14 stvari koje treba uraditi kada vam se čini da vam se svijet raspada

Šta radiš kada ti se svijet raspada?

Kada sve od čega si ovisio i što si mislio da je istina počne se rušiti oko tebe?

Kako možeš prebroditi oluju i doći izaći na drugu stranu bez trajnih oštećenja?

Ovo je vodič za preživljavanje.

1) Pregledajte svoju situaciju

Morate početi od priznavanje onoga što se dešava i prihvatanje trenutne situacije.

Šta uzrokuje raspad vašeg svijeta?

Možda je to više stvari: gubitak nekoga tko vam je blizak, preokret na poslu, prekinuta veza , zdravstveni problemi i mentalno zdravlje.

Možda čak i to samo zagrebe površinu...

Čak i ako je to slučaj, izolirajte ono što je najvažnije upravo sada što vam razdire život i čini vas ne možete spavati noću.

Čak i ako nemate odgovor kako riješiti ovaj problem, zapišite ga i priznajte šta je to.

Ovo je vaš život trenutno i možete nemojte se boriti protiv zmaja ako poričete da on uopće postoji.

Kao što piše Mohamed Maoui:

„Odredite šta tačno doprinosi vašoj nesreći.

“Napišite listu sve ove stvari, i počnite raditi na svakoj stvari jednom u isto vrijeme, tako što ćete se na početku baviti najhitnijim stvarima.”

2) Diši

Ako stavite pištolj u moju glavu i pitao me jednu stvar koju svi imamo, a koja nam daje moć da ozdravimo i postanemo jači, rekao bih disanje.

U doslovnom smisluje da budete laki prema sebi.

Možda ste napravili velike greške i skrenuli s puta.

Ali svi mi to radimo.

Nemojte se toliko tući i preuzmite sve na sebe.

Svi pokušavamo dati sve od sebe i usput činimo neke pogrešne poteze. Zavjetujte se da ćete sljedeći put biti bolji, apsolutno, ali nemojte pogriješiti misleći da ste jedinstveno zli ili mani.

13) Zapamtite da je život promjena

Jedina konstanta u životu je promjena. Niko od nas to neće promijeniti.

Kao što je filozof Martin Heidegger primijetio, grčka riječ existere sama znači "isticati se."

Što se tiče nas znajte da je u ovom trenutku postojanje moguće samo unutar vremena. Da ste živi, ​​ali zamrznuti na jednom mjestu neodređeno vrijeme, ne biste imali mogućnost da se krećete, mijenjate ili prilagođavate.

Ne biste „postojali“ ni na koji način koji je značajan za naše trenutno iskustvo.

Kao što je Heidegger primijetio, što bi koncept "plave" uopće značio da smo rođeni u svijetu u kojem je svaki predmet, uključujući nas samih, bio iste nijanse plave?

Postojanje i definicija je definiran razlikom, pokretom i kontrastom.

Drugim riječima, život je promjena i kretanje.

Bez toga je samo “stvar” ili “ideja” (ili možda viši duhovna stvarnost neke vrste koju doživljavamo nakon smrti).

Kada se vaš svijet ruši, pokušajte o tome razmišljati kao o prirodnomciklus.

Ovo je vrijeme bola, konfuzije i haosa. Nije ništa lično, koliko god da je bolno.

Kao što piše Jordan Brown:

“Nikad se red ne može održati. Ni jedan poredak ne može trajati osim poretka čitavog koji je ovaj svijet.”

14) Nisi ovdje da nosiš tuđi prtljag

Svi imaju probleme, uključujući mene i tebe.

To je dobra stvar za biti iskren i priznati.

Problem nastaje kada počnemo preuzimati odgovornost za probleme drugih i dozvolimo im da ih iznesu na nas.

Saosećanje je veliko, ali suovisnost je toksična i štetna.

Ovo je jednako istinito u porodicama i poslovnim situacijama kao iu romantičnim vezama.

Zapamtite da niste ovdje da nosite tuđi prtljag.

Ovdje ste da živite svoj život.

I štoviše, nećete moći napraviti nikakav stvarni napredak u pomaganju drugi ako imate preveliku težinu koja vas drži i sputava.

„Dok je vaš život preopterećen problemima, morate zapamtiti da napravite korak unazad od pokušaja da preuzmete težinu problema drugih ljudi također," primjećuje Moć pozitivnosti.

"Biti otvoren i dostupan za pomoć drugima kada im je to potrebno je dobra i pozitivna kvaliteta.

"Međutim, morate biti sigurni da postavljate granice i ne dozvoljavate da problemi drugih ljudi postanu vaša odgovornostna vrhu svoje.”

Šta je sljedeće?

Niko od nas ne može samostalno sastaviti svoj svijet kada se raspada.

Ali šta možemo učiniti je rad na sebi i pronalaženje i razvijanje unutrašnje snage.

Put naprijed možda ne leži u vanjskim stvarima, poslovima i postignućima.

Vjerovatno će biti mnogo suptilnije od toga: kao što ste vi razvijajte i jačajte sebe, počinjete primjećivati ​​referentne točke i više obećavajuće prilike oko sebe.

Svi smo cijeli život uhvaćeni u različitim stupnjevima haosa i moramo naučiti da ne ovisimo o vanjskoj stabilnosti.

Jer ako to učinite, ostat ćete ovisni i na milost i nemilost sljedećeg velikog razočaranja.

Pronaći noge nakon oluje

Kada te život izbaci s kursa i pruži premlaćivanje je dezorijentirajuće i uznemirujuće iskustvo.

Možda se osjećate kao žrtva koja je kažnjena za zločin koji niste počinili.

Ključno je da naučite ustati za sebe i pazite na sebe.

Naučiti reći ne je presudno.

Također je ključno da ponekad priznate da ste jednostavno izgubljeni.

Kao veliki britanski bend Alarm pjeva u njihovoj pjesmi iz 1987. “Rescue Me”:

„Oskudan sam

Tražim zaštitu

Želim ljubav

I fizički azil

Vagabund

Bježi od uništenja

Pokrij me

Dok tražim prebjeg.”

Svi želimo sigurno mjesto koje možemo zvati domom.

Želimo pleme i ulogu : želimo da pripadamo na neki način, nekom mjestu, nekako.

Prvo mjesto za početak je u sebi.

Budite strpljivi, dajte sebi odobrenje i poštovanje za kojim žudite od drugih. Postoji toliko mnogo stvari koje ne možete kontrolisati:

Važno je da prihvatite situaciju kakva je trenutno i da priznate stvarnost.

Obnova može biti spora.

Ako ste izgubili voljenu osobu, prekinuli dugu vezu ili ste pretrpjeli razarajući pad u svom mentalnom ili fizičkom zdravlju, niko vas ne može kriviti što ste ljuti, uplašeni i tužni.

Prihvatite da su ova osjećanja prirodna i prirodna. zdravo. Oni nisu "loši" ili nevažeći.

Onda započnite praktične korake kako biste ponovo pronašli svoja stopala.

Jedite dobro, vježbajte, vježbajte meditaciju, pronađite svoj duhovni put i pomozite drugima kad god možete .

Život nema priručnik, ali uz odlučnost i dobru volju možeš izaći s druge strane traume čak jači i mudriji nego što si ušao.

Na složenijem nivou, disanje je veza između našeg autonomnog i simpatičkog nervnog sistema: most između nesvjesnog i svjesnog.

Ne možete recite svojoj probavi da probavi drugačije, ali možete svjesno odlučiti da dišete drugačije.

Zato učenje disanja usred krize može biti najbolja stvar koju ćete ikada učiniti u životu.

Ali shvaćam, ispuštanje tih osjećaja može biti teško, pogotovo ako ste proveli toliko dugo pokušavajući zadržati kontrolu nad njima.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem gledanje ovog besplatnog videa o radu disanja, kreirao šaman Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samoproglašeni životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i prijavite svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovo poveže sa svojim osećanjima tako da se možete početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa sobom.

Dakle, ako ste spremni da ponovo preuzmete kontrolu nad svojim umom, telom i duša, ako ste spremnioprostite se od tjeskobe i stresa, pogledajte njegov iskreni savjet u nastavku.

Ovo je ponovo link na besplatni video.

3) Pronađite svoju duhovnu stranu

Kada se sve oko vas ruši, to može biti najbolje vrijeme da otkrijete svoju duhovnu ili religioznu stranu.

Čak i ako ste religiju i duhovnost obično smatrali šaljivim ili nije za vas, ovo može biti vaša prilika da saznate više o tome što vam govori.

Možda je to zen budizam ili evanđeosko kršćanstvo.

Možda je to baciti pogled na autohtoni šamanizam i ajurvedsku medicinu .

Možda samo mirno sjedite uz knjigu poezije i razmišljate o ljepoti i misteriji prirode.

Kada vam se cijeli svijet raspada, može biti sjajno vrijeme da se okrenete unutra.

Saznajte svoje prioritete i šta vam govori.

Neka vam se oči ispune suzama kada gledate prekrasan zalazak sunca ili vidite kako vjetar šapuće kroz drveće.

Mi živite u čarobnom svijetu, čak i ako može biti vrlo bolan.

4) Dozvolite sebi da budete ljuti i 'negativni'

Jedan od najgori savjet koji New Age i duhovna zajednica daje je da uvijek ostanete pozitivni i fokusirani na optimizam koliko god je to moguće.

Ovo je djetinjast savjet koji će vas ostaviti u gorem stanju nego što ste počeli .

Ako tražite stvari koje možete raditi kada se osjećate kao da je vaš svijetraspadati se, radi ono što dolazi prirodno.

Viči, plači sat vremena uz najtužniju muziku na svijetu, udari jastuk, izađi u brda i urlaj sa kojotima.

Prestani pokušavati živjeti u skladu s nekom slikom o tome da su „pozitivni“ ili puni „svjetla“.

Previše ljudi na kraju pati od toksične pozitivnosti i postaje nepodnošljivo čak i biti u blizini.

Nemoj' ne budi jedan od njih.

Rođeni smo na ovom svijetu bez uputstva za upotrebu i život je pun svih vrsta stvari koje nas mogu baciti na koljena.

Izrazite tu bol i frustracija. Prestanite pokušavati potisnuti svoj bijes i tugu.

Ne bojte se boli i bola u sebi.

Spoznajte to. Poštuj to. Oslobodite ga.

5) Pronađite prijatelja

Ako se osjećate kao da vam se svijet raspada, možda želite da nestanete i samo ostavite na miru.

Međutim, u mnogim situacijama ovo je najgora stvar koju možete učiniti.

Provesti vrijeme u samoći i otvoriti se svojoj boli je odlična ideja, ali i trošenje mnogo vremena usamljenosti može vas utonuti u dugotrajnu depresiju ili potpuno izbjegavanje života.

Zato ima trenutaka kada je pronalaženje prijatelja tako važno.

Čak i ako samo sjedite zajedno i pogledajte mjesec ili se utonite u fotelje i slušajte Doors za popodne...

To društvo će vam dobro doći.

Nađite prijatelja kada vam se svijet raspada. Oni će vam pomoći da vratite jedan komad nazadzajedno: ili će u najmanju ruku biti tu da podijele apokalipsu s vama.

Dok Simon i Garfunkel pjevaju u vrhuncu svoje pjesme “Bridge Over Troubled Water:”

“ Došlo je vaše vrijeme da zablistate

Svi vaši snovi su na putu

Pogledajte kako blistaju

Oh, ako ti treba prijatelj

Plovim odmah iza.”

6) Ustani i obucite se

Kada vam se čini da vam se svijet raspada, možda ne želite ništa drugo nego da zauvijek nestanete u krevetu.

Samo ustanite, obučete se i istuširate i imate zalogaj za jelo može se osjećati kao da se penjete na Mount Everest.

Zato je tako ključno da to učinite.

Prođite kroz te pokrete i obavite te osnovne stvari.

Ne bez obzira koliko su loše stvari, stavite četkicu za zube preko zuba, počešljajte kosu, operite malo rublja i stavite par kriški kruha u toster.

Pokrenite svoje svakodnevne radnje, čak i ako vam se čini kao pakao na zemlji .

Ova disciplina će vas ojačati i pomoći vam da ublažite malu količinu užasnog bola iznutra.

Kao što Rachel Sharpe savjetuje:

“Da se izvučete iz ove neugodne situacije kroz koje prolaziš moraćeš da radiš one male stvari koje ne želiš da radiš.

„Kao što je ustajanje iz kreveta ujutro, oblačenje, tuširanje, pravljenje zdrav obrok…

“Možda se te male stvari čine male, alioni su zaista važni koraci u ponovnoj izgradnji vašeg života.”

7) Fokusirajte se na ono što je u vašoj kontroli

Postoje milioni stvari u ovom životu koje su van vaše kontrole, od današnjeg vremena do kulture u kojoj ste rođeni.

Primarna stvar koju kontrolišete na ovom svijetu ste vi i odluke koje donosite.

Zato dodirnete svoje lične moć je presudna.

Počnite od sebe. Prestanite tražiti vanjske popravke da sredite svoj život, duboko u sebi, znate da ovo ne funkcionira.

A to je zato što dok ne pogledate unutra i oslobodite svoju ličnu moć, nikada nećete pronaći zadovoljstvo i ispunjenje tražite.

Ovo sam naučio od šamana Rudá Iandêa. Njegova životna misija je pomoći ljudima da vrate ravnotežu u svoje živote i otključaju njihovu kreativnost i potencijal. Ima nevjerovatan pristup koji kombinuje drevne šamanske tehnike sa modernim zaokretom.

U svom odličnom besplatnom videu, Rudá objašnjava efikasne metode da postignete ono što želite u životu i prestanete da vas vuku stvari koje su van.

Dakle, ako želite izgraditi bolji odnos sa samim sobom, otključati svoj beskrajni potencijal i staviti strast u srce svega što radite, počnite sada tako što ćete provjeriti njegove iskrene savjete.

8) Budite fizički

Ako vam se svijet raspada zbog ozljede ili bolesti, onda ovaj komadsavjet možda nije moguć za vas u ovom trenutku.

Ali ako imate svoje fizičko zdravlje i možete vježbati ili vježbati, onda vam toplo savjetujem da to učinite.

Kada vježbamo i postanete fizički, naše tijelo preplavi kisik, endorfin i dopamin.

Osjećamo se dobro.

Samo zvuči apstraktno dok to zapravo ne učinite i sami ne vidite rezultate.

Ako se vaš svijet ruši oko vas, posljednja stvar koju želite učiniti je trčati 10 milja u 6 ujutro

Ali ovo zapravo može biti najbolja stvar koju možete učiniti da izađete iz svog glavu i pustite da se vaša fizička energija otopi mali dio bolnih iskustava koja utiču na vas.

Kao što sam rekao, izražavanje negativnih emocija je dobra stvar, tako da ništa od ovoga nije prisiljavanje sebe da se osjećate dobro ili misleći da je “loše” biti uznemiren.

Zapravo se radi samo o tome da uđeš u svoje tijelo i da se zaista osjećaš malo življi.

Plus: ako želiš viknuti ”Jebi ga! ” dok džogirate, po mom mišljenju imate svako pravo na to.

9) Slušajte bol

Ako opečete ruku na vrućem peći ćete osjetiti jak bol.

Postoji razlog za to:

Bol šalju vaši nervi i čulo dodira kao signal da odmah prestanete dirati peć.

Kada vam se svijet raspada, bol i ljutnja koju osjećate nisu "loši", to je valjano iskustvo koje imate.

Često može bitigovoreći vam nešto, na primjer da nemate pretjerano povjerenje u ljude ili da više brinete o sebi.

U drugim slučajevima to vas može samo oblikovati u jaču osobu i vaš posao je da preživite.

Naučite slušati bol i ostaviti samozadovoljstvo iza sebe. Nismo rođeni da samo sjedimo i budemo u redu sa svime što se dogodi.

Mi smo dinamična bića koja su stvorena da izađu iz naše zone udobnosti i da se suoče s našim izazovima.

Kao Ashley Portillo kaže:

“Samozadovoljstvo je lijepo, jer je ugodno. Njegova meka tekstura obavija nas svakodnevnom rutinom predvidljivosti; osjećamo se sigurno.

„Nije iznenađenje što izbjegavamo promjenu, jer ona donosi nelagodu, pa čak i bol. Kako nam bol može donijeti sreću?”

10) Započnite novi projekat

Kada se sve sruši čini se kao posljednji put da želite nešto izgraditi novo.

Ali to zapravo može biti najbolje vrijeme za to.

Neke od najvećih uspješnih priča koje sam vidio u poslu su ljudi koji su započeli nove poduhvate i pozajmili novac za preuzimaju veliki rizik usred nekog od njihovih drugih poduhvata koji se srušavaju i pale.

Kada čekate pravo vrijeme, stavljate se na milost i nemilost silama koje su izvan vaše kontrole.

Ali kada krenete hrabro naprijed bez obzira na vanjske okolnosti, vraćate se na vozačevo sjedište i vraćate snagu.

Sklonite pogled sa katastrofe oko sebeti na trenutak.

Postoje li još neke prilike? Pronađite jedan i idite.

11) Shvatite šta zaista želite

Šta stvarno želite?

Zvuči jednostavno, ali nije.

Mnogo puta budemo uhvaćeni u haos i katastrofu jer smo stvarno, stvarno zbunjeni.

Godinama sam prepuštao ideje i vrijednosti drugih vode moje ciljeve u životu.

Tek kada sam odlučila šta želim za sebe, počela sam čistiti put kroz konfuziju i pomiješane poruke.

Razmislite o ovome trenutku užasnog haosa i tuge kao prilike da razmisliš o onome što ti je najvažnije u životu.

Šta želiš promijeniti?

Koji su tvoji snovi?

Šta da li vas ova situacija najviše muči i kako se možete pripremiti za nju u budućnosti?

“Razjasnite. Šta biste želeli da radite i sa kim biste voleli da provodite vreme.

„Definiši šta uspeh zapravo znači tebi, a ne porodici i počni da stvaraš svoj uspeh,” savetuje trener Lisa Gornall.

12) Prestanite biti tako strogi prema sebi

Osjećajnim i kreativnim ljudima je zanimljivo razgovarati i inspirativni.

Ali oni uradi jednu stvar koja me stvarno frustrira:

Sklone su premlaćivanju i kriviti sebe za stvari koje nisu njihove greške.

Jedna od najvažnijih stvari koje treba učiniti kada im se čini tvoj svijet se raspada