ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ, ਇੱਥੇ 15 ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ।
15 ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
1) ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਾਫ਼ੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਕਹੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਫਿਰ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੈਸੇ ਜਾਂ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ?
ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮਿਲੀਅਨ ਹੋਰ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਣਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਤੱਥ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਲਝਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ
12) ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੈ ਕੇਸ, ਫਿਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਸੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਰ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਨਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ।
ਪਰ ਫਿਰ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਕਰਦੇਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ।
13) ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ।
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮਝਣਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
14) ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਛੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹੋਣ।
ਦ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ-ਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। .
15) ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਗਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਗਏ ਹੋਏ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਉਬਾਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ! ਤੁਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਆਵੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਨੁਕਤੇ
ਇਹ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਫਸ ਰਹੇ ਹੋ?
ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹਨਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਚਲੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
1) ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਬਦਲੋ।
2) ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਰੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਰੁੱਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਲਓ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਮਾੜਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ।
ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਦਿਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਲਹਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ।
3) ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਓਵਰਡ੍ਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਬੇਕਾਰ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਰਤਮਾਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4) ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਫਸੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੰਗਾ ਬਣਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਸਣ ਨਾ ਦਿਓ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
5) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ ਨੂੰ 10. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ - ਬਸ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੀ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ, ਹਾਵੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ!
ਗੁੱਸਾ।ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇੰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।
ਕਿਉਂ ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਖੈਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
2) ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਿਓ – ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਰਾਜਕਤਾਵਾਦ: ਉਹਨਾਂ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਗ਼ੁਲਾਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ- ਕੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੁਆਰਥੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ?
ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਮੀਡੀਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਔਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਸੁਆਰਥੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਝੂਠੇ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿੰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ, ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ। ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ: ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਕਿੰਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3) ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸਫੋਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਗੁੱਸਾ ਕਿਸ ਗੱਲ ਨੇ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ।
ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ…
ਪਰ, ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ!
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਸੱਚਾ ਇਨਾਮ ਆਜ਼ਾਦੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਬੇਘਰੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ; ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ!
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ "ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ" ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਰ ਕੌਣ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ।
4) ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁੱਤਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 3 ਜਾਂ 4 ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਖੋਹ ਕੇ ਭੱਜਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਗਰ ਭੱਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਡਰਾਉਣੀ ਦੌੜਨਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਫੜਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ?
ਕੁੱਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁੱਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਡਰਾਉਣੀ ਕੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਅਜੀਬ ਉਦਾਹਰਣ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤਾਰਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਭੌਤਿਕ ਖਤਰਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ, ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ, ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਰੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ,ਛੱਤ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਈਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰਕ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਹੋਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ! ਕੀ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ? ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ - "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ." ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।
5) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਠੀਕ?
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਕੀ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਗਲ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈਹੈ?
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ। ਸਿਰਫ਼ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ "ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੇ" ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਗੜਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ।
6) ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਹੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਕਿਉਂ?
ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਹ ਕਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਹਿਤ ਹੈ!
ਸੋ ਸੁਣੋ, ਲੋਕੋ! ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਮਿੰਟ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਘੱਲੂਘਾਰੇ ਦੇ ਪਾਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਨਿਰੰਤਰ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਪਹੁੰਚਦੂਜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
7) ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦੋ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਖਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਰਾਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ? ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ "ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ" ਵਜੋਂ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ।
8) ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ
ਬਸ ਉੱਥੇ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਕਦੋਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਗਏ ਸੀ?
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ? ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ? ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 60 ਨੋਅਮ ਚੋਮਸਕੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਗੇਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬਰਨਆਉਟ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)।
ਭਾਵੇਂਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ?
ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੈ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜਾਅਲੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ" ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮਤਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਭ ਰਾਤ!
9) ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਸਵਿੱਚ ਆਫ" ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਸੁਪਰ, ਅਲੌਕਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ: “ਹੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ 100 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪਤਾ ਗੁਆਉਣ ਲੱਗੇ ਹੋ!” ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇੱਕ YouTube ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੈਰੇ ਲਿਖੋ, ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਚਾ ਸਕੋ?
ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਏਜੰਡੇ 'ਤੇ ਹੋਵੇ!! ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਘਰ।
ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬਾਕੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਜਾਗ ਕੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹੁੰਦੇ!
10) ਸਭ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈੱਡ-ਫਸਟ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਭਰਦੇ ਹੋ।
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੰਦਰ ਹੋ ਕੰਮ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਧੀਮੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰੈਫਿਕ।
ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਕਿੰਟ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿੰਟ ਵੀ ਗਿਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ।
ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕੀ?
ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ।
ਸਧਾਰਨ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਜ਼ੇ ਆਟੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੇਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ, ਠੀਕ?
ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਖੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
11) ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਰਕ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੁਰਾਣੇ ਅਖਬਾਰਾਂ ਜਾਂ ਨਿਊ ਸਾਇੰਟਿਸਟ ਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਕਾਪੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ?
ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੌਕੇ
