सामग्री तालिका
तपाईंको संसार टुट्दै गएको बेला तपाईं के गर्नुहुन्छ?
जब तपाईंले भर पर्नुभएका र साँचो सोच्नुभएको सबै कुरा तपाईंको वरिपरि खस्न थाल्दा?
तपाईं कसरी आँधीबेहरीको सामना गर्न सक्नुहुन्छ र आउन सक्नुहुन्छ? स्थायी क्षति बिना अर्को पक्ष बाहिर?
यो एक बाँच्नको मार्गनिर्देशन हो।
1) आफ्नो अवस्थाको स्टक लिनुहोस्
तपाईंले सुरु गर्न आवश्यक छ। के भइरहेको छ भनेर स्वीकार गर्दै र वर्तमान अवस्थालाई स्वीकार गर्दै।
तपाईको संसारलाई के कारणले टुक्राउदै छ?
यो धेरै कुराहरु हुनसक्छ: आफ्नो नजिकको कोही गुमाउनु, कामको उथलपुथल, टुटेको सम्बन्ध , स्वास्थ्य समस्याहरू र मानसिक स्वास्थ्य सङ्घर्षहरू।
हुनसक्छ यसले सतहलाई मात्र खरोंच गर्छ...
यस्तो भएता पनि, अहिले नै शीर्ष चीजलाई अलग गर्नुहोस् जसले तपाईंको जीवनलाई च्यातिरहेको छ र तपाईंलाई बनाइरहेको छ। राती सुत्न नसक्ने।
यदि तपाईंसँग यो समस्यालाई कसरी सम्बोधन गर्ने भनेर कुनै जवाफ छैन भने पनि, यसलाई लेख्नुहोस् र यो के हो स्वीकार गर्नुहोस्।
अहिलेको यो तपाईंको जीवन हो, र तपाईं सक्नुहुन्छ यदि तपाइँ यसलाई अस्तित्वमा पनि अस्वीकार गर्नुहुन्छ भने ड्र्यागनसँग लड्नु हुँदैन।
जस्तै मोहम्मद माउईले लेख्छन्:
"तपाईको दुखमा वास्तवमा के योगदान छ भनेर निर्धारण गर्नुहोस्।
"को सूची लेख्नुहोस् यी सबै चीजहरू, र प्रत्येक चीजमा एक पटकमा एक पटक काम गर्न सुरु गर्नुहोस्, सुरुमा सबैभन्दा दबाइएका चीजहरूलाई सम्बोधन गरेर। मेरो टाउकोमा बन्दुक राखेर मलाई एउटा कुरा सोधे जुन हामी सबैसँग छ जसले हामीलाई निको पार्ने र बलियो बन्ने शक्ति दिन्छ, म सास फेर्न भन्छु।
शाब्दिकमाआफैलाई सहज बनाउनु हो।
तपाईंले ठूला गल्तीहरू गर्नुभएको हुनसक्छ र ट्र्याकबाट टाढा गएको हुन सक्छ।
तर हामी सबैले गर्छौं।
आफूलाई यति धेरै नपिट्नुहोस् र यो सबै आफैमा लिनुहोस्।
हामी सबैले सक्दो प्रयास गर्दैछौं र बाटोमा केही गलत चालहरू गरिरहेका छौं। अर्को पटक अझ राम्रो गर्ने वाचा गर्नुहोस्, पक्कै, तर आफूलाई विशिष्ट रूपमा खराब वा त्रुटिपूर्ण सोच्ने गल्ती नगर्नुहोस्।
13) याद गर्नुहोस् कि जीवन परिवर्तन हो
जीवनमा एक स्थिरता परिवर्तन हो। हामी मध्ये कसैले पनि त्यसलाई परिवर्तन गर्ने छैनौं।
दार्शनिक मार्टिन हेइडेगरले उल्लेख गरेझैं, ग्रीक शब्द existere स्वयम् को अर्थ "उहाँ देखिनु" हो।
जहाँसम्म हामी यस बिन्दुमा थाहा छ अस्तित्व केवल समय भित्र सम्भव छ। यदि तपाईं जीवित हुनुहुन्थ्यो तर अनिर्दिष्ट समयको लागि एक ठाउँमा जम्मा हुनुहुन्थ्यो भने तपाईंसँग सार्न, परिवर्तन वा अनुकूलन गर्ने क्षमता हुने थिएन।
तपाईं हाम्रो हालको अनुभवको लागि अर्थपूर्ण कुनै पनि तरिकामा "अस्तित्व" हुनुहुने छैन।
हाइडगरले उल्लेख गरेझैं, "निलो" को अवधारणाको अर्थ के हुन्छ यदि हामी यस्तो संसारमा जन्मियौं जहाँ हामी आफैं सहित सबै वस्तुहरू नीलोको समान छाया थियो?
अस्तित्व र परिभाषा। भिन्नता, आन्दोलन र कन्ट्रास्टद्वारा परिभाषित गरिन्छ।
अर्को शब्दमा, जीवन परिवर्तन र आन्दोलन हो।
यस बिना यो केवल एक "चीज" वा "विचार" हो (वा हुनसक्छ उच्च कुनै प्रकारको आध्यात्मिक वास्तविकता जुन हामी मृत्यु पछि अनुभव गर्छौं।
जब तपाईंको संसार बिग्रन्छ, यसलाई प्राकृतिक रूपमा सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्।चक्र।
यो पीडा, भ्रम र अराजकताको समय हो। यो व्यक्तिगत रूपमा केही पनि होइन, जति पीडादायी छ।
जर्डन ब्राउनले लेखेझैं:
“कुनै पनि क्रमलाई कायम राख्न सकिँदैन। यो संसारको सम्पूर्ण व्यवस्था बाहेक कुनै पनि आदेश टिक्न सक्दैन।"
14) तपाईं यहाँ अरू मानिसहरूको सामान बोक्न हुनुहुन्न
सबैसँग छ। म र तपाईं लगायतका समस्याहरू।
इमानदार हुनु र स्वीकार गर्नु राम्रो कुरा हो।
समस्या तब आउँछ जब हामी अरूको समस्याको जिम्मेवारी लिन थाल्छौं र तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्न दिन्छौं। हामीलाई।
अनुकम्पा महान छ, तर सहनिर्भरता विषाक्त र हानिकारक छ।
यो रोमान्टिक सम्बन्धमा जस्तै परिवार र कार्य परिस्थितिहरूमा पनि सत्य हो।
याद राख्नुहोस् कि तपाईंले 'यहाँ अरू मानिसहरूको सामान बोक्नको लागि होइन।
तपाई यहाँ आफ्नो जीवन जिउनको लागि हुनुहुन्छ।
र यो भन्दा बढि कुरा के हो भने तपाईंले मद्दत गर्नमा कुनै पनि वास्तविक प्रगति गर्न सक्नुहुने छैन। अरूले तपार्इंलाई समातेर र पछाडि समात्ने धेरै तौल छ भने।
“आफ्नो जीवनमा समस्याहरूले भरिएको महसुस गर्दा, तपाईंले अरू मानिसहरूका समस्याहरूको बोझलाई काँधमा राख्ने प्रयासबाट एक कदम पछि हट्न सम्झनु पर्छ। साथै, "सकारात्मकताको शक्तिलाई नोट गर्दछ।
"अरूलाई आवश्यक पर्दा मद्दत गर्न खुला र उपलब्ध हुनु राम्रो र सकारात्मक गुण हो।
"तथापि, तपाईंले यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। तपाईं सीमाहरू जोड्दै हुनुहुन्छ र अरू मानिसहरूका समस्याहरूलाई तपाईंको जिम्मेवारी बन्न दिनुहुन्नतपाईंको आफ्नै।"
अब के छ?
हामी मध्ये कसैले पनि एक्लैले हाम्रो आफ्नै संसारलाई एकै ठाउँमा जोड्न सक्दैन जब यो टुक्रिदैछ।
तर हामी के गर्न सक्छौं। आफैमा काम गर्नु र भित्री शक्ति खोज्नु र विकास गर्नु हो।
अगाडिको बाटो बाह्य कुरा, जागिर र उपलब्धिहरूमा नरहन सक्छ।
यो त्यो भन्दा धेरै सूक्ष्म हुन सक्छ: जसरी तपाईं आफैलाई विकास र बलियो बनाउनुहुन्छ तपाईंले सन्दर्भको बिन्दुहरू र आफ्नो वरपर थप आशाजनक अवसरहरू देख्न थाल्नुहुन्छ।
हामी सबै आफ्नो सम्पूर्ण जीवन अराजकताको विभिन्न डिग्रीमा फसेका छौं र हामीले बाह्य स्थिरतामा निर्भर नहुन सिक्नुपर्छ।
किनभने यदि तपाईंले गर्नुहुन्छ भने तपाईं निर्भर रहनुहुनेछ र अर्को ठूलो निराशाको दयामा रहनुहुनेछ।
तूफान पछि आफ्नो खुट्टा खोज्दै
जब जीवनले तपाईंलाई मार्गबाट टाढा फ्याँक्छ र दिन्छ तपाईलाई पिट्नु यो एक विचलित र विचलित अनुभव हो।
तपाईँले नगरेको अपराधको लागि सजाय पाएको पीडित जस्तो महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
तपाईले खडा हुन सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो लागि र आफ्नो हेरचाह गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: धारणा र परिप्रेक्ष्य बीच के भिन्नता छ?होइन भन्न सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले कहिलेकाहीं सादा हराएको कुरा स्वीकार गर्नुहुन्छ।
महान् ब्रिटिश ब्यान्डको रूपमा अलार्म तिनीहरूको 1987 गीत "मलाई बचाउ" मा गाउँछ:
"म निराधार छु
म सुरक्षा खोज्दै छु
म माया चाहन्छु
र भौतिक शरण 1>
एक भ्यागबन्ड
विनाशबाट भाग्दै
मलाई छोप्नुहोस्
जब म देश त्याग खोज्छु।"
हामी सबैलाई घर बोलाउनको लागि सुरक्षित ठाउँ चाहिन्छ।
हामी एउटा जनजाति र भूमिका चाहन्छौं। : हामी कुनै न कुनै रूपमा, कुनै ठाउँमा, कुनै न कुनै रूपमा सम्बन्धित हुन चाहन्छौं।
सुरु गर्ने पहिलो ठाउँ आफैभित्र हो।
धैर्य गर्नुहोस्, आफूलाई अरूबाट चाहने अनुमोदन र सम्मान दिनुहोस्। त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न:
यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले हालको अवस्थालाई स्वीकार गर्नुहोस् र वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नुहोस्।
पुनर्निर्माण ढिलो हुन सक्छ।
यदि तपाईंले आफ्नो प्रियजन गुमाउनुभएको छ, लामो सम्बन्ध टुटेको छ वा तपाईंको मानसिक वा शारीरिक स्वास्थ्यमा विनाशकारी आघात परेको छ भने कसैले पनि तपाईंलाई क्रोधित, डराएको र दुःखी महसुस गरेकोमा दोष दिन सक्दैन।
यी भावनाहरू स्वाभाविक छन् भनी स्वीकार गर्नुहोस्। स्वस्थ। तिनीहरू "खराब" वा अवैध छैनन्।
त्यसपछि आफ्नो खुट्टा फेला पार्नको लागि व्यावहारिक चरणहरू सुरु गर्नुहोस्।
राम्रो खानुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस्, ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्, आफ्नो आध्यात्मिक मार्ग खोज्नुहोस् र अरूलाई मद्दत गर्नुहोस् जब तपाईं सक्नुहुन्छ। .
जीवनको कुनै म्यानुअल छैन, तर दृढ संकल्प र सद्भावनाका साथ तपाईं आघातको अर्को पक्षबाट बाहिर आउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईं भित्र पसेको भन्दा पनि बलियो र बुद्धिमानी हो।
स्तरमा, हाम्रो सासले हामीलाई जीवित राख्छ।थप जटिल स्तरमा, सास फेर्न हाम्रो स्वायत्त र सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीको बीचको लिङ्क हो: अचेतन र चेतना बीचको पुल।
तपाईंले गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको पाचनलाई फरक तरिकाले पचाउन भन्नुहोस्, तर तपाईं सचेत रूपमा फरक तरिकाले सास फेर्न निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसैले संकटको बीचमा सास फेर्न सिक्नु तपाईंको जीवनमा गर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हुन सक्छ।
तर मैले बुझें, ती भावनाहरूलाई बाहिर निकाल्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले तिनीहरूलाई नियन्त्रणमा रहन धेरै समय बिताउनुभएको छ भने।
यदि त्यसो हो भने, म यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेर्न सिफारिस गर्दछु, shaman Rudá Iandê द्वारा सिर्जना गरिएको।
रुडा अर्को आत्म-व्यावसायिक जीवन कोच होइन। शमनवाद र आफ्नो जीवन यात्रा मार्फत, उहाँले प्राचीन उपचार प्रविधिहरूमा आधुनिक-दिनको ट्विस्ट सिर्जना गर्नुभयो।
उहाँको उत्तेजित भिडियोमा गरिएका अभ्यासहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र चेक इन गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको सास फेर्ने अनुभव र पुरानो शमानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ। तपाईंको शरीर र आत्मासँग।
मेरो भावनाहरूलाई दबाएर धेरै वर्ष पछि, रुडाको गतिशील श्वासप्रश्वास प्रवाहले त्यो सम्बन्धलाई शाब्दिक रूपमा पुनर्जीवित गर्यो।
र यो तपाईंलाई आवश्यक छ:
एक स्पार्क तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु संग पुन: जडान गर्न को लागी तपाइँ सबै भन्दा महत्वपूर्ण सम्बन्ध मा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - जुन तपाइँ आफै संग छ। आत्मा, यदि तपाईं तयार हुनुहुन्छ भनेचिन्ता र तनावलाई अलविदा भन्नुहोस्, तल उहाँको वास्तविक सल्लाह हेर्नुहोस्।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
3) आफ्नो आध्यात्मिक पक्ष पत्ता लगाउनुहोस्
जब तपाईं वरपरका सबै कुराहरू ध्वस्त हुन्छन्, यो तपाईंको आध्यात्मिक वा धार्मिक पक्ष पत्ता लगाउनको लागि सबै भन्दा राम्रो समय हुन सक्छ।
तपाईंले सामान्यतया धर्म र आध्यात्मिकतालाई होकी मान्नुहुन्छ वा तपाईको लागि होइन, तपाईलाई के बोल्छ भन्ने बारे थप जान्नको लागि यो तपाईको मौका हुन सक्छ।
सायद यो जेन बुद्ध धर्म वा इभान्जेलिकल क्रिस्चियन धर्म हो।
शायद यसले स्वदेशी शमनवाद र आयुर्वेदिक औषधिलाई हेरिरहेको छ। .
शायद यो कविताको पुस्तक लिएर चुपचाप बसेर प्रकृतिको सौन्दर्य र रहस्यलाई प्रतिबिम्बित गरिरहेको हुन सक्छ।
जब तपाईंको सम्पूर्ण संसार टुटेको छ, यो भित्र घुम्नको लागि उत्तम समय हुन सक्छ।
आफ्ना प्राथमिकताहरू पत्ता लगाउनुहोस् र तपाइँसँग के बोल्छ।
तपाईले सुन्दर सूर्यास्त देख्दा वा रूखहरूमा फुसफुसाएको हावा देख्दा तपाइँको आँखा आँसुले भरियोस्।
हामी जादुई संसारमा बाँच्नुहोस्, चाहे यो धेरै पीडादायी हुन सक्छ।
4) आफूलाई रिस र 'नकारात्मक' हुन दिनुहोस्
एउटा नयाँ युग र आध्यात्मिक समुदायले दिने सबैभन्दा नराम्रो सल्लाह भनेको आफूलाई सधैं सकारात्मक र सकेसम्म आशावादमा केन्द्रित बनाउनु हो।
यो बालिश सल्लाह हो जसले तपाईंलाई सुरुभन्दा खराब अवस्थामा छोड्नेछ। .
यदि तपाईं आफ्नो संसार जस्तो महसुस गर्दा गर्नका लागि चीजहरू खोज्दै हुनुहुन्छछुट्टिएर, स्वाभाविक रूपमा जे आउँछ त्यही गर्नुहोस्।
हँ, पृथ्वीको सबैभन्दा दुखद सङ्गीतको लागि एक घण्टाको लागि रुनुहोस्, तकिया ठोक्नुहोस्, पहाडहरूमा बाहिर जानुहोस् र कोयोटहरूसँग कराओ।
प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस्। "सकारात्मक" वा "प्रकाशले भरिएको" को केहि छविमा बाँच्न।
धेरै धेरै मानिसहरू विषाक्त सकारात्मकताबाट पीडित हुन्छन् र वरपर बस्न पनि असहनीय हुन्छन्।
डन' ती मध्ये एक हुनुहोस्।
हामी कुनै निर्देशन पुस्तिका बिना नै यस संसारमा जन्मेका हौं र जीवन सबै प्रकारका चीजहरूले भरिएको छ जसले हामीलाई हाम्रो घुँडामा ल्याउन सक्छ।
त्यो पीडा व्यक्त गर्नुहोस् र निराशा। आफ्नो क्रोध र उदासीलाई दमन गर्ने प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस्।
आफ्नो भित्रको चोट र पीडाबाट नडराउनुहोस्।
यसलाई थाहा पाउनुहोस्। यसलाई सम्मान गर्नुहोस्। यसलाई मुक्त गर्नुहोस्।
5) साथी खोज्नुहोस्
यदि तपाईंको संसार टुट्दै गएको छ भने, तपाईं हराउन चाहनुहुन्छ र एक्लै छोड्नुहोस्।
यद्यपि, धेरै परिस्थितिहरूमा यो सबैभन्दा खराब काम हो जुन तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ।
एकान्तमा समय बिताउनु र आफ्नो पीडा खोल्नु एक राम्रो विचार हो, तर खर्च पनि। धेरै समय एक्लैले तपाईंलाई दीर्घकालीन अवसाद वा जीवनबाट पूर्ण रूपमा टाढिनु पर्न सक्छ।
त्यसैले गर्दा साथी खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईं सँगै बसेर पनि चन्द्रमा हेर्नुहोस् वा कुर्सीहरूमा डुब्नुहोस् र दिउँसोको लागि ढोकाहरू सुन्नुहोस्...
त्यो कम्पनीले तपाईंलाई राम्रो गर्नेछ।
तपाईंको संसार टुटेको बेला साथी खोज्नुहोस्। तिनीहरूले एक टुक्रा फिर्ता राख्न मद्दत गर्नेछसँगै: वा कमसेकम तिनीहरू तपाईंसँग सर्वनाश साझा गर्न त्यहाँ हुनेछन्।
जसरी साइमन र गारफन्केलले उनीहरूको गीत “ब्रिज ओभर ट्रबल्ड वाटर:”
“को चरमोत्कर्षमा गाउँछन्। तपाईको उज्यालो हुने समय आएको छ
तपाईका सबै सपनाहरु आफ्नो बाटोमा छन्
हेर्नुहोस् तिनीहरु कसरी चम्किन्छन्
ओह, यदि तपाईलाई साथी चाहिन्छ भने
म पछाडि यात्रा गर्दैछु।"
6) उठ्नुहोस् र लुगा लगाउनुहोस्
जब तपाईंको संसार टुट्दै गएको महसुस हुन्छ, तपाईं सधैंको लागि ओछ्यानमा गायब हुनुबाहेक अरू केही चाहनुहुन्न।
उठ्ने, लुगा लगाएर नुहाउने र खानको लागि काट्दा सगरमाथा चढेको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
त्यसैले गर्दा यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यो गर्नुहुन्छ।
ती गतिहरू मार्फत जानुहोस् र ती आधारभूत कुराहरू गर्नुहोस्।
होइन। जतिसुकै नराम्रो कुरा होस्, आफ्नो दाँतमा टूथब्रस लगाउनुहोस्, कपालमा कंघी गर्नुहोस्, लुगा धुनुहोस् र टोस्टरमा रोटीका टुक्राहरू टाँस्नुहोस्।
पृथ्वीमा नरक जस्तो लागे पनि आफ्नो दैनिक कार्यहरू दोहोर्याउनुहोस्। .
यस अनुशासनले तपाईंलाई बलियो बनाउँछ र भित्रको डरलाग्दो पीडालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
राचेल शार्पले सल्लाह दिएझैं:
“यस अप्रिय अवस्थाबाट आफूलाई बाहिर निकाल्न तपाईंले गर्न नचाहेका साना कुराहरू गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
“जस्तै बिहान ओछ्यानबाट उठ्ने, लुगा लगाउने, नुहाउने, नुहाउने स्वस्थ खाना…
“ती साना कुराहरू सानो लाग्न सक्छ, तरतिनीहरू तपाईंको जीवनलाई एकसाथ पुन: निर्माण गर्नका लागि साँच्चिकै महत्त्वपूर्ण कदमहरू हुन्।"
यो पनि हेर्नुहोस्: Silva Ultramind Mindvalley समीक्षा: के यो यसको लायक छ? (मे २०२३)7) तपाईंको नियन्त्रणमा के छ त्यसमा फोकस गर्नुहोस्
यस जीवनमा लाखौं चीजहरू छन् जुन तपाइँको नियन्त्रण बाहिर, आजको मौसम देखि तपाइँ जन्मनु भएको संस्कृति सम्म।
यो संसारमा तपाइँले नियन्त्रण गर्ने प्राथमिक चीज तपाइँ र तपाइँ निर्णयहरू गर्नुहुन्छ।
यसैले तपाइँको व्यक्तिगत मा ट्याप गर्नुहोस् शक्ति धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
आफैबाट सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो जीवनलाई क्रमबद्ध गर्न बाहिरी समाधानहरू खोज्न बन्द गर्नुहोस्, गहिरो तल, तपाईंलाई थाहा छ यसले काम गरिरहेको छैन।
र यो किनभने जबसम्म तपाईं भित्र हेर्नुहुन्छ र आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति खोल्नुहुन्न, तपाईंले सन्तुष्टि र पूर्ति कहिल्यै पाउनुहुनेछैन। तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ।
मैले यो शमन रुडा इआन्डेबाट सिके। उहाँको जीवन मिशन भनेको मानिसहरूलाई तिनीहरूको जीवनमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र तिनीहरूको रचनात्मकता र क्षमता अनलक गर्न मद्दत गर्नु हो। उहाँसँग एउटा अविश्वसनीय दृष्टिकोण छ जसले पुरातन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ।
आफ्नो उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले जीवनमा आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न र बाहिर भएका चीजहरूबाट तान्नुबाट रोक्न प्रभावकारी तरिकाहरू बताउँछन्। आफ्नो नियन्त्रणको।
त्यसोभए यदि तपाईं आफैंसँग राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो अनन्त सम्भावनालाई अनलक गर्नुहोस्, र आफूले गर्ने हरेक कामको हृदयमा जोश राख्नुहोस्, उहाँको वास्तविक सल्लाह जाँच गरेर अहिले नै सुरु गर्नुहोस्।
8) शारीरिक पाउनुहोस्
यदि तपाईंको संसार चोटपटक वा रोगको कारण टुट्दैछ भने, यो टुक्राहालको समयमा तपाईंको लागि सल्लाह सम्भव नहुन सक्छ।
तर यदि तपाईंसँग आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्य छ र कसरत गर्न वा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ भने, म तपाईंलाई त्यसो गर्न कडा सल्लाह दिन्छु।
जब हामी व्यायाम गर्छौं। र भौतिक प्राप्त गर्नुहोस्, हाम्रो शरीरमा अक्सिजन, एन्डोर्फिन र डोपामाइनले बाढी आउँछ।
हामीलाई राम्रो लाग्छ।
तपाईले वास्तवमा यो नगरेसम्म र परिणामहरू आफैंले हेर्नुभएसम्म यो अमूर्त लाग्छ।
यदि तपाईको संसार तपाईको वरिपरि दुर्घटनाग्रस्त हुँदैछ भने तपाईले गर्न चाहनुहुने अन्तिम कुरा भनेको बिहान 6 बजे 10 माइलको दौडमा जानु हो।
तर यो वास्तवमा तपाईले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो चीज हुन सक्छ तपाईको बाहिर निस्कन। तपाईलाई असर गर्ने पीडादायी अनुभवहरूको थोरै मात्रामा आफ्नो शारीरिक ऊर्जालाई पग्लन दिनुहोस्।
मैले भनेझैं, नकारात्मक भावनाहरू व्यक्त गर्नु राम्रो कुरा हो, त्यसैले यी मध्ये कुनै पनि आफूलाई राम्रो महसुस गर्न बाध्य पार्ने बारे होइन। निराश हुनु "खराब" हो भनेर सोच्नु।
यो वास्तवमा तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्ने र साँच्चै अलि बढी जीवित महसुस गर्ने बारे हो।
प्लस: यदि तपाईं चिच्याउन चाहनुहुन्छ भने "फक! " जगिङ गर्दा, मेरो विचारमा तपाइँसँग त्यसो गर्ने अधिकार छ।
9) पीडा सुन्नुहोस्
यदि तपाइँ आफ्नो हात तातोमा जलाउनुहुन्छ भने स्टोभमा तपाईंले तीव्र पीडा महसुस गर्नुहुनेछ।
यसको एउटा कारण छ:
दुखाइ तपाईंको स्नायु र स्पर्शको भावनाले संकेतको रूपमा पठाउँछ तुरुन्तै चुलो छुनु बन्द गर्नुहोस्।
जब तपाईंको संसार टुटेको छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुने पीडा र रिस "नराम्रो" होइन, यो तपाईंले भोगिरहनुभएको मान्य अनुभव हो।
प्रायः यस्तो हुन सक्छतपाईलाई केहि भन्नु, जस्तै मानिसहरुमाथि अत्याधिक भरोसा नगर्नु, वा आफ्नो ख्याल राख्नु।
अन्य अवस्थामा यसले तपाईलाई बलियो व्यक्तिको रूपमा आकार दिन सक्छ र तपाईको काम बाँच्नु हो।
पीडा सुन्न सिक्नुहोस् र सन्तुष्टिलाई पछाडि छोड्नुहोस्। हामी वरपर बस्न र जे भए पनि राम्रो हुनको लागि जन्मेका होइनौं।
हामी गतिशील प्राणी हौं जो हाम्रो आराम क्षेत्रबाट बाहिर जान र हाम्रा चुनौतीहरूको सामना गर्न बनाइएका छौं।
एशलेको रूपमा पोर्टिलो यसो भन्छन्:
“आत्मसंतुष्टि राम्रो लाग्छ, किनकि यो सहज छ। यसको नरम बनावटले हामीलाई भविष्यवाणी गर्ने दैनिक दिनचर्यामा लपेट्छ; हामी सुरक्षित महसुस गर्छौं।
“यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि हामी परिवर्तनबाट बच्न सक्छौं, किनकि यसले असुविधा र पीडा पनि ल्याउँछ। पीडाले हामीलाई कसरी खुसी दिन सक्छ?”
10) नयाँ परियोजना सुरु गर्नुहोस्
जब सबै कुरा भत्किँदै गएपछि अन्तिम पटक तपाईंले केही निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ नयाँ।
तर यो वास्तवमा त्यसो गर्नको लागि सबै भन्दा राम्रो समय हुन सक्छ।
मैले व्यवसायमा देखेको सबैभन्दा ठूलो सफलताका कथाहरू ती व्यक्तिहरू हुन् जसले नयाँ उद्यमहरू सुरु गरे र पैसा उधारो लिए। तिनीहरूको अन्य उद्यमहरू दुर्घटना र जलिरहेको बीचमा ठूलो जोखिम लिनुहोस्।
जब तपाईं सही समयको लागि पर्खनुहुन्छ, तपाईंले आफूलाई आफ्नो नियन्त्रण बाहिरका शक्तिहरूको दयामा राख्नुहुन्छ।
तर जब तपाईं बाहिरी परिस्थितिको पर्वाह नगरी बहादुरीका साथ अगाडि बढ्नुहुन्छ, तपाईं आफैंलाई ड्राइभरको सिटमा फर्काउनुहुन्छ र शक्ति पुन: प्राप्त गर्नुहुन्छ।
विपद्बाट टाढा हेर्नुहोस्।तपाईं एक क्षणको लागि।
के त्यहाँ कुनै अवसरहरू छन् जुन अझै अवस्थित छ? एउटा खोज्नुहोस् र यसको लागि जानुहोस्।
11) तपाईं वास्तवमा के चाहनुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्
तपाईं वास्तवमा के चाहनुहुन्छ?<1
यो सरल सुनिन्छ, तर यो होइन।
धेरै पटक हामी अराजकता र प्रकोपमा फस्छौं किनभने हामी वास्तवमै, साँच्चै अलमलमा छौं।
वर्षौंदेखि मैले विचारहरू छोडिदिएँ। र अरूको मूल्यमान्यताले मेरो जीवनमा मेरो लक्ष्यहरूलाई मार्गदर्शन गर्छ।
मैले आफ्नो लागि के चाहन्छु भन्ने निर्णय गरेपछि मात्र मैले भ्रम र मिश्रित सन्देशहरूबाट बाटो खोल्न थालें।
यो समयलाई विचार गर्नुहोस्। जीवनमा तपाईका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो भनेर सोच्ने मौकाको रूपमा भयानक अराजकता र उदासी।
तपाईं के परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ?
तपाईंका सपनाहरू के हुन्?
के हुन्? के यो अवस्थाले तपाईंलाई सबैभन्दा बढी सताएको छ र तपाईं भविष्यमा यसको लागि कसरी तयारी गर्न सक्नुहुन्छ?
“स्पष्टता प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ र तपाईं कोसँग समय बिताउन चाहनुहुन्छ।
"परिवार होइन, तपाईंको लागि सफलताको अर्थ के हो परिभाषित गर्नुहोस् र तपाईंको सफलता सिर्जना गर्न थाल्नुहोस्," सल्लाह दिन्छन्। कोच लिसा गोर्नाल।
12) आफैंमा धेरै कठोर हुन बन्द गर्नुहोस्
संवेदनशील र रचनात्मक व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्न रोचक र प्रेरणादायक हुन्छ।
तर तिनीहरू मलाई साँच्चै निराश पार्ने एउटा काम गर्नुहोस्:
तिनीहरू आफूलाई कुटपिट गर्ने र आफ्नो गल्ती नभएका कुराहरूका लागि आफूलाई दोष लगाउने झुकाव राख्छन्।
यस्तो महसुस हुँदा गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मध्ये एउटा तिम्रो संसार टुटेको छ
