Isi kandungan
Apa yang anda lakukan apabila dunia anda runtuh?
Apabila semua yang anda harapkan dan fikirkan adalah benar mula runtuh di sekeliling anda?
Bagaimana anda boleh mengharungi ribut dan datang keluar dari seberang tanpa kerosakan kekal?
Ini ialah panduan hidup.
1) Perhatikan situasi anda
Anda perlu bermula dengan mengakui apa yang berlaku dan menerima situasi semasa.
Apakah yang menyebabkan dunia anda runtuh?
Mungkin ini adalah pelbagai perkara: kehilangan seseorang yang rapat dengan anda, pergolakan pekerjaan, hubungan yang terputus , isu kesihatan dan masalah kesihatan mental.
Mungkin itu hanya mencalarkan permukaan…
Walaupun ini berlaku, asingkan perkara teratas sekarang yang merobek hidup anda dan menjadikan anda tidak dapat tidur pada waktu malam.
Walaupun anda tidak mempunyai jawapan tentang cara untuk menangani masalah ini, tuliskannya dan ketahui masalahnya.
Inilah kehidupan anda sekarang dan anda boleh 'Jangan lawan naga jika anda menafikannya walaupun wujud.
Seperti yang ditulis oleh Mohamed Maoui:
“Tentukan apa sebenarnya yang menyumbang kepada ketidakbahagiaan anda.
“Tulis senarai semua perkara ini, dan mula bekerja pada setiap perkara sekali pada satu masa, dengan menangani perkara yang paling mendesak pada mulanya.”
2) Bernafas
Jika anda meletakkan pistol ke kepala saya dan bertanya kepada saya satu perkara yang kita semua ada yang memberi kita kuasa untuk sembuh dan menjadi lebih kuat, saya akan katakan bernafas.
Pada literalnyaadalah untuk bersikap mudah terhadap diri sendiri.
Anda mungkin telah melakukan kesilapan besar dan terkeluar dari landasan.
Tetapi kita semua melakukannya.
Jangan terlalu menghukum diri sendiri dan selesaikan semuanya pada diri sendiri.
Kami semua cuba melakukan yang terbaik dan membuat beberapa langkah yang salah di sepanjang jalan. Bersumpah untuk melakukan yang lebih baik pada masa akan datang, benar-benar, tetapi jangan membuat kesilapan dengan menganggap anda adalah unik atau cacat.
13) Ingat bahawa hidup adalah perubahan
Satu yang berterusan dalam hidup ialah perubahan. Tiada seorang pun daripada kita akan mengubahnya.
Seperti yang dinyatakan oleh ahli falsafah Martin Heidegger, perkataan Yunani existere itu sendiri bermaksud "menonjolkan diri".
Sejauh mana kita tahu pada ketika ini kewujudan hanya mungkin dalam masa. Jika anda masih hidup tetapi membeku di satu tempat untuk tempoh masa yang tidak ditentukan, anda tidak akan mempunyai keupayaan untuk bergerak, berubah atau menyesuaikan diri.
Anda tidak akan "wujud" dalam apa-apa cara yang bermakna untuk pengalaman semasa kami.
Seperti yang dinyatakan oleh Heidegger, apakah maksud konsep "biru" jika kita dilahirkan ke dunia di mana setiap objek termasuk diri kita adalah warna biru yang sama?
Kewujudan dan definisi ditakrifkan oleh perbezaan, pergerakan dan kontras.
Dalam erti kata lain, kehidupan adalah perubahan dan pergerakan.
Tanpa itu ia hanyalah "benda" atau "idea," (atau mungkin lebih tinggi realiti rohani sejenis yang kita alami selepas kematian).
Apabila dunia anda runtuh, cuba anggap ia sebagai alam semula jadikitaran.
Ini adalah masa kesakitan, kekeliruan dan huru-hara. Ia bukan perkara peribadi, sesakit mana pun.
Seperti yang ditulis Jordan Brown:
“Tiada perintah boleh dikekalkan. Tiada satu perintah yang boleh bertahan selain daripada perintah seluruh dunia ini.”
14) Anda di sini bukan untuk membawa bagasi orang lain
Semua orang ada masalah, termasuk saya dan anda.
Itu perkara yang baik untuk berterus terang dan mengakui.
Masalah itu datang apabila kita mula bertanggungjawab ke atas masalah orang lain dan membiarkan mereka menyelesaikannya kami.
Belas kasihan itu hebat, tetapi kebergantungan bersama adalah toksik dan berbahaya.
Ini adalah benar dalam keluarga dan situasi kerja seperti dalam hubungan percintaan.
Ingat bahawa anda bukan di sini untuk membawa bagasi orang lain.
Anda di sini untuk menjalani kehidupan anda sendiri.
Dan lebih-lebih lagi anda tidak akan dapat membuat apa-apa kemajuan sebenar dalam membantu orang lain jika anda mempunyai terlalu banyak beban yang menahan anda dan menahan anda.
“Walaupun hidup anda sendiri terasa ditimpa isu, anda perlu ingat untuk mengambil langkah ke belakang daripada cuba memikul beban masalah orang lain juga,” kata Kuasa Positiviti.
“Bersikap terbuka dan sedia membantu orang lain apabila mereka memerlukannya adalah kualiti yang baik dan positif.
“Walau bagaimanapun, anda perlu memastikan bahawa anda menegaskan sempadan dan tidak membenarkan masalah orang lain menjadi tanggungjawab andaatas milik anda sendiri.”
Apa yang seterusnya?
Tiada seorang pun daripada kita boleh menyatukan semula dunia kita sendiri apabila ia runtuh.
Tetapi apa yang boleh kita lakukan ialah bekerja pada diri kita sendiri dan mencari serta mengembangkan kekuatan dalaman.
Laluan ke hadapan mungkin tidak terletak pada perkara luaran, pekerjaan dan pencapaian.
Ia berkemungkinan jauh lebih halus daripada itu: seperti yang anda membangun dan menguatkan diri anda mula melihat titik rujukan dan peluang yang lebih menjanjikan di sekeliling anda.
Lihat juga: 10 tanda pasangan anda mempunyai rasa berhak dalam perhubungan (dan apa yang perlu dilakukan mengenainya)Kita semua terperangkap dalam pelbagai peringkat huru-hara sepanjang hidup kita dan kita perlu belajar untuk tidak bergantung pada kestabilan luar.
Kerana jika anda berbuat demikian, anda akan tetap bergantung dan pada belas kasihan kekecewaan besar seterusnya.
Mencari kaki anda selepas ribut
Apabila kehidupan membuat anda tersasar dan memberi anda memukul, ia adalah pengalaman yang mengelirukan dan menjengkelkan.
Anda mungkin berasa seperti mangsa yang sedang dihukum kerana jenayah yang tidak anda lakukan.
Adalah penting untuk anda belajar untuk berdiri teguh untuk diri sendiri dan jaga diri sendiri.
Mempelajari untuk mengatakan tidak adalah penting.
Adakalanya juga penting untuk anda mengakui bahawa anda tersesat.
Sebagai kumpulan British yang hebat the Alarm menyanyi dalam lagu 1987 mereka “Rescue Me”:
“Saya melarat
Saya sedang mencari perlindungan
Saya mahukan cinta
Dan suaka fizikal
Seorang gelandangan
Lari dari kemusnahan
Selimuti saya
Sementara saya mencari pembelotan.”
Kita semua mahukan tempat yang selamat untuk pulang.
Kami mahukan puak dan peranan : kami mahu menjadi milik dalam beberapa cara, sesuatu tempat, entah bagaimana.
Tempat pertama untuk bermula ialah dalam diri anda.
Bersabarlah, berikan diri anda kelulusan dan rasa hormat yang anda dambakan daripada orang lain. Terdapat begitu banyak perkara yang anda tidak boleh kawal:
Adalah penting untuk anda menerima keadaan seperti sekarang dan mengakui realitinya.
Pembinaan semula mungkin lambat.
Jika anda telah kehilangan orang tersayang, memutuskan hubungan yang lama atau mengalami kemerosotan teruk dalam kesihatan mental atau fizikal anda, tiada siapa boleh menyalahkan anda kerana berasa marah, takut dan sedih.
Terima bahawa perasaan ini adalah semula jadi dan sihat. Ia bukan "buruk" atau tidak sah.
Kemudian mulakan langkah praktikal untuk mencari kaki anda semula.
Makan dengan baik, bersenam, berlatih meditasi, cari laluan rohani anda dan bantu orang lain pada bila-bila masa anda boleh .
Hidup tidak mempunyai manual, tetapi dengan keazaman dan muhibah anda boleh keluar dari trauma yang lebih kuat dan lebih bijak daripada yang anda lalui.
tahap, nafas kita memastikan kita hidup.Pada tahap yang lebih kompleks, pernafasan ialah penghubung antara sistem saraf autonomi dan simpatetik kita: jambatan antara tidak sedarkan diri dan sedar.
Anda tidak boleh beritahu penghadaman anda untuk mencerna secara berbeza, tetapi anda secara sedar boleh membuat keputusan untuk bernafas secara berbeza.
Itulah sebabnya belajar bernafas di tengah-tengah krisis boleh menjadi perkara terbaik yang pernah anda lakukan dalam hidup anda.
Tetapi saya faham, melepaskan perasaan itu boleh menjadi sukar, terutamanya jika anda telah menghabiskan masa yang lama untuk cuba mengawalnya.
Jika itu yang berlaku, saya amat mengesyorkan menonton video pernafasan percuma ini, dicipta oleh bomoh Rudá Iandê.
Rudá bukan seorang lagi jurulatih hidup yang mengaku dirinya. Melalui bomoh dan perjalanan hidupnya sendiri, dia mencipta kelainan zaman moden kepada teknik penyembuhan purba.
Latihan dalam video yang menyegarkan beliau menggabungkan pengalaman pernafasan bertahun-tahun dan kepercayaan dukun purba, yang direka untuk membantu anda berehat dan mendaftar masuk dengan badan dan jiwa anda.
Selepas bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran nafas dinamik Rudá benar-benar menghidupkan semula hubungan itu.
Dan itulah yang anda perlukan:
Percikan api untuk menghubungkan semula anda dengan perasaan anda supaya anda boleh mula memfokuskan pada hubungan yang paling penting – hubungan yang anda miliki dengan diri anda sendiri.
Jadi, jika anda bersedia untuk mengawal semula minda, badan dan jiwa, jika anda bersediaucapkan selamat tinggal kepada kebimbangan dan tekanan, lihat nasihat tulennya di bawah.
Berikut adalah pautan ke video percuma sekali lagi.
3) Cari sisi rohani anda
Apabila segala-galanya di sekeliling anda runtuh, ia boleh menjadi masa terbaik untuk semua untuk menemui sisi rohani atau agama anda.
Walaupun anda biasanya menganggap agama dan kerohanian sebagai hokey atau bukan untuk anda, ini boleh menjadi peluang anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang perkara yang bercakap dengan anda.
Mungkin ia adalah Buddhisme Zen atau Kristian evangelis.
Mungkin ia melihat pada dukun asli dan perubatan ayurveda .
Mungkin ia hanya duduk diam dengan buku puisi dan merenung keindahan dan misteri alam semula jadi.
Apabila seluruh dunia anda runtuh, ia boleh menjadi masa yang sesuai untuk berpatah balik.
Ketahui keutamaan anda dan perkara yang bercakap dengan anda.
Biar mata anda dipenuhi air mata apabila anda melihat matahari terbenam yang indah atau melihat angin berbisik melalui pepohonan.
Kami hidup dalam dunia ajaib, walaupun ia boleh menjadi sangat menyakitkan.
4) Biarkan diri anda marah dan 'negatif'
Salah satu daripada nasihat terburuk yang diberikan oleh Zaman Baharu dan komuniti rohani ialah menjadikan diri anda sentiasa positif dan fokus pada keyakinan sebanyak mungkin.
Ini adalah nasihat kebudak-budakan yang akan membuatkan anda berada dalam keadaan yang lebih teruk daripada yang anda mulakan. .
Jika anda sedang mencari perkara untuk dilakukan apabila anda merasakan dunia anda begituberantakan, lakukan apa yang datang secara semula jadi.
Jerit, menangis selama sejam mendengar muzik paling menyedihkan di bumi, tebuk bantal, keluar ke bukit dan melolong dengan anjing hutan.
Berhenti mencuba untuk memenuhi beberapa imej sebagai "positif" atau penuh dengan "cahaya".
Terlalu ramai orang akhirnya mengalami kepositifan toksik dan menjadi tidak dapat diterima walaupun berada di sekeliling.
Jangan' jadilah salah seorang daripada mereka.
Kita dilahirkan ke dunia ini tanpa manual arahan dan kehidupan penuh dengan pelbagai perkara yang boleh membawa kita bertekuk lutut.
Luahkan kesakitan itu dan kekecewaan. Berhenti cuba menahan kemarahan dan kesedihan anda.
Jangan takut akan rasa sakit dan kesakitan dalam diri anda.
Kenalinya. Hormatilah. Bebaskan.
5) Cari kawan
Jika rasa dunia anda runtuh, anda mungkin mahu menghilang dan hanya dibiarkan bersendirian.
Walau bagaimanapun, dalam banyak situasi ini adalah perkara paling teruk yang boleh anda lakukan.
Menghabiskan masa bersendirian dan membuka diri terhadap kesakitan anda adalah idea yang bagus, tetapi berbelanja juga banyak masa bersendirian boleh menjerumuskan anda ke dalam kemurungan jangka panjang atau mengelak sama sekali daripada kehidupan.
Itulah sebabnya ada kalanya mencari kawan adalah sangat penting.
Walaupun anda hanya duduk bersama dan lihat bulan atau tenggelam di kerusi berlengan dan dengar Pintu untuk petang…
Syarikat itu akan membantu anda.
Cari kawan apabila dunia anda runtuh. Mereka akan membantu mengembalikan satu bahagianbersama-sama: atau sekurang-kurangnya mereka akan berada di sana untuk berkongsi kiamat dengan anda.
Sambil Simon dan Garfunkel menyanyi dalam kemuncak lagu mereka “Bridge Over Troubled Water:”
“ Masa anda telah tiba untuk bersinar
Semua impian anda sedang dalam perjalanan
Lihat bagaimana ia bersinar
Oh, jika anda memerlukan rakan
Saya belayar di belakang.”
6) Bangun dan berpakaian
Apabila anda merasakan dunia anda runtuh, anda mungkin tidak mahu apa-apa selain hilang di atas katil selama-lamanya.
Hanya bangun, berpakaian dan mandi serta menggigit untuk makan boleh berasa seperti mendaki Gunung Everest.
Itulah sebabnya sangat penting untuk anda melakukannya.
Teruskan langkah itu dan selesaikan perkara asas itu.
Tidak tidak kira betapa buruknya perkara itu, letakkan berus gigi pada gigi anda, sikat rambut anda, cuci pakaian dan letakkan beberapa keping roti ke dalam pembakar roti.
Terapkan tindakan harian anda semula walaupun ia terasa seperti neraka di bumi .
Disiplin ini akan menguatkan anda dan membantu mengurangkan sedikit kesakitan yang mengerikan di dalam diri.
Seperti yang dinasihatkan Rachel Sharpe:
“Untuk mengeluarkan diri anda daripada situasi yang tidak menyenangkan ini anda akan lalui anda perlu melakukan perkara kecil yang anda tidak mahu lakukan.
“Seperti bangun dari katil pada waktu pagi, memakai pakaian, mandi, membuat hidangan sihat…
“Perkara kecil itu mungkin kelihatan kecil, tetapiia adalah langkah yang sangat penting dalam membina semula hidup anda bersama-sama.”
7) Fokus pada apa yang ada dalam kawalan anda
Terdapat berjuta-juta perkara dalam hidup ini yang di luar kawalan anda, daripada cuaca hari ini kepada budaya anda dilahirkan.
Perkara utama yang anda kawal di dunia ini ialah anda dan keputusan yang anda buat.
Itulah sebabnya anda perlu menggunakan peribadi anda. kuasa sangat penting.
Mulakan dengan diri sendiri. Berhenti mencari pembetulan luaran untuk menyelesaikan kehidupan anda, jauh di lubuk hati, anda tahu ini tidak berfungsi.
Dan itu kerana sehingga anda melihat ke dalam dan melepaskan kuasa peribadi anda, anda tidak akan mendapat kepuasan dan kepuasan. yang anda cari.
Saya belajar ini daripada bomoh Rudá Iandê. Misi hidupnya adalah untuk membantu orang ramai memulihkan keseimbangan dalam kehidupan mereka dan membuka kunci kreativiti dan potensi mereka. Dia mempunyai pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik dukun purba dengan sentuhan zaman moden.
Dalam video percumanya yang sangat baik, Rudá menerangkan kaedah berkesan untuk mencapai apa yang anda inginkan dalam hidup dan berhenti diseret oleh perkara-perkara yang keluar kawalan anda.
Jadi, jika anda ingin membina hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, buka potensi anda yang tidak berkesudahan dan letakkan semangat sebagai teras dalam semua yang anda lakukan, mulakan sekarang dengan menyemak nasihatnya yang tulen.
8) Dapatkan fizikal
Jika dunia anda runtuh akibat kecederaan atau penyakit, maka bahagian ininasihat mungkin tidak mungkin untuk anda pada masa semasa.
Tetapi jika anda mempunyai kesihatan fizikal dan boleh bersenam atau bersenam, maka saya amat menasihati anda untuk berbuat demikian.
Apabila kita bersenam dan dapatkan fizikal, badan kita dibanjiri dengan oksigen, endorfin dan dopamin.
Kami berasa baik.
Ia hanya kedengaran abstrak sehingga anda benar-benar melakukannya dan memerhatikan hasilnya sendiri.
Jika dunia anda runtuh di sekeliling anda perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah berjoging 10 batu pada pukul 6 pagi
Tetapi ini sebenarnya boleh menjadi perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk keluar dari kepala dan biarkan tenaga fizikal anda mencairkan sedikit pengalaman menyakitkan yang memberi kesan kepada anda.
Seperti yang saya katakan, meluahkan emosi negatif adalah perkara yang baik, jadi semua ini bukan tentang memaksa diri anda berasa baik atau menyangka adalah “buruk” untuk marah.
Ini sebenarnya hanya tentang masuk ke dalam badan anda dan benar-benar berasa lebih hidup.
Tambahan pula: jika anda mahu menjerit “JAHAT! ” semasa berjoging anda mempunyai hak untuk berbuat demikian, pada pendapat saya.
9) Dengarkan kesakitannya
Jika anda melecur tangan anda pada panas dapur anda akan berasa sakit yang teruk.
Ada sebab untuk ini:
Kesakitan dihantar oleh saraf dan deria sentuhan anda sebagai isyarat untuk berhenti menyentuh dapur dengan serta-merta.
Apabila dunia anda runtuh, kesakitan dan kemarahan yang anda rasa bukanlah "buruk", ia adalah pengalaman sah yang anda alami.
Selalunya ia bolehmemberitahu anda sesuatu, seperti tidak terlalu mempercayai orang atau lebih menjaga diri anda.
Dalam kes lain, ia hanya boleh membentuk anda menjadi seorang yang lebih kuat dan tugas anda adalah untuk terus hidup.
Belajar mendengar kesakitan dan tinggalkan rasa puas hati. Kami tidak dilahirkan untuk hanya duduk dan berbaik-baik dengan apa sahaja yang berlaku.
Kami adalah makhluk dinamik yang dicipta untuk keluar dari zon selesa kami dan menghadapi cabaran kami.
Sebagai Ashley Portillo berkata:
“Kepuasan hati terasa menyenangkan, kerana ia selesa. Teksturnya yang lembut menyelubungi kita dalam rutin harian kebolehramalan; kami berasa selamat.
“Tidak hairanlah kami mengelakkan perubahan, kerana ia membawa ketidakselesaan dan juga kesakitan. Bagaimanakah kesakitan boleh membawa kebahagiaan kepada kita?”
Lihat juga: 7 cara untuk melihat diri anda sendiri (tiada panduan bullsh*t)10) Mulakan projek baharu
Apabila segala-galanya runtuh seolah-olah kali terakhir anda ingin membina sesuatu baharu.
Tetapi ia sebenarnya boleh menjadi masa terbaik untuk semua untuk berbuat demikian.
Beberapa kisah kejayaan terbesar yang pernah saya lihat dalam perniagaan ialah orang yang memulakan usaha baharu dan meminjam wang kepada mengambil risiko besar betul-betul di tengah-tengah salah satu usaha mereka yang lain terhempas dan terbakar.
Apabila anda menunggu masa yang sesuai, anda meletakkan diri anda pada belas kasihan kuasa di luar kawalan anda.
Tetapi apabila anda maju dengan berani ke hadapan tanpa mengira keadaan luar, anda meletakkan diri anda semula di tempat duduk pemandu dan mendapatkan semula kuasa.
Lihat jauh daripada bencana di sekelilinganda sebentar.
Adakah peluang yang masih wujud? Cari satu dan dapatkannya.
11) Tentukan perkara yang anda mahukan
Apa yang anda mahukan sebenarnya?
Bunyinya mudah, tetapi tidak.
Banyak kali kita terperangkap dalam huru-hara dan bencana kerana kita benar-benar keliru.
Selama bertahun-tahun saya membiarkan idea dan nilai orang lain membimbing matlamat saya dalam hidup.
Hanya apabila saya memutuskan perkara yang saya mahukan untuk diri saya sendiri, saya mula mengosongkan laluan melalui kekeliruan dan mesej bercampur-campur.
Pertimbangkan kali ini kekacauan dan kesedihan yang mengerikan sebagai peluang untuk memikirkan perkara yang paling penting bagi anda dalam hidup.
Apakah yang anda mahu ubah?
Apakah impian anda?
Apakah adakah mengenai situasi ini yang paling mengganggu anda dan bagaimana anda boleh bersedia untuk menghadapinya pada masa hadapan?
“Dapatkan kejelasan. Apakah perkara yang anda ingin lakukan dan dengan siapa anda ingin meluangkan masa.
“Tentukan makna kejayaan sebenarnya bagi anda, bukan keluarga anda dan mula mencipta kejayaan anda,” nasihat menasihati jurulatih Lisa Gornall.
12) Berhenti bersikap keras terhadap diri sendiri
Orang yang sensitif dan kreatif menarik untuk bercakap dan memberi inspirasi.
Tetapi mereka lakukan satu perkara yang benar-benar mengecewakan saya:
Mereka cenderung untuk memukul diri mereka sendiri dan menyalahkan diri mereka sendiri untuk perkara yang bukan kesalahan mereka.
Salah satu perkara paling penting untuk dilakukan apabila ia berasa seperti dunia anda runtuh
