Bunchalik g'azablanishingiz va g'azablanishingizning 15 ta sababi (+ bu haqda nima qilish kerak)

Barchamiz buni qilamiz. Biz hech qanday sababsiz g'azablanamiz va g'azablanamiz.

Ba'zida biz shunchaki qichqirmoqchimiz va baqirmoqchimiz, lekin keyin o'zimizni aybdor his qilamiz.

Bilaman, o'sha paytda shunday tuyulardi. abadiy davom etadi. Siz o'zingizni hech narsa vaziyatingizni to'g'irlamaydigan yoki o'zingizni yaxshi his qilmayotgandek his qilishingiz mumkin, lekin shu bilan birga, siz nimadir o'zgarishini xohlaysiz.

Ammo haqiqat shundaki, ba'zida o'zingizni dahshatli his qilganingizda, Buning sabablarini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Demak, siz dalda va umid qidiryapsizmi? Keyin, bu erda nima uchun haddan tashqari g'azablanishingiz va g'azablanishingizning 15 ta sababi va bu bilan qanday kurashishingiz mumkin.

O'zingizni haddan tashqari ko'tarish va g'azablanishingizning 15 ta sababi

1) Siz o'zingizni yaxshi emasdek his qilasiz. etarli

Qigan yoki aytgan narsangiz tufayli o'zingizni g'azablangan va hafsalasi pir bo'lganini ko'rganmisiz?

Yoki boshqa birov qilgan yoki aytgan narsa haqida nima deyish mumkin?

Keyin, o'zingizni yetarli darajada yaxshi emasligingizni his qilish oson.

Balki, siz o'zingiz xohlagan ishni egallash uchun pulingiz yoki ko'nikmalaringiz yetarli emasligini his qilasiz. Yoki siz yana ishga qabul qilishdan bosh tortgandirsiz va endi o'zingizni juda xafa his qilyapsiz.

Bu tanish tuyuladimi?

Agar shunday bo'lsa, unda Shuni esda tutingki, u erda hozir siz kabi his qilayotgan millionlab boshqa odamlar bor.

Ba'zida o'zingizni tushkunlikka solib qo'ysangiz ham bo'ladi.Oxirgi paytlarda tez-tez sodir bo'layotgan voqealar sizni qanchalik xavotirga solayotgani bilan birga, har doim juda sekin keladigandek tuyuladi, bu sizning fikringizdan asta-sekin barcha yo'nalishlarda o'tib ketadi.

Siz bir qadam oldinga borasiz va Siz allaqachon o'zingizni ularning potentsial xavfsizlik zonasida topasiz.

Haqiqat: hamma narsa haqida qayg'urish bizni xohlaganimizga olib kelmaydi va gap kelganda, biz ko'proq tashvishlanamiz.

O'rniga, siz chuqur nafas olib, yanada oqilona bo'lishga harakat qilish kerak. Va hamma narsani tartibga solganingizdan so'ng, o'zingizni kamroq hayajonlangan va ancha baxtli his qilishingiz ehtimoli yuqori

12) O'tmishda sodir bo'lgan narsa tufayli o'zingizni tushkunlikka tushiryapsiz

Balki kimdir xafa bo'lgandir siz va hozir siz hech qanday sababsiz bundan g'azablanasiz.

Yoki o'tmishingizda nimadir bo'lgan bo'lsa-yu, endi siz hech qanday sababsiz bundan g'azablanasiz.

Agar bu Agar siz xafa bo'lmasangiz yoki biror narsadan g'azablanmasangiz, hayot qanchalik yaxshi ekanini eslang.

O'tmishda sodir bo'lgan voqea tufayli tushkunlikka tushganingizda, bu nima ekanligini tasavvur qilishga harakat qilishingiz kerak. Agar bu sodir bo'lmaganida shunday bo'lar edi.

Masalan: agar kimdir o'lgan bo'lsa yoki siz tug'ilmagan bo'lsangiz.

O'z hayotingizni unda o'sha odamsiz tasavvur qilishga harakat qiling va Agar bu sodir bo'lmaganida, siz qanday qilib boshqacha bo'lar edingiz.

Siz boshqacha bo'lardingiz va boshqa hayot kechirgan bo'lar edingiz.

Ammo keyin yana, ehtimol siz bunday bo'lmagan bo'lar edingiz.hayotingizda o'sha odam bo'lgan.

13) Muammolaringizni hech kim tushunmayotgandek his qilasiz

Ko'pchilik nimaga ahamiyat bermasligini qabul qilishda qiynalayotgandirsiz. hayotingizda davom etmoqda. Va ba'zida o'zingizni hech kim yoqtirmayotgandek his qilasiz.

Ammo siz noto'g'risiz.

Haqiqat shundaki, hayotingizdagi ko'pchilik odamlar hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarga chuqur qayg'uradilar va ular shunday bo'ladilar. Agar imkoni bo'lsa, sizga yordam berishga harakat qiling, hatto bu sizni rad qilish yoki siz bilan bir muncha vaqt gaplashmaslik degani bo'lsa ham.

Sizni chin dildan qiziqtiradigan odamlar tushunishadi va ular yordam berishga harakat qilishadi. Agar ular imkoni bo'lsa, siz.

Agar menga ishonmasangiz, ulardan so'rang.

14) Siz doimo atrofingizda bo'layotgan voqealar haqida xabardorsiz

Menga ruxsat bering. taxmin qiling: siz juda sezgir odamsiz va mayda-chuyda narsalardan osongina xafa bo'lasiz.

Siz boshqa birov bilan nimadir sodir bo'layotganini o'ylashga chiday olmaysiz yoki shunchaki nimadir sodir bo'lishi ehtimoli borligini his qilasiz va Bu siz haddan tashqari ko'p yoki bo'rttirib ko'rsatayotgandek tuyulishi mumkin, lekin aslida bu haqiqatdan unchalik uzoq emas.

Aslida, bunday bo'lmagan va bu shunchaki sodir bo'lgan narsadir. vaqt o'tishi bilan hayotiy tajribalar orqali.

Agar shunday bo'lsa, kichik yoki katta narsalar sodir bo'lishidan qat'i nazar, atrofingizdagi hamma narsa yaxshi bo'lganda qanchalik yaxshi bo'lishini eslashga harakat qiling.

muammo sizning fikringizga ruxsat berganingizda paydo bo'ladiAtrofingizda sodir bo'layotgan barcha voqealar tufayli nima bo'lsa-da stsenariylar bo'ylab sarson bo'ling.

Agar bu siz bilan tez-tez sodir bo'layotgan bo'lsa, fikrlaringizni nazorat qilishga harakat qiling, ortiqcha o'ylashni to'xtating va oqilonaroq bo'lishga harakat qiling. .

15) Sizning miyangiz hamma narsani tahdid sifatida ko'radi

Doimiy tashvish holatidamisiz?

Siz har doim qandaydir yomon narsa yuz berishi mumkin deb o'ylab paranoyakmisiz?

Siz hamma narsani tahdid sifatida ko‘ryapsizmi va biror yomon narsa yuz berishi mumkin deb o‘ylaysizmi?

Agar shunday bo‘lsa, xavotir olmang, chunki biz hammamiz u yerda bo‘lganmiz: siz yig‘ilishdasiz yoki mashinadasiz. tirbandlikda yoki shifokor qabulida kutishda, to'satdan qoningiz qaynay boshlaganda. Siz boshqa chiday olmaysiz! Siz o'zingizni tuzoqqa tushgandek his qilasiz. Va to'satdan miyangiz bu salbiy tuyg'uni tahdid sifatida qabul qiladi.

Va siz g'azablanasiz.

Bu muammo bo'lishi mumkin, lekin har doim ham shunday emas.

Ba'zan siz narsalar haqida qayg'urishingiz kerak, lekin ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki bunga haddan tashqari munosabatda bo'lish oson.

Buni hal qilishning eng yaxshi yo'li - nima bo'lishidan qat'i nazar, qabul qilishni o'rganish va vaziyatlarni xotirjamlik bilan hal qilishni o'rganishdir.

G'azabingizni nazorat qilish uchun 5 ta maslahat

Mana shu nuqtada men hech kim mukammal emasligini eslatib o'tmoqchiman.

Agar bu reaktsiyalar tez-tez sodir bo'layotgan bo'lsa ham. emas, balki hayotingizga diqqat bilan qarash vaqti keldi – qayerda qotib qolyapsiz?

Mana bu yerda g'azabni tinchlantirishdan tortib, engillashtirish uchun 5 ta maslahat mavjud.Kelajakdagi portlashlarning oldini olishga yordam beradigan sog'lom odatlarni shakllantirish uchun qiyin paytda o'zingizni pastga tushiring. Keling, boshlaymiz!

1) O'zingizga nima bo'layotganini qabul qiling

O'zingiz nazorat qila olmaydigan odamga jahl qilishdan foyda yo'q.

Va shuni bilish muhimki, siz hamma narsani nazorat qila olmaysiz, shuning uchun siz bu odam o'zlari qiladigan narsani qilishini qabul qilishingiz kerak va bu yaxshi.

Asosiysi, siz qila olmaydigan narsani qabul qilishdir. o'zgartirish.

2) Har qanday vaziyatda yaxshilikni qidiring

Agar bu yana takrorlanishi ehtimoldan yiroq bo'lsa ham, kimdir yomon yoki qo'pol ish qilsa, xafa bo'lmaslik qiyin, lekin buni qabul qiling. bir qadam orqaga qayting va vaziyatning ijobiy tomonlari bor-yo'qligini o'ylab ko'ring.

Ehtimol, ular shunchaki yomon kun o'tkazayotgandir va siz bilan gaplashib, o'z boshlarini tashlamoqchi bo'lgandir.

Harakat qilib ko'ring. har qanday vaziyatda yaxshi ko'ring va hozircha hech qanday ijobiy narsani sezmasangiz ham, tashvishlanmang, chunki vaqt o'tishi bilan siz bunga ko'nikasiz.

3) Yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Sizning fikringiz haddan tashqari kuchayib ketadi

Ba'zida biz ongimizni juda qattiq ishlashiga va bir vaqtning o'zida atrofimizda sodir bo'layotgan barcha narsalar haqida o'ylashga imkon beramiz.

Ammo agar siz ilgari bilmagan bo'lsangiz, bu befoyda.

Nima boʻlishi mumkinligi haqida oʻylash oson, lekin bu har doim ham yaxshi fikr emas.

Oʻrniga diqqatni hozirgi kunga qaratib, vaziyatni yaxshilash uchun nima qila olishingizni koʻring.

4) Mukammal bo'lishga urinmang

Bilasizmi?Perfektsionizm haqiqatan ham o'zingizni hurmat qilishingizga zarar etkazishi mumkinmi? Bundan tashqari, perfektsionizm tajovuzni qo'zg'atuvchi kuchga ega.

Shuning uchun, mukammal bo'lishga urinishlarga berilib ketmang, chunki buni amalga oshirish bilanoq o'zingizdan g'azablanishingiz mumkin.

Yaxshi bo'lishga va to'g'ri ish qilishga harakat qilish yaxshi fikr, lekin o'zingizni bu narsaga haddan tashqari berilib ketishingizga yo'l qo'ymang.

O'zingizni mukammal emasligingizni tushunib oling va bu yaxshi.

5) Imkoniyatingiz bo'lsa, g'azabingiz sizni engishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling

Agar o'zingizni g'azablanmoqchi bo'lsangiz, bir necha chuqur nafas olishga harakat qiling va hisoblang. 10 ga. Nima uchun? Chunki shunday qilib, siz tinchlanishingiz mumkin va nima qilish mumkinligi haqida oqilona fikr yuritish osonroq bo'ladi.

Shuningdek, g'azab odatda boshqa muammolarning alomati ekanligini tushunish muhimdir, shuning uchun agar siz Agar hayotingizdagi biror narsadan mamnun bo'lmasangiz, bu haqda kimgadir gapirishga harakat qiling.

Agar o'zingizni tuta olmasangiz, hammasi joyida – faqat g'azabingiz sizni engishiga yo'l qo'ymang.

Yakuniy fikrlar

O'zini haddan tashqari ko'tarib, g'azablanish nafaqat sizda, balki barchamizda ham sodir bo'ladi. Bizning his-tuyg'ularimiz mantiqiy fikrlash va xatti-harakatlarimizni boshqarish qobiliyatimizni buzishi mumkin.

Ammo qachonki o'zingizni shunday his qilsangiz, g'azablanishingiz mumkin emasligini unutmang. Va ba'zida o'zingizni haddan tashqari ko'tarib qo'ysangiz ham bo'ladi.

Biroq, tinchlik o'rtasida tinchlik topishning sababini aniqlashga harakat qilishni to'xtatmang.tartibsizlik va g'azab, g'azab va umidsizlik tuyg'ularini bir marta va butunlay engish!

Ammo birdaniga sizni birov ishga qabul qilmasligi yoki orzu qilgan ishingizdan voz kechmasligi uchun o'zingizni shunday tushkunlikka tushirish va g'azablanishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz ham yaxshi bo'ladi.

Nima uchun? shuni aytamanmi? Xo'sh, o'zingizni shunday his qilsangiz, bu o'zingizni etarlicha yaxshi his qilmayotganligingizning belgisidir.

Va o'zingizni etarlicha yaxshi his qilmasangiz, siz uchun ishlar yaxshi bo'lmaydi.

2) Siz salbiy dunyoda yashayapsiz

Menga bir vahshiyona taxmin qilaylik - siz dunyoni salbiy joy deb o'ylaysiz. Va, ehtimol, sizda buning yetarlicha isboti bordir.

• Odamlar sizning atrofingizda xudbinlik qiladimi?
• Ular sizni mensimaydimi?
• Ular sizga yolg'on gapirishadimi?
• Ular bir-birlaridan nohaq pul topishmaydimi?

Men bu tuyg'uni bilaman va chuqur tubdan hamma biladiki, bizning dunyomiz avvalgidan biroz salbiyroq joyga aylangan.

Bizning zamonaviy dunyomizda ommaviy axborot vositalariga tushib qolish oson. Ommaviy axborot vositalari bizga har doim hayot og'ir ekanligini va biz doimo baxtli bo'lishimiz kerakligini aytadi.

Lekin nima bilasiz? Ba'zan hayot bunday emas. Atrofingizdagi dunyo salbiy bo'lsa ham, ba'zida qayg'u va g'azablanishingiz mumkin.

Siz odamlarning hammasi xudbin va sizni qo'lga kiritish uchun tashqarida deb o'ylayotgandirsiz. Yoki siz dunyo yolg'onchilar va yolg'onchilarga to'la deb o'ylaysiz.

Siz hatto dunyo yaxshi odamlar bilan sodir bo'layotgan yomon narsalarga to'la ekanligiga ishonishingiz mumkin.

Ammo buni sizga aytsam nima bo'ladi? bu to'g'ri emasmi?

Barchaga shuni aytsam-chi?o'z hikoyasi bor va har kimning o'z nuqtai nazari bormi? Va agar men sizga ba'zida ishlar qiyin bo'lishini aytsam nima bo'ladi, chunki ular hamma uchun ham yaxshi ketmaydi?

Qaerda biz dunyoni salbiy joy deb his qilsak, undan g'azablanish va xafa bo'lish oson. Ammo biz qanchalik ijobiy bo'lishni boshlaganimizda, hamma narsa yaxshiroq bo'lishi mumkin. Va biz oxir-oqibat hayotimizdan zavq olishimiz mumkin.

To'g'ri, siz televizorda, filmlarda yoki kitoblarda ko'rgan va eshitgan barcha narsalaringiz tufayli g'azablanishingiz mumkin.

Ammo agar xohlasangiz yaxshiroq bo'lish uchun dunyo bir oz adolatli bo'lishni boshlashi kerak. Qachonki u adolatli bo'lishni boshlamasa, demak, bu sizning hayotingizdagi voqealar qanchalik adolatsiz ekanligidan dalolat beradi.

Yaxshi xabar: biz dunyoning muvozanati qanchalik buzilganligini tushunishimiz bilanoq va biz bundan xafa bo'lish o'rniga xursand bo'lishni boshlasak, bu biz o'zimiz muvozanatni qidira boshlaganimizdan dalolat beradi. Bu nimani anglatadi?

Nima sodir bo'layotgani haqida endi g'azablanmaysiz yoki xafa bo'lmaysiz.

3) Biz bilan nima sodir bo'layotgani haqida mantiqiy fikr yurita olmaysiz

Ishlar yaxshi ketmasa nima bo'ladi? Siz g'azablanasiz, qichqirasiz va baqirasiz. Ammo siz portlashdan oldin nima sodir bo'ldi?

Agar sizni nimadan g'azablantirganini hatto eslay olmayotganingizni sezsangiz, ehtimol siz mantiqiy fikrlay olmaysiz va atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarni oqilona ko'rib chiqolmaysiz.

G'azab va umidsizlikni his qilish bilan bir qatorda, agar bu hali ham yordam bermasa, sizg'amgin his qilish. Xafagarchilik atrofingizdagi hamma narsadan o'zingizni dahshatli va xafa his qilishingizni anglatadi. Va keyin, hamma narsa muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, hamma narsa aqldan ozadi ...

Ammo, qayg'u sizni aqldan ozdiradi va sizni dahshatli his qiladimi? Buni o'ylab ko'ring!

O'zingiz his eta olmaydigan barcha salbiy narsalar haqida o'ylab ko'ring. Nega? Chunki salbiy his-tuyg'ularimiz haqida o'ylash ular bilan kurashish usulidir.

Ishoning yoki ishonmang, yagona haqiqiy mukofot - bu erkinlik yoki tinchlik. Ajoyib ish yoki pul emas. Ular tirbandlikni tezlashtirmaydi, uysizlik va ochlik muammolarini hal qila olmaydi yoki suv yoki elektr yo'q bo'lganda ovqatimizni toza va xavfsiz saqlay olmaydi; Bularning hech biri mening sevimli ishlarim emas!

Xo'sh, "yordam berib bo'lmaydigan" narsalar ro'y berganda, natijada yana kim stressni his qiladi? Siz va yolg'iz o'zingiz.

4) Sizni osongina hayratda qoldirasiz

Bizdan hech kim bizni yaxshi ko'radigan 3 yoki 4 kishidan qochib, uni tortib olgan itni ko'rganmi?

Agar siz ularning orqasidan yugurib, ularni to'xtata olsangiz, bu dahshatli yugurish, tortish va ushlashning hammasi o'yin-kulgi uchun emasmidi?

Ma'lum bo'lishicha, itlar buni tez-tez, qayta-qayta qilishadi, chunki itlar qo'rqinchli narsani qanday tushunishni bilishmaydi.

Endi siz nega men bu g'alati misolni muhokama qilayotganimga hayron bo'lsangiz kerak.

Aslida, miyamizning simli bo'lishi biz bilishimizni anglatadi. ochlik, yomon ob-havo, daraxtlarning qulashi kabi jismoniy tahdidlar bilan qanday kurashish kerak,tom ta'mirga muhtoj, kimdir narsalaringizni supurib tashlaydi yoki kimdir bizni tirbandlikda to'xtatadi.

Biroq, biz har kuni duch keladigan jismoniy tahdidlarning aksariyati bir martalik hodisalardir.

Ammo qolganlari haqida nima deyish mumkin?

Nima bo'layotganini yoki qilgan harakatingiz oqibatlarini bilmaydiganlar.

Muammoni hal qilmoqchi bo'lganingizda nima bo'ladi? , va u yordam bermayaptimi? Sizning harakatlaringiz natija bermayotganidan g'azablanishingiz, umidsizlikka tushishingiz va xafa bo'lishingiz mumkin.

Agar harakatlaringiz natija bermasa, demak ular yordam bermayapti! Bu ochiq-oydin emasmi?

Biz buni aniqlab olsak, qancha vaqt ketadi? Maktabda o'qib yurganimda bir o'qituvchim bor edi: "Agar siz buni oddiy tushuntira olmasangiz, uni etarlicha tushunmaysiz". Umid qilamanki, biz hammamiz o'rganish faktlarni eslab qolish emas, balki ularni o'rganish maqsadini tushunish degan fikrga qo'shilamiz.

5) Siz hayotda hamma narsadan haqiqiy bo'lmagan umidlarga egasiz

Bilasizmi, yuqoriroq umidlarga ega bo'lish odatda stress va xavotirga olib keladi?

Aslida psixologlar buni isbotlaydilar. Yoki undan ham ko'proq. Odamlar ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarga tez-tez murojaat qilishlarining aniq sababi shu.

Ammo siz tashvish bilan shug'ullanishni xohlamaysiz, to'g'rimi?

Shuning uchun siz o'z taxminlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.

O'ylab ko'ring. Jamiyatimiz kutayotgan barcha aqldan ozgan umidlarni qondirish mumkinmi?bormi?

Shaxsan men bunday deb o'ylamayman.

Shunga qaramay, yuqoriroq umidlarga ega bo'lish inson tabiatining ilhomlantirilishi va hayotdagi shu maqsadlar sari harakat qilishning bir qismidir. Shunchaki salbiy signallarga yo‘q deng va boshqalarni xursand qiladigan ishlarni qiling.

Va rollercoaster reaktsiyalari orqali o‘sha “unutish” yoki noqulay lahzalarga e’tibor qaratmang, garchi ular cho‘loq deb qaralsa ham, oxir-oqibat bug‘lanib ketadi. vaziyat haqida.

6) Odamlar siz xohlagan narsani qilmasa, siz bunga chiday olmaysiz

Tan oling.

Siz odamlarga nima qilish kerakligini aytishni yaxshi ko'rasiz. qil. Lekin ular buni qilmasa, xafa bo'lasiz.

Ko'pchiligimiz buni his qilganmiz. Va shaxsan men ko'pincha xuddi shunday his qilaman. Nega bu sodir bo'lmoqda?

Buning sababi g'azabingizni nazorat qilishda muammo bo'lishi mumkin. Yoki siz shunchaki yomon emotsional holatdasiz va SHni boshqalarga aks ettirasiz.

Boshqacha qilib ayting: sizga nima qilish kerakligini aytishga qarshi emasmisiz?

Ehtimol, siz bo'lardi. Va ehtimol siz hozirgidan ham g'azablanasiz. Nega?

Chunki siz chuqur qalbingizda boshqalar siz xohlagan narsani qilishlarini xohlaysiz. Yo'q, bu manipulyatsiya qiluvchi odamning belgisi emas - hech bo'lmaganda ko'pincha. Lekin bu faqat odamlarga xosdir!

Shunday ekan, tinglang, odamlar! Bizni har daqiqada xafa qiladigan qotil manyaklarga qarshi doimiy kurashda tajovuzimizni yaxshiroq tinglash, kuzatish va nazorat qilishni o'rganishimiz kerak.

Yechim oddiy: yondashuv.boshqa odamlar o'z yo'lida o'zingizni itarishga urinish o'rniga boshqacha. Shuni tushunishga harakat qiling, xuddi siz kabi, har bir inson individualdir.

Va har kimning o'z ehtiyojlari va afzalliklari bor. Hech kim o'zini siz xohlagandek tutmasligi kerak.

7) Umuman olganda sizning kayfiyatingiz yomon

Siz har doim ham yaxshi kayfiyatda bo'la olmaysiz.

Buni umuman tushuna olasizmi? Bilaman, ko'pchilik shunday qiladi, lekin bu salbiy his-tuyg'ularning yana ikkita sababi bo'lgan tana qiyofasi yoki chidab bo'lmas depressiya bo'lmasligi mumkin. Haqiqat shundaki, ko'zguda salbiy ko'rinishni ko'rish uni bo'rttirib yuboradi va sizni g'azablantiradi.

Ba'zida biz o'zimizga bog'liq bo'lmagan holatlar tufayli yomon kayfiyatda bo'lamiz.

Bizga o'xshaydi. soatlab o'qigan bo'lsak yoki oilaviy drama bilan shug'ullangan bo'lsak.

Xo'sh, bunday narsalarni qanday hal qilasiz? Hayotni "bir katta sinov" sifatida qabul qilmaslikka harakat qiling. Kayfiyatingiz yomon boʻlganida qilish kerak boʻlgan eng yaxshi ishlar bu ongli nafas olish, asosli mashqlar va yoga.

8) Siz charchadingiz

Shunchaki oʻsha yerda toʻxtab, oʻzingizdan soʻrang: qachon? oxirgi marta to'g'ri uxlaganmisiz?

Bir hafta oldin? Bir oy oldin? Yoki siz hatto eslay olmaysiz.

Ishoning yoki ishonmang, bu qandaydir tarzda sizning g'azabingiz bilan bog'liq. Charchaganingizda, siz stressni boshdan kechirasiz va siz hech qachon kundalik vazifalaringizni bajara olmaysiz deb o'ylaysiz. Va bu hatto charchashga olib kelishi mumkin (buning oldini olish kerak).

Hatto bo'lsa hamSiz undan o'tasiz, nima ma'nosi bor? Siz erishgan barcha narsa - charchoq va umidsizlik bilan o'zingizni tor-mor qilishdir.

Bu tanish tuyuladimi?

Va buning natijasi nima? Qisqa javob shundaki, kimdir maqsadlarga erishish va hayotlarini o'zgartirishi mumkin bo'lgan harakatlarni amalga oshirish o'rniga, o'zini dangasa va loqayd his qilgani uchun biror narsani qilyapti.

Ongsiz ravishda siz "o'zingizga soxta ishonch" qo'yishni xohlaysiz, deb hamma narsa mumkin. mo''jizaviy tarzda amalga oshirilishi mumkin.

Siz nima qilishni bilasiz. Xayrli tun!

9) Vaqtni kuzatib bo'lmaydi

Asosiy vazifalarni bajarish uchun barcha iroda kuchingiz kerak bo'ladi, lekin ba'zi kunlarda "o'chirish" refleksi g'ayritabiiy tarzda keladi.

Hech kim: "Hey, siz keyingi 100 yil davomida vaqtni yo'qotasiz!" Ammo oxir-oqibat, e'tiborga muhtoj bo'lmasdan uzoq vaqt o'tadi va bu sizni o'sha vaqtni behuda o'tkazgandek his qiladi.

YouTube'da bitta video yaratish uchun qancha vaqt ketishini eslay olmaysiz. bir nechta paragraflarni yozing yoki ertalab dush qabul qilish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi. Uydan chiqishdan 25 daqiqa oldin ish joyingizga kirish uchun kerakli miqdorda energiya tejashingiz mumkinmi?

Bu sizning kundalik kun tartibingizda bo'lishi kerak! Aks holda, o'smirlarning odatda o'zini qanday tutishini eslaysizmi? Ular bo'sh vaqtlarida vaqtni yo'qotadilar va do'stlari kun bo'yi video o'yin o'ynashganda uyga kirishadi.uy.

Nega bu biz uchun juda qiyin bo'lishi kerak? Agar biz hamma kabi uyg'onib ketganimizda bo'lmasdi!

10) Hamma narsa shoshilinch va u sizning hayotingizni yuta boshladi

Siz doimo shoshyapsiz. Siz uyg'onasiz, ertalabki tartibingizni bajaring va tanangizni oziqlantirish uchun oshqozoningizni birinchi navbatda makaron bilan to'ldiring.

Shundan so'ng, nima bo'lganini tushunmasdan eshikdan yugurib chiqib, allaqachon ichkariga kirgansiz. Ishga ketayotganda sekin tirbandlik.

Aftidan, har bir soniya, hattoki daqiqalar ham hisobga olinadi, masalan, jamoat transportida tanaffus paytida yoki ish joyingizda.

Va o'ylab ko'ring?

Oxir-oqibat, siz shunchalik g'azablanasizki, nimadan va kimdan g'azablanayotganingizni ham bilmay qolasiz.

Oddiy haqiqat shundaki, siz vaqtingizni behuda sarf qilyapsiz. yangi xamirdan lazzatlanish o'rniga, yaqin atrofdagi novvoyxonada non pishirishni kutish. Siz buni tushunasiz, to'g'rimi?

Xo'sh, bu maslahat sizga yoqadi - hech narsa hayotingizni yo'qotishiga yo'l qo'ymang. Qanchalik shoshilinch ko'rinmasin, agar o'tmoqchi bo'lsangiz, hech narsa yo'lingizga to'sqinlik qilmasligi kerak.

11) Siz nima bo'layotgani haqida mantiqiy fikr yurita olmaysiz

Siz hech qachon uyda bo'lib, eski gazetalarni yoki "New Scientist" ning so'nggi nusxasini o'qib chiqishdan yarim soatcha vaqt o'tib, to'satdan oziq-ovqat do'koniga borishga qaror qilganmisiz?

Lekin ko'p imkoniyatlar