14 สิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้สึกเหมือนโลกกำลังจะแตกสลาย

คุณจะทำอย่างไรเมื่อโลกของคุณกำลังพังทลาย

เมื่อทุกสิ่งที่คุณพึ่งพาและคิดว่าเป็นความจริงเริ่มพังทลายลงมารอบตัวคุณ

คุณจะฝ่าฟันพายุและมาได้อย่างไร ออกไปอีกด้านโดยไม่มีความเสียหายถาวร?

นี่คือแนวทางเอาชีวิตรอด

1) ประเมินสถานการณ์ของคุณ

คุณต้องเริ่มต้นด้วย ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน

อะไรทำให้โลกของคุณแตกสลาย

อาจเป็นหลายสิ่ง: การสูญเสียคนใกล้ชิด การเปลี่ยนแปลงในหน้าที่การงาน ความสัมพันธ์ที่แตกหัก , ปัญหาสุขภาพและการต่อสู้กับสุขภาพจิต

บางทีอาจเป็นเพียงรอยขีดข่วนบนพื้นผิว…

แม้ว่าจะเป็นกรณีนี้ก็ตาม ให้แยกสิ่งที่สำคัญที่สุดออกจากกันในขณะนี้ซึ่งกำลังบั่นทอนชีวิตของคุณและทำให้คุณ นอนไม่หลับตอนกลางคืน

แม้ว่าคุณจะไม่มีคำตอบว่าจะแก้ปัญหานี้อย่างไร ให้เขียนลงไปและรับทราบว่ามันคืออะไร

นี่คือชีวิตของคุณในตอนนี้ และคุณสามารถ อย่าต่อสู้กับมังกรหากคุณปฏิเสธว่ามันมีอยู่จริง

ตามที่ Mohamed Maoui เขียน:

“พิจารณาว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้คุณไม่มีความสุข

“เขียนรายการ สิ่งเหล่านี้และเริ่มทำทีละอย่างโดยพูดถึงสิ่งที่เร่งด่วนที่สุดก่อน”

2) หายใจ

ถ้าคุณใส่ จ่อปืนไปที่หัวฉันแล้วถามฉันถึงสิ่งหนึ่งซึ่งเราทุกคนมีพลังในการรักษาและแข็งแกร่งขึ้น ฉันจะบอกว่าการหายใจ

ตามตัวอักษรคือการทำตัวสบายๆ

คุณอาจทำผิดพลาดครั้งใหญ่และออกนอกลู่นอกทาง

แต่พวกเราทุกคนทำ

อย่าเอาชนะตัวเองมากนัก และนำทั้งหมดออกไปด้วยตัวคุณเอง

เราทุกคนพยายามทำให้ดีที่สุดและทำสิ่งที่ผิดพลาดไปพร้อมกัน สัญญาว่าจะทำให้ดีขึ้นในครั้งหน้าอย่างแน่นอน แต่อย่าหลงคิดว่าตัวเองเป็นคนชั่วหรือมีข้อบกพร่อง

13) จำไว้ว่าชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง

สิ่งเดียวที่คงที่ในชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง พวกเราไม่มีใครจะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น

ดังที่นักปรัชญามาร์ติน ไฮเดกเกอร์กล่าวไว้ คำภาษากรีก มีอยู่ ในตัวมันเองหมายถึง "โดดเด่น"

เท่าที่เรา รู้ว่า ณ จุดนี้การดำรงอยู่เป็นไปได้ภายในเวลาเท่านั้น หากคุณยังมีชีวิตอยู่แต่ถูกแช่แข็งในที่แห่งเดียวเป็นเวลานานโดยไม่ได้ระบุ คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหว เปลี่ยนแปลง หรือปรับตัวได้

คุณจะไม่ "มีอยู่" ในทางที่มีความหมายต่อประสบการณ์ปัจจุบันของเรา

ดังที่ Heidegger กล่าวไว้ แนวคิดของ "สีฟ้า" จะมีความหมายอย่างไรหากเราเกิดมาในโลกที่วัตถุทุกอย่างรวมทั้งตัวเราเองเป็นสีฟ้าเฉดเดียวกันอย่างแท้จริง

การมีอยู่และคำจำกัดความ ถูกกำหนดโดยความแตกต่าง การเคลื่อนไหว และความเปรียบต่าง

อีกนัยหนึ่ง ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลงและการเคลื่อนไหว

หากปราศจากสิ่งนั้น มันก็เป็นเพียง "สิ่ง" หรือ "ความคิด" (หรืออาจสูงกว่านั้น ความเป็นจริงทางจิตวิญญาณบางอย่างที่เราประสบหลังความตาย)

เมื่อโลกของคุณพังทลาย ให้ลองคิดว่ามันเป็นธรรมชาติวัฏจักร

นี่คือช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวด ความสับสน และความวุ่นวาย ไม่มีอะไรเป็นส่วนตัว เจ็บปวดพอๆ กับที่เป็นอยู่

อย่างที่ Jordan Brown เขียนไว้:

“ไม่มีคำสั่งใดที่จะรักษาไว้ได้ ไม่มีระเบียบใดคงอยู่ได้นอกจากระเบียบของทั้งโลกนี้”

14) คุณไม่ได้มาที่นี่เพื่อแบกสัมภาระของคนอื่น

ทุกคนมี ปัญหา รวมทั้งฉันและคุณ

นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่จะซื่อสัตย์และยอมรับมัน

ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มรับผิดชอบต่อปัญหาของผู้อื่นและปล่อยให้พวกเขาจัดการปัญหาเหล่านั้น เรา

ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ดี แต่ความสามัคคีเป็นพิษและเป็นอันตราย

สิ่งนี้เป็นความจริงในครอบครัวและสถานการณ์การทำงานเช่นเดียวกับในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

จำไว้ว่าคุณ 'ไม่ได้มาที่นี่เพื่อแบกสัมภาระของคนอื่น

คุณมาที่นี่เพื่อใช้ชีวิตของคุณเอง

และยิ่งไปกว่านั้น คุณจะไม่สามารถดำเนินการใดๆ ในการช่วยเหลือได้เลย คนอื่นถ้าคุณมีน้ำหนักมากเกินไปที่รั้งคุณไว้และรั้งคุณไว้

“ในขณะที่ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยปัญหา คุณต้องจำไว้ว่าให้ถอยห่างจากการพยายามแบกภาระของปัญหาของคนอื่น เช่นกัน” พลังแห่งการคิดบวกตั้งข้อสังเกต

“การเปิดใจและพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อพวกเขาต้องการนั้นเป็นคุณสมบัติที่ดีและเป็นบวก

“อย่างไรก็ตาม คุณต้องแน่ใจว่า คุณกำลังยืนยันขอบเขตและไม่ยอมให้ปัญหาของคนอื่นมาเป็นความรับผิดชอบของคุณของคุณเอง”

จะทำอย่างไรต่อไป

ไม่มีใครสามารถประกอบโลกของเราด้วยตัวคนเดียวได้เมื่อโลกแตกสลาย

แต่สิ่งที่เราทำได้ คือการทำงานกับตัวเราเองและค้นหาและพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน

เส้นทางข้างหน้าอาจไม่ได้อยู่ที่สิ่งภายนอก การงาน และความสำเร็จ

มันน่าจะละเอียดอ่อนกว่านั้นมาก ในขณะที่คุณ พัฒนาและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับตัวเอง คุณเริ่มสังเกตเห็นจุดอ้างอิงและโอกาสที่มีแนวโน้มมากขึ้นรอบตัวคุณ

เราทุกคนจมอยู่กับความสับสนอลหม่านหลายระดับมาทั้งชีวิต และเราต้องเรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาความมั่นคงภายนอก

เพราะถ้าคุณทำเช่นนั้น คุณจะยังคงต้องพึ่งพิงและอยู่ภายใต้ความเมตตาของความผิดหวังครั้งใหญ่ครั้งต่อไป

ตามหาเท้าของคุณหลังจากเจอมรสุม

เมื่อชีวิตพาคุณออกนอกเส้นทางและให้ การทุบตีเป็นประสบการณ์ที่สับสนและน่าหงุดหงิด

คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อที่ถูกลงโทษในอาชญากรรมที่คุณไม่ได้ทำ

สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะยืนหยัด เพื่อตัวคุณเองและดูแลตัวเอง

การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธเป็นสิ่งสำคัญ

สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าบางครั้งคุณก็หลงทาง

ในฐานะวงดนตรีอังกฤษผู้ยิ่งใหญ่ Alarm ร้องเพลงในเพลง “Rescue Me” ในปี 1987:

“ฉันยากจน

ฉันกำลังมองหาความคุ้มครอง

ฉันต้องการความรัก

และโรงพยาบาลลี้ภัย

คนพเนจร

หนีจากความพินาศ

ปกคลุมฉัน

ในขณะที่ฉันแสวงหาการแปรพักตร์”

เราทุกคนต้องการสถานที่ที่ปลอดภัยในการเรียกว่าบ้าน

เราต้องการชนเผ่าและบทบาท : เราต้องการเป็นส่วนหนึ่ง ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

จุดเริ่มต้นแรกคือภายในตัวคุณเอง

จงอดทน ให้ความเห็นชอบและความเคารพต่อตนเองตามที่คุณต้องการจากผู้อื่น มีหลายสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้:

สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมรับสถานการณ์ที่เป็นอยู่ในปัจจุบันและยอมรับความจริง

การสร้างใหม่อาจช้า

หากคุณสูญเสียคนที่คุณรัก ความสัมพันธ์ที่ยาวนานต้องพังทลาย หรือประสบกับปัญหาสุขภาพกายหรือจิตใจที่เลวร้าย จะไม่มีใครตำหนิคุณสำหรับความรู้สึกโกรธ กลัว และเศร้า

ยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นธรรมชาติและ สุขภาพดี. มันไม่ได้ “แย่” หรือใช้ไม่ได้

จากนั้นเริ่มขั้นตอนปฏิบัติเพื่อค้นหาเท้าของคุณอีกครั้ง

กินให้ดี ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ ค้นหาเส้นทางจิตวิญญาณของคุณ และช่วยเหลือผู้อื่นทุกครั้งที่ทำได้ .

ชีวิตไม่มีคู่มือ แต่ด้วยความมุ่งมั่นและความปรารถนาดี คุณสามารถดึงอีกด้านหนึ่งของบาดแผลออกมาได้อย่างแข็งแกร่งและฉลาดกว่าที่คุณเข้าไป

ในระดับที่ซับซ้อนมากขึ้น การหายใจคือการเชื่อมโยงระหว่างระบบประสาทอิสระและระบบประสาทซิมพาเทติกของเรา ซึ่งเป็นสะพานเชื่อมระหว่างจิตไร้สำนึกและจิตสำนึก

คุณไม่สามารถ บอกการย่อยอาหารของคุณให้ย่อยต่างกัน แต่คุณสามารถตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อหายใจต่างออกไปได้

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้ที่จะหายใจท่ามกลางวิกฤตจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ

แต่ฉันเข้าใจแล้ว การระบายความรู้สึกเหล่านั้นออกมาอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลานานมากในการพยายามควบคุมมัน

หากเป็นกรณีนี้ ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีนี้ สร้างขึ้นโดยหมอผี Rudá Iandê

Rudá ไม่ใช่โค้ชชีวิตที่มั่นใจในตนเองคนอื่น ด้วยลัทธิชาแมนและเส้นทางชีวิตของเขาเอง เขาได้สร้างเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่พลิกโฉมสมัยใหม่

แบบฝึกหัดในวิดีโอที่กระตุ้นพลังของเขาผสมผสานประสบการณ์การใช้ลมหายใจหลายปีและความเชื่อแบบชามานิกโบราณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอิน กับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ

หลังจากหลายปีของการระงับอารมณ์ของฉัน จังหวะการหายใจแบบไดนามิกของ Rudá ได้ฟื้นฟูความสัมพันธ์นั้นอย่างแท้จริง

และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ:

จุดประกาย เพื่อเชื่อมโยงคุณกับความรู้สึกของคุณอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มจดจ่อกับความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด นั่นคือความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง

ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะกลับมาควบคุมจิตใจ ร่างกาย และ วิญญาณถ้าคุณพร้อมที่จะบอกลาความวิตกกังวลและความเครียด ดูคำแนะนำที่แท้จริงของเขาด้านล่าง

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

3) ค้นหาด้านจิตวิญญาณของคุณ

เมื่อทุกสิ่งรอบตัวคุณพังทลายลง อาจเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะค้นพบด้านจิตวิญญาณหรือศาสนาของคุณ

แม้ว่าโดยปกติแล้วคุณจะถือว่าศาสนาและจิตวิญญาณเป็นเพียงเรื่องไร้สาระหรือ ไม่ใช่สำหรับคุณ นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่พูดถึงคุณ

อาจเป็นศาสนาพุทธนิกายเซนหรือศาสนาคริสต์นิกายอีเวนเจลิคัล

อาจกำลังศึกษาชาแมนพื้นเมืองและการแพทย์อายุรเวท .

อาจเป็นเพียงการนั่งเงียบๆ กับหนังสือกวีนิพนธ์และใคร่ครวญถึงความงามและความลึกลับของธรรมชาติ

เมื่อโลกทั้งใบของคุณพังทลายลง อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะหวนกลับคืนสู่ภายใน

ค้นหาลำดับความสำคัญของคุณและสิ่งที่พูดกับคุณ

ปล่อยให้ดวงตาของคุณเต็มไปด้วยน้ำตาเมื่อคุณชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงามหรือเห็นสายลมกระซิบผ่านต้นไม้

เรา อยู่ในโลกแห่งเวทมนตร์ แม้ว่ามันจะเจ็บปวดมากก็ตาม

4) ปล่อยให้ตัวเองโกรธและ "คิดลบ"

หนึ่งใน คำแนะนำที่เลวร้ายที่สุดที่ New Age และชุมชนจิตวิญญาณมอบให้คือการทำให้ตัวเองคิดบวกอยู่เสมอและจดจ่ออยู่กับการมองโลกในแง่ดีให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

นี่เป็นคำแนะนำแบบเด็กๆ ที่จะทำให้คุณแย่กว่าที่คุณเริ่มต้น .

หากคุณกำลังมองหากิจกรรมทำเมื่อรู้สึกเหมือนอยู่ในโลกของคุณแตกสลาย ทำในสิ่งที่เป็นธรรมชาติ

ตะโกน ร้องไห้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงกับเพลงที่เศร้าที่สุดในโลก ตบหมอน ออกไปบนเนินเขาและเห่าหอนกับหมาป่า

หยุดพยายาม ใช้ชีวิตตามภาพลักษณ์ของการเป็น "แง่บวก" หรือเต็มไปด้วย "แสงสว่าง"

มีคนจำนวนมากเกินไปที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความคิดแง่บวกที่เป็นพิษและไม่สามารถทนได้แม้อยู่ใกล้ ๆ

อย่า' อย่าเป็นหนึ่งในนั้น

เราเกิดมาในโลกนี้โดยปราศจากคู่มือการใช้งาน และชีวิตเต็มไปด้วยสิ่งต่าง ๆ มากมายที่สามารถทำให้เราคุกเข่าได้

แสดงความเจ็บปวดนั้นและ แห้ว. หยุดพยายามระงับความโกรธและความเศร้า

อย่ากลัวความเจ็บปวดและความเจ็บปวดภายในตัวคุณ

ทำความรู้จักกับมัน เคารพมัน ปลดปล่อยมัน

5) หาเพื่อน

ถ้ารู้สึกว่าโลกของคุณกำลังแตกสลาย คุณอาจต้องการหายตัวไป และถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

อย่างไรก็ตาม ในหลาย ๆ สถานการณ์ นี่เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้

การใช้เวลาอยู่อย่างสันโดษและเปิดใจรับความเจ็บปวดเป็นความคิดที่ดี แต่ก็ใช้จ่ายมากเกินไป เวลาที่อยู่คนเดียวมากเกินไปอาจทำให้คุณจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าในระยะยาวหรือการหลีกเลี่ยงชีวิตโดยสิ้นเชิง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งการหาเพื่อนจึงสำคัญมาก

แม้ว่าคุณจะนั่งด้วยกันและ มองดวงจันทร์หรือเอนตัวลงนอนบนเก้าอี้นวมแล้วฟังเสียงประตูในตอนบ่าย…

บริษัทนั้นจะช่วยคุณได้

หาเพื่อนเมื่อโลกของคุณกำลังแตกสลาย พวกเขาจะช่วยนำชิ้นส่วนกลับมาด้วยกัน: หรืออย่างน้อยที่สุดพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อแบ่งปันวันสิ้นโลกกับคุณ

ในขณะที่ไซมอนและการ์ฟังเกลร้องเพลงในเพลงของพวกเขาอย่าง "Bridge Over Troubled Water:"

" เวลาของคุณฉายแสงแล้ว

ทุกความฝันของคุณอยู่ในเส้นทางของมัน

ดูว่ามันส่องแสงอย่างไร

โอ้ ถ้าคุณต้องการเพื่อน

ฉันกำลังแล่นตามหลังมา"

6) ลุกขึ้นและ แต่งตัว

เมื่อรู้สึกว่าโลกของคุณกำลังพังทลาย คุณอาจไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการหายตัวไปบนเตียงตลอดกาล

เพียงแค่ลุกขึ้น แต่งตัว อาบน้ำ และพักผ่อน กัดกินแล้วให้ความรู้สึกเหมือนปีนเขาเอเวอเรสต์

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงต้องทำอย่างนั้น

ทำตามการเคลื่อนไหวเหล่านั้นและทำสิ่งพื้นฐานเหล่านั้นให้เสร็จ

ไม่ ไม่ว่าสิ่งเลวร้ายจะเลวร้ายเพียงใด สวมแปรงสีฟัน หวีผม ซักผ้า และใส่ขนมปังแผ่นลงในเครื่องปิ้งขนมปัง

ทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้ดำเนินไปอีกครั้งแม้ว่าจะรู้สึกเหมือนอยู่ในนรกบนดินก็ตาม .

ระเบียบวินัยนี้จะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้นและช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่น่ากลัวภายในได้เล็กน้อย

ดังที่ Rachel Sharpe ให้คำแนะนำ:

“การพาตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้ คุณจะต้องทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณไม่อยากทำ

“เช่น ลุกจากเตียงตอนเช้า ใส่เสื้อผ้า อาบน้ำ ทำอาหาร มื้ออาหารเพื่อสุขภาพ…

“สิ่งเล็กน้อยเหล่านั้นอาจดูเล็กน้อยแต่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการสร้างชีวิตของคุณให้กลับมาเหมือนเดิม”

7) จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของคุณ

มีหลายล้านสิ่งในชีวิตนี้ที่ อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ตั้งแต่สภาพอากาศในปัจจุบันไปจนถึงวัฒนธรรมที่คุณเกิดมา

สิ่งแรกที่คุณควบคุมในโลกนี้ก็คือคุณและการตัดสินใจของคุณ

นั่นคือเหตุผลที่คุณแตะเรื่องส่วนตัวของคุณ พลังนั้นสำคัญมาก

เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง หยุดค้นหาการแก้ไขจากภายนอกเพื่อจัดการกับชีวิตของคุณ เพราะลึก ๆ แล้ว คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผล

และนั่นเป็นเพราะจนกว่าคุณจะมองเข้าไปข้างในและปลดปล่อยพลังส่วนบุคคลของคุณ คุณจะไม่มีวันพบกับความพึงพอใจและความสมหวัง คุณกำลังค้นหา

ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê ภารกิจในชีวิตของเขาคือการช่วยให้ผู้คนคืนความสมดุลให้กับชีวิตและปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และศักยภาพของพวกเขา เขามีวิธีการที่เหลือเชื่อที่ผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณเข้ากับการดัดแปลงสมัยใหม่

ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมของเขา Rudá อธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต และหยุดการถูกฉุดรั้งโดยสิ่งที่อยู่นอกสายตา ที่คุณควบคุมได้

ดังนั้นหากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับตัวเอง ปลดล็อกศักยภาพที่ไร้ขีดจำกัด และนำความหลงใหลเป็นหัวใจของทุกสิ่งที่คุณทำ เริ่มตอนนี้โดยดูคำแนะนำที่จริงใจของเขา

8) รับร่างกาย

หากโลกของคุณกำลังแตกสลายเนื่องจากการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย ชิ้นส่วนของคำแนะนำอาจใช้ไม่ได้สำหรับคุณในปัจจุบัน

แต่หากคุณมีสุขภาพร่างกายและสามารถออกกำลังกายหรือออกกำลังกายได้ ฉันขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น

เมื่อเราออกกำลังกาย และได้รับทางกายภาพ ร่างกายของเราจะท่วมท้นไปด้วยออกซิเจน เอ็นดอร์ฟิน และโดพามีน

เรารู้สึกดี

ฟังดูเป็นนามธรรมจนกว่าคุณจะทำจริงและสังเกตผลลัพธ์ด้วยตัวคุณเอง

หากโลกรอบตัวคุณพังทลายลง สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือออกไปวิ่งจ๊อกกิ้ง 10 ไมล์ตอน 6 โมงเช้า

แต่จริงๆ แล้วนี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อออกจาก มุ่งหน้าและปล่อยให้พลังทางกายของคุณละลายประสบการณ์ความเจ็บปวดเล็กน้อยที่ส่งผลกระทบต่อคุณ

อย่างที่ฉันพูด การแสดงอารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่ดี ดังนั้นจึงไม่ได้เกี่ยวกับการบังคับตัวเองให้รู้สึกดีหรือ การคิดว่ามัน "แย่" ที่จะอารมณ์เสีย

จริงๆ แล้วเป็นเพียงการได้เข้าไปในร่างกายของคุณและรู้สึกมีชีวิตชีวาขึ้นอีกหน่อย

บวก: ถ้าคุณต้องการตะโกน "เชี่ย! ” ขณะวิ่งจ็อกกิ้ง คุณมีสิทธิ์ทุกประการที่จะทำเช่นนั้น ในความคิดของฉัน

9) ฟังความเจ็บปวด

หากคุณลวกมือด้วยของร้อน เตา คุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง

มีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้:

ความเจ็บปวดถูกส่งมาจากประสาทและประสาทสัมผัสของคุณเพื่อเป็นสัญญาณให้ หยุดสัมผัสเตาทันที

เมื่อโลกของคุณพังทลาย ความเจ็บปวดและความโกรธที่คุณรู้สึกไม่ได้ "แย่" แต่เป็นประสบการณ์ที่ถูกต้องที่คุณได้รับ

บ่อยครั้งบอกบางอย่างแก่คุณ เช่น อย่าไว้ใจคนอื่นมากเกินไป หรือดูแลตัวเองให้มากขึ้น

ในกรณีอื่นๆ มันอาจเป็นเพียงการสร้างคุณให้เป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้น และงานของคุณคือเอาชีวิตรอด

เรียนรู้ที่จะรับฟังความเจ็บปวดและทิ้งความอิ่มเอมใจไว้ข้างหลัง เราไม่ได้เกิดมาเพื่อแค่นั่งเฉย ๆ และสบายดีกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่หยุดนิ่งซึ่งถูกสร้างให้ออกจากเขตสบาย ๆ และเผชิญกับความท้าทายของเรา

ในฐานะแอชลีย์ Portillo พูดว่า:

“ความอิ่มเอมใจรู้สึกดีเพราะรู้สึกสบาย พื้นผิวที่อ่อนนุ่มของมันห่อหุ้มเราด้วยกิจวัตรประจำวันที่สามารถคาดเดาได้ เรารู้สึกปลอดภัย

“ไม่แปลกใจเลยที่เราจะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลง เพราะมันนำมาซึ่งความรู้สึกไม่สบายและแม้แต่ความเจ็บปวด ความเจ็บปวดจะนำความสุขมาให้เราได้อย่างไร"

10) เริ่มโครงการใหม่

เมื่อทุกอย่างพังทลายลง ดูเหมือนเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณต้องการสร้างบางสิ่ง ใหม่

แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำเช่นนั้น

เรื่องราวความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางส่วนที่ฉันเคยเห็นในธุรกิจคือผู้คนที่เริ่มต้นกิจการใหม่ ๆ และขอยืมเงินเพื่อ รับความเสี่ยงครั้งใหญ่ท่ามกลางการผจญภัยอื่น ๆ ของพวกเขาที่พังทลายและลุกเป็นไฟ

เมื่อคุณรอเวลาที่เหมาะสม คุณจะตกอยู่ในความเมตตาของกองกำลังที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

แต่ เมื่อคุณเคลื่อนตัวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก คุณจะกลับไปนั่งที่คนขับและได้รับพลังกลับคืนมา

ละสายตาจากภัยพิบัติรอบตัวคุณสักครู่

มีโอกาสที่ยังมีอยู่หรือไม่? ค้นหาและลงมือทำ

11) ค้นหาว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ

คุณต้องการอะไรจริงๆ

ฟังดูง่าย แต่ไม่เลย

หลายครั้งที่เราจมอยู่กับความโกลาหลและหายนะเพราะเราแค่สับสนจริงๆ

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันปล่อยให้ความคิดต่างๆ และค่านิยมของผู้อื่นชี้นำเป้าหมายในชีวิตของฉัน

เมื่อฉันตัดสินใจได้เองว่าต้องการอะไรเพื่อตัวเอง ฉันจึงเริ่มเคลียร์เส้นทางผ่านความสับสนและข้อความที่หลากหลาย

พิจารณาเวลานี้ จากความโกลาหลและความเศร้าอันน่าสะพรึงกลัวเพื่อเป็นโอกาสให้คิดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต

คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร

ความฝันของคุณคืออะไร

อะไร สถานการณ์นี้รบกวนจิตใจคุณมากที่สุดหรือไม่ และคุณจะเตรียมตัวอย่างไรในอนาคต

“ทำความเข้าใจให้ชัดเจน คุณต้องการทำอะไรและคุณอยากใช้เวลากับใคร

“ให้คำจำกัดความว่าความสำเร็จมีความหมายกับคุณจริง ๆ ไม่ใช่ครอบครัวของคุณ และเริ่มสร้างความสำเร็จ ของคุณ ” ให้คำแนะนำ โค้ช Lisa Gornall

12) หยุดกดดันตัวเองมากเกินไป

คนที่มีความละเอียดอ่อนและมีความคิดสร้างสรรค์น่าสนใจที่จะพูดคุยด้วยและสร้างแรงบันดาลใจ

แต่พวกเขา ทำสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันหงุดหงิดมาก:

พวกเขามักจะเอาชนะตัวเองและโทษตัวเองในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องทำเมื่อรู้สึกว่า โลกของคุณกำลังแตกสลาย