مواد جي جدول
توهان ڇا ڪندا آهيو جڏهن توهان جي دنيا ٽٽي رهي آهي؟
جڏهن توهان جي هر شيءِ تي دارومدار ۽ صحيح هئي توهان جي چوڌاري تباهه ٿيڻ شروع ٿئي ٿي؟
توهان طوفان کي ڪيئن منهن ڏئي سگهو ٿا ۽ اچي سگهو ٿا؟ مستقل نقصان کان سواءِ ٻئي پاسي کان ٻاهر؟
هي هڪ بقا جي رهنمائي آهي.
1) پنهنجي صورتحال جو جائزو وٺو
توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي تسليم ڪيو ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ موجوده صورتحال کي قبول ڪريو.
توهان جي دنيا جي زوال جو سبب ڇا آهي؟
شايد اهو ڪيتريون ئي شيون آهن: توهان جي ويجهو ڪنهن جو نقصان، نوڪري ۾ ڦيرڦار، هڪ ٽٽل تعلق , صحت جا مسئلا ۽ ذهني صحت جي جدوجهد.
شايد اهو به صرف سطح کي ڇڪي ٿو…
جيتوڻيڪ اهو معاملو آهي، هن وقت مٿين شيء کي الڳ ڪريو جيڪو توهان جي زندگي کي ڇڪي رهيو آهي ۽ توهان کي ٺاهيندي. رات جو سمهڻ کان قاصر.
جيتوڻيڪ توهان وٽ هن مسئلي کي ڪيئن حل ڪرڻ جو ڪو جواب نه آهي، ان کي لکو ۽ تسليم ڪيو ته اهو ڇا آهي.
اها توهان جي زندگي آهي، ۽ توهان ڪري سگهو ٿا ڊريگن سان نه وڙهندا جيڪڏهن توهان انڪار ڪندا ته اهو موجود آهي به.
جيئن محمد مائوئي لکي ٿو:
ڏسو_ پڻ: جذباتي طور تي ڪنهن سان ڳنڍيل ٿيڻ کي روڪڻ لاء 15 اهم طريقا“تعين ڪريو ته واقعي توهان جي ناخوشيءَ ۾ ڪهڙو ڪردار ادا ڪري رهيو آهي.
“جي هڪ فهرست لکو اهي سڀ شيون، ۽ هر هڪ شيءِ تي ڪم ڪرڻ شروع ڪريو هڪ وقت ۾، سڀ کان وڌيڪ دٻائڻ واري شين کي خطاب ڪندي، پهرين ۾. بندوق منهنجي مٿي تي رکي ۽ مون کان هڪ شيءِ پڇيو ته اسان سڀني وٽ آهي جيڪا اسان کي شفا ڏيڻ ۽ مضبوط ٿيڻ جي طاقت ڏئي ٿي، مان چوندس سانس.
لفظي تي.پاڻ تي آسانيءَ سان هلڻو آهي.
توهان وڏيون غلطيون ڪيون هونديون ۽ رستي تان ڀڄي ويا هوندا.
پر اسان سڀ ڪندا آهيون.
پنهنجو پاڻ کي ايترو نه هارايو ۽ اهو سڀ ڪجهه پاڻ تي کڻو.
ڏسو_ پڻ: ناڪام ٿيڻ سان ڪيئن ڊيل ڪجي: 14 ڪو بلش * ٽي ٽوٽڪااسان سڀ ڪوشش ڪري رهيا آهيون ته پنهنجي پوري ڪوشش ڪري رهيا آهيون ۽ رستي ۾ ڪجهه غلط حرڪتون ڪري رهيا آهيون. ايندڙ وقت بهتر ڪرڻ جو واعدو ڪيو، بلڪل، پر اهو سوچڻ جي غلطي نه ڪريو ته توهان منفرد طور تي برائي يا خامي آهيو.
13) ياد رکو ته زندگي تبديلي آهي
زندگي ۾ هڪ مستقل تبديلي آهي. اسان مان ڪو به ان کي تبديل ڪرڻ وارو ناهي.
جيئن فلسفي مارٽن هائڊيگر چيو آهي، يوناني لفظ existere خود معنيٰ آهي ”اٿڻ“.
جيستائين اسان آهيون. ڄاڻو ته هن نقطي تي وجود صرف وقت جي اندر ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان جيئرا آهيو پر هڪ جاءِ تي اڻ ڄاڻايل وقت لاءِ منجهيل آهيو ته توهان وٽ هلڻ، تبديل ڪرڻ يا موافقت ڪرڻ جي صلاحيت نه هوندي.
توهان ڪنهن به طريقي سان ”موجود“ نه هوندا جيڪو اسان جي موجوده تجربي لاءِ معنيٰ وارو هجي.
جيئن هيڊيگر نوٽ ڪيو، ”نيرو“ جي تصور جو ڇا مطلب ٿيندو، جيتوڻيڪ اسان هڪ اهڙي دنيا ۾ پيدا ٿيا آهيون، جنهن ۾ اسان سميت هر شئي نيري جي بلڪل ساڳي ڇانو هجي؟
وجود ۽ تعريف. فرق، حرڪت ۽ برعڪس جي وضاحت ڪئي وئي آهي.
ٻين لفظن ۾، زندگي تبديلي ۽ حرڪت آهي.
ان کان سواء اهو صرف هڪ "شيز" يا "خيال" آهي، (يا شايد هڪ اعلي ڪنهن قسم جي روحاني حقيقت جنهن کي اسين مرڻ کان پوءِ محسوس ڪندا آهيون.
جڏهن توهان جي دنيا تباهه ٿي رهي آهي، ان کي قدرتي طور سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.چڪر.
هي درد، مونجهارو ۽ افراتفري جو وقت آهي. اها ڪا به ذاتي ناهي، جيتري ڏکوئيندڙ آهي.
جيئن ته اردن براون لکي ٿو:
“ڪڏهن به حڪم برقرار نٿو رکي سگهجي. ڪو به حڪم سڄي دنيا جي حڪم کان سواءِ باقي نٿو رهي سگهي.“
14) توهان هتي ٻين ماڻهن جو سامان کڻڻ لاءِ نه آهيو
هر ڪنهن وٽ آهي. مسئلا، جن ۾ مان ۽ توهان شامل آهيون.
اها سٺي ڳالهه آهي جنهن بابت ايماندار هجڻ ۽ تسليم ڪيو وڃي.
مسئلو تڏهن اچي ٿو جڏهن اسان ٻين جي مسئلن جي ذميواري کڻڻ شروع ڪريون ٿا ۽ انهن کي انهن کي ٻاهر ڪڍڻ ڏيون ٿا. اسان.
رحمت عظيم آهي، پر لاڳاپو زهر ۽ نقصانڪار آهي.
اها خاندانن ۽ ڪم جي حالتن ۾ به ائين ئي سچ آهي جيترو رومانوي رشتن ۾.
ياد رکو ته توهان 'ٻين ماڻهن جو سامان کڻڻ لاءِ هتي نه آهيو.
توهان هتي آهيو پنهنجي زندگي گذارڻ لاءِ.
۽ وڌيڪ ڇا آهي ته توهان مدد ڪرڻ ۾ ڪا به حقيقي ترقي نه ڪري سگهندا. ٻيا جيڪڏهن توهان جو وزن تمام گهڻو آهي ته توهان کي دٻائي رهيا آهيو ۽ توهان کي پوئتي ڌڪي رهيا آهيو.
“جڏهن توهان جي پنهنجي زندگي مسئلن سان ڀريل محسوس ٿئي ٿي، توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته ٻين ماڻهن جي مسئلن جو وزن کڻڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان هڪ قدم پوئتي موٽڻ جي ڪوشش ڪريو. انهي سان گڏ، ”مثبتيت جي طاقت کي نوٽ ڪري ٿو.
“ٻين جي مدد لاءِ کليل ۽ دستياب هجڻ جڏهن انهن کي ضرورت هجي ته اها هڪ سٺي ۽ مثبت معيار آهي.
“بهرحال، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان حدن تي زور ڀريو ٿا ۽ ٻين ماڻهن جي مسئلن کي توهان جي ذميواري ٿيڻ جي اجازت نه ڏيوتوهان جي پنهنجي. ”
اڳتي ڇا آهي؟
اسان مان ڪو به اڪيلو هٿ سان پنهنجي دنيا کي ٻيهر گڏ نٿو ڪري سگهي جڏهن اها ڌار ٿي رهي آهي.
پر اسان ڇا ڪري سگهون ٿا. پاڻ تي ڪم ڪرڻ ۽ اندروني طاقت کي ڳولڻ ۽ ترقي ڪرڻ آهي.
شايد اڳتي وڌڻ جو رستو بيروني شين، نوڪرين ۽ ڪاميابين ۾ نه هجي.
اهو ممڪن آهي ته ان کان گهڻو وڌيڪ نفيس هجي: جيئن توهان پنهنجو پاڻ کي ترقي ۽ مضبوط ڪيو ته توهان پنهنجي چوڌاري حوالن جا نقطا ۽ وڌيڪ اميد رکندڙ موقعا محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيون.
اسان سڀيئي پنهنجي سڄي زندگي افراتفري جي مختلف درجي ۾ ڦاٿل آهيون ۽ اسان کي اهو سکڻو پوندو ته ٻاهرين استحڪام تي انحصار نه ڪيو وڃي.
ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان ڪندا آهيو ته توهان انحصار ڪندا رهندا ۽ ايندڙ وڏي مايوسيءَ جي رحم ڪرم تي.
طوفان کان پوءِ پنهنجا پير ڳولڻ
جڏهن زندگي توهان کي رستي کان پري اڇلائي ٿي ۽ ڏئي ٿي توهان کي مارڻ اهو هڪ پريشان ڪندڙ ۽ پريشان ڪندڙ تجربو آهي.
توهان شايد هڪ قرباني وانگر محسوس ڪري رهيا آهيو جنهن کي ان ڏوهه جي سزا ملي رهي آهي جيڪو توهان نه ڪيو آهي.
اها اهم آهي ته توهان اٿي بيهڻ سکو پنهنجي لاءِ ۽ پنهنجو خيال رکو.
نه چوڻ سکڻ انتهائي اهم آهي.
اهو پڻ اهم آهي ته توهان ڪڏهن ڪڏهن تسليم ڪيو ته توهان صرف سادا گم ٿي رهيا آهيو.
جيئن عظيم برطانوي بينڊ الارم سندن 1987 جي گيت ”ريسڪيو مي“ ۾ ڳائي ٿو:
“مان بيوس آهيان
مان تحفظ جي تلاش ۾ آهيان
مون کي پيار گهرجي
7>۽ جسماني پناهه 1>0> تباهي کان ڊوڙندو
7>مون کي ڍڪيو
جڏهن مان منحرف ٿيڻ چاهيان ٿو.“
اسان سڀ چاهيون ٿا هڪ محفوظ جاءِ گهر کي سڏڻ لاءِ.
اسان هڪ قبيلو ۽ ڪردار چاهيون ٿا. : اسان چاهيون ٿا ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان، ڪنهن جاءِ تي، ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان.
شروع ڪرڻ جو پهريون مقام پنهنجي اندر آهي.
صبر ڪر، پاڻ کي اها منظوري ۽ عزت ڏي، جيڪا توهان ٻين کان چاهيو ٿا. ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو:
اهو ضروري آهي ته توهان صورتحال کي قبول ڪريو جيئن هن وقت آهي ۽ حقيقت کي تسليم ڪيو.
ٻيهر تعمير ڪرڻ سست ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن پياري کي وڃائي ڇڏيو آهي، هڪ ڊگهو رشتو ٽوڙيو آهي يا توهان جي ذهني يا جسماني صحت ۾ تباهيءَ جو شڪار ٿيو آهي ته ڪو به توهان کي ناراض، خوفزده ۽ اداس محسوس ڪرڻ جو الزام نه ٿو ڏئي سگهي.
قبول ڪريو ته اهي جذبات فطري آهن ۽ صحتمند. اهي ”خراب“ يا غلط ناهن.
پوءِ پنهنجا پير ٻيهر ڳولڻ لاءِ عملي قدم شروع ڪريو.
چڱو کائو، ورزش ڪريو، مراقبي ڪريو، پنهنجو روحاني رستو ڳوليو ۽ ٻين جي مدد ڪريو جڏهن به توهان ڪري سگهو ٿا. .
زندگيءَ جو ڪو به دستور ناهي، پر عزم ۽ نيڪ نيتي سان توهان صدمي جي ٻئي پاسي کان به ٻاهر نڪري سگهو ٿا ان کان به وڌيڪ مضبوط ۽ عقلمند توهان اندر ويا آهيو.
سطح، اسان جي سانس اسان کي جيئرو رکي ٿي.وڌيڪ پيچيده سطح تي، سانس اسان جي خودمختيار ۽ همدردي واري اعصابي نظام جي وچ ۾ ڳنڍيل آهي: بي شعور ۽ شعور جي وچ ۾ هڪ پل.
توهان نٿا ڪري سگهو. پنهنجي هضمي کي مختلف طرح سان هضم ڪرڻ لاءِ چئو، پر توهان شعوري طور تي مختلف انداز سان سانس وٺڻ جو فيصلو ڪري سگهو ٿا.
انهي ڪري بحران جي وچ ۾ سانس وٺڻ سکڻ اهو بهترين ڪم ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪيو آهي.
پر مان سمجهان ٿو، انهن احساسن کي ٻاهر رکڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، خاص ڪري جيڪڏهن توهان انهن تي ڪنٽرول ۾ رهڻ جي ڪوشش ۾ گهڻو وقت گذاريو آهي.
جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ته مان هن مفت سانس واري وڊيو کي ڏسڻ جي صلاح ڏيان ٿو، شمن رودا ايانڊي پاران ٺاهي وئي.
رودا ٻيو خود پروفيسر لائف ڪوچ ناهي. شمنزم ۽ پنهنجي زندگيءَ جي سفر ذريعي، هن قديم شفا جي طريقن ڏانهن جديد دور جو موڙ پيدا ڪيو آهي.
هن جي متحرڪ وڊيو ۾ مشقون سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي ۽ قديم شمنڪ عقيدن کي گڏ ڪن ٿيون، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. توهان جي جسم ۽ روح سان.
منهنجي جذبن کي دٻائڻ جي ڪيترن ئي سالن کان پوءِ، رودا جي متحرڪ سانس واري وهڪري بلڪل لفظي طور تي ان ڪنيڪشن کي بحال ڪيو.
۽ اهو ئي توهان کي گهرجي:
هڪ چمڪ توهان کي توهان جي احساسن سان ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ ته جيئن توهان سڀني کان اهم رشتي تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهو - جيڪو توهان وٽ آهي. روح، جيڪڏهن توهان تيار آهيوپريشاني ۽ دٻاءُ کي الوداع چئو، هيٺ ڏنل سندس حقيقي صلاح ڏسو.
هتي هڪ لنڪ آهي مفت وڊيو لاءِ ٻيهر.
3) پنهنجو روحاني پاسو ڳوليو
جڏهن توهان جي چوڌاري هر شيءِ تباهه ٿي رهي آهي ته اهو توهان جي روحاني يا مذهبي پاسي کي ڳولڻ لاءِ سڀني کان بهترين وقت ٿي سگهي ٿو. توهان جي لاءِ نه، اهو توهان لاءِ وڌيڪ معلوم ڪرڻ جو موقعو ٿي سگهي ٿو ته توهان سان ڇا ڳالهايون ٿا.
شايد اهو زين ٻڌمت يا انجيليل عيسائيت آهي.
شايد اهو ڏيهي شمنزم ۽ ايورويدڪ دوائن تي نظر رکي رهيو آهي .
شايد اهو صرف خاموشيءَ سان شاعري جي ڪتاب سان گڏ ويٺو آهي ۽ فطرت جي حسن ۽ اسرار تي عڪاسي ڪري رهيو آهي.
جڏهن توهان جي سڄي دنيا ڌار ٿي رهي آهي، اهو هڪ بهترين وقت ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي اندر ڦيرايو.
پنهنجي ترجيحن کي ڳوليو ۽ توهان سان ڇا ڳالهائيندو آهي.
جڏهن توهان خوبصورت سج اڀرندي ڏسندا آهيو يا هوا کي وڻن جي وچ ۾ وهندي ڏسندا آهيو ته توهان جي اکين کي ڳوڙها ڀرڻ ڏيو.
اسان هڪ جادوئي دنيا ۾ رهو، جيتوڻيڪ اهو تمام ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو.
4) پنهنجو پاڻ کي ناراض ۽ 'منفي' ٿيڻ ڏيو
انهن مان هڪ نيو ايج ۽ روحاني برادري جيڪا سڀ کان بڇڙي نصيحت ڏئي ٿي، اها آهي پاڻ کي هميشه مثبت رکو ۽ جيترو ٿي سگهي اميد تي ڌيان ڏيو.
اها ٻاراڻي نصيحت آهي جيڪا توهان کي ان کان به وڌيڪ خراب حالت ۾ ڇڏي ويندي جيڪا توهان شروع ڪئي هئي. .
جيڪڏهن توهان ڪم ڪرڻ لاءِ شيون ڳولي رهيا آهيو جڏهن اهو محسوس ٿئي ته توهان جي دنيا آهيڌار ٿيڻ، اهو ڪريو جيڪو قدرتي طور تي اچي ٿو.
جيل، ڌرتيءَ جي سڀ کان اداس موسيقي لاءِ هڪ ڪلاڪ لاءِ روئڻ، هڪ تکي کي ڇڪيو، ٻاهر جبلن ۾ وڃو ۽ ڪويوٽس سان رڙيون ڪريو.
ڪوشش ڪرڻ بند ڪريو ”مثبت“ هجڻ يا ”روشني“ سان ڀرپور هجڻ جي ڪجهه عڪس تي قائم رهڻ لاءِ.
گهڻا ئي ماڻهو زهريلي مثبتيت ۾ مبتلا ٿي ويندا آهن ۽ آس پاس رهڻ لاءِ به ناقابل برداشت ٿي ويندا آهن.
ڊان' انهن مان هڪ نه ٿيو.
اسان هن دنيا ۾ پيدا ٿيا آهيون بغير ڪنهن هدايتي دستور جي ۽ زندگي هر قسم جي شين سان ڀريل آهي جيڪي اسان کي گوڏن ڀر آڻي سگهن ٿيون.
ان درد جو اظهار ڪريو ۽ مايوسي پنهنجي ڪاوڙ ۽ غم کي دٻائڻ جي ڪوشش بند ڪريو.
پنهنجي اندر جي ڏک ۽ درد کان نه ڊڄو.
ان کي ڄاڻو. ان جو احترام ڪريو. ان کي آزاد ڪريو.
5) هڪ دوست ڳوليو
جيڪڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي دنيا ڌار ٿي رهي آهي، توهان شايد غائب ٿيڻ چاهيو ٿا ۽ صرف اڪيلو رهجي وڃو.
بهرحال، ڪيترين ئي حالتن ۾ اهو سڀ کان بڇڙو ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا.
اڪيلوائي ۾ وقت گذارڻ ۽ پنهنجي درد کي منهن ڏيڻ هڪ بهترين خيال آهي، پر خرچ ڪرڻ پڻ. گهڻو وقت اڪيلو توهان کي ڊگھي عرصي جي ڊپريشن يا زندگيءَ کان مڪمل طور تي اجتناب ۾ غرق ڪري سگهي ٿو.
انهي ڪري اهڙا موقعا ايندا آهن جڏهن دوست ڳولڻ تمام ضروري آهي.
جيتوڻيڪ توهان صرف گڏ ويهندا آهيو ۽ چنڊ کي ڏسو يا ڪرسيءَ ۾ غرق ٿيو ۽ منجھند جي دروازن کي ٻڌو…
اها ڪمپني توهان کي سٺو ڪندي.
جڏهن توهان جي دنيا ڌار ٿي رهي آهي ته هڪ دوست ڳوليو. اهي هڪ ٽڪرو واپس رکڻ ۾ مدد ڪنداگڏو گڏ: يا گهٽ ۾ گهٽ اهي اتي موجود هوندا ته توهان سان الهام شيئر ڪرڻ لاءِ.
جيئن سائمن ۽ گارفنڪل پنهنجي گيت جي ڪلائمڪس ۾ ڳائي رهيا آهن ”برج اوور ٽربلڊ واٽر:“
“ توهان جي چمڪائڻ جو وقت اچي ويو آهي
توهان جا سڀ خواب پنهنجي رستي تي آهن 1>
ڏس ته اهي ڪيئن ٿا چمڪين
او، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن دوست جي ضرورت آهي
مان بلڪل پٺيان هلان ٿو. ڪپڙا پائڻ
جڏهن ائين محسوس ٿئي ته توهان جي دنيا ٽٽي پئي آهي، توهان شايد بستري تي هميشه لاءِ غائب ٿيڻ کان وڌيڪ ڪجهه نه چاهيو. کائڻ لاءِ کائڻ سان محسوس ٿي سگھي ٿو ته مائونٽ ايورسٽ تي چڙهڻ.
انهي ڪري اهو تمام ضروري آهي ته توهان اهو ڪريو.
انهن حرڪتن جي ذريعي وڃو ۽ اهي بنيادي شيون مڪمل ڪريو.
نه شيون ڪيترو به خراب هجن، پنهنجي ڏندن تي ٽوٿ برش وجھو، وارن ۾ ڪنگھي ڪريو، ڪجھ ڌوٻي ڪريو ۽ ٽاسٽر ۾ مانيءَ جا ڪجھ سلائسون وجھو.
پنھنجن روزاني ڪمن کي ٻيهر جاري رکو، جيتوڻيڪ اھو محسوس ٿئي ٿو ته اھو زمين تي دوزخ وانگر آھي. .
هي نظم و ضبط توهان کي مضبوط ڪندو ۽ اندر جي خوفناڪ درد جي ٿورڙي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
جيئن ريچل شارپ مشورو ڏئي ٿو:
“پاڻ کي هن ناخوشگوار صورتحال مان نڪرڻ لاءِ توهان کي اهي ننڍڙا ڪم ڪرڻا پوندا جيڪي توهان نٿا ڪرڻ چاهيو.
“جهڙوڪ صبح جو بستري مان نڪرڻ، ڪپڙا پائڻ، غسل ڪرڻ، غسل ڪرڻ صحتمند کاڌو…
“اهي ننڍيون شيون ننڍيون لڳي سگهن ٿيون، پراهي واقعي اهم قدم آهن توهان جي زندگي کي ٻيهر گڏ ڪرڻ لاءِ.“
7) ان تي ڌيان ڏيو جيڪي توهان جي ڪنٽرول ۾ آهن
هن زندگي ۾ لکين شيون آهن جيڪي آهن. توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر، اڄ جي موسم کان وٺي ثقافت تائين توهان پيدا ٿيا آهيو.
هن دنيا ۾ بنيادي شيءِ جنهن تي توهان ڪنٽرول ڪري رهيا آهيو اهو توهان آهيو ۽ اهي فيصلا جيڪي توهان ڪندا آهيو.
انهي ڪري توهان جي ذاتيات ۾ ٽيپ ڪريو طاقت تمام ضروري آهي.
شروع ڪريو پاڻ سان. پنهنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻاهرين سڌارن جي ڳولا بند ڪريو، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اطمينان ۽ پورو نه ملندو. توھان ڳولي رھيا آھيو.
مون اھو سکيو آھي شمن رودا آئيانڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل يقين انداز آهي جيڪو قديم شمنڪ ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا وضاحت ڪري ٿو موثر طريقا حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان زندگي ۾ چاهيو ٿا ۽ انهن شين کي ڇڪڻ کان روڪيو جيڪي ٻاهر آهن. توهان جي ڪنٽرول مان.
تنهنڪري جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پاڻ سان بھتر تعلق قائم ڪريو، پنھنجي لامحدود صلاحيت کي ان لاڪ ڪريو، ۽ جيڪي توھان ڪندا آھيو ان جي دل ۾ جذبو رکو، ھاڻي شروع ڪريو ھن جي حقيقي مشوري کي جانچڻ سان.
8) جسماني حاصل ڪريو
جيڪڏهن توهان جي دنيا زخم يا بيماريءَ سبب ڌار ٿي رهي آهي، ته پوءِ هي ٽڪروٿي سگهي ٿو صلاح هن وقت توهان لاءِ ممڪن نه هجي.
پر جيڪڏهن توهان جي جسماني صحت آهي ۽ توهان ڪم ڪري سگهو ٿا يا ورزش ڪري سگهو ٿا ته پوءِ مان توهان کي سختيءَ سان صلاح ڏيان ٿو ته ائين ڪريو.
جڏهن اسان ورزش ڪريون ٿا. ۽ جسماني طور حاصل ڪريو، اسان جو جسم آڪسيجن، اينڊورفنز ۽ ڊومامين سان ڀري ٿو.
اسان کي سٺو محسوس ٿئي ٿو.
اهو صرف خلاصو آواز آهي جيستائين توهان حقيقت ۾ اهو نه ڪريو ۽ نتيجن کي پاڻ لاء ڏسو.
جيڪڏهن توهان جي دنيا توهان جي چوڌاري تباهه ٿي رهي آهي ته آخري شيء جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا اهو آهي 10 ميل جي جاگ لاءِ صبح 6 وڳي.
پر اهو اصل ۾ بهترين شيءِ ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي ٻاهر نڪرڻ لاءِ. مٿي وڃو ۽ پنهنجي جسماني توانائي کي ٿورڙي دردناڪ تجربن مان ڳرڻ ڏيو جيڪي توهان تي اثرانداز ٿي رهيا آهن.
جيئن مون چيو، منفي جذبات جو اظهار ڪرڻ هڪ سٺي شيءِ آهي، تنهن ڪري ان مان ڪو به پنهنجو پاڻ کي سٺو محسوس ڪرڻ تي مجبور نه ڪرڻ يا اهو سوچڻ ”خراب“ آهي پريشان ٿيڻ.
اهو اصل ۾ صرف توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ ۽ حقيقت ۾ ڪجهه وڌيڪ جيئرو محسوس ڪرڻ بابت آهي.
پلس: جيڪڏهن توهان رڙ ڪرڻ چاهيو ٿا “ڀلا! ” جاگنگ ڪرڻ دوران توهان کي ائين ڪرڻ جو پورو حق آهي، منهنجي خيال ۾.
9) درد کي ٻڌو
جيڪڏهن توهان پنهنجو هٿ گرم تي ساڙيو چوليءَ تي توهان کي سخت درد محسوس ٿيندو.
ان جو هڪ سبب آهي:
درد توهان جي اعصاب ۽ رابطي جي احساس ذريعي موڪليو ويندو آهي ته فوري طور تي اسٽو کي هٿ ڪرڻ بند ڪريو.
جڏهن توهان جي دنيا ڌار ٿي رهي آهي، اهو درد ۽ ڪاوڙ جيڪو توهان محسوس ڪيو اهو "خراب" ناهي، اهو هڪ صحيح تجربو آهي جيڪو توهان حاصل ڪري رهيا آهيو.
اڪثر ڪري اهو ٿي سگهي ٿوتوهان کي ڪجهه ٻڌائڻ، جهڙوڪ ماڻهن تي گهڻو ڀروسو نه ڪرڻ، يا پنهنجو پاڻ جو وڌيڪ خيال رکڻ.
ٻين حالتن ۾ اهو صرف توهان کي هڪ مضبوط ماڻهو بڻائي سگهي ٿو ۽ توهان جو ڪم زنده رهڻ آهي.
درد کي ٻڌڻ سکو ۽ خوشيءَ کي پوئتي ڇڏي ڏيو. اسان ان لاءِ پيدا نه ٿيا آهيون ته رڳو ويهڻ ۽ هر شيءِ سان ٺيڪ رهو.
اسان متحرڪ مخلوق آهيون جن کي اسان جي آرام واري علائقي مان ٻاهر وڃڻ ۽ اسان جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي.
جيئن ايشلي پورٽيلو چوي ٿو:
"خوشگوار محسوس ٿئي ٿو، جيئن اهو آرام سان آهي. ان جي نرم بناوت اسان کي اڳڪٿي ڪرڻ جي روزاني معمول ۾ لپيٽي ٿي؛ اسان محفوظ محسوس ڪريون ٿا.
“اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته اسان تبديليءَ کان پاسو ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته اها تڪليف ۽ درد به آڻي ٿي. درد اسان لاءِ خوشي ڪيئن آڻي سگهي ٿو؟”
10) هڪ نئون منصوبو شروع ڪريو
جڏهن سڀ ڪجهه تباهه ٿي رهيو آهي ته لڳي ٿو آخري ڀيرو توهان ڪجهه ٺاهڻ چاهيو ٿا نئون.
پر حقيقت ۾ ائين ڪرڻ لاءِ اهو سڀ کان بهترين وقت ٿي سگهي ٿو.
ڪجهه وڏيون ڪاميابيون ڪهاڻيون جيڪي مون ڪاروبار ۾ ڏٺيون آهن اهي اهي ماڻهو آهن جن نوان منصوبا شروع ڪيا ۽ قرض ورتو انهن جي وچ ۾ هڪ وڏو خطرو حادثو ٿيڻ ۽ سڙي وڃڻ جي وچ ۾.
جڏهن توهان صحيح وقت جو انتظار ڪندا آهيو ته توهان پاڻ کي پنهنجي ڪنٽرول کان ٻاهر قوتن جي رحم ڪرم تي رکي سگهو ٿا.
پر جڏهن توهان ٻاهرئين حالتن جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ بهادريءَ سان اڳتي وڌو ٿا، ته توهان پاڻ کي ڊرائيور جي سيٽ تي واپس ويهاريو ٿا ۽ ٻيهر طاقت حاصل ڪريو ٿا.
تباهي کان پري ڏسوتوهان هڪ لمحي لاءِ.
ڇا اهڙا موقعا آهن جيڪي اڃا تائين موجود آهن؟ هڪ ڳوليو ۽ ان لاءِ وڃو.
11) ڄاڻو ته توهان واقعي ڇا ٿا چاهيو
توهان واقعي ڇا ٿا چاهيو؟
اهو سادو لڳي ٿو، پر اهو ناهي.
ڪيترا ڀيرا اسان افراتفري ۽ آفت ۾ ڦاسي ويندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان واقعي، حقيقت ۾ پريشان آهيون.
سالن کان مون خيالن کي ڇڏي ڏنو. ۽ ٻين جا قدر زندگي ۾ منهنجي مقصدن جي رهنمائي ڪن ٿا.
اهو صرف تڏهن هو جڏهن مون فيصلو ڪيو ته مان پنهنجي لاءِ ڇا چاهيان ته مون مونجهاري ۽ مخلوط پيغامن ذريعي رستو صاف ڪرڻ شروع ڪيو.
هن وقت تي غور ڪريو خوفناڪ افراتفري ۽ اداسي جي هڪ موقعي جي طور تي اهو سوچڻ جو موقعو آهي ته توهان لاءِ زندگي ۾ سڀ کان اهم ڇا آهي.
توهان ڇا تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا؟
توهان جا خواب ڇا آهن؟
ڇا ڇا اها هن صورتحال بابت آهي جيڪا توهان کي تمام گهڻو پريشان ڪري رهي آهي ۽ توهان مستقبل ۾ ان لاءِ ڪيئن تيار ٿي سگهو ٿا؟
“وضاحت حاصل ڪريو. اھو ڇا آھي توھان ڪرڻ چاھيو ٿا ۽ توھان ڪنھن سان وقت گذارڻ چاھيو ٿا.
"وضاحت ڪريو ڪاميابيءَ جو اصل مطلب توھان لاءِ آھي، توھان جي خاندان جي نه ۽ ٺاھڻ شروع ڪريو پنھنجي ڪاميابي،" مشورو ڏئي ٿو. ڪوچ ليزا گورنال.
12) پاڻ تي ايترو سخت ٿيڻ بند ڪريو
حساس ۽ تخليقي ماڻهو ڳالهائڻ ۾ دلچسپ ۽ متاثر ڪندڙ هوندا آهن.
پر اهي ھڪڙو ڪم ڪريو جيڪو واقعي مون کي مايوس ڪري ٿو:
اھو پاڻ کي مارڻ جو رجحان رکن ٿا ۽ پاڻ کي انھن شين لاءِ پاڻ کي الزام ڏين ٿا جيڪي سندن غلطيون نه آھن.
اھو سڀ کان وڌيڪ ضروري شين مان ھڪڙو ڪرڻ گھرجي جڏھن اھو محسوس ٿئي توهان جي دنيا ڀڄي رهي آهي
