14 dinge om te doen wanneer dit voel of jou wêreld uitmekaar val

Wat doen jy wanneer jou wêreld uitmekaar val?

Wanneer alles waarop jy afhanklik was en gedink het waar is, om jou begin neerstort?

Hoe kan jy die storm weerstaan ​​en kom anderkant uit sonder permanente skade?

Hierdie is 'n oorlewingsgids.

1) Maak bestek van jou situasie

Jy moet begin deur erken wat gebeur en aanvaar die huidige situasie.

Wat veroorsaak dat jou wêreld uitmekaar val?

Miskien is dit veelvuldige dinge: 'n verlies van iemand na aan jou, werksverandering, 'n gebroke verhouding , gesondheidskwessies en geestesgesondheidstryd.

Miskien krap selfs dit net die oppervlak...

Selfs al is dit die geval, isoleer nou die belangrikste ding wat jou lewe skeur en jou maak kan nie snags slaap nie.

Selfs as jy geen antwoord het vir hoe om hierdie probleem aan te spreek nie, skryf dit neer en erken wat dit is.

Dit is jou lewe op die oomblik, en jy kan 't veg teen 'n draak as jy ontken dat dit selfs bestaan.

Soos Mohamed Maoui skryf:

“Bepaal wat presies bydra tot jou ongelukkigheid.

“Skryf 'n lys van al hierdie dinge, en begin een keer op 'n slag aan elke ding werk, deur eers die dringendste dinge aan te spreek.”

2) Haal asem

As jy 'n geweer teen my kop en vir my een ding gevra wat ons almal het wat ons die krag gee om te genees en sterker te word, sou ek sê asemhaal.

Op die letterlikeis om maklik op jouself te gaan.

Jy het dalk groot foute gemaak en van die pad af geraak.

Maar almal van ons doen dit.

Moenie jouself so klop nie. en neem dit alles op jouself uit.

Ons probeer almal ons bes doen en maak 'n paar verkeerde skuiwe langs die pad. Beloof om volgende keer beter te doen, absoluut, maar moenie die fout maak om te dink jy is uniek boos of gebrekkig nie.

13) Onthou dat die lewe verandering is

Die een konstante in die lewe is verandering. Nie een van ons gaan dit verander nie.

Soos die filosoof Martin Heidegger opgemerk het, beteken die Griekse woord existere self om “uit te staan”.

So ver as wat ons weet op hierdie punt bestaan ​​is slegs moontlik binne tyd. As jy gelewe het, maar vir 'n ongespesifiseerde tyd op een plek gevries was, sou jy geen vermoë gehad het om te beweeg, te verander of aan te pas nie.

Jy sou nie "bestaan" op enige manier wat betekenisvol is vir ons huidige ervaring nie.

Soos Heidegger opgemerk het, wat sou die konsep van "blou" selfs beteken as ons gebore is in 'n wêreld waarin elke voorwerp, insluitend onsself, presies dieselfde skakering van blou was?

Bestaan ​​en definisie word gedefinieer deur verskil, beweging en kontras.

Met ander woorde, die lewe is verandering en beweging.

Daarsonder is dit net 'n "ding" of 'n "idee," (of dalk 'n hoër geestelike werklikheid van een of ander aard wat ons na die dood ervaar).

Wanneer jou wêreld ineenstort, probeer om daaraan te dink as 'n natuurlikesiklus.

Dit is die tyd van pyn, verwarring en chaos. Dis niks persoonlik nie, so pynlik soos dit is.

Soos Jordan Brown skryf:

“No order can ever be maintenance. Geen orde kan duur anders as die orde van die geheel wat hierdie wêreld is nie.”

14) Jy is nie hier om ander mense se bagasie te dra nie

Almal het probleme, insluitend ek en jy.

Dit is 'n goeie ding om eerlik oor te wees en te erken.

Die probleem kom wanneer ons begin verantwoordelikheid neem vir ander se probleme en hulle dit laat uithaal. ons.

Deernis is groot, maar medeafhanklikheid is giftig en skadelik.

Dit is net so waar in gesinne en werksituasies as in romantiese verhoudings.

Onthou dat jy is nie hier om ander mense se bagasie te dra nie.

Jy is hier om jou eie lewe te lei.

En wat meer is, is dat jy geen werklike vordering sal kan maak om te help nie. ander as jy te veel gewig het wat jou vashou en terughou.

“Terwyl jou eie lewe oorweldig voel met probleme, moet jy onthou om 'n tree terug te neem om die gewig van ander mense se probleme te probeer dra. ook," merk die Krag van Positiwiteit op.

"Om oop en beskikbaar te wees om ander te help wanneer hulle dit nodig het, is 'n goeie en positiewe eienskap.

"Jy moet egter seker maak dat jy stel grense op en laat nie toe dat ander mense se probleme jou verantwoordelikheid word nietop van jou eie.”

Wat is volgende?

Nie een van ons kan eiehandig ons eie wêreld weer bymekaar sit wanneer dit uitmekaar val nie.

Maar wat kan ons doen is om aan onsself te werk en innerlike krag te vind en te ontwikkel.

Die pad vorentoe lê dalk nie in eksterne dinge, werke en prestasies nie.

Dit sal waarskynlik baie meer subtiel as dit wees: soos jy ontwikkel en versterk jouself jy begin verwysingspunte en meer belowende geleenthede rondom jou raaksien.

Almal van ons is ons hele lewe lank vasgevang in verskillende grade van chaos en ons moet leer om nie op uiterlike stabiliteit staat te maak nie.

Want as jy dit doen, sal jy afhanklik bly en aan die genade van die volgende groot teleurstelling bly.

Vind jou voete na die storm

Wanneer die lewe jou van koers gooi en gee jy 'n pak slae dit is 'n disoriënterende en ontstellende ervaring.

Jy voel dalk soos 'n slagoffer wat gestraf word vir 'n misdaad wat jy nie gedoen het nie.

Dit is van kardinale belang dat jy leer om op te staan vir jouself en kyk na jouself.

Om te leer om nee te sê, is van kardinale belang.

Dit is ook van kardinale belang dat jy soms erken dat jy net eenvoudig verlore is.

As die groot Britse band die Alarm sing in hul 1987-liedjie “Rescue Me”:

“I'm destitute

I'm looking for protection

Ek wil liefde hê

En fisiese asiel

'n Vagabond

Hardloop van vernietiging

Bedek my

Terwyl ek defection soek.”

Ons wil almal 'n veilige plek hê om huis toe te roep.

Ons wil 'n stam en 'n rol hê : ons wil op een of ander manier behoort, een of ander plek, op een of ander manier.

Die eerste plek om te begin is binne-in jouself.

Wees geduldig, gee jouself die goedkeuring en respek waarna jy smag van ander. Daar is soveel dinge wat jy nie kan beheer nie:

Dit is belangrik dat jy die situasie aanvaar soos dit tans is en die werklikheid erken.

Herbou kan stadig wees.

As jy 'n geliefde verloor het, 'n lang verhouding opgebreek het of 'n verwoestende terugslag in jou geestelike of fisiese gesondheid gely het, kan niemand jou kwalik neem dat jy kwaad, bang en hartseer voel nie.

Aanvaar dat hierdie gevoelens natuurlik is en gesond. Hulle is nie “sleg” of ongeldig nie.

Begin dan die praktiese stappe om weer jou voete te vind.

Eet goed, oefen, oefen meditasie, vind jou geestelike pad en help ander wanneer jy kan .

Die lewe het geen handleiding nie, maar met vasberadenheid en welwillendheid kan jy selfs sterker en wyser anderkant trauma uitkom as wat jy ingegaan het.

Op 'n meer komplekse vlak is asemhaling die skakel tussen ons outonome en simpatiese senuweestelsel: 'n brug tussen die onbewuste en bewuste.

Jy kan nie sê vir jou spysvertering om anders te verteer, maar jy kan bewustelik besluit om anders asem te haal.

Daarom kan leer om asem te haal te midde van 'n krisis die beste ding wees wat jy ooit in jou lewe doen.

Maar ek verstaan, dit kan moeilik wees om daardie gevoelens uit te laat, veral as jy so lank daaraan bestee het om in beheer daarvan te bly.

As dit die geval is, beveel ek sterk aan dat jy hierdie gratis asemwerkvideo kyk, geskep deur die sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is nie nog 'n selferkende lewensafrigter nie. Deur sjamanisme en sy eie lewensreis het hy 'n hedendaagse wending na antieke genesingstegnieke geskep.

Die oefeninge in sy verkwikkende video kombineer jare se asemervaring en antieke sjamanistiese oortuigings, wat ontwerp is om jou te help ontspan en inklok. met jou liggaam en siel.

Na baie jare se onderdrukking van my emosies, het Rudá se dinamiese asemwerkvloei daardie verbinding letterlik laat herleef.

En dit is wat jy nodig het:

'n Vonk om jou weer met jou gevoelens te verbind sodat jy kan begin fokus op die belangrikste verhouding van almal – die een wat jy met jouself het.

As jy dus gereed is om beheer oor jou verstand, liggaam en siel, as jy gereed is omsê totsiens vir angs en stres, kyk na sy opregte raad hieronder.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

3) Vind jou geestelike kant

Wanneer alles rondom jou ineenstort, kan dit die beste tyd van almal wees om jou geestelike of godsdienstige kant te ontdek.

Selfs al het jy gewoonlik godsdiens en spiritualiteit as 'n hokey beskou of nie vir jou nie, dit kan jou kans wees om meer uit te vind oor wat tot jou spreek.

Miskien is dit Zen-Boeddhisme of evangeliese Christendom.

Miskien kyk jy na inheemse sjamanisme en ayurvediese medisyne .

Miskien is dit net om stil te sit met 'n digboek en te besin oor die skoonheid en misterie van die natuur.

Wanneer jou hele wêreld uitmekaar val, kan dit 'n goeie tyd wees om binne te draai.

Vind uit jou prioriteite en wat tot jou spreek.

Laat jou oë vol trane word wanneer jy na 'n pragtige sonsondergang kyk of die wind deur die bome sien fluister.

Ons leef in 'n magiese wêreld, al kan dit baie pynlik wees.

4) Laat jouself kwaad en 'negatief' wees

Een van die ergste raad wat die New Age en geestelike gemeenskap gee, is om jouself altyd so veel as moontlik positief en gefokus op optimisme te laat bly.

Dit is kinderlike raad wat jou in slegter toestand sal laat as wat jy begin het. .

As jy dinge soek om te doen wanneer dit voel of jou wêreld isuitmekaar val, doen wat natuurlik kom.

Skree, huil vir 'n uur op die hartseerste musiek op aarde, slaan 'n kussing, gaan uit in die heuwels en huil saam met die coyotes.

Hou op probeer om gestand te doen aan een of ander beeld van “positief” of vol “lig”.

Veel te veel mense ly uiteindelik aan toksiese positiwiteit en word ondraaglik om selfs in die buurt te wees.

Moen' t wees een van hulle.

Ons word in hierdie wêreld gebore sonder 'n instruksiehandleiding en die lewe is vol allerhande dinge wat ons op ons knieë kan bring.

Druk daardie pyn en frustrasie. Hou op om jou woede en hartseer te probeer onderdruk.

Moenie bang wees vir die seer en pyn in jou binneste nie.

Leer dit ken. Respekteer dit. Bevry dit.

5) Soek 'n vriend

As dit voel of jou wêreld uitmekaar val, wil jy dalk verdwyn en word net alleen gelaat.

In baie situasies is dit egter die ergste ding wat jy kan doen.

Om tyd in eensaamheid deur te bring en oop te maak vir jou pyn is 'n goeie idee, maar spandeer ook baie tyd alleen kan jou in 'n langtermyn depressie of heeltemal vermyding van die lewe laat sink.

Daarom is daar tye wanneer dit so noodsaaklik is om 'n vriend te vind.

Al sit jy net saam en kyk na die maan of sink in leunstoele en luister na die Deure vir die middag...

Daardie geselskap sal jou goed doen.

Kry 'n vriend wanneer jou wêreld uitmekaar val. Hulle sal help om een ​​stuk terug te sitsaam: of ten minste sal hulle daar wees om die apokalips met jou te deel.

Soos Simon en Garfunkel sing in die klimaks van hul liedjie “Bridge Over Troubled Water:”

“ Jou tyd het aangebreek om te skyn

Al jou drome is op pad

Kyk hoe skyn hulle

O, as jy 'n vriend nodig het

Ek vaar reg agter.”

6) Staan op en trek aan

Wanneer dit voel of jou wêreld uitmekaar val, wil jy dalk niks meer hê as om vir altyd in die bed te verdwyn nie.

Net opstaan, aantrek en stort en 'n happie kan voel soos om Mount Everest te klim.

Daarom is dit so belangrik dat jy dit doen.

Gaan deur daardie bewegings en kry daardie basiese dinge gedoen.

Nee maak nie saak hoe sleg dinge is nie, sit 'n tandeborsel oor jou tande, kam jou hare, wasgoed en steek 'n paar snye brood in die broodrooster.

Kry weer jou daaglikse aksies aan die gang al voel dit soos hel op aarde .

Hierdie dissipline sal jou versterk en help om 'n klein hoeveelheid van die aaklige pyn binne te verlig.

Soos Rachel Sharpe adviseer:

“Om jouself uit hierdie onaangename situasie te kry. jy gaan deur jy gaan daardie klein goedjies moet doen wat jy nie wil doen nie.

“Soos om soggens uit die bed op te staan, klere aan te trek, te stort, 'n gesonde maaltyd...

“Daardie klein dingetjies lyk dalk klein, maarhulle is regtig belangrike stappe om jou lewe weer saam te bou.”

7) Fokus op wat in jou beheer is

Daar is miljoene dinge in hierdie lewe wat buite jou beheer, van vandag se weer tot die kultuur waarin jy gebore is.

Die primêre ding wat jy in hierdie wêreld beheer, is jy en die besluite wat jy neem.

Daarom maak jy gebruik van jou persoonlike krag is so deurslaggewend.

Begin by jouself. Hou op soek na eksterne oplossings om jou lewe uit te sorteer, diep binne, jy weet dit werk nie.

En dit is omdat totdat jy na binne kyk en jou persoonlike krag ontketen, sal jy nooit die bevrediging en vervulling vind nie. waarna jy soek.

Ek het dit by die sjamaan Rudá Iandê geleer. Sy lewensmissie is om mense te help om balans in hul lewens te herstel en hul kreatiwiteit en potensiaal te ontsluit. Hy het 'n ongelooflike benadering wat antieke sjamanistiese tegnieke kombineer met 'n hedendaagse kinkel.

In sy uitstekende gratis video verduidelik Rudá effektiewe metodes om te bereik wat jy in die lewe wil hê en om op te hou om meegesleur te word deur dinge wat uit is van jou beheer.

As jy dus 'n beter verhouding met jouself wil bou, jou eindelose potensiaal wil ontsluit, en passie in die hart van alles wat jy doen wil plaas, begin nou deur sy opregte advies na te gaan.

8) Word fisies

As jou wêreld uitmekaar val as gevolg van besering of siekte, dan is hierdie stukkieadvies is dalk nie op die oomblik vir jou moontlik nie.

Maar as jy jou fisiese gesondheid het en kan oefen of oefen, raai ek jou sterk aan om dit te doen.

Wanneer ons oefen en word fisies, ons liggaam oorstroom met suurstof, endorfiene en dopamien.

Ons voel goed.

Dit klink net abstrak totdat jy dit werklik doen en die resultate self waarneem.

As jou wêreld om jou ineenstort, is die laaste ding wat jy wil doen om om 06:00 10 myl te gaan draf.

Maar dit kan eintlik die beste ding wees wat jy kan doen om uit jou kop en laat jou fisiese energie 'n klein bietjie van die pynlike ervarings wat jou beïnvloed, wegsmelt.

Soos ek gesê het, is dit 'n goeie ding om negatiewe emosies uit te druk, so niks hiervan gaan daaroor om jouself te dwing om goed te voel of dink dis “sleg” om ontsteld te wees.

Dit gaan eintlik net daaroor om in jou lyf te kom en werklik 'n bietjie meer lewendig te voel.

Plus: as jy “FOK! ” terwyl jy draf het jy volgens my alle reg om dit te doen.

9) Luister na die pyn

As jy jou hand op 'n warm brand stoof sal jy intense pyn voel.

Daar is 'n rede hiervoor:

Die pyn word deur jou senuwees en gevoel van aanraking gestuur as 'n sein om op te hou om dadelik aan die stoof te raak.

Wanneer jou wêreld uitmekaar val, is die pyn en woede wat jy voel nie "sleg" nie, dit is 'n geldige ervaring wat jy ervaar.

Dikwels kan dit weesom vir jou iets te vertel, soos om nie te veel vir mense te vertrou nie, of om meer vir jouself te sorg.

In ander gevalle kan dit net wees om jou in 'n sterker persoon te vorm en jou werk is om te oorleef.

Leer om na die pyn te luister en selfvoldaanheid agter te laat. Ons is nie gebore om net rond te sit en goed te wees met wat ook al gebeur nie.

Ons is dinamiese wesens wat gemaak is om uit ons gemaksone te gaan en ons uitdagings die hoof te bied.

As Ashley Portillo sê:

“Genoegsaamheid voel lekker, want dit is gemaklik. Sy sagte tekstuur vou ons toe in 'n daaglikse roetine van voorspelbaarheid; ons voel veilig.

“Dit is geen verrassing dat ons verandering vermy nie, aangesien dit ongemak en selfs pyn meebring. Hoe kan pyn ons moontlik geluk bring?”

10) Begin 'n nuwe projek

Wanneer alles ineenstort, lyk dit asof jy iets laas wil bou nuut.

Maar dit kan eintlik die beste tyd van almal wees om dit te doen.

Van die grootste suksesverhale wat ek in besigheid gesien het, is mense wat nuwe ondernemings begin het en geld geleen het om neem 'n groot risiko reg in die middel van een van hul ander ondernemings wat ineenstort en brand.

Wanneer jy wag vir die regte tyd plaas jy jouself aan die genade van magte buite jou beheer.

Maar wanneer jy moedig vorentoe beur ongeag die uiterlike omstandighede, sit jy jouself terug in die bestuurdersitplek en kry krag terug.

Kyk weg van die ramp rondjou vir 'n oomblik.

Is daar enige geleenthede wat nog bestaan? Soek een en gaan daarvoor.

11) Vind uit wat jy regtig wil hê

Wat wil jy regtig hê?

Dit klink eenvoudig, maar dit is nie.

Baie keer raak ons ​​vasgevang in chaos en rampspoed omdat ons net regtig baie deurmekaar is.

Ek het jare lank die idees laat vaar. en waardes van ander rig my doelwitte in die lewe.

Dit was eers toe ek besluit het wat ek vir myself wil hê dat ek 'n pad begin oopmaak het deur die verwarring en gemengde boodskappe.

Oorweeg hierdie keer van verskriklike chaos en hartseer as 'n kans om te dink oor wat vir jou die belangrikste in die lewe is.

Wat wil jy verander?

Wat is jou drome?

Wat wil jy verander? is dit oor hierdie situasie wat jou die meeste pla en hoe kan jy in die toekoms daarop voorberei?

“Kry duidelikheid. Wat is dit wat jy graag wil doen en saam met wie sal jy graag tyd wil spandeer.

“Definieer wat sukses eintlik vir jou beteken, nie vir jou gesin nie en begin om jou sukses te skep,” gee raad afrigter Lisa Gornall.

12) Hou op om so hard op jouself te wees

Sensitiewe en kreatiewe mense is interessant om mee te praat en inspirerend.

Maar hulle doen een ding wat my regtig frustreer:

Hulle is geneig om hulself te slaan en hulself te blameer vir dinge wat nie hul foute is nie.

Een van die belangrikste dinge om te doen wanneer dit voel soos jou wêreld val uitmekaar