مەزمۇن جەدۋىلى
دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتكەندە نېمە قىلىسىز؟ مەڭگۈلۈك زىيانغا ئۇچرىماي قارشى تەرەپتىن چىقىپ كېتەمسىز؟
بۇ ھايات قېلىش يېتەكچىسى. نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىۋاتقانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش ۋە نۆۋەتتىكى ۋەزىيەتنى قوبۇل قىلىش.
دۇنياڭىزنىڭ پارچىلىنىشىغا نېمە سەۋەب بولۇۋاتىدۇ؟ ، ساغلاملىق مەسىلىسى ۋە روھىي ساغلاملىق كۈرىشى. كېچىدە ئۇخلىيالمايدۇ.
بۇ مەسىلىنى قانداق ھەل قىلىش توغرىسىدا جاۋابىڭىز بولمىسىمۇ ، ئۇنى يېزىڭ ۋە ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىڭ. ئەگەر سىز ئۇنىڭ بارلىقىنى ئىنكار قىلسىڭىز ، ئەجدىھا بىلەن ئۇرۇشماڭ.
مۇھەممەد ماۋۇ يازغاندەك:
«بەختسىزلىكىڭىزگە زادى نېمە سەۋەب بولۇۋاتقانلىقىنى ئېنىقلاڭ.
« تىزىملىك يېزىڭ بۇ ئىشلارنىڭ ھەممىسىنى ، ئەڭ دەسلەپتە ئەڭ جىددىي ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئارقىلىق ، ھەر بىر ئىشنى بىر قېتىمدا ئىشلەشكە باشلاڭ. »
2)
نەپەس ئېلىڭ كاللامغا مىلتىق ۋە مەندىن ھەممىمىزدە ساقايتىش ۋە كۈچلىنىش كۈچى ئاتا قىلىدىغان بىر نەرسىنى سورىدى ، مەن نەپەس دەيمەن.
سۆز مەنىسىدەئۆزىڭىزگە ئاسان مېڭىش.
بەلكىم سىز چوڭ خاتالىق سادىر قىلىپ يولدىن چىقىپ كەتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
لېكىن ھەممىمىز شۇنداق. ھەممىنى ئۆزىڭىزگە چىقىرىڭ.
ھەممىمىز كۈچىمىزنىڭ يېتىشىچە تىرىشىۋاتىمىز ۋە يول بويى بەزى خاتا ھەرىكەتلەرنى قىلىمىز. كېلەر قېتىم مۇتلەق ياخشى ئىش قىلىشقا قەسەم قىلىڭ ، ئەمما ئۆزىڭىزنى ئالاھىدە رەزىل ياكى كەمتۈك دەپ ئويلاپ خاتالىق ئۆتكۈزمەڭ.
13) ھاياتنىڭ ئۆزگىرىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
ھاياتتىكى تۇراقلىق ئۆزگىرىش. ھېچقايسىمىز بۇنى ئۆزگەرتەلمەيمىز. بىلىڭ ، بۇ ۋاقىتتا مەۋجۇتلۇق پەقەت ۋاقىت ئىچىدە مۇمكىن. ئەگەر سىز ھايات بولسىڭىز ، ئەمما مەلۇم بىر جايدا ئېنىقسىز ۋاقىت مۇزلاپ كەتكەن بولسىڭىز ، ھەرىكەت قىلىش ، ئۆزگەرتىش ۋە ماسلىشىش ئىقتىدارىڭىز بولمىغان بولاتتى.
ھايدېگگېر ئېيتقاندەك ، بىز ئۆزىمىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر بىر جىسىم كۆك رەڭنىڭ دەل سايىسى بولغان دۇنيادا تۇغۇلساقمۇ «كۆك» ئۇقۇمى نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟
مەۋجۇتلۇق ۋە ئېنىقلىما پەرق ، ھەرىكەت ۋە سېلىشتۇرما تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ.
قاراڭ: بۇرۇنقىلىرىڭىزنىڭ سىزنى ساقلاۋاتقان 15 بەلگىسى (ۋە ھازىر نېمە قىلىشىڭىز كېرەك)باشقىچە ئېيتقاندا ، ھاياتلىق ئۆزگىرىش ۋە ھەرىكەت.
ئۇ بولمىسا ئۇ پەقەت «نەرسە» ياكى «ئىدىيە» (ياكى تېخىمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن) بىز ئۆلگەندىن كېيىن باشتىن كەچۈرگەن مەلۇم خىل مەنىۋى رېئاللىق).
دۇنياڭىز ۋەيران بولغاندا ، ئۇنى تەبىئىي دەپ ئويلاڭ.دەۋرىيلىك.
بۇ ئازاب ، قالايمىقانچىلىق ۋە قالايمىقانچىلىقنىڭ ۋاقتى. بۇ شەخسىي ئىش ئەمەس ، ئازابلىق.
جوردان بروۋن يازغاندەك:
«ھېچقانداق تەرتىپنى ساقلاپ قالغىلى بولمايدۇ. بۇ بۇيرۇق پۈتۈن دۇنيانىڭ تەرتىپىدىن باشقا ھېچكىم داۋام قىلالمايدۇ. »
14) سىز بۇ يەردە باشقىلارنىڭ يۈك-تاقلىرىنى ئېلىپ يۈرۈشكە كەلمىدىڭىز
ھەممە ئادەم ئېرىشەلەيدۇ مەن ۋە سىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مەسىلىلەر.
بۇ سەمىمىيلىك ۋە ئېتىراپ قىلىش ياخشى ئىش. بىز.
رەھىمدىللىك ناھايىتى ياخشى ، ئەمما كودقا تايىنىش زەھەرلىك ۋە زىيانلىق. بۇ يەردە باشقىلارنىڭ يۈك-تاقلىرىنى توشۇش ئۈچۈن ئەمەس.
سىز بۇ يەردە ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنى ياشاش ئۈچۈن كەلدىڭىز. باشقىلار بەك ئېغىر بولۇپ كەتسە ، سىزنى تۇتۇۋالىدۇ ۋە سىزنى تۇتۇۋالىدۇ. شۇنداقلا ئاكتىپلىقنىڭ كۈچىگە دىققەت قىلىدۇ.
قاراڭ: رۇدا Iandê مەقسەتلىك تۇرمۇش كەچۈرۈش توغرىسىدا ئۆگەنگەن 10 ھايات دەرسلىكى«باشقىلارغا ئېھتىياجلىق بولغاندا ئوچۇق ۋە ئوچۇق-ئاشكارە بولۇش ياخشى ۋە ئاكتىپ سۈپەت.
« قانداقلا بولمىسۇن ، سىز چوقۇم ئۇنىڭغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. سىز چېگرانى بەلگىلىۋاتىسىز ھەمدە باشقىلارنىڭ مەسىلىسىنىڭ سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىزگە ئايلىنىشىغا يول قويمايسىزئۆزىڭىزنىڭ ئۈستىدە. »
كېيىنكى ئىشلار نېمە؟ ئۆزىمىز ئۈچۈن خىزمەت قىلىپ ، ئىچكى كۈچنى تېپىش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش.
ئالغا ئىلگىرىلەش يولى سىرتقى ئىشلار ، خىزمەت ۋە مۇۋەپپەقىيەتلەردە بولماسلىقى مۇمكىن.
بۇنىڭدىنمۇ بەك نازۇك بولۇشى مۇمكىن: سىزدەك ئۆزىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ ۋە كۈچەيتىڭ ، سىز ئەتراپىڭىزدىكى پايدىلىنىش نۇقتىلىرى ۋە تېخىمۇ ئۈمىدۋار پۇرسەتلەرگە دىققەت قىلىشقا باشلايسىز.
ھەممىمىز پۈتۈن ھاياتىمىزدا ئوخشىمىغان دەرىجىدە قالايمىقانچىلىققا پېتىپ قالدۇق ، بىز سىرتقى مۇقىملىققا تايانماسلىقنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك.
چۈنكى شۇنداق قىلسىڭىز سىز يەنىلا بېقىندى بولىسىز ھەمدە كېيىنكى چوڭ ئۈمىدسىزلىكنىڭ رەھمىتىدە بولىسىز.
بوراندىن كېيىن پۇتىڭىزنى تېپىش
ھايات سىزنى تاشلاپ تاشلاپ بەرگەندە سىز ئۇنى ئۇرسىڭىز ، بۇ كىشىنى قايمۇقتۇرىدىغان ۋە كىشىنى بىئارام قىلىدىغان كەچۈرمىش. ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزگە قاراڭ.
ياق دېيىشنى ئۆگىنىش تولىمۇ مۇھىم. ئاگاھلاندۇرۇش 1987-يىلدىكى «مېنى قۇتۇلدۇرۇڭ» ناملىق ناخشىدا ئېيتىدۇ:
«مەن كەمبەغەل
مەن قوغداشنى ئىزدەۋاتىمەن
مەن مۇھەببەت
ۋە جىسمانىي پاناھلىنىش
سەرگەردان
ھالاكەتتىن قېچىش
مېنى يېپىڭ
مەن قاچماقچى بولسام. »
ھەممىمىز بىخەتەر جايغا تېلېفون قىلىشنى خالايمىز. : بىز مەلۇم جەھەتتىن ، مەلۇم جايغا ، قانداقتۇر مەلۇم بىر ئورۇنغا تەۋە بولۇشنى خالايمىز. سىز كونترول قىلالمايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار:
ۋەزىيەتنى ھازىرقىدەك قوبۇل قىلىشىڭىز ۋە رېئاللىقنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
قايتا قۇرۇش ئاستا بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز يېقىن ئادىمىڭىزدىن ئايرىلغان بولسىڭىز ، ئۇزۇن مۇناسىۋەتنى بۇزغان ياكى روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزدا ئېغىر ئوڭۇشسىزلىقلارغا ئۇچرىغان بولسىڭىز ، ھېچكىم سىزنى ئاچچىقلىنىش ، قورقۇش ۋە قايغۇلۇق ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئەيىبلىيەلمەيدۇ.
بۇ ھېسسىياتلارنىڭ تەبىئىي ئىكەنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ. ساغلام. ئۇلار «ناچار» ياكى ئىناۋەتسىز ئەمەس.
ئاندىن پۇتىڭىزنى تېپىش ئۈچۈن ئەمەلىي قەدەملەرنى باشلاڭ. .
ھاياتنىڭ قوللانمىسى يوق ، ئەمما ئىرادە ۋە ياخشى نىيەت بىلەن سىز زەخىملىنىشنىڭ قارشى تەرىپىگە سىز كىرگەندىنمۇ كۈچلۈك ۋە ئەقىللىق چىقالايسىز.
سەۋىيىمىز ، نەپسىمىز بىزنى تىرىك قالدۇرىدۇ. ھەزىم قىلىشىڭىزغا باشقىچە ھەزىم قىلىشنى ئېيتىڭ ، ئەمما ئاڭلىق ھالدا باشقىچە نەپەسلىنىشنى قارار قىلالايسىز.شۇڭلاشقا كرىزىس ئىچىدە نەپەسلىنىشنى ئۆگىنىش ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ ياخشى ئىش بولالايدۇ.
ئەمما مەن ئۇنىڭغا ئېرىشتىم ، بۇ ھېسسىياتلارنى چىقىرىپ تاشلاش تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ سىز ئۇلارنى كونترول قىلىپ شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلغان بولسىڭىز.
ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ ھەقسىز نەپەس ئېلىش فىلىمىنى كۆرۈشنى تەۋسىيە قىلىمەن ، شامان رۇدا Iandê تەرىپىدىن ئىجاد قىلىنغان.
رۇدا ئۆزىنى تونۇغان باشقا ھايات مەشقاۋۇل ئەمەس. ئۇ شامان دىنى ۋە ئۆزىنىڭ ھايات مۇساپىسى ئارقىلىق ، قەدىمكى داۋالاش تېخنىكىلىرىغا زامانىۋى بۇرۇلۇش ھاسىل قىلدى. جىسمىڭىز ۋە روھىڭىز بىلەن. ھېسسىياتىڭىز بىلەن قايتا ئۇلىنىشىڭىز ئۈچۈن ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ مۇھىم مۇناسىۋىتى - ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە ئەھمىيەت بېرىشكە باشلىيالايسىز.
شۇڭا ئەگەر زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە كونتروللۇقىڭىزنى كونترول قىلىشقا تەييارلانسىڭىز جان ، ئەگەر تەييار بولسىڭىزتەشۋىش ۋە بېسىم بىلەن خوشلىشىڭ ، ئۇنىڭ ھەقىقىي نەسىھىتىنى كۆرۈپ بېقىڭ.
بۇ يەردە ھەقسىز سىننىڭ ئۇلىنىشى بار.
3) مەنىۋى تەرىپىڭىزنى تېپىڭ ئەتراپىڭىزدىكى ھەممە نەرسە ۋەيران بولغاندا ، ئۇ سىزنىڭ روھىي ياكى دىنىي تەرىپىڭىزنى بايقاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى بولۇپ قالىدۇ. سىز ئۈچۈن ئەمەس ، بۇ سىزنىڭ سىزگە نېمىلەرنى سۆزلەيدىغانلىقىنى تېخىمۇ كۆپ بىلىش پۇرسىتىڭىز بولۇشى مۇمكىن.
بەلكىم بۇ زېن بۇددا دىنى ياكى خۇش خەۋەرچى خىرىستىيان دىنى بولۇشى مۇمكىن. .
بەلكىم ئۇ شېئىر كىتابى بىلەن جىمجىت ئولتۇرۇپ ، تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكى ۋە سىرىنى ئەكىس ئەتتۈرگەن بولۇشى مۇمكىن.
ئەۋزەللىكىڭىزنى ۋە سىزگە نېمىلەرنى سۆزلەيدىغانلىقىنى بىلىۋېلىڭ. گەرچە ئازابلىق بولسىمۇ ، سېھىرلىك دۇنيادا ياشاڭ. يېڭى دەۋر ۋە مەنىۋى جەمئىيەت بەرگەن ئەڭ ناچار نەسىھەتلەر ، ئۆزىڭىزنى ھەر ۋاقىت ئاكتىپ ھالەتتە تۇرۇڭ ھەمدە ئىمكانقەدەر ئۈمىدۋارلىققا ئەھمىيەت بېرىڭ. .
ئەگەر دۇنياڭىزدەك تۇيۇلغاندا قىلىدىغان ئىشلارنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىزيىقىلىپ چۈشۈڭ ، تەبىئىي كەلگەننى قىلىڭ. «ئىجابىي» ياكى «يورۇقلۇق» بىلەن تولغان بەزى ئوبرازلارغا ماس ھالدا ياشاش. t ئۇلارنىڭ ئىچىدىكى بىرى بولۇڭ.
بىز بۇ دۇنيادا كۆرسەتمە قوللانمىسىسىز تۇغۇلغان ، ھايات بىزنى تىز پۈكتۈرەلەيدىغان ھەر خىل ئىشلار بىلەن تولغان. ئۈمىدسىزلىك. ئاچچىقىڭىزنى ۋە قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزنى باستۇرۇشنى توختىتىڭ.
ئىچىڭىزدىكى ئازاب ۋە ئازابتىن قورقماڭ.
بۇنى بىلىڭ. ھۆرمەت قىلىڭ. ئۇنى ئازاد قىلىڭ.
5) دوست تېپىڭ ۋە يالغۇز قالغىن. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا بۇ سىز قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىش. نۇرغۇن ۋاقىت يالغۇز سىزنى ئۇزۇن مۇددەتلىك چۈشكۈنلۈككە ياكى ھاياتتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشقا چۆمدۈرىدۇ.
شۇڭلاشقا دوست تېپىش تولىمۇ مۇھىم بولغان ۋاقىتلارمۇ بار. ئايغا قاراڭ ياكى ئورۇندۇققا چۆكۈپ چۈشتىن كېيىن ئىشىكلەرنى ئاڭلاڭ…
ئۇ شىركەت سىزگە ياخشىلىق قىلىدۇ.
دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتكەندە دوست تېپىڭ. ئۇلار بىر پارچىنى كەينىگە قايتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇبىللە: ياكى ھېچ بولمىغاندا ئۇلار بۇ يەردە ئاخىرەتنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىدۇ. ۋاقتىڭىز پارقىراپ كەتتى
ئارزۇيىڭىزنىڭ ھەممىسى يولغا چىقتى
ئۇلارنىڭ قانداق پارقىرايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ
ھە ، ئەگەر دوستىڭىزغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز
مەن كەينىدە يەلكەنمەن. »
6) ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ كىيىنىۋېلىڭ يېيىش ئۈچۈن ئېۋىرېست تېغىغا چىققاندەك ھېس قىلالايسىز. شۇڭلاشقا سىزنىڭ ئۇنى قىلىشىڭىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنىڭ سەۋەبى. ھەرقانچە ناچار ئىش بولسىمۇ ، چىش چوتكىڭىزنى چىشىڭىزغا قويۇڭ ، چېچىڭىزنى تارايتىڭ ، كىر يۇيۇڭ ۋە بىر نەچچە پارچە بولكىنى توستېرغا چاپلاڭ.
كۈندىلىك ھەرىكىتىڭىزنى يەر يۈزىدىكى دوزاختەك ھېس قىلسىمۇ <<> سىز باشتىن كەچۈرمەكچى بولغان كىچىك ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك.
«ئەتىگەندە كارىۋاتتىن چۈشۈش ، كىيىم كىيىش ، يۇيۇنۇش ، ئا. ساغلام تاماق…
«ئۇ كىچىك ئىشلار قارىماققا كىچىكدەك قىلسىمۇ ، ئەممائۇلار ھەقىقەتەن ھاياتىڭىزنى قايتىدىن بەرپا قىلىشتىكى مۇھىم قەدەملەر. »
7) كونتروللۇقىڭىزدىكى نەرسىگە دىققەت قىلىڭ
بۇ ھاياتتا مىليونلىغان ئىشلار بار سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىن ، بۈگۈنكى ھاۋارايىدىن سىز تۇغۇلغان مەدەنىيەتكە قەدەر. كۈچ ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ. ھاياتىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن ، سىرتقى ئوڭشاشنى ئىزدەشنى توختىتىڭ ، چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز. ئىزدەۋاتىسىز.
مەن بۇنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم. ئۇنىڭ ھايات ۋەزىپىسى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ ئىجادچانلىقى ۋە يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىش. ئۇنىڭ قەدىمكى شامان تېخنىكىلىرى بىلەن زامانىۋى بۇرۇلۇش بىرلەشتۈرۈلگەن كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بىر ئۇسۇلى بار. كونتروللۇقىڭىزنىڭ.
8) جىسمانىي
ئەگەر زەخىملىنىش ياكى كېسەللىك سەۋەبىدىن دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتسە ، ئۇنداقتا بۇ ئەسەرھازىرقى ۋاقىتتا سىزگە نەسىھەت قىلىش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن. ۋە جىسمانىي كۈچكە ئېرىشىڭ ، بەدىنىمىز ئوكسىگېن ، ئېندورفىن ۋە دوپامىن بىلەن تولۇپ كېتىدۇ.
بىز ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىمىز. 0> ئەگەر دۇنياڭىز ئەتراپىڭىزغا چۈشۈپ كەتسە ، ئەڭ ئاخىرقى قىلماقچى بولغىنىڭىز ئەتىگەن سائەت 6 دە 10 ئىنگلىز مىلىلىق يۈگۈرۈش.
ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە سىزدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش بولالايدۇ. بېشىڭىز ۋە جىسمانىي قۇۋۋىتىڭىز سىزگە تەسىر قىلىۋاتقان ئازغىنە ئازابلىق كەچۈرمىشلەرنى ئېرىتىپ قويۇڭ.
مەن ئېيتقىنىمدەك ، پاسسىپ ھېسسىياتنى ئىپادىلەش ياخشى ئىش ، شۇڭا بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا زورلاش ياكى كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇش «ناچار» دەپ ئويلايدۇ. » ئاستا يۈگۈرگەندە سىزنىڭ بۇنداق قىلىش ھوقۇقىڭىز بار ، مېنىڭچە.
9) ئاغرىقنى ئاڭلاڭ ئوچاق سىز قاتتىق ئاغرىقنى ھېس قىلىسىز.
دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتسە ، سىز ھېس قىلغان ئازاب ۋە غەزەپ «ناچار» ئەمەس ، بۇ سىز باشتىن كەچۈرگەن ئۈنۈملۈك تەجرىبە.
ھەمىشە شۇنداق بولۇشى مۇمكىنسىزگە بىر نەرسە دېيىش ، مەسىلەن كىشىلەرگە ھەددىدىن زىيادە ئىشەنمەسلىك ياكى ئۆزىڭىزگە كۆپرەك كۆڭۈل بۆلمەسلىك.
باشقا ئەھۋاللاردا ئۇ سىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ئادەمگە ئايلاندۇرالايدۇ ، خىزمىتىڭىز ھايات قېلىش.
ئاغرىقنى ئاڭلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ۋە قانائەتچانلىقنى قالدۇرۇڭ. بىز پەقەت ئولتۇرۇپ ئولتۇرۇپ ، يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن ياخشى بولۇپ تۇغۇلۇشىمىز ئۈچۈن تۇغۇلمىدۇق. پورتىللو مۇنداق دېدى:
«راھەت بولغاچقا راھەت ھېس قىلىدۇ. ئۇنىڭ يۇمشاق تۈزۈلۈشى بىزنى كۈندىلىك ئالدىن پەرەز قىلىشقا ئادەتلەندۈرىدۇ. بىز ئۆزىمىزنى بىخەتەر ھېس قىلىمىز.
«ئۆزگىرىشتىن ساقلىنىشىمىز ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس ، چۈنكى ئۇ بىئاراملىق ھەتتا ئازاب ئېلىپ كېلىدۇ. ئازاب قانداقمۇ بىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلەلەيدۇ؟ »
10) يېڭى بىر تۈرنى باشلاڭ يېڭى. ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇنداق قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى بولالايدۇ. ئۇلارنىڭ باشقا بىر كارخانىسىنىڭ سوقۇلۇپ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ ئوتتۇرىسىدا چوڭ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىڭ.
مۇۋاپىق پەيتنى ساقلىغاندا ئۆزىڭىزنى كونتروللۇقىڭىزدىكى كۈچلەرنىڭ رەھمىتىگە سالىسىز.
ئەمما تاشقى ئەھۋالنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر باتۇرلۇق بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزنى شوپۇرنىڭ ئورنىغا قويۇپ ، قايتىدىن ھوقۇققا ئېرىشىسىز.
ئەتراپتىكى ئاپەتتىن يىراق تۇرۇڭسىز بىر دەم.
يەنىلا مەۋجۇت پۇرسەتلەر بارمۇ؟ بىرنى ئىزدەڭ ۋە ئۇنىڭغا بېرىڭ.
11) سىز نېمىگە ھەقىقىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى تېپىپ چىقىڭ> ئاڭلىماققا ئاددىيدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس. باشقىلارنىڭ قىممەت قارىشى مېنىڭ ھاياتتىكى نىشانىمغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. دەھشەتلىك مالىمانچىلىق ۋە قايغۇ-ھەسرەتنىڭ سىز ئۈچۈن ھاياتتىكى ئەڭ مۇھىملىقىنى ئويلاش پۇرسىتى سۈپىتىدە.
نېمىنى ئۆزگەرتمەكچى؟
ئارزۇيىڭىز نېمە؟
نېمە؟ سىزنى ئەڭ ئاۋارە قىلىدىغان بۇ ئەھۋال توغرىمۇ ، كەلگۈسىدە ئۇنىڭغا قانداق تەييارلىق قىلالايسىز؟
«ئېنىقلىققا ئېرىشىڭ. نېمە قىلماقچى ، كىم بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى خالايسىز. مەشقاۋۇل لىزا گورنال.
12) ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق مۇئامىلە قىلىشنى توختىتىڭ مېنى ھەقىقەتەن ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان بىر ئىشنى قىلىڭ: ئۇلار ئۆزىنى ئۇرۇپ ، خاتالىقى بولمىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ.
ھېس قىلغاندا قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى دۇنياڭىز ۋەيران بولۇۋاتىدۇ
قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا بۇ سىز قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىش. نۇرغۇن ۋاقىت يالغۇز سىزنى ئۇزۇن مۇددەتلىك چۈشكۈنلۈككە ياكى ھاياتتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشقا چۆمدۈرىدۇ.
شۇڭلاشقا دوست تېپىش تولىمۇ مۇھىم بولغان ۋاقىتلارمۇ بار. ئايغا قاراڭ ياكى ئورۇندۇققا چۆكۈپ چۈشتىن كېيىن ئىشىكلەرنى ئاڭلاڭ…
ئۇ شىركەت سىزگە ياخشىلىق قىلىدۇ.
دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتكەندە دوست تېپىڭ. ئۇلار بىر پارچىنى كەينىگە قايتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇبىللە: ياكى ھېچ بولمىغاندا ئۇلار بۇ يەردە ئاخىرەتنى سىز بىلەن ئورتاقلىشىدۇ. ۋاقتىڭىز پارقىراپ كەتتى
ئارزۇيىڭىزنىڭ ھەممىسى يولغا چىقتى
ئۇلارنىڭ قانداق پارقىرايدىغانلىقىنى كۆرۈڭ
ھە ، ئەگەر دوستىڭىزغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز
مەن كەينىدە يەلكەنمەن. »
6) ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ كىيىنىۋېلىڭ يېيىش ئۈچۈن ئېۋىرېست تېغىغا چىققاندەك ھېس قىلالايسىز. شۇڭلاشقا سىزنىڭ ئۇنى قىلىشىڭىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىملىقىنىڭ سەۋەبى. ھەرقانچە ناچار ئىش بولسىمۇ ، چىش چوتكىڭىزنى چىشىڭىزغا قويۇڭ ، چېچىڭىزنى تارايتىڭ ، كىر يۇيۇڭ ۋە بىر نەچچە پارچە بولكىنى توستېرغا چاپلاڭ.
كۈندىلىك ھەرىكىتىڭىزنى يەر يۈزىدىكى دوزاختەك ھېس قىلسىمۇ <<> سىز باشتىن كەچۈرمەكچى بولغان كىچىك ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك.
«ئەتىگەندە كارىۋاتتىن چۈشۈش ، كىيىم كىيىش ، يۇيۇنۇش ، ئا. ساغلام تاماق…
«ئۇ كىچىك ئىشلار قارىماققا كىچىكدەك قىلسىمۇ ، ئەممائۇلار ھەقىقەتەن ھاياتىڭىزنى قايتىدىن بەرپا قىلىشتىكى مۇھىم قەدەملەر. »
7) كونتروللۇقىڭىزدىكى نەرسىگە دىققەت قىلىڭ
بۇ ھاياتتا مىليونلىغان ئىشلار بار سىزنىڭ كونتروللۇقىڭىزدىن ، بۈگۈنكى ھاۋارايىدىن سىز تۇغۇلغان مەدەنىيەتكە قەدەر. كۈچ ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ. ھاياتىڭىزنى رەتلەش ئۈچۈن ، سىرتقى ئوڭشاشنى ئىزدەشنى توختىتىڭ ، چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىسىز. ئىزدەۋاتىسىز.
مەن بۇنى شامان رۇدا Iandê دىن ئۆگەندىم. ئۇنىڭ ھايات ۋەزىپىسى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ ئىجادچانلىقى ۋە يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىشقا ياردەم بېرىش. ئۇنىڭ قەدىمكى شامان تېخنىكىلىرى بىلەن زامانىۋى بۇرۇلۇش بىرلەشتۈرۈلگەن كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بىر ئۇسۇلى بار. كونتروللۇقىڭىزنىڭ.
8) جىسمانىي
ئەگەر زەخىملىنىش ياكى كېسەللىك سەۋەبىدىن دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتسە ، ئۇنداقتا بۇ ئەسەرھازىرقى ۋاقىتتا سىزگە نەسىھەت قىلىش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن. ۋە جىسمانىي كۈچكە ئېرىشىڭ ، بەدىنىمىز ئوكسىگېن ، ئېندورفىن ۋە دوپامىن بىلەن تولۇپ كېتىدۇ.
بىز ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىمىز. 0> ئەگەر دۇنياڭىز ئەتراپىڭىزغا چۈشۈپ كەتسە ، ئەڭ ئاخىرقى قىلماقچى بولغىنىڭىز ئەتىگەن سائەت 6 دە 10 ئىنگلىز مىلىلىق يۈگۈرۈش.
ئەمما بۇ ئەمەلىيەتتە سىزدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش بولالايدۇ. بېشىڭىز ۋە جىسمانىي قۇۋۋىتىڭىز سىزگە تەسىر قىلىۋاتقان ئازغىنە ئازابلىق كەچۈرمىشلەرنى ئېرىتىپ قويۇڭ.
مەن ئېيتقىنىمدەك ، پاسسىپ ھېسسىياتنى ئىپادىلەش ياخشى ئىش ، شۇڭا بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا زورلاش ياكى كۆڭلىڭىز يېرىم بولۇش «ناچار» دەپ ئويلايدۇ. » ئاستا يۈگۈرگەندە سىزنىڭ بۇنداق قىلىش ھوقۇقىڭىز بار ، مېنىڭچە.
9) ئاغرىقنى ئاڭلاڭ ئوچاق سىز قاتتىق ئاغرىقنى ھېس قىلىسىز.
دۇنياڭىز پارچىلىنىپ كەتسە ، سىز ھېس قىلغان ئازاب ۋە غەزەپ «ناچار» ئەمەس ، بۇ سىز باشتىن كەچۈرگەن ئۈنۈملۈك تەجرىبە.
ھەمىشە شۇنداق بولۇشى مۇمكىنسىزگە بىر نەرسە دېيىش ، مەسىلەن كىشىلەرگە ھەددىدىن زىيادە ئىشەنمەسلىك ياكى ئۆزىڭىزگە كۆپرەك كۆڭۈل بۆلمەسلىك.
باشقا ئەھۋاللاردا ئۇ سىزنى تېخىمۇ كۈچلۈك ئادەمگە ئايلاندۇرالايدۇ ، خىزمىتىڭىز ھايات قېلىش.
ئاغرىقنى ئاڭلاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ۋە قانائەتچانلىقنى قالدۇرۇڭ. بىز پەقەت ئولتۇرۇپ ئولتۇرۇپ ، يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن ياخشى بولۇپ تۇغۇلۇشىمىز ئۈچۈن تۇغۇلمىدۇق. پورتىللو مۇنداق دېدى:
«راھەت بولغاچقا راھەت ھېس قىلىدۇ. ئۇنىڭ يۇمشاق تۈزۈلۈشى بىزنى كۈندىلىك ئالدىن پەرەز قىلىشقا ئادەتلەندۈرىدۇ. بىز ئۆزىمىزنى بىخەتەر ھېس قىلىمىز.
«ئۆزگىرىشتىن ساقلىنىشىمىز ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس ، چۈنكى ئۇ بىئاراملىق ھەتتا ئازاب ئېلىپ كېلىدۇ. ئازاب قانداقمۇ بىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كېلەلەيدۇ؟ »
10) يېڭى بىر تۈرنى باشلاڭ يېڭى. ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇنداق قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى بولالايدۇ. ئۇلارنىڭ باشقا بىر كارخانىسىنىڭ سوقۇلۇپ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ ئوتتۇرىسىدا چوڭ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىڭ.
مۇۋاپىق پەيتنى ساقلىغاندا ئۆزىڭىزنى كونتروللۇقىڭىزدىكى كۈچلەرنىڭ رەھمىتىگە سالىسىز.
ئەمما تاشقى ئەھۋالنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر باتۇرلۇق بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزنى شوپۇرنىڭ ئورنىغا قويۇپ ، قايتىدىن ھوقۇققا ئېرىشىسىز.
ئەتراپتىكى ئاپەتتىن يىراق تۇرۇڭسىز بىر دەم.
يەنىلا مەۋجۇت پۇرسەتلەر بارمۇ؟ بىرنى ئىزدەڭ ۋە ئۇنىڭغا بېرىڭ.
11) سىز نېمىگە ھەقىقىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى تېپىپ چىقىڭ> ئاڭلىماققا ئاددىيدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس. باشقىلارنىڭ قىممەت قارىشى مېنىڭ ھاياتتىكى نىشانىمغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. دەھشەتلىك مالىمانچىلىق ۋە قايغۇ-ھەسرەتنىڭ سىز ئۈچۈن ھاياتتىكى ئەڭ مۇھىملىقىنى ئويلاش پۇرسىتى سۈپىتىدە.
نېمىنى ئۆزگەرتمەكچى؟
ئارزۇيىڭىز نېمە؟
نېمە؟ سىزنى ئەڭ ئاۋارە قىلىدىغان بۇ ئەھۋال توغرىمۇ ، كەلگۈسىدە ئۇنىڭغا قانداق تەييارلىق قىلالايسىز؟
«ئېنىقلىققا ئېرىشىڭ. نېمە قىلماقچى ، كىم بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى خالايسىز. مەشقاۋۇل لىزا گورنال.
12) ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق مۇئامىلە قىلىشنى توختىتىڭ مېنى ھەقىقەتەن ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان بىر ئىشنى قىلىڭ: ئۇلار ئۆزىنى ئۇرۇپ ، خاتالىقى بولمىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ.
ھېس قىلغاندا قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى دۇنياڭىز ۋەيران بولۇۋاتىدۇ
ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇنداق قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى بولالايدۇ. ئۇلارنىڭ باشقا بىر كارخانىسىنىڭ سوقۇلۇپ كۆيۈپ كېتىشىنىڭ ئوتتۇرىسىدا چوڭ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىڭ.
مۇۋاپىق پەيتنى ساقلىغاندا ئۆزىڭىزنى كونتروللۇقىڭىزدىكى كۈچلەرنىڭ رەھمىتىگە سالىسىز.
ئەمما تاشقى ئەھۋالنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر باتۇرلۇق بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزنى شوپۇرنىڭ ئورنىغا قويۇپ ، قايتىدىن ھوقۇققا ئېرىشىسىز.
ئەتراپتىكى ئاپەتتىن يىراق تۇرۇڭسىز بىر دەم.
يەنىلا مەۋجۇت پۇرسەتلەر بارمۇ؟ بىرنى ئىزدەڭ ۋە ئۇنىڭغا بېرىڭ.
11) سىز نېمىگە ھەقىقىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى تېپىپ چىقىڭ> ئاڭلىماققا ئاددىيدەك تۇيۇلىدۇ ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس. باشقىلارنىڭ قىممەت قارىشى مېنىڭ ھاياتتىكى نىشانىمغا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. دەھشەتلىك مالىمانچىلىق ۋە قايغۇ-ھەسرەتنىڭ سىز ئۈچۈن ھاياتتىكى ئەڭ مۇھىملىقىنى ئويلاش پۇرسىتى سۈپىتىدە.
نېمىنى ئۆزگەرتمەكچى؟
ئارزۇيىڭىز نېمە؟
نېمە؟ سىزنى ئەڭ ئاۋارە قىلىدىغان بۇ ئەھۋال توغرىمۇ ، كەلگۈسىدە ئۇنىڭغا قانداق تەييارلىق قىلالايسىز؟
«ئېنىقلىققا ئېرىشىڭ. نېمە قىلماقچى ، كىم بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى خالايسىز. مەشقاۋۇل لىزا گورنال.
12) ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق مۇئامىلە قىلىشنى توختىتىڭ مېنى ھەقىقەتەن ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان بىر ئىشنى قىلىڭ: ئۇلار ئۆزىنى ئۇرۇپ ، خاتالىقى بولمىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ.
ھېس قىلغاندا قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى دۇنياڭىز ۋەيران بولۇۋاتىدۇ
ئۇلار ئۆزىنى ئۇرۇپ ، خاتالىقى بولمىغان ئىشلار ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ.
ھېس قىلغاندا قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى دۇنياڭىز ۋەيران بولۇۋاتىدۇ
