မာတိကာ
မင်းရဲ့ကမ္ဘာကြီးပြိုကွဲသွားတဲ့အခါ မင်းဘာလုပ်မလဲ။
မင်းကိုအားကိုးပြီး မှန်တယ်လို့ထင်ခဲ့သမျှ မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပြိုကျလာတဲ့အခါ
မုန်တိုင်းနဲ့လာလာကို မင်းဘယ်လိုကြံ့ကြံ့ခံနိုင်မလဲ။ အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုမရှိဘဲ တစ်ဖက်ကို ထွက်သွားမလား။
ဒါက ရှင်သန်မှုလမ်းညွှန်တစ်ခုပါ။
1) သင့်အခြေအနေတွေကို လက်လှမ်းမီပါ
သင်က စတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး လက်ရှိအခြေအနေကို လက်ခံပါ။
သင့်ကမ္ဘာကြီးပြိုကွဲစေသည့်အရာက အဘယ်နည်း။
၎င်းသည် များစွာသောအကြောင်းအရာဖြစ်နိုင်သည်- သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အလုပ်ကသောင်းကနင်းဖြစ်ခြင်း၊ ကွဲအက်နေသောဆက်ဆံရေး ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရုန်းကန်ရမှုများ။
မျက်နှာပြင်ကို ခြစ်မိရုံပင်ဖြစ်နိုင်သည်...
ဤသို့ပင်လျှင် သင့်အသက်ကို ကြေကွဲစေပြီး သင့်အား ပျက်စီးစေမည့် ထိပ်တန်းအရာများကို ခွဲထုတ်ပါ။ ညဘက် အိပ်မပျော်နိုင်ပါ။
ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းနည်းအတွက် အဖြေမရှိသော်လည်း၊ ၎င်းကို ချရေးပြီး အသိအမှတ်ပြုပါ။
ဤသည်မှာ သင့်ဘဝဖြစ်ပြီး သင်လုပ်နိုင်သည် နဂါးတစ်ကောင်ရှိတယ်ဆိုတာတောင် ငြင်းရင်မတိုက်ပါနဲ့။
Mohamed Maoui ရေးထားသလိုပဲ-
“မင်းရဲ့စိတ်ညစ်စရာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အရာတွေကို တိတိကျကျဆုံးဖြတ်ပါ။
“စာရင်းတစ်ခုရေးပါ။ ဤအရာများအားလုံးကို တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ကြိမ်စီစဥ်းစားပြီး အပြင်းထန်ဆုံးအရာများကို ပထမဦးစွာ ပြောပြခြင်းဖြင့် အရာတစ်ခုစီကို စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။"
2) အသက်ရှူပါ
တစ်ခုထည့်ထားလျှင် ငါ့ခေါင်းကို သေနတ်နဲ့ ချိန်ပြီး ကုစားနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ငါတို့အားလုံး ရှိတယ် ဆိုတာကို ငါမေးတော့ အသက်ရှုလို့ ပြောလိုက်မယ်။
စာသားအရ၊ကိုယ့်ကိုကိုယ် လွယ်လွယ်ကူကူ ဖြတ်သန်းဖို့ပါပဲ။
မင်းအမှားကြီးမှားပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်ကနေ ထွက်သွားတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ငါတို့အားလုံး လုပ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရမ်းအပြစ်တင်မနေပါနဲ့ အားလုံးကို ရှင်းထုတ်ပြီး ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ယူလိုက်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပြီး လမ်းတစ်လျှောက် မှားယွင်းသော လှုပ်ရှားမှုအချို့ ပြုလုပ်နေပါသည်။ နောက်တစ်ကြိမ် ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ ကတိကဝတ်ပြုထားပေမယ့် မင်းက ထူးထူးခြားခြား မကောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် ချို့ယွင်းချက်လို့ မထင်မိပါစေနဲ့။
13) ဘဝက ပြောင်းလဲတယ်ဆိုတာ သတိရပါ
ဘဝမှာ မတည်မြဲတဲ့အရာက အပြောင်းအလဲပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မည်သူမျှ ယင်းကို ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပါ။
ဒဿနပညာရှင် Martin Heidegger မှတ်ချက်ချသည့်အတိုင်း၊ ဂရိစကားလုံး existe ကိုယ်နှိုက်က “ထင်ရှားပေါ်လွင်သည်” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သိသလောက်၊ ဤအချိန်၌ ဖြစ်တည်မှုသည် အချိန်အတွင်းသာ ဖြစ်နိုင်သည်ကို သိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အသက်ရှင်နေသော်လည်း သတ်မှတ်မထားသော အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်း တစ်နေရာတည်းတွင် အေးခဲနေပါက သင်သည် ရွေ့လျားရန်၊ ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။
ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ရှိအတွေ့အကြုံအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့် သင်သည် "တည်ရှိလိမ့်မည်" မဟုတ်ပါ။
ဟိုက်ဒီဂါ မှတ်ချက်ချခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်အပါအဝင် အရာဝတ္ထုတိုင်းသည် အပြာရောင်အပြာရောင် အတိအကျတူညီသော ကမ္ဘာတစ်ခုတွင် မွေးဖွားလာပါက “အပြာ” ၏ သဘောတရားသည် အဘယ်သို့ဆိုလိုမည်နည်း။
ဖြစ်တည်မှုနှင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် ခြားနားမှု၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဟု သတ်မှတ်သည်။
တစ်နည်းအားဖြင့်၊ ဘဝသည် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် "အရာ" သို့မဟုတ် "စိတ်ကူး" တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပဲ (သို့မဟုတ် ပို၍မြင့်မားနိုင်သည်။ သေပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံခံစားရသည့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်မှန်အချို့။သံသရာ။
ဤအချိန်သည် နာကျင်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် ပရမ်းပတာအချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဘာမှမဟုတ်သလို နာကျင်စရာလည်း မရှိပါဘူး။
Jordan Brown က ဒီလိုရေးခဲ့တယ်-
“အမိန့်ကို ဘယ်တော့မှ ထိန်းသိမ်းလို့မရပါဘူး။ ဤကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး၏ အမိန့်မှလွဲ၍ မည်သူမျှ အမိန့်မချနိုင်ပေ။ ကျွန်ုပ်နှင့် သင်အပါအဝင် ပြဿနာများ။
ဒါက ရိုးရိုးသားသား ဝန်ခံဖို့ကောင်းတဲ့အရာပါ။
တခြားသူတွေရဲ့ ပြဿနာတွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တာဝန်ယူပြီး သူတို့ကို ဖယ်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ ပြဿနာက ဖြစ်လာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့။
သနားကြင်နာမှုသည် ကြီးမြတ်သော်လည်း ကုတ်ဖော်ကိုးကားမှုသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသည်။
၎င်းသည် အချစ်ရေးတွင်ရှိသည့် မိသားစုများနှင့် အလုပ်အခြေအနေများတွင်ကဲ့သို့ပင် မှန်ပါသည်။
သင်သတိရပါ။ 'အခြားသူများ၏အိတ်ကိုသယ်ရန် ဤနေရာကို မရောက်ပါ။
သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝနေထိုင်ရန် ဤနေရာသို့ရောက်ရှိနေပါသည်။
ထို့အပြင် ကူညီပေးရာတွင် အမှန်တကယ်တိုးတက်မှုကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းပါက သင့်အား ဖိထားပြီး နောက်ပြန်ဆုတ်ထားပါ။
“သင့်ဘဝသည် ပြဿနာများနှင့် ရှုပ်နေသော်လည်း အခြားသူများ၏ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားခြင်းမှ နောက်ပြန်ဆုတ်ရန် သတိရရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အတူ၊” အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအားက မှတ်ချက်ချသည်။
“သူတို့လိုအပ်သည့်အခါတွင် အခြားသူများကိုကူညီရန် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
“သို့သော်၊ သေချာအောင်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများကို အခိုင်အမာပြောဆိုပြီး အခြားသူများ၏ပြဿနာများကို သင့်တာဝန်အဖြစ်သို့ ခွင့်မပြုပါ။သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပိုင်း။"
နောက်တစ်ခုက ဘာလဲ။
ပြိုကွဲသွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကမ္ဘာကို လက်တစ်ကမ်းတည်းနဲ့ ပြန်ပေါင်းစည်းလို့မရပါဘူး။
ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ပြီး အတွင်းအားကို ရှာဖွေပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။
ရှေ့ဆက်ရမည့်လမ်းသည် ပြင်ပအရာများ၊ အလုပ်အကိုင်များနှင့် အောင်မြင်မှုများတွင် တည်ရှိနေမည်မဟုတ်ပေ။
၎င်းသည် သင်ထက်ပို၍ သိမ်မွေ့ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်- သင်ကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီး အားကောင်းလာစေရန် ရည်ညွှန်းသည့်အချက်များနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုမိုအလားအလာကောင်းသော အခွင့်အလမ်းများကို သင်စတင်သတိထားမိလာသည်။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ပရမ်းပတာအဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် ဖမ်းမိနေကြပြီး ပြင်ပတည်ငြိမ်မှုအပေါ် မမှီခိုရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်လုပ်ရင် သင်ဟာ မှီခိုပြီး နောက်ထပ်စိတ်ပျက်စရာကြီးတစ်ခုရဲ့ ကရုဏာမှာ ရှိနေပါလိမ့်မယ်။
မုန်တိုင်းအပြီးမှာ သင့်ခြေထောက်ကို ရှာဖွေခြင်း
ဘဝက သင့်ကို လမ်းလွဲသွားစေတဲ့အခါ မင်းအရိုက်ခံရတာက စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။
မင်းမလုပ်ခဲ့တဲ့ ရာဇ၀တ်မှုတစ်ခုအတွက် အပြစ်ပေးခံရတဲ့ သားကောင်လို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
မတ်တပ်ရပ်ဖို့ သင်ယူဖို့က အရေးကြီးတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။
မဟုတ်တာကို မပြောတတ်ဖို့ သင်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းကိုလည်း ဝန်ခံဖို့ အရေးကြီးပါသည်။
ဗြိတိသျှတီးဝိုင်းကြီးအနေဖြင့် The Alarm သည် ၎င်းတို့၏ 1987 သီချင်း “Rescue Me” တွင် သီဆိုထားသည်-
“ငါ မွဲတေနေတယ်
ကာကွယ်မှုကို ရှာနေတယ်
ကျွန်တော်လိုချင်တာ အချစ်
ပြီးတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခိုလှုံခွင့်
ကလေကချေ
ပျက်စီးခြင်းမှထွက်ပြေးခြင်း
ငါ့ကိုဖုံးအုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်ဘက်ပြောင်းရန်ရှာနေစဉ်။"
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အိမ်ပြန်ရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုလိုချင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မျိုးနွယ်စုတစ်ခုနှင့် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကို လိုချင်ပါသည်။ : ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နည်းတစ်ဖုံ၊ တစ်နေရာရာ၊ တစ်နည်းနည်းဖြင့် ပိုင်ချင်ပါသည်။
စတင်ရန် ပထမနေရာသည် သင့်ကိုယ်တွင်းတွင်ဖြစ်သည်။
စိတ်ရှည်ပါ၊ အခြားသူများထံမှ သင်လိုချင်သောဆန္ဒကို သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုပေးပါ။ သင်မထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများစွာရှိသည်-
လက်ရှိအခြေအနေအတိုင်း လက်ခံပြီး အဖြစ်မှန်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် နှေးကွေးနိုင်ပါသည်။
သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရ၊ ရှည်လျားသောဆက်ဆံရေးကို ပြတ်တောက်သွားပါက သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွင် ဆိုးရွားသော ဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခုကို ခံစားခဲ့ရပါက သင့်အား ဒေါသထွက်၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုတို့ကြောင့် သင့်အား မည်သူမျှ အပြစ်မတင်နိုင်ပါ။
ဤခံစားချက်များသည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာသည်။ ၎င်းတို့သည် "ဆိုးသည်" သို့မဟုတ် မမှန်ပါ။
ထို့နောက် သင့်ခြေထောက်ကို ထပ်မံရှာဖွေရန် လက်တွေ့ကျသောခြေလှမ်းများကို စတင်ပါ။
ကောင်းစွာစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တရားထိုင်ပါ၊ သင်၏ဝိညာဉ်ရေးလမ်းကြောင်းကိုရှာပါ၊ အခြားသူများကို သင်တတ်နိုင်သမျှ ကူညီပေးပါ။ .
ဘဝတွင် လက်စွဲမရှိသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသော စေတနာဖြင့် သင်ဝင်သွားသည်ထက် ပိုမိုအားကောင်းပြီး ဉာဏ်ပညာထက်ပင် စိတ်ဒဏ်ရာ၏ တစ်ဖက်ခြမ်းမှ ထွက်လာနိုင်သည်။
အဆင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ထွက်သက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အသက်ဆက်ရှင်စေပါသည်။ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအဆင့်တွင်၊ အသက်ရှူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ရှိသောအာရုံကြောစနစ်ကြားချိတ်ဆက်မှုဖြစ်သည်- မသိစိတ်နှင့်သိစိတ်ကြားတွင် တံတားတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်မရနိုင်ပါ။ သင်၏အစာခြေကို ကွဲပြားစွာချေဖျက်ရန်ပြောသော်လည်း ကွဲပြားစွာအသက်ရှုရန် သင်သတိရှိရှိဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် အကျပ်အတည်းကြားတွင် အသက်ရှူရန်သင်ယူခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင်လုပ်ဖူးသမျှ အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒီခံစားချက်တွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်ဖို့က ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သူတို့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာအောင် ကြိုးစားခဲ့ရတာပါ။
ဒီလိုဆိုရင်၊ ဒီအခမဲ့ breathwork ဗီဒီယိုကို ကြည့်ဖို့ အထူးအကြံပြုလိုပါတယ်။ နတ်ဆရာ Rudá Iandê မှ ဖန်တီးခဲ့သည်။
Rudá သည် အခြားသော ကိုယ်တိုင်အမည်ခံ ဘဝနည်းပြ မဟုတ်ပါ။ Shamanism နှင့် သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝခရီးဖြင့်၊ သူသည် ခေတ်သစ်ကုထုံးနည်းပညာများဆီသို့ ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်တစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့သည်။
သူ၏ခွန်အားဖြစ်စေသောဗီဒီယိုရှိ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသက်ရှုကြပ်သည့်အတွေ့အကြုံနှင့် ရှေးခေတ်ရှိရှိနတ်ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုများကို ပေါင်းစပ်ထားကာ သင့်ကိုအနားယူရန်နှင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်တို့နှင့်အတူ။
ကျွန်ုပ်၏စိတ်ခံစားမှုများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ မျိုသိပ်ထားပြီးနောက်၊ Rudá ၏ တက်ကြွသောအသက်ရှုလမ်းကြောင်းသည် ထိုချိတ်ဆက်မှုကို အမှန်တကယ်ပြန်လည်ရှင်သန်စေပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်-
မီးပွားတစ်ခု သင့်ခံစားချက်များနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်အတွက် သင်အားလုံး၏ အရေးကြီးဆုံးသောဆက်ဆံရေးကို စတင်အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် - သင်ကိုယ်တိုင်ရှိနေသည့်အရာ။
ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တို့ကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုလျှင်၊ အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် ဝိညာဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ၊ အောက်တွင် သူ၏ စစ်မှန်သော အကြံဉာဏ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
ဤသည်မှာ အခမဲ့ ဗီဒီယို၏ လင့်ခ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
3) သင့်ဝိညာဉ်ဘက်ခြမ်းကို ရှာပါ
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာအားလုံး ပြိုပျက်သွားသောအခါတွင် သင်၏ဝိညာဉ်ရေး သို့မဟုတ် ဘာသာရေးဘက်ခြမ်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။
သင် များသောအားဖြင့် ဘာသာရေးနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို လေးနက်သည်ဟု ယူဆသော်လည်း၊ သင့်အတွက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပြောဆိုသောအရာအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန် သင့်အခွင့်အရေးဖြစ်နိုင်သည်။
၎င်းသည် ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာ သို့မဟုတ် ဧဝံဂေလိခရစ်ယာန်ဘာသာဖြစ်နိုင်သည်။
၎င်းသည် ဌာနေရှိရှိနတ်ဝါဒနှင့် အာယုဗေဒဆေးပညာတို့ကို လေ့လာကြည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ .
ကဗျာစာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့ ငြိမ်သက်စွာထိုင်နေပြီး သဘာဝရဲ့ အလှတရားနဲ့ ဆန်းကြယ်မှုတွေကို တွေးတောနေတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မင်းရဲ့ကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံး ပြိုကွဲသွားတဲ့အခါ အလှည့်ကျဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။
မင်းရဲ့ဦးစားပေးတွေနဲ့ မင်းကိုပြောမယ့်အရာတွေကို ရှာဖွေပါ။
ကြည့်ပါ။: သန်မာပြီး အမှီအခိုကင်းတဲ့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဝိဥာဉ် ၁၀ မျိုးလှပတဲ့နေဝင်ချိန်ကို ကြည့်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သစ်ပင်တွေကြားက လေတိုက်ခတ်နေတာကို မြင်ရတဲ့အခါ မင်းရဲ့မျက်လုံးတွေက မျက်ရည်တွေနဲ့ ပြည့်ပါစေ။
ငါတို့ အရမ်းနာကျင်ရရင်တောင်မှ မှော်လောကထဲမှာ နေထိုင်ပါ။
4) ဒေါသထွက်ပြီး 'အပျက်သဘောဆောင်ပါ'
တစ်ခု ခေတ်သစ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းမှ ပေးသော အဆိုးဆုံးသော အကြံဉာဏ်များမှာ သင့်ကိုယ်သင် အမြဲတမ်း အပြုသဘောဆောင်ပြီး အကောင်းမြင်ဝါဒကို အတတ်နိုင်ဆုံး အာရုံစိုက်နေစေရန် ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် သင်စတင်သည်ထက် ဆိုးရွားသောပုံစံဖြင့် သင့်အား ကလေးဆန်သော အကြံဉာဏ်အဖြစ် ထားရစ်စေမည်ဖြစ်သည်။ .
သင့်ကမ္ဘာကြီးလို ခံစားရတဲ့အခါ လုပ်စရာတွေကို ရှာနေတယ်ဆိုရင်ကြွေကျခြင်း၊ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာကို လုပ်ပါ။
အော်ပါ၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အဝမ်းနည်းဆုံးသီချင်းတွင် တစ်နာရီခန့် ငိုပါ၊ ခေါင်းအုံးကိုထိုးပါ၊ တောင်ပေါ်ထွက်ကာ ကော့တေးများနှင့်အတူ ညည်းတွားလိုက်ပါ။
ကြိုးစားမှုကို ရပ်လိုက်ပါ။ "အကောင်းမြင်ခြင်း" သို့မဟုတ် "အလင်းရောင်အပြည့်" ၏ပုံသဏ္ဍာန်အချို့နှင့်အညီနေထိုင်ရန်။
များစွာသောလူများသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအပြုသဘောဆောင်သောဝေဒနာကိုခံစားရပြီး ဘေးပတ်ဝန်းကျင်တွင်ပင် သည်းမခံနိုင်ဖြစ်လာကြသည်။
Don' ၎င်းတို့အနက်မှ တစ်ဦးမဖြစ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းညွှန်ချက်လက်စွဲမပါဘဲ ဤလောကတွင် မွေးဖွားလာခဲ့ပြီး ဘဝသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဒူးထောက်နိုင်သည့် အရာအမျိုးမျိုးနှင့် ပြည့်နေပါသည်။
ထိုနာကျင်မှုကို ဖော်ပြပြီး အလိုမကျခြင်း သင်၏ ဒေါသနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကို ဖိနှိပ်ရန် ကြိုးစားနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။
သင့်အတွင်းပိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို မကြောက်ပါနှင့်။
၎င်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ လေးစားပါ။ ၎င်းကို လွတ်မြောက်လိုက်ပါ။
5) သူငယ်ချင်းကို ရှာပါ
သင့်ကမ္ဘာကြီး ပြိုကွဲသွားသလို ခံစားရပါက၊ ပျောက်ကွယ်သွားချင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်နေလိုက်ပါ။
သို့သော် အခြေအနေများစွာတွင် ဤအရာသည် သင်လုပ်နိုင်ဆုံးသော အဆိုးဆုံးအရာဖြစ်သည်။
တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်စွာ အချိန်ဖြုန်းပြီး သင့်နာကျင်မှုကို ဖွင့်ဟပြောဆိုခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဉာဏ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သုံးစွဲခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်များစွာသည် သင့်အား ရေရှည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တစ်သက်တာလုံးရှောင်ခြင်းထဲသို့ နစ်မြုပ်သွားစေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကိုရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည့်အချိန်အခါများစွာရှိသည်။
အတူတူထိုင်လျှင်ပင်၊ လကိုကြည့်ပါ သို့မဟုတ် လက်တင်ကုလားထိုင်ထဲသို့ နစ်မြုပ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်တံခါးများကို နားထောင်ပါ...
ထိုကုမ္ပဏီသည် သင့်အား ကောင်းမွန်စေမည်ဖြစ်သည်။
သင့်ကမ္ဘာကြီးပြိုပျက်သွားချိန်တွင် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို ရှာပါ။ တစ်အုပ်ကို ပြန်ကူပေးမယ်။အတူတူ- သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ သူတို့သည် မင်းဆိုးမင်းညစ်ကို မျှဝေရန် ထိုနေရာတွင် ရှိနေကြလိမ့်မည်။
Simon နှင့် Garfunkel တို့သည် ၎င်းတို့၏ “Bridge Over Troubled Water:”
” သီချင်း၏ အထွတ်အထိပ်တွင် သီချင်းဆိုနေသကဲ့သို့ မင်းရဲ့ တောက်ပတဲ့ အချိန်ရောက်လာပြီ
မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေ အားလုံးဟာ တောက်လျှောက်ဖြစ်နေပြီ
ဘယ်လို တောက်ပနေလဲ ကြည့်လိုက်ပါ
အိုး၊ မင်းသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုရင်
ငါနောက်ကနေ ရွက်လွှင့်နေတယ်။"
6) ထပြီး ၀တ်စားပါ
သင့်ကမ္ဘာကြီးပြိုကွဲသွားသလို ခံစားရတဲ့အခါ၊ အိပ်ရာထဲမှာ ထာဝစဉ်ပျောက်ကွယ်သွားရုံကလွဲလို့ ဘာကိုမှ မလိုချင်တော့ပါ။
ထမှထ၊ အဝတ်အစားလဲပြီး ရေချိုး၊ ကိုက်စားလိုက်လျှင် ဧဝရတ်တောင်ကို တက်ရသလို ခံစားရနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သင်ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ထိုလှုပ်ရှားမှုများကို ဖြတ်သန်းပြီး အခြေခံအရာများကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ပါ။
မဟုတ်ပါ ဘယ်လောက်ပဲဆိုးနေပါစေ သွားပွတ်တံကို သွားပေါ်တင်ပါ၊ ဆံပင်ဖြီးပါ၊ အဝတ်လျှော်ပြီး ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ကို မီးဖိုထဲမှာ ကပ်လိုက်ပါ။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ ငရဲလိုခံစားရရင်တောင် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ထပ်လုပ်လိုက်ပါ။ .
ဤစည်းကမ်းသည် သင့်အား အားကောင်းစေပြီး အတွင်းတွင် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော နာကျင်မှုအနည်းငယ်ကို သက်သာစေပါသည်။
Rachel Sharpe မှ အကြံပေးသည့်အတိုင်း-
“ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေမှ သင့်ကိုယ်သင် ရုန်းထွက်ရန် သင်မလုပ်ချင်တဲ့အရာလေးတွေကို လုပ်ရတော့မယ်။
“မနက်အိပ်ယာထတာနဲ့ အဝတ်အစားလဲတာ၊ ရေချိုးတာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ…
“ဒီအရာလေးတွေက သေးသေးလေးလို့ ထင်ရပေမယ့်၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို အတူတကွ ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာတွင် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းများဖြစ်သည်။"
7) သင့်ထိန်းချုပ်မှုတွင်ရှိသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပါ
ဤဘဝတွင် သန်းပေါင်းများစွာသော အရာများ ရှိနေပါသည်။ ယနေ့ခေတ် ရာသီဥတုမှ သင်မွေးဖွားလာခဲ့သည့် ယဉ်ကျေးမှုအထိ သင့်ထိန်းချုပ်မှုမှ ကင်းလွတ်ပါသည်။
ဤကမ္ဘာပေါ်တွင် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် အဓိကအရာမှာ သင်နှင့် သင်ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတွင် ပါဝင်လာခြင်း ပါဝါသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် စတင်ပါ။ သင့်ဘဝကို ခွဲထုတ်ရန်အတွက် ပြင်ပပြင်ဆင်မှုများကို ရှာဖွေနေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ၊ နက်နဲစွာ၊ ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်မှန်း သင်သိပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင်အတွင်းပိုင်းကိုကြည့်ကာ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွမ်းအားကို ထုတ်လွှတ်လိုက်သည့်တိုင်အောင် သင်သည် ကျေနပ်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို မည်သည့်အခါမျှ ရှာမတွေ့နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းရှာနေတာ။
ဒါကို နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက ငါသင်ယူခဲ့တယ်။ သူ၏ ဘဝရည်မှန်းချက်မှာ လူများကို ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ဟန်ချက်ညီညီ ပြန်လည်ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် အလားအလာများကို သော့ဖွင့်ရန်ဖြစ်သည်။ သူ့တွင် ရှေးခေတ် shamanic နည်းပညာများကို ခေတ်သစ်လှည့်ကွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် မယုံနိုင်လောက်စရာ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုရှိသည်။
သူ၏အလွန်ကောင်းမွန်သော အခမဲ့ဗီဒီယိုတွင်၊ Rudá သည် သင်ဘဝတွင် သင်လိုချင်သောအရာကိုရရှိရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကို ရှင်းပြပြီး ပြင်ပအရာများဖြင့် ဆွဲငင်ခံရခြင်းကိုရပ်တန့်စေသည် သင်၏ထိန်းချုပ်မှု။
ထို့ကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်လိုပါက သင်၏အဆုံးမဲ့အလားအလာများကို ဖွင့်ထုတ်ပြီး သင်လုပ်သမျှ၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို ဦးစားပေးပါ၊ သူ၏စစ်မှန်သောအကြံဉာဏ်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ယခုစတင်လိုက်ပါ။
8) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရယူပါ
ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာမကျန်းမှုကြောင့် သင့်ကမ္ဘာပြိုကွဲသွားပါက၊အကြံဉာဏ်သည် လက်ရှိအချိန်တွင် သင့်အတွက် မဖြစ်နိုင်ပါ။
သို့သော် သင့်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နိုင်လျှင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်အလေးအနက် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ကြည့်ပါ။: 14သူရှုံးသောအရာကို သိစေခြင်းငှာ နှောင့်ရှက်သောနည်းလမ်းမရှိ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်၊ endorphins နှင့် dopamine များနှင့်အတူ ပြည့်လျှံနေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းစွာခံစားရပါသည်။
သင်ကိုယ်တိုင် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပြီး ရလဒ်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ကြည့်ရှုမပြီးမချင်း ၎င်းသည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအသံဖြစ်သည်။
သင့်ကမ္ဘာက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပြိုကျပျက်စီးနေတယ်ဆိုရင် သင်နောက်ဆုံးလုပ်ချင်တာက မနက် 6 နာရီမှာ 10 မိုင် အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ဘေးက လွတ်မြောက်ဖို့ သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ခေါင်းနဲ့ မင်းရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်တွေက မင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာကျင်စရာ အတွေ့အကြုံလေးတွေ အရည်ပျော်သွားပါစေ။
ငါပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြတာဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ၊ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ခုက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကောင်းကောင်းခံစားဖို့ တွန်းအားပေးနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ဆိုးတာက “ဆိုးတယ်” လို့ ထင်နေတယ်။
တကယ်တော့ ဒါဟာ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လာပြီး နည်းနည်း ပိုအသက်ရှင်နေသလို ခံစားရတယ်။
ဒါ့အပြင်- မင်းအော်ချင်ရင် “FUCK! ” ရွရွပြေးရင်းနဲ့ မင်းမှာ လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်၊ ငါ့အမြင်အရတော့
9) နာကျင်မှုကို နားထောင်ပါ
မင်းလက်ကို ပူလောင်နေတယ်ဆိုရင်၊ မီးဖိုထဲတွင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။
ဤအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိသည်-
နာကျင်မှုကို သင့်အာရုံကြောများနှင့် ထိတွေ့မှုမှ ပေးပို့သည် မီးဖိုကို ချက်ခြင်းရပ်ရန် အချက်ပြမှုတစ်ခုအဖြစ် နာကျင်မှုကို ပေးပို့သည်။
သင့်ကမ္ဘာကြီးပြိုကွဲသွားတဲ့အခါ သင်ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ ဒေါသဟာ “မဆိုးပါဘူး” လို့ သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။
မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။လူများကို အလွန်အမင်းယုံကြည်မှု မပြုရန် သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ပိုဂရုစိုက်ရန် ကဲ့သို့ တစ်စုံတစ်ခုကို သင့်အား ပြောပြခြင်း ဖြစ်သည်။
အခြားကိစ္စများတွင် ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုသန်မာသော လူတစ်ယောက်အဖြစ် ပုံသွင်းနိုင်ပြီး သင့်အလုပ်မှာ ရှင်သန်ရန်ဖြစ်သည်။
နာကျင်မှုကို နားထောင်ဖို့ သင်ယူပြီး ကျေနပ်မှုကို ချန်ထားခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပျက်သမျှကို ဝိုင်းထိုင်ရုံမျှဖြင့် အဆင်ပြေရန် မွေးဖွားလာခဲ့ခြင်း မဟုတ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ ထွက်သွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် တွန်းအားပေးခံရသော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။
Ashley Portillo က-
“သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့အတွက် ကျေနပ်မှုခံစားရတယ်။ ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းသော texture သည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မှု၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရသည်။
“မသက်မသာနှင့် နာကျင်ခြင်းများကိုပင် ယူဆောင်လာသောကြောင့် အပြောင်းအလဲကို ရှောင်ရှားရခြင်းမှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ နာကျင်မှုက ကျွန်တော်တို့ကို ပျော်ရွှင်မှုကို ဘယ်လို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်မလဲ။"
10) ပရောဂျက်အသစ်တစ်ခု စတင်ပါ
အရာရာ ပြိုကွဲသွားသောအခါတွင် သင်သည် တစ်စုံတစ်ခုကို တည်ဆောက်လိုသည့် နောက်ဆုံးအချိန်ဟု ထင်ရပါသည် အသစ်။
သို့သော်၎င်းသည် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
စီးပွားရေးတွင်ကျွန်ုပ်တွေ့ဖူးသော အကြီးကျယ်ဆုံးသောအောင်မြင်မှုအချို့မှာ စွန့်စားမှုအသစ်များစတင်ပြီး ငွေချေးယူသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အခြားလုပ်ငန်းတစ်ခု ပျက်ကျပြီး မီးလောင်နေသည့်ကြားတွင် ကြီးမားသောအန္တရာယ်ကို ခံယူလိုက်ပါ။
အချိန်မှန်ကို စောင့်ဆိုင်းသောအခါတွင် သင်သည် သင်၏ထိန်းချုပ်မှုအပြင်ဘက်ရှိ အင်အားစုများ၏ ကရုဏာကို ခံယူလိုက်ပါ။
သို့သော်၊ ပြင်ပအခြေအနေများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သတ္တိရှိရှိ ရှေ့သို့တိုးသွားသည့်အခါ ယာဉ်မောင်းထိုင်ခုံတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ထားကာ စွမ်းအားပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။
ဘေးပတ်ဝန်းကျင် ဘေးဥပဒ်မှ ဝေးဝေးကြည့်ရှုပါ။ခဏလောက် သင်ပါ။
အခွင့်အလမ်းတွေရှိသေးလား။ တစ်ခုရှာပြီး သွားကြည့်လိုက်ပါ။
11) သင်အမှန်တကယ်လိုချင်တဲ့အရာကို ပုံဖော်ကြည့်ပါ
သင်တကယ်လိုချင်တာဘာလဲ။
ဒါဟာ ရိုးရှင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် မဟုတ်ပါဘူး ။
ကျွန်ုပ်တို့ တကယ်ကို စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာကြောင့် ပရမ်းပတာ နဲ့ ဘေးဥပဒ်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တွေ့ကြုံနေရပါတယ် ။
နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွန်တော် စိတ်ကူးတွေကို ချန်ထားခဲ့ပါ အခြားသူများ၏တန်ဖိုးများနှင့် ဘဝရည်မှန်းချက်များကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။
စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ရောထွေးနေသော မက်ဆေ့ချ်များမှတစ်ဆင့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို စတင်ရှင်းလင်းရန် ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည့်အချိန်မှစပါသည်။
ဤအချိန်ကို စဉ်းစားပါ။ သင့်ဘဝတွင် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးသောအရာကို တွေးတောရန် အခွင့်အရေးအဖြစ် ဆိုးရွားသော ပရမ်းပတာနှင့် ဝမ်းနည်းမှု။
သင်ဘာကို ပြောင်းလဲချင်သနည်း။
အိပ်မက်က ဘာလဲ?
ဘာလဲ။ သင့်အား အနှောက်အယှက်အများဆုံးဖြစ်စေသော ဤအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်ပြီး အနာဂတ်အတွက် သင်မည်သို့ပြင်ဆင်နိုင်မည်နည်း။
“ရှင်းလင်းမှုကိုရယူပါ။ သင်ဘာလုပ်ချင်သလဲ၊ ဘယ်သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းချင်လဲ။
“သင့်မိသားစုအတွက်မဟုတ်ဘဲ သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အောင်မြင်မှုဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုကို စတင်ဖန်တီးပါ” လို့ အကြံပေးထားပါတယ်။ နည်းပြ Lisa Gornall။
12) သင့်ကိုယ်သင် အရမ်းကြိုးစားမနေပါနဲ့
ထိလွယ်ရှလွယ်နဲ့ တီထွင်ဖန်တီးသူတွေဟာ စကားပြောဖို့ စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပြီး စိတ်အားထက်သန်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သူတို့က ငါ့ကိုတကယ်စိတ်ပျက်စေတဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်ပါ-
သူတို့က ကိုယ့်အမှားမဟုတ်တဲ့အရာတွေအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်တတ်ကြတယ်။
ဒီလိုခံစားရတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုကိုလုပ်ပါ။ မင်းရဲ့ကမ္ဘာပျက်နေတယ်။
