सामग्री सारणी
तुमचे जग विस्कळीत होत असताना तुम्ही काय करता?
जेव्हा तुम्ही ज्या गोष्टींवर अवलंबून होता आणि जे सत्य होते ते तुमच्या आजूबाजूला कोसळू लागते?
तुम्ही वादळाचा सामना कसा करू शकता आणि कसे येऊ शकता? कायमचे नुकसान न करता दुसऱ्या बाजूने बाहेर पडायचे?
हे जगण्याची मार्गदर्शक आहे.
1) तुमच्या परिस्थितीचा आढावा घ्या
तुम्हाला सुरुवात करणे आवश्यक आहे काय घडत आहे हे मान्य करणे आणि सध्याची परिस्थिती स्वीकारणे.
तुमचे जग कशामुळे विस्कळीत होत आहे?
कदाचित या अनेक गोष्टी असू शकतात: तुमच्या जवळच्या व्यक्तीचे नुकसान, नोकरीतील अस्वस्थता, तुटलेले नाते , आरोग्याच्या समस्या आणि मानसिक आरोग्याचा संघर्ष.
कदाचित ते फक्त पृष्ठभागावर ओरखडेच टाकेल...
असे असले तरीही, आत्ताच सर्वात वरची गोष्ट वेगळी करा जी तुमचे आयुष्य उध्वस्त करते आणि तुम्हाला बनवते. रात्री झोपू शकत नाही.
या समस्येचे निराकरण कसे करायचे याचे उत्तर तुमच्याकडे नसले तरीही, ते लिहा आणि ते काय आहे ते कबूल करा.
आत्ता हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्ही हे करू शकता जर तुम्ही ड्रॅगन अस्तित्वात आहे असे नाकारले तर त्याच्याशी लढू नका.
मोहम्मद माऊई यांनी लिहिल्याप्रमाणे:
“तुमच्या दुःखात नेमके काय योगदान आहे ते ठरवा.
“याची यादी लिहा या सर्व गोष्टी, आणि प्रत्येक गोष्टीवर एकदाच काम सुरू करा, प्रथम सर्वात जास्त महत्त्वाच्या गोष्टींना संबोधित करून.”
2) श्वास घ्या
जर तुम्ही माझ्या डोक्यावर बंदूक ठेवली आणि मला एक गोष्ट विचारली जी आपल्या सर्वांमध्ये आहे जी आपल्याला बरे करण्याची आणि मजबूत बनण्याची शक्ती देते, मी श्वासोच्छ्वास म्हणेन.
शब्दशःस्वतःवर सहजतेने जाणे म्हणजे.
तुम्ही मोठ्या चुका केल्या असतील आणि मार्गावरून गेला असेल.
परंतु आपण सगळेच करतो.
स्वतःला एवढी मारहाण करू नका आणि हे सर्व स्वतःवर घ्या.
आम्ही सर्व आमचे सर्वोत्तम करण्याचा प्रयत्न करत आहोत आणि वाटेत काही चुकीच्या हालचाली करत आहोत. पुढच्या वेळी आणखी चांगले करण्याचे व्रत घ्या, पण तुम्ही अनन्यसाधारणपणे वाईट किंवा सदोष आहात असे समजण्याची चूक करू नका.
13) लक्षात ठेवा की जीवन बदलते आहे
जीवनातील एक स्थिरता म्हणजे बदल. आपल्यापैकी कोणीही ते बदलणार नाही.
तत्वज्ञानी मार्टिन हायडेगरने नमूद केल्याप्रमाणे, ग्रीक शब्द existere स्वतःचा अर्थ "उभे राहणे" असा होतो.
ज्यापर्यंत आपण या टप्प्यावर अस्तित्व फक्त वेळेतच शक्य आहे हे जाणून घ्या. जर तुम्ही जिवंत असता पण एका ठिकाणी अनिर्दिष्ट कालावधीसाठी गोठलेले असता तर तुमच्याकडे हलविण्याची, बदलण्याची किंवा जुळवून घेण्याची क्षमता नसते.
आमच्या वर्तमान अनुभवासाठी अर्थपूर्ण असलेल्या कोणत्याही प्रकारे तुम्ही "अस्तित्वात" नसाल.
हायडेगरने नमूद केल्याप्रमाणे, "निळा" या संकल्पनेचा अर्थ काय असेल जर आपण अशा जगात जन्माला आलो ज्यामध्ये स्वतःसह प्रत्येक वस्तू निळ्या रंगाची तंतोतंत समान सावली असेल?
अस्तित्व आणि व्याख्या फरक, हालचाल आणि कॉन्ट्रास्ट द्वारे परिभाषित केले जाते.
दुसर्‍या शब्दात, जीवन म्हणजे बदल आणि हालचाल.
त्याशिवाय ती फक्त एक "गोष्ट" किंवा "कल्पना" आहे (किंवा कदाचित उच्च एखाद्या प्रकारचे आध्यात्मिक वास्तव जे आपण मृत्यूनंतर अनुभवतो).
जेव्हा तुमचे जग उद्ध्वस्त होत असेल, तेव्हा ते नैसर्गिक समजण्याचा प्रयत्न करा.सायकल.
हा काळ वेदना, गोंधळ आणि गोंधळाचा आहे. हे वैयक्तिक काहीही नाही, जितके वेदनादायक आहे.
जॉर्डन ब्राउन यांनी लिहिल्याप्रमाणे:
"कोणतीही ऑर्डर कधीही राखली जाऊ शकत नाही. या जगाच्या क्रमाशिवाय कोणतीही ऑर्डर टिकू शकत नाही.”
14) तुम्ही इतर लोकांचे सामान घेऊन जाण्यासाठी येथे नाही आहात
प्रत्येकाकडे आहे समस्या, माझ्या आणि तुमच्यासह.
प्रामाणिक असणे आणि कबूल करणे ही चांगली गोष्ट आहे.
समस्या तेव्हा येते जेव्हा आपण इतरांच्या समस्यांची जबाबदारी घेण्यास सुरुवात करतो आणि त्यांना त्या सोडवू देतो आम्हाला.
करुणा उत्तम आहे, पण सहअवलंबन हे विषारी आणि हानिकारक आहे.
हे प्रेमसंबंधांमध्ये जितके खरे आहे तितकेच कुटुंब आणि कामाच्या परिस्थितीतही आहे.
लक्षात ठेवा की तुम्ही इतर लोकांचे सामान घेऊन जाण्यासाठी येथे नाही.
तुम्ही तुमचे स्वतःचे जीवन जगण्यासाठी येथे आहात.
आणि आणखी काय आहे की तुम्ही मदत करण्यात कोणतीही खरी प्रगती करू शकणार नाही. जर तुमचे वजन खूप जास्त असेल तर इतर लोक तुम्हाला दाबून ठेवतात.
“तुमचे स्वतःचे जीवन समस्यांनी भारलेले असताना, तुम्ही इतर लोकांच्या समस्यांचे वजन उचलण्याचा प्रयत्न करण्यापासून एक पाऊल मागे घेण्याचे लक्षात ठेवले पाहिजे. तसेच,” पॉवर ऑफ पॉझिटिव्हिटीची नोंद करते.
“इतरांना जेव्हा गरज असते तेव्हा त्यांना मदत करण्यासाठी खुले आणि उपलब्ध असणे ही एक चांगली आणि सकारात्मक गुणवत्ता आहे.
“तथापि, तुम्हाला याची खात्री करणे आवश्यक आहे. तुम्ही सीमांवर ठाम आहात आणि इतर लोकांच्या समस्यांना तुमची जबाबदारी होऊ देत नाहीआपले स्वतःचेच. स्वतःवर काम करणे आणि आंतरिक शक्ती शोधणे आणि विकसित करणे हे आहे.
पुढचा मार्ग बाह्य गोष्टी, नोकऱ्या आणि सिद्धी यांच्यात असू शकत नाही.
त्यापेक्षा खूप सूक्ष्म असण्याची शक्यता आहे: जसे तुम्ही स्वत:ला विकसित आणि बळकट केले की तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या संदर्भाचे मुद्दे आणि अधिक आशादायक संधी लक्षात येऊ लागतात.
आपल्या सर्वांचे संपूर्ण आयुष्य वेगवेगळ्या प्रमाणात अराजकतेमध्ये अडकले आहे आणि आपल्याला बाह्य स्थिरतेवर अवलंबून न राहण्याचे शिकावे लागेल.
कारण जर तुम्ही असे केले तर तुम्ही अवलंबून राहाल आणि पुढील मोठ्या निराशेच्या दयेवर राहाल.
वादळानंतर तुमचे पाय शोधणे
जेव्हा जीवन तुम्हाला मार्गापासून दूर फेकून देते आणि देते तुम्हाला मारहाण करणे हा एक अस्वस्थ करणारा आणि अस्वस्थ करणारा अनुभव आहे.
तुम्ही न केलेल्या गुन्ह्यासाठी शिक्षा भोगत असलेल्या पीडितासारखे तुम्हाला वाटत असेल.
तुम्ही उभे राहायला शिकणे महत्त्वाचे आहे स्वत:साठी आणि स्वत:ची काळजी घ्या.
नाही म्हणायला शिकणे महत्त्वाचे आहे.
तुम्ही कधी-कधी अगदी साधे हरवले असल्याचे कबूल करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
महान ब्रिटिश बँड म्हणून अलार्म त्यांच्या 1987 च्या “रेस्क्यू मी” या गाण्यात गातो:
“मी निराधार आहे
मी संरक्षण शोधत आहे
मला प्रेम हवे आहे
आणि शारीरिक आश्रय
एक भटकंती
नाशातून पळत आहे
मला झाकून टाका
मी पक्षांतर शोधत असताना.”
आम्हा सर्वांना घरी बोलावण्यासाठी सुरक्षित जागा हवी आहे.
आम्हाला एक गोत्र आणि भूमिका हवी आहे. : आम्हाला कोणत्या ना कोणत्या मार्गाने, कोणत्या ना कोणत्या ठिकाणी, कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे संबंधित व्हायचे आहे.
सुरुवात करण्याचे पहिले ठिकाण स्वतःच्या आत आहे.
धीर धरा, स्वतःला मान्यता द्या आणि इतरांकडून तुम्हाला हवा असलेला आदर द्या. तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत:
तुम्ही सध्या आहे तशी परिस्थिती स्वीकारणे आणि वास्तविकता मान्य करणे महत्त्वाचे आहे.
पुनर्बांधणी मंद असू शकते.
तुम्ही प्रिय व्यक्ती गमावल्‍यास, प्रदीर्घ नातेसंबंध तोडल्‍यास किंवा तुमच्या मानसिक किंवा शारिरीक स्‍वास्‍थ्‍याला भयंकर धक्का बसला असल्यास राग, भिती आणि दु:खी असल्‍यासाठी कोणीही तुम्हाला दोष देऊ शकत नाही.
या भावना नैसर्गिक आहेत आणि निरोगी ते "वाईट" किंवा अवैध नाहीत.
मग तुमचे पाय पुन्हा शोधण्यासाठी व्यावहारिक पायऱ्या सुरू करा.
चांगले खा, व्यायाम करा, ध्यानाचा सराव करा, तुमचा अध्यात्मिक मार्ग शोधा आणि तुम्हाला शक्य होईल तेव्हा इतरांना मदत करा.
>स्तरावर, आपला श्वास आपल्याला जिवंत ठेवतो.अधिक जटिल स्तरावर, श्वास घेणे हा आपल्या स्वायत्त आणि सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेतील दुवा आहे: बेशुद्ध आणि जाणीव यांच्यातील पूल.
आपण करू शकत नाही तुमच्या पचनाला वेगळ्या पद्धतीने पचवायला सांगा, पण तुम्ही जाणीवपूर्वक वेगळ्या पद्धतीने श्वास घेण्याचा निर्णय घेऊ शकता.
म्हणूनच संकटाच्या वेळी श्वास घ्यायला शिकणे ही तुमच्या आयुष्यातली सर्वोत्तम गोष्ट असू शकते.
पण मला समजले, त्या भावनांना बाहेर पडू देणे कठीण असू शकते, विशेषत: जर तुम्ही त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत असाल तर.
असे असल्यास, मी हा विनामूल्य श्वासोच्छवासाचा व्हिडिओ पाहण्याची शिफारस करतो, शमन Rudá Iandê द्वारे तयार केले.
रुडा हा दुसरा स्वयं-व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक नाही. शमनवाद आणि त्याच्या स्वत: च्या जीवन प्रवासाद्वारे, त्याने प्राचीन उपचार पद्धतींकडे आधुनिक काळातील एक वळण तयार केले आहे.
त्याच्या उत्साहवर्धक व्हिडिओमधील व्यायाम अनेक वर्षांचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव आणि प्राचीन शमॅनिक विश्वास एकत्र करतात, जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तपासण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत तुमच्या शरीराने आणि आत्म्याने.
अनेक वर्षांनी माझ्या भावना दाबून ठेवल्यानंतर, रुडाच्या गतिमान श्वासोच्छवासाच्या प्रवाहाने ते कनेक्शन अक्षरशः पुनरुज्जीवित केले.
आणि तुम्हाला तेच हवे आहे:
एक ठिणगी तुम्हाला तुमच्या भावनांशी पुन्हा जोडण्यासाठी जेणेकरुन तुम्ही सर्वांत महत्त्वाच्या नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करण्यास सुरुवात करू शकाल - जो तुमचा स्वतःशी आहे.
म्हणून जर तुम्ही तुमच्या मनावर, शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास तयार असाल तर आत्मा, आपण तयार असल्यासचिंता आणि तणावाला निरोप द्या, खाली दिलेला त्यांचा खरा सल्ला पहा.
येथे पुन्हा विनामूल्य व्हिडिओची लिंक आहे.
3) तुमची आध्यात्मिक बाजू शोधा
जेव्हा तुमच्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट बिघडत असेल तेव्हा तुमची आध्यात्मिक किंवा धार्मिक बाजू शोधण्याची ही सर्वात चांगली वेळ असू शकते.
जरी तुम्ही सहसा धर्म आणि अध्यात्म याला अयोग्य मानत असाल किंवा तुमच्यासाठी नाही, तुमच्याशी काय बोलत आहे याबद्दल अधिक जाणून घेण्याची ही तुमची संधी असू शकते.
कदाचित तो झेन बौद्ध धर्म किंवा इव्हँजेलिकल ख्रिश्चन धर्म असेल.
कदाचित तो देशी शमनवाद आणि आयुर्वेदिक औषधांवर नजर टाकत असेल .
कदाचित ते शांतपणे कवितेचे पुस्तक घेऊन बसले असेल आणि निसर्गाचे सौंदर्य आणि गूढ प्रतिबिंबित करत असेल.
जेव्हा तुमचे संपूर्ण जग तुटत असेल तेव्हा आतमध्ये वळण्याची ही उत्तम वेळ असू शकते.
तुमचे प्राधान्यक्रम आणि तुमच्याशी काय बोलते ते शोधा.
जेव्हा तुम्ही सुंदर सूर्यास्त पाहता किंवा झाडांवरून कुजबुजणारा वारा पाहता तेव्हा तुमचे डोळे अश्रूंनी भरू द्या.
आम्ही जादुई जगात जगा, जरी ते खूप वेदनादायक असेल.
4) स्वतःला राग आणि 'नकारात्मक' होऊ द्या
यापैकी एक न्यू एज आणि अध्यात्मिक समुदायाने दिलेला सर्वात वाईट सल्ला म्हणजे स्वतःला नेहमी सकारात्मक राहणे आणि शक्य तितके आशावादावर लक्ष केंद्रित करणे.
हा बालिश सल्ला आहे जो तुम्हाला सुरुवातीपेक्षा वाईट स्थितीत सोडेल. .
तुमचे जग आहे असे वाटत असताना तुम्ही करायच्या गोष्टी शोधत असालतुटून पडणे, जे नैसर्गिकरित्या येते ते करा.
हा, पृथ्वीवरील सर्वात दुःखद संगीतासाठी तासभर रडणे, उशी मारणे, टेकड्यांवर जा आणि कोयोट्ससह रडणे.
प्रयत्न करणे थांबवा "सकारात्मक" किंवा "प्रकाशाने भरलेले" असण्याच्या काही प्रतिमेनुसार जगण्यासाठी.
अनेक लोकांना विषारी सकारात्मकतेचा त्रास होतो आणि ते आजूबाजूला राहणे देखील असह्य झाले आहे.
डॉन' त्यांच्यापैकी एक होऊ नका.
आम्ही या जगात जन्माला आलो आहोत, ज्याचा जन्म निर्देश पुस्तिकाशिवाय झाला आहे आणि जीवन सर्व प्रकारच्या गोष्टींनी भरलेले आहे जे आम्हाला आमच्या गुडघ्यापर्यंत आणू शकतात.
ती वेदना व्यक्त करा आणि निराशा तुमचा राग आणि दुःख दाबण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा.
तुमच्या आतल्या दुखापतींना आणि वेदनांना घाबरू नका.
ते जाणून घ्या. त्याचा आदर करा. ते मुक्त करा.
5) एक मित्र शोधा
तुमचे जग तुटत आहे असे वाटत असल्यास, तुम्हाला गायब व्हावेसे वाटेल आणि फक्त एकटे राहा.
तथापि, बर्‍याच परिस्थितींमध्ये तुम्ही करू शकता ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे.
एकांतात वेळ घालवणे आणि तुमच्या वेदनांना तोंड देणे ही एक चांगली कल्पना आहे, परंतु खर्च करणे देखील एकटा बराच वेळ तुम्हाला दीर्घकालीन नैराश्यात किंवा जीवन पूर्णपणे टाळण्यामध्ये बुडवू शकतो.
म्हणूनच असे काही वेळा येतात जेव्हा मित्र शोधणे खूप महत्वाचे असते.
जरी तुम्ही फक्त एकत्र बसलात आणि चंद्राकडे पहा किंवा आरामखुर्चीत बुडून दुपारचे दरवाजे ऐका...
ती कंपनी तुमचे भले करेल.
तुमचे जग तुटत असताना मित्र शोधा. ते एक तुकडा परत ठेवण्यास मदत करतीलएकत्र: किंवा कमीतकमी ते तुमच्यासोबत सर्वनाश शेअर करण्यासाठी तिथे असतील.
जसे सायमन आणि गारफंकेल त्यांच्या “ब्रिज ओवर ट्रबल्ड वॉटर:”
“ गाण्याच्या क्लायमॅक्समध्ये गातात तुमची चमकण्याची वेळ आली आहे
तुमची सर्व स्वप्ने पूर्ण होण्याच्या मार्गावर आहेत
ते कसे चमकतात ते पहा
अरे, जर तुम्हाला मित्राची गरज असेल तर
मी अगदी मागे जात आहे.”
6) उठ आणि कपडे घाला
जेव्हा असे वाटते की तुमचे जग तुटत आहे, तेव्हा तुम्हाला अंथरुणावर कायमचे गायब होण्याशिवाय दुसरे काही हवे नाही.
फक्त उठणे, कपडे घालणे आणि आंघोळ करणे आणि खाण्यासाठी चावा घेतल्याने एव्हरेस्ट चढल्यासारखे वाटू शकते.
म्हणूनच तुम्ही ते करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
त्या हालचालींमधून जा आणि त्या मूलभूत गोष्टी पूर्ण करा.
नाही गोष्टी कितीही वाईट असोत, दातांवर टूथब्रश लावा, केस कंगवा करा, काही कपडे धुवा आणि टोस्टरमध्ये ब्रेडचे काही तुकडे चिकटवा.
पृथ्वीवर नरकासारखे वाटले तरीही तुमच्या दैनंदिन कृती करा. .
ही शिस्त तुम्हाला मजबूत करेल आणि आतल्या भयंकर वेदना कमी करण्यात मदत करेल.
हे देखील पहा: मग्न होण्याचे स्वप्न पाहण्याचा अर्थ काय आहे?राशेल शार्पने सल्ला दिल्याप्रमाणे:
“स्वतःला या अप्रिय परिस्थितीतून बाहेर काढण्यासाठी तुम्हाला ज्या छोट्या छोट्या गोष्टी करायच्या नाहीत त्या तुम्हाला कराव्या लागतील.
“जसे की सकाळी अंथरुणातून उठणे, कपडे घालणे, शॉवर घेणे, निरोगी जेवण…
“त्या छोट्या गोष्टी छोट्या वाटू शकतात, पणतुमचे आयुष्य पुन्हा एकत्र आणण्यासाठी ते खरोखर महत्त्वाचे टप्पे आहेत.”
7) तुमच्या नियंत्रणात काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा
या जीवनात लाखो गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या नियंत्रणाच्‍या बाहेर, आजच्‍या हवामानापासून ते तुमच्या संस्‍कृतीपर्यंत.
या जगात तुमच्या नियंत्रणात असलेली प्राथमिक गोष्ट तुम्ही आणि तुम्ही घेतलेले निर्णय आहेत.
त्यामुळे तुमच्या व्‍यक्‍तीत्‍वमध्‍ये टॅप करा शक्ती खूप महत्वाची आहे.
स्वतःपासून सुरुवात करा. तुमचे जीवन क्रमवारी लावण्यासाठी बाह्य निराकरणे शोधणे थांबवा, खोलवर, तुम्हाला माहित आहे की हे कार्य करत नाही.
आणि हे असे आहे कारण जोपर्यंत तुम्ही आत डोकावत नाही आणि तुमची वैयक्तिक शक्ती उघड करत नाही, तोपर्यंत तुम्हाला समाधान आणि पूर्तता कधीच मिळणार नाही. तुम्ही शोधत आहात.
मी हे शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो. त्यांचे जीवन ध्येय लोकांना त्यांच्या जीवनात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि त्यांची सर्जनशीलता आणि क्षमता अनलॉक करण्यात मदत करणे आहे. त्याच्याकडे एक अविश्वसनीय दृष्टीकोन आहे जो आधुनिक काळातील ट्विस्टसह प्राचीन शॅमॅनिक तंत्रांना जोडतो.
त्याच्या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा तुम्हाला जीवनात काय हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी आणि बाहेर असलेल्या गोष्टींद्वारे खाली ओढले जाणे थांबवण्यासाठी प्रभावी पद्धती स्पष्ट करतात. तुमच्या नियंत्रणात आहे.
म्हणून तुम्हाला स्वतःशी एक चांगले नाते निर्माण करायचे असल्यास, तुमची अंतहीन क्षमता अनलॉक करायची असेल आणि तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या केंद्रस्थानी उत्कट इच्छा ठेवा, त्याचा खरा सल्ला तपासून आता सुरुवात करा.
8) शारीरिक मिळवा
जर तुमचे जग दुखापत किंवा आजारामुळे विस्कळीत होत असेल, तर हा तुकडासध्या तुम्हाला सल्ला देणे शक्य होणार नाही.
परंतु तुमचे शारीरिक आरोग्य असल्यास आणि तुम्ही व्यायाम किंवा व्यायाम करू शकता, तर मी तुम्हाला असे करण्याचा जोरदार सल्ला देतो.
जेव्हा आम्ही व्यायाम करतो. आणि शारीरिक मिळवा, आपले शरीर ऑक्सिजन, एंडोर्फिन आणि डोपामाइनने भरून निघते.
आम्हाला चांगले वाटते.
हे देखील पहा: तुम्ही तुमच्या माजी नार्सिसिस्टशी मैत्री करू शकता का? आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहेतुम्ही प्रत्यक्षात असे करत नाही आणि स्वतःसाठी परिणाम पहात नाही तोपर्यंत हे अगदी अमूर्त वाटते.
तुमचे जग तुमच्या आजूबाजूला कोसळत असेल तर तुम्हाला शेवटची गोष्ट करायची आहे ती म्हणजे सकाळी 6 वाजता 10 मैलांचा जॉग.
परंतु तुमच्या बाहेर पडण्यासाठी ही सर्वात चांगली गोष्ट असू शकते. डोके वर काढा आणि तुमची शारीरिक उर्जा तुमच्यावर परिणाम करत असलेल्या वेदनादायक अनुभवांचा थोडासा विरघळू द्या.
मी म्हटल्याप्रमाणे, नकारात्मक भावना व्यक्त करणे ही चांगली गोष्ट आहे, त्यामुळे यापैकी काहीही स्वतःला चांगले वाटण्यास भाग पाडणे किंवा अस्वस्थ होणे “वाईट” आहे असा विचार करणे.
हे खरं तर तुमच्या शरीरात येण्याबद्दल आहे आणि खरोखरच थोडे जिवंत वाटत आहे.
प्लस: जर तुम्हाला ओरडायचे असेल तर “फक! ” जॉगिंग करत असताना, माझ्या मते, तुम्हाला तसे करण्याचा पूर्ण अधिकार आहे.
9) वेदना ऐका
तुमचा हात गरम झाल्यास स्टोव्हमध्ये तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवतील.
याचे एक कारण आहे:
दुखी तुमच्या मज्जातंतूंद्वारे आणि स्पर्शाच्या संवेदनाद्वारे पाठवली जाते स्टोव्हला स्पर्श करणे ताबडतोब थांबवा.
जेव्हा तुमचे जग तुटत असेल, तेव्हा तुम्हाला जाणवणारी वेदना आणि राग "वाईट" नसतो, हा तुम्हाला येत असलेला एक वैध अनुभव आहे.
अनेकदा असे होऊ शकतेतुम्हाला काहीतरी सांगणे, जसे की लोकांवर जास्त विश्वास ठेवू नका किंवा स्वतःची अधिक काळजी घेणे.
इतर प्रकरणांमध्ये ते तुम्हाला एक मजबूत व्यक्ती बनवू शकते आणि तुमचे काम टिकून राहणे आहे.
वेदना ऐकायला शिका आणि आत्मसंतुष्टता मागे ठेवा. आमचा जन्म फक्त आजूबाजूला बसण्यासाठी आणि जे काही घडेल ते चांगले राहण्यासाठी झाले नाही.
आम्ही डायनॅमिक प्राणी आहोत जे आमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जाऊन आमच्या आव्हानांना तोंड देण्यासाठी तयार केले आहेत.
अॅशले म्हणून पोर्टिलो म्हणतात:
“आत्मसंतुष्टता छान वाटते, कारण ती आरामदायक आहे. त्याची मऊ पोत आपल्याला अंदाज बांधण्याच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये गुंडाळते; आम्हाला सुरक्षित वाटते.
“आम्ही बदल टाळतो यात आश्चर्य नाही कारण त्यामुळे अस्वस्थता आणि वेदनाही होतात. दुःखामुळे आपल्याला आनंद कसा मिळू शकतो?”
10) एक नवीन प्रकल्प सुरू करा
जेव्हा सर्व काही बिघडते तेव्हा असे दिसते की आपण काहीतरी तयार करू इच्छित असाल नवीन.
परंतु प्रत्यक्षात असे करण्यासाठी हा सर्वोत्तम काळ असू शकतो.
मी व्यवसायात पाहिलेल्या काही महान यशोगाथा अशा आहेत ज्यांनी नवीन उपक्रम सुरू केले आणि पैसे उधार घेतले त्यांच्या इतर उपक्रमांपैकी एक क्रॅश आणि जळताना मध्यभागी एक मोठी जोखीम घ्या.
जेव्हा तुम्ही योग्य वेळेची वाट पहाता तेव्हा तुम्ही स्वतःला तुमच्या नियंत्रणाबाहेरील शक्तींच्या दयेवर ठेवता.
पण जेव्हा तुम्ही बाहेरच्या परिस्थितीची पर्वा न करता धैर्याने पुढे जाता, तेव्हा तुम्ही स्वतःला ड्रायव्हरच्या सीटवर बसवता आणि पुन्हा सत्ता मिळवता.
आजूबाजूच्या आपत्तीपासून दूर पहातुम्ही क्षणभर.
अजूनही काही संधी आहेत का? एक शोधा आणि त्यासाठी जा.
11) तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे ते शोधा
तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे?<1
हे सोपे वाटते, पण तसे नाही.
अनेक वेळा आपण अराजक आणि आपत्तीत अडकतो कारण आपण खरोखरच, खरोखर गोंधळलेले असतो.
वर्षांपासून मी कल्पनांना परवानगी दिली आहे आणि इतरांची मूल्ये माझ्या जीवनातील ध्येयांना मार्गदर्शन करतात.
मी स्वतःसाठी काय हवे हे ठरवले तेव्हाच मी गोंधळ आणि मिश्र संदेशांमधून मार्ग मोकळा करू लागलो.
या वेळी विचार करा जीवनात तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे काय आहे याचा विचार करण्याची संधी म्हणून भयंकर गोंधळ आणि दुःख.
तुम्हाला काय बदलायचे आहे?
तुमची स्वप्ने काय आहेत?
काय ही परिस्थिती तुम्हाला सर्वात जास्त त्रास देत आहे आणि भविष्यात तुम्ही त्यासाठी कशी तयारी करू शकता?
“स्पष्टता मिळवा. तुम्हाला ते काय करायला आवडेल आणि तुम्हाला कोणासोबत वेळ घालवायचा आहे.
“तुमच्यासाठी यशाचा अर्थ काय आहे ते तुमच्या कुटुंबासाठी नाही, ते परिभाषित करा आणि तुमचे यश निर्माण करण्यास सुरुवात करा,” सल्ला देतात. प्रशिक्षक लिसा गोर्नॉल.
12) स्वतःवर खूप कठोर होणे थांबवा
संवेदनशील आणि सर्जनशील लोकांशी बोलणे मनोरंजक आणि प्रेरणादायी आहे.
पण ते मला खरोखर निराश करणारी एक गोष्ट करा:
त्यांच्या दोष नसलेल्या गोष्टींसाठी ते स्वत: ला मारहाण करतात आणि स्वतःला दोष देतात.
असे वाटते तेव्हा करण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट तुझे जग तुटत आहे
