14 stvari, ki jih lahko storite, ko se vam zdi, da se vaš svet podira

Kaj storite, ko se vaš svet podre?

Ko se okoli vas začne rušiti vse, na kar ste se zanašali in za kar ste mislili, da je resnično?

Kako lahko preživite nevihto in iz nje izidete brez trajnih poškodb?

To je vodnik za preživetje.

1) Ocenite svoj položaj

Najprej morate priznati, kaj se dogaja, in sprejeti trenutni položaj.

Zaradi česa se vaš svet sesuva?

Morda gre za več stvari: izgubo bližnje osebe, preobrat v službi, razpadlo razmerje, zdravstvene težave in težave z duševnim zdravjem.

Morda pa je tudi to le delček površine...

Tudi če je tako, izločite najpomembnejšo stvar, ki vam zdaj greni življenje in zaradi katere ponoči ne morete spati.

Tudi če nimate odgovora, kako se lotiti te težave, si jo zapišite in jo prepoznajte.

To je zdaj vaše življenje in ne morete se boriti z zmajem, če zanikate njegov obstoj.

Kot piše Mohamed Maoui:

"Ugotovite, kaj točno prispeva k vaši nesreči.

"Napišite seznam vseh teh stvari in se lotite vsake stvari posebej, najprej se lotite najnujnejših stvari."

2) Dihajte

Če bi mi dali puško v glavo in me vprašali po eni stvari, ki nam vsem daje moč, da se zdravimo in postanemo močnejši, bi rekla, da diham.

Na dobesedni ravni nas dihanje ohranja pri življenju.

Na bolj zapleteni ravni je dihanje povezava med našim avtonomnim in simpatičnim živčnim sistemom: most med nezavednim in zavestnim.

Svoji prebavi ne morete ukazati, naj drugače prebavlja, lahko pa se zavestno odločite, da boste drugače dihali.

Zato je učenje dihanja sredi krize lahko najboljša stvar v vašem življenju.

Vendar razumem, da je težko dati čustvom prosto pot, še posebej, če ste se tako dolgo trudili, da bi jih nadzorovali.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

In to je tisto, kar potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim umom, telesom in dušo ter se posloviti od tesnobe in stresa, preverite njegove pristne nasvete v nadaljevanju.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

3) Poiščite svojo duhovno plat

Ko se vse okoli vas ruši, je to lahko najboljši čas za odkrivanje vaše duhovne ali verske plati.

Tudi če se vam vera in duhovnost običajno zdita neresna ali nista za vas, je to lahko priložnost, da izveste več o tem, kaj vas nagovarja.

Morda je to zen budizem ali evangelijsko krščanstvo.

Morda je to pogled na avtohtoni šamanizem in ajurvedsko medicino.

Morda je to le tiho sedenje ob knjigi poezije in razmišljanje o lepoti in skrivnosti narave.

Ko se vam sesuje ves svet, je lahko pravi čas, da se obrnete vase.

Ugotovite, kaj so vaše prednostne naloge in kaj vas nagovarja.

Naj se vaše oči napolnijo s solzami, ko opazujete čudovit sončni zahod ali veter, ki šepeta med drevesi.

Živimo v čarobnem svetu, čeprav je lahko zelo boleč.

4) Dovolite si biti jezni in "negativni

Eden od najslabših nasvetov, ki jih podajata new age in duhovna skupnost, je, da si je treba prizadevati, da bi bili vedno pozitivni in čim bolj osredotočeni na optimizem.

To je otročji nasvet, zaradi katerega boste v slabšem stanju, kot ste ga bili na začetku.

Če iščete stvari, ki jih lahko počnete, ko se vam zdi, da se vaš svet podira, počnite tisto, kar vam je naravno.

Jočite, jočite eno uro ob najbolj žalostni glasbi na svetu, udarite po blazini, pojdite v hribe in zavijajte s kojoti.

Nehajte se truditi, da bi živeli v skladu z neko podobo "pozitivnega" ali polnega "svetlobe".

Preveč ljudi na koncu trpi zaradi toksične pozitivnosti in postanejo neznosni celo za okolico.

Ne bodite eden od njih.

Na ta svet se rodimo brez navodil za uporabo in življenje je polno različnih stvari, ki nas lahko spravijo na kolena.

Izrazite bolečino in razočaranje. Prenehajte zatirati svojo jezo in žalost.

Ne bojte se ranjenosti in bolečine v sebi.

Spoznajte jo, spoštujte jo, osvobodite jo.

5) Poiščite prijatelja

Če se vam zdi, da se vaš svet podira, boste morda želeli izginiti in ostati sami.

Vendar je to v mnogih primerih najslabše, kar lahko storite.

Preživljanje časa v samoti in odpiranje bolečini je odlična ideja, vendar lahko preveč časa, ki ga preživite sami, vodi v dolgotrajno depresijo ali popolno izogibanje življenju.

Zato je včasih tako pomembno najti prijatelja.

Tudi če boste samo sedeli skupaj in gledali luno ali pa se zleknili v fotelje in popoldne poslušali skupino Doors...

To podjetje vam bo koristilo.

Poiščite prijatelja, ko vaš svet razpade na koščke. Pomagal vam bo sestaviti košček nazaj: ali pa bo vsaj z vami delil apokalipso.

Kot pojeta Simon in Garfunkel v vrhuncu svoje pesmi "Bridge Over Troubled Water" (Most čez razburkano vodo):.

" Prišel je tvoj čas, da zasiješ

Vse tvoje sanje so na poti

Oglejte si, kako sijejo

Če potrebuješ prijatelja

Jadram takoj za vami."

6) Vstani in se obleci

Ko se vam zdi, da se vaš svet podira, si morda ne želite ničesar drugega kot za vedno izginiti v posteljo.

Že samo vstajanje, oblačenje, prhanje in malica se lahko zdijo kot vzpon na Mount Everest.

Zato je zelo pomembno, da to storite.

Opravite te osnovne naloge in opravite vse, kar je potrebno.

Ne glede na to, kako slabo je, si nataknite zobno ščetko, počesajte lase, operite perilo in v opekač vstavite nekaj rezin kruha.

Ponovno se lotite vsakodnevnih dejavnosti, tudi če se vam zdi, da je to pekel na zemlji.

Ta disciplina vas bo okrepila in pomagala ublažiti delček strašne notranje bolečine.

Rachel Sharpe svetuje:

"Da bi se rešili iz te neprijetne situacije, v kateri se nahajate, boste morali narediti tiste majhne stvari, ki jih ne želite.

"Tako kot zjutraj vstati iz postelje, se obleči, oprhati, pripraviti zdrav obrok...

"Te malenkosti se morda zdijo majhne, vendar so zelo pomembni koraki pri ponovnem sestavljanju življenja."

7) Osredotočite se na stvari, ki so pod vašim nadzorom

V tem življenju je na milijone stvari, na katere ne morete vplivati, od današnjega vremena do kulture, v katero ste se rodili.

Glavna stvar, ki jo na tem svetu nadzorujete, ste vi in vaše odločitve.

Zato je tako pomembno, da izkoristite svojo osebno moč.

Začnite pri sebi. Prenehajte iskati zunanje rešitve za ureditev svojega življenja, saj globoko v sebi veste, da to ne deluje.

Dokler se ne zazrete vase in ne sprostite svoje osebne moči, ne boste našli zadovoljstva in izpolnitve, ki ju iščete.

Tega sem se naučil od šamana Rudá Iandêja. Njegovo življenjsko poslanstvo je pomagati ljudem vzpostaviti ravnovesje v življenju ter sprostiti njihovo ustvarjalnost in potencial. Ima neverjeten pristop, ki združuje starodavne šamanske tehnike s sodobnim preobratom.

V svojem odličnem brezplačnem videoposnetku Rudá pojasnjuje učinkovite metode, s katerimi lahko v življenju dosežete, kar si želite, in prenehate biti v primežu stvari, na katere nimate vpliva.

Če želite vzpostaviti boljši odnos s samim seboj, sprostiti svoj neskončni potencial in v središče vsega, kar počnete, postaviti strast, si oglejte njegove pristne nasvete.

8) Bodite fizični

Če se vaš svet podira zaradi poškodbe ali bolezni, ta nasvet morda trenutno ne bo mogoč.

Če pa ste telesno zdravi in lahko telovadite ali vadite, vam to toplo svetujem.

Ko telovadimo in se gibamo, naše telo preplavijo kisik, endorfini in dopamin.

Počutimo se dobro.

Zveni abstraktno, dokler tega dejansko ne naredite in sami ne opazite rezultatov.

Če se vam podira svet, je zadnja stvar, ki si jo želite, da bi šli ob šestih zjutraj na desetkilometrski tek.

Toda to je lahko pravzaprav najboljša stvar, ki jo lahko naredite, da se izmuznete iz glave in pustite svoji fizični energiji, da raztopi delček bolečih izkušenj, ki vplivajo na vas.

Kot sem že dejal, je izražanje negativnih čustev dobra stvar, zato ne gre za to, da bi se silili v dobro počutje ali mislili, da je "slabo" biti razburjen.

Pravzaprav gre le za to, da vstopite v svoje telo in se resnično počutite bolj žive.

Poleg tega: če želite kričati "FUCK!" med tekom imate po mojem mnenju vso pravico do tega.

9) Prisluhnite bolečini

Če se opečete na vročem štedilniku, začutite močno bolečino.

Za to obstaja razlog:

Bolečino pošiljajo živci in čutila za dotik kot signal za se takoj prenehajte dotikati štedilnika.

Ko se vaš svet podira, bolečina in jeza, ki ju čutite, nista "slabi", ampak sta upravičeni izkušnji, ki ju doživljate.

Pogosto vam lahko nekaj sporoča, na primer, da ne smete preveč zaupati ljudem ali da morate bolj skrbeti zase.

V drugih primerih vas lahko le oblikuje v močnejšo osebo, vaša naloga pa je, da preživite.

Naučite se prisluhniti bolečini in pustite samozadovoljstvo za seboj. Nismo rojeni zato, da bi samo sedeli in se sprijaznili z vsem, kar se zgodi.

Smo dinamična bitja, ki so ustvarjena, da stopijo iz območja udobja in se soočijo z izzivi.

Kot pravi Ashley Portillo:

"Zadovoljstvo je prijetno, saj je udobno. Njegova mehka tekstura nas ovije v vsakodnevno rutino predvidljivosti; počutimo se varne.

"Ni presenetljivo, da se izogibamo spremembam, saj prinašajo nelagodje in celo bolečino. Kako bi nam lahko bolečina prinesla srečo?"

10) Začetek novega projekta

Ko se vse podira, se zdi, da je to zadnji trenutek, ko bi si želeli zgraditi nekaj novega.

Vendar je to lahko pravzaprav najboljši čas za to.

Nekatere od največjih zgodb o uspehu, ki sem jih videl na poslovnem področju, so zgodbe ljudi, ki so začeli nove podvige in si izposodili denar za veliko tveganje ravno v času, ko je eden od njihovih drugih podvigov propadel in pogorel.

Če čakate na pravi trenutek, se prepuščate na milost in nemilost silam, na katere nimate vpliva.

Toda ko pogumno napredujete ne glede na zunanje okoliščine, ponovno sedete na vozniški sedež in si povrnete moč.

Za trenutek odvrnite pogled od nesreče, ki vas obdaja.

Ali še obstajajo kakšne priložnosti? Poiščite jo in jo izkoristite.

11) Ugotovite, kaj si resnično želite

Kaj si v resnici želite?

Sliši se preprosto, vendar ni.

Velikokrat se zapletemo v kaos in nesrečo, ker smo preprosto zelo zmedeni.

Dolga leta sem dopuščal, da so moje življenjske cilje usmerjale ideje in vrednote drugih.

Šele ko sem se odločila, kaj želim zase, sem si začela utirati pot skozi zmedo in mešana sporočila.

Ta čas groznega kaosa in žalosti je priložnost, da razmislite o tem, kaj je za vas v življenju najpomembnejše.

Kaj želite spremeniti?

Kakšne so vaše sanje?

Kaj vas v tej situaciji najbolj moti in kako se lahko nanjo pripravite v prihodnosti?

"Razjasnite si, kaj bi radi počeli in s kom bi radi preživeli čas.

"Opredelite, kaj uspeh dejansko pomeni za vas, ne za vašo družino, in začnite ustvarjati vaš uspeh," svetuje trenerka Lisa Gornall.

12) Prenehajte biti tako strogi do sebe

Z občutljivimi in ustvarjalnimi ljudmi se je zanimivo pogovarjati in so navdihujoči.

Vendar pa počnejo nekaj, kar me res moti:

Nagnjeni so k temu, da se obtožujejo in krivijo za stvari, ki niso njihova krivda.

Ko se vam zdi, da se vaš svet podira, je ena najpomembnejših stvari, ki jo morate storiti, da ste do sebe prijazni.

Morda ste naredili veliko napak in skrenili s poti.

Vendar to počnemo vsi.

Ne obremenjujte se tako zelo in si vse to pripisujte sebi.

Vsi se trudimo po svojih najboljših močeh in na tej poti naredimo nekaj napačnih potez. Obljubite, da boste naslednjič ravnali bolje, vsekakor, vendar ne delajte napake in ne mislite, da ste edinstveno slabi ali pomanjkljivi.

13) Ne pozabite, da je življenje sprememba.

Edina stalnica v življenju so spremembe. Nihče od nas tega ne bo spremenil.

Kot je zapisal filozof Martin Heidegger, je grška beseda existere sam po sebi pomeni "izstopati".

Kolikor vemo, je obstoj mogoč le v času. Če bi bili živi, vendar zamrznjeni na enem mestu za nedoločen čas, se ne bi mogli premikati, spreminjati ali prilagajati.

Ne bi "obstajali" na način, ki je pomemben za našo sedanjo izkušnjo.

Kot je zapisal Heidegger, kaj bi sploh pomenil pojem "modra", če bi se rodili v svet, v katerem bi bili vsi predmeti, vključno z nami, popolnoma enakega odtenka modre barve?

Obstoj in definicijo določajo razlike, gibanje in kontrast.

Z drugimi besedami, življenje je sprememba in gibanje.

Brez tega je le "stvar" ali "ideja" (ali morda nekakšna višja duhovna resničnost, ki jo doživimo po smrti).

Ko se vam svet podre, si ga poskušajte predstavljati kot naravni cikel.

To je čas bolečine, zmede in kaosa. To ni nič osebnega, čeprav je boleče.

Kot piše Jordan Brown:

"Nobenega reda ni mogoče ohraniti. Noben red ne more trajati drugače kot red celote, ki je ta svet."

14) Niste tu zato, da bi nosili prtljago drugih ljudi.

Vsi imajo težave, tudi jaz in ti.

To je dobro odkrito priznati.

Težava nastane, ko začnemo prevzemati odgovornost za težave drugih in jim dovolimo, da jih prenesejo na nas.

Sočutje je odlično, soodvisnost pa je strupena in škodljiva.

To velja tako za družine in delovne razmere kot za romantična razmerja.

Ne pozabite, da niste tu zato, da bi nosili prtljago drugih ljudi.

Tukaj ste zato, da živite svoje življenje.

Poleg tega ne boste mogli doseči pravega napredka pri pomoči drugim, če vas bo preveč obremenjevalo in zaviralo.

"Medtem ko se vam zdi, da je vaše življenje preplavljeno s težavami, ne smete pozabiti, da se morate umakniti in ne poskušati nositi bremena težav drugih ljudi," je zapisano v publikaciji Moč pozitivnosti.

"Odprtost in pripravljenost pomagati drugim, ko to potrebujejo, je dobra in pozitivna lastnost.

"Vendar pa morate paziti, da postavljate meje in ne dovolite, da bi težave drugih ljudi postale vaša odgovornost poleg vaših lastnih."

Kaj sledi?

Nihče od nas ne more sam sestaviti lastnega sveta, ko ta razpade.

Lahko pa delamo na sebi ter poiščemo in razvijemo notranjo moč.

Pot naprej morda ni v zunanjih stvareh, službah in dosežkih.

Verjetno je to veliko bolj subtilno: ko se razvijate in krepite, začnete opažati referenčne točke in obetavnejše priložnosti okoli sebe.

Vsi smo vse življenje ujeti v različne stopnje kaosa, zato se moramo naučiti, da se ne zanašamo na zunanjo stabilnost.

Če to storite, boste ostali odvisni in prepuščeni na milost in nemilost naslednjemu velikemu razočaranju.

Kako se po nevihti znajti na nogah

Ko vas življenje vrže s poti in vas premaga, je to dezorientirajoča in razburljiva izkušnja.

Morda se počutite kot žrtev, ki je kaznovana za zločin, ki ga ni storila.

Ključnega pomena je, da se naučite postaviti zase in poskrbeti zase.

Naučiti se reči ne je ključnega pomena.

Ključnega pomena je tudi, da včasih priznate, da ste preprosto izgubljeni.

Kot poje odlična britanska skupina The Alarm v svoji pesmi "Rescue Me" iz leta 1987:

"Sem brez sredstev za preživetje

Iščem zaščito

Hočem ljubezen

In fizični azil

Potepuh

Beg pred uničenjem

Pokrij me

Medtem ko jaz iščem prebežnika."

Vsi si želimo varen dom.

Želimo si plemena in vloge: na nek način, na nekem kraju, na nek način želimo pripadati.

Najprej začnite pri sebi.

Bodite potrpežljivi, privoščite si odobravanje in spoštovanje, ki si ga želite od drugih. Na veliko stvari ne morete vplivati:

Pomembno je, da sprejmete trenutno stanje in se zavedate realnosti.

Obnova je lahko počasna.

Če ste izgubili ljubljeno osebo, prekinili dolgoletno razmerje ali utrpeli uničujoč udarec v duševnem ali telesnem zdravju, vam nihče ne more zameriti, da ste jezni, prestrašeni in žalostni.

Sprejmite, da so ti občutki naravni in zdravi. Niso "slabi" ali neveljavni.

Nato se lotite praktičnih korakov, da se ponovno postavite na noge.

Dobro se prehranjujte, telovadite, meditirajte, poiščite svojo duhovno pot in pomagajte drugim, kadar koli lahko.

Življenje nima priročnika, vendar lahko z odločnostjo in dobro voljo iz travme izstopite še močnejši in modrejši, kot ste vstopili vanjo.