14 rudan ri dhèanamh nuair a tha e coltach gu bheil an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile

Dè nì thu nuair a tha an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile?

Nuair a thòisicheas a h-uile dad a bha thu an urra agus a bha thu a’ smaoineachadh a bha fìor a’ tuiteam sìos timcheall ort?

Ciamar a gheibh thu seachad air an stoirm agus a thighinn a-mach an taobh eile gun mhilleadh buan?

Seo leabhar-iùil mairsinn.

1) Thoir cunntas air an t-suidheachadh agad

Feumaidh tu tòiseachadh le ag aithneachadh na tha a' tachairt agus a' gabhail ris an t-suidheachadh làithreach.

Dè a tha a' toirt air do shaoghal tuiteam às a chèile?

'S dòcha gur e iomadach rud a th' ann: call cuideigin a tha faisg ort, ùpraid obrach, dàimh briste , cùisean slàinte agus trioblaidean slàinte inntinn.

Is dòcha nach eil sin ach a’ sgrìobadh an uachdair…

Fiù 's ma tha seo fìor, dealaich am prìomh rud an-dràsta a tha a’ reubadh do bheatha agus gad fhàgail gun chomas cadal air an oidhche.

Fiù mura h-eil freagairt agad air mar a dhèiligeas tu ris an duilgheadas seo, sgrìobh sìos e agus aithnich dè th’ ann.

Seo do bheatha an-dràsta, agus faodaidh tu na cuir an-aghaidh dràgon ma tha thu a’ dol às àicheadh ​​gu bheil e ann. na nithean sin uile, agus tòisichibh ag obair air gach nì aon uair aig an aon àm, le bhith dèiligeadh ris na rudan as cudromaiche an toiseach.”

2) Gabh anail

Ma chuireas tu a gunna nam cheann agus dh’ fhaighnich e dhiom aon rud a th’ againn uile a tha a’ toirt cumhachd dhuinn slànachadh agus fàs nas làidire, chanainn anail.

Air an litireilairson a dhol furasta leat fhèin.

Is dòcha gu bheil thu air mearachdan mòra a dhèanamh agus gun deach thu far an t-slighe.

Ach tha a h-uile duine againn a’ dèanamh sin.

Na cuir cus dragh ort fhèin agus thoir a-mach leat fhèin e.

Tha sinn uile a' feuchainn ri ar dìcheall a dhèanamh agus ceumannan ceàrr a dhèanamh air an t-slighe. Bòidich gun dèan thu nas fheàrr an ath thuras, gu dearbh, ach na dèan mearachd le bhith a’ smaoineachadh gu bheil thu gun samhail olc no lochtach.

13) Cuimhnich gur e atharrachadh a th’ ann am beatha

Is e an aon rud seasmhach ann am beatha atharrachadh. Chan eil gin againn a’ dol a dh’ atharrachadh sin.

Mar a thuirt am feallsanaiche Màrtainn Heidegger, tha am facal Grèigeach existere fhèin a’ ciallachadh “seasamh a-mach.”

Cho fad ‘s a tha sinne. fios aig an àm seo chan eil e comasach a bhith beò ach taobh a-staigh ùine. Nam biodh tu beò ach reòta ann an aon àite airson ùine neo-ainmichte cha bhiodh comas agad gluasad, atharrachadh no atharrachadh.

Cha bhiodh tu “ann” ann an dòigh sam bith a tha brìoghmhor don eòlas a th’ againn an-dràsta.

Mar a thug Heidegger fa-near, dè bhiodh bun-bheachd “gorm” eadhon a’ ciallachadh nan robh sinn air ar breith a-steach do shaoghal anns an robh a h-uile nì, sinn fhìn nam measg, mar an dearbh sgàil de ghorm?

Bith agus mìneachadh air a mhìneachadh le eadar-dhealachadh, gluasad agus iomsgaradh.

Ann am faclan eile, ’s e atharrachadh agus gluasad a th’ ann am beatha.

Gun sin chan eil ann ach “rud” neo “beachd,” (no 's dòcha fear nas àirde). fìrinn spioradail de sheòrsa air choreigin a bhios sinn a’ faighinn eòlas às deidh bàs).

Nuair a tha an saoghal agad a’ crìonadh, feuch ri smaoineachadh air mar rud nàdarrach.cearcall.

Seo àm cràdh, troimh-chèile agus mì-riaghailt. Chan eil e dad pearsanta, cho goirt 's a tha e.

Mar a tha Jordan Brown a' sgrìobhadh:

“Chan urrainnear òrdugh a chumail gu bràth. Chan urrainn òrdugh sam bith mairsinn ach òrdugh an t-saoghail seo gu lèir.”

14) Chan eil thu an seo gus bagannan dhaoine eile a ghiùlan

Tha aig a h-uile duine trioblaidean, mise agus thusa nam measg.

S e rud math a tha sin a bhith onarach mu dheidhinn agus aideachadh.

Tha an trioblaid a’ tighinn nuair a thòisicheas sinn a’ gabhail uallach airson trioblaidean chàich agus a’ leigeil leotha an toirt a-mach air adhart. us.

Tha truas mòr, ach tha còd-eisimeileachd puinnseanta agus cronail.

Tha seo cho fìor ann an teaghlaichean agus suidheachaidhean obrach ’s a tha e ann an dàimhean romansach.

Cuimhnich gu bheil thu 'chan eil thu an seo gus bagannan dhaoine eile a ghiùlan.

Tha thu an seo gus do bheatha fhèin a chaitheamh.

Agus a bharrachd air an sin, chan urrainn dhut fìor adhartas a dhèanamh air cuideachadh cuid eile ma tha cus cuideim agad gad chumail sìos agus gad chumail air ais.

“Fhad 's a tha do bheatha fhèin a' faireachdainn cus trioblaidean, feumaidh tu cuimhneachadh gun gabh thu ceum air ais bho bhith a' feuchainn ri cuideam trioblaidean dhaoine eile a ghiùlan cuideachd,” a’ toirt fa-near Power of Positivity.

“Tha a bhith fosgailte agus ri fhaighinn gus daoine eile a chuideachadh nuair a tha feum aca air càileachd math agus adhartach.

“Ach, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil tha thu ag agairt chrìochan agus chan eil thu a’ leigeil le duilgheadasan dhaoine eile a bhith nad uallach ortdo chuid fhèin.”

Dè an ath rud?

Chan urrainn dha duine againn leis fhèin ar saoghal fhèin a chuir air ais ri chèile nuair a tha e a’ tuiteam às a chèile.

Ach dè as urrainn dhuinn a dhèanamh obair oirnn fhìn agus lorg agus leasaich neart a-staigh.

Faodaidh nach eil an t-slighe air adhart a’ laighe ann an rudan bhon taobh a-muigh, obraichean agus euchdan.

Tha e dualtach a bhith tòrr nas seòlta na sin: leasaich agus neartaich thu fhèin tòisichidh tu a’ mothachadh puingean iomraidh agus cothroman nas gealltanach timcheall ort.

Tha sinn uile air ar glacadh ann an diofar ìrean de chaos ar beatha gu lèir agus feumaidh sinn ionnsachadh gun a bhith an urra ri seasmhachd bhon taobh a-muigh.

Oir ma nì thu fanaidh tu an eisimeil agus le tròcair an ath bhriseadh-dùil mòr.

A’ lorg do chasan às dèidh na stoirme

Nuair a bhios beatha gad thilgeil far do chùrsa agus a’ toirt seachad tha thu a’ dèanamh a’ chùis gur e eòlas troimh-chèile agus troimh-chèile a th’ ann.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar neach-fulang a tha air a pheanasachadh airson eucoir nach do rinn thu.

Tha e deatamach gun ionnsaich thu seasamh suas dhut fhèin agus coimhead às do dhèidh fhèin.

Tha e deatamach gun a bhith ag ionnsachadh a ràdh nach eil.

Tha e deatamach cuideachd gun a bhith ag aideachadh uaireannan gu bheil thu dìreach air chall.

Mar an còmhlan mòr Breatannach tha an Alarm a’ seinn anns an òran aca bho 1987 “Rescue Me”:

“Tha mi ann am bochdainn

Tha mi a’ coimhead airson dìon

Tha mi ag iarraidh gaol

Agus comraich corporra

Fear-bhogha

A ruith o sgrios

Cumhdach mi

Fhad ‘s a tha mi a’ sireadh uireasbhaidh.”

Tha sinn uile ag iarraidh àite sàbhailte airson tadhal dhachaigh.

Tha sinn ag iarraidh treubh agus dreuchd : tha sinn ag iarraidh a bhith ann an dòigh air choireigin, àite air choireigin, dòigh air choireigin.

'S ann annad fhèin a tha a' chiad àite airson tòiseachadh.

Bi foighidneach, thoir dhut fhèin an aonta agus an spèis a tha thu ag iarraidh bho dhaoine eile. Tha uimhir de rudan ann nach urrainn dhut smachd a chumail orra:

Tha e cudromach gun gabh thu ris an t-suidheachadh mar a tha e an-dràsta agus gun aithnich thu an fhìrinn.

Faodaidh gum bi ath-thogail slaodach.

Ma tha thu air cuideigin a tha dèidheil ort a chall, air dàimh fhada a bhriseadh suas no air cnap-starra uamhasach fhulang nad shlàinte inntinn no corporra chan urrainn dha duine a’ choire a chuir ort airson a bhith a’ faireachdainn feargach, fo eagal agus brònach.

Gabh ris gu bheil na faireachdainnean sin nàdarrach agus nàdarrach. fallain. Chan eil iad “dona” no neo-dhligheach.

An uairsin tòisich air na ceumannan practaigeach gus do chasan a lorg a-rithist.

Ith gu math, eacarsaich, cleachd meòrachadh, lorg do shlighe spioradail agus cuidich daoine eile nuair as urrainn dhut .

Chan eil leabhar-làimhe aig a' bheatha, ach le diongmhaltas agus deagh-ghean faodaidh tu tighinn a-mach air taobh eile an fhulangais eadhon nas làidire agus nas glice na chaidh thu a-steach.

Air ìre nas iom-fhillte, is e anail an ceangal eadar ar siostam nearbhach fèin-riaghailteach agus dòigheil: drochaid eadar an neo-fhiosrach agus mothachail.

Chan urrainn dhut innis do do chnàmhadh a bhith a' cnàmhadh ann an dòigh eadar-dhealaichte, ach faodaidh tu co-dhùnadh gu mothachail anail a tharraing ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Sin as coireach gum faod ionnsachadh gus anail a ghabhail ann am meadhan èiginn a bhith mar an rud as fheàrr a nì thu nad bheatha a-riamh.

Ach tha mi ga fhaighinn, faodaidh e a bhith duilich na faireachdainnean sin a leigeil a-mach, gu sònraichte ma tha thu air a bhith cho fada a’ feuchainn ri smachd a chumail orra.

Ma tha sin fìor, tha mi a’ moladh gu mòr a bhith a’ coimhead air a’ bhidio anail an-asgaidh seo, air a chruthachadh leis an shaman Rudá Iandê.

Chan e coidse beatha fèin-proifeasanta eile a th’ ann an Rudá. Tro shamanism agus a thuras beatha fhèin, tha e air tionndadh an latha an-diugh a chruthachadh gu seann dhòighean slànachaidh.

Tha na h-eacarsaichean anns a’ bhidio bheothail aige a’ cothlamadh bliadhnaichean de eòlas obair-anail agus seann chreideasan shamanic, air an dealbhadh gus do chuideachadh gus fois a ghabhail agus sgrùdadh a dhèanamh a-steach. le do bhodhaig agus d’ anam.

Às deidh mòran bhliadhnaichean de bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agam, dh’ ath-bheothaich sruth anail fiùghantach Rudá an ceangal sin gu litearra.

Agus sin agad a tha a dhìth ort:

Sradag gus do cheangal a-rithist leis na faireachdainnean agad gus an urrainn dhut tòiseachadh a’ cur fòcas air an dàimh as cudromaiche dhiubh uile – an tè a th’ agad leat fhèin.

Mar sin ma tha thu deiseil gus smachd a ghabhail air d’ inntinn, do bhodhaig agus anam, ma tha thu ullamhsoraidh slàn le iomagain is cuideam, thoir sùil air a fhìor chomhairle gu h-ìosal.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

3) Lorg do thaobh spioradail

Nuair a tha a h-uile càil mun cuairt ort a' crìonadh 's dòcha gur e seo an t-àm as fheàrr airson faighinn a-mach dè an taobh spioradail no creideimh a bh' agad. chan ann dhutsa, 's dòcha gur e seo an cothrom agad barrachd fhaighinn a-mach mu na tha a' bruidhinn riut.

'S dòcha gur e Zen Buddhism no Crìosdaidheachd soisgeulach a th' ann.

'S dòcha gu bheil e a' toirt sùil air seamanachd dhùthchasach agus leigheas ayurvedic .

Is dòcha gu bheil e dìreach na shuidhe gu sàmhach le leabhar bàrdachd agus a' meòrachadh air bòidhchead agus dìomhaireachd nàdair.

Nuair a tha an saoghal agad gu lèir a' tuiteam às a chèile faodaidh e a bhith na dheagh àm airson tionndadh a-staigh.

Faigh a-mach na prìomhachasan agad agus dè tha a’ bruidhinn riut.

Lànaidh do shùilean le deòir nuair a choimheadas tu air dol fodha na grèine àlainn no nuair a chì thu a’ ghaoth a’ feadaireachd tro na craobhan.

Sin fuirich ann an saoghal draoidheil, fiù 's ma dh' fhaodadh e a bhith gu math goirt.

4) Biodh fearg ort agus 'àicheil'

Aon de 's e na pìosan comhairle as miosa a tha an Linn Ùr agus a' choimhearsnachd spioradail a' toirt seachad a bhith gad chumail fhèin an-còmhnaidh deimhinneach agus a' cur cudrom air dòchas cho mòr 's as urrainn dhut. .

Ma tha thu a’ coimhead airson rudan ri dhèanamh nuair a tha e a’ faireachdainn mar a tha an saoghal agada' tuiteam às a chèile, dèan an rud a thig gu nàdarrach.

Faigh, glaodhaich airson uair a thìde ris a' cheòl as brònach air an talamh, buail cluasag, falbh a-mach air na beanntan agus èigheach leis na coiotes.

Stad a dh'fheuchainn gus a bhith beò suas ri ìomhaigh air choireigin de bhith “deimhinneach” no làn de “solas.”

Tha cus dhaoine a’ fulang le puinnseanta puinnseanta agus a’ fàs do-fhulangach eadhon a bhith mun cuairt.

Don' tha sinn mar aon diubh.

Rugadh sinn do'n t-saoghal so gun leabhar-iùil agus tha ar beatha làn de gach seòrsa a bheir air ar glùinean sinn.

Cuir an cèill am pian agus an frustrachas. Stad a' feuchainn ri d' fhearg 's do bhròn a chasg.

Na biodh eagal ort ron ghoirt 's mun phian a tha nad bhroinn.

Faigh eòlas air. Thoir spèis dha. Saor e.

5) Lorg caraid

Ma tha e a’ faireachdainn gu bheil an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile, ’s dòcha gum bi thu airson a dhol à bith agus dìreach bi air fhàgail leat fhèin.

Ach, ann an iomadh suidheachadh 's e seo an rud as miosa as urrainn dhut a dhèanamh.

'S e deagh bheachd a th' ann ùine a chur seachad ann an aonaranachd agus fosgladh suas don phian agad, ach tha e na dheagh bheachd a bhith a' caitheamh ùine. faodaidh mòran ùine leat fhèin do chur ann an trom-inntinn fad-ùine no do bheatha a sheachnadh gu tur.

Sin as coireach gu bheil amannan ann nuair a tha e cho deatamach lorg caraid.

Fiù 's ged a shuidheas tu còmhla agus seall air a' ghealaich no gabh a-steach do chathraichean-armachd agus èist ris na Dorsan feasgar...

Nì a' chuideachd sin math dhut.

Lorg caraid nuair a tha an saoghal agad a' tuiteam às a chèile. Cuidichidh iad le bhith a’ cur aon phìos air aiscòmhla: no co-dhiù bidh iad ann a roinn an apocalypse ribh.

Mar a bhios Sìm agus Garfunkel a’ seinn aig deireadh an òrain aca “Bridge Over Troubled Water:”

“ Tha an ùine agad a’ deàrrsadh

Tha na aislingean agad uile air an slighe

Faic mar a tha iad a’ deàrrsadh

O, ma tha caraid a dhìth ort

Tha mi a’ seòladh dìreach air do chùlaibh.”

6) Eirich is cuir aodach ort

Nuair a tha e a’ faireachdainn gu bheil an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile, ’s dòcha nach eil thu ag iarraidh dad ach a dhol à sealladh dhan leabaidh gu bràth.

Dìreach ag èirigh, a’ faighinn aodach is frasadh is fras a ghabhail. faodaidh bìdeadh ri ithe a bhith a’ faireachdainn mar a bhith a’ dìreadh Beinn Everest.

Sin as coireach gu bheil e cho deatamach gun dèan thu e.

Rach tro na gluasadan sin agus dèan na rudan bunaiteach sin.

Chan eil ge bith dè cho dona 'sa tha cùisean, cuir brus dannsa thairis air d' fhiaclan, cìreadh do fhalt, dèan beagan nigheadaireachd agus cuir sliseagan arain anns an tostar.

Thoir air adhart na gnìomhan làitheil agad a-rithist eadhon ged a tha e a' faireachdainn mar ifrinn air an talamh .

Neartaichidh an smachd seo thu agus cuidichidh e thu gus beagan den phian uamhasach a tha a-staigh a lughdachadh.

Mar a tha Rachel Sharpe a’ comhairleachadh:

“Gus thu fhèin fhaighinn a-mach às an t-suidheachadh mhì-thlachdmhor seo tha thu a’ dol troimhe feumaidh tu na rudan beaga sin a dhèanamh nach eil thu airson a dhèanamh.

“Mar a bhith a’ faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn, a’ cur ort aodach, a’ gabhail fras, a’ dèanamh biadh fallain…

“Faodaidh na rudan beaga sin a bhith a’ coimhead beag, achtha iad nan ceumannan cudromach dha-rìribh ann a bhith a’ togail do bheatha air ais còmhla.”

7) Fòcas air na tha nad smachd

Tha milleanan de rudan sa bheatha seo a tha a-mach às do smachd, bho aimsir an latha an-diugh chun a' chultair anns an do rugadh tu.

'S e am prìomh rud a tha agad san t-saoghal seo thu fhèin agus na co-dhùnaidhean a nì thu.

Sin as coireach gu bheil thu a' cleachdadh do chuid pearsanta tha cumhachd cho deatamach.

Tòisich leat fhèin. Stad le bhith a’ lorg fuasglaidhean bhon taobh a-muigh gus do bheatha a rèiteach, domhainn, tha fios agad nach eil seo ag obair.

Agus tha sin air sgàth gus an coimhead thu a-staigh agus gun sgaoil thu do chumhachd pearsanta, chan fhaigh thu sàsachadh agus sàsachadh gu bràth tha thu a' lorg.

Dh'ionnsaich mi seo bhon shaman Rudá Iandê. Is e misean a bheatha daoine a chuideachadh gus cothromachadh fhaighinn air ais nam beatha agus an cruthachalachd agus an comas fhuasgladh. Tha dòigh-obrach iongantach aige a tha a’ cothlamadh seann dhòighean shamanic le tionndadh an latha an-diugh.

Anns a’ bhidio sàr-mhath an-asgaidh aige, tha Rudá a’ mìneachadh dhòighean èifeachdach gus na tha thu ag iarraidh nad bheatha a choileanadh agus stad a bhith air do shlaodadh sìos le rudan a tha a-muigh

Mar sin ma tha thu airson dàimh nas fheàrr a thogail leat fhèin, do chomas gun chrìoch fhuasgladh, agus dìoghras a chuir aig cridhe gach nì a nì thu, tòisich a-nis le bhith a’ cumail sùil air a fhìor chomhairle.

8) Bi corporra

Ma tha an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile air sgàth leòn no tinneis, an uairsin bidh am pìos seo de's dòcha nach bi comhairle comasach dhut aig an àm seo.

Ach ma tha do shlàinte corporra agus 's urrainn dhut obrachadh a-mach no eacarsaich, tha mi a' moladh gu làidir dhut sin a dhèanamh.

Nuair a bhios sinn ag eacarsaich agus a bhith corporra, bidh ar bodhaig a’ tuiltean le ocsaidean, endorphins agus dopamine.

Tha sinn a’ faireachdainn math.

Tha e dìreach a’ faireachdainn eas-chruthach gus an dèan thu e agus gun coimhead thu air na toraidhean dhut fhèin.

Ma tha an saoghal agad a’ tuiteam mun cuairt ort is e an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh a dhol airson jog 10-mìle aig 6m

Ach is dòcha gur e seo an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn a-mach às do ceann agus leig le do lùth corporra leaghadh air falbh beagan de na h-eòlasan goirt a tha a’ toirt buaidh ort.

Mar a thuirt mi, is e rud math a th’ ann a bhith a’ cur an cèill faireachdainnean àicheil, agus mar sin chan eil gin de seo mu dheidhinn a bhith a’ toirt ort fhèin faireachdainn math no a' smaoineachadh gu bheil e “dona” a bhith troimh-chèile.

Tha e dìreach mu dheidhinn a dhol a-steach nad bhodhaig agus a bhith a’ faireachdainn beagan nas beò.

A bharrachd: ma tha thu airson èigheach “FUCK! “ fhad ’s a tha thu a’ gluasad tha a h-uile còir agad sin a dhèanamh, nam bheachd-sa.

9) Eisd ris a’ phian

Ma loisgeas tu do làmh air teas an stòbha bidh thu a' faireachdainn pian dian.

Tha adhbhar ann airson seo:

Tha am pian air a chuir air falbh le do nerves agus mothachadh air suathadh mar chomharra stad a bhith a' suathadh ris an stòbha sa bhad.

Nuair a tha an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile, chan eil am pian agus am fearg a tha thu a’ faireachdainn “dona,” ’s e eòlas dligheach a th’ ann a tha agad.

Gu math tric faodaidh e a bhithag innse rudeigin dhut, mar gun a bhith cus earbsa ann an daoine, no barrachd aire a thoirt dhut fhèin.

Ann an cùisean eile faodaidh e dìreach a bhith gad chumadh gu bhith nad neach nas làidire agus is e an obair agad a bhith beò.

Ionnsaich èisteachd ris a’ phian agus fàg mì-thoileachas às do dhèidh. Cha do rugadh sinn dìreach airson suidhe mun cuairt agus a bhith ceart gu leòr le rud sam bith a thachras.

Tha sinn nar creutairean fiùghantach a tha air ar toirt a-mach às an raon comhfhurtachd againn agus aghaidh a thoirt air na dùbhlain againn.

Mar Ashley Tha Portillo ag ràdh:

“Tha somalta a’ faireachdainn snog, leis gu bheil e comhfhurtail. Bidh an inneach bog aige gar cuairteachadh ann an cleachdadh làitheil de ro-innse; tha sinn a’ faireachdainn sàbhailte.

“Chan eil e na iongnadh dhuinn atharrachadh a sheachnadh, leis gu bheil e a’ toirt mì-chofhurtachd agus eadhon pian. Ciamar a bheireadh cràdh toileachas dhuinn?”

10) Tòisich pròiseact ùr

Nuair a tha a h-uile càil a’ tuiteam, tha e coltach gur e seo an turas mu dheireadh a bhiodh tu airson rudeigin a thogail ùr.

Ach dha-rìribh faodaidh gur e seo an t-àm as fheàrr airson sin a dhèanamh.

Is e cuid de na sgeulachdan soirbheachais as motha a chunnaic mi ann an gnìomhachas daoine a thòisich air iomairtean ùra agus a fhuair airgead air iasad dhaibh. gabh cunnart mòr dìreach ann am meadhan aon de na h-iomairtean eile aca a’ bualadh is a’ losgadh.

Nuair a dh’fheitheas tu ris an àm cheart bidh thu a’ cur thu fhèin aig tròcair feachdan taobh a-muigh do smachd.

Ach nuair a ghluaiseas tu air adhart gu gaisgeil ge bith dè an suidheachadh a-muigh, cuiridh tu thu fhèin air ais ann an suidheachan an draibhear agus gheibh thu cumhachd air ais.

Seall air falbh bhon tubaist mun cuairtthu airson tiotan.

A bheil cothroman ann fhathast? Lorg fear agus falbh air a shon.

11) Faigh a-mach dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh

Dè dha-rìribh a tha thu ag iarraidh?<1

Tha e coltach gu bheil e sìmplidh, ach chan eil.

Is iomadh uair a gheibh sinn grèim air ùpraid is mòr-thubaist oir tha sinn dìreach, dha-rìribh, troimh-chèile.

Airson bliadhnaichean leig mi leis na beachdan agus tha luachan dhaoine eile a’ stiùireadh m’ amasan nam bheatha.

Is ann dìreach nuair a cho-dhùin mi na bha mi ag iarraidh dhomh fhìn a thòisich mi air slighe a ghlanadh tro na teachdaireachdan troimh-chèile agus measgaichte.

Beachdaich air an turas seo le mì-riaghailt uamhasach agus bròn mar chothrom smaoineachadh air na rudan as cudromaiche dhut nad bheatha.

Dè tha thu airson atharrachadh?

Dè na aislingean a th’ agad?

Dè an ann mun t-suidheachadh seo a tha a’ cur dragh ort as motha agus ciamar as urrainn dhut ullachadh air a shon san àm ri teachd?

“Faigh soilleireachd. Dè a tha thu airson a dhèanamh agus cò leis a bhiodh tu airson ùine a chaitheamh leis.

“Mìnich dè dha-rìribh a tha soirbheachas a’ ciallachadh dhutsa, chan e do theaghlach agus tòisich a’ cruthachadh do soirbheachas,” tha comhairle coidse Lisa Gornall.

12) Na bi cho cruaidh ort fhèin

Tha daoine mothachail agus cruthachail inntinneach a bhith a’ bruidhinn riutha agus gam brosnachadh.

Ach iadsan dèan aon rud a tha gam shàrachadh gu mòr:

Tha iad buailteach a bhith gam bualadh fhèin agus a’ cur a’ choire orra fhèin airson rudan nach eil nan sgàinidhean.

Aon de na rudan as cudromaiche ri dhèanamh nuair a tha e coltach tha an saoghal agad a’ tuiteam às a chèile