Სარჩევი
რას აკეთებ, როცა შენი სამყარო ინგრევა?
როდესაც ყველაფერი, რაზეც იყო დამოკიდებული და ფიქრობდი, რომ ჭეშმარიტი იყო, შენს ირგვლივ იშლება?
როგორ შეგიძლია გაუძლო ქარიშხალს და მოხვიდე გაუშვით მეორე მხარე მუდმივი დაზიანების გარეშე?
ეს არის გადარჩენის სახელმძღვანელო.
1) შეაფასეთ თქვენი სიტუაცია
თქვენ უნდა დაიწყოთ იმის აღიარება, რაც ხდება და მიიღება არსებული ვითარება.
რა იწვევს თქვენი სამყაროს დანგრევას?
შესაძლოა ეს არის მრავალი რამ: ახლობელი ადამიანის დაკარგვა, სამუშაო აჯანყება, ურთიერთობის გაწყვეტა , ჯანმრთელობის პრობლემები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.
შესაძლოა ეს მხოლოდ ზედაპირს აკაწრებს...
მაშინაც კი, თუ ეს ასეა, ახლავე გამოყავით მთავარი, რაც ანადგურებს თქვენს ცხოვრებას და გაიძულებს ღამით ვერ იძინებ.
მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ პასუხი ამ პრობლემის გადასაჭრელად, ჩაწერეთ და აღიარეთ რა არის ეს.
ეს არის თქვენი ცხოვრება ახლა და შეგიძლიათ არ შეებრძოლოთ დრაკონს, თუ უარყოფთ მის არსებობას.
როგორც მოჰამედ მაუი წერს:
„დაადგინეთ, რა უწყობს ხელს თქვენს უბედურებას.
“დაწერეთ სია ყველა ამ საკითხზე და დაიწყეთ მუშაობა თითოეულ საკითხზე ერთხელ, თავიდანვე მიმართეთ ყველაზე აქტუალურ საკითხებს.”
2) ამოისუნთქეთ
თუ დააყენეთ იარაღი დამიდო თავში და მკითხა ერთი რამ, რაც ყველას გვაქვს, რაც გვაძლევს განკურნების და გაძლიერების ძალას, მე ვიტყოდი, სუნთქვა.
პირდაპირი მნიშვნელობის შესახებ.ეს არის საკუთარ თავზე მარტივად წასვლა.
შეიძლება დიდი შეცდომები დაუშვით და გზას გადახვედით.
მაგრამ ყველა ჩვენგანი ამას აკეთებს.
ნუ სცემ თავს ასე ძალიან. და ეს ყველაფერი საკუთარ თავზე აიღეთ.
ჩვენ ყველანი ვცდილობთ გავაკეთოთ ჩვენი მაქსიმუმი და გადავდგათ რამდენიმე არასწორი ნაბიჯები გზაზე. პირობა დადო, რომ შემდეგ ჯერზე უკეთესს გააკეთებ, აბსოლიტურად, მაგრამ არ დაუშვა შეცდომა და გგონია, რომ ცალსახად ბოროტი ან ნაკლი ხარ.
13) გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება ცვლილებაა
ცხოვრებაში ერთადერთი მუდმივი ცვლილებაა. არცერთი ჩვენგანი არ აპირებს ამის შეცვლას.
როგორც ფილოსოფოსმა მარტინ ჰაიდეგერმა აღნიშნა, ბერძნული სიტყვა არსებობს თავად ნიშნავს „გამორჩევას“.
რამდენადაც ჩვენ იცოდე ამ ეტაპზე არსებობა შესაძლებელია მხოლოდ დროში. ცოცხალი რომ ყოფილიყავით, მაგრამ გაყინული ერთ ადგილას გაურკვეველი დროით, არ გექნებოდათ გადაადგილების, შეცვლის ან ადაპტაციის უნარი.
თქვენ არ „იარსებებდით“ ჩვენი დღევანდელი გამოცდილებისთვის მნიშვნელოვანი.
როგორც ჰაიდეგერმა აღნიშნა, რას ნიშნავდა ცნება „ლურჯი“ თუ ჩვენ დავიბადებით სამყაროში, სადაც ყველა ობიექტი, მათ შორის ჩვენც, ზუსტად იგივე ცისფერი ელფერი იქნებოდა?
არსებობა და განმარტება. განისაზღვრება განსხვავებულობით, მოძრაობით და კონტრასტით.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხოვრება არის ცვლილება და მოძრაობა.
ამის გარეშე ეს არის მხოლოდ „ნივთი“ ან „იდეა“ (ან შესაძლოა უფრო მაღალი რაღაცნაირი სულიერი რეალობა, რომელსაც ჩვენ განვიცდით სიკვდილის შემდეგ).
როდესაც თქვენი სამყარო ინგრევა, შეეცადეთ იფიქროთ, რომ ეს ბუნებრივია.ციკლი.
ეს არის ტკივილის, დაბნეულობის და ქაოსის დრო. ეს არაფერია პირადი, ისეთივე მტკივნეული.
როგორც ჯორდან ბრაუნი წერს:
„არავითარი წესრიგი ვერასოდეს შენარჩუნდება. ვერც ერთი ბრძანება არ შეიძლება გაგრძელდეს გარდა მთელი წესრიგისა, რომელიც არის ეს სამყარო.”
14) თქვენ არ ხართ აქ იმისთვის, რომ ატაროთ სხვისი ბარგი
ყველას აქვს პრობლემები, მათ შორის მე და შენ.
ეს კარგია, რომ იყო გულწრფელი და აღიარო.
პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ვიწყებთ პასუხისმგებლობის აღებას სხვათა პრობლემებზე და ნებას ვაძლევთ მათ გაუმკლავდნენ მათ. ჩვენთან.
თანაგრძნობა დიდია, მაგრამ ურთიერთდამოკიდებულება ტოქსიკური და საზიანოა.
ეს ისეთივე მართალია ოჯახებსა და სამუშაო სიტუაციებში, როგორც რომანტიკულ ურთიერთობებში.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ "აქ არ ხარ სხვისი ბარგის ასატანად.
თქვენ აქ იმისთვის ხართ, რომ იცხოვროთ საკუთარი ცხოვრებით.
და უფრო მეტიც, თქვენ ვერ შეძლებთ რეალურ პროგრესს მიაღწიოთ დახმარებას სხვები, თუ თქვენ გაქვთ ძალიან დიდი წონა, რომელიც გიჭერს და ხელს გიშლით.
„სანამ თქვენი ცხოვრება გადატვირთულია პრობლემებით, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ გადადგათ ნაბიჯი უკან სხვა ადამიანების პრობლემების სიმძიმის დაძლევისგან. ასევე“, აღნიშნავს პოზიტივის ძალა.
„იყო ღია და ხელმისაწვდომი სხვების დასახმარებლად, როცა ეს მათ სჭირდებათ, კარგი და დადებითი თვისებაა.
„თუმცა, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ამტკიცებთ საზღვრებს და არ აძლევთ უფლებას სხვა ადამიანების პრობლემები გახდეს თქვენი პასუხისმგებლობაშენს თავზე.”
რა არის შემდეგი?
ვერც ერთ ჩვენგანს არ შეუძლია საკუთარი სამყაროს დამოუკიდებლად შექმნა, როდესაც ის იშლება.
მაგრამ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ. არის საკუთარ თავზე მუშაობა და შინაგანი ძალების პოვნა და განვითარება.
გზა წინ შეიძლება არ იყოს გარე საგნებში, სამუშაოებში და მიღწევებში.
სავარაუდოდ, ეს ბევრად უფრო დახვეწილი იქნება, ვიდრე თქვენ. განავითარე და გააძლიერე საკუთარი თავი, დაიწყებ შენს ირგვლივ საცნობარო წერტილებისა და უფრო პერსპექტიული შესაძლებლობების შემჩნევას.
ყველა ჩვენგანი მთელი ცხოვრება სხვადასხვა ხარისხის ქაოსშია ჩაფლული და ჩვენ უნდა ვისწავლოთ არ ვიყოთ დამოკიდებული გარე სტაბილურობაზე.
იმიტომ, რომ თუ ასე მოიქცევი, დარჩები დამოკიდებული და მომდევნო დიდი იმედგაცრუების წყალობაზე.
ფეხის პოვნა ქარიშხლის შემდეგ
როდესაც ცხოვრება გზას აგდებს და გაძლევს თქვენ ცემა ეს დეზორიენტირებადი და შემაშფოთებელი გამოცდილებაა.
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ თავი მსხვერპლად, რომელიც ისჯება იმ დანაშაულისთვის, რომელიც არ ჩაგიდენიათ.
გადამწყვეტია, რომ ისწავლოთ ფეხზე დგომა. საკუთარი თავისთვის და იზრუნე საკუთარ თავზე.
არას თქმის სწავლა გადამწყვეტია.
ასევე გადამწყვეტია, რომ ზოგჯერ აღიარო, რომ უბრალოდ დაკარგული ხარ.
როგორც დიდი ბრიტანული ჯგუფი Alarm მღერის მათ 1987 წლის სიმღერაში "Rescue Me":
"I'm destitute
ვეძებ დაცვას
მე მინდა სიყვარული
და ფიზიკური თავშესაფარი
მაწანწალა
განადგურებისგან გაქცევა
დამიფარე
მიუხედავად იმისა, რომ მე დევნილობას ვეძებ.”
ჩვენ ყველას გვინდა უსაფრთხო ადგილი, რომელსაც სახლი ვუწოდებთ.
ჩვენ გვინდა ტომი და როლი : ჩვენ გვსურს, რაღაცნაირად, რაღაც ადგილის კუთვნილება, როგორმე.
პირველი ადგილი, რომელიც უნდა დაიწყოს, არის შენს შიგნით.
იყავი მოთმინება, მიეცი საკუთარ თავს მოწონება და პატივისცემა, რაც შენ გსურს სხვებისგან. ბევრი რამის გაკონტროლება არ შეგიძლიათ:
მნიშვნელოვანია, მიიღოთ სიტუაცია ისეთი, როგორიც არის ამჟამად და აღიაროთ რეალობა.
აღდგენა შეიძლება ნელი იყოს.
თუ დაკარგეთ საყვარელი ადამიანი, გაწყვიტეთ ხანგრძლივი ურთიერთობა ან განიცადეთ დამანგრეველი უკმარისობა თქვენს ფსიქიკურ ან ფიზიკურ ჯანმრთელობაში, ვერავინ დაგადანაშაულებთ გაბრაზების, შიშისა და სევდის გამო.
მიიღეთ, რომ ეს გრძნობები ბუნებრივია და ჯანსაღი. ისინი არ არიან „ცუდები“ ან არასწორი.
შემდეგ დაიწყეთ პრაქტიკული ნაბიჯები, რათა კვლავ იპოვოთ თქვენი ფეხები.
იკვებეთ კარგად, ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ მედიტაციაში, იპოვეთ თქვენი სულიერი გზა და დაეხმარეთ სხვებს, როცა შეძლებთ. .
ცხოვრებას სახელმძღვანელო არ აქვს, მაგრამ მონდომებითა და კეთილგანწყობით შეგიძლიათ ტრავმის მეორე მხარე გამოხვიდეთ იმაზე ძლიერი და ბრძენი, ვიდრე წახვედით.
დონეზე, ჩვენი სუნთქვა გვაცოცხლებს.უფრო რთულ დონეზე, სუნთქვა არის კავშირი ჩვენს ავტონომიურ და სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას შორის: ხიდი არაცნობიერსა და ცნობიერს შორის.
თქვენ არ შეგიძლიათ. უთხარით თქვენს საჭმლის მონელებას სხვაგვარად მონელება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეგნებულად გადაწყვიტოთ სხვაგვარად სუნთქვა.
ამიტომ, რომ კრიზისის დროს სუნთქვის სწავლა შეიძლება იყოს საუკეთესო რამ, რაც კი ოდესმე გააკეთეთ თქვენს ცხოვრებაში.
მაგრამ მე მესმის, რომ ამ გრძნობების გათავისუფლება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ ამდენი ხანი ცდილობთ მათზე კონტროლის შენარჩუნებას.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს, შექმნილია შამან რუდა იანდეს მიერ.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
სავარჯიშოები მის გამამხნევებელ ვიდეოში აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ შენი სხეულით და სულით.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი. რათა ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გონებაზე, სხეულზე და სული, თუ მზად ხარდაემშვიდობეთ შფოთვას და სტრესს, გაეცანით მის ნამდვილ რჩევებს ქვემოთ.
აი ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
3) იპოვეთ თქვენი სულიერი მხარე
როდესაც ირგვლივ ყველაფერი ინგრევა, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო დრო, რათა აღმოაჩინო შენი სულიერი ან რელიგიური მხარე.
თუნდაც რელიგია და სულიერება ჩვეულებრივად მიიჩნიო. არა თქვენთვის, ეს შეიძლება იყოს თქვენი შანსი, გაიგოთ მეტი, თუ რას გელაპარაკებით.
შესაძლოა ეს არის ზენ ბუდიზმი ან ევანგელურ ქრისტიანობა. .
შესაძლოა უბრალოდ მშვიდად იჯდე პოეზიის წიგნთან და ბუნების სილამაზესა და იდუმალებაზე ფიქრი.
როდესაც მთელი შენი სამყარო ინგრევა, შეიძლება კარგი დრო იყოს შიგნით დასაბრუნებლად.
გაეცანით თქვენს პრიორიტეტებს და რა გელაპარაკებათ.
ნება მიეცით თვალები ცრემლით აგივსოთ, როცა უყურებთ მშვენიერ მზის ჩასვლას ან ხედავთ ქარს, რომელიც ჩურჩულებს ხეებს შორის.
ჩვენ იცხოვრე ჯადოსნურ სამყაროში, მაშინაც კი, თუ ეს შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული.
4) ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ გაბრაზებული და „ნეგატიური“
ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რჩევა, რასაც ახალი ეიჯი და სულიერი საზოგადოება იძლევა, არის ის, რომ დარჩეთ ყოველთვის პოზიტიური და მაქსიმალურად ორიენტირებული ოპტიმიზმზე.
ეს არის ბავშვური რჩევა, რომელიც იმაზე უარეს მდგომარეობაში დაგტოვებთ, ვიდრე დაიწყეთ. .
თუ თქვენ ეძებთ საქმეებს, როცა გრძნობთ, რომ თქვენი სამყაროადაიშალეთ, გააკეთეთ ის, რაც ბუნებრივია.
იყვირე, იტირე ერთი საათის განმავლობაში დედამიწაზე ყველაზე სევდიანი მუსიკით, დაარტყი ბალიშს, გადი მთებში და იყვირე კოიოტებთან ერთად.
შეწყვიტე მცდელობა. შეასრულოს „პოზიტიური“ ან „სინათლით სავსე“ წარმოდგენა.
ძალიან ბევრი ადამიანი იტანჯება ტოქსიკური პოზიტივით და აუტანელი ხდება გარშემო ყოფნაც კი.
ნუ' იყავი ერთ-ერთი მათგანი.
ჩვენ დავიბადეთ ამ სამყაროში ინსტრუქციის სახელმძღვანელოს გარეშე და ცხოვრება სავსეა ყველანაირი ნივთით, რამაც შეიძლება დაგვჩოქოს.
გამოთქვით ეს ტკივილი და იმედგაცრუება. შეწყვიტე შენი ბრაზისა და სევდის დათრგუნვის მცდელობა.
ნუ შეგეშინდება შენში არსებული ტკივილისა და ტკივილის.
გაიცანი ეს. პატივი ეცით. გაათავისუფლე ის.
5) იპოვე მეგობარი
თუ გრძნობს, რომ შენი სამყარო იშლება, შეიძლება გინდოდეს გაქრობა და უბრალოდ დარჩით მარტო.
თუმცა, ბევრ სიტუაციაში ეს არის ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
განმარტოებაში დროის გატარება და თქვენი ტკივილის გახსნა შესანიშნავი იდეაა, მაგრამ დახარჯვაც. მარტო დროის დიდმა ნაწილმა შეიძლება ჩაიძიროს ხანგრძლივ დეპრესიაში ან საერთოდ თავიდან აიცილოთ ცხოვრება.
ამიტომ არის შემთხვევები, როცა მეგობრის პოვნა ასე მნიშვნელოვანია.
თუნდაც ერთად იჯდეთ და შეხედე მთვარეს ან ჩაიძირე სავარძლებში და მოუსმინე კარებს შუადღისთვის...
ეს კომპანია სიკეთეს მოგიტანს.
იპოვე მეგობარი, როცა შენი სამყარო ინგრევა. ისინი დაგეხმარებიან ერთი ნაწილის უკან დაბრუნებაშიერთად: ან სულ მცირე, ისინი იქნებიან იქ, რომ გაგიზიარონ აპოკალიფსი.
როგორც საიმონი და გარფუნკელი მღერიან თავიანთი სიმღერის "ხიდი პრობლემურ წყალზე" კულმინაციაში:
“ დადგა თქვენი ბრწყინვის დრო
ყველა თქვენი ოცნება გზაზეა
ნახე როგორ ანათებენ
ოჰ, თუ გჭირდება მეგობარი
მე ვცურავ უკან.“
6) ადექი და ჩაიცვი
როცა გრძნობ, რომ შენი სამყარო იშლება, შეიძლება სხვა არაფერი გინდოდეს, გარდა იმისა, რომ სამუდამოდ დაიკარგო საწოლში.
უბრალოდ ადგომა, ჩაცმა და შხაპის მიღება და საჭმელად ჭამას ევერესტზე ასვლა ჰგავს.
ამიტომ არის ასე გადამწყვეტი, რომ ეს გააკეთოთ.
გაიარეთ ეს მოძრაობები და შეასრულეთ ძირითადი საქმეები.
არა რაც არ უნდა ცუდი იყოს, დაადე კბილის ჯაგრისი კბილებზე, დაივარცხნე თმა, გაირეცხე და ჩაყარე პურის ნაჭრები ტოსტერში.
გააკეთე შენი ყოველდღიური მოქმედებები მაშინაც კი, თუ დედამიწაზე ჯოჯოხეთად გეჩვენება. .
ეს დისციპლინა გაგაძლიერებთ და დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ შინაგანი საშინელი ტკივილი.
როგორც რეიჩელ შარპი გვირჩევს:
„ამ უსიამოვნო სიტუაციიდან თავის დასაღწევად თქვენ უნდა გააკეთოთ ის პატარა საქმეები, რისი გაკეთებაც არ გსურთ.
„როგორიცაა დილით საწოლიდან ადგომა, ტანსაცმლის ჩაცმა, შხაპის მიღება, ჯანსაღი კვება…
„ეს წვრილმანები შეიძლება პატარა ჩანდეს, მაგრამისინი მართლაც მნიშვნელოვანი ნაბიჯებია თქვენი ცხოვრების ერთად აღდგენისთვის.”
7) ფოკუსირება გააკეთე იმაზე, რაც შენს კონტროლს ექვემდებარება
ამ ცხოვრებაში მილიონობით რამ არის. თქვენი კონტროლის გარეშე, დღევანდელი ამინდიდან დაწყებული იმ კულტურამდე, რომელშიც დაიბადეთ.
პირველადი, რასაც თქვენ აკონტროლებთ ამ სამყაროში, თქვენ ხართ და თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებს. ძალა ძალიან მნიშვნელოვანია.
დაიწყეთ საკუთარი თავით. შეწყვიტეთ გარე გამოსწორებების ძიება თქვენი ცხოვრების დალაგების მიზნით, თქვენ იცით, რომ ეს არ მუშაობს.
და ეს იმიტომ, რომ სანამ არ ჩახედავთ შიგნით და არ გაათავისუფლებთ თქვენს პირად ძალას, ვერასოდეს იპოვით კმაყოფილებას და კმაყოფილებას. თქვენ ეძებთ.
ეს გავიგე შამან რუდა იანდესგან. მისი ცხოვრებისეული მისიაა დაეხმაროს ადამიანებს ცხოვრების ბალანსის აღდგენაში და მათი შემოქმედების და პოტენციალის გახსნაში. მას აქვს წარმოუდგენელი მიდგომა, რომელიც აერთიანებს უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ირონიასთან.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს ეფექტურ მეთოდებს, რათა მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში და შეწყვიტოთ დათრგუნვა გარედან. თქვენი კონტროლის ქვეშ.
ასე რომ, თუ გსურთ დაამყაროთ უკეთესი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, განიხილოთ თქვენი უსაზღვრო პოტენციალი და დააყენოთ ვნება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, დაიწყეთ ახლა მისი ნამდვილი რჩევების შემოწმებით.
8) ფიზიკური დატვირთვა
თუ თქვენი სამყარო იშლება ტრავმის ან ავადმყოფობის გამო, მაშინ ეს ნაწილირჩევები შეიძლება შეუძლებელი იყოს თქვენთვის ამჟამინდელ დროს.
მაგრამ თუ გაქვთ თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა და შეგიძლიათ ვარჯიში ან ვარჯიში, მაშინ გირჩევთ, რომ გააკეთოთ ეს.
როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ და მიიღეთ ფიზიკური დატვირთვა, ჩვენი სხეული სავსეა ჟანგბადით, ენდორფინებით და დოფამინით.
ჩვენ თავს კარგად ვგრძნობთ.
ეს უბრალოდ აბსტრაქტულად ჟღერს, სანამ ამას რეალურად არ გააკეთებთ და შედეგს თავად დააკვირდებით.
0>თუ შენი სამყარო შენს ირგვლივ იშლება, ბოლო რაც გინდა გააკეთო არის 10 მილის სირბილი დილის 6 საათზე.
მაგრამ ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო, რომ თავი დააღწიო თავი დაუშვით და მიეცით საშუალება თქვენს ფიზიკურ ენერგიას გაანადგუროს მცირეოდენი მტკივნეული გამოცდილება, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე.
როგორც ვთქვი, უარყოფითი ემოციების გამოხატვა კარგი რამ არის, ამიტომ არცერთი ეს არ არის საკუთარი თავის იძულება, რომ თავი კარგად იგრძნოს ან ფიქრობს, რომ "ცუდია" ნერვიულობა.
ეს სინამდვილეში მხოლოდ შენს სხეულში მოხვედრაა და უფრო ცოცხლად გრძნობს თავს.
პლუს: თუ გინდა იყვირო "Fack! ” სირბილის დროს თქვენ გაქვთ ამის სრული უფლება, ჩემი აზრით.
9) მოუსმინეთ ტკივილს
თუ დაწვათ ხელი ცხელზე. ღუმელში თქვენ იგრძნობთ ძლიერ ტკივილს.
Იხილეთ ასევე: ეს 20 კითხვა ცხადყოფს ყველაფერს ვინმეს პიროვნების შესახებამის მიზეზი არსებობს:
ტკივილი იგზავნება თქვენი ნერვებით და შეხების გრძნობით, როგორც სიგნალი შეწყვიტოთ დაუყონებლივ ღუმელთან შეხება.
როდესაც თქვენი სამყარო ინგრევა, ტკივილი და ბრაზი, რომელსაც გრძნობთ, არ არის „ცუდი“, ეს არის სწორი გამოცდილება, რომელიც თქვენ გაქვთ.
ხშირად ეს შეიძლება იყოსგეუბნები რაღაცას, მაგალითად, არ იყო ზედმეტად ნდობა ადამიანების მიმართ, ან უფრო მეტად იზრუნო საკუთარ თავზე.
სხვა შემთხვევაში ეს შეიძლება უბრალოდ უფრო ძლიერ ადამიანად ჩამოგყალიბდეს და შენი ამოცანაა გადარჩე.
ისწავლეთ ტკივილის მოსმენა და დატოვეთ თვითკმაყოფილება. ჩვენ არ დაბადებულები ვართ იმისთვის, რომ ვიჯდეთ და კარგად ვიყოთ ყველაფერში, რაც არ უნდა მოხდეს.
Იხილეთ ასევე: 21 ძირითადი რჩევა, რათა აირიდოთ თავი აარიდოს ერთგულებასჩვენ ვართ დინამიური არსებები, რომლებიც შექმნილია კომფორტის ზონიდან გასასვლელად და ჩვენი გამოწვევების წინაშე.
როგორც ეშლი პორტილო ამბობს:
„თვითკმაყოფილება სასიამოვნოა, რადგან კომფორტულია. მისი რბილი ტექსტურა გვახვევს პროგნოზირებადობის ყოველდღიურ რუტინას; ჩვენ თავს დაცულად ვგრძნობთ.
„გასაკვირი არ არის, რომ ვერიდებით ცვლილებას, რადგან მას დისკომფორტი და ტკივილიც კი მოაქვს. როგორ შეიძლება ტკივილმა მოგვიტანოს ბედნიერება?”
10) დაიწყეთ ახალი პროექტი
როდესაც ყველაფერი იშლება, როგორც ჩანს, ბოლო შემთხვევაა, როცა რაღაცის აშენება გსურთ. ახალი.
მაგრამ ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო დრო ამის გასაკეთებლად.
ზოგიერთი ყველაზე დიდი წარმატების ისტორია, რომელიც მინახავს ბიზნესში, არის ადამიანები, რომლებმაც დაიწყეს ახალი წამოწყებები და ისესხეს ფული. აიღეთ დიდი რისკი მათი ერთ-ერთი სხვა საწარმოს ავარიისა და დაწვის დროს.
როდესაც ელოდებით შესაფერის დროს, საკუთარ თავს აყენებთ თქვენს კონტროლს მიღმა მყოფ ძალებს.
მაგრამ. როდესაც გაბედულად წინ მიიწევთ, განურჩევლად გარე გარემოებებისა, თავს ისევ მძღოლის სავარძელში დგებით და ძალას აღადგენთ.
მოიხედეთ გარშემო უბედურებისგან.თქვენ ერთი წუთით.
არის თუ არა რაიმე შესაძლებლობა, რომელიც ჯერ კიდევ არსებობს? იპოვე ერთი და წადი.
11) გამოარკვიე რა გინდა სინამდვილეში
რა გინდა სინამდვილეში?
ეს მარტივი ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის.
ბევრჯერ გვიჭირს ქაოსი და კატასტროფა, რადგან ძალიან, ძალიან დაბნეულები ვართ.
წლებია, რაც იდეებს ვუშვებდი. და სხვების ღირებულებები წარმართავს ჩემს მიზნებს ცხოვრებაში.
მხოლოდ მაშინ, როცა გადავწყვიტე რა მინდოდა ჩემთვის, დავიწყე გზის გაწმენდა დაბნეულობისა და შერეული შეტყობინებების მეშვეობით.
გაითვალისწინე ეს ჯერ. საშინელი ქაოსი და სევდა, როგორც შანსი, იფიქრო იმაზე, რაც შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში.
რისი შეცვლა გინდა?
რაზე ოცნებობ?
რა ეს სიტუაცია გაწუხებთ ყველაზე მეტად და როგორ შეგიძლიათ მოემზადოთ ამისთვის მომავალში?
„მიიღეთ სიცხადე. რის გაკეთებას ისურვებდით და ვისთან ერთად ისურვებდით დროის გატარებას.
„განსაზღვრეთ რას ნიშნავს წარმატება თქვენთვის და არა თქვენი ოჯახისთვის და დაიწყეთ თქვენი წარმატების შექმნა“, გვირჩევს. მწვრთნელი ლიზა გორნალი.
12) თავი დაანებეთ საკუთარ თავს ამხელა დამოკიდებულებას
სენსიტიურ და კრეატიულ ადამიანებთან საუბარი საინტერესო და შთამაგონებელია.
მაგრამ ისინი გააკეთე ერთი რამ, რაც ნამდვილად მაწუხებს:
ისინი მიდრეკილნი არიან საკუთარ თავს სცემენ და საკუთარ თავს ადანაშაულებენ იმაში, რაც მათი ბრალი არ არის.
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთო, როცა ეს ასეა. შენი სამყარო იშლება
