Daptar eusi
Urang sadaya ngalakukeunana. Urang kakeuheul jeung ambek tanpa alesan.
Kadang-kadang urang ngan hayang ngagorowok jeung ngagorowok, tapi tuluy-tumuluy ngarasa boga dosa.
Abdi terang mah harita teh asa-asa. bakal langgeng. Anjeun meureun ngarasa teu aya anu bakal ngalereskeun kaayaan anjeun atanapi ngajantenkeun anjeun langkung saé, tapi dina waktos anu sami, anjeun ogé hoyong aya anu robih.
Tapi kanyataanna, kadang-kadang nalika anjeun karasaeun pisan, alesan di balik éta bisa hésé pikeun ngaidentipikasi.
Janten, naha anjeun milarian dorongan sareng harepan? Teras, ieu 15 alesan kunaon anjeun kabeuratan sareng ambek sareng kumaha anjeun tiasa ngatasina.
15 alesan kunaon anjeun keuheul sareng ambek
1) Anjeun ngarasa henteu saé. cukup
Naha anjeun kantos ngaraos ambek sareng frustasi kusabab naon anu anjeun lakukeun atanapi ucapkeun?
Atawa kumaha upami anu dilakukeun atanapi diucapkeun ku batur?
Lajeng, gampang ngarasa kawas anjeun teu cukup alus.
Meureun anjeun ngarasa kawas anjeun teu boga cukup duit atawa kaahlian pikeun meunangkeun pakasaban nu dipikahoyong. Atawa meureun anjeun geus ditolak deui pikeun pakasaban, sarta ayeuna anjeun ngarasa bener down ngeunaan eta.
Naha ieu akrab?
Lamun ieu masalahna, mangka penting pikeun émut yén aya sajuta jalma sanés di luar sana anu parasaan sami sareng anjeun ayeuna.
Henteu kunanaon sok ngarasa sedih, sareng henteu kunanaon pikeun nyatakeun.sok sigana datang teuing laun, ditambah ku kumaha anjeun pikahariwangeun ku sagala hal anu geus sering kajadian akhir-akhir ieu, éta tungtungna jadi ngaliwatan pikiran anjeun saeutik demi saeutik dina sagala arah.
Anjeun nyandak hiji hambalan salajengna jeung anjeun parantos aya dina zona kaamanan poténsialna.
Fakta: hariwang ngeunaan sagala hal henteu kéngingkeun naon anu urang pikahoyong, sareng nalika éta, urang langkung hariwang.
Sabalikna, anjeun kudu narik napas jero jeung nyoba jadi leuwih rasional. Jeung pas anjeun nyortir sagalana, kamungkinan luhur anjeun bakal ngarasa kirang overwhelmed sarta loba happier
12) Anjeun keur ngarasa down alatan hiji kajadian nu geus kaliwat
Meureun batur menyakiti maneh jeung ayeuna maneh ngarasa ambek teu aya alesan pisan.
Atawa meureun aya kajadian baheula jeung ayeuna maneh ngarasa ambek tanpa alesan.
Lamun ieu teh hal ieu, teras inget kumaha hirup leuwih hadé karasaeun lamun geus teu ngarasa kesel atawa ambek ngeunaan hal-hal deui.
Nalika anjeun ngarasa sedih alatan hiji hal nu geus kaliwat, Anjeun kudu nyobaan ngabayangkeun naon eta Saolah-olah lamun teu kajadian.
Contona: lamun aya nu maot, atawa lamun teu dilahirkeun.
Coba bayangkeun hirup anjeun tanpa jalma nu aya di jerona. kumaha anjeun bakal béda lamun éta henteu kajadian.
Anjeun bakal geus béda jeung anjeun bisa boga hirup béda.
Tapi lajeng deui, meureun anjeun moalgeus boga jalma éta dina kahirupan anjeun.
13) Anjeun ngarasa teu aya nu ngarti kana masalah anjeun
Anjeun bisa jadi sesah narima kanyataan yén kalolobaan jalma teu paduli ngeunaan naon. lumangsung dina kahirupan anjeun. Sarta kadangkala, anjeun kantos ngarasa kawas euweuh nu diaku anjeun.
Tapi anjeun salah.
Kabeneran loba jalma dina kahirupan anjeun paduli pisan ngeunaan naon anu lumangsung dina kahirupan anjeun, sarta maranéhna bakal usahakeun anu saé pikeun ngabantosan anjeun upami aranjeunna tiasa, sanaos éta hartosna ngabéjaan anjeun atanapi ngan ukur teu ngobrol sareng anjeun sakedap.
Jalma anu anjeun pikahoyong bakal ngartos, sareng aranjeunna bakal nyobian ngabantosan. Anjeun upami aranjeunna tiasa.
Upami anjeun henteu percanten ka kuring, tanyakeun ka aranjeunna.
14) Maneh sok bingung ngeunaan naon anu aya di sabudeureun anjeun
Hayu atuh. Kira-kira: anjeun jalma anu sénsitip pisan sareng gampang dinyenyeri ku hal-hal leutik.
Anjeun moal tahan mikiran kajadian ka batur, atanapi anjeun ngan ukur ngarasa aya kasempetan yén éta bakal kajadian, sareng sigana sigana anjeun overreacting atanapi exaggerating, tapi kanyataanana, éta teu jauh ti bebeneran.
Malah, kamungkinan luhur yén ieu teu masalahna sarta ngan hiji hal anu geus kajadian. ngaliwatan waktu ngaliwatan pangalaman hirup.
Lamun ieu masalahna, teras coba inget kumaha leuwih hadé rasana lamun sagalana di sabudeureun anjeun alus, teu paduli sabaraha leutik atawa badag kajadian.
The masalah timbul nalika anjeun ngantep pikiran anjeunngumbara kana skenario kumaha-lamun kusabab sagala hal anu lumangsung di sabudeureun anjeun.
Lamun ieu hal anu loba kajadian ka anjeun, mangka coba ngadalikeun pikiran anjeun, eureun overthiking sarta coba jadi leuwih rasional. .
15) Otak anjeun ningali sagalana salaku ancaman
Naha anjeun dina kaayaan hariwang konstan?
Naha anjeun sok paranoid, mikir yén aya kajadian anu goréng?
Naha anjeun ningali sagalana sabagé anceman jeung nganggap aya kajadian anu goréng?
Lamun kitu, tong hariwang sabab urang kabéh geus aya di dinya: anjeun keur rapat, atawa keur nyupiran. dina lalulintas, atawa ngantosan di kantor dokter urang, nalika dumadakan getih anjeun mimiti ngagolak. Anjeun teu tahan deui! Anjeun ngarasa trapped. Sarta ujug-ujug, uteuk anjeun nganggap parasaan négatip ieu salaku ancaman.
Sareng anjeun ambek.
Ieu tiasa janten masalah, tapi henteu salawasna.
Kadang-kadang anjeun kedah hariwang ngeunaan hal-hal, tapi anjeun kedah ati-ati sabab gampang kaleuleuwihi.
Cara anu pangsaéna pikeun ngatasi ieu nyaéta ku diajar nampi naon waé anu anjeun pikahoyong sareng diajar kumaha carana nungkulan kaayaan kalayan tenang.
5 Tips pikeun ngontrol amarah anjeun
Ieu titik dimana kuring bakal ngingetkeun anjeun yén teu aya anu sampurna.
Tapi, upami réaksi ieu langkung sering kajantenan. tinimbang henteu, éta waktuna pikeun nempo leuwih deukeut hirup anjeun - dimana anjeun nyangkut?
Di dieu aya 5 tips pikeun nyieun amarah kirang overwhelming, tina calmingdiri ka handap dina momen tangguh pikeun ngawangun kabiasaan cageur nu bakal nulungan nyegah outbursts hareup. Hayu urang ngamimitian!
1) Tarima naon anu lumangsung ka anjeun
Teu aya gunana ambek ka batur anu teu bisa dikontrol.
Sareng penting pikeun terang yén anjeun teu tiasa ngontrol sadayana, janten anjeun kedah nampi yén jalma ieu ngalakukeun naon anu aranjeunna laksanakeun, sareng éta henteu kunanaon.
Kuncina nyaéta nampi naon anu anjeun henteu tiasa laksanakeun. robah.
2) Néangan nu alus dina kaayaan naon baé
Sanajan sigana teu mungkin kajadian deui, hese teu kesel lamun batur ngalakukeun hal anu jahat atawa kasar, tapi nyandak mundur saléngkah sareng pikir upami aya aspék positip kana kaayaan éta.
Panginten aranjeunna ngan ukur ngalaman dinten anu goréng sareng hoyong kaluar tina sirahna ku ngobrol sareng anjeun.
Coba kasampak alus dina kaayaan naon jeung sanajan anjeun teu aya bewara nanaon positif pikeun ayeuna, tong hariwang, sabab seiring waktu, anjeun bakal biasa ngalakukeun kitu.
3) Coba ulah ngantep Pikiran anjeun kaleuleuwihi
Kadang urang ngantepkeun pikiran urang kerja keras sareng mikirkeun sagala hal anu aya di sabudeureun urang dina waktos anu sami.
Tapi upami anjeun henteu terang sateuacanna, éta sia.
Gampang mikiran naon-naon anu bakal kajantenan, tapi éta henteu salawasna ide anu saé.
Sabalikna, cobian fokus kana jaman ayeuna sareng tingali naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajantenkeun kaayaan langkung saé.
4) Tong nyoba jadi sampurna
Naha anjeun terang étaperfectionism sabenerna bisa ngaruksak harga diri anjeun? Kitu deui, perfeksionisme boga kakuatan pikeun nimbulkeun kaagresifan.
Ku kituna, tong boro-boro ngusahakeun sangkan sampurna, sabab pas kitu, bisa jadi ambek ka diri sorangan.
<> Éta ide anu hadé pikeun nyobian saé sareng lakukeun hal anu leres, tapi entong ngantep diri anjeun kéngingkeun teuing.<0, sareng éta henteu sampurna, sareng éta henteu sampurna.5) Lamun bisa, coba ulah ngantep amarah anjeun meunang pangalusna anjeun
Lamun anjeun ngarasa kawas anjeun bakal ambek, cobian tarik napas jero sababaraha sarta cacah. ka 10. Naha? Kusabab éta, anjeun tiasa tenang, sareng langkung gampil mikirkeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun ku cara anu langkung rasional.
Éta ogé penting pikeun sadar yén amarah biasana mangrupikeun gejala tina masalah sanés, janten upami anjeun' Anjeun teu resep kana hiji hal dina kahirupan anjeun, coba ngobrol jeung batur ngeunaan eta.
Tapi, lamun teu bisa ngadalikeun diri, teu kunanaon - ngan ulah ngantep amarah anjeun meunang pangalusna anjeun.
Pamikiran Pamungkas
Ngarasa kabeuratan jeung ambek-ambekan lain ngan saukur ka anjeun, tapi oge ka urang sadaya. Émosi urang bisa ngaleuleuskeun pamikiran rasional urang jeung kamampuh urang pikeun ngatur paripolah urang.
Tapi iraha wae anjeun ngarasa kitu, inget yen teu kunanaon mun ambek. Sarta eta oge oke mun ngarasa overwhelmed kadang.
Tapi, ulah eureun nyobian pikeun manggihan alesan balik manggihan karapihan di satengahingkacau jeung overcoming parasaan ambek, overwhelm, jeung frustasi sakali sarta pikeun sakabéh!
Tempo_ogé: 12 cara pikeun nyarios ka batur yén aranjeunna pantes langkung saé (daptar lengkep)ambek-ambekan.Tapi teu kunanaon ogé lamun hayang eureun ngarasa sedih jeung ambek ngadadak sabab hiji jalma moal nyewa anjeun atanapi masihan padamelan impian anjeun.
Naha abdi nyarios kieu? Nya, mun anjeun ngarasa kitu, éta tanda yén anjeun teu ngarasa cukup.
Jeung lamun anjeun ngarasa teu cukup, hal moal jadi alus pikeun anjeun.
2) Anjeun nuju hirup di dunya négatip
Hayu kuring nyandak tebakan liar - anjeun mikir yén dunya téh tempat négatip. Sarta meureun anjeun malah geus cukup buktina.
- Naha jalma-jalma kalakuanana egois di sabudeureun anjeun?
- Naha maranehna teu malire anjeun?
- Naha maranehna ngan ngabohong ka anjeun?
- Naha maranéhna teu adil nyieun duit ti batur?
Kuring nyaho rarasaan, sarta di jero, sadaya jelema weruh yén dunya urang geus jadi tempat rada leuwih négatip ti saméméhna.
Dina dunya modéren, gampang kajebak ku média. Média sok nyarioskeun yén hirup téh susah sareng urang kedah bagja salamina.
Tapi anjeun terang naon? Kadang hirup teu kitu. Kadang-kadang teu kunanaon ngarasa hanjelu jeung ambek, sanajan dunya sabudeureun anjeun mangrupakeun tempat négatip.
Anjeun meureun nganggap yén jalma kabeh egois jeung hayang meunang anjeun. Atawa meureun anjeun nganggap yén dunya téh pinuh ku tukang bohong jeung curang.
Malah anjeun bisa percaya yén dunya téh pinuh ku hal-hal goréng anu kajadian ka jalma-jalma alus.
Tapi kumaha upami kuring nyarioskeun éta. ieu teu bener?
Kumaha upami kuring nyarioskeun ka sadayanaboga carita sorangan, jeung dulur boga sudut pandang sorangan? Kumaha upami kuring nyarioskeun ka anjeun yén kadang-kadang hal-hal éta sesah sabab henteu saé pikeun sadayana?
Iraha waé urang ngarasa dunya téh tempat anu négatip, gampang ambek sareng frustasi ngeunaan éta. Tapi nalika urang mimiti ningali kumaha positip sadayana tiasa langkung saé. Sarta pamustunganana urang bisa ngarasakeun hirup urang.
Leres yén anjeun bisa ambek alatan sagala hal nu katingali jeung kadéngé dina TV, dina pilem, atawa buku.
Tapi lamun hayang. Pikeun meunang hadé, dunya kudu ngamimitian jadi fairer saeutik. Sareng nalika éta henteu janten langkung adil, éta mangrupikeun tanda kumaha henteu adilna dina kahirupan anjeun ayeuna.
Warta anu saé: pas urang ngartos kumaha teu saimbangna dunya, sareng urang ngawitan ngarasa senang ngeunaan eta tinimbang kesel ku eta, éta tanda yén urang mimiti neangan kasaimbangan sorangan. Maksudna naon?
Anjeun teu bisa deui ngarasa ambek atawa kabeurangan lamun aya nu salah.
3) Anjeun teu bisa mikir logis ngeunaan naon anu lumangsung ka urang
Naon anu lumangsung nalika kaayaan henteu saé? Anjeun ngarasa ambek, anjeun ngajerit, sareng ngagorowok. Tapi naon anu kajantenan sateuacan anjeun ngabeledug?
Lamun anjeun perhatikeun yén anjeun henteu émut naon anu nyababkeun anjeun ambek, panginten anjeun henteu tiasa mikir sacara logis sareng nganggap hal-hal anu lumangsung di sabudeureun anjeun sacara rasional.
Bareng jeung ngarasa ambek jeung frustasi, lamun éta kénéh teu mantuan, anjeunngarasa nalangsa. Kasangsaraan hartina anjeun ngarasa uih jeung kesel kana sagala kajadian di sabudeureun anjeun. Teras, nalika sadayana gagal, hal-hal janten gélo…
Tapi, naha kasedih anu nyababkeun anjeun gélo sareng ngajantenkeun anjeun pikasieuneun? Pikirkeun deui!
Pikirkeun sagala hal négatif anu anjeun rasakeun anu di luar kendali anjeun. Naha? Sabab mikiran émosi négatif urang téh mangrupa cara pikeun nungkulanana.
Percaya atawa henteu, hiji-hijina ganjaran anu sabenerna nyaéta kabébasan atawa katengtreman. Teu pakasaban hébat atawa duit. Aranjeunna henteu ngajantenkeun lalu lintas langkung gancang, aranjeunna henteu tiasa ngabéréskeun masalah homelessness sareng lapar atanapi ngajaga kadaharan urang beresih sareng aman pikeun tuang nalika teu aya cai atanapi listrik; Euweuh sahiji hal anu karesep kuring ogé!
Tah lamun hal-hal anu "teu bisa ditulungan" ieu kajadian, saha deui anu ngarasa setrés? Anjeun, sareng anjeun nyalira.
4) Anjeun gampang kaget
Naha aya diantara urang anu kantos ningali anjing anu urang resep kabur ti 3 atanapi 4 jalma anu ngarebut éta?
Upami anjeun tiasa lumpat sareng ngeureunkeun aranjeunna, naha sadayana lumpat anu pikasieuneun, narik, sareng nyengkram bakal janten hiburan?
Tétéla anjing sering ngalakukeun ieu, teras-terasan, sabab anjing teu nyaho kumaha carana ngarti naon pikasieuneun.
Ayeuna anjeun meureun heran naha kuring ngabahas conto aneh ieu.
Sabenerna, cara otak urang kabel hartina urang nyaho. kumaha carana nungkulan ancaman fisik kawas lapar, cuaca goréng, tangkal ragrag,hateupna peryogi perbaikan, aya anu ngagesek barang anjeun, atanapi aya anu ngeureunkeun kami dina lalu lintas.
Tapi, seuseueurna ancaman fisik anu urang hadapi unggal dintenna mangrupikeun kajadian sakali.
Tapi kumaha upami anu sanés?
Anu anjeun henteu terang naon anu kajantenan atanapi akibat tina tindakan anu anjeun lakukeun.
Naon anu anjeun lakukeun nalika anjeun nyobian ngabéréskeun masalah. , sareng éta henteu ngabantosan? Anjeun bisa jadi ngarasa ambek, frustasi, jeung kesel ku kanyataan yén usaha anjeun teu hasil.
Lamun usaha anjeun teu hasil, mangka teu mantuan! Henteu écés?
Sabaraha lami deui dugi ka urang terang ieu? Nalika kuring di sakola kuring ngagaduhan guru anu nyarios - "Upami anjeun henteu tiasa ngajelaskeun sacara sederhana, anjeun henteu ngartos éta." Mudah-mudahan urang sadayana tiasa satuju yén diajar téh sanés ngapalkeun fakta tapi ngartos tujuan diajarna.
5) Anjeun gaduh harepan anu teu réalistis pikeun sagala hal dina kahirupan
Naha anjeun terang yén harepan anu langkung luhur biasana nyababkeun setrés sareng kahariwang?
Saleresna, éta anu dibuktikeun ku psikolog. Atawa malah leuwih. Éta pisan sababna naha jalma-jalma sering pisan ngahubungi ahli kaséhatan méntal.
Tapi anjeun henteu hoyong kahariwang, leres?
Éta sababna anjeun kedah nimbang-nimbang deui ekspektasi anjeun.
Pikirkeun. Éta mungkin pikeun minuhan sagala ekspektasi gélo yén masarakat uranggeus?
Sacara pribadi, kuring teu nyangka.
Tapi, ngabogaan ekspektasi nu leuwih luhur ngan bagian tina fitrah manusa pikeun diideuan jeung nyokot tindakan kana eta tujuan dina kahirupan. Ngan ucapkeun henteu kana sinyal négatif sareng laksanakeun hal-hal anu ngabahagiakeun batur.
Jeung ulah fokus kana momen-momen anu "hilap" atanapi ngerakeun dina réaksi rollercoaster, sanaos éta tiasa ditingali salaku pincang sareng ahirna ngejat gumantung dina kaayaan anu disanghareupan.
6) Anjeun moal tiasa nahan nalika jalma henteu ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong
Ngaku.
Anjeun resep nyarios ka jalma naon anu kedah dilakukeun. ngalakukeun. Tapi anjeun frustasi nalika aranjeunna henteu.
Seuseueurna urang parantos ngalaman éta. Sareng sacara pribadi, kuring sering ngarasa cara anu sami. Naha ieu kajadian?
Alesanna bisa jadi masalah ngadalikeun amarah anjeun. Atawa meureun, anjeun ngan dina kaayaan émosional goréng sarta nembongkeun émosi négatif anjeun ka batur.
Ceuk cara séjén: naha anjeun teu kapikiran dibéjaan naon anu kudu dipigawé?
Anjeun meureun bakal. Sareng anjeun sigana bakal langkung ambek tibatan anjeun ayeuna. Kunaon?
Sabab dina jero hate, anjeun hayang batur ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong. Sareng henteu, éta sanés tanda jalma anu manipulatif-sahenteuna kalolobaanana. Tapi éta ngan ukur aya dina manusa!
Ku kituna dangukeun, jalma! Urang kedah diajar janten langkung saé dina ngadangukeun, niténan, sareng ngontrol agresi urang dina perang konstan ieu ngalawan maniacs homicidal anu menyakiti urang unggal menit.
Solusina basajan: pendekatanjalma séjén béda tinimbang nyoba nyorong diri di jalan maranéhanana. Coba ngarti yén, sapertos anjeun, unggal jalma mangrupikeun individu.
Sareng sadayana gaduh kabutuhan sareng karesep masing-masing. Henteu aya anu kedah kalakuanana sapertos anu anjeun pikahoyong.
7) Sacara umum anjeun dina kaayaan anu goréng
Anjeun sigana henteu salawasna dina wanda anu saé.
Naha anjeun tiasa ngahubungkeun sareng éta? Kuring nyaho paling ngalakukeun, tapi bisa jadi teu kusabab gambar awak atawa enduring depresi, nu dua sabab sejenna tina parasaan négatip. Kaleresan ningali pandangan négatif dina eunteung ngagedé-gedékeunana sareng ngaraos ambek.
Kadang-kadang urang bad mood kusabab kaayaan di luar kontrol urang.
Sapertos upami urang tos diajar jam-jaman atanapi upami urang nuju urusan drama kulawarga.
Janten kumaha anjeun ngadamel hal-hal sapertos kitu? Coba teu nyandak hirup salaku "hiji test badag". Hal-hal anu pangsaéna pikeun anjeun lakukeun nalika anjeun nuju bad mood nyaéta napas sadar, latihan grounding, sareng yoga.
8) Anjeun capé
Cukup eureun di dinya teras nanya ka diri anjeun: iraha Naha terakhir anjeun bobo leres?
Saminggu ka tukang? Sabulan katukang? Atawa meureun anjeun malah teu bisa apal.
Percaya atawa henteu, éta kumaha bae patalina jeung amarah anjeun. Nalika anjeun capé, anjeun ngalaman setrés, sareng anjeun pikir anjeun moal pernah tiasa ngaliwat tugas sapopoé. Jeung nu malah bisa ngakibatkeun burnout (anu kudu nyegah).
Sanajananjeun ngaliwat éta, naon gunana? Sadaya anu anjeun laksanakeun nyaéta nyiksa diri anjeun ku kacapean sareng frustasi.
Naha éta akrab?
Sareng naon akibatna? Jawaban pondokna nyaéta batur ngalakukeun hal-hal sabab ngarasa puguh sareng apatis tibatan ngahontal tujuan sareng ngalakukeun tindakan anu tiasa ngarobih kahirupanna.
Sacara sadar, anjeun hoyong tiasa "iman palsu ka diri anjeun" yén sadayana tiasa. dilakukeun sacara ajaib.
Anjeun terang naon anu kudu dilakukeun. Wilujeung wengi!
9) Anjeun teu tiasa ngalacak waktos
Peryogikeun sadaya kemauan anjeun pikeun ngabéréskeun tugas dasar anjeun, tapi sababaraha dinten refleks "pareum" asalna super, sacara supernatural.
Henteu aya anu nyarios sapertos kieu: "Héy, anjeun badé leungiteun waktos salami 100 taun ka hareup!" Tapi ahirna, lila-lila liwat tanpa butuh perhatian, nu ngajadikeun anjeun ngarasa kawas nu ngabuang-buang waktu éta.
Anjeun teu apal sabaraha lila waktu nu diperlukeun pikeun nyieun hiji video YouTube, sabaraha lila waktu nu diperlukeun nepi ka nulis sababaraha paragraf, atawa sabaraha lila waktu nu diperlukeun keur mandi isuk-isuk. 25 menit sateuacan angkat ka bumi supados anjeun tiasa ngahémat jumlah énergi anu pas pikeun asup ka tempat damel anjeun?
Éta kedah janten agenda harian anjeun!! Upami teu kitu, inget kumaha rumaja biasana kalakuanana? Maranéhna leungiteun waktu dina waktu luangna sarta éra lamun babaturan asup bari maén vidéo sapopoé diimah.
Naha nu kudu jadi hésé pikeun urang? Teu bakal lamun urang ngan woken up jeung indit, kawas dulur sejenna!
10) Sagalana urgent sarta eta dimimitian meakeun hirup anjeun
Anjeun dina rusuh konstan. Anjeun hudang, buru-buru rutin isuk-isuk anjeun, sareng ngeusian beuteung anjeun ku pasta pangheulana pikeun nyerna awak anjeun.
Sanggeus éta, anjeun kaluar tina panto sateuacan anjeun sadar naon anu lumangsung, sareng anjeun parantos asup. patalimarga anu laun-laun di jalan ka tempat gawe.
Katingalina unggal detik penting, komo menit diitung, sapertos nalika istirahat angkutan umum atanapi di tempat damel anjeun.
Jeung nebak naon?
Dina ahir poé, anjeun jadi overwhelmed jeung ambek nepi ka teu nyaho naon atawa saha anjeun ambek ngeunaan.
Kabeneran basajan nyaeta anjeun wasting waktu anjeun. ngadagoan roti keur toasted di toko roti caket dieu, tinimbang ngarasakeun adonan seger. Anjeun meunang éta, kan?
Muhun, anjeun bakal resep nasehat ieu - ulah ngantep nanaon meakeun hirup anjeun. Sanajan urgent sigana, anjeun teu kudu ngantep nanaon ngahalangan anjeun lamun hayang meunang.
11) Anjeun teu bisa mikir logis ngeunaan naon anu lumangsung
Naha anjeun kantos di bumi ujug-ujug mutuskeun ka toko sembako, ngantepkeun diri anjeun satengah jam atanapi langkung sateuacan anjeun cekap maca koran kuno atanapi salinan énggal New Scientist?
Tapi lolobana kasempetan
