మీ ప్రపంచం ఛిద్రమవుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు చేయవలసిన 14 పనులు

మీ ప్రపంచం ఛిన్నాభిన్నమవుతున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?

మీరు ఆధారపడిన మరియు నిజమని భావించినవన్నీ మీ చుట్టూ కూలిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు?

మీరు తుఫానును ఎలా ఎదుర్కొంటారు మరియు ఎలా రాగలరు? శాశ్వత నష్టం లేకుండా మరొక వైపు?

ఇది మనుగడ గైడ్.

1) మీ పరిస్థితిని సమీక్షించండి

మీరు దీని ద్వారా ప్రారంభించాలి ఏమి జరుగుతుందో అంగీకరించడం మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంగీకరించడం.

మీ ప్రపంచం ఛిన్నాభిన్నం కావడానికి కారణం ఏమిటి?

బహుశా ఇది అనేక అంశాలు కావచ్చు: మీకు సన్నిహితంగా ఉన్న వ్యక్తిని కోల్పోవడం, ఉద్యోగంలో కల్లోలం, విచ్ఛిన్నమైన సంబంధం , ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాలు.

బహుశా అది ఉపరితలంపై మాత్రమే గీతలు పడవచ్చు…

ఇది జరిగినప్పటికీ, మీ జీవితాన్ని చింపివేసే మరియు మిమ్మల్ని తయారు చేసే ప్రధానమైన విషయాన్ని ఇప్పుడే వేరు చేయండి. రాత్రి నిద్ర పట్టడం లేదు.

ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మీ వద్ద సమాధానం లేకపోయినా, దానిని వ్రాసి, అది ఏమిటో గుర్తించండి.

ప్రస్తుతం ఇది మీ జీవితం, మరియు మీరు చేయగలరు 'డ్రాగన్ ఉనికిలో లేదని మీరు నిరాకరించినట్లయితే దానితో పోరాడకండి.

మొహమ్మద్ మౌయి వ్రాసినట్లుగా:

"మీ అసంతృప్తికి సరిగ్గా కారణమేమిటో నిర్ణయించండి.

"దీని జాబితాను వ్రాయండి. ఈ విషయాలన్నీ, మరియు ప్రతి విషయంపై ఒకసారి పని చేయడం ప్రారంభించండి, మొదట అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలను పరిష్కరించడం ద్వారా. తుపాకీని నా తలపైకి దించి, మనమందరం కలిగి ఉన్న ఒక విషయం అడిగాను, అది మనకు స్వస్థత చేకూర్చడానికి మరియు బలంగా మారడానికి శక్తిని ఇస్తుంది, నేను శ్వాస అని చెబుతాను.

అక్షరాలాగామీ మీద తేలికగా వెళ్లడం.

మీరు పెద్ద తప్పులు చేసి ఉండవచ్చు. మరియు వాటన్నిటినీ మీ స్వంతంగా తీసుకోండి.

మేము అందరం మా వంతు కృషి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము మరియు దారిలో కొన్ని తప్పు కదలికలు చేస్తున్నాము. తదుపరిసారి మరింత మెరుగ్గా చేస్తానని ప్రమాణం చేయండి, కానీ మీరు అద్వితీయంగా చెడు లేదా లోపభూయిష్టంగా భావించే పొరపాటు చేయవద్దు.

13) జీవితం మార్పు అని గుర్తుంచుకోండి

జీవితంలో స్థిరమైనది మార్పు. మనలో ఎవరూ దానిని మార్చడం లేదు.

తత్వవేత్త మార్టిన్ హైడెగర్ గుర్తించినట్లుగా, ఉన్నాయి అనే గ్రీకు పదం అంటే "ప్రత్యేకంగా నిలబడటం."

మనకున్నంతవరకు ఈ సమయంలో ఉనికి సమయం లోపల మాత్రమే సాధ్యమవుతుందని తెలుసు. మీరు సజీవంగా ఉండి, నిర్దేశించబడని సమయం వరకు ఒకే చోట స్తంభింపజేసినట్లయితే, మీరు తరలించడానికి, మార్చడానికి లేదా స్వీకరించడానికి ఎటువంటి సామర్థ్యం కలిగి ఉండరు.

మా ప్రస్తుత అనుభవానికి అర్ధవంతమైన ఏ విధంగానూ మీరు "ఉనికిలో" ఉండలేరు.

హైడెగర్ గుర్తించినట్లుగా, మనతో సహా ప్రతి వస్తువు నీలిరంగులో ఉండే ఖచ్చితమైన నీలి రంగులో ఉండే ప్రపంచంలో మనం జన్మించినట్లయితే "నీలం" అనే భావనకు అర్థం ఏమిటి?

ఉనికి మరియు నిర్వచనం తేడా, కదలిక మరియు కాంట్రాస్ట్ ద్వారా నిర్వచించబడింది.

ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, జీవితం అనేది మార్పు మరియు కదలిక.

అది లేకుండా ఇది కేవలం “విషయం” లేదా “ఆలోచన,” (లేదా బహుశా ఉన్నతమైనది కావచ్చు. మరణం తర్వాత మనం అనుభవించే ఒక రకమైన ఆధ్యాత్మిక వాస్తవికత).

మీ ప్రపంచం క్షీణిస్తున్నప్పుడు, దానిని సహజంగా భావించడానికి ప్రయత్నించండిచక్రం.

ఇది నొప్పి, గందరగోళం మరియు గందరగోళం యొక్క సమయం. ఇది వ్యక్తిగతమైనది కాదు, అది బాధాకరమైనది.

జోర్డాన్ బ్రౌన్ వ్రాసినట్లు:

“ఏ క్రమాన్ని ఎప్పుడూ నిర్వహించలేము. ఈ ప్రపంచం యొక్క మొత్తం క్రమం తప్ప మరే ఆర్డర్ ఉండదు.”

14) మీరు ఇతరుల సామాను మోయడానికి ఇక్కడ లేరు

అందరూ పొందారు నేను మరియు మీతో సహా సమస్యలు.

నిజాయితీగా ఉండటం మరియు అంగీకరించడం మంచి విషయమే.

మనం ఇతరుల సమస్యలకు బాధ్యత వహించడం ప్రారంభించి, వాటిని బయటకు తీయడానికి అనుమతించినప్పుడు సమస్య వస్తుంది. మాకు.

కరుణ గొప్పది, కానీ సహసంబంధం విషపూరితమైనది మరియు హానికరం.

ఇది కుటుంబాలు మరియు పని పరిస్థితులలో ఎంత నిజమో శృంగార సంబంధాలలో కూడా అంతే నిజం.

మీరు గుర్తుంచుకోండి. 'ఇతరుల సామాను తీసుకెళ్లడానికి ఇక్కడ లేరు.

మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని గడపడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు.

ఇంకా ఎక్కువ ఏమిటంటే, మీరు సహాయం చేయడంలో నిజమైన పురోగతిని సాధించలేరు ఇతరులు మీకు ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే, మిమ్మల్ని పట్టుకుని, మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తారు.

“మీ స్వంత జీవితం సమస్యలతో సతమతమవుతున్నప్పుడు, ఇతరుల సమస్యల భారాన్ని మోయడానికి ప్రయత్నించకుండా మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోవాలి. అలాగే,” అని పవర్ ఆఫ్ పాజిటివిటీ పేర్కొంది.

“ఇతరులకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం చేయడానికి ఓపెన్‌గా మరియు అందుబాటులో ఉండటం మంచి మరియు సానుకూల నాణ్యత.

“అయితే, మీరు దీన్ని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు సరిహద్దులను నొక్కిచెబుతున్నారు మరియు ఇతరుల సమస్యలను మీ బాధ్యతగా మార్చడానికి అనుమతించరుమీ స్వంతదానిపై అగ్రస్థానం.”

తర్వాత ఏమిటి?

మనలో ఎవ్వరూ మన స్వంత ప్రపంచాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తున్నప్పుడు దానిని తిరిగి కలపలేరు.

కానీ మనం ఏమి చేయగలం మనపై మనం పని చేయడం మరియు అంతర్గత శక్తిని కనుగొనడం మరియు అభివృద్ధి చేయడం.

ముందుకు వెళ్లే మార్గం బాహ్య విషయాలు, ఉద్యోగాలు మరియు సాఫల్యాలలో ఉండకపోవచ్చు.

ఇది దాని కంటే చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది: మీరు మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోండి మరియు బలోపేతం చేసుకోండి.

ఎందుకంటే మీరు అలా చేస్తే మీరు ఆశ్రయించి మరియు తదుపరి పెద్ద నిరాశ యొక్క దయతో ఉంటారు.

తుఫాను తర్వాత మీ పాదాలను కనుగొనడం

జీవితం మిమ్మల్ని దారిలోకి నెట్టివేసినప్పుడు మీరు కొట్టడం అనేది దిక్కుతోచని మరియు కలత కలిగించే అనుభవం.

మీరు చేయని నేరానికి శిక్ష అనుభవిస్తున్న బాధితురాలిగా మీకు అనిపించవచ్చు.

మీరు నిలబడటం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం మీ కోసం మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

వద్దు అని చెప్పడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు కొన్నిసార్లు సాదాసీదాగా కోల్పోయినట్లు అంగీకరించడం కూడా చాలా కీలకం.

గొప్ప బ్రిటిష్ బ్యాండ్‌గా అలారం వారి 1987 పాట “రెస్క్యూ మి”లో పాడింది:

“నేను నిరాశ్రయుడిని

నేను రక్షణ కోసం వెతుకుతున్నాను

నాకు ప్రేమ కావాలి

మరియు భౌతిక ఆశ్రయం

ఒక విచ్చలవిడి

విధ్వంసం నుండి పరుగు

నన్ను కప్పి ఉంచండి

నేను ఫిరాయింపులను కోరుతున్నప్పుడు.”

మనమందరం ఇంటికి పిలవడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని కోరుకుంటున్నాము.

మాకు ఒక తెగ మరియు పాత్ర కావాలి : మేము ఏదో ఒక విధంగా, ఏదో ఒక ప్రదేశానికి చెందాలని కోరుకుంటున్నాము.

మొదట ప్రారంభించడానికి మీ లోపల ఉంది.

ఓపికగా ఉండండి, ఇతరుల నుండి మీరు కోరుకునే ఆమోదం మరియు గౌరవాన్ని మీరే ఇవ్వండి. మీరు నియంత్రించలేని అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:

ప్రస్తుతం మీరు పరిస్థితిని అంగీకరించడం మరియు వాస్తవికతను గుర్తించడం ముఖ్యం.

పునర్నిర్మాణం నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు.

మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినా, సుదీర్ఘ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టినా లేదా మీ మానసిక లేదా శారీరక ఆరోగ్యంలో విధ్వంసకర వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, కోపంగా, భయపడినందుకు మరియు విచారంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని ఎవరూ నిందించలేరు.

ఈ భావాలు సహజమైనవి అని అంగీకరించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన. అవి “చెడ్డవి” లేదా చెల్లవు.

తర్వాత మీ పాదాలను మళ్లీ కనుగొనడానికి ఆచరణాత్మక దశలను ప్రారంభించండి.

బాగా తినండి, వ్యాయామం చేయండి, ధ్యానం చేయండి, మీ ఆధ్యాత్మిక మార్గాన్ని కనుగొనండి మరియు మీకు వీలైనప్పుడల్లా ఇతరులకు సహాయం చేయండి. .

జీవితానికి మాన్యువల్ లేదు, కానీ దృఢ సంకల్పం మరియు సద్భావనతో మీరు గాయం యొక్క మరొక వైపు మీరు ప్రవేశించిన దానికంటే మరింత బలంగా మరియు తెలివిగా బయటపడవచ్చు.

మరింత సంక్లిష్టమైన స్థాయిలో, శ్వాస అనేది మన స్వయంప్రతిపత్తి మరియు సానుభూతిగల నాడీ వ్యవస్థ మధ్య లింక్: అపస్మారక మరియు స్పృహ మధ్య వంతెన.

మీరు చేయలేరు. మీ జీర్ణక్రియను విభిన్నంగా జీర్ణించుకోమని చెప్పండి, కానీ మీరు స్పృహతో విభిన్నంగా శ్వాస తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

అందుకే సంక్షోభం మధ్య శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం మీ జీవితంలో మీరు చేసే ఉత్తమమైన పని.

కానీ నాకు అర్థమైంది, ప్రత్యేకించి మీరు వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి చాలా కాలం పాటు గడిపినట్లయితే, ఆ భావాలను బయట పెట్టడం చాలా కష్టం.

అలా అయితే, ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను చూడాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, షమన్ రూడా ఇయాండే రూపొందించారు.

రుడా మరొక స్వీయ-అభిమానం కలిగిన లైఫ్ కోచ్ కాదు. షమానిజం మరియు అతని స్వంత జీవిత ప్రయాణం ద్వారా, అతను పురాతన వైద్యం పద్ధతులకు ఆధునిక-దిన ట్విస్ట్‌ను సృష్టించాడు.

అతని ఉత్తేజపరిచే వీడియోలోని వ్యాయామాలు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చెక్ ఇన్ చేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన సంవత్సరాల శ్వాస పని అనుభవం మరియు పురాతన షమానిక్ నమ్మకాలను మిళితం చేస్తాయి. మీ శరీరం మరియు ఆత్మతో.

నా భావోద్వేగాలను అణచివేసిన చాలా సంవత్సరాల తర్వాత, రుడా యొక్క డైనమిక్ బ్రీత్‌వర్క్ ఫ్లో అక్షరాలా ఆ కనెక్షన్‌ని పునరుద్ధరించింది.

మరియు మీకు కావలసింది అదే:

ఒక స్పార్క్ మీ భావాలతో మిమ్మల్ని మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడానికి, తద్వారా మీరు అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించవచ్చు – మీతో మీకు ఉన్న సంబంధం.

కాబట్టి మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు మరియు మీ నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటే. ఆత్మ, మీరు సిద్ధంగా ఉంటేఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి వీడ్కోలు చెప్పండి, క్రింద అతని నిజమైన సలహాను చూడండి.

ఇక్కడ మళ్లీ ఉచిత వీడియోకి లింక్ ఉంది.

3) మీ ఆధ్యాత్మిక పక్షాన్ని కనుగొనండి

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ క్షీణిస్తున్నప్పుడు మీ ఆధ్యాత్మిక లేదా మతపరమైన భాగాన్ని కనుగొనడం అందరికీ ఉత్తమ సమయం కావచ్చు.

మీరు సాధారణంగా మతం మరియు ఆధ్యాత్మికతను హాకీగా భావించినప్పటికీ లేదా మీ కోసం కాదు, మీతో ఏమి మాట్లాడుతుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు అవకాశం.

బహుశా ఇది జెన్ బౌద్ధమతం లేదా సువార్త క్రైస్తవ మతం కావచ్చు.

బహుశా ఇది స్వదేశీ షమానిజం మరియు ఆయుర్వేద వైద్యం గురించి పరిశీలించి ఉండవచ్చు. .

బహుశా అది కవిత్వ పుస్తకంతో నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని ప్రకృతి యొక్క అందం మరియు రహస్యాన్ని ప్రతిబింబిస్తూ ఉండవచ్చు.

మీ ప్రపంచం మొత్తం పడిపోతున్నప్పుడు అది లోపల తిరగడానికి గొప్ప సమయం కావచ్చు.

మీ ప్రాధాన్యతలను కనుగొనండి మరియు మీతో ఏమి మాట్లాడుతుందో తెలుసుకోండి.

మీరు అందమైన సూర్యాస్తమయాన్ని చూసినప్పుడు లేదా చెట్ల మధ్య గుసగుసలాడే గాలిని చూసినప్పుడు మీ కళ్ళు కన్నీళ్లతో నిండిపోనివ్వండి.

మేము. మాయా ప్రపంచంలో జీవించండి, అది చాలా బాధాకరమైనది అయినప్పటికీ.

4) మీరే కోపంగా మరియు 'ప్రతికూలంగా' ఉండనివ్వండి

ఒకటి నూతన యుగం మరియు ఆధ్యాత్మిక సంఘం ఇచ్చే చెత్త సలహా ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ఆశావాదంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం.

ఇది మీరు ప్రారంభించిన దానికంటే అధ్వాన్నమైన స్థితిలో ఉంచే చిన్నపిల్లల సలహా. .

మీ ప్రపంచం ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు చేయవలసిన పనుల కోసం చూస్తున్నట్లయితేపడిపోవడం, సహజంగా వచ్చేది చేయండి.

అరచు, భూమిపై ఉన్న అత్యంత విషాదకరమైన సంగీతానికి గంటపాటు ఏడవండి, దిండును గుద్దండి, కొండల్లోకి వెళ్లి కోయట్లతో కేకలు వేయండి.

ప్రయత్నించడం ఆపు. "సానుకూలంగా" లేదా "కాంతితో" పూర్తి స్థాయిలో జీవించడానికి.

చాలా మంది వ్యక్తులు విషపూరిత సానుకూలతతో బాధపడుతున్నారు మరియు చుట్టుపక్కల ఉండటాన్ని కూడా సహించలేరు.

వద్దు' వారిలో ఒకరిగా ఉండండి.

మనం ఇన్‌స్ట్రక్షన్ మాన్యువల్ లేకుండా ఈ ప్రపంచంలో పుట్టాము మరియు జీవితం మనల్ని మోకాళ్లకు చేర్చగల అన్ని రకాల విషయాలతో నిండి ఉంది.

ఆ బాధను వ్యక్తపరచండి మరియు నిరాశ. మీ కోపం మరియు దుఃఖాన్ని అణచివేయడానికి ప్రయత్నించడం మానేయండి.

మీలోని బాధ మరియు బాధలకు భయపడకండి.

దానిని తెలుసుకోండి. దానిని గౌరవించండి. దాన్ని విముక్తం చేయండి.

5) స్నేహితుడిని కనుగొనండి

మీ ప్రపంచం ఛిద్రమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు అదృశ్యం కావాలి మరియు ఒంటరిగా వదిలివేయండి.

అయితే, చాలా సందర్భాలలో ఇది మీరు చేయగలిగే చెత్త పని.

ఏకాంతంలో సమయం గడపడం మరియు మీ బాధలను తెరవడం గొప్ప ఆలోచన, కానీ ఖర్చు చేయడం కూడా ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా ఉండటం వలన దీర్ఘకాల వ్యాకులత లేదా జీవితాన్ని పూర్తిగా తప్పించడం మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతుంది.

అందుకే స్నేహితుడిని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

మీరు కలిసి కూర్చుని ఉన్నప్పటికీ చంద్రుడిని చూడండి లేదా చేతులకుర్చీలో మునిగిపోయి మధ్యాహ్నం కోసం డోర్స్ వినండి…

ఆ కంపెనీ మీకు మేలు చేస్తుంది.

మీ ప్రపంచం విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు స్నేహితుడిని కనుగొనండి. వారు ఒక భాగాన్ని తిరిగి ఉంచడానికి సహాయం చేస్తారుకలిసి మీ ప్రకాశించే సమయం వచ్చింది

మీ కలలన్నీ వాటి దారిలోనే ఉన్నాయి

అవి ఎలా మెరుస్తాయో చూడండి

ఓహ్, మీకు స్నేహితుడు కావాలంటే

నేను వెనుకకు ప్రయాణిస్తున్నాను.”

6) లేచి దుస్తులు ధరించండి

మీ ప్రపంచం ఛిన్నాభిన్నం అవుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీరు శాశ్వతంగా మంచాన పడిపోవడం తప్ప మరేమీ కోరుకోకపోవచ్చు.

కేవలం లేచి, దుస్తులు ధరించి, స్నానం చేసి, స్నానం చేయండి తినడానికి కాటుక ఎవరెస్ట్ శిఖరాన్ని అధిరోహించిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

అందుకే మీరు దీన్ని చేయడం చాలా కీలకం.

ఆ కదలికల ద్వారా వెళ్లి ఆ ప్రాథమిక పనులను పూర్తి చేయండి.

లేదు. ఎంత చెడ్డ విషయాలు ఉన్నా, మీ దంతాల మీద టూత్ బ్రష్ ఉంచండి, మీ జుట్టును దువ్వండి, లాండ్రీ చేయండి మరియు టోస్టర్‌లో కొన్ని బ్రెడ్ ముక్కలను అతికించండి.

భూమిపై నరకం అనిపించినా మీ రోజువారీ చర్యలను మళ్లీ కొనసాగించండి. .

ఈ క్రమశిక్షణ మిమ్మల్ని బలపరుస్తుంది మరియు లోపల ఉన్న భయంకరమైన నొప్పిని కొద్దిగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రాచెల్ షార్ప్ సలహా ప్రకారం:

“ఈ అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీరు ఇలా చేస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం…

“ఆ చిన్న విషయాలు చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు, కానీమీ జీవితాన్ని తిరిగి నిర్మించడంలో అవి నిజంగా ముఖ్యమైన దశలు.”

7) మీ నియంత్రణలో ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి

ఈ జీవితంలో మిలియన్ల కొద్దీ విషయాలు ఉన్నాయి మీ నియంత్రణలో లేదు, నేటి వాతావరణం నుండి మీరు జన్మించిన సంస్కృతి వరకు.

ఈ ప్రపంచంలో మీరు నియంత్రించే ప్రాథమిక విషయం మీరు మరియు మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలే.

అందుకే మీ వ్యక్తిగతంగా ట్యాప్ చేయడం శక్తి చాలా కీలకమైనది.

మీతోనే ప్రారంభించండి. మీ జీవితాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి బాహ్య పరిష్కారాల కోసం వెతకడం మానేయండి, ఇది పని చేయదని మీకు తెలుసు.

మరియు మీరు లోపలికి వెళ్లి మీ వ్యక్తిగత శక్తిని వెలికితీసే వరకు, మీరు ఎప్పటికీ సంతృప్తి మరియు సంతృప్తిని పొందలేరు. మీరు వెతుకుతున్నారు.

నేను దీనిని షమన్ రుడా ఇయాండే నుండి నేర్చుకున్నాను. ప్రజలు తమ జీవితాల్లో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మరియు వారి సృజనాత్మకత మరియు సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేయడంలో సహాయపడటం అతని జీవిత లక్ష్యం. అతను పురాతన షమానిక్ టెక్నిక్‌లను ఆధునిక ట్విస్ట్‌తో మిళితం చేసే అద్భుతమైన విధానాన్ని కలిగి ఉన్నాడు.

అతని అద్భుతమైన ఉచిత వీడియోలో, రూడా జీవితంలో మీరు కోరుకున్న వాటిని సాధించడానికి మరియు బయటికి వచ్చిన వాటి ద్వారా లాగబడకుండా ఉండటానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతులను వివరించాడు. మీ నియంత్రణ.

కాబట్టి మీరు మీతో మెరుగైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, మీ అంతులేని సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేసి, మీరు చేసే ప్రతి పనిలో అభిరుచిని ఉంచాలనుకుంటే, అతని నిజమైన సలహాను తనిఖీ చేయడం ద్వారా ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.

8) భౌతికంగా పొందండి

గాయం లేదా అనారోగ్యం కారణంగా మీ ప్రపంచం విచ్ఛిన్నమైతే, ఈ భాగంప్రస్తుత సమయంలో మీకు సలహా సాధ్యం కాకపోవచ్చు.

కానీ మీరు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటే మరియు మీరు వ్యాయామం చేయగలిగితే లేదా వ్యాయామం చేయగలిగితే, అలా చేయమని నేను మీకు గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నాను.

మేము వ్యాయామం చేసినప్పుడు మరియు భౌతికంగా పొందండి, మన శరీరం ఆక్సిజన్, ఎండార్ఫిన్లు మరియు డోపమైన్‌తో నిండిపోతుంది.

మేము మంచి అనుభూతిని పొందుతాము.

మీరు దీన్ని చేసి, మీ కోసం ఫలితాలను గమనించే వరకు ఇది కేవలం వియుక్తంగా అనిపిస్తుంది.

మీ ప్రపంచం మీ చుట్టూ కూలిపోతుంటే, మీరు చివరిగా చేయాలనుకుంటున్నది ఉదయం 6 గంటలకు 10-మైళ్ల జాగ్‌కి వెళ్లడం.

అయితే మీ నుండి బయటపడేందుకు మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని ఇదే. తల మరియు మీ శారీరక శక్తి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే బాధాకరమైన అనుభవాలను కొద్దిగా కరిగించనివ్వండి.

నేను చెప్పినట్లు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం మంచి విషయమే, కాబట్టి ఇవేవీ మిమ్మల్ని మీరు మంచి అనుభూతిని పొందేలా బలవంతం చేయడం లేదా కలత చెందడం “చెడ్డది” అని ఆలోచిస్తున్నాను.

ఇది నిజానికి మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం మరియు నిజంగా కొంత సజీవంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ప్లస్: మీరు “ఫక్! ” జాగింగ్ చేస్తున్నప్పుడు అలా చేయడానికి మీకు పూర్తి హక్కు ఉంది, నా అభిప్రాయం.

9) నొప్పిని వినండి

మీరు వేడి మీద చేయి కాల్చుకుంటే స్టవ్ మీరు తీవ్రమైన నొప్పి అనుభూతి చెందుతారు.

దీనికి ఒక కారణం ఉంది:

నొప్పి మీ నరాలు మరియు స్పర్శ జ్ఞానము ద్వారా పంపబడుతుంది వెంటనే స్టవ్‌ను తాకడం ఆపండి.

మీ ప్రపంచం విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, మీరు అనుభవించే నొప్పి మరియు కోపం "చెడు" కాదు, ఇది మీరు అనుభవిస్తున్న చెల్లుబాటు అయ్యే అనుభవం.

తరచుగా అది కావచ్చువ్యక్తులను అతిగా విశ్వసించకుండా ఉండటం లేదా మీ గురించి మరింత శ్రద్ధ వహించడం వంటివి మీకు ఏదో చెప్పడం.

ఇతర సందర్భాల్లో ఇది మిమ్మల్ని మరింత బలమైన వ్యక్తిగా తీర్చిదిద్దుతుంది మరియు మీ పని మనుగడ సాగించడమే.

నొప్పిని వినడం నేర్చుకోండి మరియు ఆత్మసంతృప్తిని వదిలివేయండి. ఏది జరిగినా సరే కూర్చోవడానికి మేము పుట్టలేదు.

మేము మా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లి మా సవాళ్లను ఎదుర్కొనేలా తయారు చేయబడిన డైనమిక్ జీవులం.

ఆష్లే వలె పోర్టిల్లో ఇలా అంటున్నాడు:

“సంతృప్తి సుఖంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. దాని మెత్తటి ఆకృతి మనల్ని రోజువారీ దినచర్యలో అంచనా వేసేలా చేస్తుంది; మేము సురక్షితంగా ఉన్నాము.

“మేము మార్పును నివారించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, ఎందుకంటే ఇది అసౌకర్యాన్ని మరియు నొప్పిని కూడా తెస్తుంది. నొప్పి మనకు ఆనందాన్ని ఎలా ఇస్తుంది?”

10) కొత్త ప్రాజెక్ట్‌ను ప్రారంభించండి

అంతా క్రాష్ అయినప్పుడు మీరు చివరిసారిగా ఏదైనా నిర్మించాలనుకుంటున్నారు కొత్తది.

కానీ నిజానికి అలా చేయడానికి ఇది అత్యుత్తమ సమయం.

వ్యాపారంలో నేను చూసిన గొప్ప విజయ గాథల్లో కొన్ని కొత్త వెంచర్‌లను ప్రారంభించి డబ్బు తీసుకున్న వ్యక్తులు వారి ఇతర వెంచర్‌లలో ఒకటి క్రాష్ మరియు బర్నింగ్ మధ్యలో పెద్ద రిస్క్ తీసుకోండి.

మీరు సరైన సమయం కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మీ నియంత్రణలో లేని శక్తుల దయను మీరు ఎదుర్కొంటారు.

కానీ మీరు బయటి పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా ధైర్యంగా ముందుకు సాగినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ డ్రైవర్ సీట్‌లో కూర్చోబెట్టుకుని తిరిగి శక్తిని పొందుతారు.

చుట్టూ ఉన్న విపత్తు నుండి దూరంగా చూడండి.మీరు ఒక్క క్షణం.

ఇంకా ఏవైనా అవకాశాలు ఉన్నాయా? ఒకదాన్ని కనుగొని దాని కోసం వెళ్లండి.

11) మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో గుర్తించండి

మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి?

ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది, కానీ అలా కాదు.

అనేక సార్లు మనం గందరగోళం మరియు విపత్తులలో చిక్కుకుంటాము, ఎందుకంటే మనం నిజంగా, నిజంగా గందరగోళంగా ఉన్నాము.

సంవత్సరాలుగా నేను ఆలోచనలను అనుమతించాను. మరియు ఇతరుల విలువలు జీవితంలో నా లక్ష్యాలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.

నా కోసం నేను ఏమి కోరుకుంటున్నానో నేను నిర్ణయించుకున్నప్పుడే నేను గందరగోళం మరియు మిశ్రమ సందేశాల ద్వారా ఒక మార్గాన్ని క్లియర్ చేయడం ప్రారంభించాను.

ఈ సమయాన్ని పరిగణించండి. జీవితంలో మీకు ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనది అని ఆలోచించే అవకాశంగా భయంకరమైన గందరగోళం మరియు విచారం.

మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు?

మీ కలలు ఏమిటి?

ఏమిటి ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని చాలా బాధపెడుతోంది మరియు భవిష్యత్తులో మీరు దాని కోసం ఎలా సిద్ధం కావాలి?

“స్పష్టత పొందండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఎవరితో సమయం గడపాలనుకుంటున్నారు.

“విజయం అంటే మీ కుటుంబానికి కాదు, మీకు నిజంగా అర్థం ఏమిటో నిర్వచించండి మరియు మీ విజయాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించండి,” అని సలహా ఇస్తుంది. కోచ్ లిసా గోర్నాల్.

12) మీ గురించి చాలా కష్టపడటం మానేయండి

సున్నితమైన మరియు సృజనాత్మక వ్యక్తులు మాట్లాడటానికి ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు స్ఫూర్తిని పొందుతారు.

కానీ వారు నన్ను నిజంగా నిరాశపరిచే ఒక పని చేయండి:

వారు తమను తాము కొట్టుకుంటారు మరియు తమ తప్పులు లేని విషయాలకు తమను తాము నిందించుకుంటారు.

అలా అనిపించినప్పుడు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి మీ ప్రపంచం పడిపోతోంది