15 rheswm pam eich bod wedi eich llethu a'ch gwylltio cymaint (+ beth i'w wneud am y peth)

Rydyn ni i gyd yn ei wneud. Rydyn ni'n mynd yn llethu ac yn grac am ddim rheswm.

Weithiau rydyn ni eisiau sgrechian a gweiddi, ond wedyn rydyn ni'n teimlo'n euog am y peth wedyn.

Rwy'n gwybod ei fod yn teimlo fel ei fod ar y pryd bydd yn para am byth. Efallai y byddwch chi'n teimlo nad oes dim yn mynd i drwsio'ch sefyllfa neu wneud i chi deimlo'n well, ond ar yr un pryd, rydych chi eisiau i rywbeth newid.

Ond y gwir yw, weithiau pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnadwy o llethu, gall fod yn anodd nodi'r rhesymau y tu ôl iddo.

Felly, a ydych chi'n chwilio am anogaeth a gobaith? Yna, dyma 15 o resymau pam eich bod yn mynd yn llethu ac yn grac a sut y gallwch ddelio ag ef.

15 rheswm pam eich bod wedi eich llethu ac yn ddig

1) Rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n dda digon

Ydych chi erioed wedi cael eich hun yn teimlo'n grac ac yn rhwystredig oherwydd rhywbeth rydych chi wedi'i wneud neu ei ddweud?

Neu beth am rywbeth mae rhywun arall wedi'i wneud neu ei ddweud?

Yna, mae'n hawdd teimlo nad ydych chi'n ddigon da.

Efallai eich bod chi'n teimlo nad oes gennych chi ddigon o arian na sgiliau i gael y swydd rydych chi ei heisiau. Neu efallai eich bod wedi cael eich gwrthod eto am swydd, a nawr rydych chi'n teimlo'n isel iawn am y peth.

Ydy hyn yn swnio'n gyfarwydd?

Os yw hyn yn wir, yna mae'n bwysig cofiwch fod yna filiwn o bobl eraill allan yna sy'n teimlo'n union yr un ffordd â chi ar hyn o bryd.

Mae'n iawn teimlo'n isel weithiau, ac mae'n iawn i fynegibob amser yn ymddangos fel pe bai'n dod yn rhy araf, ynghyd â faint o ofn rydych chi'n ei gael gan yr holl bethau sydd wedi digwydd mor aml yn ddiweddar, mae'n mynd trwy'ch meddwl fesul tipyn i bob cyfeiriad.

Rydych chi'n cymryd un cam ymhellach ac rydych chi eisoes yn cael eich hun yn eu parth diogelwch posibl.

Yn lle hynny, rydych chi Dylai gymryd anadl ddwfn a cheisio bod yn fwy rhesymegol. Ac unwaith y byddwch chi'n datrys popeth, mae'n debygol iawn y byddwch chi'n teimlo'n llai llethu ac yn llawer hapusach

12) Rydych chi'n teimlo'n isel oherwydd rhywbeth a ddigwyddodd yn y gorffennol

Efallai bod rhywun wedi brifo chi a nawr rydych chi'n teimlo'n grac am y peth am ddim rheswm o gwbl.

Neu efallai bod rhywbeth wedi digwydd yn eich gorffennol a nawr rydych chi'n teimlo'n grac am y peth am ddim rheswm o gwbl.

Os mai dyma'r achos, yna cofiwch faint gwell mae bywyd yn ei deimlo pan nad ydych chi'n teimlo'n ofidus neu'n grac am bethau bellach.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel oherwydd rhywbeth sydd wedi digwydd yn y gorffennol, dylech chi geisio dychmygu beth ydyw byddai wedi bod fel pe na bai wedi digwydd.

Er enghraifft: pe bai rhywun wedi marw, neu os na chawsoch eich geni.

Ceisiwch ddychmygu eich bywyd heb y person hwnnw ynddo a sut byddech chi wedi bod yn wahanol pe na bai wedi digwydd.

Byddech chi wedi bod yn wahanol ac efallai y byddech chi wedi cael bywyd gwahanol.

Ond wedyn eto, efallai na fyddech chiwedi cael y person hwnnw yn eich bywyd.

13) Rydych chi'n teimlo nad oes neb yn deall eich problemau

Efallai eich bod yn cael amser caled yn derbyn y ffaith nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn poeni am beth sy'n digwydd. yn mynd ymlaen yn eich bywyd. Ac weithiau, rydych chi byth yn teimlo nad oes neb yn eich hoffi chi.

Ond rydych chi'n anghywir.

Y gwir yw bod y rhan fwyaf o bobl yn eich bywyd yn poeni'n fawr am yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd, a byddan nhw'n gwneud hynny. gwneud eu gorau i'ch helpu os gallant, hyd yn oed os yw hynny'n golygu dweud y drefn wrthych neu ddim ond peidio â siarad â chi am ychydig.

Bydd y bobl yr ydych yn poeni amdanynt yn deall, a byddant yn ceisio helpu chi os gallant.

Os nad ydych yn fy nghredu, gofynnwch iddynt.

14) Rydych chi bob amser ar y blaen am yr hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas

Gadewch i mi dyfalu: rydych chi'n berson sensitif iawn ac yn cael eich brifo'n hawdd gan bethau bach.

Allwch chi ddim meddwl bod rhywbeth yn digwydd i rywun arall, neu rydych chi'n teimlo bod siawns y bydd rhywbeth yn digwydd, a efallai ei fod yn ymddangos fel eich bod yn gorymateb neu'n gor-ddweud, ond mewn gwirionedd, nid yw mor bell â hynny oddi wrth y gwir.

Mewn gwirionedd, mae'r siawns yn uchel nad yw hyn yn wir a dim ond rhywbeth sydd wedi digwydd ydyw. dros amser trwy brofiadau bywyd.

Os yw hyn yn wir, yna ceisiwch gofio faint yn well mae'n teimlo pan fydd popeth o'ch cwmpas yn iawn, ni waeth pa mor fach neu fawr y mae pethau'n digwydd.

Y problem yn codi pan fyddwch yn gadael eich meddwlcrwydro i mewn i senarios beth-os oherwydd yr holl bethau sy'n digwydd o'ch cwmpas.

Os yw hyn yn rhywbeth sy'n digwydd llawer i chi, yna ceisiwch reoli eich meddyliau, peidiwch â gorfeddwl a cheisiwch fod yn fwy rhesymegol .

15) Mae eich ymennydd yn gweld popeth fel bygythiad

Ydych chi mewn cyflwr parhaus o bryder?

Ydych chi bob amser yn baranoiaidd, yn meddwl y gallai rhywbeth drwg ddigwydd?

Ydych chi'n gweld popeth fel bygythiad ac yn meddwl y gallai rhywbeth drwg ddigwydd?

Os felly, peidiwch â phoeni oherwydd rydyn ni i gyd wedi bod yno: rydych chi mewn cyfarfod, neu'n gyrru mewn traffig, neu'n aros yn swyddfa'r meddyg, pan yn sydyn mae'ch gwaed yn dechrau berwi. Ni allwch ei sefyll mwyach! Rydych chi'n teimlo'n gaeth. Ac yn sydyn, mae eich ymennydd yn gweld y teimlad negyddol hwn fel bygythiad.

Ac rydych chi'n gwylltio.

Gall hyn fod yn broblem, ond nid yw bob amser yn wir.

Weithiau mae'n rhaid i chi boeni am bethau, ond mae'n rhaid i chi fod yn ofalus oherwydd mae'n hawdd gorymateb.

Y ffordd orau o ddelio â hyn yw trwy ddysgu derbyn beth bynnag a ddaw a dysgu sut i ddelio â sefyllfaoedd yn ddigynnwrf.

5 Awgrymiadau i reoli eich dicter

Dyma'r pwynt lle rydw i'n mynd i'ch atgoffa nad oes neb yn berffaith.

Serch hynny, os yw'r adweithiau hyn yn digwydd yn amlach na pheidio, mae'n bryd edrych yn agosach ar eich bywyd – ble ydych chi'n mynd yn sownd?

Dyma 5 awgrym ar gyfer gwneud dicter yn llai llethol, o dawelueich hun i lawr mewn cyfnod anodd i adeiladu arferion iach a fydd yn helpu i atal ffrwydradau yn y dyfodol. Dewch i ni ddechrau!

1) Derbyniwch yr hyn sy'n digwydd i chi

Ac mae'n bwysig gwybod na allwch reoli popeth, a dyna pam mae angen i chi dderbyn bod y person hwn yn gwneud yr hyn y mae'n ei wneud, ac mae hynny'n iawn.

Yr allwedd yw derbyn yr hyn na allwch chi ei wneud newid.

2) Chwiliwch am y da mewn unrhyw sefyllfa

Hyd yn oed os yw'n ymddangos yn annhebygol y bydd yn digwydd eto, mae'n anodd peidio â chynhyrfu pan fydd rhywun yn gwneud rhywbeth cymedr neu anghwrtais, ond cymerwch cam yn ôl a meddwl os oes unrhyw agweddau positif i'r sefyllfa.

Efallai eu bod nhw jest yn cael diwrnod gwael ac eisiau mynd allan o'u pennau drwy siarad gyda chi.

Ceisiwch edrych yn dda mewn unrhyw sefyllfa a hyd yn oed os nad ydych chi'n sylwi ar unrhyw beth positif am y tro, peidiwch â phoeni, oherwydd wrth i amser fynd heibio, byddwch chi'n dod i arfer â gwneud hynny.

3) Ceisiwch beidio â gadael eich meddwl yn mynd i oryrru

Weithiau rydyn ni'n gadael i'n meddyliau weithio'n galed iawn a meddwl am yr holl bethau sy'n digwydd o'n cwmpas ar yr un pryd.

Ond os nad oeddech chi'n gwybod o'r blaen, mae'n ddiwerth.

Mae'n hawdd meddwl beth allai ddigwydd, ond nid yw bob amser yn syniad da.

Yn hytrach, ceisiwch ganolbwyntio ar y presennol a gweld beth allwch chi ei wneud i wella pethau.

4) Peidiwch â cheisio bod yn berffaith

Wyddech chi hynnygallai perffeithrwydd niweidio'ch hunan-barch mewn gwirionedd? A hefyd, mae gan berffeithrwydd y gallu i sbarduno ymddygiad ymosodol.

Felly, peidiwch â chael eich dal yn ormodol wrth geisio bod yn berffaith, oherwydd cyn gynted ag y gwnewch chi, fe allech chi fynd yn ddig wrthoch chi'ch hun yn y pen draw.<1

Mae'n syniad da ceisio bod yn neis a gwneud y peth iawn, ond peidiwch â gadael i chi'ch hun gael eich dal yn ormodol ynddo.

Sylweddolwch nad ydych chi'n berffaith, ac mae hynny'n iawn.

5) Os gallwch chi, ceisiwch beidio â gadael i'ch dicter gael y gorau ohonoch chi

Os ydych chi'n teimlo eich bod ar fin gwylltio, ceisiwch gymryd ychydig o anadliadau dwfn a chyfrwch i 10. Pam? Oherwydd y ffordd honno, gallwch chi dawelu, ac mae'n haws meddwl am yr hyn y gallwch chi ei wneud mewn ffordd fwy rhesymegol.

Mae hefyd yn bwysig sylweddoli bod dicter fel arfer yn symptom o faterion eraill, felly os ydych chi' nad ydych yn hapus gyda rhywbeth yn eich bywyd, ceisiwch siarad â rhywun amdano.

Serch hynny, os na allwch reoli eich hun, yna mae hynny'n iawn - peidiwch â gadael i'ch dicter gael y gorau ohonoch.

Meddwlau Terfynol

Nid dim ond i chi y mae teimlo wedi eich llethu ac yn ddig yn digwydd, mae hefyd yn digwydd i bob un ohonom. Gall ein hemosiynau lethu ein meddwl rhesymegol a'n gallu i reoli ein hymddygiad.

Ond pryd bynnag y teimlwch fel hyn, cofiwch ei bod yn iawn bod yn ddig. Ac mae hefyd yn iawn i chi deimlo eich bod wedi'ch llethu weithiau.

Fodd bynnag, peidiwch â stopio ceisio darganfod y rheswm dros ddod o hyd i heddwch yng nghanol yanhrefn a goresgyn teimladau o ddicter, llethu, a rhwystredigaeth unwaith ac am byth!

Ond mae hefyd yn iawn os ydych chi am roi'r gorau i deimlo mor isel ac yn ddig yn sydyn oherwydd nid yw un person yn mynd i'ch llogi neu roi'ch swydd ddelfrydol i ffwrdd.

Pam ydw i'n dweud hyn? Wel, pan fyddwch chi'n teimlo fel hyn, mae'n arwydd nad ydych chi'n teimlo'n ddigon da.

A phan nad ydych chi'n teimlo'n ddigon da, ni fydd pethau'n mynd yn dda i chi.

2) Rydych chi'n byw mewn byd negyddol

Gadewch i mi ddyfalu'n wyllt - rydych chi'n meddwl bod y byd yn lle negyddol. Ac efallai bod gennych chi hyd yn oed ddigon o brawf ohono.

• Ydy pobl yn ymddwyn yn hunanol o'ch cwmpas?
• Ydyn nhw'n eich anwybyddu chi?
• A ydyn nhw'n dweud celwydd wrthoch chi?
• Onid ydynt yn gwneud arian yn annheg oddi wrth ei gilydd?

Rwy'n gwybod y teimlad, ac yn ddwfn i lawr, mae pawb yn gwybod bod ein byd wedi dod yn lle ychydig yn fwy negyddol nag o'r blaen.

Yn ein byd modern, mae'n hawdd cael eich dal yn y cyfryngau. Mae'r cyfryngau bob amser yn dweud wrthym fod bywyd yn galed a bod angen i ni fod yn hapus drwy'r amser.

Ond ti'n gwybod beth? Weithiau nid felly mae bywyd. Weithiau mae'n iawn teimlo'n drist ac yn ddig, hyd yn oed os yw'r byd o'ch cwmpas yn lle negyddol.

Mae'n debyg eich bod chi'n meddwl bod pobl i gyd yn hunanol ac allan i'ch cael chi. Neu efallai eich bod chi'n meddwl bod y byd yn llawn celwyddog a thwyllwyr.

Efallai eich bod chi'n credu bod y byd yn llawn o bethau drwg yn digwydd i bobl dda.

Ond beth os dywedais i wrthych chi nid yw hyn yn wir?

Beth os dywedais wrthych fod pawbâ'i stori ei hun, ac mae gan bawb eu safbwynt eu hunain? A beth pe bawn i'n dweud wrthych chi fod pethau'n anodd weithiau oherwydd nad ydyn nhw'n mynd yn dda i bawb?

Pryd bynnag rydyn ni'n teimlo bod y byd yn lle negyddol, mae'n hawdd teimlo'n ddig ac yn rhwystredig yn ei gylch. Ond pan ddechreuwn weld pa mor gadarnhaol y gall popeth fod yn llawer gwell. A gallwn fwynhau ein bywydau yn y pen draw.

Mae'n wir y gallwch chi fod yn grac oherwydd yr holl bethau rydych chi'n eu gweld a'u clywed ar y teledu, yn y ffilmiau, neu'r llyfrau.

Ond os ydych chi eisiau i wella, mae'n rhaid i'r byd ddechrau bod ychydig yn decach. A phan nad yw'n dechrau bod yn decach, yna mae'n arwydd o ba mor annheg yw pethau yn eich bywyd chi ar hyn o bryd.

Newyddion da: cyn gynted ag y byddwn ni'n deall mor anghytbwys yw'r byd, a ninnau dechrau teimlo'n hapus am y peth yn lle cynhyrfu ganddo, mae'n arwydd ein bod yn dechrau chwilio am gydbwysedd ein hunain. Sy'n golygu beth?

Ni allwch bellach deimlo'n ddig neu wedi'ch llethu pan aiff pethau o chwith.

3) Ni allwch feddwl yn rhesymegol am yr hyn sy'n digwydd i ni

Beth sy'n digwydd pan nad yw pethau'n mynd yn dda? Rydych chi'n teimlo'n ddig, rydych chi'n sgrechian, ac yn gweiddi. Ond beth ddigwyddodd cyn i chi ffrwydro?

Os ydych chi'n sylwi na allwch chi hyd yn oed gofio beth oedd yn eich gwylltio chi, yna efallai nad ydych chi'n gallu meddwl yn rhesymegol ac ystyried y pethau sy'n digwydd o'ch cwmpas yn rhesymegol.

Ynghyd â theimlo'n ddig ac yn rhwystredig, os nad yw hynny'n dal i fod o gymorth, chiteimlo'n ofidus. Mae trallod yn golygu eich bod chi'n teimlo'n ofnadwy ac yn ofidus am bopeth sy'n digwydd o'ch cwmpas. Ac yna, pan fydd popeth arall yn methu, mae pethau'n mynd yn wallgof…

Ond, ydy'r trallod yn eich gyrru'n wallgof ac yn eich gadael chi'n teimlo'n ofnadwy? Meddyliwch am y peth!

Meddyliwch am yr holl bethau negyddol rydych chi'n teimlo sydd allan o'ch rheolaeth yn llwyr. Pam? Oherwydd bod meddwl am ein hemosiynau negyddol yn ffordd o ddelio â nhw.

Credwch neu beidio, yr unig wir wobr yw rhyddid neu heddwch. Ddim yn swydd wych nac yn arian. Nid ydynt yn gwneud i draffig fynd yn gyflymach, ni allant ddatrys problemau digartrefedd a newyn na chadw ein bwyd yn lân ac yn ddiogel i'w fwyta pan nad oes dŵr na thrydan; dim un o'r rhain yw fy hoff bethau i'w gwneud chwaith!

Felly pan fydd y pethau hyn “na ellir eu helpu” yn digwydd, pwy arall sy'n teimlo dan straen o ganlyniad? Chi, a chi yn unig.

4) Mae'n hawdd eich synnu

A oes unrhyw un ohonom erioed wedi gweld ci rydyn ni'n ei garu yn rhedeg i ffwrdd oddi wrth 3 neu 4 o bobl yn cipio arno?<1

Pe baech chi'n gallu rhedeg ar eu hôl nhw a'u hatal, oni fyddai'r holl redeg, tynnu a chydio brawychus hyn yn hwyl?

Trowch allan i gŵn wneud hyn mor aml, dro ar ôl tro, achos dyw cwn ddim yn gwybod sut i ddeall beth sy'n frawychus.

Nawr mae'n siŵr eich bod chi'n meddwl tybed pam fy mod i'n trafod yr enghraifft ryfedd hon. sut i ddelio â bygythiadau corfforol fel newyn, tywydd gwael, coed yn cwympo,mae angen atgyweirio'r to, mae rhywun yn swipe eich stwff, neu mae rhywun yn ein torri i ffwrdd mewn traffig.

Fodd bynnag, mae mwyafrif y bygythiadau corfforol a wynebwn yn ddyddiol yn ddigwyddiadau un-amser.

Ond beth am y rhai eraill?

Y rhai lle nad ydych chi'n gwybod beth sy'n digwydd neu ganlyniadau gweithred rydych chi'n ei gymryd.

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ceisio datrys problem , ac nid yw'n helpu? Efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddig, yn rhwystredig ac yn ofidus oherwydd nad yw eich ymdrechion yn gweithio.

Os nad yw eich ymdrechion yn gweithio, yna dydyn nhw ddim yn helpu! Onid yw hyn yn amlwg?

Pa mor hir y bydd yn ei gymryd i ni ddarganfod hyn? Pan oeddwn i yn yr ysgol roedd gen i athrawes a ddywedodd – “Os na allwch chi ei esbonio’n syml, dydych chi ddim yn ei ddeall yn ddigon da.” Rwy'n gobeithio y gallwn i gyd gytuno nad yw dysgu yn ymwneud â dysgu ffeithiau ar gof ond yn hytrach deall i ba ddiben rydym yn eu dysgu.

5) Mae gennych ddisgwyliadau afrealistig ar gyfer popeth mewn bywyd

<1

Wyddech chi fod cael disgwyliadau uwch fel arfer yn arwain at straen a phryder?

Yn wir, dyna mae seicolegwyr yn ei brofi. Neu hyd yn oed yn fwy. Dyna'r union reswm pam mae pobl yn estyn allan mor aml at weithwyr iechyd meddwl proffesiynol.

Ond nid ydych chi eisiau gorfod delio â phryder, iawn?

Dyna pam y dylech chi ailystyried eich disgwyliadau.

Meddyliwch amdano. A yw'n bosibl cwrdd â'r holl ddisgwyliadau gwallgof y mae ein cymdeithaswedi?

Yn bersonol, dydw i ddim yn meddwl.

Er hynny, dim ond rhan o'r natur ddynol yw cael disgwyliadau uwch i gael eich ysbrydoli a gweithredu tuag at y nodau hynny mewn bywyd. Dywedwch na wrth signalau negyddol a gwnewch y pethau sy'n gwneud eraill yn hapus.

A pheidiwch â chanolbwyntio ar yr eiliadau “anghofio” neu embaras hynny dros adweithiau rollercoaster, er y gallent gael eu hystyried yn gloff ac yn y pen draw anweddu yn dibynnu ar y sefyllfa dan sylw.

6) Ni allwch ei drin pan nad yw pobl yn gwneud yr hyn yr ydych ei eisiau

Cyfaddefwch.

Rydych chi'n caru dweud wrth bobl beth i'w wneud gwneud. Ond rydych chi'n mynd yn rhwystredig pan nad ydyn nhw.

Mae'r rhan fwyaf ohonom ni wedi ei deimlo. Ac yn bersonol, dwi'n aml yn teimlo'r un ffordd. Pam mae hyn yn digwydd?

Efallai mai'r rheswm yw trafferth rheoli eich dicter. Neu efallai, rydych chi mewn cyflwr emosiynol gwael ac yn taflu eich emosiynau negyddol i bobl eraill.

Rhowch ffordd arall: oni fydd ots gennych chi gael gwybod beth i'w wneud?

Mae'n debyg eich bod chi byddai. Ac mae'n debyg y byddech chi'n mynd yn fwy dig nag yr ydych chi ar hyn o bryd. Pam?

Oherwydd yn ddwfn, rydych chi am i eraill wneud yr hyn rydych chi ei eisiau. Ac na, nid yw'n arwydd o berson ystrywgar - y rhan fwyaf o'r amser o leiaf. Ond mae'n gynhenid ​​mewn bodau dynol!

Felly gwrandewch, bobl! Rhaid inni ddysgu bod yn well am wrando ar ein hymddygiad ymosodol, ei arsylwi a'i reoli yn y frwydr gyson hon yn erbyn maniacs lladd sy'n ein brifo bob munud.

Mae'r ateb yn syml: ymagweddpobl eraill yn wahanol yn lle ceisio gwthio eich hun yn eu ffordd. Ceisiwch ddeall bod pob person, yn union fel chi, yn unigolyn.

Ac mae gan bawb eu hanghenion a'u dewisiadau eu hunain. Does neb i fod i ymddwyn fel y mynnoch.

7) Rydych chi mewn hwyliau drwg yn gyffredinol

Allwch chi ddim ymddangos fel eich bod mewn hwyliau da bob amser.<1

A allwch chi uniaethu â hynny o gwbl? Rwy'n gwybod bod y rhan fwyaf yn gwneud hynny, ond efallai nad yw hyn oherwydd delwedd y corff neu iselder parhaus, sef dau achos arall o deimladau negyddol. Y gwir yw bod gweld golygfa negyddol yn y drych yn gorliwio'r peth ac yn gwneud i chi deimlo'n grac.

Weithiau rydym mewn hwyliau drwg oherwydd amgylchiadau y tu allan i'n rheolaeth.

Mae fel pe baem ni 'wedi bod yn astudio ers oriau neu os ydym wedi bod yn delio â drama deuluol.

Felly sut ydych chi'n trin pethau o'r fath? Ceisiwch beidio â chymryd bywyd fel “un prawf mawr”. Y pethau gorau i'w gwneud pan fyddwch chi mewn hwyliau drwg yw anadlu ymwybodol, ymarferion sylfaenu, a yoga.

8) Rydych chi wedi blino'n lân

Stopiwch fan yna a gofynnwch i chi'ch hun: pryd oedd y tro diwethaf i chi gysgu'n iawn?

Wythnos yn ôl? Mis yn ol? Neu efallai na allwch chi hyd yn oed gofio.

Credwch neu beidio, mae'n gysylltiedig rhywsut â'ch dicter. Pan fyddwch chi wedi blino'n lân, rydych chi'n profi straen, ac rydych chi'n meddwl na fyddwch chi byth yn llwyddo i ddod trwy'ch tasgau bob dydd. A gallai hynny hyd yn oed arwain at losgi allan (y mae angen i chi ei atal).

Hyd yn oed osRydych chi'n dod drwyddo, beth yw'r pwynt? Y cyfan rydych chi wedi'i gyflawni yw dyrnu'ch hun â blinder a rhwystredigaeth.

A yw'n swnio'n gyfarwydd?

A beth yw canlyniad hyn? Yr ateb byr yw bod rhywun yn gwneud pethau oherwydd eu bod yn teimlo'n ddiog ac yn ddifater yn lle cyrraedd nodau a chymryd camau a allai newid eu bywydau.

Yn isymwybod, rydych chi eisiau gallu “ffug ffydd ynoch chi'ch hun” y gall popeth gael ei wneud yn wyrthiol.

Rydych yn gwybod beth i'w wneud, serch hynny. Nos da!

9) Ni allwch gadw golwg ar amser

Mae'n cymryd eich holl rym ewyllys i orffen eich tasgau sylfaenol, ond rhai dyddiau daw atgyrch “diffodd” yn oruwchnaturiol.

Does neb yn dweud pethau fel: “Hei, rydych chi ar fin colli amser ar gyfer y 100 mlynedd nesaf!” Ond yn y pen draw, mae amser hir yn mynd heibio heb unrhyw angen am sylw, sy'n gwneud i chi deimlo eich bod wedi gwastraffu'r amser hwnnw.

Dydych chi ddim yn cofio faint o amser mae'n ei gymryd i wneud un fideo YouTube, pa mor hir mae'n ei gymryd ysgrifennu ychydig o baragraffau, neu faint o amser mae'n ei gymryd i gymryd cawod yn y bore. 25 munud cyn gadael cartref er mwyn i chi allu arbed y swm cywir o ynni i fynd i mewn i'ch gweithle?

Dylai hynny fod yn rhywbeth sydd ar eich agenda bob dydd!! Fel arall, cofiwch sut mae pobl ifanc yn eu harddegau yn ymddwyn fel arfer? Maen nhw'n colli golwg ar amser yn ystod eu hamser rhydd ac yn teimlo embaras pan fydd ffrindiau'n cerdded i mewn tra maen nhw'n chwarae gemau fideo trwy'r dydd yncartref.

Pam fod yn rhaid i hynny fod mor galed i ni? Ni fyddai pe baem newydd ddeffro a mynd, fel pawb arall!

10) Mae popeth ar frys ac mae'n dechrau bwyta'ch bywyd

Rydych ar frys cyson. Rydych chi'n deffro, yn rhuthro trwy'ch trefn foreol, ac yn llenwi'ch stumog â phasta pen-cyntaf i feithrin eich corff.

Ar ôl hynny, rydych chi'n rhedeg allan y drws cyn i chi sylweddoli beth ddigwyddodd, ac rydych chi eisoes i mewn traffig araf ar y ffordd i'r gwaith.

Mae'n ymddangos bod pob eiliad yn cyfrif, hyd yn oed munudau yn cyfrif, megis yn ystod egwyliau trafnidiaeth gyhoeddus neu yn eich gweithle.

A dyfalu beth?<1

Ar ddiwedd y dydd, rydych chi wedi'ch llethu a'ch gwylltio cymaint fel nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod beth neu bwy rydych chi'n grac yn ei gylch.

Y gwir syml yw eich bod chi'n gwastraffu'ch amser aros i'r bara gael ei dostio mewn becws gerllaw, yn lle mwynhau'r toes ffres. Rydych chi'n cael hynny, iawn?

Wel felly, byddwch chi wrth eich bodd â'r cyngor hwn - peidiwch â gadael i unrhyw beth fwyta'ch bywyd. Pa mor frys bynnag y mae'n ymddangos, ni ddylech adael i unrhyw beth sefyll yn eich ffordd os ydych am lwyddo.

11) Ni allwch feddwl yn rhesymegol am yr hyn sy'n digwydd

<11

Ydych chi erioed wedi bod gartref ac yn sydyn wedi penderfynu mynd i'r siop groser, gan ganiatáu hanner awr neu ddwy cyn i chi gael digon ar ddarllen yr hen bapurau newydd neu'r copi diweddaraf o New Scientist?<1

Ond y rhan fwyaf o gyfleoedd