உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் உலகம் சிதைந்து கொண்டிருக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?
நீங்கள் நம்பியிருந்த மற்றும் உண்மையாக நினைத்த அனைத்தும் உங்களைச் சுற்றி நொறுங்கத் தொடங்கும் போது?
புயலை எதிர்கொண்டு எப்படி வர முடியும்? நிரந்தர சேதம் இன்றி மறுபக்கமா?
இது ஒரு உயிர்வாழும் வழிகாட்டி.
1) உங்கள் நிலைமையைக் கணக்கிடுங்கள்
நீங்கள் தொடங்க வேண்டும் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொண்டு தற்போதைய சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்வது.
உங்கள் உலகம் வீழ்ச்சியடைய என்ன காரணம்?
ஒருவேளை இது பல விஷயங்களாக இருக்கலாம்: உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் இழப்பு, வேலையில் எழுச்சி, உடைந்த உறவு , உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் மனநலப் போராட்டங்கள்.
ஒருவேளை அது மேற்பரப்பை மட்டுமே சொறிந்துவிடும்…
இவ்வாறானதாக இருந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கையை கிழித்து, உங்களை உருவாக்கும் முக்கிய விஷயத்தை இப்போதே தனிமைப்படுத்துங்கள். இரவில் தூங்க முடியவில்லை.
இந்தச் சிக்கலை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதற்கு உங்களிடம் பதில் இல்லையென்றாலும், அதை எழுதி, அது என்ன என்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.
இப்போது இதுவே உங்கள் வாழ்க்கை, உங்களால் முடியும் 'டிராகன் இருப்பதை நீங்கள் மறுத்தால் அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டாம்.
முகமது மௌயி எழுதுவது போல்:
"உங்கள் மகிழ்ச்சியின்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
"இதன் பட்டியலை எழுதுங்கள். இவை அனைத்தும், மற்றும் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் ஒரு முறை வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், முதலில் மிகவும் அழுத்தமான விஷயங்களைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம். துப்பாக்கியை என் தலையில் வைத்து, நம்மிடம் உள்ள ஒரு விஷயத்தை என்னிடம் கேட்டேன், அது நமக்கு குணமடையவும் வலிமையடையவும் சக்தி அளிக்கிறது, நான் சுவாசம் என்று சொல்வேன்.
அதாவதுநீங்கள் எளிதாகச் செல்வதுதான்.
பெரிய தவறுகளை நீங்கள் செய்திருக்கலாம். எல்லாவற்றையும் நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நாங்கள் அனைவரும் எங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முயற்சிக்கிறோம், மேலும் சில தவறான நகர்வுகளையும் செய்கிறோம். அடுத்த முறை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய உறுதியளிக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தீயவர் அல்லது குறைபாடுள்ளவர் என்று நினைத்துத் தவறிழைக்காதீர்கள்.
13) வாழ்க்கை என்பது மாற்றம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
வாழ்க்கையில் நிலையானது மாற்றம். நம்மில் எவரும் அதை மாற்றப் போவதில்லை.
தத்துவவாதி மார்ட்டின் ஹெய்டேகர் குறிப்பிட்டது போல, இருக்கிறது என்ற கிரேக்க வார்த்தையின் அர்த்தம் “வெளிப்படையாக நிற்பது.”
நம்மைப் பொறுத்தவரை இந்த கட்டத்தில் இருப்பு என்பது காலத்திற்குள் மட்டுமே சாத்தியமாகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உயிருடன் இருந்தபோதிலும், குறிப்பிடப்படாத காலத்திற்கு ஒரே இடத்தில் உறைந்திருந்தால், நீங்கள் நகர்த்தவோ, மாற்றவோ அல்லது மாற்றியமைக்கவோ இயலாது.
எங்கள் தற்போதைய அனுபவத்திற்கு அர்த்தமுள்ள எந்த வகையிலும் நீங்கள் "இருக்க மாட்டீர்கள்".
ஹைடேகர் குறிப்பிட்டது போல், நாம் உட்பட ஒவ்வொரு பொருளும் நீல நிறத்தின் துல்லியமான நிழலாக இருக்கும் உலகில் நாம் பிறந்திருந்தால் கூட "நீலம்" என்ற கருத்து என்ன அர்த்தம்?
இருப்பு மற்றும் வரையறை வேறுபாடு, இயக்கம் மற்றும் மாறுபாடு ஆகியவற்றால் வரையறுக்கப்படுகிறது.
வேறுவிதமாகக் கூறினால், வாழ்க்கை என்பது மாற்றம் மற்றும் இயக்கம்.
அது இல்லாமல் அது ஒரு "விஷயம்" அல்லது ஒரு "யோசனை" (அல்லது ஒருவேளை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். மரணத்திற்குப் பிறகு நாம் அனுபவிக்கும் சில வகையான ஆன்மீக யதார்த்தம்).
உங்கள் உலகம் வீழ்ச்சியடையும் போது, அதை இயற்கையானது என்று நினைக்க முயற்சிக்கவும்.சுழற்சி.
இது வலி, குழப்பம் மற்றும் குழப்பத்தின் நேரம். இது தனிப்பட்ட ஒன்றும் இல்லை, அது மிகவும் வேதனையானது.
ஜோர்டன் பிரவுன் எழுதுவது போல்:
“எந்தவொரு ஒழுங்கையும் எப்போதும் பராமரிக்க முடியாது. இந்த உலகம் என்ற முழுமையின் ஒழுங்கைத் தவிர வேறு எந்த ஒரு கட்டளையும் நிலைத்திருக்க முடியாது.”
14) மற்றவர்களின் சாமான்களை எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் இங்கு வரவில்லை
எல்லோருக்கும் கிடைத்துள்ளது. நானும் நீங்களும் உட்பட, பிரச்சனைகள் எங்களுக்கு.
இரக்கம் சிறந்தது, ஆனால் இணைச் சார்பு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இது காதல் உறவுகளைப் போலவே குடும்பங்களிலும் வேலை சூழ்நிலைகளிலும் உண்மை.
நீங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 'மற்றவர்களின் சாமான்களை எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் இங்கு வரவில்லை.
உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் இங்கு வந்துள்ளீர்கள்.
மேலும், உதவி செய்வதில் உங்களால் உண்மையான முன்னேற்றம் அடைய முடியாது. மற்றவர்கள் உங்கள் எடை அதிகமாக இருந்தால், உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார்கள்.
“உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை பிரச்சினைகளால் அதிகமாக உணரப்படும்போது, மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளின் எடையைத் தாங்கும் முயற்சியில் இருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அத்துடன்,” என்று பவர் ஆஃப் பாசிட்டிவிட்டி குறிப்பிடுகிறது.
“மற்றவர்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்களுக்கு உதவுவதற்குத் திறந்தவர்களாகவும் இருக்கக்கூடியதாகவும் இருப்பது ஒரு நல்ல மற்றும் நேர்மறையான குணம்.
“இருப்பினும், நீங்கள் அதை உறுதிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் எல்லைகளை வலியுறுத்துகிறீர்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளை உங்கள் பொறுப்பாக மாற்ற அனுமதிக்கவில்லைஉன்னுடையது மேல்.”
அடுத்து என்ன?
நம்முடைய சொந்த உலகம் சிதைந்து கொண்டிருக்கும் போது நம்மில் எவராலும் தனித்தனியாக அதை ஒன்றாக இணைக்க முடியாது.
ஆனால் நாம் என்ன செய்ய முடியும் நம்மை நாமே உழைத்து, உள் வலிமையைக் கண்டுபிடித்து வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.
முன்னோக்கி செல்லும் பாதை வெளிப்புற விஷயங்கள், வேலைகள் மற்றும் சாதனைகளில் இருக்கக்கூடாது.
அதை விட இது மிகவும் நுட்பமானதாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது: நீங்கள் உங்களை மேம்படுத்தி உங்களை வலுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் அதிக நம்பிக்கைக்குரிய வாய்ப்புகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
நாம் அனைவரும் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் பல்வேறு அளவிலான குழப்பங்களில் சிக்கிக் கொள்கிறோம்.
ஏனென்றால் நீங்கள் அதைச் சார்ந்து இருப்பீர்கள் மற்றும் அடுத்த பெரிய ஏமாற்றத்தின் கருணையில் இருப்பீர்கள்.
புயலுக்குப் பிறகு உங்கள் கால்களைக் கண்டறிதல்
வாழ்க்கை உங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, கொடுக்கும்போது நீங்கள் அடிப்பது திசைதிருப்பும் மற்றும் வருத்தமளிக்கும் அனுபவமாகும்.
நீங்கள் செய்யாத குற்றத்திற்காக தண்டிக்கப்படும் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக நீங்கள் உணரலாம்.
நீங்கள் எழுந்து நிற்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம் உங்களுக்காக மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.
சில சமயங்களில் வெறுமனே தொலைந்து போனதை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வதும் முக்கியமானது.
சிறந்த பிரிட்டிஷ் இசைக்குழுவாக அலாரம் அவர்களின் 1987 ஆம் ஆண்டு பாடலான “என்னைக் காப்பாற்றுங்கள்”:
“நான் ஆதரவற்றவன்
நான் பாதுகாப்பைத் தேடுகிறேன்
எனக்கு அன்பு வேண்டும்
மற்றும் உடல் தஞ்சம்
ஒரு அலைந்து திரிபவர்
அழிவிலிருந்து ஓடுகிறது
என்னை மூடு
நான் கட்சி மாறுதலைத் தேடும்போது.”
நாம் அனைவரும் வீட்டிற்கு அழைக்க பாதுகாப்பான இடத்தை விரும்புகிறோம்.
எங்களுக்கு ஒரு பழங்குடி மற்றும் பங்கு வேண்டும் : நாங்கள் ஏதோவொரு வகையில், ஏதோவொரு இடத்தில், எப்படியாவது சொந்தமாக இருக்க விரும்புகிறோம்.
முதலில் தொடங்குவது உங்களுக்குள்ளேயே உள்ளது.
பொறுமையாக இருங்கள், மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் விரும்பும் அங்கீகாரத்தையும் மரியாதையையும் நீங்களே கொடுங்கள். உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன:
தற்போதைய சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு யதார்த்தத்தை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்.
மீண்டும் கட்டுவது மெதுவாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் நேசிப்பவரை இழந்திருந்தால், நீண்ட உறவை முறித்துக் கொண்டால் அல்லது உங்கள் மன அல்லது உடல் ஆரோக்கியத்தில் பேரழிவு தரும் பின்னடைவைச் சந்தித்திருந்தால், கோபம், பயம் மற்றும் சோகமாக இருப்பதற்காக யாரும் உங்களைக் குறை கூற முடியாது.
இந்த உணர்வுகள் இயற்கையானது மற்றும் ஆரோக்கியமான. அவை "மோசமானவை" அல்லது செல்லாதவை அல்ல.
பின்னர் உங்கள் கால்களை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க நடைமுறைப் படிகளைத் தொடங்குங்கள்.
நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், தியானம் செய்யுங்கள், உங்கள் ஆன்மீகப் பாதையைக் கண்டறிந்து உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். .
வாழ்க்கையில் கையேடு எதுவும் இல்லை, ஆனால் உறுதியுடனும் நல்லெண்ணத்துடனும் நீங்கள் சென்றதை விட வலிமையாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் அதிர்ச்சியின் மறுபக்கத்தை வெளியே கொண்டு வரலாம்.
நிலை, நமது சுவாசம் நம்மை உயிருடன் வைத்திருக்கும்.மிகவும் சிக்கலான நிலையில், சுவாசம் என்பது நமது தன்னாட்சி மற்றும் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்திற்கு இடையேயான இணைப்பு: மயக்கத்திற்கும் நனவிற்கும் இடையே ஒரு பாலம்.
உங்களால் முடியாது உங்கள் செரிமானத்தை வித்தியாசமாக ஜீரணிக்கச் சொல்லுங்கள், ஆனால் வித்தியாசமாக சுவாசிக்க நீங்கள் மனப்பூர்வமாக முடிவு செய்யலாம்.
அதனால்தான் நெருக்கடியின் மத்தியில் சுவாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் சிறந்த காரியமாக இருக்கும்.
>ஆனால் எனக்குப் புரிந்தது, அந்த உணர்வுகளை வெளியில் விடுவது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க நீண்ட நேரம் செலவழித்திருந்தால்.
அப்படியானால், இந்த இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன், ஷாமன் Rudá Iandê என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது.
Rudá மற்றொரு தன்னம்பிக்கை வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் அல்ல. ஷாமனிசம் மற்றும் அவரது சொந்த வாழ்க்கைப் பயணத்தின் மூலம், பழங்கால குணப்படுத்தும் நுட்பங்களுக்கு நவீன காலத் திருப்பத்தை அவர் உருவாக்கியுள்ளார்.
அவரது ஊக்கமளிக்கும் வீடியோவில் உள்ள பயிற்சிகள் பல வருட சுவாச அனுபவத்தையும், பழங்கால ஷாமனிய நம்பிக்கைகளையும் ஒருங்கிணைத்து, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் சரிபார்க்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவுடன்.
பல வருடங்கள் என் உணர்ச்சிகளை அடக்கிய பிறகு, ருடாவின் ஆற்றல்மிக்க மூச்சுத்திணறல் அந்த இணைப்பை உண்மையில் உயிர்ப்பித்தது.
அதுதான் உங்களுக்குத் தேவை:
ஒரு தீப்பொறி உங்கள் உணர்வுகளுடன் உங்களை மீண்டும் இணைக்கவும், இதன்மூலம் எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான உறவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கலாம் - உங்களோடு நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு.
எனவே உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் திரும்பப் பெறத் தயாராக இருந்தால் ஆன்மா, நீங்கள் தயாராக இருந்தால்கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு குட்பை சொல்லுங்கள், அவருடைய உண்மையான ஆலோசனையை கீழே பாருங்கள்.
இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.
3) உங்கள் ஆன்மீக பக்கத்தைக் கண்டறியவும்
உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் வீழ்ச்சியடையும் போது, உங்கள் ஆன்மீக அல்லது மதப் பக்கத்தைக் கண்டறிய இதுவே சிறந்த நேரமாக இருக்கும்.
பொதுவாக நீங்கள் மதத்தையும் ஆன்மீகத்தையும் ஹாக்கியாகக் கருதினாலும் அல்லது உங்களுக்காக அல்ல, உங்களுடன் என்ன பேசுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய இது உங்களுக்கு வாய்ப்பாக இருக்கலாம்.
ஒருவேளை அது ஜென் பௌத்தம் அல்லது சுவிசேஷ கிறிஸ்தவமாக இருக்கலாம்.
ஒருவேளை இது உள்நாட்டு ஷாமனிசம் மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தைப் பார்த்து இருக்கலாம் .
ஒருவேளை அது ஒரு கவிதைப் புத்தகத்துடன் அமைதியாக அமர்ந்து இயற்கையின் அழகையும் மர்மத்தையும் பிரதிபலிப்பதாக இருக்கலாம்.
உங்கள் முழு உலகமும் சிதைந்து கொண்டிருக்கும் போது அது உள்ளே திரும்புவதற்கான சிறந்த நேரமாக இருக்கும்.
உங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் உங்களுடன் என்ன பேசுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
அழகான சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்கும்போது அல்லது மரங்களின் ஊடே காற்று கிசுகிசுப்பதைப் பார்க்கும்போது உங்கள் கண்கள் கண்ணீரால் நிரப்பப்படட்டும்.
நாங்கள். ஒரு மாயாஜால உலகில் வாழ்க, அது மிகவும் வேதனையாக இருந்தாலும் கூட.
4) கோபமாகவும் 'எதிர்மறையாகவும்' இருக்கட்டும்
இதில் ஒன்று புதிய யுகம் மற்றும் ஆன்மீக சமூகம் வழங்கும் மிக மோசமான அறிவுரைகள், உங்களை எப்போதும் நேர்மறையாகவும், முடிந்தவரை நம்பிக்கையில் கவனம் செலுத்துவதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
இது குழந்தைத்தனமான அறிவுரை, இது நீங்கள் தொடங்கியதை விட மோசமான நிலையில் உங்களைத் தள்ளும். .
உங்கள் உலகம் என்று உணரும்போது செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால்பிரிந்து விழுதல், இயற்கையாகத் தோன்றுவதைச் செய்.
கத்தவும், பூமியில் உள்ள சோகமான இசைக்கு ஒரு மணி நேரம் அழவும், தலையணையைக் குத்தவும், மலைகளுக்குச் சென்று கொயோட்களுடன் ஊளையிடவும்.
முயற்சியை நிறுத்து. "நேர்மறை" அல்லது "ஒளி" முழுவதுமாக சில பிம்பங்களுக்கு ஏற்ப வாழ
மிக அதிகமான மக்கள் நச்சு நேர்மறையால் பாதிக்கப்பட்டு, சகித்துக்கொள்ள முடியாதவர்களாக மாறுகிறார்கள்.
வேண்டாம்' அவர்களில் ஒருவராக இருங்கள்.
இந்த உலகில் நாம் ஒரு அறிவுறுத்தல் கையேடு இல்லாமல் பிறந்துள்ளோம், மேலும் வாழ்க்கை நம்மை முழங்காலுக்கு கொண்டு வரக்கூடிய அனைத்து வகையான விஷயங்களால் நிரம்பியுள்ளது.
அந்த வலியை வெளிப்படுத்தவும் மற்றும் ஏமாற்றம். உங்கள் கோபத்தையும் சோகத்தையும் அடக்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
உங்களுக்குள் இருக்கும் காயத்தையும் வலியையும் கண்டு பயப்படாதீர்கள்.
அதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். அதை மதிக்கவும். விடுவிக்கவும் தனிமையில் இருக்கவும்.
இருப்பினும், பல சூழ்நிலைகளில் இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியம்.
தனிமையில் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றும் உங்கள் வலியை வெளிப்படுத்துவது ஒரு சிறந்த யோசனை, ஆனால் செலவு செய்வதும் கூட அதிக நேரம் மட்டுமே உங்களை நீண்ட கால மனச்சோர்வில் மூழ்கடித்துவிடும் அல்லது வாழ்க்கையை முழுவதுமாகத் தவிர்க்கலாம்.
அதனால்தான் ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் இன்றியமையாத நேரங்கள் உள்ளன.
நீங்கள் ஒன்றாக அமர்ந்திருந்தாலும் கூட. சந்திரனைப் பார்க்கவும் அல்லது நாற்காலிகளில் மூழ்கவும் மற்றும் மதியத்திற்கான கதவுகளைக் கேளுங்கள்…
அந்த நிறுவனம் உங்களுக்கு நல்லது செய்யும்.
உங்கள் உலகம் சிதைந்து கொண்டிருக்கும் போது ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடியுங்கள். அவை ஒரு பகுதியை மீண்டும் வைக்க உதவும்ஒன்றாக: அல்லது மிகக் குறைந்த பட்சம் அவர்கள் பேரழிவை உங்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வார்கள்.
சிமோன் மற்றும் கார்ஃபுங்கல் அவர்களின் "பிரிட்ஜ் ஓவர் டிரபிள்ட் வாட்டர்:" என்ற பாடலின் உச்சக்கட்டத்தில் பாடுவது போல்:
" உங்கள் பிரகாசிக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது
உங்கள் கனவுகள் அனைத்தும் அதன் வழியில் உள்ளன
அவை எப்படி பிரகாசிக்கின்றன என்று பாருங்கள்
ஓ, உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் தேவைப்பட்டால்
நான் பின்னால் பயணம் செய்கிறேன்.”
6) எழுந்து சென்று ஆடை அணிந்துகொள்
உங்கள் உலகம் சிதைந்து போவது போல் உணரும் போது, படுக்கையில் நிரந்தரமாக மறைந்து போவதைத் தவிர வேறெதுவும் நீங்கள் விரும்பலாம் சாப்பிடுவது எவரெஸ்ட் சிகரத்தில் ஏறுவது போல் உணரலாம்.
அதனால்தான் நீங்கள் அதைச் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது.
அந்த இயக்கங்களைச் செய்து அந்த அடிப்படை விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
இல்லை. எவ்வளவு மோசமான விஷயங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் பற்களுக்கு மேல் டூத் பிரஷ் போட்டு, உங்கள் தலைமுடியை சீவவும், சலவை செய்யவும் மற்றும் ரொட்டி துண்டுகளை டோஸ்டரில் ஒட்டவும்.
பூமியில் நரகம் போல் உணர்ந்தாலும் உங்கள் அன்றாட செயல்களை மீண்டும் தொடருங்கள். .
இந்த ஒழுக்கம் உங்களை பலப்படுத்தும் மற்றும் உள்ளுக்குள் இருக்கும் பயங்கரமான வலியை சிறிதளவு குறைக்க உதவும்.
ரேச்சல் ஷார்ப் அறிவுறுத்துவது போல்:
“இந்த விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்ய விரும்பாத சிறிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு…
“அந்த சிறிய விஷயங்கள் சிறியதாகத் தோன்றலாம், ஆனால்உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் ஒன்றாகக் கட்டியெழுப்புவதில் அவை மிகவும் முக்கியமான படிகள்.”
7) உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இந்த வாழ்க்கையில் மில்லியன் கணக்கான விஷயங்கள் உள்ளன. உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, இன்றைய வானிலை முதல் நீங்கள் பிறந்த கலாச்சாரம் வரை.
இந்த உலகில் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் முதன்மையான விஷயம் நீங்கள் மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளே.
அதனால்தான் உங்கள் தனிப்பட்ட விஷயங்களைத் தட்டவும். சக்தி மிகவும் முக்கியமானது.
உங்களிலிருந்தே தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்த வெளிப்புறத் திருத்தங்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், ஆழமாக, இது வேலை செய்யாது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
அதற்குக் காரணம், நீங்கள் உள்நோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கட்டவிழ்த்துவிடும் வரை, திருப்தியையும் திருப்தியையும் நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள். நீ தேடுகிறாய் அவரது வாழ்க்கை நோக்கம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறனைத் திறப்பதாகும். பழங்கால ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் ஒரு நம்பமுடியாத அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார்.
அவரது சிறந்த இலவச வீடியோவில், வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்புவதை அடைவதற்கும், வெளியே இருக்கும் விஷயங்களால் இழுக்கப்படுவதை நிறுத்துவதற்கும் பயனுள்ள வழிமுறைகளை ரூடா விளக்குகிறார். உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளது.
எனவே, உங்களுடன் சிறந்த உறவை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் முடிவில்லாத ஆற்றலைத் திறந்து, நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றின் இதயத்திலும் ஆர்வத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால், அவருடைய உண்மையான ஆலோசனையைப் பார்த்து இப்போதே தொடங்குங்கள்.
8) உடல் நிலையைப் பெறுங்கள்
உங்கள் உலகம் காயம் அல்லது நோயின் காரணமாக வீழ்ச்சியடைந்தால், இந்த பகுதிதற்போதைய நேரத்தில் உங்களுக்கு ஆலோசனை கிடைக்காமல் போகலாம்.
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய முடிந்தால், அவ்வாறு செய்யுமாறு நான் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறேன்.
நாங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மற்றும் உடல் எடையைப் பெறுங்கள், எங்கள் உடல் ஆக்ஸிஜன், எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.
நாங்கள் நன்றாக உணர்கிறோம்.
நீங்கள் அதைச் செய்து, முடிவுகளை நீங்களே கவனிக்கும் வரை இது சுருக்கமாகத் தெரிகிறது.
0>உங்கள் உலகம் உங்களைச் சுற்றி நொறுங்கினால், நீங்கள் செய்ய விரும்புவது கடைசியாக காலை 6 மணிக்கு 10-மைல் ஜாகிங் செல்ல வேண்டும் உங்களைப் பாதிக்கும் வலிமிகுந்த அனுபவங்களில் சிறிதளவு உங்கள் உடல் ஆற்றல் கரைந்து போகட்டும் வருத்தப்படுவது "மோசமானது" என்று நினைத்துக்கொள்கிறேன்.உண்மையில் இது உங்கள் உடலைப் பெறுவது மற்றும் இன்னும் கொஞ்சம் உயிருடன் இருப்பதைப் பற்றியது.
கூடுதலாக: நீங்கள் கத்த விரும்பினால் "FUCK! ” ஜாகிங் செய்யும் போது அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு என்பது என் கருத்து.
9) வலியைக் கேள்
உங்கள் கையை சூடாக எரித்தால் அடுப்பில் நீங்கள் கடுமையான வலியை உணருவீர்கள்.
இதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது:
உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் தொடுதல் உணர்வால் வலியானது அடுப்பைத் தொடுவதை உடனடியாக நிறுத்துவதற்கான சமிக்ஞையாக அனுப்பப்படுகிறது.
உங்கள் உலகம் வீழ்ச்சியடையும் போது, நீங்கள் உணரும் வலியும் கோபமும் "மோசமானதாக இல்லை", இது உங்களுக்கு சரியான அனுபவம்.
பெரும்பாலும் அது இருக்கலாம்.மக்களை அதிகமாக நம்பாமல் இருப்பது அல்லது உங்களை அதிகமாகக் கவனித்துக்கொள்வது போன்றவற்றை உங்களிடம் கூறுவது.
மற்ற சமயங்களில் அது உங்களை ஒரு வலிமையான நபராக மாற்றும் மற்றும் உங்கள் வேலை பிழைப்பது.
வலியைக் கேட்கவும், மனநிறைவை விட்டுவிடவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். என்ன நடந்தாலும் சும்மா உட்கார்ந்து நன்றாக இருக்க நாங்கள் பிறக்கவில்லை.
மேலும் பார்க்கவும்: "என் கணவர் என்னை விட்டு பிரிந்துவிட்டார், நான் இன்னும் அவரை நேசிக்கிறேன்": இது நீங்கள் என்றால் 14 குறிப்புகள்நம்முடைய ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியே சென்று நமது சவால்களை எதிர்கொள்ளும் ஆற்றல் மிக்க மனிதர்கள் நாங்கள்.
ஆஷ்லே போல போர்டில்லோ கூறுகிறார்:
“மனநிறைவு நன்றாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அது வசதியாக இருக்கிறது. அதன் மென்மையான அமைப்பு முன்கணிப்பு தினசரி வழக்கத்தில் நம்மை மூடுகிறது; நாங்கள் பாதுகாப்பாக உணர்கிறோம்.
“மாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, ஏனெனில் அது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் கூட தருகிறது. வலி எப்படி நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்?”
10) ஒரு புதிய திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள்
எல்லாம் செயலிழக்கும்போது, கடைசியாக நீங்கள் எதையாவது உருவாக்க விரும்புவது போல் தெரிகிறது புதியது.
ஆனால் உண்மையில் அவ்வாறு செய்வதற்கு இதுவே சிறந்த நேரமாக இருக்கும்.
வியாபாரத்தில் நான் பார்த்த மிகப் பெரிய வெற்றிக் கதைகளில் சில புதிய முயற்சிகளைத் தொடங்கி, கடன் வாங்கியவர்கள் அவர்களின் மற்ற முயற்சிகளில் ஒன்று செயலிழந்து எரிவதற்கு நடுவே ஒரு பெரிய ஆபத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சரியான நேரத்திற்காக நீங்கள் காத்திருக்கும்போது, உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியே உள்ள சக்திகளின் தயவில் உங்களை ஈடுபடுத்திக்கொள்கிறீர்கள்.
ஆனால் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் தைரியமாக முன்னோக்கிச் செல்லும்போது, உங்களை மீண்டும் ஓட்டுநர் இருக்கையில் அமரவைத்து மீண்டும் அதிகாரத்தைப் பெறுவீர்கள்.
சுற்றியுள்ள பேரழிவிலிருந்து விலகிப் பாருங்கள்.நீங்கள் ஒரு கணம்.
இன்னும் ஏதேனும் வாய்ப்புகள் உள்ளதா? ஒன்றைக் கண்டுபிடித்து அதற்குச் செல்லுங்கள்.
11) உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்
உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும்?
இது எளிமையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது இல்லை.
பல நேரங்களில் நாம் குழப்பத்திலும் பேரழிவிலும் சிக்கிக் கொள்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் உண்மையில் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கிறோம்.
பல ஆண்டுகளாக நான் யோசனைகளை அனுமதித்தேன். மற்றும் மற்றவர்களின் மதிப்புகள் எனது வாழ்க்கையில் எனது இலக்குகளை வழிநடத்துகின்றன.
மேலும் பார்க்கவும்: என் இரட்டைச் சுடரைக் கட்டிப்பிடித்தபோது நான் உணர்ந்த 7 விஷயங்கள்எனக்கு என்ன வேண்டும் என்று நான் முடிவு செய்தபோதுதான் குழப்பம் மற்றும் கலவையான செய்திகளின் மூலம் ஒரு பாதையைத் தெளிவுபடுத்த ஆரம்பித்தேன்.
இந்த நேரத்தை கவனியுங்கள். வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது மிக முக்கியமானது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும் ஒரு வாய்ப்பாக மோசமான குழப்பம் மற்றும் சோகம்.
நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள்?
உங்கள் கனவுகள் என்ன?
என்ன இந்தச் சூழ்நிலை உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு தயாராகலாம்?
“தெளிவு பெறவும். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள், யாருடன் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறீர்கள்.
“வெற்றி உண்மையில் உங்களுக்கு என்ன என்பதை வரையறுத்து, உங்கள் குடும்பத்தை அல்ல, உங்கள் வெற்றியை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்,” என்று அறிவுறுத்துகிறது. பயிற்சியாளர் லிசா கோர்னால்.
12) உங்களைப் பற்றி மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்
உணர்திறன் மற்றும் படைப்பாற்றல் மிக்கவர்கள் பேசுவதற்கு ஆர்வமுள்ளவர்கள் மற்றும் ஊக்கமளிப்பவர்கள்.
ஆனால் அவர்கள் என்னை மிகவும் விரக்தியடையச் செய்யும் ஒரு காரியத்தைச் செய்:
அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அடித்துக் கொள்ள முனைகிறார்கள் மற்றும் தங்கள் தவறுகள் அல்லாத விஷயங்களுக்காக தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள்.
எனத் தோன்றும்போது செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று உங்கள் உலகம் சிதைகிறது
