14 ствари које треба урадити када вам се чини да вам се свет распада

Шта радите када вам се свет распада?

Када све од чега сте зависили и од чега сте мислили да је истина почне да се руши око вас?

Како можете пребродити олују и доћи на другу страну без трајног оштећења?

Ово је водич за преживљавање.

1) Прегледајте своју ситуацију

Морате почети од признавање онога што се дешава и прихватање тренутне ситуације.

Шта узрокује да се ваш свет распада?

Можда је више ствари: губитак некога ко вам је близак, преокрет на послу, прекинута веза , здравствени проблеми и ментално здравље.

Можда чак и то само загребе површину...

Чак и ако је то случај, изолујте оно што је најважније управо сада што вам раздире живот и чини вас не можете да спавате ноћу.

Чак и ако немате одговор како да решите овај проблем, запишите га и признајте шта је то.

Ово је сада ваш живот и можете немојте се борити против змаја ако поричете да он уопште постоји.

Као што Мохамед Маоуи пише:

„Одредите шта тачно доприноси вашој несрећи.

“Напишите листу све ове ствари и почните да радите на свакој ствари једном по једном, тако што ћете се у почетку бавити најхитнијим стварима.”

2) Диши

Ако ставите пиштољ у моју главу и питао ме једну ствар коју сви имамо која нам даје моћ да се излечимо и ојачамо, рекао бих дисање.

У буквалном смислује да будете лаки према себи.

Можда сте направили велике грешке и скренули са пута.

Али сви ми то радимо.

Немој се толико тући и извуците све на себе.

Сви се трудимо да дамо све од себе и успут правимо погрешне потезе. Заветујте се да ћете следећи пут бити бољи, апсолутно, али немојте правити грешку мислећи да сте јединствено зли или мани.

13) Запамтите да је живот промена

Једина константа у животу је промена. Нико од нас то неће променити.

Као што је филозоф Мартин Хајдегер приметио, грчка реч екистере сама по себи значи „истицати се“.

Што се тиче нас знајте да је у овом тренутку постојање могуће само у времену. Да сте живи, али замрзнути на једном месту неодређено време, не бисте имали могућност да се крећете, мењате или прилагођавате.

Не бисте „постојали“ ни на који начин који је значајан за наше тренутно искуство.

Као што је Хајдегер приметио, шта би концепт „плаве“ уопште значио да смо рођени у свету у коме је сваки објекат, укључујући нас самих, био исте нијансе плаве?

Постојање и дефиниција је дефинисан разликом, покретом и контрастом.

Другим речима, живот је промена и кретање.

Без тога је то само „ствар” или „идеја” (или можда виши духовна реалност неке врсте коју доживљавамо после смрти).

Када се ваш свет руши, покушајте да о томе размишљате као о природномциклус.

Ово је време бола, конфузије и хаоса. То није ништа лично, колико год да је болно.

Као што пише Џордан Браун:

„Не може се одржати ред. Ниједан поредак не може трајати осим поретка целог који је овај свет.”

14) Ниси овде да носиш туђи пртљаг

Сви имају проблеме, укључујући мене и тебе.

То је добро бити искрен и признати.

Проблем настаје када почнемо да преузимамо одговорност за проблеме других и дозволимо им да их реше на нас.

Саосећање је велико, али сузависност је токсична и штетна.

Ово важи подједнако за породице и пословне ситуације као и за романтичне везе.

Запамтите да нисте овде да бисте носили туђи пртљаг.

Овде сте да живите свој живот.

И штавише, нећете моћи да остварите прави напредак у помагању други ако имате превелику тежину која вас држи и спутава.

„Док је ваш живот преоптерећен проблемима, морате запамтити да направите корак уназад од покушаја да преузмете тежину проблема других људи такође“, примећује Моћ позитивности.

„Бити отворен и доступан да помогнете другима када им је то потребно је добар и позитиван квалитет.

„Међутим, морате да се уверите да постављате границе и не дозвољавате да проблеми других људи постану ваша одговорностна врху своје.”

Шта је следеће?

Нико од нас не може сам да састави свој свет када се распада.

Али шта можемо да урадимо је рад на себи и проналажење и развијање унутрашње снаге.

Пут напред можда не лежи у спољашњим стварима, пословима и достигнућима.

Вероватно ће бити много суптилније од тога: како ви развијате и ојачавате себе, почињете да примећујете референтне тачке и више обећавајуће прилике око себе.

Сви смо ухваћени у различитим степенима хаоса цео живот и морамо да научимо да не зависимо од спољне стабилности.

Јер ако то урадите, остаћете зависни и на милост и немилост следећег великог разочарења.

Пронаћи ноге после олује

Када вас живот избаци са курса и даје премлаћивање је дезоријентисано и узнемирујуће искуство.

Можда се осећате као жртва која је кажњена за злочин који нисте починили.

Кључно је да научите да устанете за себе и пазите на себе.

Научити да кажете не је кључно.

Такође је кључно да понекад признате да сте једноставно изгубљени.

Као велики британски бенд Аларм пева у њиховој песми из 1987. „Ресцуе Ме”:

„Оскудан сам

Тражим заштиту

Желим љубав

И физички азил

Вагабунд

Бежи од уништења

Покриј ме

Док тражим пребег.”

Сви желимо безбедно место које можемо да зовемо домом.

Желимо племе и улогу : желимо да припадамо на неки начин, неком месту, некако.

Прво место за почетак је у себи.

Будите стрпљиви, дајте себи одобрење и поштовање за којима жудите од других. Постоји толико много ствари које не можете да контролишете:

Важно је да прихватите ситуацију каква је тренутно и да признате реалност.

Обнова може бити спора.

Ако сте изгубили вољену особу, прекинули дугу везу или сте претрпели разарајући пад у менталном или физичком здрављу, нико вас не може кривити што сте љути, уплашени и тужни.

Прихватите да су ова осећања природна и природна. здрав. Они нису „лоши“ или неважећи.

Онда започните практичне кораке да поново нађете своја стопала.

Једите добро, вежбајте, вежбајте медитацију, пронађите свој духовни пут и помозите другима кад год можете .

Живот нема приручник, али уз одлучност и добру вољу можете изаћи са друге стране трауме чак јачи и мудрији него што сте ушли.

На сложенијем нивоу, дисање је веза између нашег аутономног и симпатичког нервног система: мост између несвесног и свесног.

Не можете реците свом варењу да вари другачије, али можете свесно одлучити да дишете другачије.

Зато учење да дишете усред кризе може бити најбоља ствар коју сте икада урадили у животу.

Али схватам, пуштање тих осећања напоље може бити тешко, посебно ако сте провели толико дуго покушавајући да их контролишете.

Ако је то случај, топло препоручујем да погледате овај бесплатни видео о дисању, креирао шаман Руда Ианде.

Руда није још један самопроглашени животни тренер. Кроз шаманизам и сопствени животни пут, он је направио савремени обрт у древним техникама исцељења.

Вежбе у његовом окрепљујућем видеу комбинују године искуства рада на дисању и древна шаманска веровања, осмишљена да вам помогну да се опустите и пријавите својим телом и душом.

После много година потискивања мојих емоција, Рудин динамични ток дисања је буквално оживео ту везу.

А то је оно што вам треба:

Искра да вас поново повеже са својим осећањима како бисте могли да почнете да се фокусирате на најважнији однос од свих – онај који имате са собом.

Дакле, ако сте спремни да поново преузмете контролу над својим умом, телом и душа, ако сте спремниопростите се од анксиозности и стреса, погледајте његов искрени савет у наставку.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

3) Пронађите своју духовну страну

Када се све око вас руши, то може бити најбоље време да откријете своју духовну или религиозну страну.

Чак и ако сте обично сматрали да су религија и духовност луди или није за вас, ово може бити ваша шанса да сазнате више о томе шта вам говори.

Можда је то зен будизам или евангелистичко хришћанство.

Можда се бави аутохтоним шаманизмом и ајурведском медицином .

Можда само мирно седите уз књигу поезије и размишљате о лепоти и мистерији природе.

Када вам се цео свет распада, може бити сјајно време да се окренете унутра.

Сазнајте своје приоритете и шта вам говори.

Нека вам се очи испуне сузама када гледате прелеп залазак сунца или видите ветар како шапуће кроз дрвеће.

Ми живите у магичном свету, чак и ако може да буде веома болан.

4) Дозволите себи да будете љути и 'негативни'

Један од најгори савети које Нев Аге и духовна заједница дају је да увек останете позитивни и максимално фокусирани на оптимизам.

Ово је детињаст савет који ће вас оставити у горем стању него што сте почели .

Ако тражите ствари које можете да радите када вам се чини да је ваш светраспадајте се, радите оно што долази природно.

Вичи, плачи сат времена уз најтужнију музику на свету, удари јастук, изађи у брда и урлај са којотима.

Престани да покушаваш живети у складу са неком сликом о томе да су „позитивни“ или пуни „светла“.

Превише људи на крају пати од токсичне позитивности и постаје неподношљиво чак и да буду ту.

Немој. не буди један од њих.

Ми смо рођени на овом свету без упутства за употребу и живот је пун свих врста ствари које нас могу бацити на колена.

Изразите тај бол и фрустрација. Престаните да потискујете бес и тугу.

Не плашите се бола и бола у себи.

Упознајте то. Поштуј то. Ослободите га.

5) Пронађите пријатеља

Ако вам се чини да вам се свет распада, можда ћете желети да нестанете и само оставите на миру.

Међутим, у многим ситуацијама ово је најгора ствар коју можете да урадите.

Провести време у самоћи и отворити се свом болу је одлична идеја, али и трошење много времена усамљености може да вас потопи у дуготрајну депресију или потпуно избегавање живота.

Зато има тренутака када је проналажење пријатеља толико важно.

Чак и ако само седите заједно и погледајте месец или се утоните у фотеље и слушајте Доорс за поподне...

То друштво ће вам добро доћи.

Нађите пријатеља када вам се свет распада. Они ће помоћи да се врати један комадзаједно: или ће у најмању руку бити ту да поделе апокалипсу са вама.

Док Симон и Гарфанкел певају у врхунцу своје песме „Бридге Овер Троублед Ватер:”

“ Дошло је ваше време да заблистате

Сви ваши снови су на путу

Погледајте како сијају

Ох, ако ти треба пријатељ

Пловим одмах иза.”

6) Устани и обуците се

Када осетите да вам се свет распада, можда не желите ништа друго него да заувек нестанете у кревету.

Само устанете, обучете се и истуширате и имате Залогај за јело може да се осећа као да се пењете на Монт Еверест.

Зато је толико важно да то урадите.

Прођите кроз те покрете и обавите те основне ствари.

Не без обзира колико су лоше ствари, ставите четкицу за зубе преко зуба, почешљајте косу, оперите веш и ставите пар кришки хлеба у тостер.

Поново покрените свакодневне радње чак и ако вам се чини као пакао на земљи .

Ова дисциплина ће вас ојачати и помоћи да ублажите малу количину ужасног бола изнутра.

Као што Рејчел Шарп саветује:

„Да се ​​извучете из ове непријатне ситуације кроз које пролазиш мораћеш да радиш оне мале ствари које не желиш да радиш.

„Као што је устајање из кревета ујутру, облачење, туширање, прављење здрав оброк…

„Те мале ствари могу изгледати мале, алиони су заиста важни кораци у поновној изградњи вашег живота.”

7) Фокусирајте се на оно што је у вашој контроли

Постоје милиони ствари у овом животу које су ван ваше контроле, од данашњег времена до културе у којој сте рођени.

Примарна ствар коју контролишете на овом свету сте ви и одлуке које доносите.

Због тога додирнете своје личне моћ је тако пресудна.

Почните од себе. Престаните да тражите спољна решења да средите свој живот, дубоко у себи, знате да ово не функционише.

А то је зато што док не погледате унутра и ослободите своју личну моћ, никада нећете наћи задовољство и испуњење тражите.

Ово сам научио од шамана Руде Иандеа. Његова животна мисија је да помогне људима да врате равнотежу у своје животе и откључају своју креативност и потенцијал. Он има невероватан приступ који комбинује древне шаманске технике са модерним заокретом.

У свом одличном бесплатном видео снимку, Руда објашњава ефикасне методе да постигнете оно што желите у животу и престанете да вас вуку ствари које су ван. ваше контроле.

Дакле, ако желите да изградите бољи однос са собом, откључате свој бескрајни потенцијал и ставите страст у срце свега што радите, почните сада тако што ћете проверити његове искрене савете.

8) Будите физички

Ако вам се свет распада због повреде или болести, онда овај комадсавет можда неће бити могућ за вас у овом тренутку.

Али ако имате физичко здравље и можете да вежбате или вежбате, онда вам топло саветујем да то урадите.

Када вежбамо и физички се, наше тело преплави кисеоником, ендорфином и допамином.

Осећамо се добро.

Само звучи апстрактно док то не урадите и сами не видите резултате.

Ако се ваш свет руши око вас, последња ствар коју желите да урадите је да трчите 10 миља у 6 ујутро

Али ово заправо може бити најбоља ствар коју можете да урадите да изађете из свог главу и пустите да ваша физичка енергија истопи мали део болних искустава која утичу на вас.

Као што сам рекао, изражавање негативних емоција је добра ствар, тако да ништа од овога не значи присиљавање себе да се осећате добро или мислећи да је „лоше“ бити узнемирен.

Заправо се ради само о томе да уђете у своје тело и да се заиста осећате мало живље.

Плус: ако желите да вичете „Јеби га! ” док џогирате, по мом мишљењу, имате свако право на то.

9) Слушајте бол

Ако опечете руку на врућем пећи ћете осетити јак бол.

Постоји разлог за то:

Бол шаљу ваши нерви и чуло додира као сигнал да одмах престанете да додирујете пећ.

Када се ваш свет распада, бол и бес које осећате нису „лоши“, то је ваљано искуство које имате.

Често може битиговорећи вам нешто, на пример да немате превише поверења у људе или да више бринете о себи.

У другим случајевима то може само да вас обликује у јачу особу и ваш посао је да преживите.

Научите да слушате бол и оставите самозадовољство иза себе. Нисмо рођени да само седимо и будемо у реду са свиме што се деси.

Ми смо динамична бића која су створена да изађу из наше зоне удобности и да се суоче са изазовима.

Као Ешли Портиљо каже:

„Самозадовољство је пријатно, јер је удобно. Његова мека текстура обавија нас свакодневном рутином предвидљивости; осећамо се безбедно.

„Није изненађење што избегавамо промене, јер то доноси непријатност, па чак и бол. Како нам бол може донети срећу?”

10) Започните нови пројекат

Када се све руши, чини се да је последњи пут да желите нешто да направите ново.

Али то заправо може бити најбоље време за то.

Неке од највећих успешних прича које сам видео у послу су људи који су започели нове подухвате и позајмили новац да преузму велики ризик усред неког од њихових других подухвата који се срушавају и пале.

Када чекате право време, стављате се на милост и немилост силама које су ван ваше контроле.

Али, када чекате право време, стављате се на милост и немилост. када кренете храбро напред без обзира на спољашње околности, враћате се на возачево седиште и враћате снагу.

Склоните поглед са катастрофе око себети на тренутак.

Да ли још постоје прилике? Пронађите један и идите на њега.

11) Схватите шта заиста желите

Шта заиста желите?

Звучи једноставно, али није.

Много пута смо ухваћени у хаос и катастрофу јер смо заиста, стварно збуњени.

Годинама сам препуштао идеје и вредности других воде моје циљеве у животу.

Тек када сам одлучио шта желим за себе, почео сам да чистим пут кроз конфузију и помешане поруке.

Размислите о овом тренутку ужасног хаоса и туге као прилике да размислите о ономе што вам је најважније у животу.

Шта желите да промените?

Који су ваши снови?

Шта да ли вас ова ситуација највише мучи и како се можете припремити за њу у будућности?

„Разјасните. Шта бисте желели да радите и са ким бисте желели да проводите време.

„Дефинишите шта успех заправо значи вама, а не вашој породици и почните да стварате свој успех,” саветује тренер Лиса Горналл.

12) Престани да будеш тако строг према себи

Осетљиви и креативни људи су занимљиви за разговор и инспиративни.

Али они уради једну ствар која ме стварно фрустрира:

Склоне су да туку себе и окривљују себе за ствари које нису њихове грешке.

Једна од најважнијих ствари које треба урадити када им се чини твој свет се распада