Zure mundua erortzen ari dela sentitzen duzunean egin beharreko 14 gauza

Zer egiten duzu zure mundua erortzen ari denean?

Menpeko eta egia zela uste zenuen guztia zure inguruan erortzen hasten denean?

Nola egin dezakezu ekaitza aurre egin eta etorri. beste aldean kalte iraunkorrik gabe?

Hau biziraupen gida bat da.

1) Egin zure egoeraren balantzea

Hasi behar duzu. gertatzen ari dena onartzea eta egungo egoera onartzea.

Zerk eragiten du zure mundua erortzea?

Agian gauza anitz dira: zure inguruko norbait galtzea, lana gorabehera, harreman haustura bat. , osasun-arazoak eta buru-osasunaren borrokak.

Agian horrek gainazala besterik ez du urratzen...

Hala bada ere, isolatu oraintxe bertan zure bizitza urratzen eta egiten zaituen gauza nagusia. gauez lo egin ezinik.

Arazo honi aurre egiteko erantzunik ez baduzu ere, idatzi eta aitortu zer den.

Hau da zure bizitza une honetan, eta dezakezu Ez borrokatu herensuge bat existitzen dela ukatzen baduzu.

Mohamed Maouik idazten duen bezala:

“Zehaztu zerk eragiten dion zure zorigaitzari.

“Idatzi zerrenda bat. gauza hauek guztiak, eta hasi gauza bakoitza lantzen behin-behinean, hasiera batean premiazkoenei zuzenduta.”

2) Arnastu

Ipiniz gero. pistola burura eta guztiok daukagun gauza bat galdetu zidan, sendatzeko eta sendotzeko ahalmena ematen diguna, arnasa hartzea esango nuke.

Literalaren gainean.zure buruarekin lasai joatea da.

Agian akats handiak egin dituzu eta bidetik aldendu izana.

Baina guztiok egiten dugu.

Ez ezazu hainbeste kolpatu zeure burua. eta atera ezazu dena zeure buruari.

Guztiok gure onena egiten saiatzen ari gara eta bidean mugimendu oker batzuk egiten. Zin egin hurrengoan hobeto egingo duzula, erabat, baina ez egin akats bakarra gaiztoa edo akatsa zarela pentsatzeko.

13) Gogoratu bizitza aldaketa dela

Bizitzako konstante bakarra aldaketa da. Gutako inork ez dugu hori aldatuko.

Martin Heidegger filosofoak adierazi zuenez, grezierazko existere berak "nabarmendu" esan nahi du.

Guk dugun neurrian. jakin une honetan existentzia denboraren barruan soilik posible dela. Bizirik egonez gero leku batean izoztuta egongo bazina zehaztu gabeko denbora-tarte batez, ez zenuke mugitzeko, aldatzeko edo egokitzeko gaitasunik izango.

Ez zinateke "existituko" gure egungo esperientziarentzat esanguratsua den modurik.

Heidegger-ek adierazi zuenez, zer esan nahi luke "urdinaren" kontzeptuak ere objektu guztiak urdinaren tonu zehatza izango duen mundu batean jaioko bagina?

Existentzia eta definizioa. desberdintasunak, mugimenduak eta kontrasteek definitzen dute.

Bestela esanda, bizitza aldaketa eta mugimendua da.

Hori gabe, “gauza” edo “ideia” bat besterik ez da (edo agian goragoko bat). heriotzaren ondoren bizi dugun nolabaiteko errealitate espirituala).

Zure mundua erortzen ari denean, saiatu naturala dela pentsatzen.zikloa.

Min, nahasmen eta kaosaren garaia da. Ez da ezer pertsonalik, mingarria bezain mingarria.

Jordan Brownek idazten duen bezala:

«Ezin da inoiz ordenik mantendu. Inork ezin du iraun mundu hau den osoaren ordena baino.”

14) Ez zaude hemen besteen ekipajea eramateko

Denek dute. arazoak, ni eta zu barne.

Hori gauza ona da zintzoa izatea eta aitortzea.

Arazoa besteen arazoen ardura hartzen hasten garenean eta haiek kentzen uzten diegunean sortzen da. gu.

Errukia handia da, baina kodependentzia toxikoa eta kaltegarria da.

Hau egia da familietan eta laneko egoeretan bezain harreman erromantikoetan.

Gogoratu zarela ez zaude hemen besteen ekipajea eramateko.

Zure bizitza bizitzeko zaude hemen.

Eta, gainera, ezingo duzula benetako aurrerapenik egin laguntzen. beste batzuek pisu handiegia baduzu eusten eta eusten bazaitu.

“Zure bizitza gaiz gainezka sentitzen den arren, gogoratu behar duzu besteen arazoen pisua bere gain hartzen saiatzean urrats bat eman behar duzula. baita ere,” adierazi du Positibitatearen boterea.

“Irekia eta besteei behar dutenean laguntzeko prest egotea kalitate ona eta positiboa da.

“Hala ere, ziurtatu behar duzu hori. mugak ezartzen ari zara eta ez duzu uzten besteen arazoak zure ardura bilakatzenzure gaina.”

Zer da hurrengoa?

Gutako inork ezin du bakarka gure mundua berriro elkartu, erortzen ari denean.

Baina zer egin dezakegu. geure buruarekin lan egitea eta barne indarra aurkitu eta garatzea da.

Agian aurrera egiteko bidea ez dago kanpoko gauzetan, lanetan eta lorpenetan.

Litekeena da hori baino askoz sotilagoa izatea: zuk bezala. garatu eta indartu zure inguruan erreferentzi puntuak eta aukera itxaropentsuagoak nabaritzen hasten zara.

Guztiok bizitza osoan kaos maila ezberdinetan sartuta gaude eta kanpoko egonkortasunaren menpe ez egoten ikasi behar dugu.

Hala egiten baduzu, menpe jarraituko zarelako eta hurrengo etsipen handiaren mesedetan.

Ekaitzaren ostean oinak aurkitzea

Bizitzak bidetik kanpo uzten zaituenean eta ematen dizunean. Jipoi bat, esperientzia nahasi eta asaldagarria da.

Baliteke egin ez duzun delitu batengatik zigortzen ari den biktima bat bezala sentitzea.

Garrantzitsua da zutik ikasten ikastea. zeure buruari eta zure burua zaindu.

Ezetz esaten ikastea funtsezkoa da.

Gainera, funtsezkoa da batzuetan galduta dagoela aitortzea.

Britainia Handiko talde gisa. The Alarm-ek 1987ko "Rescue Me" abestian abesten du:

"I'm destitute

I'm looking for protection

Maitasuna nahi dut

Eta asilo fisikoa

Bagabundo bat

Suntsipenetik ihesi

Estali nazazu

Deserzioa bilatzen dudan bitartean.”

Denok nahi dugu etxe deitzeko leku seguru bat.

Tribu eta rol bat nahi dugu. : nolabait, lekuren bat, nolabait parte izan nahi dugu.

Hasi behar den lehen lekua zure barnean dago.

Pazientzia izan, eman zure buruari besteengandik nahi duzun onespena eta errespetua. Hainbeste gauza daude kontrolatu ezin dituzun:

Garrantzitsua da egoera dagoen bezala onartzea eta errealitatea onartzea.

Berreraikitzea motela izan daiteke.

Maite bat galdu baduzu, harreman luzea hautsi baduzu edo zure osasun mentalean edo fisikoan atzerapauso izugarria jasan baduzu inork ezin dizu leporatu haserre, beldur eta triste sentitzeagatik.

Onartu sentimendu horiek naturalak direla eta osasuntsu. Ez dira "txarrak" edo baliogabeak.

Ondoren, hasi urrats praktikoak berriro oinak aurkitzeko.

Ondo jan, ariketa egin, meditazioa praktikatu, aurkitu zure bide espirituala eta lagundu besteei ahal duzun guztietan. .

Bizitzak ez du eskulibururik, baina determinazio eta borondate onarekin traumaren beste aldean sartu zarena baino are indartsuago eta jakintsuagoa atera dezakezu.

Maila konplexuago batean, arnasketa gure nerbio-sistema autonomoaren eta sinpatikoen arteko lotura da: inkontzientearen eta kontzientearen arteko zubia.

Ezin duzu. esan zure digestioari modu ezberdinean digeritzeko, baina modu kontzientean erabaki dezakezu beste modu batean arnastea.

Horregatik krisiaren erdian arnasten ikastea zure bizitzan egin duzun gauzarik onena izan daiteke.

> Baina ulertzen dut, sentimendu horiek kanpora uztea zaila izan daiteke, batez ere haiek kontrolatzen saiatzen hainbeste denbora eman baduzu.

Horrela bada, doako arnasketa bideo hau ikustea gomendatzen dizut. Rudá Iandê xamanak sortua.

Rudá ez da beste bizitza entrenatzaile autoprofesional bat. Xamanismoaren eta bere bizitzako bidaiaren bidez, antzinako sendatzeko tekniken egungo bira bat sortu du.

Bere bideo bizigarriko ariketek urteetako arnasesperientzia eta antzinako sinesmen xamanikoak uztartzen dituzte, lasaitzen eta egiaztatzen laguntzeko diseinatuta. zure gorputzarekin eta arimarekin.

Urte asko nire emozioak zapaldu ostean, Rudá-ren arnas-fluxu dinamikoak literalki berpiztu zuen lotura hori.

Eta hori da behar duzuna:

Txinpa bat. zure sentimenduekin berriro konektatzeko, denen arteko harreman garrantzitsuenean zentratzen has zaitezen, zure buruarekin duzunean.

Beraz, zure adimena, gorputza eta buruaren kontrola berreskuratzeko prest bazaude. arima, prest bazaudeesan agur antsietateari eta estresari, begiratu behean bere benetako aholkuak.

Hemen duzu berriro doako bideorako esteka.

3) Aurkitu zure alde espirituala

Inguruan dena erortzen ari zarenean, zure alde espirituala edo erlijiosoa ezagutzeko unerik onena izan daiteke.

Erlijioa eta espiritualtasuna erlijiotzat jotzen bazituen ere. zuretzat ez, hauxe izan daiteke hitz egiten dizunari buruz gehiago jakiteko aukera.

Agian zen budismoa edo kristautasun ebanjelikoa izango da.

Agian xamanismo indigenari eta medikuntza ayurvedikoari begirada bat ematea da. .

Agian, poesia liburu batekin isil-isilik egotea eta naturaren edertasunaz eta misterioaz hausnartzea besterik ez da.

Zure mundu osoa erortzen ari zarenean, barrura bueltatzeko une egokia izan daiteke.

Ikusi zure lehentasunak eta zer hitz egiten dizun.

Utzi begiak malkoz bete ilunabar eder bat ikusten duzunean edo haizea zuhaitzen artean xuxurlatzen ikustean.

Guk. mundu magiko batean bizi, oso mingarria izan daitekeen arren.

4) Utzi zaitez haserre eta 'negatiboa'

Horietako bat New Age eta komunitate espiritualak ematen dituen aholkurik txarrena zure burua beti positiboa izatea eta baikortasunean zentratuta ahalik eta gehiena izatea da.

Hau haur-aholkua da, hasi baino egoera okerragoan utziko zaituena. .

Zure mundua sentitzen duzunean egiteko gauzak bilatzen ari bazaraerortzea, egin berez datorrena.

Oihu, egin negar ordubetez munduko musikarik tristeenarekin, jo burukoari ukabilkada bat, atera mendietara eta ulu egin koioteekin.

Utzi saiatzeari. “positibo” edo “argiz beteta” izatearen irudiren bat bizitzeko.

Jende gehiegi positibo toxikoa jasaten amaitzen da eta ondoan egotea ere jasangaitz bihurtzen da.

Ez. ez izan horietako bat.

Instrukzio-eskulibururik gabe jaio gara mundu honetan eta bizitza belauniko jar gaitzaketen mota guztietako gauzez beteta dago.

Adierazi min hori eta frustrazioa. Utzi zure haserrea eta tristura erreprimitzen saiatzeari.

Ez izan beldurrik zure barruko minari eta minari.

Ezagutu. Errespetatu ezazu. Askatu.

5) Bilatu lagun bat

Zure mundua erortzen ari dela iruditzen bazaizu, agian desagertu nahi duzu eta bakarrik utzi.

Hala ere, egoera askotan hau da egin dezakezun gauzarik okerrena.

Denbora bakardadean pasatzea eta zure minari irekitzea ideia bikaina da, baina gastatzea ere bai. denbora asko bakarrik epe luzeko depresio batean edo bizitza guztiz saihestu zaitezke.

Horregatik, lagun bat aurkitzea ezinbestekoa den une batzuetan.

Elkarrekin esertzen bazara ere eta begiratu ilargia edo hondoratu besaulkietan eta entzun Ateak arratsalderako...

Konpainia horrek on egingo dizu.

Bilatu lagun bat zure mundua erortzen ari zarenean. Pieza bat berriro jartzen lagunduko duteelkarrekin: edo, gutxienez, bertan izango dira apokalipsia zurekin partekatzeko.

Simonek eta Garfunkelek “Bridge Over Troubled Water” abestiaren gorenean abesten duten bezala:

“ Iritsi da zure ordua distira egiteko

Zure amets guztiak bidean daude

Ikusi nola distira duten

Ai, lagun bat behar baduzu

Atzean nabigatzen naiz.”

6) Jaiki eta jantzi zaitez

Zure mundua erortzen ari dela sentitzen duzunean, baliteke ohean betiko desagertzea besterik nahi izatea.

Altxatu, jantzi eta dutxatu eta bat egitea besterik ez duzu nahi. jateko ziztadak Everest mendira igotzeko gogoa izan daiteke.

Horregatik da hain funtsezkoa hori egitea.

Egin ezazu mugimendu horiek eta egin oinarrizko gauza horiek.

Ez. gauzak zein txarrak diren, jarri hortz-eskuila hortzen gainean, orraztu ilea, garbitu eta itsatsi ogi-xerra batzuk txigorgailuan.

Egin ezazu zure eguneroko ekintzak berriro martxan, nahiz eta lurrean infernua izan. .

Diziplina honek indartu egingo zaitu eta barruko min izugarriaren zati txiki bat arintzen lagunduko dizu.

Rachel Sharpe-k aholkatzen duen bezala:

“Zure burua egoera desatsegin honetatik ateratzeko. pasatzen ari zaren egin nahi ez dituzun gauza txiki horiek egin beharko dituzu.

“Goizean ohetik altxatzea, arropa jantzi, dutxatu, bat egitea bezalakoa. otordu osasuntsua...

“Gauza txiki horiek txikiak dirudite, bainazure bizitza berriro elkarrekin eraikitzeko urrats benetan garrantzitsuak dira.”

7) Zure esku dagoenari arreta jarri

Bizitza honetan milioika gauza daude. Zure kontroletik kanpo, gaur egungo eguralditik hasi zinen kulturaraino.

Mundu honetan kontrolatzen duzun gauza nagusia zu eta hartzen dituzun erabakiak dira.

Horregatik, zure pertsonala erabiltzea. boterea oso erabakigarria da.

Hasi zure buruarekin. Utzi zure bizitza antolatzeko kanpoko konponketak bilatzeari, sakonean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.

Eta hori da barrura begiratu eta zure botere pertsonala askatu arte, inoiz ez duzulako asebetetzea eta betetzea aurkituko. bilatzen ari zara.

Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen hau. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena.

Doako bideo bikainean, Rudá-k bizitzan nahi duzuna lortzeko eta kanpoan dauden gauzek arrastaka ibiltzeari uzteko metodo eraginkorrak azaltzen ditu. zure kontrolpean.

Beraz, zure buruarekin harreman hobea sortu nahi baduzu, zure potentzial amaigabea desblokeatu eta egiten duzun guztiaren muinean pasioa jarri nahi baduzu, hasi orain bere benetako aholkuak aztertzen.

8) Egin fisikoa

Zure mundua lesio edo gaixotasunen ondorioz erortzen ari bada, orduan zati hauBaliteke aholkua ezinezkoa izango zuretzat une honetan.

Baina zure osasun fisikoa baduzu eta entrenatu edo ariketa fisikoa egin dezakezun, hori egitea gomendatzen dizut.

Ariketa egiten dugunean. eta fisikoki egin, gure gorputza oxigenoz, endorfinez eta dopaminez gainezka egiten da.

Ongi sentitzen gara.

Abstraktuaren soinua besterik ez da egiten, eta zuk zeuk emaitzak behatu arte.

Zure mundua zure inguruan erortzen ari bazaizu, egin nahi duzun azken gauza goizeko 6etan 10 kilometroko korrika egitera joatea da.

Baina hau izan daiteke zuretik ateratzeko egin dezakezun gauzarik onena. burua eta utzi zure energia fisikoa eragiten zaituen esperientzia mingarrietatik pixka bat urtzen.

Esan bezala, emozio negatiboak adieraztea gauza ona da, beraz, ezer ez da zure burua ondo sentitzera behartzea. haserretzea “txarra” dela pentsatuz.

Egia esan, zure gorputzean sartzea eta benetan pixka bat biziago sentitzea besterik ez da.

Gainera: oihukatu nahi baduzu: “JARRA! ” korrika egiten duzun bitartean horretarako eskubide osoa duzu, nire ustez.

9) Entzun mina

Eskua bero batean erretzen baduzu. sukaldean mina bizia sentituko duzu.

Horretarako arrazoi bat dago:

Mina zure nerbioek eta ukimen zentzuak bidaltzen dute sukaldea berehala ukitzeari uzteko seinale gisa.

Zure mundua erortzen ari denean, sentitzen duzun mina eta haserrea ez da "txarra", bizitzen ari zaren esperientzia baliozkoa da.

Askotan izan daiteke.zerbait esatea, jendearekin gehiegi fidatzen ez izatea edo zure buruaz gehiago zaintzea.

Beste kasu batzuetan, pertsona indartsuago bihurtzea besterik ez da izan eta zure lana bizirik irautea da.

Ikasi mina entzuten eta utzi lasaitasuna atzean. Ez gara jaio gertatzen den guztiarekin esertzeko eta ondo egoteko.

Gure erosotasun-eremutik atera eta gure erronkei aurre egiteko eginak gauden izaki dinamikoak gara.

Ashley bezala. Portillok dio:

“Konplaztasuna atsegina da, erosoa baita. Bere ehundura leunak aurreikusgarritasunaren eguneroko errutina batean biltzen gaitu; seguru sentitzen gara.

«Ez da harritzekoa aldaketa saihestea, ondoeza eta baita mina ere ekartzen baitu. Nola ekar lezake minak zoriona?”

10) Hasi proiektu berri bat

Dena erortzen denean zerbait eraiki nahi duzun azken aldia dela dirudi. berria.

Baina hori egiteko garairik onena izan daiteke.

Negozioetan ikusi ditudan arrakasta-istoriorik handienetako batzuk enpresa berriak hasi eta dirua mailegatu duten pertsonak dira. Arrisku handia hartu haien beste abenturaren baten erdian huts egin eta sutan.

Una egokia itxaroten duzunean zure kontroletik kanpoko indarren mende jartzen zara.

Baina kanpo-egoerak kontuan hartu gabe ausart aurrera egiten duzunean, berriro gidariaren eserlekuan jartzen zara eta boterea berreskuratzen duzu.

Begiratu inguruko hondamenditik urrun.zu une batez.

Ba al dago oraindik aukerarik? Aurkitu bat eta zoaz.

11) Asmatu benetan zer nahi duzun

Zer nahi duzu benetan?

Erraza dirudi, baina ez da.

Askotan kaosak eta hondamendiak harrapatzen gaitu, benetan nahastuta gaudelako.

Urteetan ideiak uzten ditut. eta besteen balioek gidatzen dituzte nire bizitzako helburuak.

Neuretzako zer nahi nuen erabaki nuenean hasi nintzen nahasmen eta mezu nahasien bidez bidea garbitzen.

Kontuan izan oraingo hau. kaos izugarria eta tristura bizitzan zer den garrantzitsuena pentsatzeko aukera gisa.

Zer aldatu nahi duzu?

Zeintzuk dira zure ametsak?

Zer Gehien kezkatzen zaituen egoera hori da eta nola prestatu zaitezke etorkizunean horretarako?

“Lortu argitasuna. Zer egin nahiko zenuke eta norekin pasatzea gustatuko litzaizuke.

"Zehaztu benetan zer den arrakasta zuretzat, ez zure familia eta hasi zure arrakasta sortzen", aholkatzen du. Lisa Gornall entrenatzailea.

12) Utzi zure buruarekin hain gogorra izateari

Pertson sentikor eta sortzaileekin hitz egiteko interesgarria da eta inspiratzailea.

Baina haiek benetan zapuzten nauen gauza bat egin:

Bere burua jipoitzeko joera dute eta beren akatsak ez diren gauzengatik errua egotzi.

Egiteko gauza garrantzitsuenetako bat sentitzen denean. zure mundua erortzen ari da