14 stvari koje trebate učiniti kada vam se čini da vam se svijet ruši

Što činiš kada ti se svijet raspada?

Kada se sve o čemu si ovisio i mislio da je istina počne rušiti oko tebe?

Kako možeš prebroditi oluju i doći izaći na drugu stranu bez trajne štete?

Ovo je vodič za preživljavanje.

1) Sagledajte svoju situaciju

Morate početi od priznavanje onoga što se događa i prihvaćanje trenutne situacije.

Što je uzrok raspada vašeg svijeta?

Možda je to više stvari: gubitak osobe koja vam je bliska, preokret na poslu, prekinuta veza , zdravstvenim problemima i mentalnim problemima.

Možda čak i to samo zagrebe po površini...

Čak i ako je to slučaj, trenutno izolirajte ono najvažnije što vam uništava život i čini vas ne možete spavati noću.

Čak i ako nemate odgovor kako se pozabaviti ovim problemom, zapišite ga i priznajte o čemu se radi.

Ovo je sada vaš život i možete Ne borite se protiv zmaja ako poričete da uopće postoji.

Kao što Mohamed Maoui piše:

“Utvrdite što točno pridonosi vašoj nesreći.

“Napišite popis sve te stvari i počnite raditi na svakoj stvari jednom po jednu, tako da se isprva pozabavite najhitnijim stvarima.”

2) Dišite

Ako stavite uperio mi pištolj u glavu i pitao me jednu stvar koju svi imamo, a koja nam daje moć da ozdravimo i postanemo jači, rekao bih disanje.

U doslovnom smisluznači biti blag prema sebi.

Možda ste napravili velike pogreške i skrenuli s puta.

Ali svi mi to radimo.

Nemojte se toliko opterećivati i preuzmi sve na sebe.

Svi se trudimo dati sve od sebe i usput radimo neke pogrešne poteze. Zavjetujte se da ćete idući put biti bolji, apsolutno, ali nemojte pogriješiti misleći da ste jedinstveno zli ili manjkavi.

13) Upamtite da je život promjena

Jedina konstanta u životu je promjena. Nitko od nas to neće promijeniti.

Kao što je primijetio filozof Martin Heidegger, grčka riječ existere sama po sebi znači "isticati se".

Što se tiče nas znam da je u ovom trenutku postojanje moguće samo unutar vremena. Da ste živi, ​​ali zamrznuti na jednom mjestu neodređeno vrijeme, ne biste imali mogućnost kretanja, promjene ili prilagodbe.

Ne biste "postojali" ni na koji način koji je značajan za naše trenutno iskustvo.

Kao što je Heidegger primijetio, što bi uopće značio pojam "plavo" da smo rođeni u svijetu u kojem je svaki predmet, uključujući i nas, točno iste nijanse plave?

Postojanje i definicija je definiran razlikom, kretanjem i kontrastom.

Drugim riječima, život je promjena i kretanje.

Bez toga to je samo "stvar" ili "ideja," (ili možda viši duhovna stvarnost neke vrste koju doživljavamo nakon smrti).

Kada se vaš svijet ruši, pokušajte o tome razmišljati kao o prirodnomciklus.

Ovo je vrijeme boli, zbunjenosti i kaosa. Nije to ništa osobno, koliko god bolno bilo.

Kao što piše Jordan Brown:

"Nikakav se red ne može održati. Niti jedan poredak ne može trajati osim reda cjeline koja je ovaj svijet.”

14) Nisi ovdje da nosiš tuđu prtljagu

Svatko ima probleme, uključujući mene i tebe.

Dobro je biti iskren i priznati to.

Problem nastaje kada počnemo preuzimati odgovornost za probleme drugih i dopustiti im da ih iznesu na sebe nas.

Suosjećanje je sjajno, ali suovisnost je toksična i štetna.

Ovo je jednako istinito u obiteljskim i poslovnim situacijama kao iu romantičnim vezama.

Zapamtite da Nisam ovdje da nosim tuđu prtljagu.

Ti si ovdje da živiš svoj vlastiti život.

A što je još važnije, nećeš moći stvarno napredovati u pomaganju drugima ako imate preveliku težinu koja vas sputava i sputava.

“Dok se čini da je vaš vlastiti život pretrpan problemima, morate se sjetiti napraviti korak unatrag od pokušaja preuzimanja tereta problema drugih ljudi također", napominje The Power of Positivity.

"Biti otvoren i dostupan za pomoć drugima kada im je to potrebno je dobra i pozitivna kvaliteta.

"Međutim, morate biti sigurni da postavljate granice i ne dopuštate da problemi drugih ljudi postanu vaša odgovornostvrh vlastitog.”

Što je sljedeće?

Nitko od nas ne može sam sastaviti vlastiti svijet kada se raspada.

Ali što možemo učiniti je rad na sebi i pronalaženje i razvoj unutarnje snage.

Put naprijed možda ne leži u vanjskim stvarima, poslovima i postignućima.

Vjerojatno će biti mnogo suptilnije od toga: dok razvijajte se i jačajte, počinjete primjećivati ​​referentne točke i izglednije prilike oko sebe.

Svi smo mi cijeli život uhvaćeni u različite stupnjeve kaosa i moramo naučiti ne ovisiti o vanjskoj stabilnosti.

Jer ako to učinite, ostat ćete ovisni i prepušteni na milost i nemilost sljedećem velikom razočarenju.

Pronaći svoje noge nakon oluje

Kada vas život izbaci s kursa i daje to je dezorijentirajuće i uznemirujuće iskustvo.

Možda se osjećate kao žrtva koja je kažnjena za zločin koji niste počinili.

Ključno je da naučite ustati za sebe i brigu o sebi.

Naučiti reći ne je ključno.

Također je ključno da ponekad priznate da ste jednostavno izgubljeni.

Kao veliki britanski bend the Alarm pjeva u svojoj pjesmi “Rescue Me” iz 1987.:

“Ja sam siromašan

Tražim zaštitu

Želim ljubav

I fizički azil

Lutnicu

Bježi od uništenja

Pokrij me

Dok tražim prebjeg.”

Svi želimo sigurno mjesto koje možemo zvati domom.

Želimo pleme i ulogu : želimo pripadati na neki način, nekom mjestu, nekako.

Prvo mjesto na kojem treba početi je unutar vas samih.

Budite strpljivi, dajte sebi odobrenje i poštovanje za kojim žudite od drugih. Ima toliko stvari koje ne možete kontrolirati:

Važno je da prihvatite situaciju kakva trenutno jest i priznate realnost.

Ponovna izgradnja može biti spora.

Ako ste izgubili voljenu osobu, prekinuli dugu vezu ili pretrpjeli razorni poremećaj u svom mentalnom ili fizičkom zdravlju, nitko vas ne može kriviti što se osjećate ljutito, uplašeno i tužno.

Prihvatite da su ti osjećaji prirodni i zdrav. Oni nisu “loši” ili neispravni.

Zatim počnite s praktičnim koracima da ponovno pronađete svoja stopala.

Jedite dobro, vježbajte, prakticirajte meditaciju, pronađite svoj duhovni put i pomozite drugima kad god možete .

Život nema priručnik, ali uz odlučnost i dobru volju možete izaći s druge strane traume još jači i mudriji nego što ste ušli.

Na složenijoj razini, disanje je veza između našeg autonomnog i simpatičkog živčanog sustava: most između nesvjesnog i svjesnog.

Ne možete recite svojoj probavi da probavlja drugačije, ali možete svjesno odlučiti disati drugačije.

Zato učenje disanja usred krize može biti najbolja stvar koju ste ikada učinili u životu.

Ali shvaćam, otpuštanje tih osjećaja može biti teško, pogotovo ako ste toliko dugo pokušavali zadržati kontrolu nad njima.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni videozapis o disanju, stvorio šaman Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite sa svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovno poveže s vašim osjećajima kako biste se mogli početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.

Dakle, ako ste spremni vratiti kontrolu nad svojim umom, tijelom i duša, ako ste spremnioprostite se od tjeskobe i stresa, pogledajte njegove prave savjete u nastavku.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

3) Pronađite svoju duhovnu stranu

Kada se sve oko vas ruši, to može biti najbolje vrijeme od svih da otkrijete svoju duhovnu ili religioznu stranu.

Čak i ako ste religiju i duhovnost obično smatrali šalom ili nije za vas, ovo može biti vaša prilika da saznate više o onome što vam se obraća.

Možda je to zen budizam ili evanđeosko kršćanstvo.

Možda je to pogled na autohtoni šamanizam i ayurvedsku medicinu .

Možda je to samo mirno sjedenje s knjigom poezije i razmišljanje o ljepoti i misteriji prirode.

Kada vam se cijeli svijet raspada, može biti sjajno vrijeme da se okrenete unutra.

Otkrijte svoje prioritete i ono što vam se obraća.

Neka vam se oči napune suzama dok gledate prekrasan zalazak sunca ili vidite vjetar kako šapuće kroz drveće.

Mi živite u čarobnom svijetu, čak i ako može biti vrlo bolno.

4) Dopustite sebi da budete ljuti i 'negativni'

Jedan od najgori savjeti koje New Age i duhovna zajednica daju je da uvijek ostanete pozitivni i fokusirani na optimizam što je više moguće.

Ovo je djetinjasti savjet koji će vas ostaviti u gorem stanju nego što ste počeli .

Ako tražite stvari koje možete raditi kada vam se čini da je to vaš svijetraspadati se, čini ono što je prirodno.

Viči, plači sat vremena uz najtužniju glazbu na svijetu, udaraj jastuk, izađi u brda i zavijaj s kojotima.

Prestani pokušavati živjeti prema nekoj slici da su "pozitivni" ili puni "svjetla."

Previše ljudi na kraju pati od toksične pozitivnosti i postaje im nepodnošljivo čak i biti u blizini.

Nemoj ne budi jedan od njih.

Rođeni smo na ovom svijetu bez priručnika s uputama i život je pun svakakvih stvari koje nas mogu baciti na koljena.

Izrazi tu bol i frustracija. Prestanite pokušavati potisnuti svoj bijes i tugu.

Nemojte se bojati boli i boli u sebi.

Upoznajte to. Poštujte to. Oslobodite ga.

5) Pronađite prijatelja

Ako se osjećate kao da vam se svijet raspada, možda biste željeli nestati i samo vas ostavite na miru.

Međutim, u mnogim situacijama to je najgora stvar koju možete učiniti.

Provoditi vrijeme u samoći i otvoriti se svojoj boli odlična je ideja, ali i trošiti puno vremena koje provodite sami može vas utonuti u dugotrajnu depresiju ili potpuno izbjegavanje života.

Zato postoje trenuci kada je pronalazak prijatelja tako vitalan.

Čak i ako samo sjedite zajedno i gledajte u mjesec ili utonite u fotelje i slušajte Doorse popodne...

Dobro će vam doći to društvo.

Nađite prijatelja kada vam se svijet ruši. Oni će pomoći vratiti jedan dio natragzajedno: ili će u najmanju ruku biti tu da s vama podijele apokalipsu.

Kako Simon i Garfunkel pjevaju u vrhuncu svoje pjesme “Bridge Over Troubled Water:”

“ Došlo je vaše vrijeme da zablistate

Svi vaši snovi su na putu

Pogledajte kako blistaju

Oh, ako ti treba prijatelj

Plovim odmah iza.”

6) Ustani i obuci se

Kada se osjećaš kao da ti se svijet ruši, možda ne želiš ništa više od toga da zauvijek nestaneš u krevetu.

Samo ustati, obući se i istuširati se i imati Zalogaj za pojesti može se osjećati kao penjanje na Mount Everest.

Zato je toliko važno da to učinite.

Prođite kroz te pokrete i obavite one osnovne stvari.

Ne koliko god loše stvari bile, stavite četkicu za zube preko zuba, počešljajte se, operite rublje i stavite nekoliko kriški kruha u toster.

Ponovo pokrenite svoje svakodnevne radnje čak i ako se osjećate kao pakao na zemlji .

Ova disciplina će vas ojačati i pomoći vam ublažiti malu količinu užasne boli iznutra.

Kao što Rachel Sharpe savjetuje:

“Da se izvučete iz ove neugodne situacije kroz koje prolazite morat ćete raditi te male stvari koje ne želite raditi.

“Kao što je ujutro ustati iz kreveta, obući se, istuširati se, napraviti zdrav obrok…

“Te sitnice se možda čine malima, alioni su stvarno važni koraci u izgradnji vašeg zajedničkog života.”

7) Usredotočite se na ono što je pod vašom kontrolom

Postoje milijuni stvari u ovom životu koje su izvan vaše kontrole, od današnjeg vremena do kulture u kojoj ste rođeni.

Primarna stvar koju kontrolirate u ovom svijetu ste vi i odluke koje donosite.

Zato je dodirivanje vašeg osobnog moć je tako ključna.

Počnite od sebe. Prestanite tražiti vanjske popravke kako biste sredili svoj život, duboko u sebi znate da ovo ne funkcionira.

A to je zato što dok ne pogledate unutra i ne oslobodite svoju osobnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova je životna misija pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju svoju kreativnost i potencijal. Ima nevjerojatan pristup koji kombinira drevne šamanske tehnike s modernim zaokretom.

U svom izvrsnom besplatnom videu, Rudá objašnjava učinkovite metode za postizanje onoga što želite u životu i prestanak da vas povlače stvari koje su vani pod vašom kontrolom.

Dakle, ako želite izgraditi bolji odnos sa samim sobom, otključati svoj beskrajni potencijal i staviti strast u središte svega što radite, počnite sada provjeravajući njegove iskrene savjete.

8) Budite fizički

Ako se vaš svijet raspada zbog ozljede ili bolesti, onda ovaj diosavjet možda nije moguć za vas u ovom trenutku.

Ali ako ste fizički zdravi i možete vježbati ili vježbati, onda vam toplo savjetujem da to učinite.

Kada vježbamo i fizički se, naše tijelo preplavljuje kisikom, endorfinom i dopaminom.

Osjećamo se dobro.

Samo zvuči apstraktno dok to stvarno ne učinite i sami ne vidite rezultate.

Ako se vaš svijet ruši oko vas, posljednja stvar koju želite učiniti je ići na trčanje od 10 milja u 6 ujutro.

Ali ovo zapravo može biti najbolja stvar koju možete učiniti da izađete iz svog glavu i pustite da vaša fizička energija otopi mali dio bolnih iskustava koja utječu na vas.

Kao što sam rekao, izražavanje negativnih emocija je dobra stvar, tako da ništa od ovoga nije prisiljavanje sebe da se osjećate dobro ili misleći da je "loše" biti uzrujan.

Zapravo se radi samo o tome da uđete u svoje tijelo i zaista se osjećate malo življim.

Plus: ako želite vikati "JEBOTI! ” po mom mišljenju imate svako pravo na to dok trčite.

9) Slušajte bol

Ako opečete ruku na vruću štednjak osjetit ćete intenzivnu bol.

Postoji razlog za to:

Bol šalju vaši živci i osjetilo dodira kao signal da odmah prestanete dodirivati ​​štednjak.

Kad vam se svijet raspada, bol i ljutnja koje osjećate nisu "loši", već valjano iskustvo koje imate.

Često može bitigovoreći vam nešto, primjerice da ne vjerujete previše ljudima ili da se više brinete o sebi.

U drugim slučajevima to vas može samo oblikovati u jaču osobu i vaš je posao preživjeti.

Naučite slušati bol i ostaviti samozadovoljstvo iza sebe. Nismo rođeni samo sjediti i biti u redu sa svime što se dogodi.

Mi smo dinamična bića koja su stvorena da izađu iz svoje zone komfora i suoče se sa svojim izazovima.

Kao Ashley Portillo kaže:

“Samozadovoljstvo je lijepo, jer je ugodno. Njegova meka tekstura obavija nas svakodnevnom rutinom predvidljivosti; osjećamo se sigurno.

„Nije iznenađenje da izbjegavamo promjene, jer one donose nelagodu, pa čak i bol. Kako bi nam bol uopće mogla donijeti sreću?"

10) Započnite novi projekt

Kada se sve ruši, čini se da je posljednji put da želite nešto izgraditi novi.

Ali to zapravo može biti najbolji trenutak za to.

Neke od najvećih uspješnih priča koje sam vidio u poslu su ljudi koji su pokrenuli nove pothvate i posudili novac preuzeti veliki rizik točno usred jednog od njihovih drugih pothvata koji se sruši i izgori.

Kada čekate pravo vrijeme, stavljate se na milost i nemilost silama izvan vaše kontrole.

Ali kada hrabro grabite naprijed bez obzira na vanjske okolnosti, vraćate se na vozačko sjedalo i vraćate snagu.

Odvratite pogled od katastrofe oko sebena trenutak.

Postoje li još prilike? Pronađite jedan i krenite.

11) Shvatite što stvarno želite

Što stvarno želite?

Zvuči jednostavno, ali nije.

Mnogo puta budemo uhvaćeni u kaos i katastrofu jer smo stvarno, stvarno zbunjeni.

Godinama sam prepuštao idejama a vrijednosti drugih vode moje ciljeve u životu.

Tek kad sam odlučio što želim za sebe, počeo sam krčiti put kroz zbrku i pomiješane poruke.

Razmotrite ovaj put užasnog kaosa i tuge kao priliku da razmislite o tome što vam je najvažnije u životu.

Što želite promijeniti?

Koji su vaši snovi?

Što muči li vas ova situacija najviše i kako se možete pripremiti za nju u budućnosti?

“Razjasnite. Što biste željeli raditi i s kim biste voljeli provoditi vrijeme.

“Definirajte što uspjeh zapravo znači vama, a ne vašoj obitelji i počnite stvarati svoj uspjeh”, savjetuje trenerica Lisa Gornall.

12) Prestanite biti tako strogi prema sebi

S osjetljivim i kreativnim ljudima zanimljivo je razgovarati i inspiriraju.

Ali oni učiniti jednu stvar koja me stvarno frustrira:

Oni imaju tendenciju tući sami sebe i kriviti se za stvari koje nisu njihove pogreške.

Jedna od najvažnijih stvari koje treba učiniti kada se osjeća tvoj svijet se raspada