Mundarija
Tasavvur qiling-a, siz butun umringiz davomida spektakl tomosha qilgansiz, lekin buni bilmagan edingiz. Siz barcha harakatlarga juda berilib ketdingiz.
Barcha ahmoqona sahnalar bilan birga kulish, qayg'uli sahnalarda yig'lash, g'azablangan sahnalarda g'azablanish va, albatta, keskin sahnalarda stress qilish bilan band edingiz.
Va to'satdan parda pastga tushadi.
Sizni hayratda qoldirgan holda (bir lahzaga bo'lsa ham) aslida teatrda ekanligingizni ko'rasiz. Ko'z o'ngingizda o'ynagan harakat qandaydir ijro ekanligini tushunasiz.
Haqiqiy siz ijrochi emas, tomoshabin bo'lgansiz.
Axir hayratga soladigan narsa, shunday emasmi?
Va tushunarliki, bu sizning fikrlash ongingizni spiralga aylantirishi mumkin.
Ochig'ini aytganda, bu bizni vahima qo'yishi va jiddiy tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun tashvish va ruhiy uyg'onish ko'pchilik uchun yonma-yon borishi mumkin.
Birinchi navbatda, bu ruhiy tashvish ekanligiga ishonch hosil qiling
Tashvish ko'p shakllarda mavjud va ko'p sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin.
Ha, ma'naviy uyg'onish uyqudagi tashvishlarni faollashtirishi yoki yangi ruhiy tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Ammo siz hal qilishda qiynalayotgan har qanday mavjud tashvish yoki tashvishlarni e'tiborsiz qoldirmaslik ham muhimdir.
Bunday holatlarda shifokor bilan maslahatlashish muhimdir. Misol uchun, ba'zi tashvishlar tanadagi nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi.
Ammo meditatsiya yoki kabi ruhiy amaliyotlarBu menga shunday tuyuldi:
Men eski o'zimni yangi yorqin ruhiy o'zimga almashtirmoqchi bo'ldim.
Ko'rinib turgan muammo shundaki, uyg'onishning men bilan hech qanday aloqasi yo'q.
Aslida bu butunlay qarama-qarshidir. Bu o'zim haqidagi illyuziyadan uyg'onish haqida.
Mening egom o'z qo'liga oldi va bu jarayonda u men uchun yana bir niqob yaratdi.
U hali bunga intilardi. zabt etish uchun yana bir yutuq. Meni butun qilish uchun o'zimdan tashqari yana bir narsa.
Ammo bu safar korporativ zinapoyaga ko'tarilish, hayotimdagi muhabbat bilan uchrashish yoki ko'proq pul topish va hokazo o'rniga ma'rifatli bo'lib qoldi.
O'z ruhiy sayohatimizni nazorat qilish
Balki siz bilan ham xuddi shunday voqea sodir bo'lgandir? Yoki, ehtimol siz ruhiy olamdagi boshqa ko'plab mumkin bo'lgan tuzoqlardan biriga tushib qolgandirsiz.
Bu juda oson. Shuning uchun men shaman Rudá Iandê bilan bepul master-klassni tekshirishni tavsiya qilaman.
U bizni haligacha ushlab turadigan narsalarni engib o'tishga yordam beradi. Lekin u ba'zi muhim jihatlari bilan farq qiladi.
Boshlaganlar uchun u sizni o'zingizning ruhiy sayohatingizning haydovchi o'rindig'iga qo'yadi. Hech kim sizga nima to'g'ri yoki noto'g'ri ekanligini aytmaydi. Siz ichkariga qarashga va bunga o'zingiz javob berishga chaqirilasiz.
Chunki bu haqiqiy haqiqiylikka erishishning yagona yo'li. Boshqa hamma narsa faqat biz boshqa birovni nusxalashga harakat qilishimiz - bu egodan kelib chiqishi aniq.
Lekin“Aqlingizni ozod qiling” mahorat darsi ma’naviyat bilan bog‘liq eng keng tarqalgan afsonalar, yolg‘on va tuzoqlar haqida ham ko‘p gapirib, ularni yaxshiroq yo‘lga qo‘yishimizga yordam beradi.
Bu, asosan, qo‘llab-quvvatlashni istagan har bir kishi uchun. umidsizlik, tashvish va og'riq, bu ruhiy sayohat kattaroq sevgi, qabul qilish va quvonch joyiga aylanishi mumkin.
Shuningdek qarang: Jamiyatni qanday tark etish kerak: 16 asosiy qadam (to'liq qo'llanma)Men aytganimdek, bu bepul, shuning uchun men buni qilishga arziydi deb o'ylayman.
Mana yana havola.
Yakuniy fikrlar: Yo'l og'ir bo'lishi mumkin, lekin sayohatni boshlaganingizdan taskin toping
Ma'rifat sari tezyurar poyezdda ketsam edi, lekin afsuski Bu men uchun emas edi.
Buning o'rniga, men qoramollar sinfiga kirgandek bo'ldim.
Va shu bilan birga, men bir nechta istalmagan stantsiyalarda to'xtadim. yo'l.
Marianna Uilyamsonning so'zlariga ko'ra:
"Ma'naviy sayohat - bu qo'rquvdan voz kechish va sevgini qabul qilishdir".
Va biz qanday qilib erishamiz, deb o'ylayman. u har doim biz kabi individual bo'ladi.
Afsuski, bu sayohat rejalashtirilgan jadval bilan birga kelmaydi. Demak, biz bu qancha davom etishini bilmaymiz.
Ammo biz hech bo'lmaganda yo'lda ekanligimizdan taskin topamiz deb umid qilamiz.
Nafas olish anksiyete alomatlarini engillashtirishga yordam beradi, ammo bu etarli bo'lmasligi mumkin.Ammo ko'plab davolash usullari mavjud va sizga eng mos keladiganini topish uchun mutaxassislardan yordam so'rash muhimdir.
Bo'lishi kerak. Agar siz odatda tashvishlanishdan aziyat chekmasangiz, nima uchun bu sizning ruhiy sayohatingizning bir qismi sifatida to'satdan paydo bo'lganiga hayron bo'lishingiz mumkin.
Ma'naviy tashvish nima?
Xo'sh, nima bo'ladi? ruhiy tashvish shunday his qiladimi?
Ma'naviy tashvish tashvish, noaniqlik va shubha tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin.
Sizda barmog'ingizni qo'yib bo'lmaydigan noqulaylik hissi paydo bo'lishi mumkin. Bu sizni xavf ostiga qo'yadigan umumiy tashvish bo'lishi mumkin.
Bu uyquni buzishi yoki sizni bezovta qilishi mumkin.
Ammo u turli xil his-tuyg'ularni ham yaratishi mumkin - umidsizlik, uyat, qo'rquv, qayg'u. , yolg'izlik, nazoratdan chiqib ketish hissi, yuqori sezuvchanlik va boshqalar.
Shuningdek, siz ham ijtimoiy tashvishga duch kelishingiz mumkin. Atrofingizdagi dunyoga tobora sezgir bo'lib borayotganingiz sababli, moslashish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Tashvishning ruhiy sabablari
Ma'naviy tashvishning turli shakllari sizning dunyo haqidagi tasavvurlaringiz o'zgara boshlaganda paydo bo'ladi.
Bu sizni nihoyatda silkinish hissini qoldirishi mumkin.
Chunki uyg'onish nafaqat atrofingizdagi dunyo, balki o'zingiz haqidagi ma'lum e'tiqodlar, g'oyalar va fikrlarning yo'q bo'lib ketishini o'z ichiga oladi.
Bu chalg'ituvchi vaqt.
Yo'qfaqat bu, lekin uyg'onish jarayoni hayotingiz va o'zingiz ko'mmoqchi bo'lgan qismlarini qo'zg'atishi mumkin.
Bu siz hal qilishni istamagan tuyg'ular va voqealar bo'lishi mumkin.
Ammo ruhiy yorug'lik o'z haqiqatini zulmatga yoritgani sababli, yashirinish endi tanlov kabi emas. Va haqiqat shundaki, bu qarama-qarshilik va har doim ham qulay emas.
Ma'naviy uyg'onish o'zi bilan tanani ham, ongni ham hayratda qoldiradigan juda ko'p energiya olib kelishi mumkin.
Ma'naviyatni nima yaratadi. xavotirmi?
1) Sizning egoingiz g'azablanyapti
Sizning egoingiz butun umringiz davomida haydovchi o'rindig'ida edi.
Lekin siz uyg'onishni boshlaganingizda, uning tutqichi bo'shashayotganini his qiladi. Va bu yoqmaydi.
Shaxsan men egoni "yomon" deb hisoblamayman, men uni ko'proq noto'g'ri deb hisoblayman.
Uning vazifasi bizni xavfsiz saqlashga harakat qilishdir. va bizni himoya qiling. Lekin u buni juda nosog'lom va oxir-oqibat halokatli yo'llar bilan qiladi.
Men buni qo'rqib ketgan bolaning harakat qilishi kabi tasavvur qilaman. Ong - bu kelib, bizga yaxshiroq yo'lni o'rgatmoqchi bo'lgan dono ota-ona.
Ammo ego uchun bu tahdid soladi. Shunday qilib, u o'zini namoyon qiladi.
Sizning egoingiz erib ketganda va yangi tartibni qabul qilishdan bosh tortsa, tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
2) Siz qarshilikni his qilyapsiz
Bu g'alati, ayniqsa, biz chindan ham uyg'onishni xohlayotganimizda, lekin ko'pchiligimiz hali ham eski hayotimizga yopishib olishga harakat qilamiz.
Shuningdek qarang: Sevganingiz sizni yoqtirmasligining 15 ta aniq belgisi (va bu haqda nima qilish kerak)Xo'sh, ego baribir qiladi.
Taslim bo'lishsiz bilgan narsa har doim ham oson emas. Biz har doim ham qo'yib yuborishga tayyor emasmiz. Bir qismimiz orzular dunyosining ayrim elementlarini yoqtirar edi. Fantaziyadan voz kechish qiyin.
Shuning o'rniga, biz ushlab turishga urinib, azob-uqubatlarni yaratishda davom etamiz. Bizga ko'rsatilayotgan yangi haqiqatlarning kattaligiga tayyor emasmiz.
3) Siz hayotni shubha ostiga qo'yasiz
Bir paytlar xushxabar sifatida qabul qilgan har bir narsangizni to'satdan so'roq qila boshlaganingizda. , Bizni stressda kim ayblashi mumkin?
Uyg'onish jarayonining bir qismi bu deyarli hamma narsani chuqur qayta baholashdir. Va bu javobdan ko'ra ko'proq savollarni qoldiradi.
Demak, bu haqiqatan ham asabiylashuvchi va bezovta qiluvchi bo'lishi aniq.
4) Siz bilganingizdek, hayot parchalana boshlaydi
Ko'pgina ruhiy uyg'onishlarning yana bir o'ziga xos xususiyati - bu sizning eski hayotingizning parchalanishi.
Aka — hamma narsa sh*tga tushadi.
Keyinroq ko'rib chiqamiz, bu ruhiy uyg'onishning baxtsiz qismidir. Bu yo'qotishdir.
Albatta, texnik jihatdan ma'naviy jihatdan yo'qotadigan hech narsa yo'q edi, chunki bu shunchaki xayol edi. Ammo bu kamdan-kam hollarda o'zini yaxshi his qiladi.
Ko'z o'ngimizda parchalanib ketayotganday tuyuladigan hayot elementlari bilan kurashayotganimizda tashvish paydo bo'lishi mumkin.
Munosabatlar yo'qolishi mumkin, ish, do'stlik, dunyo mulki yoki hatto sog'lig'imiz bilan kurashishimiz mumkin.
5) Endi mavjud og'riqdan yashirolmaysiz
O'sha manzarani eslaysizmi?Neo qizil tabletkani olib, haqiqiy dunyoga uyg'ongan Matrix filmida?
Bundan ortga qaytish yo'q. U endi avvalgidek haqiqat konstruktsiyasida yashira olmaydi.
Ma'naviy uyg'onish davrida biz bir paytlar o'zimiz tasalli va chalg'itmoqchi bo'lgan barcha narsalar ichida yashirishga urinish tobora qiyinlashmoqda.
Va bu bizni chetlab o'tmoqchi bo'lgan har qanday narsaga qarshi turishga majbur qiladi:
- Yechilmagan his-tuyg'ular
- O'tgan travmalar
- Biz o'zimizning qismlarmiz yoqtirmayman
Spirtli ichimliklar, xarid qilish, televizor, video o'yinlar, ish, jinsiy aloqa, giyohvand moddalar va hokazolar orqali og'riqni his qilish ham xuddi shunday ta'sir qilmaydi.
Chunki endi biz buni ko'ramiz. Ichkaridagi bu ongni osonlikcha o'chirib bo'lmaydi.
6) Siz o'zingizni hech qachon boshdan kechirmagan yangi narsalarga ochasiz
Ma'naviy uyg'onish bu yangi hudud.
U o'zi bilan son-sanoqsiz hayajonli, ammo ayni paytda qo'rqinchli narsalarni olib keladi.
Bu yangi g'oyalar, yangi e'tiqodlar va yangi energiya bo'lishi mumkin.
Natijada odamlar ko'pincha tashqi dunyoga nisbatan sezgirroq bo'lishadi. Shunday qilib, tanangiz tezda haddan tashqari yuklanganligini his qilishi mumkin.
Bu hissiy ortiqcha yuk kabi. Bu tanaga stress kabi tuyuladi. Sizning ongingiz o'sha sezgilar haqida vahima qo'zg'ay boshlasa, vaziyat yanada yomonlashishi mumkin.
7) Sizning asab tizimingiz parchalanib ketishi mumkin
Bizning asab tizimimiz - bu bizning xabarchi xizmatimiz.tanasi. U bizga ishlashimizga imkon beruvchi signallarni yuboradi.
Shuningdek, u biz o'ylayotgan, his qilayotgan va tanamiz nima qilayotganini boshqaradi.
U tanamizdan tashqaridagi barcha ma'lumotlarni sharhlaydi. va u bilan ma'lumot yaratadi. Bu bizning tarjimonimiz.
Ammo bu o‘zgarishlar va qo‘shimcha stimullar asab tizimingizga moslashishga va yangi sezgilarga moslashishga harakat qilayotganida, tushunarli bo‘lishi mumkin.
8) Keyingi nima bo'lishini bilmayman
Biz aniq ko'rib turganimizdek, juda ko'p yangilik juda ko'p noaniqlik keltiradi.
Demak, bu qo'rqinchli bo'lishi mutlaqo normal holat.
Biz buni qila olamiz. ruhiy uyg'onish paytida xavotirni his eting, chunki biz bundan keyin nima bo'lishini bilmaymiz.
Ko'pchiligimiz uchun nazoratdan chiqib ketish hissi deyarli hujayra darajasida tezda vahima keltirib chiqarishi mumkin.
Bu xuddi roller coasterga tushishga o'xshaydi. Barcha noaniqliklar bizni kelgusida nima bo'lishidan qo'rqitadi.
Ko'pchilik uchun ma'naviy uyg'onish yo'li og'riqdir
Bilaman, bu unchalik quvnoq sarlavha emas, lekin bu ham haqiqat, to'g'rimi?
Nega ma'naviy uyg'onish ba'zan shunchalik og'riqli?
Haqiqat shundaki, har qanday yo'qotish odatda og'riqli bo'ladi. Eng yaxshisi uchun bo'lsa ham. Va hatto siz biror narsadan voz kechmoqchi bo'lsangiz ham.
Fakt qolmoqda:
Qo'yib yuborish jarayoni oson emas.
Bizni majburlashmoqda. biz bir paytlar qabul qilgan hamma narsani so'roq qilish. Biz o'z illuziyalarimizni boshdan kechirmoqdamizparchalanib ketgan. Bir paytlar tasalli uchun yopishgan narsalarimiz bizdan uzilib qolgan.
Bizni uyqudan uyg'otmoqda... va ba'zida bu yumshoq qo'zg'alish emas. Bu shiddatli tebranish kabi his qilishi mumkin.
Menimcha, muammoning bir qismi biz qo'pol uyg'onishga to'liq tayyor emasligimizdir.
Oxir oqibat, biz ma'naviyatni topish bilan bog'lanamiz (Xudo , Ong, Koinot — yoki qaysi soʻz bilan koʻproq tanitgan boʻlsangiz) koʻproq tinchlik topasiz.
Shunday qilib, bu tinchlik sari yoʻl aslida unchalik tinch emasligini anglash hayratga solishi mumkin.
Qanchalik qattiq bo‘lmasin, ba’zan biz Xudodan qo‘shimcha turtki kerak bo‘lishimiz mumkin.
XIV asrda yashagan fors shoiri Hofiz “Shirin so‘zdan charchadim” asarida shunday go‘zal ta’kidlagan:
“ Sevgi qo'l cho'zmoqchi va bizni boshqarmoqchi,
Xudo haqidagi barcha gaplarimizni buzing.
Agar sizda jasorat bo'lsa va
Sevganingizga O'z tanlovini bera olsangiz, ba'zi kechalar ,
U sizni xona bo'ylab sudrab yurardi
Sochlaringizdan,
Dunyodagi barcha o'yinchoqlarni qo'lingizdan yulib olib
U sizni olib keladi shodlik yo'q.”
Ma'naviyat bizga har doim ham shirin gapirmaydi
Men Hofizdan ma'naviyat aksini ilk bor o'qiganimda yig'lab yubordim.
Qisman yengillikdan Bu so'zlarni eshitib his qildim.
Bir ma'noda ular mening ruhiy sayohatim tartibsiz bo'lishiga ruxsat berishni his qilishdi.
Tanaylik:
Biz shunday his qilishimiz mumkin. harakat qilish uchun hayotda juda ko'p bosimishlarni mukammal bajaring. Mening egoim ruhiy uyg'onishim imkon qadar uzluksiz bo'lishi kerak degan tushunchaga ega bo'ldi.
Men har qadamda tezroq dono, xotirjam va farishtaga aylanib qolishimni his qildim. Shunday qilib, men nazoratni yo'qotganimda, kichik siqilishlarimga duch kelganimda yoki yana xayolga botganimda buni yoqtirmasdim.
Chunki mening fikrimcha (yoki o'zimning egoim), bu muvaffaqiyatsizlikdek tuyulardi.
Ammo “Xudo to‘g‘risidagi choy piyola suhbatidan” tashqari, haqiqiy ma’naviyat, xuddi haqiqiy hayot kabi, biz kutganimizdan ham xomroqdir.
Bu tomirlarimizda oqayotgan qon kabi jonli. U oyog'imiz ostidagi tuproqdek boy va g'amgindir.
Shunday ekan, tinch yo'l ko'pchilik uchun ochilgandek emas.
Chunki Hofiz so'zida davom etadi:
“Xudo bizni boshqarishni xohlaydi,
Bizni O'zi bilan kichkina xonaga qamab qo'ying
Va O'zining zarbasini mashq qiling.
Mahbub ba'zan xohlaydi
Bizga katta yaxshilik qilish uchun:
Bizni teskari ushlab turing
Va barcha bema'ni narsalarni silkit.
Lekin biz eshitganimizda
U bunday "o'ynoqi mast kayfiyat"
Men bilganlarning ko'pchiligi
Tezda sumkalarini yig'adi va uni yuqoriga ko'taradi
Shahar tashqarisida."
Biz shunday qila olamiz. Ego tomonidan yaratilgan ruhiy tuzoqlarga osongina tushib qolamiz
Shunday qilib, agar bizning ruhiy yo'limiz tartibli va chiziqli yo'nalish sifatida aniq ochilmasa, biz nimadir noto'g'ri deb xavotirlanishimiz mumkin. ko'proq xavotirda.
Biz o'zimizni shunday tashvishli, qayg'uli yoki yo'qolgandek his qilishimiz kerakmi, deb o'ylaymiz.biz ma'naviy uyg'onishni boshladik.
Shuning uchun biz ko'p jihatdan ma'naviyat biz uchun bu sezilgan illatlarni "tuzatishini" kutgan edik.
Hofiz she'ri ta'kidlaganidek, hatto niyat qilmasdan ham biz ma'naviyat qanday bo'lishi kerakligi haqida g'oyalar yaratish. U qanday ko'rinishi va his qilishi kerakligi haqida.
Haqiqat biz yaratgan bu soxta tasvirga mos kelmasa, bezovta bo'lishi ajablanarli emas.
Ammo bu boshqa mumkin bo'lgan tuzoqlarni ham taqdim etadi.
Oxir-oqibat biz ma'naviyat haqidagi afsonalar va yolg'onlarga berilib qolishimiz mumkin.
Men yangi Ma'naviyat niqobini kiyishni boshladim
Birinchi ruhiy tajribamni boshdan kechirganimda, o'zimni haqiqatni ko'rgandek his qildim.
Men buni so'z bilan ifodalay olmadim, tafakkur ongim bilan tushunolmadim.
Lekin men ko'proq narsani xohlayotganimni bilardim.
Muammo shundaki, bu o'tkinchidek tuyuldi. Qanday qilib qaytib kelishini bilmasdim. Shuning uchun men uni yana topish yo'llarini izladim.
Ularning ko'pchiligi biz bilgan faoliyatlarimiz yo'limizda bizga yordam berishi mumkin. Meditatsiya, yoga kabi aqlli harakatlar, ma'naviy matnlarni o'qish va hokazo.
Ammo men buni qilgan sayin, men bu ruhiy faoliyat deb ataladigan narsalar bilan tobora ko'proq o'zlasha boshlaganimni payqadim.
Men buni boshladim. Men ma'lum bir tarzda harakat qilishim, ma'lum bir tarzda gapirishim yoki hatto ma'lum turdagi odamlar bilan muloqot qilishim kerak deb o'ylayman.
