14 dingen om te dwaan as it fielt dat jo wrâld útinoar falt

Wat dogge jo as jo wrâld útinoar falt?

As alles wêr't jo fan ôfhinklik wiene en tocht dat wier wie, begjint om jo hinne te fallen?

Hoe kinne jo de stoarm trochsette en komme de oare kant út sûnder permaninte skea?

Dit is in oerlibjengids.

1) Nim in balans op jo situaasje

Jo moatte begjinne mei erkenne wat der bart en de hjoeddeistige situaasje akseptearje.

Wat makket dat jo wrâld útinoar falle?

Miskien binne it meardere dingen: in ferlies fan ien dy't ticht by jo is, wurkomslach, in brutsen relaasje , sûnensproblemen en stribjen foar geastlike sûnens.

Miskien sels dat allinich it oerflak krassen ...

Sels as dit it gefal is, isolearje it boppeste ding op dit stuit dat jo libben opskuort en jo makket nachts net sliepe kinne.

Sels as jo gjin antwurd hawwe foar hoe't jo dit probleem oanpakke kinne, skriuw it dan op en erken wat it is.

Dit is jo libben op dit stuit, en jo kinne 't fjochtsje tsjin in draak as jo ûntkenne dat it sels bestiet.

As Mohamed Maoui skriuwt:

"Bepale wat krekt bydraacht oan jo ûngelok.

"Skriuw in list mei al dizze dingen, en begjin ien kear op ien kear oan elk ding te wurkjen, troch earst de meast driuwende dingen oan te pakken."

2) Breathe

As jo ​​in gun tsjin myn holle en frege my ien ding dat wy allegear hawwe dat ús de krêft jout om te genêzen en sterker te wurden, soe ik sizze sykheljen.

Op de letterlikeis om maklik op josels te gean.

Jo hawwe miskien grutte flaters makke en fan 'e baan gien.

Mar wy dogge it allegear.

Sit josels net sa bot. en nim it allegear op dysels út.

Wy besykje allegear ús bêst te dwaan en meitsje ûnderweis wat ferkearde bewegingen. Belofte om de folgjende kear better te dwaan, absolút, mar meitsje net de flater om te tinken dat jo unyk kwea of ​​gebrekkich binne.

13) Unthâld dat it libben feroaring is

De iene konstante yn it libben is feroaring. Net ien fan ús sil dat feroarje.

Sa't de filosoof Martin Heidegger opmurken hat, betsjut it Grykske wurd existere sels "opfalle".

Sa fier as wy witte op dit punt bestean is allinnich mooglik binnen de tiid. As jo ​​libbe, mar beferzen op ien plak foar in net spesifisearre bedrach fan tiid, jo soene hawwe gjin mooglikheid om te ferpleatsen, feroarjen of oanpasse.

Jo soene net "bestean" op hokker wize dat is sinfol foar ús hjoeddeistige ûnderfining.

As Heidegger opmurken, wat soe it begryp "blau" sels betsjutte as wy berne waarden yn in wrâld wêryn elk objekt, ynklusyf ússels, krekt deselde skaad fan blau wie?

Bestân en definysje wurdt definiearre troch ferskil, beweging en kontrast.

Mei oare wurden, it libben is feroaring en beweging.

Sûnder dat is it gewoan in "ding" of in "idee," (of miskien in hegere geastlike realiteit fan ien of oare soarte dy't wy nei de dea belibje).

As jo ​​wrâld ynstoart, besykje it dan te tinken as in natuerliksyklus.

Dit is de tiid fan pine, betizing en gaos. It is neat persoanlik, sa pynlik as it is.

As Jordan Brown skriuwt:

“No order can ever be maintenance. Gjin oarder kin oars duorje as de oarder fan it gehiel dat dizze wrâld is.”

14) Jo binne hjir net om de bagaazje fan oaren te dragen

Elkenien hat problemen, ynklusyf my en dy.

Dat is in goede saak om earlik oer te wêzen en ta te jaan.

It probleem komt as wy begjinne te nimmen ferantwurdlikens foar de problemen fan oaren en lit se nimme se op us.

Meedlijen is grut, mar codependency is toskysk en skealik.

Dit is like wier yn famyljes en wurksituaasjes as yn romantyske relaasjes.

Tink derom dat jo 'binne hjir net om de bagaazje fan oaren te dragen.

Jo binne hjir om jo eigen libben te libjen.

En wat mear is dat jo gjin echte foarútgong kinne meitsje mei it helpen oaren as jo tefolle gewicht hawwe dy't jo delhâlde en jo weromhâlde.

"Wylst jo eigen libben oerweldige fielt mei problemen, moatte jo ûnthâlde om in stap werom te nimmen fan it besykjen om it gewicht fan 'e problemen fan oare minsken te dragen likegoed," merkt de Power of Positivity op.

"Open en beskikber wêze om oaren te helpen as se it nedich hawwe, is in goede en positive kwaliteit.

"Jo moatte der lykwols foar soargje dat jo beweare grinzen en lit de problemen fan oare minsken net jo ferantwurdlikens wurdetop of your own.”

Wat is it folgjende?

Nimmen fan ús kin ús eigen wrâld wer byinoar sette as dy útinoar falt.

Mar wat kinne wy ​​dwaan is oan ússels wurkje en ynderlike krêft fine en ûntwikkelje.

It paad foarút kin net lizze yn eksterne dingen, banen en prestaasjes.

It is wierskynlik folle subtiler dan dat: as jo ûntwikkelje en fersterkje josels begjinne jo referinsjepunten en mear kânsrike kânsen om jo hinne op te merken.

Alle fan ús binne ús hiele libben fongen yn ferskate graden fan gaos en wy moatte leare net ôfhinklik te wêzen fan eksterne stabiliteit.

Want as jo dat dogge, sille jo ôfhinklik bliuwe en oan 'e genede fan' e folgjende grutte teloarstelling bliuwe.

Jo fuotten fine nei de stoarm

As it libben jo út koers smyt en jout do in slaan it is in desoriëntearjende en fersteurende ûnderfining.

Jo kinne jo fiele as in slachtoffer dat wurdt bestraft foar in misdied dat jo net dien hawwe.

It is krúsjaal dat jo leare op te stean foar dysels en sjoch nei dysels.

Learje om nee te sizzen is krúsjaal.

It is ek krúsjaal dat jo soms tajaan dat jo gewoan ferlern binne.

As de grutte Britske band de Alarm sjongt yn har ferske "Rescue Me" út 1987:

"I'm destitute

I'm looking for protection

Ik wol leafde

En fysyk asyl

In vagabond

Rinne fan ferneatiging

Bedek my

Wylst ik defeksje sykje.”

Wy wolle allegear in feilich plak om thús te skiljen.

Wy wolle in stam en in rol : wy wolle op ien of oare manier hearre, op ien of oare manier, op ien of oare manier.

It earste plak om te begjinnen is yn josels.

Wês geduldich, jou josels de goedkarring en respekt dat jo fan oaren begeare. D'r binne safolle dingen dy't jo net kontrolearje kinne:

It is wichtich dat jo de situaasje akseptearje sa't it no is en de realiteit erkenne.

Werombou kin stadich wêze.

As jo ​​in leafste ferlern hawwe, in lange relaasje ferbrutsen hawwe of in ferneatigjende tsjinslach yn jo geastlike of fysike sûnens hawwe, kin gjinien jo skuldich meitsje dat jo lilk, bang en fertrietlik fiele.

Akseptearje dat dizze gefoelens natuerlik binne en sûn. Se binne net "min" of ûnjildich.

Begjin dan mei de praktyske stappen om jo fuotten wer te finen.

Eat goed, oefenje, oefenje meditaasje, fyn jo geastlik paad en help oaren as jo kinne .

It libben hat gjin hantlieding, mar mei besluten en goede wil kinne jo noch sterker en wizer oan 'e oare kant fan it trauma komme as jo deryn giene.

Op in komplekser nivo is sykheljen de skeakel tusken ús autonome en sympatyske senuwstelsel: in brêge tusken it ûnbewuste en bewuste.

Jo kinne net fertel jo spiisfertarring om oars te fertarren, mar jo kinne bewust beslute om oars te sykheljen.

Dêrom kin it learen fan sykheljen midden yn in krisis it bêste wêze dat jo ea yn jo libben dogge.

Mar ik begryp it, it útlitten fan dy gefoelens kin dreech wêze, foaral as jo sa lang besocht hawwe om se yn kontrôle te bliuwen.

As dat it gefal is, advisearje ik dizze fergese breathworkfideo te besjen, makke troch de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is gjin oare selsbeliedende libbenscoach. Troch sjamanisme en syn eigen libbensreis hat hy in moderne twist makke oan âlde genêzingstechniken.

De oefeningen yn syn stimulearjende fideo kombinearje jierrenlange ûnderfining fan sykheljen en âlde sjamanistyske oertsjûgingen, ûntworpen om jo te helpen ûntspannen en yn te checken mei dyn lichem en siel.

Nei in protte jierren fan ûnderdrukking fan myn emoasjes, hat Rudá's dynamyske breathwork-stream dy ferbining letterlik wer libben brocht.

En dat is wat jo nedich hawwe:

In spark om jo opnij te ferbinen mei jo gefoelens, sadat jo kinne begjinne te fokusjen op 'e wichtichste relaasje fan alles - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.

Dus as jo ree binne om de kontrôle werom te nimmen oer jo geast, lichem en siel, ast bist ree omôfskied nimme fan eangst en stress, besjoch syn echte advys hjirûnder.

Hjir is wer in keppeling nei it fergese fideo.

3) Fyn jo geastlike kant

As alles om jo hinne stoart, kin it de bêste tiid fan allegear wêze om jo geastlike of religieuze kant te ûntdekken.

Sels as jo religy en spiritualiteit meastentiids beskôgen as hokey of net foar jo, dit kin jo kâns wêze om mear te finen oer wat jo oansprekt.

Miskien is it Zen-boeddhisme of evangelysk kristendom.

Miskien is it in blik op lânseigen sjamanisme en ayurvedyske medisinen .

Miskien is it gewoan stil sitten mei in dichtboek en reflektearje oer de skientme en it mystearje fan de natuer.

As jo ​​hiele wrâld útinoar falt, kin it in geweldige tiid wêze om binnen te kearen.

Fyn jo prioriteiten en wat jo oansprekt.

Lit jo eagen folje mei triennen as jo in prachtige sinne ûndergean sjogge of de wyn troch de beammen flústerje sjogge.

Wy libje yn in magyske wrâld, ek al kin it tige pynlik wêze.

4) Lit dysels lilk en 'negatyf' wêze

Ien fan de slimste advys dy't de New Age en geastlike mienskip jout is om josels altyd posityf te meitsjen en safolle mooglik rjochte te bliuwen op optimisme.

Dit is bernich advys dat jo yn slimmer foarm litte sil as jo begon binne. .

As jo ​​nei dingen sykje om te dwaan as it fielt as jo wrâld isútinoar falle, doch wat fan natuere komt.

Jil, gûl in oere lang op 'e trystste muzyk op ierde, slaan in kessen, gean de heuvels yn en gûl mei de coyotes.

Hâld op mei besykjen om te libjen nei ien of oare byld fan "posityf" of fol "ljocht."

Fier tefolle minsken lije úteinlik oan giftige positiviteit en wurde ûnferdraachlik om sels yn 'e buert te wêzen.

Don' t wêze ien fan harren.

Wy binne berne yn dizze wrâld sûnder in ynstruksje hânlieding en it libben is fol mei allerhanne dingen dy't kinne bringe ús op 'e knibbels.

Druk dy pine en frustraasje. Stopje mei besykjen om jo grime en fertriet te ûnderdrukken.

Wês net bang foar de sear en pine yn jo.

Krij it te witten. Respektearje it. Befrij it.

5) Sykje in freon

As it fielt dat jo wrâld útinoar falle is, wolle jo miskien ferdwine en wês gewoan mei rêst litten.

Yn in protte situaasjes is dit lykwols it slimste wat jo kinne dwaan.

Tiid trochbringe yn iensumens en iepenje foar jo pine is in geweldich idee, mar ek útjaan in protte tiid allinnich kin jo sinke yn in lange-termyn depresje of mijen fan it libben hielendal.

Dêrom binne der tiden dat it finen fan in freon sa wichtich is.

Ek as jo gewoan byinoar sitte en sjoch nei de moanne of sink yn fauteuils en harkje nei de Doors foar de middei...

Dat bedriuw sil jo goed dwaan.

Fyn in freon as jo wrâld útinoar falle. Se sille helpe om ien stik werom te settentegearre: of op syn minst sille se der wêze om de apokalyps mei jo te dielen.

As Simon en Garfunkel sjonge yn 'e klimaks fan har ferske "Bridge Over Troubled Water:"

" Jo tiid is kommen om te skinen

Al jo dreamen binne ûnderweis

Sjoch hoe't se skine

Oh, as jo in freon nedich binne

Ik far krekt efter.”

6) Sta op en oanklaaie

As it fielt dat jo wrâld útinoar falt, wolle jo miskien neat oars as foar ivich op bêd ferdwine.

Allinne oerein, oanklaaie en dûsje en in hap te iten kin fiele as it beklimmen fan Mount Everest.

Dêrom is it sa krúsjaal dat jo it dogge.

Gean troch dy bewegingen en meitsje dy basis dingen dien.

Nee hoe slim it ek is, set in toskeboarstel oer dyn tosken, kammen dyn hier, waskje en stikje stikjes bôle yn de toaster.

Krij dyn deistige aksjes wer op gong sels as it fielt as in hel op ierde .

Dizze dissipline sil jo fersterkje en helpe om in lyts bedrach fan 'e ferskriklike pine fan binnen te ferminderjen.

As Rachel Sharpe advisearret:

"Om josels út dizze ûnnoflike situaasje te heljen. jo geane troch jo sille dy lytse dingen dwaan moatte dy't jo net wolle.

"Lykas moarns út bêd komme, klean oandwaan, dûsje, in sûn miel...

“Dy lytse dingen kinne lyts lykje, marse binne echt wichtige stappen yn it bouwen fan jo libben wer byinoar.”

7) Fokus op wat jo yn kontrôle hawwe

Der binne miljoenen dingen yn dit libben dy't binne bûten jo kontrôle, fan hjoeddeistich waar oant de kultuer wêryn jo berne binne.

It primêre ding dat jo yn dizze wrâld behearskje binne jo en de besluten dy't jo nimme.

Dêrom kinne jo yn jo persoanlike macht is sa krúsjaal.

Begjin by dysels. Stopje mei sykjen nei eksterne fixes om jo libben út te sortearjen, djip yn 't sin, jo witte dat dit net wurket.

En dat is om't jo oant jo nei binnen sjogge en jo persoanlike krêft loslitte, jo noait de foldwaning en ferfolling sille fine jo sykje.

Dit haw ik leard fan de sjamaan Rudá Iandê. Syn libbensmissy is om minsken te helpen it lykwicht yn har libben te herstellen en har kreativiteit en potensjeel te ûntsluten. Hy hat in ongelooflijke oanpak dy't âlde sjamanistyske techniken kombineart mei in moderne twist.

Yn syn treflike fergese fideo ferklearret Rudá effektive metoaden om te berikken wat jo wolle yn it libben en stopje te litten troch dingen dy't út binne fan jo kontrôle.

Dus as jo in bettere relaasje mei josels opbouwe wolle, jo einleaze potinsjeel ûntsluten, en passy yn it hert sette fan alles wat jo dogge, begjin no troch syn oprjochte advys te besjen.

8) Krij fysyk

As jo ​​wrâld útinoar falt troch blessuere of sykte, dan is dit stik fanadvys is miskien net mooglik foar jo op dit stuit.

Mar as jo jo fysike sûnens hawwe en kinne traine of oefenje, dan ried ik jo sterk oan om dat te dwaan.

As wy oefenje en krije fysyk, ús lichem oerstreamt mei soerstof, endorfinen en dopamine.

Wy fiele ús goed.

It klinkt gewoan abstrakt oant jo it eins dogge en de resultaten sels observearje.

As jo ​​wrâld om jo hinne stoart, is it lêste wat jo wolle dwaan om 6 oere in jogging fan 10 kilometer te gean.

Mar dit kin eins it bêste wêze dat jo kinne dwaan om út jo te kommen. holle en lit jo fysike enerzjy in lyts bytsje fan 'e pynlike ûnderfiningen dy't jo beynfloedzje litte.

Lykas ik sei, negative emoasjes uterje is in goede saak, dus neat fan dit giet oer it twingen om josels goed te fielen of tinken dat it "min" is om oerstjoer te wêzen.

It giet eins gewoan oer it yn jo lichem komme en echt wat libbender fiele.

Plus: as jo "FUCK! ” wylst jo joggen hawwe jo neffens my alle rjocht om dat te dwaan.

9) Harkje nei de pine

As jo ​​jo hân ferbaarne op in waarm kachel do silst fiele yntinse pine.

Dêr is in reden foar:

De pine wurdt stjoerd troch jo senuwen en gefoel fan touch as in sinjaal om ophâlde fuortendaliks oanreitsje de kachel.

As jo ​​wrâld útinoar falt, is de pine en lilkens dy't jo fiele net "min", it is in jildige ûnderfining dy't jo hawwe.

Faak kin it wêzejo wat fertelle, lykas net te fertrouwen yn minsken, of mear foar josels te soargjen.

Yn oare gefallen kin it jo gewoan in sterker persoan foarmje en jo taak is om te oerlibjen.

Learje nei de pine te harkjen en selsbefrediging efter te litten. Wy binne net berne om gewoan te sitten en goed te wêzen mei wat der ek bart.

Wy binne dynamyske wêzens dy't makke binne om út ús komfortsône te gean en ús útdagings oan te gean.

As Ashley Portillo seit:

“De eigensinnigens fielt noflik, om't it noflik is. Syn sêfte tekstuer wraps ús yn in deistige routine fan foarsisberens; wy fiele ús feilich.

"It is gjin ferrassing dat wy feroaring foarkomme, om't it ûngemak en sels pine bringt. Hoe koe pine ús mooglik lok bringe?"

10) Begjin in nij projekt

As alles ferûngelokket liket de lêste kear dat jo wat bouwe wolle nij.

Mar it kin eins de bêste tiid wêze om dat te dwaan.

Guon fan 'e grutste súksesferhalen dy't ik yn it bedriuwslibben sjoen haw, binne minsken dy't nije ûndernimmings begûnen en jild liene om nim in grut risiko rjochts yn 'e midden fan ien fan har oare ûndernimmingen dy't ferûngelokke en brâne.

As jo ​​wachtsje op it goede momint, jouwe jo josels oan 'e genede fan krêften bûten jo kontrôle.

Mar ast moedich foarút smedst nettsjinsteande de uterlike omstannichheden, setst dysels wer yn de bestjoerdersstoel en krijst de macht werom.

Sjoch fuort fan de ramp om jo hinne.dy efkes.

Binne der noch kânsen? Fyn ien en gean der foar.

11) Sykje út wat jo echt wolle

Wat wolle jo echt?

It klinkt ienfâldich, mar it is it net.

In protte kearen wurde wy fongen yn gaos en rampen, om't wy gewoan echt, echt yn 'e war binne.

Jierren lit ik de ideeën en wearden fan oaren liede myn doelen yn it libben.

It wie pas doe't ik besleat wat ik foar mysels woe dat ik in paad begon te meitsjen troch de betizing en mingde berjochten.

Besjoch dizze kear fan ôfgryslike gaos en fertriet as in kâns om nei te tinken oer wat it wichtichste foar jo is yn it libben.

Wat wolle jo feroarje?

Wat binne jo dreamen?

Wat wolle jo feroarje? giet it om dizze situaasje dy't jo it measte hinderet en hoe kinne jo jo dêr yn 'e takomst op tariede?

“Krij dúdlikheid. Wat is it dat jo graach dwaan wolle en mei wa wolle jo tiid trochbringe.

"Definiearje wat sukses eins betsjut foar jo, net jo famylje en begjin jo súkses te meitsjen," advisearret coach Lisa Gornall.

12) Hâld op mei sa hurd foar josels te wêzen

Sensitive en kreative minsken binne nijsgjirrich om mei te praten en ynspirearjend.

Mar se ien ding dwaan dat my echt frustreart:

Se hawwe de neiging harsels te slaan en harsels de skuld te jaan foar dingen dy't net har fouten binne.

Ien fan 'e wichtichste dingen om te dwaan as it liket as dyn wrâld falt útinoar