Հոգևոր զարթոնք և անհանգստություն. ի՞նչ կապ կա:

Պատկերացրեք, որ ամբողջ կյանքում ներկայացում եք դիտել, բայց նույնիսկ չգիտեիք դա: Դու այնքան տարված էիր բոլոր գործողություններով:

Դու զբաղված էիր ծիծաղելով բոլոր հիմար տեսարանների հետ մեկտեղ, տխուր տեսարանների վրա լաց լինելով, բարկացած տեսարաններից բարկանալով և, իհարկե, լարված տեսարանների վրա սթրեսի ենթարկվելով:

Եվ հետո, հանկարծ վարագույրը իջնում ​​է:

Ի զարմանս քեզ, դու ակնթարթորեն նկատում ես (եթե նույնիսկ մի պահ), որ իրականում թատրոնում ես: Դու հասկանում ես, որ քո աչքի առաջ կատարվող գործողությունը ինչ-որ ներկայացում էր:

Իսկականը դու կատարողը չէիր, դա հանդիսատեսն է: 1>

Եվ հասկանալի է, որ դա կարող է ձեր մտածողությունը պարույրի մեջ գցել:

Անկեղծ ասած, դա կարող է մեզ վախեցնել և լուրջ անհանգստություն առաջացնել: Ահա թե ինչու շատերի համար անհանգստությունն ու հոգևոր արթնացումը կարող են ընթանալ ձեռք ձեռքի տված:

Առաջին հերթին համոզվեք, որ դա հոգևոր անհանգստություն է

Անհանգստությունը գոյություն ունի տարբեր ձևերով և կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով:

Այո, հոգևոր արթնացումները կարող են ակտիվացնել քնած անհանգստությունը կամ ստեղծել նոր հոգևոր անհանգստություն:

Բայց կարևոր է նաև չանտեսել առկա ցանկացած անհանգստություն կամ անհանգստություն, որի հետ դուք պայքարում եք:

Այս դեպքերում կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ: Օրինակ՝ որոշ անհանգստություններ առաջանում են մարմնում անհավասարակշռության պատճառով:

Մինչդեռ հոգևոր պրակտիկաները, ինչպիսիք են մեդիտացիան կամԵս պարզապես փորձում էի փոխել իմ հին եսը փայլուն նոր հոգևոր եսի հետ:

Ակնհայտ խնդիրն այն է, որ զարթոնքը զրոյական կապ ունի եսի հետ:

Իրականում լրիվ հակառակն է։ Խոսքը «ես»-ի պատրանքից արթնանալու մասին է:

Իմ էգոն բռնել էր, և այդ ընթացքում նա պարզապես ստեղծել էր մեկ այլ դիմակ, որ կրեմ:

Այն դեռևս ձգտում էր: ևս մեկ նվաճում. Մեկ այլ բան՝ ինձնից դուրս՝ ինձ ամբողջական դարձնելու համար:

Բայց այս անգամ դա ավելի շուտ լուսավորվելն էր, քան կորպորատիվ սանդուղքը բարձրանալը, կյանքիս սիրուն հանդիպելը կամ ավելի շատ փող աշխատելը և այլն:

Մեր սեփական հոգևոր ճամփորդության վերահսկումը

Գուցե ձեզ հետ նման բան պատահե՞լ է: Կամ գուցե դուք ընկել եք հոգևոր աշխարհի բազմաթիվ այլ պոտենցիալ որոգայթներից մեկի վրա:

Դա այնքան հեշտ է արվում: Ահա թե ինչու ես իսկապես խորհուրդ կտայի ստուգել անվճար վարպետության դասը շաման Ռուդա Իանդեի հետ:

Այն նպատակ ունի օգնել մեզ հաղթահարել այն բաները, որոնք դեռ մեզ հետ են պահում: Բայց դա տարբերվում է որոշ կարևոր առումներով:

Սկզբի համար դա ձեզ դնում է ձեր սեփական հոգևոր ճանապարհորդության վարորդական նստավայրում: Ոչ ոք ձեզ չի ասի, թե ինչն է ձեզ համար ճիշտ կամ սխալ: Ձեզ կկանչեն ներս նայել և ինքներդ պատասխանել դրան:

Որովհետև դա իրական իսկություն ունենալու միակ միջոցն է: Որևէ այլ բան պարզապես մենք փորձում ենք կրկնօրինակել մեկ ուրիշին, ինչը պետք է բխի եսից:

ՍակայնԶգալիորեն, «Ազատիր քո միտքը վարպետության դասը» նաև շատ բան է խոսում հոգևորության հետ կապված ամենատարածված առասպելների, ստերի և որոգայթների մասին, որպեսզի օգնի մեզ ավելի լավ կողմնորոշվել դրանցում:

Դա, ըստ էության, յուրաքանչյուրի համար է, ով ցանկանում է աջակցություն, դուրս գա դրանցից: հիասթափությունը, անհանգստությունը և ցավը, որը կարող է ստեղծել այս հոգևոր ճանապարհորդությունը և վերածվել ավելի մեծ սիրո, ընդունման և ուրախության վայր:

Ինչպես ես ասում եմ, դա անվճար է, ուստի ես իսկապես կարծում եմ, որ արժե անել:

0>Ահա նորից հղումը:

Վերջին մտքերը. Դա կարող է խորդուբորդ ճանապարհ լինել, բայց մխիթարվեք, որ դուք սկսել եք ճանապարհը

Ես կցանկանայի, որ ես գնացի արագընթաց գնացքով դեպի լուսավորություն, բայց ավաղ դա ինձ համար չէր:

Փոխարենը, ես կարծես թե մտել եմ Cattle դասարան:

Եվ դրա հետ մեկտեղ, ես կանգ առա մի քանի ոչ այնքան ցանկալի կայարաններում երկայնքով: ճանապարհը:

Մարիան Ուիլյամսոնի խոսքերով.

«Հոգևոր ճանապարհորդությունը վախի չսովորելն է և սիրո ընդունումը»:

Եվ ես կռահում եմ, թե ինչպես ենք մենք ստանում միշտ լինելու է այնքան անհատական, որքան մենք:

Ցավոք, այս ճանապարհորդությունը չի ուղեկցվում պլանավորված ժամանակացույցով: Այսպիսով, մենք իրականում չգիտենք, թե որքան է դա տևելու:

Բայց հուսով ենք, որ մենք կարող ենք մխիթարվել այն փաստով, որ մենք գոնե մեր ճանապարհին ենք:

Սակայն կան բազմաթիվ բուժումներ, և կարևոր է դիմել մասնագետի օգնությանը, որպեսզի գտնեք ձեզ համար լավագույնը:

Ունենալով բուժումներ: ասաց, որ եթե դուք սովորաբար անհանգստություն չեք ունենում, կարող եք մտածել, թե ինչու է այն հանկարծակի առաջացել որպես ձեր հոգևոր ճանապարհորդության մի մաս:

Ի՞նչ է հոգևոր անհանգստությունը:

Լավ, ուրեմն ինչ Հոգևոր անհանգստությունը նման է՞:

Հոգևոր անհանգստությունը կարող է անհանգստության, անորոշության և կասկածի զգացում առաջացնել: Դա կարող է լինել ընդհանրացված անհանգստություն, որը ձեզ դրդում է ծայրահեղության մեջ:

Դա կարող է խանգարել քունը կամ ձեզ անհանգիստ դարձնել:

Բայց այն կարող է նաև ստեղծել զգացմունքների լայն շրջանակ՝ հուսահատություն, ամոթ, վախ, տխրություն: , մենակություն, վերահսկողությունից դուրս լինելու զգացում, զգայունության բարձրացում և այլն:

Դուք նույնպես կարող եք զգալ սոցիալական անհանգստություն: Քանի որ դուք դառնում եք ավելի զգայուն ձեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, կարող է շատ դժվար լինել հարմարվելը:

Անհանգստության հոգևոր պատճառները

Հոգևոր անհանգստության այս տարբեր ձևերը տեղի են ունենում, երբ աշխարհի մասին ձեր պատկերացումները սկսում են փոխվել:

Դա այն պատճառով է, որ զարթոնքը ներառում է որոշակի համոզմունքների, գաղափարների և մտքերի լուծարում ոչ միայն ձեզ շրջապատող աշխարհի, այլ նաև ձեր մասին:

Դա ապակողմնորոշող ժամանակ է:

Ոչմիայն դա, բայց արթնանալու գործընթացը կարող է սկսել գրգռել ձեր և ձեր կյանքի այն հատվածները, որոնք դուք փորձել էիք թաղել:

Դա կարող է լինել զգացմունքներ և իրադարձություններ, որոնց հետ դուք չէիք ուզում առնչվել:

0>Բայց քանի որ հոգևոր լույսը փայլում է իր ճշմարտությունը խավարի վրա, թաքնվելն այլևս տարբերակ չի թվում: Իսկ իրականությունն այն է, որ սա դիմակայուն է և միշտ չէ, որ հարմար է:

Հոգևոր զարթոնքը կարող է իր հետ բերել շատ էներգիա, որը ճնշող է և՛ մարմնին, և՛ մտքին:

Ինչն է ստեղծում հոգևորը: անհանգստությո՞ւն:

1) Ձեր էգոն սարսափում է

Ձեր էգոն ձեր ամբողջ կյանքում եղել է վարորդական նստատեղում:

Բայց երբ սկսում ես արթնանալ, նա զգում է, որ իր ձեռքը թուլանում է: Եվ դա դուր չի գալիս:

Անձամբ ես չեմ կարծում էգոյի մասին որպես «վատ», ես զգում եմ, որ այն ավելի մոլորված է:

Նրա խնդիրն է փորձել մեզ անվտանգ պահել: և պաշտպանիր մեզ: Բայց դա անում է շատ անառողջ և, ի վերջո, կործանարար ձևերով:

Ես դա պատկերացնում եմ վախեցած երեխայի պես: Գիտակցությունն այն իմաստուն ծնողն է, որը ցանկանում է գալ և սովորեցնել մեզ ավելի լավ ճանապարհ:

Բայց եսի համար դա սպառնում է: Այսպիսով, այն գործում է:

Ձեր էգոն կարող է անհանգստություն առաջացնել, երբ այն ընկնում է և հրաժարվում է ընդունել իրերի նոր կարգը:

2) Դուք դիմադրություն եք զգում

Տարօրինակ է, հատկապես, երբ մենք իսկապես ուզում ենք արթնանալ, բայց մեզանից շատերը դեռ փորձում են կառչել մեր հին կյանքից:

Դե, էգոն ամեն դեպքում անում է:

Հանձնվելովայն, ինչ դուք գիտեիք, միշտ չէ, որ հեշտ է: Մենք միշտ չէ, որ պատրաստ ենք բաց թողնել: Մեզանից մի մասին դուր է եկել երազանքի աշխարհի որոշ տարրեր: Դժվար է հրաժարվել ֆանտազիայից:

Այսպիսով, փոխարենը, մենք շարունակում ենք տառապանք ստեղծել՝ փորձելով պահել: Մենք պատրաստ չենք մեզ ցույց տրվող նոր ճշմարտությունների մեծությանը:

3) Դուք կասկածի տակ եք դնում կյանքը

Երբ հանկարծ սկսում եք կասկածի տակ դնել ամեն մի բան, որ ժամանակին որպես ավետարան էիք ընդունում: , ո՞վ կարող է մեզ մեղադրել սթրեսի մեջ ընկնելու համար:

Զարթոնքի գործընթացի մի մասն ամեն ինչի այս խորը վերագնահատումն է: Եվ դա շատ ավելի շատ հարցեր է թողնում, քան պատասխաններ:

Այսպիսով, դա իսկապես անհանգստացնող և անհանգստացնող կլինի:

4) Կյանքը, ինչպես գիտեիք, այն սկսում է քանդվել

Բազմաթիվ հոգևոր արթնացումների մեկ այլ հատկանիշը ձեր հին կյանքի քայքայումն է:

Ակա, ամեն ինչ ընկնում է ձախողման վրա:

Քանի որ մենք ավելի ուշ կուսումնասիրենք, հոգևոր զարթոնքի դժբախտ մասը կորուստ է:

Իհարկե, տեխնիկապես հոգևոր մակարդակով կորցնելու բան չկար, քանի որ դա ուղղակի պատրանք էր: Բայց դա հազվադեպ է ստիպում ավելի լավ զգալ:

Անհանգստությունը կարող է առաջանալ, երբ մենք բախվում ենք կյանքի տարրերին, որոնք կարծես թե քանդվում են մեր աչքի առաջ:

Կարող են լինել կորցրած հարաբերություններ, աշխատանքը, բարեկամությունը, աշխարհիկ ունեցվածքը կամ նույնիսկ մեր առողջությունը, որոնց հետ պետք է պայքարենք:

5) Դուք այլևս չեք կարող թաքնվել առկա ցավից

Հիշու՞մ եք այդ տեսարանըMatrix ֆիլմում, որտեղ Նեոն ընդունում է կարմիր հաբը և արթնանում իրական աշխարհ:

Դրանից հետդարձ չկա: Նա այլևս չի կարող թաքնվել իրականության կառուցվածքում, ինչպես նախկինում:

Դե, հոգևոր զարթոնքի ժամանակ մենք ավելի ու ավելի դժվարանում ենք փորձել թաքնվել այն բոլոր բաներում, որոնց մեջ մի ժամանակ մխիթարություն և շեղում էինք փնտրում: 1>

Եվ դա մեզ ստիպում է դիմակայել այն ամենին, ինչին մենք փորձում էինք խուսափել. դուր չի գալիս

Ալկոհոլի, գնումների, հեռուստատեսության, տեսախաղերի, աշխատանքի, սեքսի, թմրանյութերի և այլնի միջոցով ցավը թմրելը նույն կերպ չի ազդում:

Որովհետև հիմա մենք տեսնում ենք դրա միջով: Ներքին գիտակցությունը չի կարող այդքան հեշտությամբ անջատվել:

6) Դուք բացվում եք նոր բաների առաջ, որոնք նախկինում երբեք չեք տեսել

Հոգևոր զարթոնք նոր տարածք է:

Այն իր հետ բերում է անթիվ հուզիչ, բայց միաժամանակ սարսափելի բաներ:

Դա կարող է լինել նոր գաղափարներ, նոր համոզմունքներ և նոր էներգիաներ:

Որպես հետևանք: մարդիկ հաճախ ավելի զգայուն են դառնում արտաքին աշխարհի նկատմամբ: Այսպիսով, ձեր մարմինը կարող է շատ արագ զգալ ծանրաբեռնվածությունը:

Դա մի փոքր նման է զգայական գերբեռնվածության: Մարմնի համար դա սթրես է: Եվ դա կարող է ավելի վատանալ, երբ ձեր միտքը սկսում է խուճապի մատնվել այդ սենսացիաներից:

7) Ձեր նյարդային համակարգը կարող է կտոր-կտոր լինել

Մեր նյարդային համակարգը մեր սուրհանդակային ծառայությունն էմարմինը. Այն ուղարկում է ազդանշաններ, որոնք մեզ հնարավորություն են տալիս գործել:

Եվ այսպիսով, այն վերահսկում է շատ բան, թե ինչ ենք մտածում, զգում և ինչ է անում մարմինը:

Այն մեկնաբանում է մեր մարմնի դրսից ստացված բոլոր տվյալները: և դրանով տեղեկատվություն է ստեղծում: Դա մեր թարգմանիչն է:

Բայց այս բոլոր փոփոխությունները և լրացուցիչ խթանները կարող են հասկանալիորեն ճնշող լինել ձեր նյարդային համակարգի համար, քանի որ այն փորձում է հարմարվել և ըմբռնել այս նոր սենսացիաների հետ:

8) Մենք չենք անում: չգիտեմ, թե ինչ կլինի հետո

Ինչպես մենք հստակ տեսանք, այդքան նորությունը բերում է այնքան անորոշություն:

Ուստի բոլորովին նորմալ է, որ դա վախեցնում է:

Մենք կարող ենք Հոգևոր զարթոնքի ժամանակ անհանգստություն զգացեք, քանի որ մենք գաղափար չունենք, թե ինչ կլինի հետո:

Մեզանից շատերի համար վերահսկողությունից դուրս լինելու զգացումը կարող է արագ խուճապ առաջացնել գրեթե բջջային մակարդակում:

Դա նման է լիսեռ նստելուն: Ամբողջ անորոշությունը ստիպում է մեզ վախենալ, թե ինչ է սպասվում հաջորդը:

Շատերի համար հոգևոր զարթոնքի ճանապարհը ցավ է

Ես գիտեմ, որ դա այնքան էլ ուրախ վերնագիր չէ, բայց հե՜յ, դա նաև այն է: ճշմարտություն, չէ՞:

Ինչու է երբեմն այդքան ցավոտ հոգևոր զարթոնքը:

Իրականությունն այն է, որ ցանկացած տեսակի կորուստ սովորաբար ցավալի է: Նույնիսկ եթե դա լավագույնն է: Եվ նույնիսկ եթե հոգու խորքում ցանկանում եք ինչ-որ բանից հրաժարվել:

Փաստը մնում է փաստ.

Հեռանալու գործընթացը հեշտ չէ:

Մեզ ստիպում են: կասկածի տակ դնել այն ամենը, ինչ մենք ժամանակին ընդունել ենք: Մենք ունենք մեր պատրանքներըփշրված. Մենք մեզնից պոկել են այն բաները, որոնցից մի ժամանակ կառչել էինք մխիթարության համար:

Մեզ արթնացնում են մեր քնից… և երբեմն դա մեղմ հուզում չէ: Այն կարող է շատ ավելի նման լինել դաժան ցնցումների:

Ես կարծում եմ, որ խնդրի մի մասն այն է, որ մենք լիովին պատրաստ չենք կոպիտ զարթոնքին: , Գիտակցություն, Տիեզերք, կամ որ բառի հետ դուք ամենաշատը նույնականացնում եք) ավելի մեծ խաղաղություն գտնելու հետ:

Այնպես որ գիտակցումը, որ դեպի այդ խաղաղություն տանող ճանապարհն իրականում այնքան էլ խաղաղ չէ, կարող է ցնցող լինել:

Որքան էլ դաժան է թվում, երբեմն մեզ կարող է անհրաժեշտ լինել Աստծո կողմից հավելյալ մղում:

Ինչպես 14-րդ դարի պարսիկ բանաստեղծ Հաֆիզն այնքան գեղեցիկ է արտահայտում այն ​​«Հոգնած եմ քաղցր խոսելուց».

« Սերը ցանկանում է ձեռք մեկնել և ղեկավարել մեզ,

Խզեք Աստծո մասին մեր բոլոր թեյի բաժակի մասին խոսակցությունները:

Եթե դուք քաջություն ունենայիք և

Կարողանայիք սիրելիին տալ իր ընտրությունը, որոշ գիշերներ ,

Նա պարզապես կքաշեր ձեզ սենյակով մեկ

Ձեր մազերով,

Ձեր բռնակներից պոկելով աշխարհի բոլոր այն խաղալիքները

որոնք բերում են ձեզ ոչ մի ուրախություն»:

Հոգևորությունը միշտ չէ, որ քաղցր է խոսում մեզ հետ

Երբ առաջին անգամ կարդացի հոգևորության այս արտացոլումը Հաֆիզից, ես լաց եղա:

Մասամբ թեթևացման համար ես զգացին այս խոսքերը լսելիս:

Ինչ-որ կերպ նրանք թույլ էին տալիս, որ իմ հոգևոր ճանապարհորդությունը լինի խառնաշփոթ:

Եկեք ընդունենք.

Մենք կարող ենք այդպես զգալ: մեծ ճնշում կյանքում՝ փորձելով դա անելկատարյալ բաներ անել: Իմ էգոն ըմբռնեց այն գաղափարը, որ իմ հոգևոր զարթոնքը պետք է լինի հնարավորինս անխափան:

Ես զգում էի, որ ես պետք է արագ դառնամ ավելի իմաստուն, հանգիստ և ավելի հրեշտակային ամեն քայլափոխի: Այսպիսով, ես չէի սիրում, երբ կորցնում էի վերահսկողությունը, ունենում էի մինի հալոցքներ կամ նորից ընկնում մոլորության մեջ:

Որովհետև իմ մտքով (կամ իմ էգոյով), դա կարծես ձախողում էր:

Բայց «Աստծո մասին թեյի բաժակի մասին խոսակցություններից» դուրս իրական հոգևորությունը, ճիշտ ինչպես իրական կյանքը, ավելի հում է, քան մենք կցանկանայինք:

Այն վառ է, ինչպես արյունը հոսում է մեր երակներում: Այն հարուստ է և պիրկ, ինչպես երկիրը մեր ոտքերի տակ:

Եվ այսպես, խաղաղ ճանապարհը շատերի համար պարզապես այնպես չէ, որ բացվում է:

Որովհետև ինչպես Հաֆիզը շարունակում է ասել. 0>«Աստված ցանկանում է կառավարել մեզ,

Փակել մեզ իր հետ փոքրիկ սենյակի ներսում

Եվ կիրառեք Նրա ցած նետումը:

Սիրելիը երբեմն ուզում է

Մեզ մեծ լավություն անելու համար.

Մեզ գլխիվայր պահեք

Եվ թափահարեք բոլոր անհեթեթությունները:

Բայց երբ լսենք

Նա ներս է այսպիսի «խինդ հարբած տրամադրություն»

Իմ ծանոթ բոլորից շատերը

Արագ հավաքում են իրենց պայուսակները և բարձրացնում այն

Քաղաքից դուրս»:

Մենք կարող ենք այդպես հեշտությամբ ընկնում ենք էգոյի կողմից ստեղծված հոգևոր թակարդների մեջ

Այսպիսով, երբ մեր հոգևոր ուղին չի պարզվում որպես կանոնավոր և գծային երթուղի, մենք կարող ենք անհանգստանալ, որ ինչ-որ բան այն չէ: ավելի շատ անհանգստության վրա:

Մենք մտածում ենք, թե արդյոք մենք պետք է այդքան անհանգիստ զգանք դեռ, այդքան տխուր կամ կորցրած, երբմենք սկսել ենք հոգևոր զարթոնք:

Դա այն պատճառով է, որ մենք շատ առումներով ակնկալում էինք, որ հոգևորությունը «կշտկի» այս ընկալված թերությունները մեզ համար: ստեղծել գաղափարներ այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի մեր կարծիքով հոգևորությունը: Այն մասին, թե ինչպիսի տեսք և զգացողություն պետք է ունենա:

Զարմանալի չէ, որ անհանգստացնող է, երբ իրականությունը չի համապատասխանում մեր ստեղծած այս կեղծ պատկերին:

Բայց այն նաև ներկայացնում է այլ հնարավոր որոգայթներ:

Մենք կարող ենք ի վերջո ընկնել հոգևորության մասին առասպելների և ստերի հետևից:

Ես սկսեցի կրել Հոգևորության նոր դիմակ

Երբ ես ունեցա իմ առաջին հոգևոր փորձառությունը, ես զգացի, որ ակնթարթորեն աչքով եմ ընկել ճշմարտությանը:

Ես չէի կարող բառերով արտահայտել այն, ես չէի կարող այն հասկանալ իմ մտածողությամբ:

Բայց ես գիտեի, որ ավելին էի ուզում:

Խնդիրն այն էր, որ դա անցողիկ էր: Ես չգիտեի, թե ինչպես ստանալ այն, որպեսզի վերադառնամ: Այսպիսով, ես ուղիներ փնտրեցի այն նորից գտնելու համար:

Որոնցից շատերը գործողություններ են, որոնք մենք գիտենք, որ կարող են աջակցել մեզ մեր ճանապարհին: Օրինակ՝ մեդիտացիան, մտավոր շարժումները, ինչպիսիք են յոգան, հոգևոր տեքստեր կարդալը և այլն:

Բայց ինչպես արեցի, ես նկատեցի, որ ավելի ու ավելի եմ սկսել նույնականանալ այս, այսպես կոչված, հոգևոր գործունեության հետ:

Ես սկսեցի Կարծում եմ, որ ես պետք է վարվեի որոշակի ձևով, խոսեի որոշակի ձևով կամ նույնիսկ շփվեի որոշակի տեսակի մարդկանց հետ, եթե լրջորեն վերաբերվեի այս ամբողջ հոգևոր զարթոնքին:

Բայց որոշ ժամանակ անց,