ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 14 ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ?

ನೀವು ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರಬಹುದು ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆಯೇ?

ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

1) ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಬಹುಶಃ ಇದು ಬಹು ವಿಷಯಗಳು: ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಷ್ಟ, ಉದ್ಯೋಗದ ಏರುಪೇರು, ಮುರಿದ ಸಂಬಂಧ , ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹೋರಾಟಗಳು.

ಬಹುಶಃ ಅದು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗೀಚಬಹುದು…

ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಇದೀಗ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ.

ಮೊಹಮದ್ ಮೌಯಿ ಬರೆದಂತೆ:

“ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

“ಇದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ.”

2) ಉಸಿರಾಡು

ನೀವು ಹಾಕಿದರೆ ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಬಂದೂಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಬಳಿ ಇರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಅಕ್ಷರಶಃನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ತಪ್ಪು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅನನ್ಯವಾಗಿ ದುಷ್ಟ ಅಥವಾ ದೋಷಪೂರಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

13) ಜೀವನವು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದದ್ದು ಬದಲಾವಣೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತತ್ತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಹೈಡೆಗ್ಗರ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಗ್ರೀಕ್ ಪದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದು ಅದು ಸ್ವತಃ "ಹೊರಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು."

ನಮ್ಮಂತೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಸಮಯದೊಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವ, ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ" ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೈಡೆಗ್ಗರ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಸ್ತುವೂ ಒಂದೇ ನೀಲಿ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಜನಿಸಿದರೆ "ನೀಲಿ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ?

ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೀವನವು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲದೆ ಅದು ಕೇವಲ "ವಸ್ತು" ಅಥವಾ "ಕಲ್ಪನೆ" (ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನದು) ಸಾವಿನ ನಂತರ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನೈಜತೆ).

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಸೈಕಲ್.

ಇದು ನೋವು, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಜೋರ್ಡಾನ್ ಬ್ರೌನ್ ಬರೆದಂತೆ:

“ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆದೇಶಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆದೇಶವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.”

14) ಇತರರ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿಲ್ಲ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ನಾನು ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾವು ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ.

ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಇತರ ಜನರ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಇಲ್ಲಿಲ್ಲ ಇತರರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

“ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ, ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ನೀವು ಮರೆಯದಿರಿ ಹಾಗೆಯೇ,” ಎಂದು ಪವರ್ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವಿಟಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

“ಇತರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವಾಗಿದೆ.

“ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲಿದೆ.”

ಮುಂದೆ ಏನು?

ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಮುಂದಿನ ಹಾದಿಯು ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು.

ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು: ನೀವು ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ನಿರಾಶೆಯ ಕರುಣೆಯಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಹೊಡೆಯುವುದು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡದ ಅಪರಾಧಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಬಲಿಪಶುವಿನಂತೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶ್ರೇಷ್ಠ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿ ಅಲಾರ್ಮ್ ಅವರ 1987 ರ "ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಮಿ" ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹಾಡಿದೆ:

"ನಾನು ನಿರ್ಗತಿಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ

ನಾನು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ನನಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಬೇಕು

ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಆಶ್ರಯ

ಒಬ್ಬ ಅಲೆಮಾರಿ

ವಿನಾಶದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ

ನನ್ನನ್ನು ಆವರಿಸು

ನಾನು ಪಕ್ಷಾಂತರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ.”

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಗೆ ಕರೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನಮಗೆ ಬುಡಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಬೇಕು : ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಹೇಗಾದರೂ ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿದೆ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಹಂಬಲಿಸುವ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವಂತೆಯೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮರುನಿರ್ಮಾಣವು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಹಿನ್ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪ, ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಅವು "ಕೆಟ್ಟದು" ಅಥವಾ ಅಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ .

ಜೀವನವು ಯಾವುದೇ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೃಢಸಂಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಸದ್ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಘಾತದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಯತ್ತ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ನಡುವಿನ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿದೆ: ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಸೇತುವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ.

ಅದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ಈ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೇ ರಚಿಸಿದ.

ರುಡಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದಿತ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರನಲ್ಲ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರುಡಾ ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

ಒಂದು ಕಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

3) ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಕ್ಕಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಝೆನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಇವಾಂಜೆಲಿಕಲ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು .

ಬಹುಶಃ ಅದು ಕೇವಲ ಕವಿತೆಯ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮರಗಳ ಮೂಲಕ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಿರುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರಲಿ.

ನಾವು ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.

4) ನೀವೇ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲಿ ಮತ್ತು 'ನಕಾರಾತ್ಮಕ' ಆಗಿರಲಿ

ಒಂದು ಹೊಸ ಯುಗ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಮುದಾಯವು ನೀಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಶಾವಾದದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಇದು ಬಾಲಿಶ ಸಲಹೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. .

ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಮಾಡು.

ಕೇಳಿರಿ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಕರವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಳು, ದಿಂಬಿಗೆ ಗುದ್ದು, ಬೆಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೊಯೊಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಗು.

ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. "ಸಕಾರಾತ್ಮಕ" ಅಥವಾ "ಬೆಳಕು" ತುಂಬಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕಲು.

ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲೂ ಸಹ ಅಸಹನೀಯರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಡಬೇಡಿ' ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಿ.

ನಾವು ಸೂಚನಾ ಕೈಪಿಡಿ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರುವಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಆ ನೋವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.

ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ.

5) ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಚಂದ್ರನನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ…

ಆ ಕಂಪನಿಯು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅವರು ಒಂದು ತುಂಡನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಒಟ್ಟಿಗೆ: ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಪೋಕ್ಯಾಲಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಮನ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಫಂಕೆಲ್ ಅವರ "ಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಓವರ್ ಟ್ರಬಲ್ಡ್ ವಾಟರ್" ಹಾಡಿನ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಡಿರುವಂತೆ:

" ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ಬೆಳಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ದಾರಿಯಲ್ಲಿವೆ

ಅವು ಹೇಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡಿ

ಓಹ್, ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ

ನಾನು ಹಿಂದೆಯೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.”

6) ಎದ್ದೇಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೇನೂ ಬಯಸಬಹುದು.

ಕೇವಲ ಎದ್ದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಕಚ್ಚುವುದು ಮೌಂಟ್ ಎವರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆ ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಭೂತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಇಲ್ಲ. ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ.

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನರಕದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ .

ಈ ಶಿಸ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಭಯಾನಕ ನೋವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾಚೆಲ್ ಶಾರ್ಪ್ ಸಲಹೆಯಂತೆ:

“ಈ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಆ ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

“ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ…

“ಆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.”

7) ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಇಂದಿನ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯವರೆಗೆ.

ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಅವರಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರೂಡಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

8) ಭೌತಿಕ ಪಡೆಯಿರಿ

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ತುಣುಕುಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಅಮೂರ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕರಗಿ ಹೋಗಲಿ.

ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ.

ಜೊತೆಗೆ: ನೀವು ಕೂಗಲು ಬಯಸಿದರೆ “ಫಕ್! ” ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕಿದೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ.

9) ನೋವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಸುಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ:

ನೋವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಒಲೆ ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಪವು "ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ", ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಆಗಿರಬಹುದುನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದು, ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಬದುಕುವುದು.

ನೋವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಏನೇ ನಡೆದರೂ ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರಲು ನಾವು ಹುಟ್ಟಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ನಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೀವಿಗಳು.

ಆಶ್ಲೇಯಂತೆ ಪೋರ್ಟಿಲೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

“ಸಂತೋಷವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ; ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

"ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬಹುದು?”

10) ಹೊಸ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಹೊಸದು.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡಿದ ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಥೆಗಳು ಹೊಸ ಉದ್ಯಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆದ ಜನರು ಅವರ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಹಸೋದ್ಯಮಗಳು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಗುವ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿನ ಶಕ್ತಿಗಳ ಕರುಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಹೊರಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮುನ್ನುಗ್ಗಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಾಲಕನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿಪತ್ತಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ.ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಷಣ.

ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆಯೇ? ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

11) ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು?

ಇದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದುರಂತದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಸಂದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಭೀಕರವಾದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳೇನು?

ಏನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬಹುದು?

“ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

“ಸಫಲತೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅರ್ಥವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ,” ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಲೀಸಾ ಗೊರ್ನಾಲ್.

12) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹೊಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದು ಅನಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ