14 aferoj por fari kiam oni sentas, ke via mondo disfalas

Kion vi faras, kiam via mondo disfalas?

Kiam ĉio, pri kio vi dependis kaj pensis vera, ekfalas ĉirkaŭ vi?

Kiel vi povas elteni la ŝtormon kaj veni ekster la alian flankon sen konstanta damaĝo?

Ĉi tio estas gvidilo por postvivado.

1) Faru bilancon de via situacio

Vi devas komenci per agnoski tion, kio okazas kaj akcepti la nunan situacion.

Kio igas vian mondon disfali?

Eble temas pri multoblaj aferoj: perdo de iu proksima al vi, labormalsaniĝo, rompita rilato. , sanproblemoj kaj menshigienaj luktoj.

Eble eĉ tio nur skrapas la surfacon...

Eĉ se ĉi tio estas la kazo, izolu la plej bonan aferon nun, kiu disŝiras vian vivon kaj igas vin. ne povas dormi nokte.

Eĉ se vi ne havas respondon pri kiel trakti ĉi tiun problemon, skribu ĝin kaj agnosku, kio ĝi estas.

Ĉi tio estas via vivo nun, kaj vi povas ne batalu kontraŭ drako se vi neas, ke ĝi eĉ ekzistas.

Kiel Mohamed Maoui skribas:

“Determinu, kio precize kontribuas al via malfeliĉo.

“Skribu liston de ĉiuj ĉi aferoj, kaj komencu labori pri ĉiu afero unufoje, traktante la plej urĝajn aferojn komence.”

2) Spiru

Se vi metas pafilon al mia kapo kaj demandis al mi unu aferon, kiun ni ĉiuj havas, kiu donas al ni la potencon resaniĝi kaj plifortiĝi, mi dirus spirado.

Pri la laŭvorta.estas trankviligi vin mem.

Vi eble faris grandajn erarojn kaj foriris.

Sed ni ĉiuj faras.

Ne batu vin tiom multe. kaj elprenu ĉion sur vi mem.

Ni ĉiuj provas fari nian plej bonan kaj faras iujn malĝustajn movojn survoje. Promesu fari pli bonan venontfoje, absolute, sed ne faru la eraron pensi, ke vi estas unike malbona aŭ misa.

13) Memoru, ke vivo estas ŝanĝo

La unu konstanta en la vivo estas ŝanĝo. Neniu el ni ŝanĝos tion.

Kiel notis la filozofo Martin Heidegger, la greka vorto existere mem signifas "elstariĝi."

Kiom ni. scii ĉi-momente ekzisto estas nur ebla ene de tempo. Se vi estus viva sed frostigita en unu loko dum nespecifita tempodaŭro, vi ne havus kapablon moviĝi, ŝanĝi aŭ adaptiĝi.

Vi neniel "ekzistos" tio estas signifoplena por nia nuna sperto.

Kiel Heidegger notis, kion signifus la koncepto de "bluo" eĉ se ni estus naskita en mondo, en kiu ĉiu objekto inkluzive de ni mem estus la preciza sama nuanco de bluo?

Ekzisto kaj difino. estas difinita per diferenco, movo kaj kontrasto.

Alivorte, vivo estas ŝanĝo kaj movo.

Sen tio ĝi estas nur “aĵo” aŭ “ideo”, (aŭ eble pli alta? spirita realaĵo iaspeca, kiun ni spertas post morto).

Kiam via mondo disfalos, provu pensi pri ĝi kiel natura.ciklo.

Jen la tempo de doloro, konfuzo kaj kaoso. Ĝi estas nenio persona, kiel dolora kiel ĝi estas.

Kiel Jordan Brown skribas:

“Neniam povas esti konservita ordo. Neniu ordo povas daŭri krom la ordo de la tuto, kiu estas ĉi tiu mondo.”

14) Vi ne estas ĉi tie por porti la pakaĵojn de aliaj homoj

Ĉiuj havas. problemoj, inkluzive de mi kaj vi.

Tio estas bona afero esti honesta kaj konfesi.

La problemo venas kiam ni komencas preni respondecon pri la problemoj de aliaj kaj lasas ilin elpreni ilin. ni.

Kompato estas bonega, sed kodependeco estas venena kaj malutila.

Tio estas same vera en familioj kaj laborsituacioj kiel en romantikaj rilatoj.

Memoru, ke vi ne estas ĉi tie por porti la pakaĵojn de aliaj homoj.

Vi estas ĉi tie por vivi vian propran vivon.

Kaj krome vi ne povos fari ajnan realan progreson helpante. aliaj se vi havas tro da pezo tenante vin kaj retenante vin.

“Dum via propra vivo sentas superŝutita de problemoj, vi devas memori fari paŝon malantaŭen de provi porti la pezon de la problemoj de aliaj homoj. ankaŭ,” notas la Potenco de Pozitiveco.

“Esti malferma kaj disponebla por helpi aliajn kiam ili bezonas ĝin estas bona kaj pozitiva kvalito.

“Tamen, vi devas certigi, ke vi asertas limojn kaj ne permesas ke la problemoj de aliaj homoj fariĝu via respondecosupro de via propra.”

Kio estas poste?

Neniu el ni povas sole rekunmeti nian propran mondon kiam ĝi disfalos.

Sed kion ni povas fari estas labori pri ni mem kaj trovi kaj disvolvi internan forton.

La vojo antaŭen eble ne kuŝas en eksteraj aferoj, laboroj kaj atingoj.

Ĝi verŝajne estos multe pli subtila ol tio: kiel vi disvolvi kaj plifortigi vin vi komencas rimarki referencojn kaj pli promesplenajn ŝancojn ĉirkaŭ vi.

Ni ĉiuj estas kaptitaj en diversaj gradoj de kaoso dum nia tuta vivo kaj ni devas lerni ne dependi de ekstera stabileco.

Ĉar se vi faros vi restos dependa kaj merke de la venonta granda seniluziiĝo.

Trovi viajn piedojn post la ŝtormo

Kiam la vivo forĵetas vin kaj donas vin. vi batado estas konfuza kaj ĝena sperto.

Vi povas senti vin kiel viktimo, kiun oni punas pro krimo, kiun vi ne faris.

Estas grave, ke vi lernu stariĝi. por vi mem kaj zorgu pri vi mem.

Lerni diri ne estas gravega.

Ankaŭ gravas, ke vi foje konfesu, ke vi estas simple perdita.

Kiel la granda brita bando. la Alarmo kantas en ilia 1987 kanto "Rescue Me":

"Mi estas malriĉa

Mi serĉas protekton

Mi volas amon

Kaj fizikan azilon

Vagabondo

Kurante de detruo

Kovru min

Dum mi serĉas transfuĝon.”

Ni ĉiuj volas sekuran lokon por nomi hejmo.

Ni volas tribon kaj rolon. : ni volas aparteni iel, iun lokon, iel.

La unua loko por komenci estas en vi mem.

Estu pacienca, donu al vi la aprobon kaj respekton, kiujn vi sopiras de aliaj. Estas tiom da aferoj, kiujn vi ne povas kontroli:

Gravas, ke vi akceptu la situacion tia, kia ĝi estas nuntempe kaj agnosku la realon.

Rekonstruado povas esti malrapida.

Se vi perdis amaton, rompis longan rilaton aŭ suferis gigantan malsukceson en via mensa aŭ fizika sano, neniu povas kulpigi vin pro kolero, timo kaj malĝojo.

Akceptu, ke ĉi tiuj sentoj estas naturaj kaj naturaj. sana. Ili ne estas "malbonaj" aŭ nevalidaj.

Tiam komencu la praktikajn paŝojn por trovi viajn piedojn denove.

Manĝu bone, ekzercu, praktiku meditadon, trovu vian spiritan vojon kaj helpu aliajn kiam ajn vi povas. .

La vivo ne havas manlibron, sed kun persistemo kaj bonvolo vi povas eliri la alian flankon de traŭmato eĉ pli forta kaj pli saĝa ol vi eniris.

Sur pli kompleksa nivelo, spirado estas la ligo inter nia aŭtonoma kaj simpatia nerva sistemo: ponto inter la nekonscio kaj la konscio.

Vi ne povas. diru al via digesto, ke vi digestu malsame, sed vi povas konscie decidi spiri alimaniere.

Tial lerni spiri meze de krizo povas esti la plej bona afero, kiun vi iam faras en via vivo.

>Sed mi komprenas, ellasi tiujn sentojn povas esti malfacila, precipe se vi pasigis tiom da tempo provante resti en kontrolo de ili.

Se tio estas la kazo, mi tre rekomendas spekti ĉi tiun senpagan spiran filmeton, kreita de la ŝamano Rudá Iandê.

Rudá ne estas alia memdeklarita vivtrejnisto. Per ŝamanismo kaj sia propra vivvojaĝo, li kreis nuntempan turnon al antikvaj resanigaj teknikoj.

La ekzercoj en lia vigliga video kombinas jarojn da spirlabora sperto kaj antikvajn ŝamanajn kredojn, dizajnitajn por helpi vin malstreĉiĝi kaj kontroli. kun via korpo kaj animo.

Post multaj jaroj subpremante miajn emociojn, la dinamika spirlaborfluo de Rudá tute laŭvorte revivigis tiun ligon.

Kaj tion vi bezonas:

Fajrero. rekonekti vin kun viaj sentoj, por ke vi povu ekfokusigi la plej gravan rilaton el ĉiuj – tiu, kiun vi havas kun vi mem.

Do se vi pretas repreni la kontrolon de via menso, korpo kaj animo, se vi pretasadiaŭu angoron kaj streĉon, rigardu liajn aŭtentajn konsilojn ĉi-sube.

Jen denove ligo al la senpaga video.

3) Trovu vian spiritan flankon

Kiam ĉio ĉirkaŭ vi frakasas, povas esti la plej bona tempo por malkovri vian spiritan aŭ religian flankon.

Eĉ se vi kutime konsideris religion kaj spiritecon kiel hokey aŭ ne por vi, ĉi tio povas esti via ŝanco ekscii pli pri tio, kio parolas al vi.

Eble temas pri Zen-budhismo aŭ evangelia kristanismo.

Eble ĝi rigardas indiĝenan ŝamanismon kaj ajurvedan medicinon. .

Eble ĝi nur sidas kviete kun libro de poezio kaj pripensas la belecon kaj misteron de la naturo.

Kiam via tuta mondo disfalas, povas esti bonega tempo por turniĝi internen.

Eltrovu viajn prioritatojn kaj kio parolas al vi.

Lasu viajn okulojn pleniĝi de larmoj kiam vi rigardas belan sunsubiron aŭ vidas la venton flustri tra la arboj.

Ni. vivi en magia mondo, eĉ se ĝi povas esti tre dolora.

4) Lasu vin esti kolera kaj 'negativa'

Unu el la plej malbonaj konsiloj kiujn la Nova Epoko kaj spirita komunumo donas estas fari vin ĉiam resti pozitiva kaj koncentrita al optimismo kiel eble plej multe.

Ĉi tio estas infana konsilo, kiu lasos vin en pli malbona formo ol vi komencis. .

Se vi serĉas aferojn por fari kiam ŝajnas, ke via mondo estasdisfalante, faru tion, kio venas nature.

Juru, ploru dum unu horo al la plej malgaja muziko sur la tero, batu kusenon, eliru sur la montetojn kaj hurlu kun la kojotoj.

Ĉesu provi. vivi laŭ iu bildo de esti "pozitiva" aŭ plena de "lumo".

Tre multaj homoj finas suferi pro toksa pozitiveco kaj fariĝas netolereblaj eĉ esti ĉirkaŭe.

Ne. ne estu unu el ili.

Ni naskiĝas en ĉi tiun mondon sen instrumanlibro kaj la vivo estas plena de ĉiaj aferoj, kiuj povas genuigi nin.

Esprimu tiun doloron kaj frustriĝo. Ĉesu provi subpremi vian koleron kaj malĝojon.

Ne timu la vundon kaj doloron en vi.

Konu ĝin. Respektu ĝin. Liberigu ĝin.

5) Trovu amikon

Se ĝi sentas, ke via mondo disfalas, vi eble volas malaperi kaj estu lasu sola.

Tamen, en multaj situacioj ĉi tio estas la plej malbona afero, kiun vi povas fari.

Pasigi tempon en soleco kaj malfermiĝi al via doloro estas bonega ideo, sed elspezi ankaŭ. multe da tempo sola povas enprofundigi vin en longdaŭran depresion aŭ tute evitadon de la vivo.

Tial estas tempoj kiam trovi amikon estas tiel esenca.

Eĉ se vi nur sidas kune kaj rigardu la lunon aŭ enprofundigu en fotelojn kaj aŭskultu la Pordojn por la posttagmezo...

Tiu kompanio bonfaros al vi.

Trovu amikon kiam via mondo disfalos. Ili helpos remeti unu peconkune: aŭ almenaŭ ili estos tie por dividi la apokalipson kun vi.

Kiel Simon kaj Garfunkel kantas en la kulmino de sia kanto “Bridge Over Troubled Water:”

“ Via tempo venis por brili

Ĉiuj viaj revoj estas survoje

Vidu kiel ili brilas

Ho, se vi bezonas amikon

Mi velas tuj malantaŭe.”

6) Leviĝu kaj vestu vin

Kiam sentas, ke via mondo disfalas, vi eble volas nenion pli ol malaperi en la liton por ĉiam.

Nur ellitiĝi, vestiĝi kaj duŝi kaj havi vin. mordi por manĝi povas senti kiel grimpi Monton Evereston.

Tial estas tiel grave ke vi faru ĝin.

Iru tiujn movojn kaj faru tiujn bazajn aferojn.

Ne. gravas kiom malbonaj aferoj estas, metu dentobroson sur viajn dentojn, kombu viajn harojn, lavu iom da lavo kaj enmetu kelkajn tranĉaĵojn da pano en la panrostilon.

Refarigu viajn ĉiutagajn agojn eĉ se ĝi sentas kiel diable sur la tero. .

Tiu ĉi disciplino plifortigos vin kaj helpos mildigi malgrandan kvanton de la terura doloro ene.

Kiel konsilas Rachel Sharpe:

“Por eltiri vin el ĉi tiu malagrabla situacio. vi trapasas, vi devos fari tiujn malgrandajn aferojn, kiujn vi ne volas fari.

“Kiel ellitiĝi matene, surmeti vestojn, duŝi, fari. sana manĝo...

“Tiuj etaĵoj eble ŝajnas malgrandaj, sedili estas vere gravaj paŝoj por konstrui vian vivon denove kune.”

7) Koncentru tion, kio estas en via kontrolo

Estas milionoj da aferoj en ĉi tiu vivo, kiuj estas ekster via kontrolo, de la hodiaŭa vetero ĝis la kulturo, en kiu vi naskiĝis.

La ĉefa afero, kiun vi regas en ĉi tiu mondo, estas vi kaj la decidoj, kiujn vi faras.

Tial alprenas vian personan potenco estas tiel decida.

Komencu per vi mem. Ĉesu serĉi eksterajn korektojn por ordigi vian vivon, profunde, vi scias, ke ĉi tio ne funkcias.

Kaj tio estas ĉar ĝis vi rigardos internen kaj liberigas vian personan potencon, vi neniam trovos la kontenton kaj plenumon. vi serĉas.

Tion mi lernis de la ŝamano Rudá Iandê. Lia vivmisio estas helpi homojn restarigi ekvilibron al siaj vivoj kaj malŝlosi ilian kreivon kaj potencialon. Li havas nekredeblan aliron kiu kombinas antikvajn ŝamanajn teknikojn kun nuntempa turno.

En sia bonega senpaga video, Rudá klarigas efikajn metodojn por atingi tion, kion vi volas en la vivo kaj ĉesi esti trenita de aferoj kiuj estas ekstere. de via kontrolo.

Do se vi volas konstrui pli bonan rilaton kun vi mem, malŝlosi vian senfinan potencialon kaj meti pasion en la kernon de ĉio, kion vi faras, komencu nun rigardante liajn aŭtentajn konsilojn.

8) Akiru fizikan

Se via mondo disfalas pro vundo aŭ malsano, tiam ĉi tiu peco dekonsiloj eble ne eblos por vi en la nuna tempo.

Sed se vi havas vian korpan sanon kaj povas ekzerci aŭ ekzerci, tiam mi forte konsilas al vi fari tion.

Kiam ni ekzercas. kaj fariĝu fizika, nia korpo inundas per oksigeno, endorfinoj kaj dopamino.

Ni sentas nin bone.

Ĝi sonas nur abstrakte ĝis vi efektive faras ĝin kaj observas la rezultojn mem.

Se via mondo frakasas ĉirkaŭ vi, la lasta afero, kiun vi volas fari, estas iri 10-mejlan trotadon je la 6-a a.m.

Sed ĉi tio efektive povas esti la plej bona afero, kiun vi povas fari por eliri el via. kapon kaj lasu vian fizikan energion degeli iomete el la doloraj spertoj, kiuj efikas vin.

Kiel mi diris, esprimi negativajn emociojn estas bona afero, do nenio el ĉi tio temas pri devigi vin senti bone aŭ pensante, ke estas “malbone” esti ĉagrenita.

Efektive temas nur pri eniri vian korpon kaj vere senti sin iom pli vivanta.

Plue: se vi volas krii “FAKU! ” dum trotado vi havas tutan rajton fari tion, laŭ mi.

9) Aŭskultu la doloron

Se vi bruligas vian manon sur varmega fornon vi sentos intensan doloron.

Estas kialo por tio:

La doloro estas sendita de viaj nervoj kaj tuŝsento kiel signalo por ĉesi tuŝi la fornon tuj.

Kiam via mondo disfalas, la doloro kaj kolero, kiun vi sentas, ne estas "malbonaj", ĝi estas valida sperto, kiun vi havas.

Ofte ĝi povas estidirante al vi ion, kiel ne tro fidi homojn, aŭ pli zorgi pri vi mem.

En aliaj kazoj, ĝi povas nur formi vin en pli forta homo kaj via tasko estas pluvivi.

Lernu aŭskulti la doloron kaj lasi memkontenton. Ni ne naskiĝis por nur sidi kaj esti bone kun kio ajn okazas.

Ni estas dinamikaj estaĵoj kiuj estas faritaj por eliri el nia komfortzono kaj alfronti niajn defiojn.

Kiel Ashley. Portillo diras:

“La memkontento sentas sin agrable, ĉar ĝi estas komforta. Ĝia mola teksturo envolvas nin en ĉiutaga rutino de antaŭvidebleco; ni sentas nin sekuraj.

“Ne estas surprize, ke ni evitas ŝanĝon, ĉar ĝi alportas malkomforton kaj eĉ doloron. Kiel eble doloro povus alporti al ni feliĉon?”

10) Komencu novan projekton

Kiam ĉio kraŝas, ŝajnas la lasta fojo, kiam vi volus konstrui ion. nova.

Sed efektive povas esti la plej bona tempo por fari tion.

Kelkaj el la plej grandaj sukceshistorioj kiujn mi vidis en komerco estas homoj kiuj komencis novajn entreprenojn kaj pruntis monon por prenu grandan riskon ĝuste en la mezo de unu el iliaj aliaj entreprenoj frakasanta kaj brulanta.

Kiam vi atendas la ĝustan tempon, vi metas vin sub la kompaton de fortoj ekster via kontrolo.

Sed kiam vi kuraĝe antaŭeniras sendepende de la eksteraj cirkonstancoj, vi remetas vin sur la konduksidlokon kaj reakiras potencon.

Forrigardu de la katastrofo ĉirkaŭe.vi por momento.

Ĉu ekzistas ankoraŭ okazoj? Trovu unu kaj iru por ĝi.

11) Eltrovu, kion vi vere volas

Kion vi vere volas?

Ĝi sonas simple, sed ne estas.

Multfoje ni estas kaptitaj en kaoso kaj katastrofo ĉar ni estas vere, vere konfuzitaj.

Dum jaroj mi lasas la ideojn. kaj valoroj de aliaj gvidas miajn celojn en la vivo.

Nur kiam mi decidis tion, kion mi volas por mi, mi komencis liberigi vojon tra la konfuzo kaj miksitaj mesaĝoj.

Konsideru ĉi tiun fojon. de terura kaoso kaj malĝojo kiel ŝanco pensi pri tio, kio estas plej grava por vi en la vivo.

Kion vi volas ŝanĝi?

Kiuj estas viaj revoj?

Kion vi volas ŝanĝi? ĉu temas pri ĉi tiu situacio, kiu plej ĝenas vin kaj kiel vi povas prepari vin por ĝi estonte?

“Aktu klarecon. Kion vi ŝatus fari kaj kun kiu vi ŝatus pasigi tempon.

“Difinu, kion efektive signifas por vi sukceso, ne por via familio kaj komencu krei via sukceson,” konsilas. trejnisto Lisa Gornall.

12) Ĉesu esti tiel malmola kun vi mem

Sentemaj kaj kreemaj homoj estas interesaj por paroli kaj inspiraj.

Sed ili faru unu aferon, kiu vere frustras min:

Ili emas batadi sin kaj kulpigi sin pri aferoj, kiuj ne estas iliaj kulpoj.

Unu el la plej gravaj aferoj por fari, kiam ĝi sentas sin. via mondo disfalas