14 hal anu kedah dilakukeun nalika karasa dunya anjeun runtuh

Naon anu anjeun laksanakeun nalika dunya anjeun ancur?

Nalika sadaya anu anjeun andalkeun sareng panginten leres-leres mimiti runtuh di sabudeureun anjeun?

Kumaha anjeun tiasa ngawadahan badai sareng datang. kaluar sisi séjén tanpa karuksakan permanén?

Ieu mangrupa pituduh survival.

1) Catet kaayaan anjeun

Anjeun kudu mimitian ku ngaku naon anu kajantenan sareng nampi kaayaan ayeuna.

Naon anu nyababkeun dunya anjeun runtuh?

Panginten sababaraha hal: kaleungitan batur anu caket sareng anjeun, pergolakan padamelan, hubungan anu rusak. , masalah kaséhatan sareng perjuangan kaséhatan méntal.

Mungkin éta ngan ukur ngagores permukaan…

Sanajan ieu masalahna, ngasingkeun hal anu paling luhur ayeuna anu ngarusak kahirupan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun teu bisa sare peuting.

Sanajan anjeun teu boga jawaban pikeun kumaha carana ngungkulan masalah ieu, tuliskeun eta sarta ngaku naon éta.

Ieu kahirupan anjeun ayeuna, sarta anjeun bisa 'Tong ngalawan naga lamun anjeun mungkir komo aya.

Sakumaha Mohamed Maoui nyerat:

"Tangtukeun naon sabenerna nu nyumbang kana unhappiness anjeun.

"Tulis daptar kabeh ieu, sarta mimitian ngerjakeun unggal hal sakali dina hiji waktu, ku alamat nu paling mencet dina mimitina. gun kana sirah kuring jeung nanya ka kuring hiji hal anu urang sadaya boga nu masihan urang kakuatan pikeun nyageurkeun jeung jadi kuat, abdi bakal nyebutkeun engapan.

Dina literalnyaéta gampang kana diri sorangan.

Anjeun meureun geus nyieun kasalahan badag sarta kaluar jalur.

Tapi urang sadayana ngalakukeun.

Tong ngéléhkeun diri sorangan. sareng tangtoskeun sadayana.

Urang sadayana nyobian ngalakukeun anu pangsaéna sareng ngalakukeun sababaraha léngkah anu salah sapanjang jalan. Sumpah pikeun ngalakukeun hadé salajengna, leres pisan, tapi ulah nyieun kasalahan mikir anjeun unik jahat atawa cacad.

13) Inget yen hirup téh robah

Hiji-hijina anu tetep dina kahirupan nyaéta parobahan. Taya sahijieun urang anu bakal ngarobah éta.

Salaku filsuf Martin Heidegger nyatet, kecap Yunani existere sorangan hartina "nonjol".

Sajauh urang. terang dina titik ieu ayana ngan mungkin dina jangka waktu. Upami anjeun hirup tapi beku di hiji tempat pikeun waktos anu teu ditangtukeun, anjeun moal gaduh kamampuan pikeun mindahkeun, ngarobih atanapi adaptasi.

Anjeun moal "aya" dina cara naon waé anu penting pikeun pangalaman urang ayeuna.

Sakumaha ceuk Heidegger, naon hartina konsép "biru" saupama urang dilahirkeun ka dunya nu unggal objék kaasup diri urang téh warna biru nu sarua?

Eksistensi jeung harti didefinisikeun ku bédana, gerak jeung kontras.

Dina kecap séjén, hirup téh robah jeung gerak.

Tanpa éta, éta ngan hiji "hal" atawa "gagasan," (atawa meureun nu leuwih luhur. realitas spiritual tina sababaraha jinis anu urang alami saatos maot).

Nalika dunya anjeun runtuh, coba pikirkeun éta salaku alam.cycle.

Ieu jaman nyeri, kabingungan jeung rusuh. Henteu aya anu pribadi, sakumaha nyerina.

Sakumaha Yordania Brown nyerat:

“Teu aya tatanan anu tiasa dipertahankeun. Teu aya hiji tarekat anu bisa tahan salian ti tatanan sakabeh dunya ieu.”

14) Maneh lain di dieu pikeun mawa koper batur

Sarerea boga. masalah, kaasup kuring jeung anjeun.

Éta hiji hal anu alus pikeun jujur ​​ngeunaan jeung ngaku.

Masalahna datang nalika urang mimiti tanggung jawab kana masalah batur sarta ngantep aranjeunna kaluar. urang.

Karep hébat, tapi kodependensi téh toksik sarta ngabahayakeun.

Ieu bener dina kulawarga jeung kaayaan gawé sakumaha dina hubungan romantis.

Inget yén anjeun Kami henteu di dieu pikeun mawa koper batur.

Anjeun di dieu pikeun hirup anjeun sorangan. batur lamun beurat teuing nahan maneh na nahan maneh.

“Nalika hirup sorangan ngarasa kabeuratan ku pasualan, kudu inget mundur salengkah tina nanggung beurat masalah batur. kitu ogé, "catetan Power of Positiivity.

"Kabuka sarta sadia pikeun mantuan batur nalika maranéhna butuh éta kualitas alus tur positif.

"Tapi, anjeun kudu mastikeun yén anjeun negeskeun wates sareng henteu ngijinkeun masalah jalma sanés janten tanggung jawab anjeunluhureun anjeun sorangan.”

Naon salajengna?

Euweuh sahijieun urang anu bisa sorangan ngahijikeun dunya sorangan lamun geus rubuh.

Tapi naon anu bisa urang laksanakeun. nyaéta gawé dina diri urang sorangan sarta manggihan sarta ngamekarkeun kakuatan batin.

Jalan ka hareup bisa jadi teu aya dina hal éksternal, pakasaban sarta accomplishments.

Sigana mah leuwih halus ti éta: sakumaha anjeun ngamekarkeun jeung nguatkeun diri anjeun mimiti perhatikeun titik rujukan jeung kasempetan leuwih ngajangjikeun sabudeureun anjeun.

Sadaya urang bray up dina varying derajat rusuh sakabeh kahirupan urang jeung urang kudu diajar teu gumantung kana stabilitas luar.

Sabab lamun kitu anjeun bakal tetep gumantung jeung dina rahmat tina disappointment badag salajengna.

Milarian suku anjeun sanggeus badai

Nalika hirup throws anjeun kaluar tangtu jeung méré Anjeun hiji ngéléhkeun éta pangalaman disorienting jeung upsetting.

Anjeun bisa jadi ngarasa kawas korban anu keur dihukum pikeun kajahatan anjeun teu ngalakukeun.

Éta krusial nu diajar nangtung nepi pikeun diri anjeun sareng jaga diri anjeun.

Diajar nyarios henteu penting pisan.

Éta ogé penting yén anjeun ngaku sakapeung sok leungit.

Salaku band Inggris anu hébat. Alarm nyanyi dina lagu 1987 maranéhanana "Rescue Me":

"Abdi malarat

Abdi milarian panyalindungan

Abdi hoyong cinta

Jeung suaka fisik

A vagabond

Lumpat tina karuksakan

Tutupan kuring

Samentawis abdi milarian defection.”

Urang sadayana hoyong tempat anu aman pikeun nelepon ka bumi.

Kami hoyong suku sareng peran. : urang hayang jadi milik dina sababaraha cara, sababaraha tempat, kumaha bae.

Tempat munggaran pikeun ngamimitian nyaeta di jero diri anjeun.

Sabar, pasihan diri anjeun persetujuan sareng hormat anu anjeun pikahoyong ti batur. Aya seueur hal anu anjeun teu tiasa ngontrol:

Kadé anjeun nampi kaayaan sapertos ayeuna sareng ngaku kanyataanana.

Pangwangunan deui tiasa lambat.

Upami anjeun kaleungitan jalma anu dipikacinta, putus hubungan anu panjang atanapi ngalaman setback anu parah dina kaséhatan méntal atanapi fisik anjeun, moal aya anu tiasa nyalahkeun anjeun kusabab ambek, sieun sareng sedih.

Tarima yén parasaan ieu alami sareng cageur. Éta henteu "goréng" atanapi henteu sah.

Teras ngamimitian léngkah-léngkah praktis pikeun mendakan suku anjeun deui.

Dahar anu saé, olahraga, latihan meditasi, milari jalan spiritual anjeun sareng ngabantosan batur iraha waé anjeun tiasa. .

Kahirupan teu aya manual, tapi kalayan tekad sareng muhibah anjeun tiasa kaluar tina trauma anu langkung kuat sareng langkung bijaksana tibatan anu anjeun lebet.

Dina tingkat nu leuwih kompleks, engapan mangrupa tumbu antara sistim saraf otonom jeung simpatik urang: sasak antara pingsan jeung sadar.

Anjeun teu bisa ngabejaan nyerna anjeun pikeun nyerna béda, tapi anjeun sadar bisa mutuskeun pikeun ngambekan béda.

Éta sababna diajar ngambekan di satengahing krisis bisa jadi hal pangalusna anjeun kantos ngalakukeun dina hirup anjeun.

Tapi kuring ngarti, ngantepkeun perasaan éta tiasa sesah, khususna upami anjeun parantos lami-lami nyobian ngontrolana.

Upami éta masalahna, kuring nyarankeun pisan pikeun ningali pidéo napas gratis ieu, diciptakeun ku dukun Rudá Iandê.

Rudá sanés palatih hirup anu ngaku sorangan. Ngaliwatan shamanisme sareng perjalanan hirupna sorangan, anjeunna nyiptakeun pulas modéren kana téknik penyembuhan kuno.

Latihan dina vidéo anu nyegerkeun anjeunna ngagabungkeun pangalaman napas mangtaun-taun sareng kapercayaan perdukunan kuno, dirancang pikeun ngabantosan anjeun santai sareng pariksa. kalayan awak sareng jiwa anjeun.

Saatos mangtaun-taun nahan émosi kuring, aliran napas dinamis Rudá sacara harfiah ngahirupkeun deui sambungan éta.

Sareng éta anu anjeun peryogikeun:

Percikan. pikeun nyambungkeun deui anjeun sareng parasaan anjeun supados anjeun tiasa ngamimitian museurkeun kana hubungan anu paling penting - hubungan anu anjeun gaduh sareng diri anjeun.

Jadi upami anjeun siap nyandak deui kadali kana pikiran, awak, sareng jiwa, upami anjeun siappamit pikeun kahariwang sareng setrés, tingali naséhat asli na di handap ieu.

Kieu deui tautan kana pidéo gratis.

3) Teangan sisi spiritual anjeun

Nalika sagala hal di sabudeureun anjeun runtuh, éta tiasa janten waktos anu pangsaéna pikeun mendakan sisi spiritual atanapi agama anjeun.

Sanaos anjeun biasana nganggap agama sareng spiritualitas janten hokey atanapi Henteu kanggo anjeun, ieu tiasa janten kasempetan anjeun pikeun milari langkung seueur ngeunaan naon anu nyarioskeun ka anjeun.

Panginten éta Budha Zen atanapi Kristen Evangelis.

Panginten éta nuju ningali dukun pribumi sareng ubar ayurveda. .

Panginten éta ngan ukur linggih sareng buku sajak sareng ngeunteung kana kaéndahan sareng misteri alam.

Nalika dunya anjeun ambruk, éta tiasa janten waktos anu saé pikeun balik.

Panggihan prioritas anjeun sareng naon anu nyarioskeun ka anjeun.

Hayu panon anjeun pinuh ku cipanon nalika anjeun ningali panonpoe anu indah atanapi ningali angin ngahiliwir ngaliwatan tatangkalan.

Urang hirup di dunya gaib, sanajan bisa jadi nyeri pisan.

4) Hayu diri ambek jeung 'negatif'

Salah sahiji naséhat awon anu dipasihkeun ku Jaman Anyar sareng komunitas spiritual nyaéta ngajantenkeun diri anjeun salawasna tetep positip sareng fokus kana optimisme saloba mungkin.

Ieu mangrupikeun naséhat budak leutik anu bakal ngajantenkeun anjeun langkung parah tibatan anu anjeun ngamimitian. .

Upami anjeun milarian hal-hal anu kedah dilakukeun nalika karasaeun dunya anjeunruntuh, laksanakeun naon anu alami.

Ngagorowok, ceurik sajam pikeun musik anu paling sedih di bumi, pencét bantal, angkat ka pasir sareng lolong sareng coyotes.

Eureun nyobian. pikeun hirup nepi ka sababaraha gambar keur "positip" atawa pinuh ku "cahaya."

Jauh teuing jalma tungtungna nalangsara ti positip toksik sarta jadi teu bisa ditolerir sanajan aya di sabudeureun.

Don' t janten salah sahijina.

Urang dilahirkeun ka dunya ieu tanpa manual instruksi sarta hirup pinuh ku sagala sorts hal anu bisa mawa urang kana tuur urang. hanjelu. Eureun nyobaan nahan amarah jeung kasedih.

Tong sieun kanyeri jeung kanyeri di jero diri.

Kenalkeun. Hormat eta. Bebaskeun.

5) Teangan babaturan

Mun ngarasa dunya anjeun ancur, anjeun meureun hoyong ngaleungit sareng ngan tinggalkeun nyalira.

Tapi, dina seueur kaayaan, ieu mangrupikeun hal anu paling awon anu anjeun tiasa laksanakeun.

Nyéépkeun waktos nyalira sareng muka kana nyeri anjeun mangrupikeun ide anu saé, tapi nyéépkeun teuing. Lila-lila waktos nyalira tiasa ngalelepkeun anjeun kana depresi jangka panjang atanapi ngajauhan kahirupan sadayana.

Éta sababna aya waktos nalika milarian babaturan penting pisan.

Sanaos anjeun ngan ukur calik sareng neuteup bulan atawa tilelep kana korsi jeung ngadéngékeun Panto keur soré…

Pausahaan éta bakal nulungan anjeun alus.

Teangan babaturan nalika dunya anjeun rubuh. Éta gé mantuan nempatkeun hiji sapotong deuibabarengan: atanapi sahenteuna aranjeunna bakal aya pikeun ngabagi kiamat sareng anjeun.

Nalika Simon sareng Garfunkel nyanyi dina klimaks lagu "Bridge Over Troubled Water:"

" Waktu anjeun geus datang ka caang

Sadaya impian anjeun aya dina jalan

Tingali kumaha caangna

Oh, upami anjeun peryogi réréncangan

Abdi nuju balayar di tukangeun.”

6) Bangun dangdanan

Nalika karasa dunya ambruk, anjeun teu hayang lain ngan ngaleungit kana ranjang salamina.

Ngan gugah, dandan, mandi, sareng gaduh ngegel dahar bisa ngarasa kawas naek Gunung Everest.

Éta sababna penting pisan pikeun ngalakukeun hal eta.

Ngajalankeun eta gerakan sarta ngalakukeun eta hal dasar.

Henteu Perkara kumaha goréngna, nempatkeun sikat huntu kana huntu anjeun, nyisiran rambut anjeun, nyeuseuh, jeung lengket sababaraha keureut roti dina alat keur manggang roti.

Lakukeun lampah sapopoe maneh sanajan karasaeun kawas naraka di bumi. .

Disiplin ieu bakal nguatkeun anjeun sareng ngabantosan sakedik nyeri anu pikareueuseun di jero.

Sakumaha naséhat Rachel Sharpe:

"Pikeun anjeun kaluar tina kaayaan anu teu pikaresepeun ieu. Anjeun bakal ngaliwat anjeun bakal kedah ngalakukeun hal-hal leutik anu anjeun henteu hoyong laksanakeun.

"Sapertos angkat tina ranjang isuk-isuk, make baju, mandi, damel. dahareun sehat…

“Hal-hal leutik éta sigana leutik, tapiÉta mangrupikeun léngkah-léngkah anu penting pikeun ngawangun kahirupan anjeun deui babarengan. di luar kontrol anjeun, ti cuaca ayeuna nepi ka budaya anjeun dilahirkeun.

Hal utama anu anjeun kendalikeun di dunya ieu nyaéta anjeun sareng kaputusan anu anjeun lakukeun.

Éta sababna ngetok kana pribadi anjeun. kakuatan téh kacida krusialna.

Mimitian ku diri sorangan. Eureun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun, jero jero, anjeun terang ieu henteu jalan.

Sareng éta kusabab dugi ka anjeun ningali ka jero sareng ngaleupaskeun kakuatan pribadi anjeun, anjeun moal pernah mendakan kapuasan sareng minuhan. nu ditéang.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Misi hirupna nyaéta ngabantosan jalma mulangkeun kasaimbangan kana kahirupan sareng muka konci kreativitas sareng poténsina. Anjeunna gaduh pendekatan anu luar biasa anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno sareng pulas modéren.

Dina vidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun metode anu efektif pikeun ngahontal naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan sareng ngeureunkeun kaseret ku hal-hal anu kaluar. kontrol anjeun.

Jadi lamun anjeun hayang ngawangun hubungan hadé jeung diri anjeun, buka konci poténsial sajajalan anjeun, sarta nempatkeun gairah dina jantung sagalana anjeun ngalakukeun, mimitian ayeuna ku pariksa kaluar nasehat asli na.

8) Meunangkeun fisik

Lamun dunya anjeun ancur alatan tatu atawa gering, mangka sapotong ieunaséhat bisa jadi teu mungkin keur anjeun dina waktos ayeuna.

Tapi lamun anjeun boga kaséhatan fisik anjeun sarta bisa olahraga atawa olahraga, mangka kuring pisan mamatahan anjeun pikeun ngalakukeunana.

Nalika urang olahraga Sareng janten fisik, awak urang banjir ku oksigén, endorfin sareng dopamin.

Urang ngarasa saé.

Éta sigana abstrak dugi ka anjeun leres-leres ngalakukeun éta sareng niténan hasilna sorangan.

Upami dunya anjeun runtuh di sabudeureun anjeun, hal anu terakhir anu anjeun hoyong laksanakeun nyaéta jog 10 mil tabuh 6 énjing

Tapi ieu saleresna tiasa janten hal anu pangsaéna pikeun anjeun kaluar tina anjeun. sirah sarta ngantep énergi fisik Anjeun ngalembereh saeutik saeutik tina pangalaman nyeri nu impacting anjeun.

Sakumaha ceuk kuring, nganyatakeun émosi négatip mangrupakeun hal anu alus, jadi euweuh ieu ngeunaan maksa diri ngarasa alus atawa Panginten éta "goréng" janten kesel.

Sabenerna ngan ngeunaan asup kana awak anjeun sareng leres-leres karasaeun sakedik langkung hirup.

Tambih deui: upami anjeun hoyong ngagorowok "Bangsat! " bari jogging anjeun boga hak pikeun ngalakukeunana, dina pamanggih kuring.

9) Dengekeun nyeri

Lamun anjeun ngaduruk leungeun anjeun dina panas. kompor anjeun bakal ngarasa nyeri pisan.

Aya alesan pikeun ieu:

Nyeri dikirimkeun ku saraf jeung indra peraba anjeun salaku sinyal pikeun lirén langsung noel kompor.

Nalika dunya anjeun ambruk, kanyeri jeung ambek anu anjeun rasakeun henteu "goréng", éta mangrupikeun pangalaman anu sah anu anjeun alami.

Seringna tiasa waé.Nyaritakeun hiji hal ka anjeun, kawas teu percaya teuing ka jalma, atawa leuwih ngurus diri sorangan.

Dina kasus séjén, éta ngan bisa ngabentuk anjeun jadi jalma anu leuwih kuat sarta tugas anjeun nyaéta salamet.

Belajar ngadangukeun kanyeri sareng tinggalkeun kasugemaan. Kami henteu dilahirkeun pikeun ngan ukur calik sareng henteu kunanaon dina naon waé anu lumangsung.

Kami mangrupikeun mahluk dinamis anu didamel kaluar tina zona kanyamanan sareng nyanghareupan tantangan urang.

Salaku Ashley Portillo nyarios:

"Kaseueuran karasaeun saé, sabab teu nyaman. tékstur lemes na wraps kami nepi dina rutin poean predictability; urang ngarasa aman.

"Teu heran yén urang ngahindar tina parobahan, sabab nyababkeun teu ngarareunah komo nyeri. Kumaha nyeri bisa mawa kabagjaan pikeun urang?”

10) Mimitian proyék anyar

Nalika sagalana nabrak sigana panungtungan waktu anjeun hoyong ngawangun hiji hal. anyar.

Tapi sabenerna bisa jadi waktu nu panghadéna pikeun ngalakukeunana.

Sababaraha carita kasuksésan panghébatna anu ku kuring ditingali dina bisnis nyaéta jalma-jalma nu ngamimitian usaha anyar jeung nginjeum duit ka nyandak resiko badag katuhu di tengah salah sahiji usaha maranéhna séjén nabrak jeung kaduruk.

Lamun anjeun ngadagoan waktu katuhu anjeun nempatkeun diri dina rahmat kakuatan luar kontrol anjeun.

Tapi Nalika anjeun maju kalayan wani henteu paduli kaayaan luar, anjeun nempatkeun diri anjeun deui dina korsi supir sareng kéngingkeun deui kakuatan.

Tingali jauh tina bencana di sabudeureun.anjeun sakedap.

Naha aya kasempetan anu masih aya? Teangan hiji tur laksanakeun.

11) Panginten naon anu anjeun pikahoyong

Naon anu anjeun pikahoyong?

Sigana basajan, tapi henteu.

Seueur kali urang kajebak dina huru-hara sareng musibah sabab urang leres-leres bingung.

Mangtaun-taun kuring ngantepkeun ideu. jeung nilai batur nungtun tujuan kuring dina kahirupan.

Ngan nalika kuring mutuskeun naon anu kuring pikahoyong pikeun kuring sorangan, kuring mimiti mupus jalan ngalangkungan kabingungan sareng pesen anu dicampur.

Pertimbangkeun waktos ieu. tina huru-hara sareng kasedih anu pikasieuneun salaku kasempetan pikeun mikirkeun naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan.

Naon anu anjeun hoyong robih?

Naon impian anjeun?

Naon Éta ngeunaan kaayaan ieu anu paling ngaganggu anjeun sareng kumaha anjeun tiasa nyiapkeun éta ka hareup?

“Kéngingkeun kajelasan. Naon anu anjeun hoyong laksanakeun sareng saha anu anjeun hoyong tuang waktos.

"Tetepkeun naon hartosna kasuksésan pikeun anjeun, sanés kulawarga anjeun sareng mimitian nyiptakeun kasuksesan anjeun," naséhat palatih Lisa Gornall.

12) Eureun jadi teuas ka diri sorangan

Jalma sénsitip jeung kreatif téh metot pikeun diajak ngobrol jeung mere ilham.

Tapi maranehna ngalakukeun hiji hal anu bener-bener ngaganggu kuring:

Maranéhna condong ngéléhkeun diri jeung nyalahkeun diri pikeun hal-hal anu sanés kasalahanana. dunya anjeun ragrag eta