Andligt uppvaknande och ångest: Vad är sambandet?

Föreställ dig att du har sett en pjäs hela ditt liv, men du visste inte ens om det, eftersom du var så uppslukad av handlingen.

Du var upptagen med att skratta med i alla de fåniga scenerna, gråta vid de sorgliga scenerna, bli rasande vid de arga scenerna och naturligtvis stressa vid de spända scenerna.

Och sedan, helt plötsligt, går ridån ner.

Till din stora förvåning får du en glimt (om än bara för ett ögonblick) av att du faktiskt befinner dig på en teater. Du inser att det som utspelade sig framför dina ögon var någon sorts föreställning.

Det verkliga du var inte den som spelade, utan åskådaren.

Ganska häpnadsväckande saker, eller hur?

Det är förståeligt att det kan få ditt tänkande sinne att hamna i en spiral.

Uppriktigt sagt kan det skrämma oss och orsaka allvarlig ångest. Det är därför ångest och andligt uppvaknande kan för många gå hand i hand.

Först och främst ska du se till att det är andlig ångest.

Ångest finns i många olika former och kan utlösas av många orsaker.

Ja, andliga uppvaknanden kan aktivera vilande ångest eller skapa ny andlig ångest.

Men det är också viktigt att du inte ignorerar någon befintlig ångest eller ångest av något slag som du har svårt att hantera.

I dessa fall är det viktigt att rådgöra med en läkare. Vissa ångesttillstånd beror till exempel på obalanser i kroppen.

Även om andliga övningar som meditation och andningsövningar kan hjälpa till att lindra symtom på ångest räcker det kanske inte.

Men det finns många behandlingar, och det är viktigt att söka professionell hjälp för att hitta en som fungerar bäst för dig.

Men om du normalt sett inte lider av ångest kanske du undrar varför den plötsligt dyker upp som en del av din andliga resa.

Vad är andlig ångest?

Okej, så hur känns andlig ångest?

Andlig ångest kan skapa känslor av oro, osäkerhet och tvivel.

Det kan vara en känsla av obehag som du inte riktigt kan sätta fingret på. Det kan vara en generaliserad ångest som gör dig nervös.

Det kan störa sömnen eller göra dig rastlös.

Men det kan också skapa en mängd olika känslor - hopplöshet, skam, rädsla, sorg, ensamhet, en känsla av att ha tappat kontrollen, ökad känslighet osv.

Du kan också drabbas av social ångest. När du blir allt känsligare för omvärlden kan det vara svårt att anpassa dig.

De andliga orsakerna till ångest

Dessa olika former av andlig ångest uppstår när dina uppfattningar om världen börjar förändras.

Detta kan göra att du känner dig oerhört osäker.

Det beror på att ett uppvaknande innebär att vissa föreställningar, idéer och tankar om inte bara världen runt omkring dig, utan även om dig själv, löses upp.

Det är en förvirrande tid.

Inte bara det, utan uppvaknandeprocessen kan börja väcka delar av ditt liv och dig själv som du har försökt att begrava.

Det kan vara känslor och händelser som du inte vill ta itu med.

Men när det andliga ljuset lyser sin sanning på mörkret känns det inte längre som ett alternativ att gömma sig. Och verkligheten är att detta är konfronterande och inte alltid bekvämt.

Ett andligt uppvaknande kan föra med sig mycket energi som är överväldigande för både kropp och själ.

Vad skapar andlig ångest?

1) Ditt ego är helt galen

Ditt ego har varit i förarsätet i hela ditt liv.

Men när du börjar vakna upp känner den att greppet lossnar, och det gillar den inte.

Personligen anser jag inte att egot är "dåligt", jag tycker snarare att det är missriktat.

Dess uppgift är att försöka hålla oss trygga och skydda oss, men den gör det på vissa mycket ohälsosamma och i slutändan destruktiva sätt.

Jag föreställer mig det som ett skrämt barn som beter sig. Medvetandet är den kloka föräldern som vill komma och lära oss ett bättre sätt.

Men för egot är det hotfullt, så det agerar.

Ditt ego kan orsaka ångest när det får ett sammanbrott och vägrar att acceptera den nya ordningen.

2) Du känner motstånd

Det är märkligt - särskilt när vi verkligen vill vakna upp - men många av oss försöker fortfarande hålla fast vid vårt gamla liv.

Det gör i alla fall egot.

Det är inte alltid lätt att ge upp det man visste. Vi är inte alltid beredda att släppa taget. En del av oss gillade vissa delar av drömvärlden. Det är svårt att ge upp fantasin.

Istället fortsätter vi att skapa lidande genom att försöka hålla fast. Vi känner oss inte redo för storleken på de nya sanningar som vi får se.

3) Du ifrågasätter livet

När du plötsligt börjar ifrågasätta allt som du en gång tog för givet, vem kan då klandra oss för att vi stressar upp oss?

En del av uppvaknandeprocessen är en djup omvärdering av i stort sett allting, och det lämnar fler frågor än svar.

Så det kommer säkert att bli riktigt nervöst och oroväckande.

4) Livet som du kände det börjar falla sönder

Ett annat kännetecken för många andliga uppvaknanden är att ditt gamla liv bryts upp.

Aka - allt faller till marken.

Som vi kommer att utforska senare är en olycklig del av ett andligt uppvaknande en förlust.

Naturligtvis fanns det tekniskt sett på en andlig nivå inget att förlora eftersom det bara var en illusion, men det får det sällan att kännas bättre.

Ångest kan uppstå när vi kämpar med delar av livet som till synes faller sönder framför våra ögon.

Det kan handla om förlorade relationer, jobb, vänskap, världsliga ägodelar eller till och med vår hälsa.

5) Du kan inte längre gömma dig för din smärta

Minns du scenen i Matrix-filmen där Neo tar det röda pillret och vaknar upp i den verkliga världen?

Han kan inte längre gömma sig i verklighetens konstruktion som han en gång gjorde.

Under ett andligt uppvaknande finner vi det allt svårare att försöka gömma oss i alla de saker som vi en gång sökte tröst och distraktion i.

Och det gör att vi måste konfrontera det som vi försökte undvika:

• Olösta känslor
• Tidigare trauman
• Delar av oss själva som vi inte gillar

Att dämpa smärtan genom alkohol, shopping, TV, videospel, arbete, sex, droger etc. ger inte samma effekt som att dämpa smärtan genom alkohol, shopping, TV, videospel, arbete, sex, droger etc.

För nu ser vi igenom det, och det är inte så lätt att stänga av medvetandet inom oss.

6) Du öppnar dig för nya saker som du aldrig har upplevt tidigare.

Ett andligt uppvaknande är ett nytt område.

Det medför otaliga spännande och samtidigt skrämmande saker.

Det kan vara nya idéer, nya övertygelser och nya energier.

Som en följd av detta blir människor ofta mycket känsligare för omvärlden, vilket gör att din kropp snabbt kan känna sig överväldigad.

Det är lite som sensorisk överbelastning. Det känns som stress för kroppen och det kan förvärras när sinnet börjar få panik över dessa känslor.

7) Ditt nervsystem kan vara sönderslaget

Vårt nervsystem är kroppens budbärare och sänder signaler som gör att vi kan fungera.

Den styr alltså mycket av vad vi tänker, känner och vad kroppen gör.

Den tolkar all data från utsidan av vår kropp och skapar information med den. Den är vår översättare.

Men alla dessa förändringar och extra stimuli kan vara överväldigande för ditt nervsystem när det försöker anpassa sig och komma till rätta med de nya känslorna.

8) Vi vet inte vad som kommer att hända härnäst

Som vi tydligt har sett medför så mycket nytt så mycket osäkerhet.

Så det är helt normalt att det är skrämmande.

Vi kan känna oro under ett andligt uppvaknande eftersom vi inte har någon aning om vad som kommer att hända härnäst.

För de flesta av oss kan en känsla av att vara utom kontroll snabbt skapa panik på nästan cellulär nivå.

Det är som att åka berg- och dalbana: all osäkerhet gör oss rädda för vad som kommer härnäst.

Vägen till andligt uppvaknande är för många smärta.

Jag vet att det inte är en så munter rubrik, men det är också sanningen, eller hur?

Varför är andligt uppvaknande ibland så smärtsamt?

Verkligheten är att förluster av alla slag oftast är smärtsamma, även om det är för det bästa och även om man innerst inne vill ge upp något.

Faktum kvarstår:

Det är inte lätt att släppa taget.

Vi tvingas ifrågasätta allt som vi en gång accepterade. Våra illusioner krossas. Vi får de saker som vi en gång klamrade oss fast vid för att få tröst, ryckta bort från oss.

Vi väcks ur vår sömn... och ibland är det inte ett mjukt uppvaknande, utan det kan kännas mer som en våldsam skakning.

Jag tror att en del av problemet är att vi inte är helt förberedda på det brutala uppvaknandet.

När allt kommer omkring associerar vi andlighet (Gud, medvetande, universum - eller vilka ord du nu identifierar dig med) med att finna större frid.

Insikten om att vägen till denna fred faktiskt inte alls är så fredlig kan vara chockerande.

Hur hårt det än känns kan vi ibland behöva en extra knuff från Gud.

Som den persiske 1300-talspoeten Hafiz så vackert uttrycker det i "Trött på att tala snällt":

"Kärleken vill sträcka ut handen och hantera oss,

Bryt allt vårt prat om Gud i tekoppar.

Om du hade modet och

Kan ge den älskade sitt val, vissa nätter,

Han släpade dig runt i rummet.

I ditt hår,

Rippar alla världens leksaker ur ditt grepp

Det ger dig ingen glädje."

Andlighet talar inte alltid till oss på ett ljuvligt sätt

När jag först läste denna andliga reflektion från Hafiz grät jag.

Delvis för den lättnad jag kände när jag hörde dessa ord.

På sätt och vis kändes de som ett tillstånd för min andliga resa att vara rörig.

Låt oss inse det:

Vi kan känna så mycket press i livet att försöka göra saker och ting perfekt. Mitt ego höll fast vid föreställningen att mitt andliga uppvaknande skulle vara så smidigt som möjligt.

Jag kände att jag borde bli klokare, lugnare och mer änglalik för varje steg, så jag gillade inte när jag tappade kontrollen, fick små sammanbrott eller sjönk tillbaka i vanföreställningar.

För mitt sinne (eller mitt ego) kändes det som ett misslyckande.

Men bortom det "tefattiga talet om Gud" är den verkliga andligheten, precis som det verkliga livet, råare än vad vi skulle hoppas.

Den är levande som blodet som flyter i våra ådror, den är rik och grynig som jorden under våra fötter.

Och därför är den fredliga vägen helt enkelt inte hur den utvecklas för många.

För som Hafiz fortsätter att säga:

"Gud vill manipulera oss,

Låsa in oss i ett litet rum med sig själv.

Och öva på hans dropkick.

Den älskade vill ibland

För att göra oss en stor tjänst:

Håll oss upp och ner

Och skaka bort allt struntprat.

Men när vi hör

Han är på ett sådant "lekfullt berusat humör".

De flesta som jag känner

De packar snabbt sina väskor och sticker iväg.

Utanför stan."

Vi kan så lätt falla in i andliga fällor som egot har skapat.

Så när vår andliga väg inte är ordnad och linjär kan vi oroa oss för att något är fel.

Vilket ironiskt nog kan leda till ännu mer ångest.

Vi undrar om vi ska känna oss så oroliga, ledsna eller vilsna när vi har påbörjat ett andligt uppvaknande.

Det beror på att vi på många sätt förväntade oss att andligheten skulle "åtgärda" dessa upplevda brister åt oss.

Som Hafiz dikt belyser skapar vi, utan att ens ha för avsikt att göra det, idéer om vad vi tror att andlighet ska vara, hur den ska se ut och kännas.

Det är inte konstigt att det känns oroväckande när verkligheten inte stämmer överens med den falska bild som vi har byggt upp.

Men det finns också andra potentiella fallgropar.

Det kan sluta med att vi faller för de myter och lögner som florerar om andlighet.

Jag började bära en ny mask av andlighet.

När jag hade min första andliga erfarenhet kände jag att jag hade fått en glimt av sanningen.

Jag kunde inte sätta ord på det, jag kunde inte förstå det med mitt tänkande sinne.

Men jag visste att jag ville ha mer.

Problemet var att det kändes flyktigt. Jag visste inte hur jag skulle få det att komma tillbaka, så jag letade efter sätt att hitta det igen.

Många av dem är aktiviteter som vi vet kan stödja oss på vår väg, t.ex. meditation, mindful rörelser som yoga, läsning av andliga texter osv.

Men när jag gjorde det märkte jag att jag alltmer började identifiera mig med dessa så kallade andliga aktiviteter.

Jag började tro att jag måste agera på ett visst sätt, tala på ett visst sätt eller till och med umgås med vissa typer av människor om jag skulle ta hela den här andliga uppvaknandet på allvar.

Men efter ett tag gick det upp för mig:

Jag försökte bara byta ut mitt gamla jag mot ett skinande nytt andligt jag.

Det uppenbara problemet är att ett uppvaknande inte har något med jaget att göra.

I själva verket är det tvärtom: det handlar om att vakna upp från illusionen om sig själv.

Mitt ego hade tagit över, och i processen hade det helt enkelt skapat ytterligare en mask för mig att bära.

Det var en strävan efter ännu en prestation att erövra, ännu en sak utanför mig själv som skulle göra mig hel.

Men den här gången handlade det om att bli upplyst snarare än att klättra uppåt i karriären, träffa mitt livs kärlek, tjäna mer pengar osv.

Att ta kontroll över vår egen andliga resa

Kanske har något liknande hänt dig? Eller kanske har du fallit för någon av de många andra potentiella fallgroparna i den andliga världen.

Det är så lätt att göra. Därför rekommenderar jag verkligen att du kollar in en gratis masterclass med shamanen Rudá Iandê.

Den är inriktad på att hjälpa oss att övervinna de saker som fortfarande håller oss tillbaka, men den är annorlunda på några viktiga sätt.

Till att börja med sätter den dig i förarsätet för din egen andliga resa. Ingen kommer att tala om för dig vad som är rätt eller fel för dig. Du kommer att bli kallad att titta inåt och svara på det själv.

Allt annat är bara ett försök att kopiera någon annan - vilket alltid kommer från egot.

Men i "Free Your Mind Masterclass" talas det också en hel del om de vanligaste myterna, lögnerna och fallgroparna kring andlighet, för att hjälpa oss att bättre navigera i dem.

Den är i huvudsak till för alla som vill ha stöd för att ta steget ut ur den frustration, ångest och smärta som denna andliga resa kan skapa och in på en plats med större kärlek, acceptans och glädje.

Som sagt, det är gratis, så jag tycker verkligen att det är värt att göra det.

Här är länken igen.

Avslutande tankar: Det kan bli en ojämn resa, men det är en tröst att du har påbörjat resan.

Jag önskar att jag hade tagit snabbtåget till upplysning, men det var tyvärr inte meningen att jag skulle göra det.

Istället verkar jag ha hoppat in i Cattle-klassen.

Och jag har stannat vid flera mindre önskvärda stationer på vägen.

Med Marianne Williamsons ord:

"Den andliga resan är att lära sig av rädsla och acceptera kärlek".

Och jag antar att hur vi når dit alltid kommer att vara lika individuellt som vi är.

Tyvärr har den här resan ingen tidtabell, så vi vet inte riktigt hur länge den kommer att pågå.

Men förhoppningsvis kan vi trösta oss med att vi åtminstone är på väg.