فهرست مطالب
همه ما این کار را انجام می دهیم. ما بی دلیل غرق می شویم و عصبانی می شویم.
گاهی می خواهیم فقط فریاد بزنیم و فریاد بزنیم، اما بعد از آن احساس گناه می کنیم.
می دانم که در آن زمان، چنین احساسی به ما دست می دهد. تا ابد باقی خواهد ماند. ممکن است احساس کنید هیچ چیز نمی‌تواند وضعیت شما را اصلاح کند یا احساس بهتری در شما ایجاد کند، اما در عین حال می‌خواهید چیزی تغییر کند.
اما حقیقت این است که گاهی اوقات وقتی احساس می‌کنید به طرز وحشتناکی غرق می‌شوید، شناسایی دلایل پشت آن ممکن است سخت باشد.
بنابراین، آیا به دنبال تشویق و امید هستید؟ سپس، در اینجا 15 دلیل وجود دارد که چرا شما غرق و عصبانی می شوید و چگونه می توانید با آن مقابله کنید. کافی است
آیا تا به حال به خاطر کاری که انجام داده اید یا گفته اید احساس عصبانیت و ناامیدی کرده اید؟
یا کاری که شخص دیگری انجام داده یا گفته است چطور؟
سپس، به راحتی می توانید احساس کنید که به اندازه کافی خوب نیستید.
شاید احساس کنید که پول یا مهارت کافی برای به دست آوردن شغل مورد نظر خود را ندارید. یا شاید دوباره برای کاری رد شده اید، و اکنون واقعاً در مورد آن احساس ناراحتی می کنید.
آیا این آشنا به نظر می رسد؟
اگر اینطور است، پس مهم است که به یاد داشته باشید که میلیون‌ها نفر دیگر وجود دارند که دقیقاً همان احساس شما را در حال حاضر دارند.به نظر می رسد که همیشه خیلی آهسته پیش می آید، همراه با میزان نگرانی شما از همه چیزهایی که اخیراً اغلب اتفاق افتاده است، در نهایت در تمام جهات ذره ذره در ذهن شما مرور می شود.
شما یک قدم جلوتر بروید و شما در حال حاضر خود را در منطقه امن بالقوه آنها می بینید.
حقیقت: نگرانی در مورد همه چیز ما را به آن چیزی که می خواهیم نمی رساند، و وقتی نوبت به آن می رسد، بیشتر نگران می شویم.
در عوض، شما باید یک نفس عمیق بکشد و سعی کند منطقی تر باشد. و هنگامی که همه چیز را مرتب کردید، احتمال اینکه کمتر احساس ناراحتی کنید و بسیار شادتر شوید زیاد است
12) به دلیل اتفاقی که در گذشته رخ داده احساس ناراحتی می کنید
شاید کسی صدمه دیده باشد شما و اکنون بدون هیچ دلیلی در مورد آن احساس عصبانیت می کنید.
یا شاید اتفاقی در گذشته شما رخ داده باشد و اکنون بدون دلیل نسبت به آن احساس عصبانیت می کنید.
اگر این در این صورت، پس به یاد داشته باشید که وقتی دیگر در مورد چیزهایی ناراحت یا عصبانی نیستید، زندگی چقدر بهتر می شود.
وقتی به خاطر اتفاقی که در گذشته رخ داده احساس ناراحتی می کنید، باید سعی کنید تصور کنید که چه چیزی در شما رخ داده است. اگر این اتفاق نمی افتاد.
به عنوان مثال: اگر کسی مرده بود، یا اگر شما به دنیا نمی آمدید.
سعی کنید زندگی خود را بدون آن شخص در آن تصور کنید. اگر این اتفاق نمی افتاد چگونه متفاوت بودید.
شما متفاوت بودید و ممکن بود زندگی متفاوتی داشته باشید.
اما دوباره، شاید شما این کار را نمی کردید.آن شخص را در زندگی خود داشته اید.
13) شما احساس می کنید که هیچ کس مشکلات شما را درک نمی کند
شاید برای شما دشوار است که این واقعیت را بپذیرید که اکثر مردم واقعاً به آنچه که وجود دارد اهمیت نمی دهند. در زندگی شما جریان دارد و گاهی اوقات، شما همیشه احساس می کنید که هیچ کس شما را دوست ندارد.
اما اشتباه می کنید.
حقیقت این است که اکثر مردم در زندگی شما عمیقاً به آنچه در زندگی شما می افتد اهمیت می دهند و آنها نیز این کار را خواهند کرد. تمام تلاش خود را برای کمک به شما در صورت امکان انجام می دهند، حتی اگر این به معنای صحبت کردن با شما باشد یا برای مدت کوتاهی با شما صحبت نکنم.
افرادی که واقعاً به آنها اهمیت می دهید درک خواهند کرد و سعی خواهند کرد کمک کنند. اگر آنها می توانند شما را.
اگر من را باور ندارید، از آنها بپرسید.
14) شما همیشه در مورد آنچه در اطراف شما می گذرد، نگران هستید
اجازه دهید من حدس بزنید: شما فردی بسیار حساس هستید و به راحتی با چیزهای کوچک صدمه می بینید.
شما نمی توانید تصور اینکه اتفاقی برای شخص دیگری بیفتد تحمل کنید، یا فقط احساس می کنید که این احتمال وجود دارد که اتفاقی بیفتد، و ممکن است به نظر برسد که شما بیش از حد واکنش نشان می‌دهید یا اغراق می‌کنید، اما در واقعیت، آنقدرها هم دور از واقعیت نیست.
در واقع، احتمال اینکه اینطور نباشد زیاد است و این فقط یک اتفاق است که اتفاق افتاده است. با گذشت زمان از طریق تجربیات زندگی.
اگر اینطور است، پس سعی کنید به یاد داشته باشید که وقتی همه چیز در اطراف شما خوب است، چه حس بهتری دارد، مهم نیست چقدر اتفاقات کوچک یا بزرگ می افتد.
مشکل زمانی ایجاد می شود که به ذهن خود اجازه دهیدبه دلیل همه چیزهایی که در اطراف شما می گذرد در سناریوهای چه می شود سرگردان شوید.
اگر این اتفاقی است که زیاد برای شما اتفاق می افتد، پس سعی کنید افکار خود را کنترل کنید، از فکر کردن زیاد دست بردارید و سعی کنید منطقی تر رفتار کنید. .
15) مغز شما همه چیز را به عنوان یک تهدید می بیند
آیا دائما در حالت نگرانی هستید؟
آیا همیشه پارانوئید هستید و فکر می کنید ممکن است اتفاق بدی بیفتد؟
آیا همه چیز را تهدید می‌بینید و فکر می‌کنید ممکن است اتفاق بدی بیفتد؟
اگر چنین است، نگران نباشید زیرا همه ما آنجا بوده‌ایم: شما در یک جلسه هستید یا رانندگی می‌کنید. در ترافیک یا انتظار در مطب دکتر که ناگهان خون شما شروع به جوشیدن می کند. دیگه نمیتونی تحمل کنی! احساس می کنید در دام افتاده اید. و ناگهان مغز شما این احساس منفی را به عنوان یک تهدید درک می کند.
و شما عصبانی می شوید.
این می تواند یک مشکل باشد، اما همیشه اینطور نیست.
گاهی اوقات شما باید نگران چیزهایی باشید، اما باید مراقب باشید زیرا واکنش بیش از حد آسان است.
بهترین راه برای مقابله با این موضوع این است که یاد بگیرید هر چیزی را که برایتان پیش می‌آید بپذیرید و یاد بگیرید چگونه با موقعیت‌ها با آرامش برخورد کنید.
5 نکته برای کنترل خشم
این نقطه ای است که می خواهم به شما یادآوری کنم که هیچ کس کامل نیست.
با این حال، اگر این واکنش ها بیشتر اتفاق می افتد نه، وقت آن است که نگاه دقیق تری به زندگی خود بیندازید - کجا گیر می کنید؟
در اینجا 5 نکته برای کاهش خشم، از آرام کردن وجود دارد.خود را در یک لحظه سخت برای ایجاد عادات سالمی که به جلوگیری از طغیان‌های آینده کمک می‌کند، ناامید کنید. بیایید شروع کنیم!
1) آنچه را که برای شما اتفاق می‌افتد بپذیرید
عصبانیت از کسی که نمی‌توانید کنترلش کنید، فایده‌ای ندارد.
و مهم است بدانید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید، به همین دلیل است که باید بپذیرید که این شخص کاری را که انجام می دهد انجام می دهد و این اشکالی ندارد.
کلید این است که آنچه را که نمی توانید بپذیرید تغییر کنید.
2) در هر موقعیتی به دنبال خوبی باشید
حتی اگر بعید به نظر می رسد که دوباره اتفاق بیفتد، سخت است که وقتی کسی کاری بد یا بی ادبانه انجام می دهد ناراحت نشوید، اما آن را قبول کنید. یک قدم به عقب و فکر کنید که آیا این وضعیت جنبه‌های مثبتی دارد یا نه.
شاید آنها فقط روز بدی را سپری می‌کردند و می‌خواستند با صحبت کردن با شما از سر خود بیرون بیایند.
سعی کنید در هر شرایطی خوب به نظر برسید و حتی اگر در حال حاضر هیچ چیز مثبتی متوجه نشدید، نگران نباشید، زیرا با گذشت زمان، به این کار عادت خواهید کرد.
3) سعی کنید اجازه ندهید ذهن شما بیش از حد می رود
گاهی اوقات به ذهن خود اجازه می دهیم خیلی سخت کار کند و به همه چیزهایی که در اطراف ما اتفاق می افتد به طور همزمان فکر کنیم.
اما اگر قبلا نمی دانستید، بی ارزش است.
فکر کردن در مورد آنچه ممکن است اتفاق بیفتد آسان است، اما همیشه ایده خوبی نیست.
در عوض، سعی کنید روی زمان حال تمرکز کنید و ببینید چه کاری می توانید انجام دهید تا اوضاع بهتر شود.
4) سعی نکنید کامل باشید
آیا می دانستید؟کمال گرایی واقعاً ممکن است به عزت نفس شما آسیب برساند؟ و همچنین، کمال گرایی قدرت تحریک پرخاشگری را دارد.
بنابراین، در تلاش برای کامل بودن زیاد غرق نشوید، زیرا به محض انجام این کار، ممکن است در نهایت از دست خود عصبانی شوید.
این ایده خوبی است که سعی کنید خوب باشید و کار درست را انجام دهید، اما به خودتان اجازه ندهید که بیش از حد درگیر آن شوید.
بدانید که کامل نیستید، و این اشکالی ندارد.
5) اگر می توانید، سعی کنید اجازه ندهید عصبانیت شما را تحت تأثیر قرار دهد
اگر احساس می کنید در شرف عصبانی شدن هستید، سعی کنید چند نفس عمیق بکشید و بشمارید به 10. چرا؟ زیرا به این ترتیب، می‌توانید آرام شوید، و فکر کردن به کارهایی که می‌توانید به روشی منطقی‌تر انجام دهید، آسان‌تر است.
همچنین مهم است که بدانید عصبانیت معمولاً نشانه‌ای از مسائل دیگر است، بنابراین اگر از چیزی در زندگی خود راضی نیستید، سعی کنید با کسی در مورد آن صحبت کنید.
با این وجود، اگر نمی توانید خود را کنترل کنید، اشکالی ندارد - فقط اجازه ندهید عصبانیت شما را تحت تاثیر قرار دهد.
افکار نهایی
احساس غرق شدن و عصبانیت فقط برای شما اتفاق نمی افتد، بلکه برای همه ما نیز اتفاق می افتد. احساسات ما می توانند بر تفکر منطقی و توانایی ما برای مدیریت رفتارهایمان غلبه کنند.
اما هر زمان که چنین احساسی داشتید، به یاد داشته باشید که عصبانی بودن اشکالی ندارد. و همچنین اشکالی ندارد که گاهی اوقات احساس خستگی کنید.
با این حال، از تلاش برای کشف دلیل آرامش در میانه راه دست نکشید.هرج و مرج و غلبه بر احساسات خشم، غلبه بر و ناامیدی یک بار برای همیشه!
خشم.اما اگر بخواهید ناگهان احساس ناراحتی و عصبانیت نکنید، مشکلی ندارد زیرا یک نفر شما را استخدام نمی‌کند یا شغل رویایی شما را رها نمی‌کند.
چرا این را می گویم؟ خوب، وقتی چنین احساسی دارید، نشانه آن است که به اندازه کافی احساس خوبی ندارید.
و وقتی به اندازه کافی احساس خوبی ندارید، همه چیز برای شما خوب پیش نخواهد رفت.
2) شما در یک دنیای منفی زندگی می کنید
اجازه بدهید حدس بزنم - شما فکر می کنید که دنیا مکانی منفی است. و شاید شما حتی مدرک کافی برای آن داشته باشید.
- آیا مردم در اطراف شما خودخواهانه عمل می کنند؟
- آیا شما را نادیده می گیرند؟
- آیا فقط به شما دروغ می گویند؟
- آیا آنها ناعادلانه از یکدیگر پول در می آورند؟
من این احساس را می دانم و در اعماق وجود همه می دانند که دنیای ما کمی منفی تر از قبل شده است.
در دنیای مدرن ما، گیر افتادن در رسانه ها آسان است. رسانه ها همیشه به ما می گویند که زندگی سخت است و ما باید همیشه شاد باشیم.
اما می دانید چیست؟ گاهی زندگی اینطوری نیست گاهی اوقات ناراحتی و عصبانیت اشکالی ندارد، حتی اگر دنیای اطراف شما یک مکان منفی باشد.
احتمالاً فکر می کنید که مردم همه خودخواه هستند و به دنبال شما هستند. یا شاید شما فکر می کنید که دنیا پر از دروغگو و متقلب است.
حتی ممکن است باور داشته باشید که دنیا پر از اتفاقات بدی است که برای افراد خوب اتفاق می افتد.
اما اگر به شما بگویم چه می شود. این درست نیست؟
چه می شود اگر به شما بگویم که همهداستان خود را دارد، و هر کسی دیدگاه خود را دارد؟ و اگر به شما بگویم که گاهی اوقات همه چیز سخت است، چه می‌شود، زیرا برای همه خوب پیش نمی‌رود؟
همچنین ببینید: 25 روش ساده برای مراقبت از محیط زیستهر زمان که احساس می‌کنیم دنیا مکانی منفی است، به راحتی می‌توانیم نسبت به آن احساس عصبانیت و ناامیدی کنیم. اما وقتی شروع به دیدن میزان مثبت بودن می کنیم، همه چیز می تواند بسیار بهتر باشد. و ما در نهایت می توانیم از زندگی خود لذت ببریم.
این درست است که شما می توانید به خاطر همه چیزهایی که در تلویزیون، فیلم ها یا کتاب ها می بینید و می شنوید عصبانی باشید.
اما اگر می خواهید برای بهتر شدن، جهان باید کمی عادلانه تر شود. و وقتی عادلانه‌تر نیست، نشانه‌ای از ناعادلانه بودن چیزها در زندگی شما در حال حاضر است.
خبر خوب: به محض اینکه بفهمیم دنیا چقدر از تعادل خارج شده است، و ما شروع به احساس خوشحالی در مورد آن به جای ناراحت شدن از آن، این نشانه آن است که ما شروع به جستجوی تعادل خود می کنیم. به چه معناست؟
شما دیگر نمی توانید احساس عصبانیت یا غرق شدن در زمانی که همه چیز به درستی پیش می رود.
3) شما نمی توانید به طور منطقی در مورد آنچه برای ما اتفاق می افتد فکر کنید
وقتی همه چیز خوب پیش نمی رود چه اتفاقی می افتد؟ احساس عصبانیت می کنید، فریاد می زنید و فریاد می زنید. اما قبل از اینکه منفجر شوید چه اتفاقی افتاده است؟
اگر متوجه شدید که حتی نمی توانید به یاد بیاورید که چه چیزی شما را تا این حد عصبانی کرده است، پس شاید نتوانید منطقی فکر کنید و چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد را منطقی در نظر بگیرید.
همراه با احساس عصبانیت و ناامیدی، اگر باز هم کمکی نکرد، شمااحساس ناراحتی کنید پریشانی یعنی احساس وحشتناکی و ناراحتی نسبت به همه چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد. و سپس، وقتی همه چیز شکست بخورد، همه چیز دیوانه می شود...
اما آیا ناراحتی شما را دیوانه می کند و باعث می شود احساس وحشتناکی به شما دست دهد؟ در مورد آن فکر کنید!
به تمام چیزهای منفی که احساس می کنید کاملاً خارج از کنترل شما هستند فکر کنید. چرا؟ زیرا فکر کردن به احساسات منفی راهی برای مقابله با آنهاست.
باور کنید یا نه، تنها پاداش واقعی آزادی یا آرامش است. کار یا پول خوبی نیست. آنها نمی توانند ترافیک را سریعتر انجام دهند، نمی توانند مشکلات بی خانمانی و گرسنگی را حل کنند یا غذای ما را تمیز و سالم نگه دارند تا زمانی که آب یا برق وجود ندارد بخوریم. هیچکدام از اینها کارهای مورد علاقه من هم نیستند!
بنابراین وقتی این چیزهایی که "نمی توان به آنها کمک کرد" رخ می دهد، چه کسی در نتیجه احساس استرس می کند؟ شما، و تنها شما.
4) شما به راحتی غافلگیر می شوید
آیا هیچ یک از ما تا به حال سگی را دیده ایم که دوست داریم از دست 3 یا 4 انسان فرار کند؟
اگر می‌توانستید به دنبال آنها بدوید و آنها را متوقف کنید، آیا همه این دویدن، کشیدن و گرفتن وحشتناک برای سرگرمی نبود؟
معلوم شد که سگ‌ها این کار را اغلب، بارها و بارها انجام می‌دهند. زیرا سگ ها نمی دانند چگونه ترسناک را درک کنند.
اکنون احتمالاً تعجب می کنید که چرا من در مورد این مثال عجیب صحبت می کنم.
در واقع، نحوه اتصال مغز ما به این معنی است که ما می دانیم نحوه برخورد با تهدیدات فیزیکی مانند گرسنگی، آب و هوای بد، سقوط درختان،سقف نیاز به تعمیر دارد، کسی وسایل شما را تند تند می کشد، یا کسی راه ما را در ترافیک قطع می کند.
با این حال، اکثر تهدیدات فیزیکی که ما روزانه با آن مواجه می شویم، رویدادهای یکباره هستند.
اما در مورد بقیه چطور؟
آنهایی که نمی‌دانید چه اتفاقی می‌افتد یا عواقب کاری که انجام می‌دهید.
چه اتفاقی می‌افتد وقتی در تلاش برای حل یک مشکل هستید. ، و کمک نمی کند؟ ممکن است از این واقعیت که تلاش‌هایتان نتیجه نمی‌دهد، عصبانی، ناامید و ناراحت شوید.
اگر تلاش‌های شما نتیجه نداد، پس کمکی نمی‌کنند! آیا این واضح نیست؟
چه مدت طول می کشد تا این را بفهمیم؟ وقتی در مدرسه بودم، معلمی داشتم که می‌گفت: «اگر نمی‌توانید آن را ساده توضیح دهید، به اندازه کافی آن را درک نمی‌کنید». امیدوارم همه ما بپذیریم که یادگیری به خاطر به خاطر سپردن حقایق نیست، بلکه درک هدفی است که آنها را یاد می گیریم.
5) شما از همه چیز در زندگی انتظارات غیر واقعی دارید
آیا می دانستید که داشتن انتظارات بالاتر معمولاً منجر به استرس و اضطراب می شود؟
در واقع، این چیزی است که روانشناسان ثابت می کنند. یا حتی بیشتر. این دقیقاً دلیلی است که مردم اغلب به متخصصان بهداشت روان مراجعه می کنند.
اما شما نمی خواهید با اضطراب کنار بیایید، درست است؟
به همین دلیل است که باید در انتظارات خود تجدید نظر کنید.
درباره آن فکر کنید. آیا می توان تمام انتظارات دیوانه وار جامعه ما را برآورده کرد؟داشته است؟
شخصاً، فکر نمی‌کنم.
با این وجود، داشتن انتظارات بالاتر تنها بخشی از طبیعت انسان برای الهام گرفتن و اقدام برای رسیدن به آن اهداف در زندگی است. فقط به سیگنال‌های منفی نه بگویید و کارهایی را انجام دهید که دیگران را خوشحال می‌کند.
و بر روی آن لحظات «فراموشی» یا شرم‌آور بیش از واکنش‌های ترن هوایی تمرکز نکنید، حتی اگر ممکن است به‌عنوان لنگ در نظر گرفته شوند و بسته به اینکه در نهایت تبخیر شوند. در مورد وضعیت موجود.
6) وقتی مردم آنچه را که شما می خواهید انجام نمی دهند نمی توانید آن را مدیریت کنید
اعتراف کنید.
شما دوست دارید به مردم بگویید چه کاری انجام دهند. انجام دادن. اما وقتی آنها این کار را نمی‌کنند، ناامید می‌شوید.
بیشتر ما آن را احساس کرده‌ایم. و شخصاً اغلب همین احساس را دارم. چرا این اتفاق می افتد؟
دلیل ممکن است مشکل در کنترل خشم شما باشد. یا شاید، شما فقط در وضعیت عاطفی بدی هستید و احساسات منفی خود را به دیگران منتقل می کنید.
به گونه ای دیگر بیان کنید: آیا برایتان مهم نیست که به شما گفته شود چه کار کنید؟
احتمالاً شما خواهد شد و احتمالاً حتی بیشتر از آنچه در حال حاضر هستید عصبانی خواهید شد. چرا؟
چون در اعماق وجود شما می خواهید دیگران کاری را که شما می خواهید انجام دهند. و نه، این نشانه یک فرد دستکاری کننده نیست - حداقل بیشتر اوقات. اما این فقط در انسان ذاتی است!
پس، مردم! ما باید یاد بگیریم که در این نبرد مداوم با دیوانگان آدمکشی که هر دقیقه به ما صدمه می زنند، در گوش دادن، مشاهده و کنترل پرخاشگری خود بهتر باشیم.
راه حل ساده است: رویکردافراد دیگر به جای اینکه سعی کنید خود را در راه آنها فشار دهید متفاوت است. سعی کنید درک کنید که درست مثل شما، هر فردی یک فرد است.
و هرکس نیازها و ترجیحات خود را دارد. هیچ کس قرار نیست آنطور که شما می خواهید رفتار کند.
7) به طور کلی حال شما بد است
به نظر نمی رسد همیشه حال خوبی داشته باشید.
آیا اصلاً می توانید با آن ارتباط برقرار کنید؟ من می دانم که بیشتر آنها این کار را می کنند، اما ممکن است به دلیل تصویر بدن یا تحمل افسردگی، که دو دلیل دیگر احساسات منفی هستند، نباشد. حقیقت این است که دیدن یک منظره منفی در آینه آن را اغراق آمیز می کند و باعث می شود احساس عصبانیت کنید.
گاهی اوقات به دلیل شرایط خارج از کنترل ما در حال بدی هستیم.
مثل این است که ما ساعت‌ها مطالعه کرده‌ایم یا اگر با نمایش‌های خانوادگی سروکار داشته‌ایم.
بنابراین چگونه چنین مسائلی را مدیریت می‌کنید؟ سعی کنید زندگی را به عنوان "یک آزمون بزرگ" تلقی نکنید. بهترین کارهایی که می‌توان در شرایط بد خلقی انجام داد، تنفس آگاهانه، تمرینات زمینی و یوگا است.
8) شما خسته شده‌اید
فقط همینجا توقف کنید و از خود بپرسید: چه زمانی آخرین باری بود که به درستی خوابیدید؟
یک هفته پیش؟ یک ماه قبل؟ یا شاید حتی نمی توانید به خاطر بسپارید.
باور کنید یا نه، این به نوعی با عصبانیت شما مرتبط است. وقتی خسته هستید، استرس را تجربه می کنید و فکر می کنید هرگز نمی توانید از پس کارهای روزمره خود برآیید. و حتی ممکن است منجر به فرسودگی شغلی شود (که باید از آن جلوگیری کنید).
حتی اگرشما از آن عبور می کنید، چه فایده ای دارد؟ تنها کاری که انجام داده‌اید این است که با خستگی و ناامیدی خود را کوبید.
آیا آشنا به نظر می‌رسد؟
و نتیجه این کار چیست؟ پاسخ کوتاه این است که کسی به جای رسیدن به اهداف و انجام اقداماتی که می تواند زندگی او را تغییر دهد، کارهایی را انجام می دهد زیرا احساس تنبلی و بی تفاوتی می کند.
ناخودآگاه، شما می خواهید بتوانید "ایمان جعلی به خودتان" داشته باشید که همه چیز می تواند به طور معجزه آسایی انجام شود.
اما شما می دانید چه کاری باید انجام دهید. شب بخیر!
9) شما نمی توانید زمان را ردیابی کنید
تمام اراده شما برای به پایان رساندن وظایف اصلی شما نیاز است، اما بعضی روزها یک رفلکس خاموش شدن فوق العاده و فوق طبیعی به وجود می آید.
هیچکس جملاتی از این قبیل را نمی گوید: "هی، تو 100 سال آینده حس زمان را از دست می دهی!" اما در نهایت، زمان زیادی بدون نیاز به توجه می گذرد، که باعث می شود احساس کنید آن زمان را تلف کرده اید.
شما به خاطر ندارید که ساخت یک ویدیوی YouTube چقدر طول می کشد، چقدر طول می کشد تا چند پاراگراف بنویسید یا اینکه چقدر طول می کشد تا صبح دوش بگیرید. 25 دقیقه قبل از ترک خانه تا بتوانید مقدار مناسب انرژی را برای ورود به محل کارتان ذخیره کنید؟
این باید چیزی باشد که در دستور کار روزانه شما باشد!! در غیر این صورت، به یاد داشته باشید که نوجوانان معمولا چگونه رفتار می کنند؟ آنها در طول اوقات فراغت خود زمان را از دست می‌دهند و وقتی دوستان در تمام طول روز در حال بازی‌های ویدیویی هستند، خجالت می‌کشند.خانه.
چرا باید برای ما اینقدر سخت باشد؟ اگر مثل بقیه بیدار می شدیم و می رفتیم، اینطور نمی شد!
10) همه چیز فوری است و شروع به از بین بردن زندگی شما کرده است
شما دائماً عجله دارید. شما از خواب بیدار می شوید، برنامه صبحگاهی خود را با عجله انجام می دهید و معده خود را با ماکارونی پر می کنید تا بدن خود را تغذیه کنید.
بعد از آن، قبل از اینکه متوجه شوید چه اتفاقی افتاده از در بیرون می روید، و در حال حاضر وارد شده اید. ترافیک کم سرعت در راه رسیدن به محل کار.
به نظر می رسد که هر ثانیه مهم است، حتی دقیقه ها مهم است، مانند زمان توقف های حمل و نقل عمومی یا در محل کار.
و حدس بزنید چه چیزی؟
در پایان روز، آنقدر غرق و عصبانی می شوید که حتی نمی دانید از چه یا چه کسی عصبانی هستید.
حقیقت ساده این است که وقت خود را تلف می کنید. به جای لذت بردن از خمیر تازه، منتظر بمانید تا نان در نانوایی نزدیک برشته شود. متوجه شدید، درست است؟
خب پس، این توصیه را دوست خواهید داشت - اجازه ندهید چیزی زندگی شما را از بین ببرد. هر چقدر هم که فوری به نظر برسد، اگر می‌خواهید از پس آن برآیید، نباید اجازه دهید چیزی مانع از آن شود.
11) شما نمی‌توانید به طور منطقی درباره آنچه در حال رخ دادن است فکر کنید
آیا تا به حال در خانه بوده اید و به طور ناگهانی تصمیم گرفته اید به فروشگاه مواد غذایی بروید و نیم ساعت قبل از خواندن روزنامه های قدیمی یا آخرین نسخه New Scientist به خودتان اجازه دهید؟
اما بیشتر فرصت ها
