15 dahilan kung bakit ka nalulula at nagagalit (+ kung ano ang gagawin tungkol dito)

Lahat tayo ay gumagawa nito. Nalulula tayo at nagagalit nang walang dahilan.

Minsan gusto na lang nating sumigaw at sumigaw, pero pagkatapos ay nakokonsensya tayo dito.

Alam ko na sa oras na iyon, parang ito ang nararamdaman natin. ay magtatagal magpakailanman. Maaaring pakiramdam mo ay wala nang mag-aayos sa iyong sitwasyon o magpapagaan ng pakiramdam mo, ngunit sa parehong oras, gusto mong may magbago.

Pero ang totoo, minsan kapag sobra ang iyong pakiramdam, ang mga dahilan sa likod nito ay maaaring mahirap matukoy.

Kaya, naghahanap ka ba ng ilang pampatibay-loob at pag-asa? Pagkatapos, narito ang 15 dahilan kung bakit ka nalulula at nagagalit at kung paano mo ito haharapin.

15 dahilan kung bakit ka nalulula at nagagalit

1) Pakiramdam mo ay hindi ka maganda sapat na

Naranasan mo na ba ang iyong sarili na nakaramdam ng galit at pagkadismaya dahil sa isang bagay na iyong ginawa o sinabi?

O paano naman ang isang bagay na ginawa o sinabi ng ibang tao?

Pagkatapos, madaling pakiramdam na hindi ka sapat.

Siguro pakiramdam mo ay wala kang sapat na pera o kakayahan upang makuha ang trabahong gusto mo. O baka tinanggihan ka ulit para sa isang trabaho, at ngayon ay talagang nalulungkot ka tungkol dito.

Parang pamilyar ba ito?

Kung ganito ang sitwasyon, mahalagang tandaan na mayroong isang milyong iba pang mga tao diyan na eksaktong katulad ng nararamdaman mo ngayon.

Okay lang na malungkot minsan, at okay lang na ipahayagparang laging masyadong mabagal, kasabay ng kung gaano ka naaalarma sa lahat ng bagay na madalas mangyari kamakailan, unti-unti itong pumapasok sa isip mo sa lahat ng direksyon.

Lalo ka ng isang hakbang at makikita mo na ang iyong sarili sa kanilang potensyal na safety zone.

Katotohanan: ang pag-aalala tungkol sa lahat ay hindi nakukuha sa amin ang gusto namin, at pagdating dito, mas nag-aalala kami.

Sa halip, ikaw dapat huminga ng malalim at subukang maging mas makatuwiran. At kapag naayos mo na ang lahat, malaki ang posibilidad na hindi ka gaanong ma-overwhelm at mas magiging masaya

12) Nalungkot ka dahil sa nangyari sa nakaraan

Baka may nasaktan ikaw at ngayon ay nagagalit ka tungkol dito nang walang dahilan.

O baka may nangyari sa iyong nakaraan at ngayon ay nagagalit ka dito nang walang dahilan.

Kung ito ang kaso, pagkatapos ay tandaan kung gaano kasarap ang pakiramdam ng buhay kapag hindi ka na nagagalit o nagagalit sa mga bagay-bagay.

Kapag nalulungkot ka dahil sa isang bagay na nangyari sa nakaraan, dapat mong subukang isipin kung ano ito sana ay kung hindi ito nangyari.

Halimbawa: kung may namatay, o kung hindi ka pa ipinanganak.

Subukang isipin ang iyong buhay na wala ang taong iyon at paano ka magiging iba kung hindi ito nangyari.

Magkaiba ka sana at maaaring magkaiba ka ng buhay.

Pero muli, baka hindi kanagkaroon ng taong iyon sa iyong buhay.

13) Pakiramdam mo ay walang nakakaunawa sa iyong mga problema

Maaaring nahihirapan kang tanggapin ang katotohanan na karamihan sa mga tao ay walang pakialam sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay. At kung minsan, pakiramdam mo ay walang nagkakagusto sa iyo.

Pero nagkakamali ka.

Ang totoo, karamihan sa mga tao sa iyong buhay ay lubos na nagmamalasakit sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, at sila ay subukan ang kanilang makakaya upang tulungan ka kung kaya nila, kahit na nangangahulugan iyon ng pagsabi sa iyo o hindi ka kakausapin saglit.

Maiintindihan ng mga taong talagang mahalaga sa iyo, at susubukan nilang tumulong ikaw kung kaya nila.

Kung hindi ka naniniwala sa akin, tanungin mo sila.

14) Palagi kang nalilito sa mga nangyayari sa paligid mo

Hayaan mo ako hulaan mo: napakasensitive mong tao at madaling masaktan sa maliliit na bagay.

Hindi mo kayang isipin na may nangyari sa iba, o pakiramdam mo lang may pagkakataon na may mangyari, at maaaring parang sumobra ka o nagmalabis, ngunit sa totoo lang, hindi ito ganoon kalayo sa katotohanan.

Sa katunayan, malaki ang posibilidad na hindi ito ang kaso at ito ay isang bagay lamang na nangyari. sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng mga karanasan sa buhay.

Kung ganito ang sitwasyon, subukang alalahanin kung gaano kasarap ang pakiramdam kapag maayos ang lahat sa paligid mo, gaano man kaliit o malalaking bagay ang mangyari.

Ang problema arises kapag hinayaan mo ang iyong isipgumala-gala sa what-if na mga senaryo dahil sa lahat ng mga bagay na nangyayari sa paligid mo.

Kung ito ay isang bagay na madalas mangyari sa iyo, subukang kontrolin ang iyong mga iniisip, itigil ang labis na pag-iisip at subukang maging mas makatwiran .

15) Nakikita ng utak mo ang lahat bilang isang banta

Palagi ka bang nag-aalala?

Palagi ka bang paranoid, iniisip na may masamang mangyari?

Tinitingnan mo ba ang lahat bilang isang banta at iniisip mong may masamang mangyari?

Kung gayon, huwag mag-alala dahil lahat tayo ay naroon na: nasa isang pulong ka, o nagmamaneho sa trapiko, o naghihintay sa opisina ng doktor, nang biglang kumulo ang iyong dugo. Hindi mo na matiis! Pakiramdam mo nakulong ka. At bigla, naramdaman ng iyong utak ang negatibong pakiramdam na ito bilang isang banta.

At nagagalit ka.

Maaari itong maging problema, ngunit hindi ito palaging nangyayari.

Minsan kailangan mong mag-alala tungkol sa mga bagay-bagay, ngunit kailangan mong mag-ingat dahil madaling mag-overreact.

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ito ay sa pamamagitan ng pag-aaral na tanggapin ang anumang darating sa iyo at pag-aaral kung paano haharapin ang mga sitwasyon nang mahinahon.

5 Tip para makontrol ang iyong galit

Ito ang punto kung saan ipapaalala ko sa iyo na walang perpekto.

Gayunpaman, kung ang mga reaksyong ito ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa hindi, oras na para tingnang mabuti ang iyong buhay – saan ka natigil?

Narito ang 5 tip para mabawasan ang galit, mula sa pagpapatahimikang iyong sarili sa isang mahirap na sandali sa pagbuo ng malusog na mga gawi na makakatulong na maiwasan ang mga pagsabog sa hinaharap. Magsimula na tayo!

1) Tanggapin mo ang nangyayari sa iyo

Walang kwenta ang magalit sa taong hindi mo makontrol.

At mahalagang malaman na hindi mo makokontrol ang lahat, kaya naman kailangan mong tanggapin na ginagawa ng taong ito ang kanyang ginagawa, at okay lang iyon.

Ang susi ay tanggapin ang hindi mo kaya. pagbabago.

2) Hanapin ang mabuti sa anumang sitwasyon

Kahit na mukhang malabong mangyari ulit ito, mahirap hindi magalit kapag may gumawa ng masama o bastos, pero tanggapin isang hakbang pabalik at isipin kung may anumang positibong aspeto sa sitwasyon.

Marahil ay nagkakaroon lang sila ng masamang araw at gustong kumawala sa kanilang mga ulo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyo.

Subukan mong magmukhang maganda sa kahit anong sitwasyon at kahit na wala kang napapansing positibo sa ngayon, huwag kang mag-alala, dahil habang lumilipas ang panahon, masasanay kang gawin ito.

3) Subukang huwag hayaan your mind go into overdrive

Minsan hinahayaan natin ang ating isipan na magtrabaho nang husto at isipin ang lahat ng bagay na nangyayari sa ating paligid nang sabay-sabay.

Ngunit kung hindi mo alam noon, ito ay walang kwenta.

Madaling isipin kung ano ang maaaring mangyari, ngunit hindi ito palaging magandang ideya.

Sa halip, subukang tumuon sa kasalukuyan at tingnan kung ano ang magagawa mo para mapahusay ang mga bagay.

4) Huwag subukang maging perpekto

Alam mo ba iyonAng pagiging perpektoismo ay maaaring makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili? At isa pa, ang pagiging perpekto ay may kapangyarihang mag-trigger ng aggression.

Kaya, huwag kang masyadong makialam sa pagsisikap na maging perpekto, dahil kapag nagawa mo na, baka magalit ka sa iyong sarili.

Magandang ideya na subukang maging mabait at gawin ang tama, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na masyadong mahuli dito.

Tandaan na hindi ka perpekto, at ayos lang iyon.

5) Kung kaya mo, subukang huwag hayaang magalit ang iyong galit

Kung sa tingin mo ay malapit ka nang magalit, subukang huminga ng malalim at magbilang hanggang 10. Bakit? Dahil sa ganoong paraan, maaari kang huminahon, at mas madaling mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin sa mas makatwirang paraan.

Mahalaga ring matanto na ang galit ay karaniwang sintomas ng iba pang mga isyu, kaya kung ikaw ay hindi ka masaya sa isang bagay sa iyong buhay, subukang makipag-usap sa isang tao tungkol dito.

Gayunpaman, kung hindi mo makontrol ang iyong sarili, ayos lang iyon – huwag lang hayaan na ang iyong galit ay pumanaw sa iyo.

Mga Pangwakas na Kaisipan

Ang pakiramdam na labis na labis at galit ay hindi lang nangyayari sa iyo, nangyayari rin ito sa ating lahat. Maaaring madaig ng ating mga emosyon ang ating makatuwirang pag-iisip at ang ating kakayahang pangasiwaan ang ating mga pag-uugali.

Ngunit sa tuwing ganito ang nararamdaman mo, tandaan na okay lang na magalit. At ayos lang din na makaramdam ng labis na pagkabalisa kung minsan.

Gayunpaman, huwag tumigil sa pagsisikap na alamin ang dahilan sa likod ng paghahanap ng kapayapaan sa gitna ngkaguluhan at pagdaig sa mga damdamin ng galit, labis na pagkabigo, at pagkabigo minsan at para sa lahat!

Pero okay lang din kung gusto mong tumigil sa sobrang down at galit ng biglaan dahil isang tao ang hindi kukuha sa iyo o ibibigay ang pangarap mong trabaho.

Bakit sasabihin ko ba ito? Well, kapag ganito ang nararamdaman mo, ito ay senyales na hindi sapat ang pakiramdam mo.

At kapag hindi sapat ang pakiramdam mo, hindi magiging maganda ang mga bagay-bagay para sa iyo.

2) Nabubuhay ka sa isang negatibong mundo

Hayaan mo akong maghula – sa tingin mo ay negatibong lugar ang mundo. At marahil ay mayroon kang sapat na patunay nito.

• Ang mga tao ba ay kumikilos nang makasarili sa iyong paligid?
• Hindi ka ba nila pinapansin?
• Nagsisinungaling lang ba sila sa iyo?
• Hindi ba sila hindi patas na kumikita sa isa't isa?

Alam ko ang pakiramdam, at sa kaibuturan ko, alam ng lahat na ang ating mundo ay naging medyo mas negatibong lugar kaysa dati.

Sa ating modernong mundo, madaling mahuli sa media. Palaging sinasabi sa atin ng media na mahirap ang buhay at kailangan nating maging masaya sa lahat ng oras.

Pero alam mo ba? Minsan ang buhay ay hindi ganoon. Minsan okay lang na malungkot at magalit, kahit na ang mundo sa paligid mo ay isang negatibong lugar.

Malamang na iniisip mo na lahat ng tao ay makasarili at gustong makuha ka. O baka iniisip mo na ang mundo ay puno ng mga sinungaling at manloloko.

Maaaring maniwala ka pa na ang mundo ay puno ng masasamang bagay na nangyayari sa mabubuting tao.

Pero paano kung sinabi ko sa iyo na hindi ito totoo?

Paano kung sabihin ko sa iyo na lahatmay kanya-kanyang kwento, at bawat isa ay may kanya-kanyang pananaw? At paano kung sabihin ko sa iyo na kung minsan ay mahirap ang mga bagay dahil hindi maganda ang takbo ng mga ito para sa lahat?

Sa tuwing nararamdaman natin na ang mundo ay isang negatibong lugar, madaling makaramdam ng galit at pagkadismaya tungkol dito. Ngunit kapag sinimulan nating makita kung gaano positibo ang lahat ay maaaring maging mas mahusay. At sa kalaunan ay mae-enjoy natin ang ating buhay.

Totoo na maaari kang magalit dahil sa lahat ng nakikita at naririnig mo sa TV, sa mga pelikula, o mga libro.

Pero kung gusto mo upang maging mas mahusay, ang mundo ay kailangang magsimulang maging medyo patas. At kapag hindi ito nagsimulang maging mas patas, ito ay tanda kung gaano kawalang-katarungan ang mga bagay sa iyong buhay ngayon.

Magandang balita: sa sandaling maunawaan natin kung gaano ka-balanse ang mundo, at tayo magsimulang maging masaya tungkol dito sa halip na magalit dahil dito, ito ay isang senyales na nagsisimula tayong maghanap ng balanse sa ating sarili. Which means what?

Hindi ka na makaramdam ng galit o pagka-overwhelm kapag nagkamali.

3) Hindi ka makapag-isip ng lohikal tungkol sa nangyayari sa amin

Ano ang mangyayari kapag ang mga bagay ay hindi maganda? Nakaramdam ka ng galit, sumisigaw, at sumigaw. Ngunit ano ang nangyari bago ka sumabog?

Kung napansin mong hindi mo na matandaan kung ano ang ikinagalit mo, baka hindi mo magawang mag-isip ng lohikal at isaalang-alang ang mga bagay sa paligid mo nang makatwiran.

Kasabay ng galit at pagkadismaya, kung hindi pa rin iyon makakatulong, ikawmakaramdam ng pagkabalisa. Nangangahulugan ang pagkabalisa na nakakaramdam ka ng kakila-kilabot at pagkabalisa sa lahat ng nangyayari sa paligid mo. At pagkatapos, kapag nabigo ang lahat, nababaliw ang mga bagay-bagay...

Ngunit, nababaliw ba ang pagkabalisa at nagdudulot sa iyo ng kakila-kilabot? Pag-isipan ito!

Isipin ang lahat ng negatibong bagay na nararamdaman mo na ganap na wala sa iyong kontrol. Bakit? Dahil ang pag-iisip tungkol sa ating mga negatibong emosyon ay isang paraan ng pakikitungo sa kanila.

Maniwala ka man o hindi, ang tanging tunay na gantimpala ay kalayaan o kapayapaan. Hindi magandang trabaho o pera. Hindi nila pinapabilis ang trapiko, hindi nila malulutas ang mga isyu sa kawalan ng tirahan at gutom o mapanatiling malinis at ligtas na kainin ang ating pagkain kapag walang tubig o kuryente; wala rin sa mga ito ang paborito kong gawin!

Kaya kapag nangyari ang mga bagay na ito na "hindi matutulungan", sino pa ang nakakaramdam ng stress bilang resulta? Ikaw, at ikaw lang.

4) Madali kang mabigla

Nakakita na ba ang sinuman sa atin ng aso na mahal natin na tinatakasan ng 3 o 4 na tao na nang-aagaw nito?

Kung kaya mo silang habulin at pigilan, hindi ba magiging katuwaan ang lahat ng nakakatakot na pagtakbo, paghila, at paghawak na ito?

Ginagawa pala ito ng mga aso nang madalas, paulit-ulit, dahil hindi alam ng mga aso kung paano intindihin kung ano ang nakakatakot.

Ngayon marahil ay nagtataka kayo kung bakit ko tinatalakay ang kakaibang halimbawang ito.

Sa katunayan, ang paraan ng pag-wire ng ating utak ay nangangahulugang alam natin kung paano haharapin ang mga pisikal na banta tulad ng gutom, masamang panahon, pagbagsak ng mga puno,ang bubong ay nangangailangan ng pagkukumpuni, may nag-swipe sa iyong mga gamit, o may pumutol sa amin sa trapiko.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga pisikal na banta na kinakaharap namin araw-araw ay isang beses na mga kaganapan.

Ngunit paano naman ang iba?

Ang mga hindi mo alam kung ano ang nangyayari o ang mga kahihinatnan ng isang aksyon na iyong gagawin.

Ano ang mangyayari kapag sinusubukan mong lutasin ang isang problema , at hindi ito nakakatulong? Maaari kang makaramdam ng galit, pagkabigo, at sama ng loob sa katotohanang hindi gumagana ang iyong mga pagsisikap.

Kung hindi gumagana ang iyong mga pagsisikap, hindi ito nakakatulong! Hindi ba ito halata?

Gaano katagal bago natin malaman ito? Noong ako ay nasa paaralan, mayroon akong isang guro na nagsabing - "Kung hindi mo ito maipaliwanag nang simple, hindi mo ito lubos na naiintindihan." Sana ay magkasundo tayong lahat na ang pag-aaral ay hindi tungkol sa pagsasaulo ng mga katotohanan ngunit pag-unawa sa layunin kung saan natin ito natutunan.

5) Mayroon kang hindi makatotohanang mga inaasahan para sa lahat ng bagay sa buhay

Alam mo ba na ang pagkakaroon ng mas mataas na mga inaasahan ay kadalasang humahantong sa stress at pagkabalisa?

Sa katunayan, iyon ang pinatutunayan ng mga psychologist. O higit pa. Iyan ang eksaktong dahilan kung bakit madalas na nakikipag-ugnayan ang mga tao sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip.

Ngunit hindi mo gustong harapin ang pagkabalisa, di ba?

Kaya dapat mong isaalang-alang muli ang iyong mga inaasahan.

Pag-isipan ito. Posible bang matugunan ang lahat ng mga nakatutuwang inaasahan na ang ating lipunanmeron?

Personal, sa tingin ko ay hindi.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng mas mataas na mga inaasahan ay bahagi lamang ng kalikasan ng tao upang maging inspirasyon at kumilos patungo sa mga layuning iyon sa buhay. Sabihin lang hindi ang mga negatibong senyales at gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iba.

At huwag tumuon sa mga "pagkalimot" o nakakahiyang mga sandali sa mga reaksiyong rollercoaster, kahit na ang mga ito ay maaaring tingnan bilang pilay at kalaunan ay sumingaw depende sa sitwasyon.

6) Hindi mo ito kakayanin kapag hindi ginawa ng mga tao ang gusto mo

Aminin mo.

Gusto mong sabihin sa mga tao kung ano ang dapat gawin. Ngunit nadidismaya ka kapag hindi nila naramdaman.

Naramdaman ito ng karamihan sa atin. At sa personal, madalas ay ganoon din ang nararamdaman ko. Bakit ito nangyayari?

Ang dahilan ay maaaring problema sa pagkontrol sa iyong galit. O baka, nasa masamang kalagayan ka lang sa emosyonal at ipahayag ang iyong mga negatibong emosyon sa iba.

Sa ibang paraan: hindi mo ba iniisip kung ano ang gagawin?

Malamang gagawin. At malamang na mas magagalit ka kaysa sa iyo ngayon. Bakit?

Dahil sa kaibuturan, gusto mong gawin ng iba ang gusto mo. At hindi, hindi ito senyales ng isang manipulative na tao-kahit sa halos lahat ng oras. Ngunit ito ay likas lamang sa mga tao!

Kaya makinig kayo, mga tao! Dapat tayong matutong maging mas mahusay sa pakikinig, pagmamasid, at pagkontrol sa ating pagsalakay sa patuloy na labanang ito laban sa mga homicidal maniac na nananakit sa atin bawat minuto.

Ang solusyon ay simple: lumapitibang tao sa halip na subukang itulak ang iyong sarili sa kanilang paraan. Subukang unawain iyon, tulad mo, ang bawat tao ay indibidwal.

At ang bawat isa ay may kanya-kanyang pangangailangan at kagustuhan. Walang sinuman ang dapat kumilos sa paraang gusto mo.

7) Sa pangkalahatan, masama ang pakiramdam mo

Mukhang hindi ka palaging nasa mabuting kalooban.

Nakaka-relate ka ba diyan? Alam kong ginagawa ng karamihan, ngunit maaaring hindi ito dahil sa imahe ng katawan o pagtitiis ng depresyon, na dalawa pang sanhi ng negatibong damdamin. Ang totoo, ang makakita ng negatibong pagtingin sa salamin ay nagpapalaki dito at nagagalit ka.

Minsan masama ang pakiramdam natin dahil sa mga pangyayari na hindi natin kontrolado.

Parang kung tayo Ilang oras na kaming nag-aaral o kung nakikitungo kami sa drama ng pamilya.

Kaya paano mo pinangangasiwaan ang mga ganoong bagay? Subukang huwag gawing "isang malaking pagsubok" ang buhay. Ang pinakamagagandang gawin kapag masama ang pakiramdam mo ay ang conscious breathing, grounding exercises, at yoga.

8) Pagod ka na

Huminto ka lang doon at tanungin ang iyong sarili: kailan ang huling oras na nakatulog ka ng maayos?

Isang linggo na ang nakalipas? Isang buwan na ang nakalipas? O baka hindi mo rin maalala.

Maniwala ka man o hindi, kahit papaano ay may kaugnayan ito sa iyong galit. Kapag napagod ka, nakakaranas ka ng stress, at sa tingin mo ay hindi mo na magagawang lampasan ang iyong mga pang-araw-araw na gawain. At maaaring humantong pa iyon sa pagka-burnout (na kailangan mong pigilan).

Kahit nanalampasan mo ito, ano ang punto? Ang nagawa mo na lang ay pabagsakin ang iyong sarili sa pagod at pagkabigo.

Parang pamilyar ba ito?

At ano ang resulta nito? Ang maikling sagot ay ang isang tao ay gumagawa ng mga bagay dahil nakakaramdam siya ng katamaran at kawalang-interes sa halip na maabot ang mga layunin at gumawa ng aksyon na maaaring magbago sa kanilang buhay.

Hindi mo namamalayan, gusto mong magawang "pekeng pananampalataya sa iyong sarili" na magagawa ng lahat gawin nang mahimalang.

Alam mo kung ano ang gagawin, pero. Magandang gabi!

9) Hindi mo masusubaybayan ang oras

Kinakailangan ang lahat ng iyong paghahangad upang matapos ang iyong mga pangunahing gawain, ngunit ilang araw ang isang "pag-switch off" na reflex ay dumarating nang super, supernatural.

Walang nagsasabi ng mga bagay tulad ng: “Uy, malapit ka nang mawalan ng oras sa susunod na 100 taon!” Ngunit sa kalaunan, lumipas ang mahabang panahon nang hindi nangangailangan ng pansin, na nagpaparamdam sa iyo na parang sinayang mo ang oras na iyon.

Hindi mo maalala kung gaano katagal bago gumawa ng isang video sa YouTube, gaano katagal sumulat ng ilang talata, o kung gaano katagal bago maligo sa umaga. 25 minuto bago umalis ng bahay para makatipid ka lang ng tamang dami ng enerhiya para makapasok sa iyong pinagtatrabahuan?

Iyon ay dapat na isang bagay na nasa iyong pang-araw-araw na agenda!! Kung hindi, tandaan kung paano karaniwang kumikilos ang mga teenager? Nalilimutan nila ang oras sa kanilang libreng oras at nahihiya kapag pumasok ang mga kaibigan habang naglalaro sila ng mga video game buong araw sabahay.

Bakit kailangang maging napakahirap para sa atin? Hindi sana kung nagising na lang tayo at wala na, tulad ng iba!

10) Ang lahat ay apurahan at nagsisimula na itong ubusin ang iyong buhay

Palagi kang nagmamadali. Gumising ka, magmadali sa iyong gawain sa umaga, at punuin ang iyong tiyan ng pasta sa ulo para masustansya ang iyong katawan.

Pagkatapos nito, tatakbo ka palabas ng pinto bago mo napagtanto kung ano ang nangyari, at pasok ka na. mabagal na trapiko papunta sa trabaho.

Mukhang mahalaga ang bawat segundo, kahit na ilang minuto, gaya ng mga intermisyon sa pampublikong sasakyan o sa iyong lugar ng trabaho.

At hulaan mo?

At the end of the day, sobra kang nalulula at nagagalit na hindi mo alam kung ano o kanino ka nagagalit.

Ang simpleng katotohanan ay nag-aaksaya ka ng oras mo naghihintay na i-toast ang tinapay sa malapit na panaderya, sa halip na tangkilikin ang sariwang masa. Naiintindihan mo iyon, di ba?

Kung gayon, magugustuhan mo ang payong ito — huwag hayaang ubusin ng anuman ang iyong buhay. Gaano man ito ka-apura, hindi mo dapat hayaan ang anumang bagay na humadlang sa iyong paraan kung gusto mong makayanan.

11) Hindi ka makapag-isip nang lohikal tungkol sa kung ano ang nangyayari

Nakapunta ka na ba sa bahay at biglang nagpasya na pumunta sa grocery store, pinahintulutan ang iyong sarili ng kalahating oras o higit pa bago ka nasiyahan sa pagbabasa ng mga lumang pahayagan o ng pinakabagong kopya ng New Scientist?

Ngunit karamihan sa mga pagkakataon