Dünyanızın dağıldığını hiss etdiyiniz zaman ediləcək 14 şey

Dünyanız dağılanda nə edirsiniz?

Asılı olduğunuz və doğru olduğunu düşündüyünüz hər şey ətrafınızda dağılmağa başlayanda?

Fırtınaya necə dözə bilərsiniz? daimi zərər görmədən qarşı tərəfə çıxın?

Bu, sağ qalma bələdçisidir.

1) Vəziyyətinizi nəzərdən keçirin

Bundan başlamaq lazımdır baş verənləri etiraf etmək və mövcud vəziyyəti qəbul etmək.

Dünyanızın dağılmasına səbəb nədir?

Ola bilsin ki, bu bir çox şeydir: yaxınınızdakı birinin itkisi, işdə çaxnaşma, münasibətlərin pozulması , sağlamlıq problemləri və psixi sağlamlıq mübarizələri.

Bəlkə bu, hətta səthi cızır...

Hətta belə olsa belə, hazırda həyatınızı alt-üst edən və sizi təcrid edən əsas şeyi təcrid edin. gecələr yata bilmirsən.

Bu problemi necə həll edəcəyinə dair heç bir cavabınız yoxdursa belə, onu yazın və bunun nə olduğunu etiraf edin.

Bu, hazırda sizin həyatınızdır və siz edə bilərsiniz. Əjdahanın mövcudluğunu inkar edirsinizsə, onunla döyüşməyin.

Məhəmməd Maouinin yazdığı kimi:

“Bədbəxtliyinizə nəyin səbəb olduğunu müəyyənləşdirin.

“Əjdahanın siyahısını yazın. bütün bunları və ilk növbədə ən aktual məsələlərə toxunaraq hər bir şey üzərində işləməyə başlayın.”

2) Nəfəs alın

Əgər silahı başıma qoydu və məndən bir şeyi soruşdu ki, hamımız bizə sağalmaq və güclənmək üçün güc verir, nəfəs almağı deyərdim.

Hərfi mənada.Özünüzü asanlaşdırmaqdır.

Siz böyük səhvlər edib yoldan çıxmış ola bilərsiniz.

Amma hamımız bunu edirik.

Özünüzü çox döyməyin. və hər şeyi öz üzərinizə götürün.

Biz hamımız əlimizdən gələni etməyə çalışırıq və bu yolda bəzi səhv hərəkətlər edirik. Növbəti dəfə daha yaxşısını edəcəyinizə söz verin, ancaq özünüzü pis və ya qüsurlu hesab edərək səhv etməyin.

13) Unutmayın ki, həyat dəyişiklikdir

Həyatda sabit olan tək şey dəyişiklikdir. Heç birimiz bunu dəyişdirmək fikrində deyilik.

Filosof Martin Haydeggerin qeyd etdiyi kimi, yunanca existere sözünün özü "fərqlənmək" deməkdir.

Bizim fikrimizcə. bu nöqtədə varlığın yalnız zaman içində mümkün olduğunu bilin. Əgər sağ olsaydınız, lakin müəyyən edilməmiş müddət ərzində bir yerdə donub qalsaydınız, hərəkət etmək, dəyişmək və ya uyğunlaşmaq qabiliyyətiniz olmayacaqdı.

Cari təcrübəmiz üçün mənalı olan heç bir şəkildə "mövcud olmayacaqsınız".

Heideggerin qeyd etdiyi kimi, əgər biz özümüz də daxil olmaqla hər bir cismin mavi ilə eyni çalarlı olduğu bir dünyada doğulsaq belə, “mavi” anlayışı nə deməkdir?

Mövcudluq və tərif fərq, hərəkət və təzadla müəyyən edilir.

Başqa sözlə, həyat dəyişiklik və hərəkətdir.

Bunsuz bu, sadəcə olaraq “şey” və ya “ideya”dır (və ya bəlkə də daha yüksək Ölümdən sonra hiss etdiyimiz bir növ mənəvi reallıq).

Dünyanız çökəndə, bunu təbii bir reallıq kimi düşünməyə çalışın.dövrü.

Bu, ağrı, qarışıqlıq və xaos zamanıdır. Bu, ağrılı olduğu qədər şəxsi bir şey deyil.

Cordan Braunun yazdığı kimi:

“Heç bir nizam heç vaxt qorunub saxlanıla bilməz. Bu dünya olan bütünün nizamından başqa heç bir nizam davam edə bilməz.”

14) Siz burada başqalarının yükünü daşımaq üçün deyilsiniz

Hər kəsin var. problemlər, o cümlədən mən və siz.

Bu barədə dürüst olmaq və etiraf etmək yaxşı bir şeydir.

Problem o zaman yaranır ki, biz başqalarının problemləri üçün məsuliyyəti öz üzərimizə götürməyə və onların problemi həll etməsinə icazə verməyə başlayırıq. bizə.

Şəfqət böyükdür, lakin qarşılıqlı asılılıq zəhərli və zərərlidir.

Bu, romantik münasibətlərdə olduğu kimi ailələrdə və iş vəziyyətlərində də doğrudur.

Unutmayın ki, siz burada başqalarının baqajını daşımaq üçün deyilsiniz.

Siz öz həyatınızı yaşamaq üçün buradasınız.

Və bundan əlavə, yardım etməkdə heç bir real irəliləyiş əldə edə bilməyəcəksiniz. Əgər həddən artıq çəkiniz varsa, sizi aşağı salır və geri çəkirsinizsə, başqaları üçün.

“Öz həyatınız problemlərlə dolu olsa da, başqalarının problemlərinin ağırlığını çiyinlərinə götürməyə çalışmaqdan bir addım geri çəkilməyi unutmayın. həmçinin,” Pozitivliyin Gücü qeyd edir.

“Başqalarına ehtiyac duyduqlarında onlara kömək etmək üçün açıq və hazır olmaq yaxşı və müsbət keyfiyyətdir.

“Lakin siz əmin olmalısınız ki, siz sərhədlər qoyursunuz və başqalarının problemlərinin sizin üzərinizə düşməsinə icazə vermirsinizöz dünyanızın üstünə.”

Növbəti nə var?

Bizim heç birimiz öz dünyamızı dağılanda təkbaşına bir yerə qoya bilmərik.

Ancaq nə edə bilərik öz üzərimizdə işləmək və daxili gücü tapmaq və inkişaf etdirməkdir.

İrəli yol xarici şeylərdə, işlərdə və nailiyyətlərdə olmaya bilər.

Bundan daha incə ola bilər: sizin kimi özünüzü inkişaf etdirin və gücləndirin, siz ətrafınızdakı istinad nöqtələrini və daha perspektivli imkanları görməyə başlayırsınız.

Hamımız bütün həyatımızda müxtəlif dərəcələrdə xaosun içindəyik və biz xarici sabitlikdən asılı olmamağı öyrənməliyik.

Çünki bunu etsəniz, asılı qalacaqsınız və növbəti böyük məyusluğun mərhəmətində qalacaqsınız.

Fırtınadan sonra ayaqlarınızı tapmaq

Həyat sizi yoldan çıxaranda və sizə döyülməyiniz diqqətdən yayındıran və əsəbi bir təcrübədir.

Özünüzü etmədiyiniz cinayətə görə cəzalandırılan qurban kimi hiss edə bilərsiniz.

Ayağa qalxmağı öyrənməyiniz çox vacibdir. özünüz üçün və özünüzə baxın.

Xeyr deməyi öyrənmək çox vacibdir.

Həmçinin bəzən sadəcə itirilmiş olduğunuzu etiraf etməyiniz də çox vacibdir.

Böyük Britaniya qrupu kimi The Alarm 1987-ci ildə “Rescue Me” mahnısında oxuyur:

“Mən yoxsulam

Mən qoruma axtarıram

Sevgi istəyirəm

Və fiziki sığınacaq

Sərgərdan

Məhv olmaqdan qaçan

Məni örtün

Mən qaçmaq istəyəndə.”

Hamımız evimizə zəng etmək üçün təhlükəsiz yer istəyirik.

Biz qəbilə və rol istəyirik. : biz bir şəkildə, bir yerə, bir şəkildə aid olmaq istəyirik.

Başlamaq üçün ilk yer öz içinizdir.

Səbirli olun, özünüzə başqalarından arzuladığınız təsdiq və hörməti verin. Nəzarət edə bilməyəcəyiniz çox şey var:

Vəziyyəti olduğu kimi qəbul etmək və reallığı qəbul etmək vacibdir.

Yenidənqurma yavaş ola bilər.

Əgər siz sevdiyiniz insanı itirmisinizsə, uzunmüddətli münasibətinizi pozmusunuzsa və ya psixi və ya fiziki sağlamlığınızda dağıdıcı uğursuzluğa düçar olmusunuzsa, heç kim sizi qəzəbli, qorxulu və kədərli hiss etdiyiniz üçün günahlandıra bilməz.

Bu hisslərin təbii və təbii olduğunu qəbul edin. sağlam. Onlar “pis” və ya etibarsız deyillər.

Sonra ayaqlarınızı tapmaq üçün yenidən praktiki addımlara başlayın.

Yaxşı yeyin, məşq edin, meditasiya edin, mənəvi yolunuzu tapın və bacardığınız qədər başqalarına kömək edin. .

Həyatın təlimatı yoxdur, lakin qətiyyət və xoş niyyətlə travmanın qarşı tərəfindən keçdiyinizdən daha güclü və müdrik çıxa bilərsiniz.

Daha mürəkkəb səviyyədə nəfəs alma avtonom və simpatik sinir sistemimiz arasında əlaqədir: şüursuz və şüurlu arasında körpü.

Siz bunu edə bilməzsiniz. həzminizə fərqli şəkildə həzm olunmasını söyləyin, lakin siz şüurlu şəkildə fərqli nəfəs almağa qərar verə bilərsiniz.

Ona görə də böhranın ortasında nəfəs almağı öyrənmək həyatınızda etdiyiniz ən yaxşı şey ola bilər.

Ancaq başa düşürəm, bu hissləri üzə çıxarmaq çətin ola bilər, xüsusən də onlara nəzarət etməyə bu qədər uzun vaxt sərf etmisənsə.

Əgər belədirsə, bu pulsuz nəfəs işi videosuna baxmağı tövsiyə edirəm, şaman Rudá Iandê tərəfindən yaradılmışdır.

Rudá başqa bir həyat məşqçisi deyil. Şamanizm və öz həyat səyahəti vasitəsilə o, qədim müalicə üsullarına müasir dövrə uyğun bir dönüş yaratdı.

Onun canlandırıcı videosundakı təlimlər illərlə nəfəs alma təcrübəsini və qədim şaman inanclarını özündə birləşdirir, rahatlamağınıza və yoxlanmağınıza kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. bədəniniz və ruhunuzla.

Emosiyalarımı boğmaqdan uzun illər sonra Rudanın dinamik nəfəs axını bu əlaqəni sözün əsl mənasında canlandırdı.

Və sizə lazım olan budur:

Qığılcım Sizi hisslərinizlə yenidən əlaqələndirmək üçün bütün diqqətinizi ən vacib münasibətə – özünüzlə olan əlaqəyə yönəltməyə başlaya bilərsiniz.

Beləliklə, əgər ağlınıza, bədəninizə və başqalarına nəzarəti geri almağa hazırsınızsa. ruh, əgər hazırsansanarahatlıq və stresslə vidalaşın, onun aşağıdakı həqiqi məsləhətlərinə baxın.

Budur, pulsuz videoya yenidən keçid.

3) Ruhani tərəfinizi tapın

Ətrafınızdakı hər şey dağıldıqda, bu, öz mənəvi və ya dini tərəfinizi kəşf etmək üçün ən yaxşı vaxt ola bilər.

Hətta siz adətən dini və mənəviyyatı iyrənc və ya pis hesab etsəniz belə. sizin üçün deyil, bu, sizə nə danışdığını öyrənmək şansınız ola bilər.

Bəlkə bu, Zen Buddizmi və ya Yevangelist Xristianlıqdır.

Bəlkə də yerli şamanizm və ayurveda təbabətinə nəzər salır. .

Bəlkə də sadəcə bir şeir kitabı ilə sakitcə oturub təbiətin gözəlliyi və sirrini əks etdirməkdir.

Bütün dünyanız dağılanda içinə dönmək üçün əla vaxt ola bilər.

Prioritetlərinizi və sizə nə danışdığını öyrənin.

Gözəl gün batımını seyr edərkən və ya ağacların arasından pıçıldayan küləyin gözlərini yaşla doldurun.

Biz çox ağrılı olsa belə, sehrli bir dünyada yaşayın.

4) Özünüzü qəzəbli və "mənfi" olmağa icazə verin

Biri Yeni Əsrin və ruhani cəmiyyətin verdiyi ən pis məsləhət, özünüzü həmişə pozitiv saxlamaq və mümkün qədər optimizmə diqqət yetirməkdir.

Bu, sizi başladığınızdan daha pis vəziyyətdə qoyacaq uşaqca məsləhətdir. .

Dünyanızın olduğu kimi hiss etdiyiniz zaman ediləcək işlər axtarırsınızsadağılaraq, təbii olanı edin.

Qışqırın, yer üzündəki ən qəmli musiqiyə bir saat ağlayın, yastığa yumruq vurun, təpələrə çıxın və coyotes ilə uluyun.

Cəhd etməyi dayandırın. “müsbət” və ya “işıq”la dolu olmaq imicinə uyğun yaşamaq.

Həddindən artıq çox insan zəhərli pozitivlikdən əziyyət çəkir və hətta ətrafda olmaq dözülməz olur.

Don' Onlardan biri ola bilməz.

Biz bu dünyaya təlimat kitabçası olmadan doğulmuşuq və həyat bizi diz çökdürə biləcək hər cür şeylərlə doludur.

Bu ağrını ifadə et və məyusluq. Qəzəbinizi və kədərinizi boğmağa çalışmayın.

İçinizdəki incidən və ağrıdan qorxmayın.

Bunu tanıyın. Hörmət et. Onu azad et.

5) Dost tap

Dünyanızın dağıldığını hiss edirsinizsə, yox olmaq istəyə bilərsiniz. və sadəcə tək qalmaq.

Lakin, bir çox hallarda bu, edə biləcəyiniz ən pis şeydir.

Tənhalıqda vaxt keçirmək və ağrılarınızı açmaq əla fikirdir, lakin xərcləmək də yaxşıdır. Yalnız çox vaxt sizi uzunmüddətli depressiyaya və ya həyatdan tamamilə qaçmağa sürükləyə bilər.

Ona görə də dost tapmaq çox vacib olan vaxtlar olur.

Bir yerdə otursanız belə aya baxın və ya kreslolara çökün və günorta üçün Qapılara qulaq asın...

Bu şirkət sizə yaxşılıq edəcək.

Dünyanız dağılanda dost tapın. Bir parçanı geri qoymağa kömək edəcəklərbirlikdə: və ya heç olmasa, apokalipsisi sizinlə bölüşmək üçün orada olacaqlar.

Simon və Garfunkelin “Bridge Over Troubled Water:” mahnısının kulminasiyasında oxuduqları zaman

“ Parlama vaxtınız gəldi

Bütün arzularınız yoldadır

Görün necə parlayır

Oh, əgər sənə dost lazımdırsa

Mən düz arxada üzürəm.”

6) Qalx və geyinin

Dünyanızın dağıldığını hiss etdikdə, yatağa girib əbədi olaraq yox olmaqdan başqa heç nə istəməyə bilərsiniz.

Sadəcə qalxıb, geyinib duş alıb yemək yemək Everest dağına dırmaşmaq kimi hiss edə bilər.

Ona görə də bunu etmək çox vacibdir.

Həmin hərəkətlərdən keçin və əsas işləri yerinə yetirin.

Xeyr. Hər şey nə qədər pis olsa da, dişlərinizin üstünə diş fırçası qoyun, saçınızı darayın, bir az çamaşır yuyun və tosterə bir neçə dilim çörək yapışdırın.

Dünyadakı cəhənnəm kimi hiss olunsa belə, gündəlik hərəkətlərinizi yenidən həyata keçirin. .

Bu nizam-intizam sizi gücləndirəcək və içərinizdəki dəhşətli ağrıları azacıq da olsa azaltmağa kömək edəcək.

Reyçel Şarpın tövsiyə etdiyi kimi:

“Özünüzü bu xoşagəlməz vəziyyətdən qurtarmaq üçün sən keçməlisən, etmək istəmədiyin kiçik şeyləri etməli olacaqsan.

“Səhər yataqdan qalxmaq, paltar geyinmək, duş qəbul etmək, sağlam yemək...

“Bu kiçik şeylər kiçik görünə bilər, ammaonlar həyatınızı yenidən birlikdə qurmaqda həqiqətən vacib addımlardır.”

7) Nəzarətinizdə olanlara diqqət yetirin

Bu həyatda milyonlarla şey var. Bu günün havasından tutmuş doğulduğunuz mədəniyyətə qədər sizin nəzarətinizdən deyil.

Bu dünyada nəzarət etdiyiniz əsas şey siz və verdiyiniz qərarlardır.

Buna görə də şəxsi məlumatlarınıza toxunursunuz. güc çox vacibdir.

Özünüzdən başlayın. Həyatınızı tənzimləmək üçün xarici düzəlişlər axtarmağı dayandırın, dərindən bilirsiniz ki, bu işləmir.

Və bunun səbəbi, içəriyə baxıb şəxsi gücünüzü ortaya qoyana qədər heç vaxt məmnunluq və məmnunluq tapa bilməyəcəksiniz. siz axtarırsınız.

Mən bunu şaman Rudá Iandêdən öyrəndim. Onun həyat missiyası insanlara həyatlarında tarazlığı bərpa etmək və yaradıcılıq və potensiallarını açmaqda kömək etməkdir. O, qədim şaman üsullarını müasir dövrün tərifi ilə birləşdirən inanılmaz yanaşmaya malikdir.

Mükəmməl pulsuz videosunda Ruda həyatda istədiyinizə nail olmaq və kənarda qalan şeylər tərəfindən sürüklənməmək üçün effektiv üsulları izah edir. öz nəzarətinizdədir.

Ona görə də özünüzlə daha yaxşı münasibət qurmaq, sonsuz potensialınızı açmaq və etdiyiniz hər şeyin əsasına ehtiras qoymaq istəyirsinizsə, indi onun həqiqi məsləhətini yoxlamağa başlayın.

8) Fiziki alın

Əgər dünyanız zədə və ya xəstəlik səbəbindən dağılırsa, o zaman bu parçaməsləhət sizin üçün hazırda mümkün olmaya bilər.

Ancaq fiziki sağlamlığınız varsa və məşq edə və ya məşq edə bilirsinizsə, mən sizə bunu etməyi məsləhət görürəm.

Biz idman edərkən. bədənimiz oksigen, endorfin və dopaminlə dolur.

Biz özümüzü yaxşı hiss edirik.

Siz bunu edənə və nəticələri özünüz müşahidə edənə qədər bu, sadəcə olaraq mücərrəd səslənir.

Əgər dünyanız ətrafınızda dağılırsa, etmək istədiyiniz ən son şey səhər saat 6-da 10 mil qaçış etməkdir

Ancaq bu, həqiqətən də, həyatdan çıxmaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey ola bilər. başınızı qaldırın və fiziki enerjinizin sizə təsir edən ağrılı təcrübələrdən bir az da olsa əriməsinə icazə verin.

Dediyim kimi, mənfi emosiyaları ifadə etmək yaxşı bir şeydir, ona görə də bunların heç biri özünüzü yaxşı hiss etməyə məcbur etmək deyil. əsəbləşməyin “pis” olduğunu düşünmək.

Əslində bu, sadəcə bədəninizə daxil olmaq və həqiqətən də bir az daha canlı hiss etməkdir.

Əlavə: əgər qışqırmaq istəyirsinizsə “SƏHKƏT! ” qaçarkən, mənim fikrimcə, buna tam hüququnuz var.

9) Ağrıya qulaq asın

Əgər əlinizi istidə yandırırsınızsa. sobada güclü ağrı hiss edəcəksiniz.

Bunun bir səbəbi var:

Ağrı sinirləriniz və toxunma hissi tərəfindən sobaya toxunmağı dərhal dayandırmaq üçün siqnal olaraq göndərilir.

Dünyanız dağılanda, hiss etdiyiniz ağrı və qəzəb "pis" deyil, bu, keçdiyiniz etibarlı təcrübədir.

Çox vaxt belə ola bilər.insanlara həddən artıq güvənməmək və ya özünüzə daha çox diqqət yetirmək kimi bir şey söyləmək.

Digər hallarda bu, sizi daha güclü bir insan kimi formalaşdıra bilər və işiniz sağ qalmaqdır.

Ağrıya qulaq asmağı və özündən razı qalmağı öyrənin. Biz sadəcə oturub baş verənlərə qarşı yaxşı olmaq üçün doğulmamışıq.

Biz komfort zonamızdan kənara çıxmaq və çətinliklərimizlə üzləşmək üçün yaradılmış dinamik varlıqlarıq.

Ashley kimi. Portillo deyir:

“Rahat olduğu üçün rahatlıq gözəl hissdir. Onun yumşaq teksturası bizi gündəlik olaraq proqnozlaşdırıla bilən iş rejiminə bürüyür; özümüzü təhlükəsiz hiss edirik.

“Dəyişiklikdən qaçmağımız təəccüblü deyil, çünki bu, narahatlıq və hətta ağrı gətirir. Ağrı bizə necə xoşbəxtlik gətirə bilər?”

10) Yeni bir layihəyə başlayın

Hər şey çökəndə siz sonuncu dəfə nəsə qurmaq istəyirsiniz yeni.

Ancaq bu, əslində bunu etmək üçün ən yaxşı vaxt ola bilər.

Biznesdə gördüyüm ən böyük uğur hekayələrindən bəziləri yeni təşəbbüslərə başlayan və pul borc götürən insanlardır. onların digər işlərindən birinin qəzaya uğraması və yanması zamanı böyük riskə girin.

Doğru vaxtı gözlədiyiniz zaman özünüzü nəzarətinizdən kənar qüvvələrin mərhəmətinə qoyursunuz.

Ancaq xarici şəraitdən asılı olmayaraq cəsarətlə irəli getdiyiniz zaman özünüzü yenidən sürücü oturacağına oturdaraq yenidən güc əldə edirsiniz.

Ətrafdakı fəlakətdən uzaqlaşın.bir anlıq.

Hələ də mövcud olan imkanlar varmı? Birini tapın və bunun üçün gedin.

11) Həqiqətən nə istədiyinizi anlayın

Əslində nə istəyirsiniz?

Sadə səslənir, amma elə deyil.

Çox vaxt biz xaosa və fəlakətə qapılırıq, çünki biz həqiqətən, həqiqətən də çaşmışıq.

İllər boyu mən fikirlərə icazə verirəm. və başqalarının dəyərləri həyatda məqsədlərimə rəhbərlik edir.

Yalnız özüm üçün nə istədiyimə qərar verəndə çaşqınlıq və qarışıq mesajlar arasından bir yolu təmizləməyə başladım.

Bu dəfə düşünün. həyatda sizin üçün ən vacib olanı düşünmək şansı kimi dəhşətli xaos və kədər.

Nəyi dəyişmək istəyirsiniz?

Xəyallarınız nədir?

Nədir? Sizi ən çox narahat edən bu vəziyyətlə bağlıdır və gələcəkdə buna necə hazırlaşa bilərsiniz?

“Aydınlıq əldə edin. Nə etmək istərdiniz və kiminlə vaxt keçirmək istərdiniz.

“Uğurun ailəniz üçün deyil, sizin üçün nə demək olduğunu müəyyənləşdirin və uğurunuzu yaratmağa başlayın” deyə məsləhət görür. məşqçi Lisa Gornall.

12) Özünüzə qarşı bu qədər sərt davranmağı dayandırın

Həssas və yaradıcı insanlarla danışmaq maraqlıdır və onları ruhlandırır.

Ancaq onlar Məni həqiqətən əsəbiləşdirən bir şeyi edin:

Onlar özlərini döyməyə və öz günahları olmayan şeylərə görə özlərini günahlandırmağa meyllidirlər.

Ən vacib olan şeylərdən biri də bu, mənə elə gəlir ki, dünyanız dağılır