목차
세상이 무너질 때 어떻게 하시나요?
당신이 의지하고 진실이라고 생각했던 모든 것이 주변에서 무너지기 시작할 때
어떻게 폭풍을 이겨내고 올 수 있습니까? 영구적인 손상 없이 다른 쪽에서 나가시겠습니까?
이것은 생존 가이드입니다.
1) 상황을 파악하십시오.
다음부터 시작해야 합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 인정하고 현재 상황을 받아들입니다.
세상이 무너지는 원인은 무엇입니까?
가까운 사람을 잃거나 실직, 실직, 단절된 관계 등 여러 가지가 원인일 수 있습니다. , 건강 문제 및 정신 건강 문제.
어쩌면 표면에 불과할 수도 있습니다…
그렇더라도 지금 당장 당신의 삶을 찢어놓고 당신을 밤에 잠을 잘 수 없습니다.
이 문제를 해결하는 방법에 대한 답이 없더라도 적어두고 그것이 무엇인지 인정하세요.
지금이 당신의 삶이고 당신은 할 수 있습니다 드래곤이 존재한다는 사실조차 부인한다면 드래곤과 싸우지 마십시오.
Mohamed Maoui는 다음과 같이 썼습니다.
“무엇이 당신의 불행에 기여하는지 정확히 파악하십시오.
“다음 목록을 작성하십시오. 이 모든 것을 한 번에 한 번씩 시작하십시오. 가장 시급한 일부터 시작하십시오.”
2) 심호흡
내 머리에 총을 겨누고 우리 모두가 치유하고 강해질 수 있는 힘을 주는 한 가지를 물었습니다. 저는 호흡이라고 말하고 싶습니다.
말그대로자신에게 관대해지는 것입니다.
큰 실수를 저질렀을 수도 있고 궤도를 이탈했을 수도 있습니다.
하지만 우리 모두는 그렇습니다.
너무 자책하지 마세요. 모든 것을 스스로 해결하세요.
우리는 모두 최선을 다하려고 노력하고 있지만 그 과정에서 잘못된 행동을 하고 있습니다. 다음 번에는 더 잘하겠다고 맹세하되 자신이 독특하게 사악하거나 결점이 있다고 생각하는 실수를 범하지 마십시오.
13) 인생은 변화라는 것을 기억하십시오
인생에서 변하지 않는 것은 변화입니다. 우리 중 누구도 그것을 바꾸지 않을 것입니다.
철학자 마틴 하이데거가 지적했듯이 그리스어 existere 는 그 자체로 "뛰어나다"를 의미합니다.
우리가 있는 한 이 시점에서 존재는 시간 내에서만 가능하다는 것을 알고 있습니다. 살아 있지만 지정되지 않은 시간 동안 한곳에서 얼어붙은 경우 이동, 변경 또는 적응할 수 없습니다.
현재 경험에 의미 있는 방식으로 "존재"하지 못할 것입니다.
하이데거가 지적했듯이, 우리가 자신을 포함한 모든 사물이 정확히 같은 색조의 파란색인 세상에 태어났다면 "파란색"의 개념은 무엇을 의미할까요?
존재와 정의 차이, 이동 및 대조로 정의됩니다.
즉, 삶은 변화와 이동입니다.
그것 없이는 '사물' 또는 '아이디어'(또는 더 높은 우리가 사후에 경험하는 어떤 종류의 영적 현실).
당신의 세상이 무너지고 있을 때 그것을 자연스러운 현상으로 생각하도록 노력하십시오.주기.
지금은 고통, 혼란, 혼돈의 시간입니다. 그것은 고통스러운 만큼 개인적인 것이 아닙니다.
Jordan Brown은 다음과 같이 썼습니다.
“어떤 질서도 유지될 수 없습니다. 이 세상 전체의 질서 외에는 어떤 질서도 지속될 수 없습니다.”
14) 남의 짐을 짊어지기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다. 나와 당신을 포함한 모든 문제에 대해. 솔직하게 인정하고 인정하는 것이 좋습니다.
문제는 우리가 다른 사람의 문제에 대해 책임을 지고 그들이 문제를 해결하도록 내버려둘 때 발생합니다. 우리.
동정심은 좋지만 공의존은 유독하고 해롭습니다.
이는 연인 관계에서와 마찬가지로 가족과 직장에서도 마찬가지입니다.
다음을 기억하세요. 다른 사람의 짐을 짊어지기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다.
당신은 자신의 삶을 살기 위해 여기에 있습니다.
게다가 당신은 돕는 일에서 실질적인 진전을 이룰 수 없다는 것입니다. 자신을 짓누르고 방해하는 무게가 너무 많으면 다른 사람에게 도움이 됩니다.
“자신의 삶이 문제로 압도당하는 것처럼 느껴지더라도 다른 사람의 문제의 무게를 짊어지려는 노력에서 한 걸음 물러나야 한다는 점을 기억해야 합니다. 또한"라고 Power of Positivity는 말합니다.
"다른 사람이 필요할 때 기꺼이 도와줄 수 있다는 것은 훌륭하고 긍정적인 특성입니다.
"그러나 다음 사항을 확인해야 합니다. 당신은 경계를 주장하고 다른 사람들의 문제가 당신의 책임이 되는 것을 허용하지 않습니다.
다음은 무엇인가요?
무너져가는 세상을 혼자서 다시 만들 수 있는 사람은 아무도 없습니다.
하지만 우리가 할 수 있는 일은 우리 자신을 위해 노력하고 내면의 힘을 찾고 개발하는 것입니다.
앞으로 나아가는 길은 외부적인 것, 직업 및 성취에 있지 않을 수 있습니다.
그것보다 훨씬 더 미묘할 것입니다. 자신을 개발하고 강화하면 참조 지점과 주변의 더 유망한 기회를 발견하기 시작합니다.
우리 모두는 평생 동안 다양한 정도의 혼돈에 사로잡혀 있으며 외부 안정에 의존하지 않는 법을 배워야 합니다.
그러면 계속 의존하게 되고 다음 큰 실망에 휘둘리게 될 것이기 때문입니다.
폭풍이 지나간 후 발을 찾는 것
인생이 당신을 길에서 벗어나게 할 때 때리는 것은 혼란스럽고 속상한 경험입니다.
하지 않은 범죄에 대해 벌을 받는 피해자처럼 느껴질 수 있습니다.
일어서는 법을 배우는 것이 중요합니다. 자신을 돌보고 자신을 돌보세요.
아니오라고 말하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
때로는 길을 잃었다는 사실을 인정하는 것도 중요합니다.
위대한 영국 밴드로서 the Alarm은 1987년 노래 "Rescue Me"에서 다음과 같이 노래합니다.
"나는 궁핍합니다
나는 보호를 찾고 있습니다
나는 사랑을 원한다
그리고 육체적 망명
방랑자
파멸을 피해 달려가다
날 감싸줘
탈퇴를 추구하는 동안."
우리 모두는 집이라고 부를 수 있는 안전한 장소를 원합니다.
우리는 부족과 역할을 원합니다. : 우리는 어떤 식으로든, 어떤 장소에, 어떻게든 소속되기를 원합니다.
먼저 시작해야 할 곳은 자신의 내면입니다.
인내심을 갖고 다른 사람으로부터 갈망하는 인정과 존중을 자신에게 부여하세요. 통제할 수 없는 것이 너무 많습니다.
또한보십시오: 전 애인이 절대 돌아오지 않을 것이라는 20가지 큰 신호(그리고 괜찮은 이유) 현재 상황을 있는 그대로 받아들이고 현실을 인정하는 것이 중요합니다.
재건축이 느릴 수 있습니다.
사랑하는 사람을 잃었거나, 오랜 관계가 끊어졌거나, 정신적 또는 육체적 건강에 치명적인 장애를 겪었다면 아무도 분노, 두려움, 슬픔에 대해 당신을 비난할 수 없습니다.
이러한 감정은 자연스럽고 건강한. 그들은 "나쁘거나" 무효하지 않습니다.
그런 다음 다시 발을 찾기 위한 실제적인 단계를 시작하세요.
잘 먹고, 운동하고, 명상을 연습하고, 영적인 길을 찾고, 가능할 때마다 다른 사람들을 돕습니다. .
인생에는 매뉴얼이 없지만, 결단력과 선의가 있다면 트라우마의 반대편에서 들어왔을 때보다 더 강력하고 현명하게 나올 수 있습니다.
우리의 호흡은 우리를 살아 있게 합니다. 보다 복잡한 수준에서 호흡은 자율 신경계와 교감 신경계 사이의 연결 고리, 즉 무의식과 의식 사이의 다리입니다.
당신은 할 수 없습니다. 소화기관에게 다르게 소화하라고 지시하지만 의식적으로 다르게 호흡하도록 결정할 수 있습니다.
그래서 위기 속에서 호흡법을 배우는 것이 인생에서 가장 좋은 일이 될 수 있습니다.
하지만 이해합니다. 감정을 표현하는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 감정을 통제하기 위해 너무 오랜 시간을 보냈다면 더욱 그렇습니다.
그렇다면 이 무료 호흡 운동 동영상을 시청하는 것이 좋습니다. 주술사 Rudá Iandê가 만들었습니다.
Rudá는 또 다른 자칭 인생 코치가 아닙니다. 샤머니즘과 자신의 삶의 여정을 통해 그는 고대 치유 기술에 현대적인 변화를 주었습니다.
그의 활력을 주는 동영상의 운동은 수년간의 호흡 경험과 고대 샤머니즘 신앙을 결합하여 긴장을 풀고 체크인하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 당신의 몸과 영혼과 함께.
오랫동안 내 감정을 억누른 끝에 Rudá의 역동적인 호흡 흐름이 말 그대로 그 연결을 되살렸습니다.
그리고 그것이 당신에게 필요한 것입니다.
불꽃 자신의 감정과 다시 연결되어 모든 것 중 가장 중요한 관계인 자신과의 관계에 집중할 수 있습니다.
따라서 마음, 몸, 영혼, 준비가 되었다면불안과 스트레스에 작별을 고하고 아래에서 그의 진정한 조언을 확인하세요.
다시 무료 동영상 링크를 제공합니다.
3) 영적 측면 찾기
주위의 모든 것이 무너지고 있을 때, 당신의 영적 또는 종교적 측면을 발견할 수 있는 가장 좋은 시간이 될 수 있습니다. 당신을 위한 것이 아니라 당신에게 말하는 것에 대해 더 많이 알 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
선불교나 복음주의 기독교일 수도 있습니다.
토착 샤머니즘과 아유르베다 의학을 살펴볼 수도 있습니다. .
시집과 함께 조용히 앉아 자연의 아름다움과 신비에 대해 생각하는 것일 수도 있습니다.
온 세상이 무너지고 있을 때 내면으로 돌이키기에 좋은 시간이 될 수 있습니다.
당신의 우선순위와 당신에게 말하는 것이 무엇인지 알아보십시오.
아름다운 일몰을 보거나 나무 사이로 바람이 속삭이는 것을 볼 때 눈물로 가득 차게 하십시오.
우리는 매우 고통스러울 수 있지만 마법의 세계에 살고 있습니다.
4) 화를 내고 '부정적'이 되도록 하십시오.
다음 중 하나 뉴에이지와 영적 공동체가 주는 최악의 조언은 자신을 항상 긍정적으로 유지하고 가능한 한 낙관주의에 집중하라는 것입니다. .
세상이 답답할 때 할 일을 찾고 있다면무너지면 자연스럽게 되는 일을 하세요.
고함을 지르고, 세상에서 가장 슬픈 음악에 한 시간 동안 울고, 베개를 치고, 언덕으로 나가 코요테와 함께 울부짖으세요.
노력하지 마세요. '긍정적'이거나 '가벼움'으로 가득 차 있다는 이미지에 부응하는 것입니다.
너무 많은 사람들이 유해한 긍정에 시달리고 주위에 있는 것조차 참을 수 없게 됩니다.
하지 마세요. 그들 중 하나가 되지 마세요.
우리는 사용 설명서 없이 이 세상에 태어났고 인생은 우리를 무릎 꿇게 할 수 있는 온갖 것들로 가득 차 있습니다.
그 고통을 표현하고 좌절. 분노와 슬픔을 억누르지 마십시오.
당신 내면의 상처와 고통을 두려워하지 마십시오.
알아두십시오. 그것을 존중하십시오. 풀어주세요.
5) 친구 찾기
세상이 무너지는 것 같으면 사라지고 싶을 수도 있습니다 그리고 그냥 내버려 두세요.
그러나 많은 상황에서 이것은 당신이 할 수 있는 최악의 일입니다.
고독한 시간을 보내고 자신의 고통에 마음을 여는 것은 좋은 생각이지만 지출도 너무 많습니다. 혼자 있는 시간이 많으면 장기적인 우울증이나 삶의 회피에 빠질 수 있습니다.
그래서 친구를 찾는 것이 매우 중요할 때가 있습니다.
함께 앉아서 달을 보거나 안락의자에 앉아 오후에 Doors의 음악을 들어보세요… 그들은 한 조각을 되돌리는 데 도움이 될 것입니다함께: 또는 적어도 그들은 당신과 종말을 공유하기 위해 그곳에 있을 것입니다.
Simon과 Garfunkel이 그들의 노래 "Bridge Over Troubled Water:"의 절정에서 부를 때:
“ 당신의 시간이 빛날 시간입니다
당신의 모든 꿈이 진행 중입니다
그들이 어떻게 빛나는지 보십시오
아, 친구가 필요하면
바로 뒤에서 항해하겠습니다.”
6) 일어나서 옷 입기
세상이 무너지는 것 같은 기분이 들 때면 영원히 침대 속으로 사라지는 것 외에는 아무것도 바라지 않을 것입니다.
일어나 옷을 입고 샤워를 하고 한 입 베어물면 에베레스트 산을 오르는 기분이 들 수 있습니다.
그래서 직접 해보는 것이 중요합니다.
동작을 통해 기본적인 작업을 완료하세요.
아니요 아무리 나쁜 일이라도 칫솔로 이를 닦고, 머리를 빗고, 빨래를 하고, 토스터에 빵 몇 조각을 집어넣으세요.
날이 지옥처럼 느껴지더라도 일상을 다시 시작하세요. .
이 규율은 당신을 강화하고 내부의 끔찍한 고통을 약간 완화하는 데 도움이 됩니다.
Rachel Sharpe는 다음과 같이 조언합니다.
“이 불쾌한 상황에서 벗어나려면 당신은 하고 싶지 않은 작은 일들을 해야 할 것입니다.
“아침에 침대에서 일어나고, 옷을 입고, 샤워를 하고, 건강한 밥상…
“그 작은 것들이 사소해 보일 수 있지만삶을 다시 함께 구축하는 데 정말 중요한 단계입니다.”
7) 자신이 통제할 수 있는 것에 집중하세요.
이 삶에는 수백만 가지의 일이 있습니다. 오늘의 날씨부터 내가 태어난 문화까지 통제할 수 없습니다.
이 세상에서 당신이 통제하는 가장 중요한 것은 당신과 당신이 내리는 결정입니다.
그래서 당신의 개인 정보를 활용해야 합니다. 권력은 매우 중요합니다.
자신부터 시작하세요. 당신의 삶을 정리하기 위해 외부적인 해결책을 찾지 마세요. 마음 속으로는 이것이 효과가 없다는 것을 알고 있을 것입니다.
그것은 당신이 내면을 들여다보고 자신의 힘을 발휘할 때까지 결코 만족과 성취를 찾을 수 없기 때문입니다. 당신은 찾고 있습니다.
나는 이것을 주술사인 Rudá Iandê에게서 배웠습니다. 그의 삶의 사명은 사람들이 삶의 균형을 회복하고 창의성과 잠재력을 발휘하도록 돕는 것입니다. 그는 고대 샤머니즘 기술과 현대적 변형을 결합한 놀라운 접근 방식을 가지고 있습니다.
Rudá는 자신의 뛰어난 무료 동영상에서 인생에서 원하는 것을 성취하고 외부에 끌려다니는 것을 멈추는 효과적인 방법을 설명합니다.
따라서 자신과 더 나은 관계를 구축하고 무한한 잠재력을 발휘하고 모든 일에 열정을 쏟고 싶다면 그의 진정한 조언을 확인하여 지금 시작하세요.
8) 몸을 움직여 보세요.
부상이나 질병으로 세상이 무너지고 있다면 이 조각은지금 당장은 조언이 불가능할 수도 있습니다.
하지만 신체 건강이 있고 운동이나 운동을 할 수 있다면 그렇게 하는 것이 좋습니다.
우리가 운동할 때 몸을 움직이면 우리 몸은 산소, 엔도르핀, 도파민으로 넘칩니다.
기분이 좋습니다.
실제로 해 보고 결과를 직접 관찰하기 전까지는 추상적으로 들립니다.
세상이 무너지고 있다면 오전 6시에 10마일을 조깅하는 것은 마지막으로 하고 싶은 일입니다.
그러나 이것은 실제로 머리를 숙이고 당신에게 영향을 미치고 있는 고통스러운 경험을 조금이나마 녹여내도록 하세요.
제가 말했듯이 부정적인 감정을 표현하는 것은 좋은 일입니다. 속상해하는 것이 '나쁘다'고 생각하는 것입니다.
실제로 몸에 들어가 조금 더 살아 있음을 느끼는 것입니다.
추가: “젠장! ” 조깅하는 동안 제 생각에는 그렇게 할 권리가 있습니다.
9) 고통에 귀를 기울이십시오.
화끈한 손에 화상을 입으면 스토브를 사용하면 심한 통증을 느낄 것입니다.
이유는 다음과 같습니다.
통증은 신경과 촉각에 의해 스토브를 즉시 만지지 말라는 신호로 전달됩니다.
세상이 무너질 때 느끼는 고통과 분노는 '나쁜' 것이 아니라 유효한 경험입니다.
종종 그럴 수 있습니다.사람을 지나치게 신뢰하지 말라거나 자신을 더 잘 돌보라는 것과 같은 무언가를 알려줍니다.
다른 경우에는 당신을 더 강한 사람으로 만드는 것일 수 있으며 당신의 일은 살아남는 것입니다.
고통에 귀를 기울이고 안일함을 뒤로하는 법을 배우십시오. 우리는 무슨 일이 있어도 가만히 앉아서 잘 지내도록 태어난 것이 아닙니다.
우리는 안전지대에서 벗어나 도전에 맞서도록 만들어진 역동적인 존재입니다.
Ashley 역 Portillo는 다음과 같이 말합니다.
“안일함은 편안하기 때문에 기분이 좋습니다. 그것의 부드러운 질감은 예측 가능한 일상으로 우리를 감싸줍니다. 우리는 안전하다고 느낍니다.
또한보십시오: 없이는 살 수 없는 51가지 (가장 필수적인) “변화는 불편함과 고통을 가져오기 때문에 우리가 변화를 피하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 고통이 어떻게 우리에게 행복을 가져다줄 수 있겠습니까?”
10) 새 프로젝트 시작
모든 것이 무너질 때가 마지막으로 무언가를 만들고 싶은 것 같습니다. new.
그러나 실제로 그렇게 하기 가장 좋은 시기일 수 있습니다.
내가 본 비즈니스의 가장 큰 성공 사례 중 일부는 새로운 벤처를 시작하고 돈을 빌린 사람들입니다. 그들의 다른 모험 중 하나가 무너지고 불타오르는 한가운데서 큰 위험을 감수해야 합니다.
적절한 때를 기다리면 통제할 수 없는 힘에 휘둘리게 됩니다.
하지만 외부 상황에 관계없이 용감하게 전진할 때 다시 운전석에 앉고 힘을 되찾습니다.
주위의 재난을 멀리하십시오잠시만요.
여전히 남아 있는 기회가 있나요? 하나를 찾아서 실행하십시오.
11) 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 파악하십시오
당신이 정말로 원하는 것은 무엇입니까?
간단하게 들리지만 그렇지 않습니다.
우리는 정말 혼란스러워서 혼돈과 재난에 휘말리는 경우가 많습니다.
몇 년 동안 그리고 다른 사람들의 가치관이 내 삶의 목표를 인도합니다.
나는 혼란과 엇갈린 메시지를 통해 길을 닦기 시작한 것은 내가 원하는 것을 결정했을 때였습니다.
이때를 고려하십시오 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해 볼 수 있는 기회로 지독한 혼돈과 슬픔을 겪게 됩니다.
무엇을 바꾸고 싶습니까?
당신의 꿈은 무엇입니까?
무엇을 당신을 가장 괴롭히는 것은 이 상황에 관한 것입니까? 그리고 앞으로 어떻게 대비할 수 있습니까?
“명확하게 이해하십시오. 무엇을 하고 싶고 누구와 함께 시간을 보내고 싶습니까?
"성공이 가족이 아닌 자신에게 실제로 의미하는 바를 정의하고 당신 의 성공을 시작하십시오"라고 조언합니다. Lisa Gornall 코치.
12) 자신에게 너무 가혹하게 굴지 마세요.
민감하고 창의적인 사람들은 이야기를 나누는 것이 흥미롭고 영감을 줍니다.
그러나 그들은 정말 짜증나는 일을 한 가지:
그들은 자신의 잘못이 아닌 일에 대해 자책하고 자책하는 경향이 있습니다.
가장 중요한 일 중 하나는 너의 세상은 무너지고 있어
