Таныг хэт их бухимдаж, уурладаг 15 шалтгаан (+ энэ талаар юу хийх вэ)

Бид бүгд үүнийг хийдэг. Бид ямар ч шалтгаангүйгээр бухимдаж, уурладаг.

Заримдаа бид зүгээр л хашгирч, хашгирахыг хүсдэг ч дараа нь үүндээ буруутай мэт санагддаг.

Тэр үед тийм юм шиг санагддагийг би мэднэ. үүрд үргэлжлэх болно. Та юу ч таны нөхцөл байдлыг засч, илүү сайн болгохгүй юм шиг санагдаж магадгүй ч тэр үед та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна.

Гэхдээ үнэн бол заримдаа та маш их сэтгэлээр унасан үедээ Үүний цаад шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү байж болох юм.

Тэгэхээр та урам зориг, итгэл найдвар хайж байна уу? Тэгвэл та яагаад хэт их бухимдаж, уурлаж, түүнийг даван туулах 15 шалтгааныг энд оруулав. хангалттай

Та хийсэн зүйл, хэлсэн зүйлээсээ болж уурлаж, бухимдаж байсан үе бий юу?

Эсвэл хэн нэгний хийсэн, хэлсэн үгийн талаар юу хэлэх вэ?

Дараа нь өөрийгөө хангалттай сайн биш юм шиг мэдрэх нь амархан байдаг.

Та хүссэн ажилдаа ороход хангалттай мөнгө, ур чадвар дутмаг юм шиг санагдаж магадгүй. Эсвэл та дахин ажилд орохоос татгалзсан ч одоо үнэхээр гутарч байна.

Энэ танил сонсогдож байна уу?

Хэрэв тийм бол Яг одоо чамтай яг адилхан мэдрэмж төрж буй өөр сая хүмүүс байдгийг санаарай.

Заримдаа сэтгэлээр унах нь зөв, илэрхийлэхэд ч гэмгүй.Үргэлж хэтэрхий удаан ирдэг юм шиг санагдаж, сүүлийн үед байнга тохиолдсон бүх зүйлд та хэчнээн сандарч байгаагаас гадна энэ бүхэн таны оюун санаанд бүх чиглэлд бага багаар эргэлдэж байна.

Та нэг алхам урагшилж, Та аль хэдийн тэдний болзошгүй аюулгүй бүсэд орчихсон байна.

Баримт: бүх зүйлд санаа зовох нь бидний хүссэнийг авчрахгүй бөгөөд энэ тухайд бид илүү их санаа зовдог.

Харин та гүнзгий амьсгаа аваад илүү оновчтой байхыг хичээх хэрэгтэй. Тэгээд бүх зүйлийг цэгцэлсний дараа сэтгэл санааны дарамт багасаж, илүү их аз жаргалтай байх магадлал өндөр байна

12) Өнгөрсөнд болсон ямар нэг зүйлээс болж та сэтгэлээр унаж байна

Магадгүй хэн нэгэн гомдоосон байж магадгүй. Та одоо ч, ямар ч шалтгаангүйгээр үүнд уурлаж байна.

Эсвэл өнгөрсөнд чинь ямар нэг зүйл тохиолдсон, одоо та ямар ч шалтгаангүйгээр үүнд уурлаж байгаа байх.

Хэрэв энэ бол Хэрэв та ямар нэг зүйлд бухимдах, уурлахаа болих үед амьдрал ямар сайхан санагддагийг санаарай.

Өнгөрсөн ямар нэг зүйлээс болж сэтгэлээр унах үедээ та юу болохыг төсөөлөх хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл болоогүй бол ийм байх байсан.

Жишээ нь: хэрэв хэн нэгэн нас барсан эсвэл та төрөөгүй байсан бол.

Тэр хүнгүйгээр амьдралаа төсөөлж үзээрэй. Хэрэв ийм зүйл болоогүй бол чи яаж өөр байх байсан бэ?

Чи өөр байж, өөр амьдралтай байх байсан ч байж магадгүй.

Гэхдээ дахиад л, магадгүй чи тэгэхгүй байсан байх.Тэр хүн таны амьдралд тохиолдож байсан.

13) Таны асуудлыг хэн ч ойлгохгүй байгаа мэт санагдаж байна

Ихэнх хүмүүс юу болж байгааг огтхон ч тоодоггүй гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй. таны амьдралд тохиолддог. Заримдаа чамд хэн ч таалагдахгүй юм шиг санагддаг.

Гэхдээ та буруу байна.

Үнэн бол таны амьдралд тохиолдож буй ихэнх хүмүүс таны амьдралд юу болж байгааг маш их анхаардаг. Чамайг гомдоох эсвэл чамтай хэсэг хугацаанд ярихгүй гэсэн үг байсан ч чадах чинээгээрээ туслахыг хичээгээрэй.

Таны санаа тавьдаг хүмүүс ойлгох бөгөөд тэд туслахыг хичээх болно. Чаддаг бол чи.

Хэрвээ чи надад итгэхгүй байгаа бол тэднээс асуу.

14) Та эргэн тойронд юу болж байгааг үргэлж мэдэрдэг

Намайг зөвшөөр таамаглаж байна: та маш мэдрэмтгий хүн бөгөөд жижиг зүйлд амархан гомддог.

Та хэн нэгэнд ямар нэг зүйл тохиолдсоныг бодоход тэвчихгүй, эсвэл ямар нэг зүйл тохиолдох магадлал байгаа юм шиг санагдаж, Энэ нь та хэт их хариу үйлдэл үзүүлж эсвэл хэтрүүлж байгаа мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр энэ нь үнэнээс тийм ч хол биш юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш, зүгээр л болсон зүйл байх магадлал өндөр байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам амьдралын туршлагаар дамжуулан.

Хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол жижиг, том зүйл тохиолдсон бай таны эргэн тойронд бүх зүйл сайхан байх үед ямар сайхан мэдрэмж төрдөгийг санахыг хичээгээрэй.

Та оюун ухаанаа орхиход асуудал үүсдэгТаны эргэн тойронд болж буй бүх зүйлээс болж "Хэрэв бол" гэсэн хувилбараар тэнүүчил.

Хэрэв энэ нь танд маш их тохиолддог зүйл бол бодлоо хянаж, хэт их бодохоо больж, илүү оновчтой байхыг хичээ. .

15) Таны тархи бүх зүйлийг аюул гэж хардаг

Та байнга санаа зовдог уу?

Та ямар нэгэн муу зүйл тохиолдож магадгүй гэж бодоод үргэлж паранойд байдаг уу?

Та бүх зүйлийг заналхийлэл гэж харж, ямар нэг муу зүйл тохиолдож магадгүй гэж бодож байна уу?

Хэрэв тийм бол бид бүгд тэнд очсон тул санаа зовох хэрэггүй: чи хуралд оролцож байгаа эсвэл машин жолоодож байна. Замын хөдөлгөөнд оролцох эсвэл эмчийн өрөөнд хүлээж байх үед таны цус гэнэт буцалж эхлэхэд. Та дахиж тэвчиж чадахгүй! Та баригдсан мэт санагдаж байна. Гэнэт таны тархи энэ сөрөг мэдрэмжийг заналхийлэл гэж ойлгодог.

Тэгээд та уурладаг.

Энэ нь асуудал байж болох ч үргэлж тийм байдаггүй.

Заримдаа та аливаа зүйлд санаа зовох хэрэгтэй, гэхдээ хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх нь амархан байдаг тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Үүнийг даван туулах хамгийн сайн арга бол өөрт тохиолдсон аливаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрч сурах, нөхцөл байдлыг хэрхэн тайван даван туулж сурах явдал юм.

Уур хилэнгээ дарах 5 зөвлөгөө

Энэ бол хэн ч төгс биш гэдгийг би танд сануулах болно.

Хэрэв эдгээр хариу үйлдэл илүү олон удаа гарч байвал. Амьдралаа илүү сайн харах цаг болжээ – та хаана гацаад байна вэ?

Уур уцаарыг тайвшруулахаас эхлээд дарах 5 зөвлөгөөг энд оруулав.Ирээдүйд тэсрэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах эрүүл зуршлыг бий болгоход хэцүү мөчид өөрийгөө сулраарай. Эхэлцгээе!

1) Танд тохиолдож буй зүйлийг хүлээн зөвшөөр

Хянаж чадахгүй хүнд уурлах нь утгагүй юм.

Мөн та бүх зүйлийг хянаж чадахгүй гэдгээ мэдэх нь чухал, тиймээс энэ хүн хийж байгаа зүйлээ хийдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, энэ нь зүгээр юм.

Гол нь таны чадахгүй байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. өөрчлөх.

2) Ямар ч нөхцөл байдалд сайн талыг хайж олох

Хэдийгээр ийм зүйл дахин давтагдах магадлал багатай мэт санагдаж байсан ч хэн нэгэн бүдүүлэг, бүдүүлэг зүйл хийхэд уурлахгүй байх нь хэцүү байдаг. Нэг алхам ухарч, нөхцөл байдалд эерэг талууд байгаа эсэхийг бодоорой.

Магадгүй тэд зүгээр л нэг муу өдрийг өнгөрөөсөн байж магадгүй бөгөөд чамтай ярилцаж, толгойгоо гашилгахыг хүссэн байж магадгүй.

Одоо үзээрэй. Ямар ч нөхцөлд сайхан харагдах ба одоохондоо эерэг зүйл анзаараагүй байсан ч санаа зовох хэрэггүй, учир нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам та үүнд дасах болно.

3) Үүнийг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээ. Таны оюун ухаан хэт их ачаалалд ордог

Заримдаа бид оюун ухаанаа маш шаргуу ажиллуулж, бидний эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийн талаар нэгэн зэрэг бодох боломжийг олгодог.

Гэхдээ хэрэв та өмнө нь мэдэхгүй байсан бол энэ нь үнэ цэнэгүй.

Юу тохиолдож болох талаар бодоход амархан, гэхдээ энэ нь үргэлж сайн санаа биш юм.

Харин одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа хараарай.

4) Төгс байх гэж бүү оролд

Та үүнийг мэдэх үүПерфекционизм нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үнэхээр гэмтээж болох уу? Мөн түүнчлэн, төгс төгөлдөр байдал нь түрэмгийллийг өдөөх хүчтэй байдаг.

Тиймээс төгс байх гэж оролдохдоо хэт автаж болохгүй, учир нь тэгсэн даруйдаа та өөртөө уурлаж магадгүй.

Сайхан байж, зөв ​​зүйл хийхийг хичээх нь зүйтэй ч үүнд өөрийгөө хэт автуулж болохгүй.

Өөрийгөө төгс биш гэдгээ ухаар, тэгвэл зүгээр.

5) Боломжтой бол уураа дээд зэргээр гаргахгүй байхыг хичээ

Хэрэв та уурлах гэж байгаа юм шиг санагдвал хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад тоолж үзээрэй. 10 хүртэл. Яагаад? Учир нь ийм байдлаар та тайвширч, юу хийж болох талаар илүү оновчтойгоор бодоход хялбар болно.

Уурлах нь ихэвчлэн бусад асуудлын шинж тэмдэг байдгийг ойлгох нь чухал. Амьдралынхаа ямар нэг зүйлд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол энэ талаар хэн нэгэнтэй ярилцаж үзээрэй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө барьж чадахгүй бол зүгээр, уураа бүү олго.

Эцсийн бодлууд

Дэлхийд автаж, уурлаж бухимдах нь зөвхөн танд биш, бид бүгдэд тохиолддог. Бидний сэтгэл хөдлөл нь бидний оновчтой сэтгэлгээ, зан үйлээ удирдах чадварыг маань дарангуйлдаг.

Гэхдээ танд ийм мэдрэмж төрөх бүртээ уурлах нь зөв гэдгийг санаарай. Мөн заримдаа хэт их сэтгэлээр унах нь бас зүгээр юм.

Гэсэн хэдий ч амар амгаланг олохын цаад шалтгааныг олохоо бүү зогсоо.эмх замбараагүй байдал, уур хилэн, хэт их бухимдал, бухимдлыг нэг удаа, бүрмөсөн даван туулах!

Гэхдээ нэг хүн чамайг ажилд авахгүй, мөрөөдлийн ажлаа өгөхгүй гээд гэнэт уурлаж бухимдахаа болихыг хүсвэл бас зүгээр.

Яагаад би үүнийг хэлэх үү? Яахав, чамд ийм мэдрэмж төрж байгаа бол энэ нь таныг хангалттай сайн мэдэрч чадахгүй байгаагийн шинж юм.

Тэгээд та хангалттай сайн биш бол бүх зүйл сайн болохгүй.

2) Та сөрөг ертөнцөд амьдарч байна

Та ертөнцийг сөрөг газар гэж бодож байна гэж зэрлэг таамаг дэвшүүлье. Магадгүй танд хангалттай нотлох баримт байгаа байх.

• Хүмүүс таны эргэн тойронд хувиа хичээсэн зан гаргадаг уу?
• Тэд чамайг үл тоомсорлодог уу?
• Тэд зүгээр л чамд худлаа хэлдэг үү?
• Тэд бие биенээсээ шударга бусаар мөнгө олдоггүй гэж үү?

Мэдрэмжийг би сайн мэдэж байгаа бөгөөд бидний дотоод ертөнц өмнөхөөсөө арай илүү сөрөг талтай болсныг хүн бүхэн мэдэж байгаа.

Манай орчин үеийн ертөнцөд хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд баригдах нь амархан. Амьдрал хэцүү, бид үргэлж аз жаргалтай байх хэрэгтэй гэдгийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр үргэлж хэлдэг.

Гэхдээ та юу мэдэх вэ? Заримдаа амьдрал тийм биш байдаг. Заримдаа таны эргэн тойрон дахь ертөнц сөрөг байсан ч гунигтай, уур уцаартай байх нь зүгээр юм.

Хүмүүс бүгд хувиа хичээсэн, чамайг авах гэж оролддог гэж та боддог байх. Эсвэл та хорвоо ертөнц худалч, хууран мэхлэгчдээр дүүрэн байна гэж бодож байж магадгүй.

Та дэлхий ертөнц сайн хүмүүст тохиолдох муу зүйлээр дүүрэн байдаг гэдэгт итгэж магадгүй.

Гэхдээ би чамд тэгж хэлсэн бол яах вэ? Энэ худлаа юу?

Хэрвээ би чамд бүгдээрээ тэгж хэлвэл яах вэөөрийн гэсэн түүхтэй, хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг уу? Хэрэв би чамд заримдаа бүх зүйл сайн сайхан байдаггүй учраас хэцүү байдаг гэж хэлвэл яах вэ?

Хэрэв бид дэлхий ертөнц сөрөг талтай юм шиг санагдах бүрт түүнд уурлаж, бухимдах нь амархан байдаг. Гэхдээ бид эерэгээр харж эхлэхэд бүх зүйл илүү дээр болно. Тэгээд бид эцэст нь амьдралаа сайхан өнгөрөөж чадна.

Та зурагт, кино, номноос харж, сонссон бүх зүйлээсээ болж уурлаж болох нь үнэн.

Гэхдээ хэрэв хүсвэл Сайжрахын тулд дэлхий бага зэрэг шударга болж эхлэх ёстой. Хэрэв энэ нь шударга болж эхлээгүй бол энэ нь таны амьдралд яг одоо хэр шударга бус зүйл байгаагийн шинж тэмдэг юм.

Сайн мэдээ: дэлхий ертөнц хэрхэн тэнцвэргүй байгааг ойлгосон даруйдаа Үүнд бухимдахын оронд баярлаж эхлэх нь бид өөрсдөө тэнцвэрээ хайж эхэлсний шинж юм. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Бүх зүйл буруу болоход та уурлаж, бухимдахаа больсон.

3) Та бидэнд юу болж байгааг логикоор бодох боломжгүй байна

Бүх зүйл сайн болохгүй бол яах вэ? Та уурлаж, хашгирч, хашгирах болно. Гэхдээ чамайг тэсрэхээс өмнө юу болсон бэ?

Хэрвээ чи юунаас болж уурласнаа санахгүй байгаагаа анзаарсан бол логикоор сэтгэж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлуудыг оновчтой авч үзэх чадваргүй байж магадгүй юм.

Уурлаж бухимдахтай зэрэгцээд энэ нь тус болохгүй бол тазовлонтой байх. Зовлонт байдал гэдэг нь таныг эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд аймшигтай, бухимдаж байна гэсэн үг юм. Тэгээд бүх зүйл бүтэлгүйтэхэд бүх зүйл галзуурдаг...

Гэхдээ зовлон зүдгүүр таныг галзууруулж, аймшигтай мэдрэмж төрүүлж байна уу? Бодоод үз!

Таны хяналтаас гадуур байгаа бүх сөрөг зүйлсийнхээ талаар бод. Яагаад? Учир нь бидний сөрөг сэтгэл хөдлөлийн талаар бодох нь тэдэнтэй харьцах арга юм.

Итгэх эсэхээс үл хамааран цорын ганц жинхэнэ шагнал бол эрх чөлөө эсвэл амар амгалан юм. Гайхалтай ажил, мөнгө биш. Тэд замын хөдөлгөөнийг хурдасгахгүй, орон гэргүйдэл, өлсгөлөнгийн асуудлыг шийдэж чадахгүй, ус, цахилгаангүй үед бидний хоол хүнсийг цэвэр, аюулгүй байлгаж чадахгүй; Эдгээрийн аль нь ч миний хийх дуртай зүйл биш!

Тэгэхээр "туслах боломжгүй" эдгээр зүйлс тохиолдоход өөр хэн үүний үр дүнд стресст ордог вэ? Чи, чи ганцаараа.

4) Та амархан гайхширдаг

Бидний хэн нэг нь 3-4 хүнээс зугтах дуртай нохойг нь булааж авахыг харж байсан уу?

Хэрвээ та тэдний араас гүйж, зогсоож чадвал энэ аймшигтай гүйх, татах, шүүрэх зэрэг нь зугаа цэнгэлийн төлөө биш гэж үү? Учир нь нохой аймшигт зүйлийг хэрхэн ойлгохоо мэддэггүй.

Одоо та намайг яагаад энэ хачирхалтай жишээг ярьж байгааг гайхаж байгаа байх.

Үнэндээ бидний тархи утастай байдаг нь бид мэддэг гэсэн үг юм. өлсгөлөн, цаг агаарын таагүй байдал, мод унах зэрэг бие махбодийн аюулыг хэрхэн даван туулах вэдээврийг засварлах шаардлагатай, хэн нэгэн таны эд зүйлсийг шүүрч авах, эсвэл хэн нэгэн биднийг замын хөдөлгөөнд саад учруулах.

Гэсэн хэдий ч бидний өдөр тутам тулгардаг бие махбодийн аюулын ихэнх нь нэг удаагийн үйл явдал байдаг.

Харин бусад нь яах вэ?

Чи юу болоод байгааг мэдэхгүй, хийсэн үйлдлийнхээ үр дагавар.

Асуудлыг шийдэх гэж оролдох үед юу болдог вэ? , мөн энэ нь тус болохгүй байна уу? Таны хичээл зүтгэл үр дүнд хүрэхгүй байгаад уурлаж, бухимдаж, бухимдаж магадгүй.

Хэрэв таны хичээл зүтгэл үр дүнд хүрэхгүй байгаа бол тэд тус болохгүй гэсэн үг! Энэ ойлгомжтой биш гэж үү?

Бид үүнийг ойлгох хүртэл хэр хугацаа шаардагдах вэ? Намайг сургуульд байхад нэг багш “Хэрэв та үүнийг энгийнээр тайлбарлаж чадахгүй бол хангалттай сайн ойлгохгүй байна” гэж хэлдэг байсан. Сурах гэдэг нь баримтыг цээжлэх биш харин тэдгээрийг сурч мэдсэн зорилгоо ойлгох гэдэгтэй бид бүгд санал нийлнэ гэж найдаж байна.

5) Та амьдралын бүх зүйлд бодит бус хүлээлттэй байдаг

Илүү их хүлээлттэй байх нь ихэвчлэн стресс, түгшүүр төрүүлдэг гэдгийг та мэдэх үү?

Үнэндээ үүнийг сэтгэл судлаачид нотолж байна. Эсвэл бүр илүү. Хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд байнга ханддаг нь яг ийм шалтгаан юм.

Гэхдээ та сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахыг хүсэхгүй байна, тийм ээ?

Тийм учраас та хүлээлтээ эргэн харах хэрэгтэй.

Бодоод үз дээ. Манай нийгмийн галзуу хүлээлтийг биелүүлэх боломжтой юубайна уу?

Би хувьдаа тэгж бодохгүй байна.

Гэсэн хэдий ч илүү өндөр хүлээлттэй байх нь урам зориг авч, амьдралынхаа зорилгод хүрэхийн тулд арга хэмжээ авах хүний ​​мөн чанарын нэг хэсэг юм. Сөрөг дохионд "үгүй" гэж хэлж, бусдыг аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий.

Хэдийгээр тэд доголон мэт санагдаж, эцэстээ ууршдаг ч гэсэн "мартах" эсвэл галзуу хулгана дээрх хариу үйлдэл дээр бүү төвлөр. одоо байгаа нөхцөл байдлын талаар.

6) Хүмүүс таны хүссэн зүйлийг хийхгүй байхад та үүнийг даван туулж чадахгүй

Хүлээнэ үү.

Та хүмүүст юу хийхийг нь хэлэхийг биширдэг. хийх. Гэхдээ тэд тэгэхгүй байхад та бухимддаг.

Бидний ихэнх нь үүнийг мэдэрсэн. Мөн хувь хүнийхээ хувьд би ихэвчлэн ижил зүйлийг мэдэрдэг. Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Шалтгаан нь уураа барьж чадахгүй байгаатай холбоотой байж магадгүй. Эсвэл та зүгээр л сэтгэл санааны хувьд муу байгаа бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бусдад тусгаж байгаа байх.

Өөрөөр хэлбэл: танд юу хийхийг хэлэхээс татгалзахгүй юу?

Та магадгүй болно. Та яг одоо байгаагаас ч илүү уурлах байх. Яагаад?

Учир нь та өөрийнхөө хүссэн зүйлийг бусдаас хийхийг хүсдэг. Үгүй ээ, энэ нь заль мэхтэй хүний ​​шинж тэмдэг биш юм - наад зах нь ихэнх тохиолдолд. Гэхдээ энэ нь хүнд л байдаг!

Тиймээс сонсоорой, хүмүүс ээ! Биднийг хором тутам зовоож байдаг хүн амины маньякуудын эсрэг байнгын тэмцэлд бид түрэмгийллээ илүү сайн сонсож, ажиглаж, хянаж сурах ёстой.

Шийдвэр нь энгийн: арга барил.Өөрийгөө замд нь оруулах гэж оролдохын оронд бусад хүмүүс өөрөөр. Яг чам шиг хүн бүр хувь хүн гэдгийг ойлгохыг хичээгээрэй.

Мөн хүн бүр өөрийн гэсэн хэрэгцээ, сонголттой байдаг. Хэн ч таны хүссэнээр биеэ авч явах ёсгүй.

7) Чи ерөнхийдөө муу ааштай байна

Чи үргэлж сайхан ааштай байж чадахгүй бололтой.

Та үүнтэй огт холбогдож чадах уу? Би ихэнхийг нь мэднэ, гэхдээ энэ нь бие махбодийн дүр төрх эсвэл сэтгэлийн хямралыг тэвчихтэй холбоотой биш байж магадгүй бөгөөд энэ нь сөрөг мэдрэмжийн өөр хоёр шалтгаан болдог. Үнэн бол толинд сөрөг дүр төрхийг харах нь түүнийг хэтрүүлж, уур уцаарыг төрүүлдэг.

Заримдаа бид өөрсдөөсөө хамааралгүй нөхцөл байдлаас болж муухай ааштай байдаг. Хэдэн цагийн турш суралцсан эсвэл бид гэр бүлийн жүжигтэй тулгарсан бол.

Тэгвэл та ийм зүйлийг яаж зохицуулдаг вэ? Амьдралыг "нэг том шалгалт" гэж үзэхгүй байхыг хичээгээрэй. Сэтгэл санаа муутай үед хийх хамгийн сайн зүйл бол ухамсартай амьсгалах, газардуулах дасгал, йог хийх явдал юм.

8) Та ядарч байна

Тэнд зогсоод өөрөөсөө асуу: хэзээ чи хамгийн сүүлд зөв унтсан уу?

Долоо хоногийн өмнө? Сарын өмнө? Эсвэл та санахгүй ч байж магадгүй.

Итгэдэг ч бай, үгүй ​​ч бай, энэ нь ямар нэгэн байдлаар таны ууртай холбоотой байх. Та ядарч туйлдсан үедээ стресст орж, өдөр тутмынхаа ажлыг хэзээ ч даван туулж чадахгүй гэж боддог. Энэ нь бүр ядрахад хүргэж болзошгүй (та үүнээс урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй).

Хэрэв чТа үүнийг даван туулж байна, ямар учиртай вэ? Таны хийсэн бүх зүйл бол ядрах, бухимдах явдал юм.

Танил сонсогдож байна уу?

Үүний үр дүн юу вэ? Товчхон хариулт нь хэн нэгэн зорилгодоо хүрч, амьдралаа өөрчилж чадах арга хэмжээ авахын оронд залхуу, хайхрамжгүй ханддаг учраас аливаа зүйлийг хийж байна гэсэн үг юм.

Та далд ухамсраараа "өөртөө итгэх итгэлийг хуурамчаар" хийхийг хүсдэг. Гайхамшигтай байх болно.

Гэхдээ та юу хийхээ мэдэж байгаа. Сайхан амраарай!

9) Та цагаа барьж чаддаггүй

Үндсэн ажлуудаа дуусгахад таны бүх хүсэл зориг шаардагддаг ч зарим өдөр "унтраах" рефлекс ер бусын байдлаар ирдэг.

Хүүе, чи ойрын 100 жилийн хугацаанд цагаа алдах гэж байна шүү дээ гэж хэн ч хэлэхгүй байна. Гэвч эцэст нь анхаарал хандуулах шаардлагагүй удаан хугацаа өнгөрдөг бөгөөд энэ нь танд тэр цагийг дэмий үрсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Та YouTube-д нэг видео хийхэд хэр их хугацаа зарцуулдгийг санахгүй байна. хэдэн догол мөр бичээрэй, эсвэл өглөө шүршүүрт ороход хэр хугацаа шаардагдахыг бичээрэй. Гэрээсээ гарахаас 25 минутын өмнө та ажлын байрандаа ороход шаардлагатай эрчим хүчээ хэмнэх боломжтой юу?

Энэ нь таны өдөр тутмын төлөвлөгөөнд байх ёстой зүйл байх ёстой! Үгүй бол өсвөр насныхан ихэвчлэн хэрхэн биеэ авч явдагийг санаж байна уу? Тэд чөлөөт цагаараа цагаа алдаж, найз нөхөд нь өдөржингөө видео тоглоом тоглож байхдаа дотогшоо ороход ичиж зовдог.гэр.

Яагаад энэ нь бидэнд тийм хэцүү байх ёстой гэж? Бусдын адил бид зүгээр л сэрээд явсан бол тийм биш байсан!

10) Бүх зүйл яаралтай бөгөөд таны амьдралыг сүйрүүлж эхэлж байна

Та байнга яарч байна. Та сэрээд өглөөний хэв маягаа хийж, бие махбоддоо тэжээл өгөхийн тулд ходоодоо толгойноосоо түрүүлж гоймонгоор дүүргэнэ.

Үүний дараа та юу болсныг ойлгохоосоо өмнө хаалгаар гүйж, та аль хэдийн орсон байна. Ажил руугаа явах замдаа замын хөдөлгөөн удаашралтай байна.

Нийтийн тээврийн завсарлагааны үеэр эсвэл ажлын байрандаа гэх мэт секунд бүр, минут бүр чухал юм шиг санагддаг.

Тэгээд юу гэж бодож байна?

Эцэст нь чи юунд, хэнд уурлаж байгаагаа ч мэдэхгүй маш их бухимдаж, уурладаг.

Энгийн үнэн бол та цагаа дэмий үрж байна. Шинэхэн зуурсан гурилаа амтлахын оронд ойролцоох нарийн боовны газарт талх шарахыг хүлээж байна. Та үүнийг ойлгож байна, тийм үү?

Тэгвэл танд энэ зөвлөгөө таалагдах болно - таны амьдралыг юу ч бүү хий. Яаралтай мэт санагдаж байгаа ч гэсэн, хэрвээ та үүнийг даван туулахыг хүсч байвал таны замд юу ч саад болж болохгүй.

11) Та юу болж байгааг логикоор бодож чадахгүй байна

Та гэртээ байж байгаад хуучин сонин эсвэл New Scientist-ийн хамгийн сүүлийн үеийн хуулбарыг уншиж амжихаас өмнө хагас цаг орчмын өмнө гэнэт хүнсний дэлгүүр орохоор шийдэж байсан уу?

Гэхдээ ихэнх боломжууд