15 कारण क्यों आप इतने अभिभूत और क्रोधित हो जाते हैं (+ इसके बारे में क्या करें)

हम सब करते हैं। हम अकारण अभिभूत और क्रोधित हो जाते हैं।

कभी-कभी हम सिर्फ चीखना-चिल्लाना चाहते हैं, लेकिन बाद में हम इसके लिए दोषी महसूस करते हैं।

मुझे पता है कि उस समय ऐसा लगता है हमेशा याद रहेगा। आपको ऐसा लग सकता है कि कुछ भी आपकी स्थिति को ठीक करने या आपको बेहतर महसूस कराने वाला नहीं है, लेकिन साथ ही, आप कुछ बदलना चाहते हैं।

लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी जब आप बुरी तरह से अभिभूत महसूस कर रहे होते हैं, इसके पीछे के कारणों की पहचान करना कठिन हो सकता है।

तो, क्या आप कुछ प्रोत्साहन और आशा की तलाश कर रहे हैं? फिर, यहां 15 कारण बताए गए हैं कि आप अभिभूत और क्रोधित क्यों हो जाते हैं और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।

15 कारण कि आप अभिभूत और क्रोधित क्यों हो जाते हैं

1) आपको लगता है कि आप अच्छे नहीं हैं काफ़ी है

क्या आपने कभी अपने द्वारा की गई या कही गई किसी बात के कारण खुद को नाराज़ और निराश महसूस करते हुए पाया है?

या किसी और ने जो कुछ किया या कहा है, उसके बारे में क्या ख्याल है?

फिर, यह महसूस करना आसान है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं।

शायद आपको ऐसा लगे कि आपके पास मनचाही नौकरी पाने के लिए पर्याप्त पैसा या कौशल नहीं है। या हो सकता है कि आपको नौकरी के लिए फिर से खारिज कर दिया गया हो, और अब आप इसके बारे में वास्तव में नीचे महसूस कर रहे हैं।

क्या यह परिचित लगता है?

अगर यह मामला है, तो यह महत्वपूर्ण है याद रखें कि लाखों अन्य लोग हैं जो ठीक वैसा ही महसूस कर रहे हैं जैसा आप अभी महसूस कर रहे हैं।

कभी-कभी उदास महसूस करना ठीक है, और व्यक्त करना ठीक हैऐसा लगता है कि यह हमेशा बहुत धीरे-धीरे आता है, साथ ही हाल ही में इतनी बार हुई सभी चीजों से आप कितने चिंतित हो जाते हैं, यह आपके दिमाग में धीरे-धीरे सभी दिशाओं में जाने लगता है।

आप एक कदम आगे बढ़ते हैं और आप पहले से ही अपने आप को उनके संभावित सुरक्षा क्षेत्र में पाते हैं।

तथ्य: हर चीज के बारे में चिंता करने से हमें वह नहीं मिलता है जो हम चाहते हैं, और जब बात आती है, तो हम और अधिक चिंता करते हैं।

इसके बजाय, आप गहरी सांस लेनी चाहिए और अधिक तर्कसंगत बनने की कोशिश करनी चाहिए। और एक बार जब आप सब कुछ सुलझा लेते हैं, तो संभावना अधिक होती है कि आप कम अभिभूत महसूस करेंगे और बहुत अधिक खुश होंगे

12) अतीत में हुई किसी घटना के कारण आप उदास महसूस कर रहे हैं

शायद किसी को चोट लग गई हो आप और अब आप इसके बारे में बिना किसी कारण के गुस्सा महसूस करते हैं।

या हो सकता है कि आपके अतीत में कुछ हुआ हो और अब आप इसके बारे में बिना किसी कारण के गुस्सा महसूस करते हैं।

अगर यह है मामला, फिर याद रखें कि जब आप चीजों के बारे में परेशान या क्रोधित महसूस नहीं करते हैं तो जीवन कितना बेहतर महसूस करता है।

जब आप अतीत में हुई किसी चीज के कारण उदास महसूस कर रहे हों, तो आपको यह कल्पना करने की कोशिश करनी चाहिए कि यह क्या है ऐसा होता जैसे ऐसा नहीं हुआ होता।

उदाहरण के लिए: यदि कोई मर गया होता, या यदि आप पैदा नहीं हुए होते।

उस व्यक्ति के बिना अपने जीवन की कल्पना करने की कोशिश करें और अगर ऐसा नहीं हुआ होता तो आप कैसे अलग होते।

आप अलग होते और आपका जीवन अलग होता।

लेकिन फिर, शायद आप ऐसा नहीं करतेआपके जीवन में वह व्यक्ति था।

13) आपको लगता है कि कोई भी आपकी समस्याओं को नहीं समझता है

आपको इस तथ्य को स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है कि ज्यादातर लोग वास्तव में इस बात की परवाह नहीं करते कि क्या है आपके जीवन में चल रहा है। और कभी-कभी, आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई भी आपको पसंद नहीं करता है।

लेकिन आप गलत हैं।

सच्चाई यह है कि आपके जीवन में ज्यादातर लोग आपके जीवन में क्या होता है, इस बारे में गहराई से परवाह करते हैं, और वे करेंगे अगर वे कर सकते हैं तो आपकी मदद करने की पूरी कोशिश करें, भले ही इसका मतलब है कि आपको बुरा कहना या थोड़ी देर के लिए आपसे बात न करना।

जिन लोगों की आप वास्तव में परवाह करते हैं वे समझेंगे, और वे मदद करने की कोशिश करेंगे यदि वे कर सकते हैं तो आप।

यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो उनसे पूछें।

14) आप हमेशा इस बारे में चिंतित रहते हैं कि आपके आसपास क्या हो रहा है

मुझे जाने दें अनुमान करें: आप एक बहुत ही संवेदनशील व्यक्ति हैं और छोटी-छोटी बातों से आसानी से आहत हो जाते हैं।

आप किसी और के साथ कुछ होने का विचार बर्दाश्त नहीं कर सकते, या आपको बस ऐसा लगता है कि कुछ होने की संभावना है, और ऐसा लग सकता है कि आप अतिशयोक्ति कर रहे हैं या अतिशयोक्ति कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में, यह सच्चाई से बहुत दूर नहीं है। समय के साथ जीवन के अनुभवों के माध्यम से।

अगर ऐसा है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि कितना अच्छा लगता है जब आपके आस-पास सब कुछ ठीक हो, चाहे कितनी भी छोटी या बड़ी चीजें क्यों न हों।

द समस्या तब पैदा होती है जब आप अपना दिमाग लगाते हैंआपके आस-पास जो कुछ भी चल रहा है, उसके कारण क्या-क्या परिदृश्यों में भटकें।

अगर ऐसा कुछ ऐसा है जो आपके साथ बहुत अधिक होता है, तो अपने विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास करें, अधिक सोचना बंद करें और अधिक तर्कसंगत बनने का प्रयास करें .

15) आपका मस्तिष्क हर चीज को एक खतरे के रूप में देखता है

क्या आप लगातार चिंता की स्थिति में हैं?

क्या आप हमेशा यह सोचकर पागल हो जाते हैं कि कुछ बुरा हो सकता है?

क्या आप हर चीज़ को एक खतरे के रूप में देखते हैं और सोचते हैं कि कुछ बुरा हो सकता है?

अगर ऐसा है, तो चिंता न करें क्योंकि हम सब वहाँ रहे हैं: आप मीटिंग में हैं, या गाड़ी चला रहे हैं ट्रैफिक में, या डॉक्टर के कार्यालय में प्रतीक्षा करते हुए, जब अचानक आपका खून खौलने लगे। आप इसे अब और बर्दाश्त नहीं कर सकते! आप फंसा हुआ महसूस करते हैं। और अचानक, आपका मस्तिष्क इस नकारात्मक भावना को एक खतरे के रूप में देखता है।

और आप क्रोधित हो जाते हैं।

यह एक समस्या हो सकती है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।

कभी-कभी आपको चीजों के बारे में चिंता करनी होगी, लेकिन आपको सावधान रहना होगा क्योंकि ओवररिएक्ट करना आसान है।

इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जो कुछ भी आपके रास्ते में आए उसे स्वीकार करना सीखें और परिस्थितियों से शांति से निपटना सीखें।

अपने गुस्से को नियंत्रित करने के 5 टिप्स

यह वह बिंदु है जहां मैं आपको याद दिलाने जा रहा हूं कि कोई भी पूर्ण नहीं है।

फिर भी, अगर ये प्रतिक्रियाएं अधिक बार हो रही हैं नहीं तो, यह समय अपने जीवन पर करीब से नज़र डालने का है - आप कहाँ फंस रहे हैं?

यहाँ गुस्से को शांत करने से लेकर क्रोध को कम करने के 5 सुझाव दिए गए हैंस्वस्थ आदतों के निर्माण के लिए एक कठिन क्षण में अपने आप को नीचे रखें जो भविष्य के प्रकोपों ​​​​को रोकने में मदद करेगा। आइए शुरू करें!

1) जो आपके साथ हो रहा है उसे स्वीकार करें

किसी ऐसे व्यक्ति पर गुस्सा होने का कोई मतलब नहीं है जिसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते।

और यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते, यही कारण है कि आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह व्यक्ति वही करता है जो वे करते हैं, और यह ठीक है।

कुंजी यह स्वीकार करना है कि आप क्या नहीं कर सकते बदलें।

2) किसी भी स्थिति में अच्छाई की तलाश करें

भले ही ऐसा प्रतीत न हो कि यह फिर से होगा, यह कठिन है कि जब कोई कुछ बुरा या असभ्य करे तो परेशान न हों, लेकिन स्वीकार करें एक कदम पीछे हटें और सोचें कि क्या स्थिति के कोई सकारात्मक पहलू हैं।

हो सकता है कि उनका दिन खराब रहा हो और वे आपसे बात करके अपने दिमाग से बाहर निकलना चाहते हों।

कोशिश करें किसी भी स्थिति में अच्छा दिखें और भले ही आपको अभी कुछ भी सकारात्मक नजर न आए, चिंता न करें, क्योंकि जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आपको ऐसा करने की आदत हो जाएगी।

3) कोशिश करें कि ऐसा न होने दें आपका दिमाग बहुत तेज हो जाता है

कभी-कभी हम अपने दिमाग को बहुत मेहनत करने देते हैं और उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जो एक ही समय में हमारे आसपास होती हैं।

लेकिन अगर आप पहले नहीं जानते थे, तो यह है बेकार।

यह सोचना आसान है कि क्या हो सकता है, लेकिन यह हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है।

इसके बजाय, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और देखें कि चीजों को बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

4) परफेक्ट बनने की कोशिश न करें

क्या आप यह जानते हैंपूर्णतावाद वास्तव में आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है? और साथ ही, पूर्णतावाद में आक्रामकता को ट्रिगर करने की शक्ति होती है।

इसलिए, पूर्ण होने की कोशिश में बहुत ज्यादा न उलझें, क्योंकि जैसे ही आप ऐसा करेंगे, आप खुद पर गुस्सा हो सकते हैं।<1

अच्छा बनने और सही काम करने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है, लेकिन अपने आप को इसमें बहुत ज्यादा उलझने न दें।

समझ लें कि आप संपूर्ण नहीं हैं, और यह ठीक है।

5) अगर आप कर सकते हैं, तो कोशिश करें कि आप अपने गुस्से को अपने ऊपर हावी न होने दें

अगर आपको लगता है कि आपको गुस्सा आने ही वाला है, तो कोशिश करें और कुछ गहरी सांसें लें और गिनें 10. क्यों? क्योंकि इस तरह, आप शांत हो सकते हैं, और यह सोचना आसान हो जाता है कि आप अधिक तर्कसंगत तरीके से क्या कर सकते हैं।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि क्रोध आमतौर पर अन्य मुद्दों का एक लक्षण है, इसलिए यदि आप ' यदि आप अपने जीवन में किसी चीज़ से खुश नहीं हैं, तो इसके बारे में किसी से बात करने की कोशिश करें।

फिर भी, यदि आप अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो कोई बात नहीं - बस अपने गुस्से को आप पर हावी न होने दें।

अंतिम विचार

अभिभूत और क्रोधित महसूस करना सिर्फ आपको ही नहीं होता, यह हम सभी को भी होता है। हमारी भावनाएं हमारी तर्कसंगत सोच और हमारे व्यवहारों को प्रबंधित करने की हमारी क्षमता पर हावी हो सकती हैं।

लेकिन जब भी आपको ऐसा महसूस हो, तो याद रखें कि क्रोधित होना ठीक है। और कभी-कभी अभिभूत महसूस करना भी ठीक है।

हालांकि, इस बीच में शांति पाने के पीछे का कारण जानने की कोशिश करना बंद न करें।अराजकता और गुस्से की भावनाओं पर काबू पाने, एक बार और हमेशा के लिए हताशा!

लेकिन यह भी ठीक है अगर आप अचानक इतना उदास और गुस्सा महसूस करना बंद करना चाहते हैं क्योंकि एक व्यक्ति आपको काम पर नहीं रखने वाला है या आपके सपनों की नौकरी देने वाला नहीं है।

क्यों क्या मैं यह कहता हूँ? ठीक है, जब आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आप काफी अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं।

और जब आप काफी अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो चीजें आपके लिए अच्छी नहीं होंगी।

2) आप एक नकारात्मक दुनिया में रह रहे हैं

मुझे एक जंगली अनुमान लगाने दें - आपको लगता है कि दुनिया एक नकारात्मक जगह है। और शायद आपके पास इसके पर्याप्त सबूत भी हों।

• क्या आपके आसपास लोग स्वार्थी व्यवहार करते हैं?
• क्या वे आपकी उपेक्षा करते हैं?
• क्या वे आपसे सिर्फ झूठ बोलते हैं?
• क्या वे गलत तरीके से एक-दूसरे से पैसे नहीं कमाते?

मैं इस भावना को जानता हूं, और गहराई से, हर कोई जानता है कि हमारी दुनिया पहले की तुलना में थोड़ी अधिक नकारात्मक जगह बन गई है।

हमारी आधुनिक दुनिया में, मीडिया में फंसना आसान है। मीडिया हमेशा हमें बताता है कि जीवन कठिन है और हमें हर समय खुश रहने की जरूरत है।

लेकिन आप जानते हैं क्या? कभी-कभी जीवन ऐसा नहीं होता है। कभी-कभी उदास और क्रोधित होना ठीक है, भले ही आपके आस-पास की दुनिया एक नकारात्मक जगह हो।

आप शायद सोचते हैं कि सभी लोग स्वार्थी हैं और आपको पाने के लिए बाहर हैं। या शायद आपको लगता है कि दुनिया झूठों और धोखेबाजों से भरी हुई है।

आप यह भी मान सकते हैं कि दुनिया अच्छे लोगों के साथ होने वाली बुरी चीजों से भरी है।

लेकिन क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि यह सच नहीं है?

क्या होगा अगर मैं आपको बता दूं कि हर कोईउनकी अपनी कहानी है, और सबका अपना नज़रिया है? और क्या होगा अगर मैंने आपसे कहा कि कभी-कभी चीजें कठिन होती हैं क्योंकि वे सभी के लिए अच्छी नहीं होती हैं?

जब भी हमें लगता है कि दुनिया एक नकारात्मक जगह है, तो इसके बारे में गुस्सा और निराश होना आसान है। लेकिन जब हम यह देखना शुरू करते हैं कि कितना सकारात्मक है तो सब कुछ बहुत बेहतर हो सकता है। और अंततः हम अपने जीवन का आनंद ले सकते हैं।

यह सच है कि आप उन सभी चीजों के कारण क्रोधित हो सकते हैं जो आप टीवी पर, फिल्मों में, या किताबों में देखते और सुनते हैं।

लेकिन अगर आप चाहें तो बेहतर होने के लिए, दुनिया को थोड़ा निष्पक्ष होना शुरू करना होगा। और जब यह निष्पक्ष होना शुरू नहीं होता है, तो यह इस बात का संकेत है कि अभी आपके जीवन में चीजें कितनी अनुचित हैं।

अच्छी खबर: जैसे ही हम समझ जाते हैं कि दुनिया कितनी असंतुलित है, और हम इससे परेशान होने के बजाय इसके बारे में खुश महसूस करना शुरू करें, यह एक संकेत है कि हम खुद को संतुलित करना शुरू कर देते हैं। इसका क्या मतलब है?

चीजें गलत होने पर अब आप क्रोधित या अभिभूत महसूस नहीं कर सकते।

3) आप तार्किक रूप से सोचने में असमर्थ हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है

क्या होता है जब चीजें ठीक नहीं होती हैं? आपको गुस्सा आता है, आप चिल्लाते हैं और चिल्लाते हैं। लेकिन आपके फटने से पहले क्या हुआ था?

अगर आप देखते हैं कि आपको याद भी नहीं आ रहा है कि आपको किस बात पर इतना गुस्सा आया, तो हो सकता है कि आप तार्किक रूप से सोचने और अपने आस-पास होने वाली चीजों पर तर्कसंगत रूप से विचार करने में असमर्थ हों।

क्रोधित और निराश महसूस करने के साथ-साथ, यदि वह अभी भी मदद नहीं करता है, तो आपव्यथित महसूस करना। संकट का मतलब है कि आप अपने आस-पास होने वाली हर चीज से भयभीत और परेशान महसूस करते हैं। और फिर, जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो चीजें गड़बड़ हो जाती हैं...

लेकिन, क्या क्लेश आपको पागल कर रहा है और आपको भयानक महसूस करवा रहा है? इसके बारे में सोचें!

उन सभी नकारात्मक चीजों के बारे में सोचें जो आपको लगता है कि आपके नियंत्रण से बाहर हैं। क्यों? क्योंकि हमारी नकारात्मक भावनाओं के बारे में सोचना उनसे निपटने का एक तरीका है।

मानो या न मानो, एकमात्र सच्चा इनाम स्वतंत्रता या शांति है। कोई बड़ी नौकरी या पैसा नहीं। वे यातायात को तेज नहीं करते हैं, वे बेघरता और भूख के मुद्दों को हल नहीं कर सकते हैं या पानी या बिजली नहीं होने पर हमारे भोजन को साफ और खाने के लिए सुरक्षित रख सकते हैं; इनमें से कोई भी मेरा पसंदीदा काम नहीं है!

तो जब ऐसी चीजें होती हैं जो "मदद नहीं की जा सकती" होती हैं, तो इसके परिणामस्वरूप और कौन तनावग्रस्त महसूस करता है? आप और आप अकेले।

4) आप आसानी से अचंभे में पड़ जाते हैं

क्या हममें से किसी ने कभी ऐसा कुत्ता देखा है जिसे हम 3 या 4 इंसानों से भागते हुए देखना पसंद करते हैं?<1

यदि आप उनके पीछे दौड़ सकते हैं और उन्हें रोक सकते हैं, तो क्या यह सब भयानक दौड़ना, खींचना और हड़पना मनोरंजन के लिए नहीं होगा?

पता चला कि कुत्ते बार-बार ऐसा करते हैं, क्योंकि कुत्ते यह नहीं जानते कि डरावने को कैसे समझा जाए।

अब आप शायद सोचें कि मैं इस अजीब उदाहरण की चर्चा क्यों कर रहा हूं।

दरअसल, जिस तरह से हमारे दिमाग तार-तार हो गए हैं, इसका मतलब है कि हम जानते हैं भूख, खराब मौसम, पेड़ गिरने जैसे भौतिक खतरों से कैसे निपटें,छत को मरम्मत की जरूरत है, कोई आपके सामान को स्वाइप करता है, या कोई हमें ट्रैफिक में काट देता है। लेकिन अन्य के बारे में क्या?

वे जहां आप नहीं जानते कि क्या हो रहा है या आपके द्वारा की गई कार्रवाई के परिणाम नहीं हैं।

जब आप किसी समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे होते हैं तो क्या होता है , और यह मदद नहीं कर रहा है? आप इस बात से गुस्सा, निराश और परेशान महसूस कर सकते हैं कि आपके प्रयास काम नहीं कर रहे हैं।

यदि आपके प्रयास काम नहीं कर रहे हैं, तो वे मदद नहीं कर रहे हैं! क्या यह स्पष्ट नहीं है?

इसका पता लगाने में हमें कितना समय लगेगा? जब मैं स्कूल में था तो मेरे एक शिक्षक थे जिन्होंने कहा - "यदि आप इसे आसानी से नहीं समझा सकते हैं, तो आप इसे अच्छी तरह से नहीं समझ सकते हैं।" मुझे आशा है कि हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि सीखना तथ्यों को याद करने के बारे में नहीं है बल्कि उस उद्देश्य को समझना है जिसके लिए हम उन्हें सीखते हैं।

5) जीवन में हर चीज के लिए आपकी अवास्तविक उम्मीदें हैं

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क्या आप जानते हैं कि अधिक उम्मीदें रखने से आमतौर पर तनाव और चिंता होती है?

वास्तव में, मनोवैज्ञानिक यही साबित करते हैं। या इससे भी ज्यादा। यही कारण है कि लोग इतनी बार मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के पास पहुंचते हैं।

लेकिन आप चिंता से निपटना नहीं चाहते हैं, है ना?

इसीलिए आपको अपनी उम्मीदों पर पुनर्विचार करना चाहिए।

इसके बारे में सोचें। क्या हमारे समाज की सभी पागल उम्मीदों को पूरा करना संभव है?है?

व्यक्तिगत रूप से, मुझे ऐसा नहीं लगता।

फिर भी, उच्च उम्मीदें रखना मानव स्वभाव का हिस्सा है कि वे प्रेरित हों और जीवन में उन लक्ष्यों के प्रति कार्रवाई करें। केवल नकारात्मक संकेतों को ना कहें और वे काम करें जो दूसरों को खुश करते हैं।

और रोलरकोस्टर प्रतिक्रियाओं पर उन "भूलने" या शर्मनाक क्षणों पर ध्यान केंद्रित न करें, भले ही उन्हें लंगड़ा के रूप में देखा जा सकता है और अंततः निर्भर करते हुए वाष्पित हो सकता है वर्तमान स्थिति पर।

6) जब लोग वह नहीं करते जो आप चाहते हैं तो आप इसे संभाल नहीं सकते

इसे स्वीकार करें।

आप लोगों को यह बताना पसंद करते हैं कि क्या करना है करना। लेकिन जब वे ऐसा नहीं करते तो आप निराश हो जाते हैं।

हम में से अधिकांश लोगों ने इसे महसूस किया है। और व्यक्तिगत रूप से, मैं अक्सर ऐसा ही महसूस करता हूं। ऐसा क्यों होता है?

इसका कारण आपके क्रोध को नियंत्रित करने में परेशानी हो सकती है। या हो सकता है, आप बस एक खराब भावनात्मक स्थिति में हों और अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूसरों पर प्रोजेक्ट करें।

इसे दूसरे तरीके से रखें: क्या आपको यह नहीं बताया जाएगा कि क्या करना है?

आप शायद चाहेंगे। और आपको शायद अभी जितना गुस्सा आ रहा है, उससे भी ज्यादा गुस्सा आएगा। क्यों?

क्योंकि कहीं गहरे में, आप चाहते हैं कि दूसरे वही करें जो आप चाहते हैं। और नहीं, यह एक जोड़ तोड़ करने वाले व्यक्ति का संकेत नहीं है-कम से कम अधिकांश समय। लेकिन यह सिर्फ इंसानों में निहित है!

तो सुनो, लोग! हमें हर मिनट हमें चोट पहुँचाने वाले उन्मादी पागलों के खिलाफ इस निरंतर लड़ाई में अपनी आक्रामकता को सुनने, देखने और नियंत्रित करने में बेहतर होना सीखना चाहिए।

समाधान सरल है: दृष्टिकोणदूसरे लोग अलग तरीके से खुद को उनके रास्ते में लाने की कोशिश करने के बजाय। यह समझने की कोशिश करें कि, आपकी ही तरह, हर व्यक्ति एक व्यक्ति है।

और हर किसी की अपनी ज़रूरतें और प्राथमिकताएँ होती हैं। किसी को भी उस तरह से व्यवहार नहीं करना चाहिए जैसा आप चाहते हैं।

7) आम तौर पर आपका मूड खराब होता है

ऐसा नहीं लगता कि आप हमेशा अच्छे मूड में रहते हैं।<1

क्या आप इससे बिल्कुल संबंधित हैं? मुझे पता है कि ज्यादातर ऐसा करते हैं, लेकिन यह शरीर की छवि या स्थायी अवसाद के कारण नहीं हो सकता है, जो नकारात्मक भावनाओं के दो अन्य कारण हैं। सच्चाई यह है कि आईने में एक नकारात्मक दृश्य देखने से यह अतिशयोक्तिपूर्ण हो जाता है और आपको गुस्सा आता है।

कभी-कभी हमारे नियंत्रण से बाहर परिस्थितियों के कारण हमारा मूड खराब होता है।

यह ऐसा है जैसे कि हम घंटों से पढ़ाई कर रहे हैं या अगर हम फैमिली ड्रामा से निपट रहे हैं।

तो आप ऐसी चीजों को कैसे हैंडल करते हैं? जीवन को "एक बड़ी परीक्षा" के रूप में न लेने का प्रयास करें। जब आप खराब मूड में हों तो सबसे अच्छी चीजें सचेत श्वास, ग्राउंडिंग व्यायाम और योग हैं।

8) आप थके हुए हैं

बस वहीं रुकें और खुद से पूछें: कब क्या आप पिछली बार ठीक से सोए थे?

एक सप्ताह पहले? एक महीने पहले? या शायद आपको याद भी न हो।

मानो या न मानो, यह किसी तरह आपके गुस्से से संबंधित है। जब आप थक जाते हैं, तो आप तनाव का अनुभव करते हैं, और आपको लगता है कि आप अपने दैनिक कार्यों को कभी पूरा नहीं कर पाएंगे। और इससे बर्नआउट भी हो सकता है (जिसे आपको रोकने की आवश्यकता है)।

भले हीआप इसके माध्यम से प्राप्त करते हैं, क्या बात है? आपने बस इतना ही किया है कि आप अपने आप को थकान और हताशा से झोंक दें।

क्या यह जाना-पहचाना लगता है?

और इसका परिणाम क्या है? संक्षिप्त उत्तर यह है कि कोई व्यक्ति काम कर रहा है क्योंकि वह लक्ष्यों तक पहुँचने और अपने जीवन को बदलने वाली कार्रवाई करने के बजाय आलसी और उदासीन महसूस करता है।

अवचेतन रूप से, आप "खुद पर नकली विश्वास" करने में सक्षम होना चाहते हैं कि सब कुछ हो सकता है चमत्कारिक रूप से किया जाएगा।

हालांकि, आप जानते हैं कि क्या करना है। शुभ रात्रि!

9) आप समय का ध्यान नहीं रख सकते

अपने बुनियादी कार्यों को पूरा करने के लिए अपनी सारी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ दिनों में एक "स्विचिंग ऑफ" रिफ्लेक्स सुपर, अलौकिक रूप से आता है।

कोई भी इस तरह की बातें नहीं कह रहा है: "अरे, आप अगले 100 वर्षों के लिए समय का ट्रैक खोने वाले हैं!" लेकिन आखिरकार, ध्यान देने की आवश्यकता के बिना एक लंबा समय बीत जाता है, जिससे आपको लगता है कि आपने उस समय को बर्बाद कर दिया।

आपको याद नहीं है कि एक YouTube वीडियो बनाने में कितना समय लगता है, कितना समय लगता है कुछ पैराग्राफ लिखें, या सुबह स्नान करने में कितना समय लगता है। घर छोड़ने से 25 मिनट पहले ताकि आप अपने कार्यस्थल में प्रवेश करने के लिए ऊर्जा की सही मात्रा बचा सकें?

यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके दैनिक एजेंडे में हो !! अन्यथा, याद रखें कि किशोर आमतौर पर कैसे व्यवहार करते हैं? वे अपने खाली समय के दौरान समय का ट्रैक खो देते हैं और जब वे पूरे दिन वीडियो गेम खेल रहे होते हैं तो वे शर्मिंदा हो जाते हैंघर।

यह हमारे लिए इतना कठिन क्यों है? ऐसा नहीं होता कि हर किसी की तरह हम भी बस उठकर चले जाते!

10) सब कुछ अत्यावश्यक है और यह आपके जीवन का उपभोग करना शुरू कर रहा है

आप लगातार जल्दी में हैं। आप जागते हैं, अपनी सुबह की दिनचर्या को पूरा करते हैं, और अपने शरीर को पोषण देने के लिए अपना पेट पहले पास्ता से भरते हैं।

उसके बाद, इससे पहले कि आपको पता चले कि क्या हुआ है, आप दरवाजे से बाहर भाग जाते हैं, और आप पहले से ही अंदर हैं काम करने के रास्ते में धीमी गति वाला ट्रैफ़िक।

ऐसा लगता है कि हर सेकंड मायने रखता है, यहाँ तक कि मिनट भी मायने रखते हैं, जैसे कि सार्वजनिक परिवहन के बीच में या आपके कार्यस्थल पर।

और अंदाज़ा लगाइए क्या?<1

दिन के अंत में, आप इतने अभिभूत और क्रोधित हो जाते हैं कि आपको पता ही नहीं चलता कि आप किससे या किससे नाराज हैं।

सरल सत्य यह है कि आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं ताजा आटे का आनंद लेने के बजाय, पास की बेकरी में ब्रेड के टोस्ट होने का इंतज़ार करें। आपको वह समझ में आया, है ना?

तो ठीक है, आपको यह सलाह पसंद आएगी - किसी भी चीज़ को अपने जीवन का उपभोग न करने दें। हालांकि यह जरूरी लग सकता है, अगर आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको किसी भी चीज को अपने रास्ते में नहीं आने देना चाहिए।

11) जो हो रहा है उसके बारे में आप तार्किक रूप से सोचने में असमर्थ हैं

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क्या आप कभी घर पर रहे हैं और अचानक किराने की दुकान पर जाने का फैसला किया है, अपने आप को पुराने अखबारों या न्यू साइंटिस्ट की नवीनतम प्रति पढ़ने से आधे घंटे पहले की अनुमति दी है?<1

लेकिन अधिकांश अवसर