રહેવાનું શીખવું પડશે.
કારણ કે જો તમે કરશો તો તમે નિર્ભર રહેશો અને આગામી મોટી નિરાશાની દયા પર રહેશો.
તોફાન પછી તમારા પગ શોધો
જ્યારે જીવન તમને માર્ગથી દૂર ફેંકી દે છે અને આપે છે તમને માર મારવો તે એક અવ્યવસ્થિત અને અસ્વસ્થ અનુભવ છે.
તમે પીડિત જેવા અનુભવી રહ્યા છો કે જે તમે કર્યા ન હોય તેવા ગુના માટે સજા ભોગવી રહ્યા છો.
તમે ઉભા થતા શીખો તે મહત્વપૂર્ણ છે તમારા માટે અને તમારી સંભાળ રાખો.
ના કહેવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તે પણ નિર્ણાયક છે કે તમે કેટલીકવાર સાદા હારી ગયા હોવાનું સ્વીકારો.
મહાન બ્રિટિશ બેન્ડ તરીકે અલાર્મ તેમના 1987ના ગીત “રેસ્ક્યુ મી”માં ગાય છે:
“હું નિરાધાર છું
હું રક્ષણ શોધી રહ્યો છું
મારે પ્રેમ જોઈએ છે
અને શારીરિક આશ્રય
એક વાગડો
વિનાશમાંથી ભાગી રહ્યો છું
મને ઢાંકી દો
જ્યારે હું પક્ષપલટો કરવા માંગું છું."
આપણે બધાને ઘરે બોલાવવા માટે સલામત સ્થળ જોઈએ છે.
અમને એક આદિજાતિ અને ભૂમિકા જોઈએ છે. : અમે કોઈને કોઈ રીતે, કોઈ જગ્યાએ, કોઈક રીતે સંબંધ રાખવા માંગીએ છીએ.
શરૂઆત કરવા માટેનું પ્રથમ સ્થાન તમારી અંદર છે.
ધીરજ રાખો, તમારી જાતને મંજૂરી આપો અને તમે અન્ય લોકો પાસેથી ઈચ્છો છો તે આદર આપો. એવી ઘણી બધી બાબતો છે જે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી:
તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે પરિસ્થિતિને અત્યારે જેવી છે તે રીતે સ્વીકારો અને વાસ્તવિકતાને સ્વીકારો.
પુનઃનિર્માણ ધીમું હોઈ શકે છે.
જો તમે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું હોય, લાંબો સંબંધ તોડી નાખ્યો હોય અથવા તમારા માનસિક અથવા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને વિનાશક આંચકો લાગ્યો હોય, તો કોઈ તમને ગુસ્સો, ડર અને ઉદાસી અનુભવવા માટે દોષી ઠેરવી શકે નહીં.
સ્વીકારો કે આ લાગણીઓ કુદરતી છે અને સ્વસ્થ તેઓ "ખરાબ" અથવા અમાન્ય નથી.
પછી તમારા પગને ફરીથી શોધવા માટે વ્યવહારુ પગલાં શરૂ કરો.
સારી રીતે ખાઓ, કસરત કરો, ધ્યાનનો અભ્યાસ કરો, તમારો આધ્યાત્મિક માર્ગ શોધો અને જ્યારે પણ તમે કરી શકો ત્યારે અન્ય લોકોને મદદ કરો. .
જીવનનું કોઈ મેન્યુઅલ નથી, પરંતુ નિશ્ચય અને સદ્ભાવના સાથે તમે આઘાતની બીજી બાજુ બહાર આવી શકો છો તેના કરતાં પણ વધુ મજબૂત અને સમજદારી તમે અંદર ગયા છો.
સ્તર, આપણો શ્વાસ આપણને જીવંત રાખે છે.વધુ જટિલ સ્તરે, શ્વાસ એ આપણી સ્વાયત્ત અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ વચ્ચેની કડી છે: બેભાન અને સભાન વચ્ચેનો સેતુ.
તમે કરી શકતા નથી તમારા પાચનને અલગ રીતે પચાવવા માટે કહો, પરંતુ તમે સભાનપણે અલગ રીતે શ્વાસ લેવાનું નક્કી કરી શકો છો.
તેથી જ કટોકટીની વચ્ચે શ્વાસ લેવાનું શીખવું એ તમારા જીવનમાં સૌથી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ બની શકે છે.
પરંતુ મને સમજાયું, તે લાગણીઓને બહાર આવવા દેવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેના પર નિયંત્રણ રાખવા માટે આટલો લાંબો સમય વિતાવ્યો હોય.
જો એવું હોય, તો હું આ મફત શ્વાસોચ્છિક વિડિઓ જોવાની ખૂબ ભલામણ કરું છું, શામન રુડા ઇઆન્ડે દ્વારા બનાવેલ છે.
રુડા અન્ય સ્વ-અનુભવી જીવન કોચ નથી. શામનવાદ અને તેની પોતાની જીવનયાત્રા દ્વારા, તેણે પ્રાચીન હીલિંગ તકનીકોમાં આધુનિક સમયનો વળાંક બનાવ્યો છે.
તેના ઉત્સાહી વિડિયોમાંની કસરતો વર્ષોના શ્વાસોચ્છવાસના અનુભવ અને પ્રાચીન શામનિક માન્યતાઓને જોડે છે, જે તમને આરામ કરવામાં અને તપાસ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તમારા શરીર અને આત્મા સાથે.
મારી લાગણીઓને દબાવી રાખ્યાના ઘણા વર્ષો પછી, રૂડાના ગતિશીલ શ્વાસના પ્રવાહે તે જોડાણને શાબ્દિક રીતે પુનર્જીવિત કર્યું છે.
અને તમને તે જ જોઈએ છે:
એક સ્પાર્ક તમને તમારી લાગણીઓ સાથે ફરીથી જોડવા માટે જેથી તમે બધામાંના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંબંધ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરી શકો - જે તમારી સાથે છે.
તેથી જો તમે તમારા મન, શરીર અને પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવા માટે તૈયાર છો આત્મા, જો તમે તૈયાર છોચિંતા અને તાણને અલવિદા કહો, નીચે તેમની સાચી સલાહ જુઓ.
ફરી વિડિયો માટે અહીં એક લિંક છે.
3) તમારી આધ્યાત્મિક બાજુ શોધો
જ્યારે તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુ તૂટી રહી હોય ત્યારે તમારી આધ્યાત્મિક અથવા ધાર્મિક બાજુ શોધવાનો શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે છે.
જો તમે સામાન્ય રીતે ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતાને હોકી ગણતા હોવ અથવા તમારા માટે નથી, તમારી સાથે શું બોલે છે તે વિશે વધુ જાણવાની આ તમારી તક હોઈ શકે છે.
કદાચ તે ઝેન બૌદ્ધ ધર્મ અથવા ઇવેન્જેલિકલ ખ્રિસ્તી ધર્મ છે.
કદાચ તે સ્વદેશી શામનવાદ અને આયુર્વેદિક દવા પર એક નજર નાખે છે .
કદાચ તે કવિતાના પુસ્તક સાથે શાંતિથી બેઠો હોય અને પ્રકૃતિની સુંદરતા અને રહસ્યને પ્રતિબિંબિત કરી રહ્યો હોય.
જ્યારે તમારું આખું વિશ્વ વિખૂટા પડી રહ્યું હોય ત્યારે અંદર ફેરવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે છે.
તમારી પ્રાથમિકતાઓ અને તમારી સાથે શું વાત કરે છે તે શોધો.
જ્યારે તમે સુંદર સૂર્યાસ્ત જુઓ છો અથવા પવનને ઝાડમાંથી ફૂંફાડા મારતા જુઓ છો ત્યારે તમારી આંખો આંસુઓથી ભરાઈ જવા દો.
અમે જાદુઈ દુનિયામાં જીવો, ભલે તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોય.
4) તમારી જાતને ગુસ્સે થવા દો અને 'નકારાત્મક'
માંથી એક ન્યૂ એજ અને આધ્યાત્મિક સમુદાય જે સૌથી ખરાબ સલાહ આપે છે તે છે તમારી જાતને હંમેશા સકારાત્મક અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી આશાવાદ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે.
આ બાલિશ સલાહ છે જે તમને તમે શરૂઆત કરતાં વધુ ખરાબ સ્થિતિમાં મૂકી દેશે. .
જો તમે તમારી દુનિયા જેવું લાગે ત્યારે કરવા માટેની વસ્તુઓ શોધી રહ્યાં છોઅલગ પડીને, જે કુદરતી રીતે આવે છે તે કરો.
યાલ, પૃથ્વી પરના સૌથી દુઃખદ સંગીત માટે એક કલાક માટે રડો, ઓશીકાને મુક્કો મારવો, ટેકરીઓમાં બહાર જાઓ અને કોયોટ્સ સાથે રડો.
પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો. "સકારાત્મક" અથવા "પ્રકાશ"થી ભરેલી અમુક છબીને અનુરૂપ રહેવા માટે.
ઘણા બધા લોકો ઝેરી હકારાત્મકતાથી પીડાય છે અને આસપાસ રહેવા માટે પણ અસહ્ય બની જાય છે.
ડોન' તેમાંથી એક ન બનો.
આપણે આ દુનિયામાં કોઈ સૂચના મેન્યુઅલ વિના જન્મ્યા છીએ અને જીવન એવી તમામ પ્રકારની વસ્તુઓથી ભરેલું છે જે આપણને ઘૂંટણિયે લાવી શકે છે.
આ પણ જુઓ: શું તે મને પ્રગટ કરે છે? જોવા માટે 11 ચિહ્નોતે પીડા વ્યક્ત કરો અને હતાશા. તમારા ગુસ્સા અને ઉદાસીને દબાવવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરો.
તમારી અંદરના દુઃખ અને પીડાથી ડરશો નહીં.
તેને જાણો. તેને માન આપો. તેને મુક્ત કરો.
5) મિત્ર શોધો
જો એવું લાગે કે તમારું વિશ્વ તૂટી રહ્યું છે, તો તમે કદાચ અદૃશ્ય થઈ જવા માગો છો અને ફક્ત એકલા રહી જાવ.
જો કે, ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં તમે કરી શકો તે આ સૌથી ખરાબ બાબત છે.
એકાંતમાં સમય વિતાવવો અને તમારી પીડાને ખુલ્લું પાડવું એ એક સરસ વિચાર છે, પરંતુ ખર્ચ કરવો પણ એકલો ઘણો સમય તમને લાંબા ગાળાના ડિપ્રેશનમાં અથવા જીવનને સંપૂર્ણ રીતે ટાળવા માટે ડૂબી શકે છે.
તેથી જ એવા સમયે આવે છે જ્યારે મિત્ર શોધવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ભલે તમે માત્ર સાથે બેસીને ચંદ્રને જુઓ અથવા આર્મચેરમાં ડૂબી જાઓ અને બપોર માટે દરવાજા સાંભળો...
તે કંપની તમારું સારું કરશે.
જ્યારે તમારી દુનિયા તૂટી રહી હોય ત્યારે મિત્રને શોધો. તેઓ એક ટુકડો પાછો મૂકવામાં મદદ કરશેસાથે: અથવા ઓછામાં ઓછું તેઓ તમારી સાથે એપોકેલિપ્સ શેર કરવા માટે ત્યાં હશે.
જેમ કે સિમોન અને ગારફંકેલ તેમના ગીત “બ્રિજ ઓવર ટ્રબલ્ડ વોટર:”ના ક્લાઈમેક્સમાં ગાય છે:”
“ તમારો ચમકવાનો સમય આવી ગયો છે
તમારા બધા સપના તેના માર્ગે છે
જુઓ કે તે કેવી રીતે ચમકે છે
ઓહ, જો તમને કોઈ મિત્રની જરૂર હોય તો
હું બરાબર પાછળ હંકારી રહ્યો છું."
6) ઉઠો અને પોશાક પહેરો
જ્યારે એવું લાગે છે કે તમારું વિશ્વ તૂટી રહ્યું છે, ત્યારે તમે પથારીમાં હંમેશ માટે અદૃશ્ય થઈ જવા સિવાય બીજું કશું જ ઇચ્છતા નથી.
બસ ઉઠો, પોશાક પહેરો અને સ્નાન કરો અને ખાવા માટે ડંખ મારવું એ માઉન્ટ એવરેસ્ટ પર ચઢી જવા જેવું અનુભવી શકે છે.
તેથી તમે તે કરો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તે ગતિમાં જાઓ અને તે મૂળભૂત બાબતો પૂર્ણ કરો.
ના વસ્તુઓ ગમે તેટલી ખરાબ હોય, તમારા દાંત પર ટૂથબ્રશ મૂકો, તમારા વાળમાં કાંસકો લગાવો, થોડી લોન્ડ્રી કરો અને ટોસ્ટરમાં બ્રેડના ટુકડા ચોંટાડો.
પૃથ્વી પર નરક જેવું લાગતું હોય તો પણ તમારા રોજિંદા કાર્યોને ફરીથી ચાલુ રાખો .
> તમે જેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે તમારે તે નાનકડી વસ્તુઓ કરવી પડશે જે તમે કરવા નથી માંગતા.“જેમ કે સવારે પથારીમાંથી ઉઠવું, કપડાં પહેરવા, સ્નાન કરવું, સ્વસ્થ ભોજન…
“તે નાની વસ્તુઓ નાની લાગે છે, પરંતુતમારા જીવનને ફરીથી એકસાથે બનાવવા માટે તે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે.”
7) તમારા નિયંત્રણમાં શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
આ જીવનમાં લાખો વસ્તુઓ છે જે તમારા નિયંત્રણની બહાર, આજના હવામાનથી લઈને તમે જે સંસ્કૃતિમાં જન્મ્યા હતા ત્યાં સુધી.
આ વિશ્વમાં તમે જે પ્રાથમિક વસ્તુને નિયંત્રિત કરો છો તે તમે અને તમે જે નિર્ણયો લો છો તે છે.
તેથી જ તમારા અંગતમાં ટેપ કરો શક્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારી જાતથી શરૂઆત કરો. તમારા જીવનને વ્યવસ્થિત કરવા માટે બાહ્ય સુધારાઓ શોધવાનું બંધ કરો, તમે જાણો છો કે આ કામ કરતું નથી.
અને તે એટલા માટે કે જ્યાં સુધી તમે તમારી અંગત શક્તિની અંદર જોશો નહીં અને તેને મુક્ત કરશો નહીં, તમને ક્યારેય સંતોષ અને પરિપૂર્ણતા મળશે નહીં. તમે શોધી રહ્યાં છો.
મેં આ શામન રુડા આન્ડે પાસેથી શીખ્યું. તેમનું જીવન મિશન લોકોને તેમના જીવનમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને તેમની સર્જનાત્મકતા અને સંભવિતતાને અનલૉક કરવામાં મદદ કરવાનું છે. તેની પાસે એક અદ્ભુત અભિગમ છે જે પ્રાચીન શામનિક તકનીકોને આધુનિક સમયના વળાંક સાથે જોડે છે.
તેના ઉત્તમ મફત વિડિયોમાં, રુડા તમને જીવનમાં જે જોઈએ છે તે હાંસલ કરવાની અસરકારક પદ્ધતિઓ સમજાવે છે અને બહારની વસ્તુઓ દ્વારા નીચે ખેંચાતા અટકાવે છે. તમારા નિયંત્રણમાં છે.
તેથી જો તમે તમારી સાથે વધુ સારા સંબંધ બાંધવા માંગતા હો, તો તમારી અનંત સંભાવનાને અનલૉક કરો, અને તમે જે કંઈ કરો છો તેના હૃદયમાં જુસ્સો મૂકો, તેની સાચી સલાહ તપાસીને હમણાં જ પ્રારંભ કરો.
8) શારીરિક મેળવો
જો તમારી દુનિયા ઈજા કે બીમારીને કારણે તૂટી રહી છે, તો આ ભાગહાલના સમયે તમારા માટે સલાહ કદાચ શક્ય ન હોય.
પરંતુ જો તમારી શારીરિક તંદુરસ્તી હોય અને તમે કસરત કે કસરત કરી શકો, તો હું તમને ભારપૂર્વક સલાહ આપું છું કે તે કરો.
જ્યારે અમે કસરત કરીએ છીએ. અને શારીરિક મેળવો, આપણું શરીર ઓક્સિજન, એન્ડોર્ફિન્સ અને ડોપામાઇનથી ભરાઈ જાય છે.
અમને સારું લાગે છે.
જ્યાં સુધી તમે ખરેખર તે ન કરો અને તમારા પરિણામોનું અવલોકન કરો ત્યાં સુધી તે અમૂર્ત લાગે છે.
જો તમારું વિશ્વ તમારી આસપાસ તૂટી રહ્યું હોય, તો તમે છેલ્લી વસ્તુ જે કરવા માંગો છો તે છે સવારે 6 વાગ્યે 10-માઇલ જોગ માટે જવું.
પરંતુ તમારામાંથી બહાર નીકળવા માટે તમે કરી શકો તે આ સૌથી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હોઈ શકે છે. માથું ઊંચકીને તમારી શારીરિક શક્તિને તમારા પર અસર કરી રહેલા દુઃખદાયક અનુભવોમાંથી થોડો થોડો ઓગળવા દો.
મેં કહ્યું તેમ, નકારાત્મક લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી એ સારી બાબત છે, તેથી આમાંનું કંઈ પણ તમારી જાતને સારું અનુભવવા માટે દબાણ કરવા વિશે નથી અથવા વિચારવું કે અસ્વસ્થ થવું "ખરાબ" છે.
તે વાસ્તવમાં તમારા શરીરમાં પ્રવેશવા અને ખરેખર થોડી વધુ જીવંત અનુભવવા વિશે છે.
ઉપરાંત: જો તમે બૂમો પાડવા માંગતા હોવ તો "ફક! ” જોગિંગ કરતી વખતે, મારા મતે તમને આમ કરવાનો પૂરો અધિકાર છે.
9) પીડા સાંભળો
જો તમે તમારા હાથને ગરમ સ્ટોવ પર તમે તીવ્ર પીડા અનુભવશો.
આનું એક કારણ છે:
દુર્દ તમારી ચેતા અને સ્પર્શની ભાવના દ્વારા મોકલવામાં આવે છે તે સંકેત તરીકે સ્ટોવને સ્પર્શ કરવાનું બંધ કરો.
જ્યારે તમારું વિશ્વ તૂટી રહ્યું હોય, ત્યારે તમે અનુભવો છો તે પીડા અને ગુસ્સો "ખરાબ" નથી, તે એક માન્ય અનુભવ છે જે તમે અનુભવો છો.
ઘણીવાર તે હોઈ શકે છેતમને કંઈક કહેવું, જેમ કે લોકો પર વધુ પડતો વિશ્વાસ ન કરવો, અથવા તમારી વધુ કાળજી લેવી.
અન્ય કિસ્સામાં તે તમને એક મજબૂત વ્યક્તિમાં આકાર આપી શકે છે અને તમારું કાર્ય ટકી રહેવાનું છે.
દર્દ સાંભળવાનું શીખો અને આત્મસંતોષને પાછળ છોડી દો. અમે ફક્ત આસપાસ બેસી રહેવા અને ગમે તે થાય તેની સાથે સારું રહેવા માટે જન્મ્યા નથી.
અમે ગતિશીલ માણસો છીએ જેઓ અમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર જઈને અમારા પડકારોનો સામનો કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે.
એશ્લે તરીકે પોર્ટીલો કહે છે:
“સંતુષ્ટતા સરસ લાગે છે, કારણ કે તે આરામદાયક છે. તેની નરમ રચના આપણને અનુમાનિતતાની દૈનિક દિનચર્યામાં લપેટી લે છે; અમે સુરક્ષિત અનુભવીએ છીએ.
“આમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે આપણે પરિવર્તન ટાળીએ છીએ, કારણ કે તે અસ્વસ્થતા અને પીડા પણ લાવે છે. દુઃખ આપણને સુખ કેવી રીતે લાવી શકે?”
10) નવો પ્રોજેક્ટ શરૂ કરો
જ્યારે બધું તૂટી જાય છે ત્યારે એવું લાગે છે કે છેલ્લી વાર તમે કંઈક બનાવવા માંગો છો નવું.
પરંતુ વાસ્તવમાં આમ કરવા માટેનો તે શ્રેષ્ઠ સમય હોઈ શકે છે.
મેં બિઝનેસમાં જોયેલી કેટલીક શ્રેષ્ઠ સફળતાની વાર્તાઓ એવા લોકો છે કે જેમણે નવા સાહસો શરૂ કર્યા અને નાણાં ઉછીના લીધા તેમના અન્ય સાહસોમાંના એકના ક્રેશ અને સળગી જવાની વચ્ચે એક મોટું જોખમ ઉઠાવો.
જ્યારે તમે યોગ્ય સમયની રાહ જુઓ છો ત્યારે તમે તમારી જાતને તમારા નિયંત્રણની બહારના દળોની દયા પર રાખો છો.
પરંતુ જ્યારે તમે બહારના સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના બહાદુરીપૂર્વક આગળ વધો છો, ત્યારે તમે તમારી જાતને ડ્રાઇવરની સીટ પર પાછા બેસો છો અને ફરીથી સત્તા મેળવો છો.
આજુબાજુની આફતથી દૂર જુઓતમે એક ક્ષણ માટે.
શું એવી કોઈ તકો છે જે હજી અસ્તિત્વમાં છે? એક શોધો અને તેના માટે જાઓ.
11) તમને ખરેખર શું જોઈએ છે તે શોધો
તમે ખરેખર શું ઈચ્છો છો?
તે સાદું લાગે છે, પણ એવું નથી.
ઘણી વખત આપણે અરાજકતા અને આફતમાં ફસાઈ જઈએ છીએ કારણ કે આપણે ખરેખર, ખરેખર મૂંઝવણમાં હોઈએ છીએ.
વર્ષોથી મેં વિચારોને આવવા દીધા અને અન્યના મૂલ્યો જીવનમાં મારા લક્ષ્યોને માર્ગદર્શન આપે છે.
જ્યારે મેં નક્કી કર્યું કે હું મારા માટે શું ઇચ્છું છું ત્યારે જ મેં મૂંઝવણ અને મિશ્ર સંદેશાઓમાંથી રસ્તો સાફ કરવાનું શરૂ કર્યું.
આ સમયનો વિચાર કરો જીવનમાં તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે વિશે વિચારવાની તક તરીકે ભયાનક અરાજકતા અને ઉદાસી.
તમે શું બદલવા માંગો છો?
તમારા સપના શું છે?
શું શું આ પરિસ્થિતિ તમને સૌથી વધુ પરેશાન કરી રહી છે અને ભવિષ્યમાં તમે તેના માટે કેવી રીતે તૈયારી કરી શકો છો?
“સ્પષ્ટતા મેળવો. તમે શું કરવા માંગો છો અને તમે કોની સાથે સમય પસાર કરવા માંગો છો.
"સફળતાનો ખરેખર અર્થ તમારા માટે શું થાય છે તે વ્યાખ્યાયિત કરો, તમારા પરિવારને નહીં અને તમારી સફળતા બનાવવાનું શરૂ કરો," સલાહ આપે છે. કોચ લિસા ગોર્નલ.
12) તમારી જાત પર આટલું સખત બનવાનું બંધ કરો
સંવેદનશીલ અને સર્જનાત્મક લોકો સાથે વાત કરવામાં રસપ્રદ અને પ્રેરણાદાયક હોય છે.
પરંતુ તેઓ એક વસ્તુ કરો જે મને ખરેખર નિરાશ કરે છે:
તેઓ પોતાને મારવાનું વલણ ધરાવે છે અને એવી બાબતો માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે જે તેમની ભૂલ નથી.
જ્યારે એવું લાગે ત્યારે કરવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક તમારી દુનિયા તૂટી રહી છે
